Printable View
prospa9w na to vlepw 9etika, einai stigmes pou skeftomai kai lew "to kserw oti 9a ta kataferw" k alles pou lew ston eauto mou "siga min ta kataferw." nai to kserw oti einai psuxologiko olo to 9ema gt den eimai se epikindyni katastasi opws eipes apla den mou aresei i eikona tou eautou mou.
se euxaristw pantws!!
καλησπερα κοριτσαρες!!!τι κανετε?ρουλι θα τα καταφερεις..ειμαι σιγουρη γιατι κ εγω λεω δεν θα τα καταφερω αλλα το εχω βαλει στοιχημα με τον εαυτο μου....
πρωινο:1 φετα ψωμι με μελι
ενδιαμεσο:ενα κομματακι τουρτα(γιατι δεν μπορεσα να αντισταθω)
μεσημεριανο:φασολακια με κρεας,2 μικρες φετες ψωμι(διοτι εχει ζυμωσει η μαμα μου κ δεν μπορω να αντισταθω),1 κομματι τυρι
απογευμα:2 κομματια πεπονι κ 1 ice tea..για το βραδινο θα ενημερωσω αυριο..τωρα παω για διαβασμα(πανελληνιες)ουφ.... ..kisses....
σ'ευχαριστω πλ αμαλακι! καλη επιτυχια με τις πανελληνιες, καταλαβαινω τι περνας γιατι εδινε μια απ τις αδερφες μου φετος!
ευτυχως την τριτη ειναι το τελευταιο μαθημα πανελληνιες κ μετα ενδοσχολικα..καλα αποτελεσματα ευχομαι για την αδερφη σου...
δεν εχουν τελειωσει οι πανελληνιες??? η αδερφη μου τωρα δινει ενδοσχολικα,εχουν ξεκινησει ηδη!
αλλαξα κ το τικερακι μου!!αυξησα τα κιλα που θελω να χασω..!!καλο βραδυ σε ολες..θα τα πουμε αυριο....
-----------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...dXIgdGV4dA.gif
καλο σου βραδυ!
pws pame rouli?
καλησπερες, φαγωμενες σκασμενες,
η μιση μερα ηταν με λιγουρες απο τις χθεσινες βλακειες,
οι αλλη μιση δηθεν ελευθερη μερα λογω Κυριακης.
Εʽν ολιγοις εφαγα του σκασμου παλι,
αυριο ειναι μια νεα ημερα ομως κ ξαναρχιζω!
α στο διαιτολογο δεν πηγα αφου εκανα το δευτερο μου μπανιο, εχω επισημο ραντεβου την αλλη βδομαδα,
ως τοτε ραψιμο μηπως κ παω σε νορμαλ κιλα κ δε φωναζει :D
σήμερα εχω πάθει αμοκ και ειμαι συνεχεια στην κουζινα. ετοιμαζω γλυκα και φαγητα και τα σερβιρω στους δικους μου. ετοιμασα και μια γεμιση για σπανακοπιτα λαητ με 1κουτ λαδι, αυριο θα παω να παρω αραβικη πιτα, θα προσθεσω κοτατζ και θα την φαω για μεσημεριανο.
αφου δεν τα τρως εσυ μια χαρα Λουλα!
εχω παρει πιτες, μια χαρα ειναι, δοκιμαζω διαφορες,
αν κ εφαγα φασολακια τωρα για βραδυ κ δεν χωραει τιποτε αλλο!
σημερα εφαγα:
πρωι: χυμο πορτοκαλι κ 1 τοστ με γαλοπουλα και τυρι ( το ψωμι οχι ολικης)
δεακατιανο:πορτοκαλι
μεσημερι: 1 μεριδα χυλοπιτες με κοτοπουλο(χωρις ψωμι κ ειμαι περηφανη:Ρ)
απογευμα: 4 μπισκοτα digestive(δεν αντισταθηκα :( )
βραδυ: 1 σουβλακι με καλαμακι κοτοπουλο, χωρις πατατες, με αλαδωτη πιτα(οθτε σ αθτο αντισταθηκα:/ )
επισης μεσα στη μερα εφαγα : μια χουφτα κερασια , 1 κρεμα καραμελε λαιτ, 1 ζελε λαιτ, κ 2 φετες ψωμι του τοστ.
