θα κάνουμε πάρτι γοργόνα! σιγά μην αφήσουμε τόσο μεγάλο γεγονός να πάει έτσι! πολύ χάρηκα τώρα! :) :) :D
Printable View
θα κάνουμε πάρτι γοργόνα! σιγά μην αφήσουμε τόσο μεγάλο γεγονός να πάει έτσι! πολύ χάρηκα τώρα! :) :) :D
Απαπαπαπα! πέρασε η ώρα! θα φύγω νωρίτερα σήμερα από τη δουλειά! πάω να κάνω μπανάκι να ξεκουραστώ και το απογευματάκι έχει έξοδο! καφεδάκι με μια φίλη. Είδες Ούρσουλα-γοργόνα πόσο ωραία περνάει η ώρα όταν μπαίνεις στο φόρουμ????? μην σε χάσουμε πάλι τώρα που σε βρήκαμε! φιλάκια πολλα και ελπίζω αν προλάβω να μπω και το βραδάκι να σας πω τα υπόλοιπα που έφαγα! ;)
Φιλάκια πολλά πολλά πολλά πολλά :) :)
Είπαμε!!!!! ΜΕ ΠΟΛΥ ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΚΑΛΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ ΟΛΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ!!!!!!! ;)
Φιλάκιααααααααααααααααααα αα :)
αστεράκι ,
αυτός ο ενθουσιασμός που λες ήταν δεκαπλάσιος στις εβδομαδιαίες ζωντανές συναντήσεις των μελών ww.
θυμάμαι μια φορά που πήγα με ζυγισε η ομαδάρχης και είχα χάσει μόνο 100γρ και συνέφιασα.
Εκείνη αντίθετα το έκανε ολόκληρο θέμα, το παρουσίασε ως μεγάλη επιτυχία στους υπόλοιπους της ομάδας, όλοι μου έλεγαν συγχαρητήρια και με ανέβασαν ψυχολογικά κι έφυγα τόσο ανεβασμένη που δεν χάλασα καθόλου το πρόγραμμά μου και στην επόμενη συνάντηση είχα χάσει σχεδόν ένα κιλό. ʼλλα πανηγύρια εκεί.
Επίσης υπήρξε και βδομάδα που ήμουν στάσιμη, επίσης θετικά το είδαν και με επιβράβευσαν και πάλι δεν τα παράτησα και φυσικά την επόμενη φορά είχα σημαντική απώλεια.
Η ομαδάρχης μου έλεγε πως "τα μικρά ρυάκια κάνουν τα μεγάλα ποτάμια" εννοούσε τις μικρές απώλειες που τελικά σε οδηγούσαν στον στόχο σου
Γενικά όταν βλέπεις και ζεις από κοντά την προσπάθεια για απώλεια κιλών κι άλλων ανθρώπων, νιώθεις πως δεν είσαι μόνος και τελικά ο ένας παρακινεί τον άλλον με το παράδειγμά του.
Μεγάλο ποσοστό της επιτυχίας του ως πρόγραμμα τα ww το οφείλουν σ'αυτές τις εβδομαδιαίες συναντήσεις. Όταν γνωρίζεις εκεί άτομα που είχαν 20 και 30 παραπανίσια κιλά και τώρα ήταν ισόβια μέλη και τα έβλεπες αδύνατα, σκεφτόσουν "δεν μπορεί, αφού τα κατάφερε αυτός/αυτή θα τα καταφέρω κι εγώ". ʼσε που μάθαινες χίλια δυο μυστικά για να αποφεύγεις διατροφικές κακοτοπιές.
Μεγάλη υπόθεση η εμπειρία.
Αστεράκι,
άμα δεν έχει δουλειά , καλά είναι στο φόρουμ, περνάει κι η ώρα.
καλά να περάσεις φιλενάδα
Θα τα πούμε αύριο.
φιλάκια πολλά κι από μένα
Aμαλια μου οντως ο p_k ειναι παραδειγμα για ολους μας!Εκανε μεγαλη προσπαθεια,ειναι αξιολογος και αξιοθαυμαστος!Ομως εγω θελω και μια γυναικα να δω να καταφερνει κατι αντιστοιχο εδω μεσα στο φορουμ!Δεν αρνουμαι το γεγονος πως υπαρχουν και αντρες με περιττα κιλα και διατροφικες διαταραχες,αλλα οι γυναικες μαστιζονται κατα πολυ περισσοτερο.Λιγο οι ορμονες,λιγο η πιεση αμεση η εμμεση των προτυπων και του περιβαλλοντος ειμαστε στο ματι του κυκλωνα.Αφηστε που εχουμε και πολυ χειροτερο μεταβολισμο απο τους αντρες,περναμε τη διαδικασια της εγκυμοσυνης και εχουμε και πολυ μεγαλυτερη ταση προς τα γλυκα απο τους περισσοτερους.Χιλια μπραβο στον p_k που καταφερε να απαλλαξει τον εαυτο του απο το αγκιστρωμα των περιττων κιλων και μακαρι καθε κοπελα εδω μεσα να βρει τη δυναμη και το κουραγιο που απαιτουνται να ακολουθησει το παραδειγμα του!
Βλεπω Αμαλια και αστερακι ποσο πολυ αγαπατε το προγραμμα των ww,αυτο σημαινει πως αξιζει να ασχοληθεις μαζι του..Μου δινετε μεγαλη ωθηση να το μελετησω και να το παλεψω.
Για να κανω μια πρωτη αποπειρα να καταγραψω τους σημερινους εως τωρα ποντους..
1 φετα ψωμι του τοστ = 1π
1 λεπτη φετα τυρι κιτρινο = 1π
μισο φλιτζανι γαλα 1,5% που εβαλα στον καφε = 0,5π
1 μπανανα = 1π (την μπανανα την μετραμε ε?)
1/2 ποτηρι μικρο χυμος πορτοκαλι = 0,5π
150 γραμμαρια τονος σε λαδι στραγγισμενος = 6π
2 φετες ψωμι του τοστ = 2π
1 ντοματα και 1 πιπερια = 0π
γαλα στον απογευματινο καφε = 0,5π
αρα εως τωρα εχω καταναλωσει 12,5 ποντους και μεχρι τους 19 μου μενουν ακομα 6,5.
Μεχρι στιγμης η πεινα καλα κραταει,μια μονιμη λιγουρα για γλυκο εχω,αλλα το αγνοω..
Μμμμμ... θα πω πως οι αντρες εχουν καλυτερο και γρηγοροτερο μεταβολισμο αλλα οχι οτι δεν μαστιζονται απο διαταραχες διατροφικες. απλως δεν γκρινιαζουν τοσο πολυ οπως εμεις και δεν φαίνονται.........!!!!!!! ;)
κοίτα αρχικά περίμενε την γοργόνα μας να τα χάσει (σύντομα το βλέπω να γίνεται) που εχει παρει την κατηφόρα με τα κιλα για τα καλα. και ακολουθούν και άλλες!!!!! :)
για να δουμε με τους ποντους τι γινεται....
το ψωμι τοστ ειναι οκ και το τυρι
μπανανα 1 μικρη 1π οκ
χυμος αν ηταν φρεσκο το πορτοκαλι και το εφτιαξες εσυ μην βαλεις τπτ αφου ειναι μισο ποτηρι. αν ειναι αγορασμενος ο μισος ποντος ειναι οκ
ο τονος οκ και ολα οκ τα βλεπω!!!!!!!!!! είσαι ατσίδας!!!!!!!!!!! :)
φάε λίγο παγωτο βανιλια μια μπαλα η φαε μια μπαρα δημητριακων αν δεις οτι δεν κρατιεσαι για γλυκο! δεν εγινε κατι! αλλα με μετρο παντα! σε φιλω!
