-
καλημερα!!! καλη αρχη εβελινα. φραγκολιτσα σε ευχαριστω πολυ!! :spin:
τι τρωω λοιπον πρωι σμουθι,γαλα αμυγδαλου 1 φλυτζανι,μπανανα,3 κσ βρωμη,3 χουρμαδες, τσια κ λιναροσπορο,μπλουμπερι κρανμπερι οτι εχω κ 7 αμυγδαλα. καθημερινα αυτο τρωω σχεδον παντα με παραλλαγες στα αποξηραμενα φρουτα εκτος απο σαββατοκυριακα που αμα εχω ορεξη κανω τηγανιτες απο βρωμη με μελι.
μεσημεριανο τρωω τα παντα κ οταν λεω τα παντα τα παντα. χωρις ψωμι. μονο σε καποια φαγητα που θελω. ας πουμε τα μακαρονια χαχα μου αρεσουν με ψωμι για καποιο λογο.(τραγικη) οταν λεω ψωμι τρωω την χελωνα(κλεμμενο απο σενα :spin: ) δεν τρωω τηγανιτα,δεν πινω αναψυκτικα,δεν τρωω ζαχαρη καθολου κ καθολου ασπρο αλευρι. κ τα μακαρονια ολικης ειναι. ψαρι 2 φορες τη βδομαδα.κρεας μια φορα η 2 το μηνα κ οχι χοιρινο γιατι δεν μου αρεσει.
απογευματινο 1 φρουτο κ κανα κομματι κεικ με βρωμη που φτιαχνω χωρις ζαχαρη,η μπισκοτα που φτιαχνω γιατι θελω κ γλυκο.
βραδινο τρωω μεχρι τις 19:30 αντε να παει κ 8 και μερικες μερες που δεν προλαβαινω. κ αναλογα τα κεφια.σουπα,αυγα, γλυκοπατατες γεμιστες μανιταρια. κ πινω σχεδον 1 λιτρο τσαι την ημερα. κ γυμναστικη 3 φορες την βδομαδα.
συγνωμη για το μεγαλο κειμενο.
-
Καλα Χριστουγεννα σε ολους :)
Με ηθικό ακμαιότατο!!
Συνεχιζούμε τον αγώνα,κανοντας μετα τη κραιπαλη αποτοξινωση!!
-
Ακριβώς αυτο φρατζολιτσα μου! Χαχαχαχαχα
Καλα Χριστούγεννα σε ολους με υγεια και χαρα!
-
ειπα να δω με ποσα κιλα αφηνω τη χρονια χαχαχα
17-09 111
01-10 106,900
16-10 102,400
31-10 98,800
15-11 97,400
30-11 94,400
17-12 92,800
30-12 92,800
εφαγα αρκετα αυτες τις μερες καμια σχεση ομως με αυτα που ετρωγα τις προηγουμενες χρονιες.ολα καλα! καλη συνεχεια σε ολους. :spin:
-
27/10/16 118.8 ΣΟΚ
01/11/16 115.8
19/11/16 116.4
26/11/16 115.5 νεα αρχη
01/12/16 116.8 ... & αρχισα με διατροφολογο
06/12/16 115.2
13/12/16 114.4
Λίγο μετά είδα 113.9
29/12/16 115.7 μετά από υπερφαγικα
31/12/16 114.0
-
Καλή Χρονιά σε όλους !!
Με υγεία σωματική αλλα και ψυχική !
Ζυγίστηκα σήμερα στα 90,6.
Ποτέ μου δεν έχω αδυνατίσει κατά τη διάρκεια γιορτών.
New Year's Resolution υποθετω..:thumbup:
Ούτε απέφυγα τραπέζια και τσιμπούσια,ούτε απαρνήθηκα εξόδους..όλα κύλησαν ομαλά με ηρεμία και λιγοστό άγχος.
Δεν σκεφτόμουν τι να φάω..απλά έτρωγα χαλάρα χωρις τύψεις,ενοχές και εμμονές.
Στην ουσία,έτρωγα το φαγητό μου αντί να με ''τρώει'' αυτό..
Σκέφτηκα ότι αδυνάτισα,ίσως επειδή μου είχε κοπεί η πολλή όρεξη αλλα δεν ειναι μονο αυτό.
Τωρα γιατι κόβεται η όρεξη γενικότερα δε μπορώ να καταλάβω..ο μηχανισμός της είναι περίπλοκος!
Πάντως,ήταν απο τις ωραίες γιορτες αυτες για εμενα.
