Απλώς tomorrow συμβουλή, προσοχή με τα βάρη, δηλαδή να μην πιεζεις τον εαυτό σου να βγάλει περισσότερες επαναλήψεις ή να σηκώσεις περισσότερα κιλά. :)
Printable View
Απλώς tomorrow συμβουλή, προσοχή με τα βάρη, δηλαδή να μην πιεζεις τον εαυτό σου να βγάλει περισσότερες επαναλήψεις ή να σηκώσεις περισσότερα κιλά. :)
Ευχαριστω πολυ bravely. Εχω συμβουλους καλους. Λιγα βαρη πολλες απαναληψεις, προσ το παρον τουλαχιστον. Σε ευχαριστω και καλη επιτυχια. ¨-)
φανταστικο αποτελεσμα, tomorrow!!!!!!! Συγχαρητηρια!!!!!!!!!
Tomorrow μπράβο σου !! Έχεις κάνει τρομερή δουλειά γενικότερα ....
Με τις τελευταίες φωτο εχω πάθει πλάκα !!! Σε λίγο θα γίνεις φέτες χα χαχα
Ειλικρινά όμως εισαι αξία για την υπομονή σου τι κουράγιο το πείσμα και την αντοχή σου για την απώλεια σου και το αποτέλεσμα αυτο !!!
Ουάουυ Tomorrow!! Θεάα!! :o
ειδικά η φωτογραφία με την κοιλίτσα φοβερή αλλαγή!! Απίστευτο το πώς αλλάζει το δέρμα με τις ασκήσεις!!
συγχαρητήρια!!! :thumbup::thumbup:
Κορίτσια και αγόρια θέλετε να το βάλουμε στόχο του χρόνου το καλοκαίρι να βρεθούμε όλοι σε μια παραλία;; :grin:
Ευχαριστω παρα πολυ ailouros. Σας εχω εδω μια φωτο με τατουαζ που εκανα πριν 21 ημερες. Δεν με αφησαν να κανω γυμναστικη για 20 ημερες και σκυλοβαρεθηκα, ευτυχως, δεν πηρα πανω απο δυο κιλα, και τελευταια καταφερα να χασω ενα κιλο ακομη. Κοριτσια κρατατε γερα.
πολύ ωραίο τατουάζ! συγχαρητήρια!!!
μπορώ να ρωτήσω τί συμβολίζει;
πραγματικά πολύ θαυμάζω τους ανθρώπους που δεν το βάζουν κάτω.
μπράβο tomorrow!
Πολυ κομψο κ διακριτικο! Tomoorow σου αξιζουν πολλα μπραβο
tomorrow δεν εχω λογια!!!! Οχι απλα εμπνευση, δεν ξερω !@#$%^&*()
Σας ευχαριστω πολυ πουλακια μου. Dulcinea del Toboso σκεψου ποσες ασκησεις κανουμε με τα χερια, ειδικα τα push ups. ολη η δυναμη ειναι εκει.. Ναι εικοσι μερες δεν μνε αφησαν να κανω τιποτε και μαραγκιασα. (lol). Την τελευταια εβδομαδα το ριξα στο περπατημα, πολυ και γρηγορο. Τα αρχικα συμπιτπτουν με τα αρχικα ενος ατομου ππυ μου αρεσει πολυ και επειδη ειναι αμερικανος τα συνδυασα με τις λεξεις Generosity, Maturity, Growth.
Ailouros, eleni1986, purplerose kai DulcineaDelToboso να σκεφτειτε οτι για να κανω το τατουαζ ααρνηθηκα την συναυλια των Scorpions. Το εισητηριο ειχε 50 και το τατουαζ 70. Η κορη μου μου μιλησε για τα τατουαζ, σχεδιαζει για αλλους και δεν ειχα ποτε την αστικη αντιδραση απεναντι σε αυτους που εχουν τατουαζ. Κοριτσια μπορειτε να κανετε ο,τι θελετε, μην με θαυμαζετε, ειμαι σαν και σε σας, (λιγο πιο μεγαλη) χα χα.
Να ειστε καλα και να επιμενετε.
το μόνο που μπορώ να πω είναι ένα τεράαααααστιο μπράβο σε όλα τα παιδιά που έχουν καταφέρει αυτό που ήθελαν,είναι τόσο ευχάριστο να βλέπεις τα όνειρα και τις επιθυμίες να πραγματοποιούνται..
και Tomorrow ,απλα Wow,αυτό και τίποτε άλλο !!!