Asteraki μου ο χυμος ηταν αγορασμενος.Σ ευχαριστω πολυ πολυ για τη βοηθεια!!!Quote:
Originally posted by Euxi
Aμαλια μου οντως ο p_k ειναι παραδειγμα για ολους μας!Εκανε μεγαλη προσπαθεια,ειναι αξιολογος και αξιοθαυμαστος!Ομως εγω θελω και μια γυναικα να δω να καταφερνει κατι αντιστοιχο εδω μεσα στο φορουμ!Δεν αρνουμαι το γεγονος πως υπαρχουν και αντρες με περιττα κιλα και διατροφικες διαταραχες,αλλα οι γυναικες μαστιζονται κατα πολυ περισσοτερο.Λιγο οι ορμονες,λιγο η πιεση αμεση η εμμεση των προτυπων και του περιβαλλοντος ειμαστε στο ματι του κυκλωνα.Αφηστε που εχουμε και πολυ χειροτερο μεταβολισμο απο τους αντρες,περναμε τη διαδικασια της εγκυμοσυνης και εχουμε και πολυ μεγαλυτερη ταση προς τα γλυκα απο τους περισσοτερους.Χιλια μπραβο στον p_k που καταφερε να απαλλαξει τον εαυτο του απο το αγκιστρωμα των περιττων κιλων και μακαρι καθε κοπελα εδω μεσα να βρει τη δυναμη και το κουραγιο που απαιτουνται να ακολουθησει το παραδειγμα του!
Βλεπω Αμαλια και αστερακι ποσο πολυ αγαπατε το προγραμμα των ww,αυτο σημαινει πως αξιζει να ασχοληθεις μαζι του..Μου δινετε μεγαλη ωθηση να το μελετησω και να το παλεψω.
Για να κανω μια πρωτη αποπειρα να καταγραψω τους σημερινους εως τωρα ποντους..
1 φετα ψωμι του τοστ = 1π
1 λεπτη φετα τυρι κιτρινο = 1π
μισο φλιτζανι γαλα 1,5% που εβαλα στον καφε = 0,5π
1 μπανανα = 1π (την μπανανα την μετραμε ε?)
1/2 ποτηρι μικρο χυμος πορτοκαλι = 0,5π
150 γραμμαρια τονος σε λαδι στραγγισμενος = 6π
2 φετες ψωμι του τοστ = 2π
1 ντοματα και 1 πιπερια = 0π
γαλα στον απογευματινο καφε = 0,5π
αρα εως τωρα εχω καταναλωσει 12,5 ποντους και μεχρι τους 19 μου μενουν ακομα 6,5.
Μεχρι στιγμης η πεινα καλα κραταει,μια μονιμη λιγουρα για γλυκο εχω,αλλα το αγνοω..
Και συνεχιζω για βραδυ εφαγα:
2 φετες ψωμι του τοστ = 2π
2 φετες τυρι = 2π
2 νεκταρινια και 1 μηλο = 0π (αυτο με τα φρουτα που εως 3 δεν εχουν ποντους πολυ μου αρεσει!!)
Αρα συνολο σημερα = 16,5 ποντους.Απο τους 19 που δικαιουμαι βαζω στον κουμπαρα 2,5 ποντους.
Επισης ημουν πολυ προκομενη σημερα και μετα απο μεγαλη μαχη με τον καναπε βγηκα και περπατησα 1/2 ωρα πολυ γρηγορα,καταιδρωσα,οποτε εχω και αλλους 2 ποντους απο εκει.Αρα στον κουμπαρα εχω συνολικα 4,5 ποντους.
Πολλα φιλακια και καληνυχτουλα σε ολους!
Πολύ καλημέρα σας!!!!!!! :)
Τι κάνετε ζουζουνοφιλαράκια μου???????? :D :D
εγώ είμαι μια χαρά...χαρούμενη μπορώ να πω (ανευ λόγου και αιτίας!) και έτοιμη να αρπάξω την νέα μέρα από τα μαλλιά και να την κάνω ξεχωριστή!!!!!!!!! ;)
Χθές έφαγα εκτός από τα φασολάκια 2 γεμιστά. μια πιπεριά φλωρίνης και μια πράσινη πιπερια και τους δίνω 8π αφού ήταν μεγάλα....!!!!!! Το βράδυ ήπια και κοκα κόλα λάιτ με πολύ πάγο και πολύ λεμόνι (όταν βγήκα έξω) και μπορώ να πω ότι η μέρα σε επίπεδο διατροφής τουλάχιστον τσούλησε πολύ καλά! Το μόνο πρόβλημα που εντόπισα είναι ότι έχω κάνει μια χαζομάρα και δεν ξέρω τί θα μου κοστίσει την επόμενη εβδομάδα.... δεν θυμάμια πόσους πόντους έχω στον κουμπαρά και έτσι μάλλον αυτή την εβδομάδα θα καταναλώσω λιγότερους. Ελπίζω να μην έχει αντίκτυπο στο επόμενο ζύγισμα. Θέλω να είμαι σωστή με τους πόντους για να μην έχω τίποτα σκαμπανεβάσματα....!!!!
Σήμερα το πρόγραμμα έχει γεμιστά πάλι με τυρί φέτα 7π+2π=9π
και το απόγευμα ψώνια (να πάρω δώρο στη μαμά για την γιορτή της το Σάββατο) και ζαχαροπλαστική!!!!! :)
Θα την βοηθήσω να φτιάξει κάτι γλυκά τα οποία θέλουν προετοιμασία μεγάλη από ότι μου είπε. τώρα τί σόι γλυκά είναι αυτά που θέλουν 2 μέρες για να φτιαχτούν δεν ξέρω.... :D :P
περιμένω νέα σας!
Ευχή μια χαρά τα πας βλέπω και μπράβο!!!!!! Μπήκες γρήγορα στο νόημα κορίτσι μου και αυτό είναι καλό!!!!!!! :)
Funny εσύ πως τα βλέπεις????? ξεκίνησες το διάβασμα ή θα μείνεις μεταξεταστέα στις γραπτές???? :D :D ;)
Φιλάκια πολλά πολλά και τα λέμε!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Καλημερα σε ολους.Λοιπον η βραδυνη μελετη πηγε αρκετα καλα.δεν ειναι δυσκολο και τελικα το καλυτερο ειναι οτι οταν γραφεις τι εχεις φαει "χορταινεις" πιο γρηγορα.Η ιστορια του p-k ειναι ολα τα λεφτα.το προβλημα μου ειναι οτι ξεκιναω χανω τα πρωτα κιλα(οπως ολοι) γρηγορα και μετα κολλαει η ρημαδα η ζυγαρια απογοητευομαι και τα παραταω.με το προγραμμα αυτο πιστευω οτι δεν θα χρειαστει να σκεφτω τι να φτιαξω για τους αλλους και τι για μενα και να ζηλευω.
Σωστή η funny!!!!! Δεν χρειάζεται κάτι ιδιαίτερο η διατροφή αυτή απλώς να είσαι λίγο ακριβής και προσεκτική στις ποσότητες λαδιού που χρησιμοποιείς και όχι για κανέναν άλλο λόγο αλλά γιατί το λάδι έχει 3π (η κουταλιά της σούπας)
Θέλει υπομονή το πρόγραμμα αυτό να ξέρεις αλλά πάντα να έχεις στο νου σου ότι "Εδώ που εφτασες , λιγο δεν είναι τόσο που έκαμες μεγάλη δόξα. Κι αυτό ακόμη το σκαλί το πρώτο πολύ από τον κοινό τον κόσμο απέχει"
Οπότε, βάλε τα δυνατά σου και σιγά σιγά θα γίνουν όοοοοοοοολα και μετά δεν θα μαζεύεσαι από την χαρά!!!!!!! πολύ σωστή η κίνηση να τα γράφεις! έχεις πλήρη έλεγχο! σε φιλώ και πραγματικά σου εύχομαι καλή επιτυχία!!! όλοι μαζί είμαστε, στον ίδιο δρόμο βαδίζουμε... στον δρόμο της επιτυχίας!!!!!!!! :)
Καλημερα σε ολους!
