Printable View
λογικα ετσι παει.. αργα και σταθερα...
σιγα σιγα παμε βρε τετη.. εγω ποσα εχασα δλδ.. στα ιδια ειμαι τοσο καιρο....
αχ αυτο ελπιζω!
ο διαιτολογος και το κολυμπι να κανουν το θαυμα τους!!!! σταματησα το γυμναστηριο, δε με γεμιζει...
πλεον εχουμε στα νεα δεδομενα!!!!!:
διατολογο
κολυμπι 3 τουλαχιστον φορες τη βδομαδα
καθε μερα στη δουλεια με το ποδηλατο (10 λεπτα να παω - 10 να γυρισω)
καλα δεν ειναι? μεχρι το τελος της βδ θα εχω μπει σε ολοκληρωμενο ρυθμο!!!!!!!
Σκεψου οτι εγω δεν χανω πανω απο 3 κιλα το μηνα.
Ουτε καν 4 που προσδοκουσα οτι θα χανω.
Πικρα.
Αλλα ετσι ειναι δεν μπορω να κανω κατι αλλο,
την διατροφη κανω κατα γραμμα, περπαταω
(οπου μπορω παω ποδαρατη), νερα πινω ολη μερα..
οτι μπορω το κανω τελοσπαντων.
Απλα ο οργανισμος μου χανει με αυτον τον (αργο) ρυθμο.
Με οτι οπλα εχω, θα πολεμησω γιατι δεν εχω αλλη επιλογη,
ειναι μονοδρομος η φαση πλεον...η φτανω το στοχο μου,
η ξαναγινομαι οσα κιλα ξεκινησα!απλα.
Λοιπον λοιποοοοον!
Σημερα ηταν η μερα του τρελλου ετρεχα σα το Βεγγο.
Πρωινο γαλα με δημητριακα
Δεκατιανο χυμος, και 2-3 πηρουνιες σπανακορυζο
...διοτι μεσημεριανο εφαγα στις 6 τελικα.:P
"Μεσημεριανο" Σπανακορυζο ενα πιατο, κι ενα κομματακι τυρι(25 γρ)
Απογευμα Γιαουρτι yotopia μπισκοτο
Βραδυνο σαλατα ντακο με ενα κριθαρενιο παξιμαδι, ντοματα, κρεμμυδι, αγγουρι, και 1 μπαστουνακι τυρι
Επισης επειδη θα παω βολτιτσα μαλλον σκεφτομαι τι ποτο να παρω, παλι κρασι; Μια μπυρα ειναι too much λετε; Anyway θα δω.
mtsek μου φαινεται οτι σε εντοπισα στο fb.;) Θα σου στειλω μηνυμα εκει να καταλαβεις οτι ειμαι εγω.
badgirl μου διαβασα τα νεα σου.Πλησιαζει η μεγαλη μερα.Ελπιζω να νιωθες σουπερ και να το χαρεις οσο δεν περνει!Μην αγχωνεσαι που ξεφυγες λιγο με τ φαγητο σου.Δεν πειραζει, ξεδοσες λιγακι.Τωρα παλι εδω πιστοι ολοι στο ημερολογιο.Θα φυγουν τα κιλα τελος!
Αχ κοριτσια σας σκεφτομουνα σημερα.Λεω εχω το φορουμ αποκουμπι.χιχιχι!
Μικρο μου ημερολογιο, μονο εγω δεν σου ειμαι πιστη!
Μια γραφω τι τρωω, μια δεν γραφω.
Χμμμ..πρεπει να σε παρω πιο σοβαρα..
To ημερολογιο εμενα μου δημιουργει δεσμευση δεν ξερω.Λεω τελειωσε τοσα εγραψα οτι θα φαω, τοσα θα φαω!
λοιπον εχω φαει
πρωι 2 φρυγανιες, 1 πορτοκαλι
μεσημερι σαλατα κ 5 πατατουλες φουρνου
απόγευμα 1 πορτοκάλι και 1 μπανάνα
1 φρυγανια
ε κ το βραδυ...δεν εχω ιδεα ακομα μαλλον καμια σαλατουλα λογικα..
ηπια 10 ποτ.νερο και 2 πρασ.τσαγια
σημερα εχω μερα υδατανθρακα.καλα δεν ειναι αυτα που εφαγα ειναι πολλα??χμ..αγχωθηκα λιγο
semie μου φαε κατι και για βραδυ, δεν ειναι πολλα ειναι μια χαρα.Σαλατα που λες ειναι καλη λυση, κι εγω σαλατα θα φαω.
ηθελα να παω σουπερμαρκετ και βαρεθηκα..ισως αυριο τα καταφερω,οποτε μαλλον για σαλατα με βλεπω!