κάποια στιγμή θα ανεβάσω 1 φώτο που έχω από τα 130 που ήμουν,αν και όχι ολόσωμη,καθότι δεν έχω..κάποια στιγμή,θα με αντιμετωπίσω στην τότε φώτο :P
Tomorrow εισαι παραδειγμα, τα καταφερες κ να τρεφεσαι σωστα κ κυριως να αθλεισαι! κλαιρη θελουκε φωτο! Κ εγω αν τα καταφερω ιελω να ανεβασω
Δεν ξερω αν ανεβουν οι φωτογραφιες. Φοραω το ιδιο φορεμα. Την μια την εχω θολωσει λιγο γυρω γυρω.. Δεν ξερω πως το βλεπετε εσεις, θα ανεβασω κι αλλες που φαινεται καλυτερα.
Θα σας πρηξω σημερα λιγο με τις φωτογραφιες αλλα μου ηρθε εμπνευση.
Αυτη μπορεσα να βρω. Η πρωτη ειναι Οκτωβρης 2013 που μεχρι ομως το 2014 πηρα κι αλλο απλως δεν εχω καποια απο τοτε.
Η δευτερη ειναι γυρω στους 2-3 μηνες πριν.
Οι αλλες δυο οι καλοκαιρινες τραβηχτηκαν μεσα στην βδομαδα.
Να και οι καλοκαιρινες
ουάου!!! τι φοβερή αλλαγή!!
Μπράβο μωβ!!! :thumbup::thumbup::thumbup:
πολλά πολλά συγχαρητήρια! είσαι μια Θεά!!!:wow::D:D:D
Φαινεται εεε? :D (μιλαει η ανασφαλεια παλι)
Παντα ειχα ομοιομορφα κατανεμημενο λιπος, δεν εχω ομως και πολλες φωτογραφιες και το πως ημουν δεν φαινεται πολυ πολυ καλα. Εχω μια που φαινομαι ποσο φουσκωμενη ημουν στο προσωπο αλλα δεν την βαζω γιατι ειναι μονο προσωπο και λιγο μπρατσο. Αλλα ειναι η πιο αντιπροσωπευτικη. Σ ευχαριστω πααααρα πολυ :D :D :D :rolleyes:
μα φυσικά και φαίνεται!!!
Καλά σου τα έλεγε η μανταμ σου σου!!! πρέπει να είσαι πολύ χαρούμενη για αυτό που έχεις καταφέρει!!
:yes:
Σε ευχαριστω πολυ :D :D Πρεπει να αρχισω να χαλαρωνω ψυχικα και να αρχισω να συνειδητοποιω...Αυτο που παρατηρουσα τωρα ειναι οτι φαινεται λιγο η ενδυναμωση, σαν να εχουν αρχισει τα ποδια να παιρνουν ενα αλλο σχημα καπως. Αλλα εννοειται υπαρχει συνεχεια.
Purple θα ερθω κ θα σε τραβηξω απο το μαλλι!! Κουκλα, με ωραιες αναλογιες κοριτσι μου!! Πραγματικα.. δεν υστερεις σε τιποτα.
Purple συγχαρητηρια, μεγαλη η διαφορα, αργησες να τις βαλεις αλλα δεν επιραζει. Βλεπουν κι αλλοι και πιστευουν οτι μπορει να γινει. Μπραβο κουκλα. Προχωρα ταρα στν ενδυναμωση οπως εγραψες. Καλη συνεχεια και μπραβο σου.
@ ClaireThan Ναι να ανεβασεις φωτο, να βλεπουμε τις προσπαθειες, τους κοπους που ανταμειβονται. Ευχαριστω για τα καλα σου λογια.
Ελενη και tomorrow σας ευχαριστω πολυ πολυ!!!:bigsmile: Μου δινετε κουραγιο και δυναμη τη στιγμη που οι ανθρωποι που πιστευα οτι θα το κανουν δεν το κανουν για καποιο αγνωστο, δικο τους λογο.
Τασσο, σε ευχαριστω!!! Η αληθεια ειναι αυτη, ναι. Προτυπα, παρεες, κομπλεξ μεσα στις παρεες, δεν θελει και πολυ. Στο χερι μου ειναι βεβαια να μεταφερω την εσωτερικη αυτοπεποιθηση μου και στο εξωτερικο κομματι οπως ευστοχα ειπε και καποιο μελος εδω στο φορουμ.