κραξτε με οσο θελετε :Ρ
μια χαρα εισαι, φαινεται οτι προσπαθεις,
ο διαιτολογος που σου εδωσε το προγραμμα εχει πτυχιο? ρωτησε τον την επομενη φορα...
απ οσο ξερω ειναι κανονικος διαιτολογος και οχι γυμναστης που απλα ξερει 1-2 συνδυασμους τροφων. για πιο σιγουρα θα τον ρωτησω την τεταρτη που εχουμε ραντεβου.
ναι προσπαθω αρκετα αν και σημερα ειναι και κυριακη και την νομιζω και γω σαν "μερα ελευθεριας" οπως ειπες και συ. κακως βεβαια αλλα ελπιζω να διορθωθουν ολα σιγα σιγα!
δυστυχως, για σημερα θα ηθελα να προσθεσω μερικα ντολμαδακια στα οποια οπως τα ειδα δεν μπορεσα να πω οχι:(
παντως μεχρι τωρα δεν εχω κανει επιδρομη στην κουζινα και χαιρομαι πολυ! :-D
παιδι μου γιατι δε κοιμασαι εσυ 3 το βραδυ? θα σε δαγκωσω!Quote:
Originally posted by rouli
δυστυχως, για σημερα θα ηθελα να προσθεσω μερικα ντολμαδακια στα οποια οπως τα ειδα δεν μπορεσα να πω οχι:(
παντως μεχρι τωρα δεν εχω κανει επιδρομη στην κουζινα και χαιρομαι πολυ! :-D
αουυυυυυυυυυυυυυυυυυυ 85 κιλα παλι, δεν κρατηθηκα κ ζυγιστηκα.
καλα να παθω, 2 μερες τρωω παλι.
δε πειραζει εγω θα τα καταφερω,
σημερα 15ωρη νηστεια να καψω οσα προλαβω μη μου καθισουν μονιμα...
σημερα σκοπευω να φαω κοτοπουλο φιλετο με ρυζι, ισως κ με μανιταρια, αναλογα την συνταγη που θα κανω.
σιγουρα το φιλετο θαναι λαιτ!
θα φαω κ μια γρανιτα αντι για γλυκο
κ το βραδυ 1-2 γιαουρτια με φρουτο-φρουτα
στοχος να ριξω τις θερμιδες τραγικα σημερα σε καπου 1200 μηπως κ καψω...
Καλημέρα κορίτσια. Έχω να γράψω περίπου 10 ημέρες. Έλλειπα για δουλειά, είχα φιλοξενούμενους στο σπίτι κ.τ.λ. Φυσικά δεν έκανα δίαιτα. Όχι ότι ήταν και εντελώς αδύνατο, αλλά ήταν δύσκολο. Έφαγα αρκετά και κυρίως εκτός σπιτιού, οπότε το ψυγείο μου παρέμεινε αξιοπρεπέστατο. Ούτε ήθελα να ανοίξω κουβέντα σε παρέα περί δίαιτας, νομίζω καταλαβαίνεται τον λόγο. Από σήμερα ξανά στον αγώνα. Τουλάχιστον δεν φαίνεται να πήρα κιλό, οπότε θα έκανα και κάτι σωστό.
Καλημερα κουκλιτσες..πως ειστε?χθες βραδυ εφαγα 1 φετα ψωμι με τυρι κρεμα κ ενα κομματι κρεας κ σημερα το πρωι 2 φετες ψωμι του τοστ με μελι κ 1 ποτηρι χυμο πορτοκαλι..τωρα θα κανω γυμναστικη,οσο να ναι βοηθαει στην διαιτα κ ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι χθες το βραδυ ηθελα να φαω μπισκοτο η τουρτα κ κρατηθηκα...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...dXIgdGV4dA.gif-----------------------------------
Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!
Μου λείψατε!!!
Είχαμε την φαεινή ηδέα να αλλάζουμε το cenex σε cyta και έχουμε τελικά μείνει 1 εβδομάδα χωρίς δίκτυο και χωρίς τηλέφωνο.
Οπότε για την ώρα ? μόνο από το γραφείο?
Και θέλω να στείλω τις εξετάσεις στους γιατρούς και πρέπει να σκανάρω από το σπίτι και να στέλνω από το γραφείο ? τραλαλά!!!