Ευχη και funny καλως ηρθατε!
Διαβαζα, διαβαζα τρεις σελιδες σε μια μερα! Μπραβο μας!
Αστερακι πας πολυ καλα! Να χαιρεσαι προκαταβολικα και τη μαμα σου. Να μας πεις και τι γλυκα ειναι αυτα που θελουν 2 μερες..ειμαι φαν της ζαχαροπλαστικης! Δυστυχως!!
Λοιπον οι χτεσινοι μου ποντοι.
Γαλα με δημητριακα 3,5
Ρυζι 2
Γαλοπουλα 5
4 κουλουρακια 4
Ρυζι 1
Γαλοπουλα 2
Συνολο 17,5
Επειδη ξεκινησα με πολλες ατασθαλιες νιωθω οτι τωρα εχω αρχισει και ακολουθω πιστα το προγραμμα και οτι απο εδω και μπρος θα προσεχω περισσοτερο. Προς το παρον εχω χασει μονο μισο κιλο αλλα δεν θα το περασω ακομα στο τικερακι...θελω λιγες μερες ακομα να φανει η διαφορα...
Σε ευχαριστώ Ελένη μου! Την χαίρομαι αν και γκρινιάζει συνέχεια! άντε πουλάκι μου, μην παρασπονδείς συνέχεια! Το μισό κιλό μια χαρά μου κάνει και μην το θεωρείς καθόλου αμελητέο! ;)
Βάλτο και στο τικεράκι σου και θα δεις πόσο όμορφα θα είναι όταν το βλέπεις! Είπαμε, κάθε μικρό επίτευγμα είναι λιθαράκι για τον μεγάλο στόχο! μην το ξεχνάμε αυτό εεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε εεεεεεεεε???????????? :)
Σε φιλώ και καλή συνέχεια!
ʼντε πάω να ρίξω και μια ματιά στο τσατ.... δεν εχω δουλεια σήμερα και δεν ξέρω τί να κάνω! όσοι πιστοί προσέλθετε! φιλάκια πολλά και περιμένω κανένα νέο σας! ;)
Καλημέρα!
Καταρχάς σας ευχαριστώ πολύ για όλα όσα γράφετε για εμένα!
Με συγκινούν αυτές οι αναφορές, δεν έκανα τίποτε παραπάνω όμως από το να εφαρμόσω το πρόγραμμα.
Να ευχηθώ καλή επιτυχία και καλή δύναμη σε όλους!
Όποιος πιστεύει στον εαυτό του και εφαρμόζει σωστά το πρόγραμμα, πετυχαίνει το στόχο του.
Το έχω δει άπειρες φορές το έργο: ξεκινάει κάποιος με ενθουσιασμό, χάνει στην αρχή αλλά στη συνέχεια επαναπαύεται και αρχίζει τις "παραχωρήσεις", με συνέπεια να εγκαταλείπει την προσπάθεια.
Πάνω απ' όλα το μέτρο παιδιά. Μην επιδιώκετε ακραία συστήματα αδυνατίσματος, πηγαίνετε με βάση τους νόμους της φύσης και τα αποτελέσματα θα έρθουν. όπως εξάλλου λένε και οι ειδικοί, μισό με 1 κιλό την εβδομάδα είναι η σωστή απώλεια, αυτή που θα κρατησει.
Ο δικός μου μέσος όρος απώλειας ήταν 600 γραμμάρια την εβδομάδα και δεν απογοητευόμουν ακόμη και αν έχανα 100 γρ. ή και καθόλου μια εβδομάδα.
asteraki, φέρνεις πάντα μια πολύ αισιόδοξη και θετική εικόνα! Χαίρομαι πολύ που γράφεις ότι αισθάνεσαι χαρούμενη και χωρίς συγκεκριμένη αιτία. Ένας άνθρωπος που χαίρεται με την καθημερινότητα δεν μπορεί παρά να είναι αισιόδοξος και δημιουργικός. Υπάρχει μια διάχυτη γοητεία σε καθετί κάνουμε, όσο απλό και επαναλαμβανόμενο να είναι, αρκεί να την ανακαλύψουμε και να τα έχουμε καλά με τον εαυτό μας.
Τα ίδια ισχύουν και για την AMALIA, τα λέω χωρίς να γνωρίζω προσωπικά κανένα από τα μέλη, είναι όμως σαν να τους ξέρω καιρό! Μην πτοείστε με τίποτε, ακόμη και τις μέρες που όλα δείχνουν να μην πηγαίνουν όπως τα θέλουμε, εμείς θα βρούμε και το δρόμο και τον τρόπο!
Καλημέρα σε όλους και όλες!
ωωω ο λατρεμένος π-κ! Καμια φορά δεν χρειάζεται να κάνουμε συγκεκριμένο κάτι για να κάνουμε τους άλλους χαρούμενους ή καλύτερους ανθρώπους ή για να τους δώσουμε κίνητρο και ώθηση να κάνουν πράγματα σημαντικά! Αρκεί να είμαστε ο εαυτός μας και με την στάση ζωής μας να κάνουμε την διαφορά πρώτα για μας και μετά κατ'επέκταση για τους άλλους! ;)
Δεν θα ξαναπώ, γιατί νομίζω ότι από ένα σημείο και μετά γίνομαι γραφική, ότι η στάση σου στο θέμα της συγκεκριμένης διατροφής, το πείσμα σου και η αυτοσυγκράτηση μας έκανε να βλέπουμε με άλλο μάτι την προσπάθειά μας. Να πεισμώνουμε και να μην εγκαταλείψουμε με την πρώτη στραβή. Βέβαια να επισημάνω σε αυτό το σημείο ότι δεν αρκεί μόνο το καλό παράδειγμα του π-κ αλλά και η δική μας απόφαση ότι πλέον μπορούμε να κάνουμε κάτι ουσιαστικό για τον εαυτό μας! :)
Πάμε λοιπόν για τα καλύτερα και δεν μας πτοεί τίποτα! Κάποια στιγμή θα έρθει και το προσδοκούμενο! Στο χέρι μας είναι!
Να συμπληρώσω τέλος, για να μην σας ζαλίζω, ότι η αισιοδοξία είναι βασικό συστατικό της ζωής. Δεν έχω ζησει πολλά και σημαντικά αλλά από αυτά τα λίγα δύσκολα που έχω περάσει (διάφορα ζόρια που όλοι μας πολύ ή λίγο έχουμε ήδη περάσει....ίσως....) κατάλαβα ότι δεν είναι λύση να αφήνουμε τις μέρες τις ώρες τα χρόνια να περνούν έτσι, χωρίς ένα χαμόγελο μια θετική σκέψη. Οσο μπορούμε και εφόσον είναι εφικτό. Μέσα σε ρεαλιστικά πλαίσια πάντα... δεν μπορείς πάντα να είσαι μέσα στην τρελή χαρά!
Το μυστικό της μονίμως χαμογελαστής φάτσας μου είναι η σκέψη του μπαμπά μου. Ενός ανθρώπου που μέσα από πολλές δυσκολίες κατάφερε να δημιουργήσει πολύ ξεχωριστά πράγματα... μέσα από την μαυρίλα καταφέρνει πάντα να εκπέμπει λάμψη και να μας παρασύρει. Γιατί λοιπόν να μην είμαι χαρούμενη για την κάθε μου μέρα? Είναι στο χέρι μας να την κάνουμε ξεχωριστή ;)
Σ'αγαπώ πολύ μπαμπά και ας μην σου το λέω συχνά.... και ας μην το δεις ποτέ εδώ γραμμένο γιατί δεν ξέρεις να μπαίνεις στο ιντερνετ.