Οσον αφορα τη διατροφη και την ασκηση, σε σχεση με το φθινοπωρο-χειμωνα που μας περασε, δεν ειμαι τοσο στρατιωτακι, δηλαδη θα φαω και κατι μικρουλι μεσα στη μερα, αν καμια φορα ''ξεφυγω'' τις επομενες θα το χειριστω καλυτερα, αλλα δεν ειχα ποτε θεμα με την υπερφαγια ως διαταραχη. Με μετρο ολα και οπου να ειναι με βλεπω να ξαναμπαινω στο προγραμμα πιο ενεργα. Ως προς τη γυμναστικη κανω Δευτερα και Τεταρτη ενδυναμωση, τις Παρασκευες ειναι προαιρετικο στο προγραμμα μου, και τις υπολοιπες κατι απλο ειτε περπατημα ειτε ελλειπτικο, εκτος Κυριακης που ειναι ξεκουραση. Σημερα ειχα γεματη μερα και περπατησα πολυ στον ηλιο, οποτε δεν ειχα πολλες δυναμεις γ την ενδυναμωση.
θα μας τρελάνεις ωρέ πέρπλε? φτου να μην σε ματιάσω!
MAK αυτη η φωτο ειναι για σενα που με συμβουλεψες να βαλω χρωμα. Το χρωμα παχαινει (lol) Ακομη χρειαζομαι τα μαυρα νομιζω. 73.8 κιλα ζυγιζω εδω. Purplerose εισαι αστερι.
Κοριτσια, φιλια και συγχαρητηρια σε ολες και στα αγορια βεβαιως.
Μανταμ σου σου, Dulcinea, Tomorrow σας ευχαριστω πολυ πολυ πολυ ! <3
Tomorrow, η αλλαγη ειναι θεαματικη, το χρωματακι κιολας σου παει και σε δειχνει πολυ νεοτερη!!!! Εισαι έμπνευση πραγματικά, εμένα η μάνα μου πιο νεα ειναι αριθμητικα αλλα ουσιαστικα πολυ πιο γερασμενη. Ειναι λιγοι οι ανθρωποι που δεν τα παρατανε και προσπαθουν διαρκως να βελτιωνουν τη ζωη τους! Συγχαρητηρια, ειμαι σιγουρη πως θα φτασεις τον στοχο σου :)) Καλη συνεχεια!
Κομψοτατη !! Υπεροχο παντελονι, καλοκαιρινο κ σου ταιριαζει πολυ!!
tomorrow, είσαι και δυναμική και αποφασιστική και τολμηρή! Το μαύρο χρώμα που παλιά σου έδινε ασφάλεια και σιγουριά σταδιακά θα αφήσει χώρο σε άλλα χρώματα και κυρίως σε άλλα συναισθήματα... Χάνοντας βάρος δοκιμάζουμε και πειραματιζόμαστε με το προσωπικό μας στυλ και κάποια στιγμή καταλήγουμε εκεί που είμαστε πιο πολύ "εμείς"..Quote:
Originally posted by tomorrow
MAK αυτη η φωτο ειναι για σενα που με συμβουλεψες να βαλω χρωμα. Το χρωμα παχαινει (lol) Ακομη χρειαζομαι τα μαυρα νομιζω. 73.8 κιλα ζυγιζω εδω.
Επικροτώ την υιοθέτηση χρώματος και ας παχαίνει, που λες (αν και εγώ δεν το βλέπω), θάρρος και ανατροπή!
Πολλα συγχαρητηρια purplerose. Με γυμναστικη και σωστη διατροφη καταφερες τετοιο αποτελεσμα? δεν ξερω για εσας εμενα παντως μαρεσει να βλεπω δωτογραφιες πριν και μετα. Βλεπεις πως θα μπορουσε να ταν και χειροτερα γιαυτο πρεπει να κανεις κατι. Μου δινει αρκετη δυναμη αν και ολο το αναβαλλω για αυριο.
Σε ευχαριστώ πολυ!!! Ναι, με γυμναστικη και διατροφη, οχι στερητικη ομως, κανονικες προς μεγαλες ποσοτητες, καθορισμενες τροφες, δηλαδη μαχαίρι η ζαχαρη, μαχαιρι τα γλυκα, μαχαιρι τα ψωμια, αλλα με διαστηματα κιολας ενδιαμεσα που θα φας και γλυκο κ ψωμοειδες. Βεβαια καθιερωσα αραβικες για πρωινο οποτε δεν μου ελειπε. Γενικα, μπορώ να πω ότι πιο πολυ μου εγινε τροπος ζωης, παρα το βλεπω σαν δίαιτα η διατροφή η προσπαθεια να χασω κιλα. Γιατι και τώρα πχ αν πεινασω, δε θα παω να φαω γλυκο, θα φαω ενα γιαουρτι απο μονη μου. Και νομιζω παιζει και εναν μικρο ρολο, οτι δεν ειχα ποτε διατροφικη διαταραχη, ισως μια ηπιοτερη μορφη της οταν έδινα πανελληνιες που τα πηρα, ετρωγα ακανονιστα, μικρες ποσοτητες φαγητου κ πολλα χαζοσνακ μεσα στη μερα, χωρις να νιωθω ποτε βαρυστομαχιες η δυσφορια. Κ επειδη τα εχασα με διατροφη κ γυμναστικη μονο και δεν πηρα χαπι που μου ειχε προτεινει ενας γιατρος αρχικα, τα εχασα και σχετικα αργα. Τωρα ειμαι σε φαση ενδυναμωσης κ αποφευγω τις συχνες επισκεψεις στη ζυγαρια... Χιχι!