Ακόμα και οταν ήμουν σε τραπέζια,έτρωγα με ωραίο ρυθμό χωρις να με πιανει βουλιμια.
Δε ξέρω..νιώθω οτι έχει αλλάξει ο τρόπος που αντιμετωπίζω και διαχειρίζομαι το φαγητό και ολα αυτα που φερνει μαζι του,καλα είτε κακα.
Από την αλλη Φοβάμαι οτι ίσως λεω μεγαλα λόγια και αυτοαναιρεθώ στο μέλλον..
Ελπίζω πως όχι και προσπαθω να αισιοδοξω..
*σορρυ για τις off topic αμπελοφιλοσοφιες
-
Καλη χρονια κοριτσια με υγεια πανω απ'ολα
06/10/16 : 115,5
13/10/16 : 114.5
20/10/16 : 113.9
27/10/16 : 112.6
17/11/16 : 110.0
01/12/16 : 109.4
15/12/16 : 107.7
05/01/17 : 106.5
Καταφερα να μην παρω,εχασα και κατιτις και εννοειται πως συνεχιζω ακαθεκτη :)
Αντε να φυγει επιτελους το τριψηφιο..εχω να δω διψηφιο πανω απο 6 χρονια
-
Σε εναν μηνα κλαιρη μου θα κοντευεις να πεσεις κατω απο τα 100!! Πολλα μπραβο κ στις 2!!!
Καλη χρονια με υγεια!!!
-
20/6: 110,4
27/6: 108,2
4/7 : 107,6
13/7: 105,4
26/7 : 103,5
5/8 : 102,6
8/8 : 101,8
16/8 : 100,5
26/8 : 99,8
4/9 : 98,9
12/9: 98,1
28/9 : 97,4
1/10 : 96,4
7/10 : 95,5
15/10: 94,7
29/10: 94,3
1/11 : 93,8
11/11 : 93,1
12/11 : 92,6
27/11 : 92,3
10/12 : 91,6
8/1 : 90,7 έναν μήνα σχεδόν, ξεκόλλησα λίγο επιτέλους, τσίμπησα σίγουρα και μισό κιλάκι μέσα στις γιορτές, αν και έφαγα προσεκτικά, καμία σχέση με τα άλλα χρόνια!
Πλησιάζω να δω το 8 μετά από αρκετά χρόνια, ελπίζω να συνεχιστεί καλά!
Καλημέρα!!
-
Καλησπέρα κι απο μενα, χθες έκλεισα ενα μηνα διατροφης και ειμαι 6.5 κιλά κάτω!!!!!
Ξεκίνησα 130,6 και ειμαι 124.1!!!!!
Ειμαι πολυ χαρούμενη και αισιόδοξη γι την συνέχεια!!! :)
Καλή συνέχεια σε όλους!
-
Ουάου Εβελίνα! Τέλεια!! Συγχαρητήρια!:D
-
μπράβο σε όλες κορίτσια,όλες τα πάτε υπέροχα...συνεχίστε έτσι :)
Ελένη μου ανυπομονω και ξέρω πως φαντάζεσαι πόσο πολύ!!
-
17-09 111
01-10 106,900
16-10 102,400
31-10 98,800
15-11 97,400
30-11 94,400
17-12 92,800
30-12 92,800
16-01 90,900 :spin: :spin:
ετσι οπως παω φτου φτου πιστευω σε κανα μηνα θα χω αλλαξει δεκαδα. πραγμα που εχω να δω ποοοοολλα χρονια. καλη χρονια να χουμε και να φυγουν αυτα τα ρημαδοκιλα απο πανω μας μια για παντα! :yes: καλη συνεχεια σε ολους!
εκτος αμα χαλασε η ζυγαρια μου τι να πω χαχαχα
-
Νάμαστε πάλι εδω για το καθιερωμένο μας ζυγισμα!
Αυτη η εβδομαδα με έφερε μισο κιλό πιο κοντα στον στοχο μου!!! Γιουπιιιιιι!!!!!!!
Εδω να σημειώσω πως ξεκίνησα να κανω θεραπεία για τον θυρεοειδή μου, γιαυτο εχω τόσο καλα αποτελέσματα!Ειμαι στο τελος της 5ης εβδομάδας και ειμαι 6.9 κιλά κάτω!!!!Γιαυτο ψαχτείτε κορίτσια , αν ρυθμίσετε τον απορυθμισμένο θυρεοειδη σωθήκατε!
Καλή συνεχεία να έχουμε 😀
-