Του το χρωστάω να είμαι χαρούμενη!
Αλλάζοντας θέμα τώρα, έχω αρχίσει να πεινάω πολύ μου φαίνεται!!!! Πρέπει να κρατηθώ μέχρι τις 2 που θα φάω μεσημεριανό και έχω σκοπό το βραδάκι να πάρω ένα τοσοδούλι παγωτάκι! από αυτά που εχουν απέξω καραμέλα και ακόμη πιο έξω σοκολάτα!
φιλάκια πολλά πολλα!!!!
Η Ούρσουλα που πήγε??? έχεις δουλίτσα γοργόνα σήμερα ε? απαπα! τον χειμωνα δηλαδή θα σε χάσουμε τελείως που θα έχεις περισσότερη? :D :D :D
Χαιρετω και εγω!Ελενη ευχαριστω για το καλωσορισμα στο προγραμμα!Αστερακι εισαι αισιοδοξη και μ αρεσει!Να χαιρεσαι και τη μανουλα σου!Θελει και λιγο να το φιλοσοφησουμε το πραγμα,με τη μιζερια δε βγαινει τιποτα.Η εξυπναδα ειναι να ειμαστε ευχαριστημενοι με οσα εχουμε καθε στιγμη και να τα χαιρομαστε,αυτα τα απλα και καθημερινα,γιατι τιποτα δεν ειναι δεδομενο.Συνεχισε ετσι με θετικη σταση απεναντι σε ολα και δε θα χασεις!
Στα των ww τωρα...
Διαπιστωσα απο χθες πως 19 ποντοι που μου αναλογουν ειναι υπεραρκετοι ωστε να χανω κιλα,μην πω πως μου φαινονται και πολλοι.Ισως επειδη εχω ηδη χασει 6 κιλα και εχει κλεισει σχετικα το στομαχι μου.Ειναι και τα 3 φρουτακια που ειναι "δωρεαν" και μου φαινεται παραδεισος το ολο συστημα!Γι αυτο θα παρω 2 κουμπαραδες!Εναν που θα βαζω τους ποντους που μου περισσευουν καθε μερα απο το φαγητο και εναν που θα βαζω τους ποντους δωρο απο την ασκηση.Στοχος μου ειναι να μην χρησιμοποιω τους ποντους δωρο απο την ασκηση.Για να δουμε αν θα τα καταφερω..
Λοιπον εως τωρα:
Πρωινο = 1 φετα ψωμι του τοστ + 1 φετα τυρι =2π
1/2 φλιτζανι γαλα στον καφε 1.5% =0,5π
Δεκατιανο= 2 κριτσινια και 1/2 φετουλα μικρη τσουρεκι =2π μαζι
(Και ο κουμπαρας των ποντων εχει 2,5π και ο κουμπαρας των ποντων της ακησης εχει 2π απο χτες)
Παρεπιπτοντως σημερα ξυπνησα πιασμενη σε ολο μου το σωμα,ενδειξη του ποσο τραγικα αγυμναστη ημουν.Απαραδεκτο!Και σιγα τι εκανα,περπατησα πολυ γρηγορα για μιση ωρα χτες.Λοιπον,εχω πεισμωσει με τον εαυτο μου,θελω να πηγαινω για περπατημα σχεδον καθε μερα και να αρχισω και λιγα βαρακια,βαρεθηκα τη μουχλα της ακινησιας νεος ανθρωπος!Παρ ολο το πιασιμο νιωθω τοσο ομορφα σημερα που λιγο κουνηθηκα χτες..
Να σας ρωτησω,καθε ποτε ζυγιζεστε?Μια φορα την εβδομαδα μονο?Και κατι αλλο!Το αβγο γιατι εχει τοσους πολλους ποντους?2 ποντοι δεν ειναι παρα πολλοι?
Σας ζαλισα!Λοιπον πολλα φιλακια!
Συνεχιζω για σημερα:
Μεσημερι:
1 ενισχυμενο πιατο φακες =8π
4 μαυρες ελιες =1π
Απογευμα:
1 μηλο και 1 νεκταρινι =0π
2 κριτσινια =1π
Βραδυ:
2 φετες ψωμι και 1 φετα τυρι =3π
αυτα για σημερα,μαζι με τα προηγουμενα εχω συνολο 17,5 ποντους.
Στον πρωτο κουμπαρα εχω 4 ποντους και στον κουμπαρα με τους ποντους δωρο απο την ασκηση προσθετω και αλλους 2 απο ενα μισαωρο γρηγορο περπατημα σημερινο και παω στους 4.
Καληνυχτα σε ολους!!
Καλημέρα σας ζουζουνοφιλαράκια μου!!!!
Έφτασε επιτέλους το σβκ! Ελπίζω να είστε όλοι καλά! Ευχή μου βλέπω ότι πας μια χαρά αν και έχω να δηλώσω ότι με 19 πόντους εγώ δεν θα χόρταινα!!!! :D :D
O κουμπαράς σου γεμίζει με πολλούς πόντους και σκεφτόμουν μήπως μου δανείσεις μερικούς! ;)
Να θυμάσαι πως μέχρι το τέλος της εβδομάδας σου πρέπει να τους καταναλώσεις. Τον έναν κουμπαρά τουλάχιστον! Μια φορά την εβδομάδα πρέπει να ζυγίζεσαι και αυτό γιατί όταν κλείνεις μια ολοκληρωμένη εβδομάδα διατροφής μπορείς να έχεις ένα αξιόπιστο αποτέλεσμα και επιπλέον βοηθά και την ψυχολογία σου! Καταγράφεις το αποτέλεσμα και συνεχίζεις στην επόμενη εβδομάδα κ.ο.κ ! Έτσι λειτουργεί καλύτερα! :)
Να σας πω λοιπόν και εγώ ότι χθες απόλαυσα ένα παγωτό από αυτό που σας έλεγα ότι έχει πολλές στρώσεις... :D :D :D
Χρωστάω λοιπόν σήμερα 7π και έτσι πρέπει να καταναλώσω 14π και όχι 21! Δεν με προβληματίζει σχεδόν καθόλου μιας και έχω πάρει μπρος και δεν κολλάω πουθενάααααααα!!!!!!! :)
Έμαθα και για το περιβόητο γλυκό που θέλει 2 μέρες για να γίνει! Είναι ένας κορμός σοκολάτας με παντεσπάνι. Υποθέτω ότι το παντεσπάνι θέλει πιο πολύ προετοιμασία! Επειδή όμως δεν θα έχουμε κόσμο σπίτι το Σάββατο στην γιορτή μιας και λείπουν όλοι σε καλοκαιρινές διακοπές κατάφερα και έπεισα την μητέρα μου να μην φτιάξει έναν κόσμο γλυκά διότι το μόνο που θα καταφέρει είναι να με οδηγήσει σε ανεξέλεκτη κρεπάλη! Θα φτιάξω σήμερα ένα μωσαικό για να υπάρχει κάτι μέσα στο σπίτι (just in case) και έτσι μάλλον ξεπέρασα και αυτό το εμπόδιο! ;)
Κατα τα άλλα πως είστε? τι πλάνα έχουμε για το σβκ?
Σας φιλώ γλυκά και περιμένω νέα σας!!!!!!!
Φιλάκια πολλά πολλά πολλά πολλά :) :) ;) :P
γεια σας και πάλι! ;) μόλις έφτιαξα το μωσαϊκό (διπλή δόση) και υπολόγισα τους πόντους του. Κρατηθείτε λίγο γιατί και εγώ ταραγμένη είμαι από το σόκ!!!!!!!!!