Η φωτογραφία ειναι σημερινη και ο καθρεφτης αδυνατιζει και λιγο (αληθεια!) μετα απο καθισιο στις διακοπες και δυο βδομαδες περιπου υγιεινη διατροφη, νομιζω εχω αρχισει να συνερχομαι. Το σημαντικο ειναι οτι και να πηρα κατι, δεν το βλεπω (εγω τουλαχιστον) να φαινεται τοσο αισθητα οσο το νιώθω. Το σημαντικό ειναι οτι παω αργα μεν αλλα σωστα δε. Το σημαντικο ειναι οτι σημερα παρηγγειλα μια αραβικη πιτουλα με γαλοπουλα και μαρουλι και μου εφεραν και πατατακια και δεν εφαγα και μετα πηρα και δύο καλαμάκια κοτοπουλου και ουτε την πιτουλα εφαγα. Σημερα με εκανα περιφανη και ειπα να βαλω τη φωτογραφια! Οσα και οσοι να προσπαθουν να σε καμψουν εσυ συνεχιζεις. Το καλυτερο ειναι να μην αφησεις τους κομπλεξικους να σε κανουν να νιωθεις περιεργα γιατι οσο αδυνατος και να γινεις, αν σου μπει το μικροβιο, θα εισαι για παντα δυστυχης. Καληνυχτα <3
Μολις συνειδητοποιησα οτι δεν την δημοσιευσε τη φωτογραφια γιατί ειναι μεγαλη! Δεν πειραζει!
Ωω ναι την έκανα resize! Γειι
Κουκλα!!!!
Κουκλί!!! :thumbup::thumbup:
Μπράβο Πέρπλε!!
και η tommorow φαίνεται μεγάλη διαφορα, και τα χρωματιστά δεν σε παχαίνουν καθόλου!! ίσα ίσα δίνουν άλλο αέρα!! :D
Σας ευχαριστω παιδακια!!! Συμφωνω για την tomorrow , ειναι υποδειγμα! <3
Μπράβο σας, μπράβο σας :) Ίσως ανεβάσω κι εγώ κάποια στιγμή....
Πάμε δυναμικά purple!!!
https://media1.giphy.com/media/3o7Ze...G8Yo/200_s.gif
Tomorrow εισαι θεά χίλια μπράβο παράδειγμα προ μίμηση!!!
Purple θες ξύλο μου φαίνεται μια χαρά κορίτσαρος!!! Μην το παρακάνεις για να αρέσεις στους άλλους και στα πρότυπα που εκείνοι ορίζουν!! Φρόντισε να φτάσεις εκεί που θα αρέσεις στον εαυτό σου γιατί βλέπω ότι δεν σου πολυάρεσες.. Οκ μπορεί να νιώθεις οτι θες λίγο ακόμα γιατί οι άλλοι δλδ είναι καλύτεροι σου ? Δεν κατάλαβα ?
Την purple θα την πιασω απο το μαλλί πρωτη.. Δεν εχουμε καταλάβει τι αποζητά... Μια χαρα φρεσκο κ υγιές κοριτσι!
Μοβ εισαι μια χαρα! Πετα τη ζυγαρια! Αντε!
Καλημέρα σας. Ξύπνησα νωρίς και λέω να πάω για πρωινό περπάτημα...
Θέλω από σήμερα να αρχίσω να προσέχω τη διατροφή μου, καθώς εδώ και πολύ καιρό
έχω κολλήσει στα 74 κιλά και νομίζω πως είμαι έτοιμη να αλλάξω ξανά, να προσπαθήσω περισσότερο.
Επισυνάπτω την αφεντιά μου για μελλοντική σύγκριση.
Η αλήθεια είναι πως δεν έχω ξαναβγάλει τέτοιες φωτογραφίες, και το σοκ όλως περιέργως το έπαθα με την εικόνα των πλαδαρών χεριών μου.
Εύχομαι να έχουμε όλοι μας μια όμορφη εβδομάδα!
https://s17.postimg.org/n8yakgrpr/WEIGHT_74_KG.jpg