Εχθές ήμασταν βολτούλα οπότε το μενού δεν ακολούθησε κάποιο πρόγραμμα ? ήταν λίγο από όλα?
Ευτυχώς βρήκα τρόπους να καταπολεμώ τις ναυτίες και έτσι πιστεύω θα μπορέσω να επανέλθω σε έναν σωστό τρόπο διατροφής?
Με την συμπαράσταση σας ? πάντα!!
Φιλάκια!!!
Με το καλο το μωρακι σου..πιστευω θα γινεις πολυ καλη μανουλα
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------http://www.ticker.7910.org/an1cHn-0g...dXIgdGV4dA.gif
ρουλι,επειδη με ρωτησες χθες εγω παω τεχνικο κ ξεκινησα αργοτερα τις πανελληνιες..πως παει η προσπαθεια?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...dXIgdGV4dA.gif
Irenevaladia μου ετσι καλα κανεις, λιγο απολα να τρως να μη στερεισαι τιποτα αυτη την περιοδο.Οι ναυτιες μακαρι να περνανε γρηγορα.:)
Τα σημερινα μου
Πρωινο 1 ρυζογκοφρετα με επικαλυψη γιαουρτι, 2 δαμασκηνακια
Δεκατιανο 1 κρεμα καραμελε Sweet & balance
Mεσημεριανο Μανιταρια με 1 κουταλι σουπας λαδι, 2 φετες γαλοπουλα, 2 φετες τυρι light και μετα 1 μπανανα
Aπογευμα Αν παω Starbucks θα παρω εκεινο το light cheesecake που μου ελεγε η penelope
Bραδυνο Σαλατα, 1 ροδακινο
Amalaki σε ευχαριστώ!!! Είσαι πολύ γλυκιά! Καλή επιτυχία στις εξετάσεις σου!!!
Constance ναι έτσι είναι ? από όλα και με μέτρο ? αχ βλέπω τα μανιτάρια σου και τα ζηλεύω. Είχαμε εχθές στο τραπέζι ψητά ωραιότατα αλλά δε ρίσκαρα να τα φάω?
Δε πειράζει έφαγα από όλα τα άλλα ? χιχι
Δε κανει να φας μανιταρακια ε.Καλυτερα προσεχε σε μερικα τροφιμα.Πες πως ακομα κανεις διαιτα και αποφευγεις καποια συγκεκριμενα.;)
Όχι δε κάνω δίαιτα και δοκίμασα και από τα 3 γλυκά που έπαιζαν στα τραπέζια? χιχι
Αυτό που με ενδιαφέρει είναι να κάνω μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Ελπίζω να περάσει αυτή η φάση και να έρθω σύντομα στα νερά μου?
Irenevaladia εχω ακουσει οτι οι πρωτοι μηνες ειναι κ οι πιο δύσκολοι,με ζαλάδες κλπ.σου ευχομαι ομως μεσα απ την καρδια μου να εχεις μια φυσιολογικη γέννα και το μωράκι σου να ειναι υγιες που πιστεύω οτι ειναι το βασικότερο.
Νόστιμη ? δροσιστική ? γλυκιά μου γρανιτούλα σε ευχαριστώ πολύ!!!
Δίκιο έχεις πως οι πρώτοι μήνες είναι οι πιο σημαντικοί και οι πιο ζόρικοι από πλευράς ναυτιών κλπ.
Υπομονή όμως μέχρι το θαύμα που έχει γίνει να μπορέσουμε και να το αγκαλιάσουμε!
Σου εύχομαι και εσύ ότι επιθυμείς να γίνει πραγματικότητα και σύντομα!!
Γεια σας, γραφω τα σημερινα μου γιατι με βλεπω παλι να κολλαω...
Πρωι: Γαλα με βρωμη
Δεκατιανο: 2 ακτινιδια
Μεσημερι: Αγκιναρες αλα πολιτα, 100γρ κατικι, 1/2 αραβικη πιτα (λεπτη)
Απογευμα: 1 μπανανα
Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%, 2 κρακερς
Νερο: 2 λιτρα
Και το γάλα σου και το γιαούρτι σου και τα φρούτα σου και το φαγητακι σου ? Εύγε!