211 πόντοι παρακαλώ. τώρα βέβαια αν αυτό μοιραστεί σε 40 κομμάτια όπως ελπίζω να γίνει γιατί είναι μεγάλα ρολά τότε αυτό μας κάνει 211/40=5π. κάτι είναι και αυτό. δεν έφαγα κομμάτι αλλά πήρα στα κλεφτά ένα κομμάτι μπισκότο και το χρεώνω 3π. σύνολο με το μεσημεριανό 10π. εχω αλλους 11π. θα τα πούμε και αργότερα. σας φιλώ γλυκά! :)
τα χω χασει τα μυαλά μου! υπολοιπο 4π για το βραδυ. δεν ειχα υπολογισει το χθεσινο παγωτο με τις στρωσεις :)
Αστερακι μου μια με τους κορμους σου,μια με τα μωσαικα σου,μια με τα παγωτα σου,θα τα βλεπω στον υπνο μου μου φαινεται σημερα,αχ,αχ,αχ!Και καποτε (ελπιζω να συνεχιστει ο αοριστος) ημουν αθεραπευτα γλυκαντζου!Χαιρομαι που το ελεγχεις ετσι ωραια!Και τρως αυτο που πεθυμησες και κανεις καλο "κουμαντο" στους ποντους,φτου,φτου!
Λοιπον εγω σημερα:
ΠΡΩΙΝΟ:
1 τοστ με 2 φετες τυρι =4π
μισο φλ.γαλα 1,5% στον καφε =0,5π
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ(μετα την ασκηση):
1 μικρο ποτηρι χυμο πορτοκαλι εμποριου =1π
ΜΕΣΗΜΕΡΙ:
1 τονος 150 γρ. σε λαδι στραγγισμενος = 6π
2 φετες ψωμι μαυρο του τοστ =2π
ντοματα = 0π
ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
1 φετα τσουρεκι λεπτη = 2π
1 αχλαδι = 0π
ΒΡΑΔΥ:
2 κομματια πιτσα μαργαριτα(τυρι-ντοματα) μικρα = 7π
ΣΥΝΟΛΟ = 22,5 ποντοι.
Ξεπερασα κατα 3,5 ποντους οποτε τους παιρνω απο τον κουμπαρα Νο 1 που ειχε 4 και ο κουμπαρας μενει με 0,5 ποντο.Στον κουμπαρα Νο 2 βαζω αλλους 2 ποντους απο την μισαωρη ασκηση μου και σημερα και γινονται συνολικα 6.
Καλα να περασετε ολοι το σκ,καληνυχτα!!
Καλημέρα κι από μένα,
Έπηξα τρελλά τις δύο τελευταίες μέρες, με μάτιασες αστεράκι και μπήκα στα κλεφτά νυχτιάτικα και διάβασα όσα γράψατε αλλά θέλω να σας επιστήσω την προσοχή στα εξής:
το λάδι να το μετράτε πάντα με κουτάλι του γλυκού που αντιστοιχεί σε ένα πόντο. 3 πόντοι για ένα κουτάλι της σούπας είναι πολύ εκτός κι αν είναι πολύ μεγάααλο. γι'αυτό καλύτερα πάντα με το κουτάλι του γλυκού.
Ευχή καλά κάνεις και έχει 2 κουμπαράδες , κι εγώ το ίδιο κάνω.
Δανείζομαι από τον κουμπαρά των πόντων της άσκησης στο τέλος της εβδομάδας αν μου λείπουν πόντοι από τον κουμπαρά της διατροφής.
Να θυμάσε όμως πως δεν πρέπει να δανείζεσαι πάνω από 12 πόντους την εβδομάδα γιατί μετά επιβραδύνεται ο ρυθμός απώλειας.
Επίσης δεν πρέπει να τρώμε λιγότερο από 17 πόντους την ημέρα. Εντάξει σίγουρα τυχαίνει μία μέρα ή και 2 την εβδομάδα προκειμένου να ισορροπήσουμε στους πόντους να φάμε λιγότερους, αλλά δεν πρέπει να γίνεται συστηματικά νομίζοντας πως θα χάσουμε πιο γρήγορρα γιατί μετά επιβραδύνουμε τον μεταβολισμό.
Πολύ χαίρομαι που η ομάδα μας μεγαλώνει,
Αστεράκι μου να χαίρεσαι την μανούλα σου και την φιλενάδα σου την Αμαλία-Γοργόνα-Ούρσουλα:D
Το πρωί θα σας ενημερώσω για όποια απώλεια έχω
Σας φιλώ
Χρόνια πολλά Αμαλία-Ούρσουλα-γοργόνα μου!!!!!!!!!!! να χαίρεσαι το όνομά σου!!!!!! σου εύχομαι να είσαι πάντα υγιής, χαμογελαστή και ευτυχισμένη!!!!!!!!! Με πρόλαβες αγαπημένη μου φίλη να γράψεις τα χρόνια πολλά, δεν θα σε ξεχνούσα ουτε 1 στο εκατομμύριο!!!!!!!!!!!
Περιμένω να μου πεις για την σημερινή σου απώλεια με αγωνία! Δεν σε μάτιασα εγώ αλλά μάλλον παραείσαι απαραίτητη στο πόστο εργασίας σου!!!!!!!! αρκεί που μας θυμήθηκες έστω και στη μία τα ξημερώματα!!!!! Να περάσετε τέλεια σήμερα σε ότι κάνετε!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
Θα μπώ και αργότερα αν τα καταφέρω να σας δώσω μια μικρή αναφορά των πεπραγμένων μου! τώρα φεύγω γιατί έχω σκούπισμα, σφουγγάρισμα και οτι άλλο μπορεί να φανταστελι ο γυναικείος νους!!!!!! :D
Φιλάκια πολλά πολλά πολλά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
ξέκλεψα λίγο χρόνο πάλι και μπήκα να δώσω ραπόρτο για τους πόντους!
Ξεκινάμε λοιπόν, το μεσημερι εφαγα
6 κουταλιές της σούπας ρύζι νερόβραστο 3π
κοτόπουλο κοκκινιστό 6π
τριμμενη φετα 2π
σύνολο λοιπόν για το μεσημέρι 11π
τώρα η αλήθεια είναι ότι εχω προβληματιστεί για αποψε μιας και ειμαι καλεσμενη μιας φιλης για φαγητο εξω και δεν ξερω τι θα γινει.... θα δειξω αυτοσυγκρατηση....ελπιζω.... ;)
αλλιως.... δεν πειραζει Χρυσα, θα κανεις αλλη μια βδομαδα να δεις το 79 και κατι στη ζυγαρια..... :D :D
Αυτάααααααααα......... για πείτε κανένα αλλο νεο βρε παιδιά!!!!!!!!! :)
Καλημέρα ή μήπως Καλησπέρα κι από μένα,
ευχαριστώ για τις ευχές αστεράκι μου, κι εσύ να είσαι γερή και δυνατή και φυσικά εύχομαι σύντομα να φτάσεις στο στόχο σου. εεε ρε γλέντια που θα κάνουμε!!!!!
Χρόνια πολλά σε όλες τις Μαρίες, τις Παναγιώτες , τους Παναγιώτιδες, τις Δέσποινες του φόρουμ.
Επίσημη ημέρα ζυγίσματος για μένα η σημερινή κι είχα απώλεια 600γρ. Ωωω ναι ναι είδα τα 69 κιλά στη ζυγαριά σήμερα. Ευχαριστημένη είμαι με την απώλεια αφού την εβδομάδα που πέρασε από γυμναστική τα είχα φορτώσει στον κόκορα.
Μετά την εκκλησία το πρωί πήγαμε για μπάνιο και κολύμπησα κοντά μια ώρα σήμερα. Η θάλασσα μου φαίνεται πως άρχισε να παγώνει παρά την πολύ ζέστη που είχε σήμερα.