1 σαντουιτς με σολωμο και φιλαδελφεια
2 κριμ κρακερς
σαλατα σπανακι με κοτοπουλο
λιγη μαυρη σοκολατα
2 λιτρα νερο ,δυο σκετους καφεδες
constance μου κλεινω μηνες χαζης διατροφης, κατι πρεπει να γινει
σημερα εκανα μια καλη αρχη νομιζω
Μτσεκ καλη η μπυρα αλλα κανει κοιλια ρε γμτ
Τετη πρεπει να γραφεις ναι, αυθυποβολη! σκεφτομουν κ γω να το παρατησω λογω δουλειας αλλα εστω κ αργα το βραδυ θα γραφω,,,
+2 μεριδουλες γαλατακι πρασινο στον καφεQuote:
Originally posted by badgirl11
Σημερα
μετα απο 15ωρη νηστεια
~πρωι
1 γιαουρτι 0%
10 φραουλες
περιπου 20 ρογες σταφυλι
~μεσημερι
στης πεθερουλας
1 κ 1/2 κολιο ψητο (μικρος)
2 πιατα χορτα αλαδωτα
2 φετες ψωμι περιπου
1-2 κσ. ελαιολαδο παπαρα
~βραδυ
απεξω
1 χωριατικη ολοκληρη (με 5 ελιες κ μετριο κομματι φετα κ λιγο λαδι)
1 πιτα αλαδωτη
απο νερο οχι πολλα πραγματα, ισως κ καθολου
2 καφεδες σκετους
Νομιζω πηγα πολυ καλα σημερα, παροτι με φοβερο στρες νιωθω ξεφουσκωτη κ αναλαφρη αλλα κ χορτατη.
Θα προσπαθησω αυριο βραδυ ξανα για νηστεια μια που σημερα δεν εκατσε, χθες εκανα κ νιωθω σουπερ σημερα επιτελουςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςς
Quote:
Originally posted by badgirl11
Τετη πρεπει να γραφεις ναι, αυθυποβολη! σκεφτομουν κ γω να το παρατησω λογω δουλειας αλλα εστω κ αργα το βραδυ θα γραφω,,,
Ελεγα να αρχισω να γραφω παλι απο αποψε
μιας και ειναι η αρχη της εβδομαδας,
αλλα ασε γιατι τωρα το βραδυ εκτος των καθιερωμενων
χτυπησα και την αγαπημενη μου σοκολατινα (λογω γενεθλιων).
Νομιζω επιβαλλοταν, τι στο καλο, αγλυκα γενεθλια θα εκανα?!
Απο αυριο ομως...τα κεφαλακια μεσα!
αχ βεβαια ξεχασα να σε ρωησω πως τ περασες! για πες για πες!
Μια χαρα, αν και δεν εκανα τπτ ιδιαιτερο να σου πω την αληθεια.
Σπιτι με λιγους φιλους και καλους!
Ευτυχως γιατι αν εβγαινα εξω, δεν θα το γλυτωνα το παραστρατημα!
αγαπημενη μου παρεα καλησπεραααααα
το ραντεβου μου με τη διαιτολογο κρατησε σχεδον 2μιση ωρες
μου ελυσε παρα πολλες αποριες, αλλα μου δημιουργησε αλλες τοσες!!!!!!!!!!
φανταστε εχω παρει ενα μπλοκ και εχω ηδη γραψει μια σελιδα!!!! επομενη συναντηση στις 03/05 σε 15 μερες δλδ
σε γενικα πλαισια βρηκε τη διατροφη μου καλη σα γευματα, απλα δεν ειχα ποικιλια οπως πρεπει και δεν ειχα πολλα γευματα
της ειπα τι τρωω γενικα και τι μου ειναι ευκολο να φτιαχνω και μου εφτιαξε μια διατροφη σουπερ!!!!
το μονο που πρεπει ειναι να πιεσω τον εαυτο μου να τρωω πιο συχνα....
η δικη της ζυγαρια με εβγαλε 88 κιλα, αλλα μου ειπε να κραταω το αρχειο μου βαση της δικης μου και εκεινη θα κρατα με τη δικη της.
λυπομετρηση στο 43% και πρεπει να παω 25% περιπου
κιλα στα 88 και μου ειπε το τελειο θα ειναι 65κ αλλα θελει να παω 68 με 70 και μετα συντηρηση
μου εβγαλε πως εχω κανονικη δομη σωματος και ελαφρυ σκελετο
με τη διατροφη μου ειπε πως θα χανω περιπου 1 με 1μιση κιλο τη βδομαδα
λεπτομεριες για τη διατροφη αυριο που θα ειμαι στη δουλεια και θα εχω χρονο..
παντως με γεμισε θετικη ενεργεια οσο δεν πηγαινε και δεν το περιμενα ετσι!!! χαρηκα παρα πολυ και πηρα δυναμεις!!!
ισως επειδη ειναι νεα κοπελα, γυρω στα 35 την κανω... πολυ θετικη και πολυ προθυμη!!!! αχ αντε καλη μου αρχη!!!!
Μπραβο mtsekaki μου, πολυ χαιρομαι
που εμεινες ευχαριστημενη.
Να μας πεις για την διατροφουλα σου,
θα εχει ενδιαφερον.
Καλη σου αρχη και ολα να πανε καλα!