Απο εσενα εχω παρει την ιδεα να μετραω ποσο νερο πινω και νομιζω οτι με βοηθαει γιατι πριν νομιζα οτι επινα αλλα τελικα επινα το πολυ μισο λιτρο.
Γεια σας!!! πως ειστε ολες σημερα???
μεχρι τωρα εχω φαει 1 κουλουρι μικρο Θεσσ/νικης
1 μεριδα ντολμαδακια(απο τα μικρα οχι τα κανονικα γιαλαντζι)
και 2 βερικοκα.
Το πρωινο το παρελειψα γιατι ξυπνησα στις 2( τωρα που δεν εχω σχολειο προσπαθω να χορτασω υπνο! χιχι)
το βραδυ κανονικα πρεπει να φαω 1 γιαουρτι με 1 κουτ.γλυκου μελι και 10 κερασια περιπου.
Ελπιζω να φαω αυτα και οχι οτι βρω παλι! :)
Καλησπερες....ρουλι μην λες οτι κοιμασαι γιατι ζηλευω...
ενδιαμεσο:τιποτα
μεσημεριανο:1 γεμιστο,1 αυγο βραστο,1 φετα ψωμι κ ενα κομματακι πολυ μικρο κομμτακι τυρι
απογευμα:μισο ποτηρι γαλα
βραδυνο:δεν ξερω ακομα..
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...91ciB0ZXh0.gif
upomoni amalaki! upomoni! k gw auto kanw mexri ts 18 pou teleiwnw!
λοιπον εκανα σκοινακι αλλα νομιζω οτι δε τα πηγα πολύ καλα!εκανα μονο 350 (οχι συνεχομενα)καθε 30-40 σταματουσα κ τα παιξα!ειναι νορμαλ?κανει καμια να μου πει ποσα πρεπει να κανω τη μερα??ουφ..πολύ στεναχωρήθηκα!
γκουχ γκουχ.Εγω οχι 30-40 τη φορα.3-4 τη φορα και σε ενα 5λεπτο θα τα ειχα παρατησει.Τι στεναχωρηθηκες καλιεεεε!Μακαρι να μπορουσαμε ολοι τοσο.Δεν ξερω ισως δεν ειμαι το καταλληλο ατομο να απαντησει διοτι ειμαι και αγυμναστη.:P
το νορμαλ ειναι για τον καθε ανθρωπο ξεχωριστα. σιγα σιγα θα κανεις ολο και περισσοτερα.
πιστευω οτι 15 λεπτα την μερα γρηγορα σχοινακι ειναι πολυ καλα.
εγω οταν ξεκινησα το σχοινακι πριν κατι μηνες, εκανα 15 λεπτα και μεσα στε αυτα τα λεπτα δεν εκανα ουτε 100 πηδηματακια και τωρα εγω γινει πολυ καλη! μην απογοητευεσαι και μην στενοχωριεσαι γιατι οσο πιο πολυ κανεις τοσο πιο πολυ εξασκησαι και δεν καταλαβαινεις ποτε περναει ο καιρος. το καλυτερο ειναι να κανεις οσα πηδηματα και περιστροφες του σχοινιου, δηλαδη να μην κανεις ενα πηδημα και να αναπηδας μεχρι να ξαναπηδηξεις.(να κουνας το σχοινακι γρηγορα) και καποια στιγμη θα κανεις και κουτσο και τρεξιμο και ολα αυτα. απλα θελει εξασκηση μεχρι να μην λαχανιαζεις τοσο πολυ και να συγχρονιστουν τα χερακια με τα ποδαρακια. :)
η αληθεια ειναι οτι εκανα πολύ γρήγορα απλα λαχάνιαζα κ αναγκαζομουν καθε 35 μεσο ορο να σταματησω για 1 λεπτο.τα χερια μου δεν πιαστηκαν καθολου.ελπιζω παντως μερα με τη μερα να κανω οντως πιο πολλα.
ναι βρε , εξασκηση θελει μονο!
μακαρι!!!!!!παντως με βολευει πολύ περισσοτερο να κανω σκοινακι παρα να κανω διαδρομο.ειδικα αν ελαττωσω κ το λαχανιασμα θα ναι σουπερ!
εγω προτιμω τον διαδρομο αλλα δυστυχως δεν εχω στο σπιτι :(