Το κακό είναι πως έφαγα ήδη τους πόντους μου και δυστυχώς το βράδυ θα έχω καλεσμένους άρα και καλούδια και θα είναι δύσκολο το αποψινό βράδυ. Τι έλεγες Χρύσα περί αυτοσυγκράτησης????? :D :D
σας χρωστάω κέρασμα για την γιορτή μου, αλλά πρέπει να βρω κάτι με λίγους πόντους, με κανά φοντάν συμβιβάζεστε??:D
Φιλάκια πολλά πολλά
Αμαλίτσααααααααααααα μου!!!!!!!!!!!!!!!! Μπράβο συγχαρητήρια!!!!!!!!!!! :)
69 στρογγυλα και σε λίγο καιρό ποιος μας πιάνει!!!!!!!!!!! το 60 αρι στο τσεπάκι το έχεις!!!!! ;)
Χμμμμμμ...... Δικαιολογείσαι σήμερα για την ατασθαλία αλλά κοίτα να μην είναι πάνω από 10-15 πόντους για να μπορέσεις να την αποσβέσεις! :)
Για την αυτοσυγκράτηση τώρα υπάρχει ένα θέμα....! Έφαγα πριν λίγο ένα κομμάτι μωσαϊκό και έτσι είμαι στους πόντους μου ακριβώς. Χρωστούσα και 5 από χθες..... πόσους θα φορτώσω σήμερα δεν ξέρω. θα κοιτάξω να μην είναι πάνω από 10!
και εγώ δεν εχω καμία δικαιολογία..... ούτε γιορτάζω ούτε τπτ! απλώς χαίρομαι με τις γιορτές των άλλων και βοηθώ στο να καταναλωθούν τα γλυκά και τα φαγητά τους! μην πάνε και χαμένα.... :D :D :D :D :D :P
με μέτρο λοιπόν οι παραπάνω πόντοι και όλα θα πάνε καλά!!!!!!!!!
Φιλάκια πολλά να περάσεις καλάααααααααααααααα!!!!!!!!!!!! !!!! :) :) ;)
Α! οσον αφορά στο κέρασμα σιγά μην την γλυτώσεις έτσι απλά με ένα φοντανάκι!!!!!!!!!!! :)
εγώ θέλω ένα μεγάλο μιλφέιγ με πολύ κρέμα και μαλακά φύλλα γεμάτα ζάχαρη άχνη και κανέλα!!!!!! :P
ας μοιραστώ τις σκέψεις μου μαζί σας μιας και ξέρω ότι θα με διαβάσετε με προσοχή και θα μου πείτε και την άποψή σας.
Λοιπόν, έχω να χάσω ακόμη 27.600 γρ. αν υποθέσουμε ότι θα συνεχίσω να χάνω με ρυθμό 600 γρ την εβδομάδα έχουμε 27.600/600= 46 εβδομάδες.
Δηλαδή θέλω 46 εβδομάδες για να φτάσω τα 53. με εναν ακριβη υπολογισμο βλέπω ότι οι 46 εβδομάδες με πάνε Τρίτη 29 Ιουνίου του έτους 2010. Μπορεί να φαίνεται πολύ αν το κοιτάξεις.... (2010!) αλλά αν σκεφτείς και πεις 46 εβδομάδες μια χαρά είναι!!!!!!!!!
Μιλάμε πάντα για τον μακροπρόθεσμο στόχο τον μεγάλο. Ο πρώτος στόχος που οπως εχω ξαναματαπει είναι τα 87-8,7=78,300.
Σε 14,5 εβδομάδες θα πρέπει να το έχω πετύχει. δηλαδή αφού ξεκίνησα στις 2 ιουνίου θα επρεπε να το καταφερω στις 8 Σεπτεμβρίου. Μμμμμμμ εφικτό το βρίσκω. Οπότε ζουζουφιλαράκια μου μετά από τον απολογισμό αυτό και μετά από την χαρά που νιώθω ότι όλα πάνε καλά αργά και σταθερά σας φιλώ και σας ευχαριστώ που με διαβάζετε και μου δίνετε κουράγιο!!!!!!! :) :)
Ελπίζω να μην βαρεθείτε μέχρι το καλοκαιρι του 2010 να μιλάτε μαζί μου !!!!!!!1 :D :D :D :P
φιλάκια πολλά πολλά πολλά πολλά!!!!!!!!! :D :)
asteraki moy
αν και είμαι κατά την εφαρμογή - σχεδιασμό χρονοδιαγραμμάτων επί της απώλειας βάρους (όλο και πάντα κάτι γίνεται για να βγούμε εκτός χρονοδιαγράμματος), παρ'ολ'αυτά ο Ιούνιος του 2010 δεν είναι και τόσο μακριά. Σκέψου ότι το επόμενο καλοκαίρι θα είσαι μια ΘΕΑ με το μαγιό σου στην παραλία.
Και βέβαια δεν θα σε βαρεθούμε, τί είναι αυτά που λές???.
Περίπου τα ίδια κιλά θέλουμε κι οι δύο μέχρι τον πρώτο μας στόχο. Εμένα ο πρώτος μου στόχος είναι τα 66,8 δηλαδή θέλω ακόμα 2,2 κιλά κι εσύ 2,3κιλά. Φιλενάδα σε λίγο καιρό θα πάρουμε το πρώτο μας παράσημο!!!!
Έτσι έκαναν στα ww όταν έφτανες στον πρώτο στόχο σου έδιναν ένα "παράσημο" και φυσικά γινόταν μεγάαααλο πανηγύρι στην συγκέντρωση.
Λοιπόν άκου και τα απρόοπτα τα δικά μου, τελικά απόψε το βράδυ την έβγαλα με γιαουρτάκι και πεπονάκι όχι φυσικά γιατί κατάφερα να κρατηθώ βλέποντας τους άλλους να τρώνε .
Έπαθε έξαφνα η μητέρα μου αλλεργικό σοκ (μάλλον από κάτι που έφαγε) και την έτρεχα στο νοσοκομείο, ευτυχώς όλα πήγαν καλά, μιά ένεση της έκαναν και φύγαμε, αλλά το γεύμα σπίτι μου με φίλους ακυρώθηκε. Λαχταρίσαμε , αλλά τέλος καλό όλα καλά.
Η κολοκυθοτυρόπιτα δεν ψήθηκε -περιμένει στο ψυγείο την αυριανή, το ίδιο και το κοτόπουλο ρολό. Θα τα φάμε πρώτα ο Θεός αύριο με φίλους -αν καταφέρουν να έρθουν - ή μόνοι μας.
Καλή συνέχεια, ζηλεύω για το μωσαικό όσο δεν φαντάζεσαι.
Δεν φτιάχνω καλό μιλφέι, αντίθετα φτιάχνω εξαίρετη σοκολατόπιτα.
Ελπίζω να συμβιβαστείς.
Φιλάκια πολλά πολλά.
