Μια μετρια μπανανα 120 γραμμαριων εχει 110 θερμιδες.Δεν ειναι δα και τοσες πολλες.
Ασε που με το καλλιο που περιεχει βοηθαει στην κατακρατηση υγρων.Εγω και 2 να
τρωω την ημερα μια χαρα κιλα χανω.Μην ενοχοποιειτε την μπανανα!!
Printable View
Μια μετρια μπανανα 120 γραμμαριων εχει 110 θερμιδες.Δεν ειναι δα και τοσες πολλες.
Ασε που με το καλλιο που περιεχει βοηθαει στην κατακρατηση υγρων.Εγω και 2 να
τρωω την ημερα μια χαρα κιλα χανω.Μην ενοχοποιειτε την μπανανα!!
δεν την ενοχοποίησα, απλα σου ειπα ποσο αντιστοιχεί επειδη μου αρεσουν κι εμενα πολυ οι μπανανες μου το ειπε η διαιτολόγος μου οτι ισοδυναμει με 2 φρουτα
Δεν αναφερομουν σε εσενα , γενικα το ειπα.Βλεπω πολυQuote:
Originally posted by karamela
δεν την ενοχοποίησα, απλα σου ειπα ποσο αντιστοιχεί επειδη μου αρεσουν κι εμενα πολυ οι μπανανες μου το ειπε η διαιτολόγος μου οτι ισοδυναμει με 2 φρουτα
συχνα να κατηγορουν την μπανανα λες και ειναι σοκολατα,
ενω δεν ειναι ετσι!
κ εγω τρωω αλλα επειδη ξερω οτι ειναι απ τα πιο παχυντικα φρουτα τρωω μια τη μερα ενω μηλο μπορω να φαω και 2.
οκ παιδια να μηνν τρελαινομαστε!!!!!!!
τα φρουτα κ τα λαχανικα εγω δεν τα πολυμετραω....
παντως με μετρο η μπανανα γιατι εχει μετριο προς το ψηλο γλυκαιμικο δεικτη
κατα τα αλλα ειναι 3η μερα σημερα και ειμαι μειων 1.5 κιλο:)
παιδια ηθελα να ρωτησω σε ημερα πρωτεινης αν τυχει να βγειτε εξω για φαγητο, τι τρωτε?
σκεφτηκα ζυμαρικα αλλα τα φτιαχνουν με βουτυρα.
Τα ζυμαρικα κοριτσι μου ειναι υδατανθρακες.
Την ημερα πρωτεινης η εξοδος εχει πολλες επιλογες.
Σουβλακι, μπριζολα (μοσχαρισια η χοιρινη) φιλετο, κοτοπουλο.
Και μια ωραια σαλατα και εισαι μια χαρουλα!
ημερα υδατανθρακα εννοουσα!!!!!
Πατατες φουρνου , ψητα λαχανικα,σαλατες...Υπαρχουν πολλες επιλογες αλλα δυστυχως τα
πηζουν στο βουτυρο.Το καλυτερο ειναι να βγαινεις την ημερα των πρωτεινων :P
21/4
YΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ
~Τηγανιτες με μελι [αλευρι ολικης,νερο,μελι]
~Μεριδα πατατες φουρνου , σαλατα πρασινη, 2 παξιμαδακια
~1 μπανανα
~Κριθαρακι σουπα με φρεσκια ντοματα
Kalispera kai apo mena,
apla exo na po oti kano ti diatrofi 1 evdomada kai 2 meres (vevaia sk efaga ena santouits kai ipia kai alkool..)kai exo xasi 2,5 kila..super.Apo ayrio skeftomai na kano th 48 diata -apotoxinosi me malibu miracle kai meta na synexiso.Tha sas po apotelesmata. Eyxaristo danai!!!(tha thn xekinisei k i mama mou :P)
http://www.ticker.7910.org/wa__78__0...91ciB0ZXh0.gif
48 diata -apotoxinosi me malibu miracle <------------τι ειναι αυτο?
μεσημερι:φιλετο ψαριου με σαλατα
απογευμα:γαλα με λιγη σκονη πρωτεινης
βραδυ:σαλατα με μαρουλι τονο σε λαδι μουσταρδα λεμονι καρυδι και κεφαλοτυρι τρυμμενο<------------τελεια!!!!!!!!!!!
πω πω πως θα το αντεξεις αυτο θα πεσεις κατω!κ εγω το χα δοκιμασει κ ζαλιζομουν παρα πολύ!
Πω πω τι απώλειες είναι αυτές..... μπράβο μπράβο κορίτσια.... πολύ χαίρομαι...
Πάντώς όσον αναφορά το malibu miracle πόλυ δύσκολο μου φαίνεται...
αν δεν κάνω λάθος είναι κάτι σαν χυμός και πίνεις μόνο αυτο και
δεν τρώς καθόλου για 2 μέρες? έχει αποτελέσματα τελικά?
εγώ ξεκίνησα απο χθές να παίρνω κάτι χαπάκια πρίν απο το μεσημεριανό,
τα οποία λένε οτι δεσμεύουν μέχρι και 500 θερμίδες σε κάθε γεύμα απο
υδατάνθρακες και λίπη... αντε να δούμε τι θα κάνουν κ αυτά...
πιραματόζωο θα γίνω.....
τι χαπακια?ρωταω γιατι τα χουμε δοκιμασει σχεδον ολα εδω κ θα ξερουμε να σου πουμε!
kalorie emergency 1000 λέγονται....
με το malibu τι παίζει? είδες αότέλεσμα σε δύο μέρες?