Αμαλία μου περαστικά στη μανούλα σου! Πωπω μέρα γιορτινή η αποψινή (μάλλον η χθεσινή) και να τρέχετε στα νοσοκομεία.. ελπίζω να έρθουν οι φίλοι σας σήμερα και να περάσετε τέλεια! τέλος καλό όλα καλά λοιπόν! :)
Πριν λίγο επέστρεψα από την βραδυνή μου έξοδο και τώρα από την υπερένταση δεν μπορώ να κοιμηθώ. τι κακό και αυτό... Πέρασα πολύ μέτρια και έφαγα ελάχιστα γιατί δεν μου αρέσουν καθόλου οι κρητικοί μεζέδες. Όταν όμως γύρισα σπίτι δν μπόρεσα να αντισταθώ σε ένα μεγάλο κομμάτι μωσαϊκό που μου "φώναζε" μέσα από το ψυγείο!!!!!! :D :D
Αχ, αύριο σκάφτομαι να εφαρμόσω τη μέθοδο σούπα που έχει προτείνει η αγαπητή Ούρσουλα-γοργόνα! αν και δεν τις μπορώ αυτές τις σούπες....! :(
Σκεφτόμουν ότι ενώ έχω καταφέρει να χάσω καποια κιλά και τα ρούχα μου έχουν αρχίσει να χωράνε πάνω μου κανείς μα κανείς δεν έχει δει την διαφορά. ελπίζω αυτό να μην οφείλεται σε τπτ άλλο πέραν του ότι δν με παρατηρεί κανείς καλά ή όσο θα έπρεπε! θα τους την φέρω όμως εγώ και σε λίγο καιρό θα δουν μια Χρύσα αγνώριστη! ;)
Αμ τί? δεν θα τους κάνω την χάρη !!!!!!! :)
Τί άλλο να σας πω.... Μόνο ότι αύριο η μαμά θα φτιάξει σουφλέ τυριών που για καλή μου τύχη δεν μου πολυαρέσει οπότε θα απολαύσω την σουπίτσα μου χωρίς πειρασμούς !!!!!! :)
Αυτά.... ʼντε να αρχίσω να μετράω προβατάκια μπας και με πάρει ο ύπνος :D :D :D
αν και βλέπω να μην με φτάσει ολόκληρο κοπάδι... το μάτι τέντα είναι λες και είναι μέρα μεσημέρι!
Ούρσουλα μου αρέσει και η σοκολατόπιτα με βανίλια παγωτό! Έκλεισε λοιπόν, φτιάξτην εσύ και σε ένα λεπτό θα την φάω εγώ!!!!!!!!! :D :D
Ζουζουνοφιλαράκια μου σας εύχομαι καλό βράδυ και καλό ξημέρωμα!!!! όνειρα γλυκά σαν την σοκολατόπιτα της γοργόνας μας!!!!!!!!!
Φιλάκια πολλά πολλά πολλά πολλά!!!!!!!!!!!! :) :P
Καλημέρα σας ζουζουνοφιλαράκια μου!!!!!!!!!
Χθες τελικά μέτρησα 5 προβατάκια και πολλά αστράκια και με πήρε αμέσως ο ύπνος!!!! :D :D
Μμμμμμμ..... Μπήκα να ψάξω για την σούπα της γοργονοΟύρσουλας και να δω τί χρειάζεται να πάω να ψωνίσω....
Σήμερα πρέπει να φερθώ με σύνεση και εγκράτεια...!!! Λοιπόν, σας φιλώ γλυκά και θα τα πούμε ελπίζω και αργότερα! Πάω να φτιάξω καφεδάκο και να πάρω ένα ντεπόν γιατί νιώθω λες και στο κεφάλι μου έκατσαν όλα τα πρόβατα που μέτρησα! :D :D :D
Φιλάκια πολλά πολλά πολλά πολλά ;) :)
Χμμμμμ.... Μάλλον έχει πολλά ζαρζαβατικά η σούπα για μένα.... φασολάκια? σέλινο? απαπαπα. πολύ εύκολη λύση πάντως αυτή όταν έχεις φάει σε μια μέρα πόντους 2 ημερών.
Θα σκεφτώ τί θα κάνω.... τώρα δεν πεινάω πάντως. θα με κρατήσει και ο καφες μέχρι να κατεβάσει το μυαλό καμιά ιδέα ;)
Καλημεριζω την παρεα!Να ευχηθω και εγω χρονια πολλα σε ολους για χτες!Αμαλια χρονια πολλα και σε σενα που γιορταζες!Υγεια και τι αλλο θα μπορουσα να σου ευχηθω ως συμφορουμιτισσα απο το να εκπληρωσεις τους στοχους σου και να φτασεις στα κιλα που παντα ηθελες!!Με το καλο!!Μπραβο και για το 69,τελεια!!
Αστερακι να ευχηθω και σε σενα καλη εφαρμογη του προγραμματος και να φτασεις στα κιλα που θες!Με τα χρονοδιαγραμματα η αληθεια ειναι πως ουτε εγω τα πηγαινω καλα,εχω τσακωθει μαζι τους,αλλα ειναι καλο που δινεις μια απλα χρονου και μεγαλο περιθωριο στην προσπαθεια σου.Ετσι δεν αγχωνεσαι και δεν περιμενεις θαυματα απο τη μια μερα στην αλλη,πολυ σημαντικο!!
Και να ερθω στα των ποντων μας.Λοιποοοοον εχω λερωμενη τη φωλια μου εχω να δηλωσω!Χτες δεν μετρησα ποντους και λογω της ημερας τελοσπαντων ξεφυγα.Δεν το ειχα προγραμματισει αλλα δεν θελει και πολυ οπως φανταζεστε.Εφαγα και κατι γλυκακια και κατι μεζεδακια,ηπια και κατι κρασακια,αφηστε τα...Σημερα προσπαθω να μη με παρει απο κατω,γιατι λιγο στενοχωρεθηκα.Ειπα να συνεχισω σα να μη συνεβη τιποτα και να ειμαι λιγο "τσιγκουνα" στους ποντους μεχρι την Τεταρτη που ζυγιζομαι.Αχ βρε παιδια,παντα μα παντα τον δεκαπενταυγουστο με θυμαμαι να τρωω παραπανω,τι να πω,μαλλον το χει η μερα!Εχω πεσει λιγακι ψυχολογικα.Αστερακι καλη ιδεα η σουπα,αλλα με τη ζεστη καπως δε μου ρχεται να το εφαρμοσω...Πολλα φιλακια
Ευχή μου, δεν χρειάζεται να στεναχωριέσαι για μια μέρα παρασπονδίας! :)
Από την στιγμή που είσαι διατεθειμένη να το διορθώσεις δεν βρίσκω τον λόγο να κάθεσαι να το σκέφτεσαι! η μέθοδος τσιγκουνιά στους πόντους μια χαρά μου ακούγεται αλλά προσοχή γιατί η υπερβολικά μείωση πρόσληψης τροφής δεν φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα όπως λέει και το αδεσποτάκι το οποίο παρεπιπτόντως έχει χαθεί τελείως και μας έχει ξεχάσει!!!!!!!! :)
Eίμαι σίγουρη ότι θα χάσεις μέχρι την τεταρτη που είναι η επίσημη μέρα ζυγίσματος για σένα και δεν στο λέω αυτό για να σου δώσω κουράγιο αλλά γιατί είμαι σίγουρη για αυτό έχοντας μια μικρή εμπειρία πάνω στο θέμα. κάνε λοιπόν την σωστή σου διαχείρηση εσύ και όλα θα γίνουν όπως ακριβώς πρέπει!!! ;)
Επίσης, κατά την γνώμη μου είναι σωστό να υπάρχει ένα ευρέος φάσματος χρονοδιάγραμμα στα πράγματα που πρέπει να έχουν αρχή και τέλος! Δεν χρειάζεται να βιαζόμαστε αλλά πρέπει να έχουμε στην άκρη του μυαλού μας ότι χρειάζεται και ένας χρονικός έλεγχος ο οποίος ναι μεν δε θα μας πιέζει χρονικά αλλά ούτε και θα μας εφησυχάζει. και όλα αυτά με την προΥπόθεση ότι κάποιος έχει πάρει την μεγάλη απόφαση να κάνει κάτι καλό για τον εαυτό του. Έτσι λοιπόν το καλοκαίρι του 2010 (μμμμ προτιμώ το 46 εβδομάδες) δεν είναι και απόλυτο αλλά το επιθυμητό και ίσως το βέλτιστο με τις συνθήκες που έχω τώρα! Πάμε λοιπόν γερά!!!!!! Εμπρός με φόρα για την κατηφόραααααααααααααααααα αααα!!!!!!! :D :D :D
Asteraki εχεις δικιο,δεν πρεπει να μας παιρνει απο κατω,απλα εκανα μεγαλη προσπαθεια Τεταρτη-Πεμπτη-Παρασκευη μαζι με το βαδιν που εκανα(η γυμναστικη με δυσκολευει μαζι με διατροφη αρκετα),ξεκινησα δηλαδη δυναμικα και καλα και χαλαστηκα που την 4η κιολας μερα το χαλασα.Ειναι και που θελω επιτελους να τελειωνω και μ αυτα τα τελευταια κιλα που μου μεινανε (και πιο δυσκολα) και στενοχωρεθηκα.Απο τα 69 μεχρι τα 63 δε δυσκολευτηκα παρα πολυ,τωρα δυσκολευομαι πολυ γιατι εχει κολλησει η ζυγαρια και δεν κατεβαινει.Anyway,το διαγραφω και προχωρω.
Εχεις δικιο πως πρεπει σε οτι κανουμε να υπαρχει ενα σχετικο χρονοδιαγραμμα,απλα την εχω "παθει" πολλες φορες με χρονοδιαγραμματα αδυνατισματος και πλεον εχω δυσανεξια μαζι τους!Εσυ καλα κανεις!Ασε που εισαι πηγη αισιοδοξιας!
Σημερα ως τωρα:
1 τοστ με 1 φετα τυρι = 3π
γαλα στον καφε = 0,5π
Για μεσημερι ειπα να φτιαξω μοσχαρισια μπριζολα με μαυρο ρυζι και σαλατα.
Απογευμα λεω να φαω κανενα φρουτο και βραδυ ενα τοστ.Φαε και εσυ κατι με πρωτεινη και λιγο ψωμι ολικης η ρυζι ολικης.Σε χορταινει αυτη η επιλογη και εχει και λιγες θερμιδες.Αντε να δουμε...
Συγγνώμη που θα στο πω έτσι αλλά αν σκέφτεσαι με αυτόν τον τρόπο δεν κάνουμε ΤΙΠΟΤΑ! Εντάξει, έγινε και τέλος. μην ξεχνάς τους πόντους του κουμπαρά! μηδένισέ τον και προχώρει! μην κολλάς πουθενά! Όπως είπες: το διαγράφω και προχωρώ! Δεν είναι κάτι αντικειμενικό το χρονοδιάγραμμα. είναι καθαρά υποκειμενικό και αντικατοπτρίζει τις ανάγκες του ατόμου... π.χ εγώ θέλω και έχω την ανάγκη να πιστέψω ότι τότε θα έχουν γίνει όλα. μπορώ να ονειρεύομαι μια συγκεκριμένη ημερομηνία. να κλείνω τα ματια και να ταξιδεύω σε εκείνηη την συγκεκριμένη τρίτη! τώρα αν αυτό θα γίνει τότε συγκεκριμένα είναι κάτι που είναι στο χέρι μου. δεν βιάζομαι, δεν αγχώνομαι πιστύω πς θα τα καταφέρω εφόσον προσπαθήσω. έτσι είναι για όλους. ακόμη και να δεν έρθει τότε τί έγινε?? θα ζητήσω τα λεφτά μου πίσω!!!!!!! :D :D :D :P
και μέχρι εκεί που θα έχω φτάσει θα είναι μεγάλη επιτυχία!!!!!!!! ;)
Κοίτα να δεις λοιπόν που η ζυγαριά σου θα κατέβει χμμμ.... ας πω με λίγη τσιγκουνια 600 γρ!!!!!!!! Και αν κατέβει λιγότερο πχ 500 γρ πάλι κερδισμένη θα είσαι!!!!!!!!!!!!!!!!!
έφαγα και εγώ μεσημεριανό πριν δω το ποστ σου. έφαγα 1 τόστ με μια φέτα τυρί 3π και μια σαλάτα ντομάτα με μια κουταλιά της σούπας λάδι 3π. είμαι μια χαρά μέχρι στιγμής. για αργότερα βλέπουμε. αν εχετε καμιά ιδέα πείτε μου! φιλάκια πολλά πολλά πολλά πολλά πολλά :) :) :) ;)
Πωπω βαριέμαι τόοοοοοοοοοοοοοοοοοοσο πολύ !
Λοιπον ανασυγκροτουμαι και προχωρω.
Για μεσημερι:
μπριζολα μοσχαρισια = 5,5π
4 κουταλιες μαυρο ρυζι = 2π
λαδι 4 κουταλακια=4π
ντοματες = 0π
1 αχλαδι = 0π
1 καπουτσινο μετριο μεγαλο= 2π
μαζι με τα πρωινα συνολο 17π.Λιγοτερο νομιζα θα βγει,τεσπα..Το βραδυ κανενα φρουτο μονο.Για περπατημα σημερα ειμαι πολυ ανορεχτη,αυριο μαλλον..
Εγω αστερακι εχω μανια με τα τοστ.Με χορταινουν απιστευτα και τα τρωω οπου μπορω.Αν εχουν και λαχανικα μεσα ειναι σχεδον πληρες γευμα και πολυ διαιτητικο.Κατα τη γνωμη μου ενα τοστ με ψωμι ολικης,τυρακι κιτρινο και αν θες ντοματα,αγγουρι,μαρουλι και ενα αβγο σφιχτο μεσα ειναι το καλυτερο και πιο χορταστικο βραδινο και οχι μονο!
γειά σας κι απο μένα,
μόλις τώρα ξεμπέρδεψα με δουλειές και μπήκα να διαβάσω τα νέα σας
Ευχή,
μη σκας που ξέφυγες. Προχώρα από εδώ και πέρα. Το λάθος θα ήταν να τα παρατήσεις. Αύξησε λίγο την άσκηση μέχρι την Τετάρτη που ζυγίζεσαι, περιόρισε λιγάκι και τους υδατάνθρακες (πρόσεχε λίγο το ψωμί) και να δεις που τελικά έστω και μικρή απώλεια θα την έχεις.
Εμένα τελικά ήρθαν σήμερα οι φίλοι μου και φάγαμε την κολοκυθοτυρόπιτα και το ρολό κοτόπουλου, σούπερ έγιναν και περάσαμε και πολύ όμορφα. Η μαμά μου ήταν σήμερα πολύ καλύτερα και μου έφυγε κι η έννοια αυτή.
Φυσικά πάλι ξέφυγα στους πόντους τούτο το Σ/Κ, αλλά ευτυχώς όλα είναι υπο έλεγχο. Λίγο παραπάνω άσκηση και με λίγη αποταμίευση θα ισορροπήσω μέχρι την Παρασκευή.
Τη σούπα δεν χρειάζεται να την τρώτε καυτή.
Αστεράκι μου, φτιάχτη μια φορά, είμαι σίγουρη πως θα σου αρέσει.
Ούτε κι εγώ τρελλαίνομαι για σούπες αλλά η συγκεκριμένη έχει ωραία γεύση. Αν της βάλεις και λίγη παρμεζάνα και τη ζεστάνεις στο φούρνο μικροκυμάτων λιώνει και θυμίζει τη γκούλας ή την κρεμμυδόσουπα που τρώγαμε στην Πράγα.
Το μυστικό στη συνταγή είναι αφού βράσουν τα λαχανικά να τα βάλεις στο μπλέντερ να γίνουν πουρές τα ξαναρίχνεις ως πουρέ πια στο ζουμί τους, ανακατεύεις και το αφήνεις να πάρει μερικές βράσεις να ομογενοποιηθεί και γίνεται η σουπίτσα βελουτέ. Σου λέω είναι τέλεια.
Βάλε 2 καρότα, 2 κολοκύθια, μία χούφτα φασολάκια (κάνουν και κατεψυγμένα), μία χούφτα μανιτάρια, λίγο μαιντανό, λίγο σέλληνο αν έχεις, μία ντομάτα ένα κρεμμύδι κι ένα κύβο.
Τα λέμε αύριο το πρωί,
Φιλάκια πολλά πολλά.