πληρες προγραμμα! + μπανιο (κυριως ηλιοθεραπεια)
Printable View
πληρες προγραμμα! + μπανιο (κυριως ηλιοθεραπεια)
Για να μην ξεχνιομαστε... Χτες αρχισα παλι κανονικα Curves
ΑΓΟΡΑΣΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ.
ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ 45' ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ.
Curves και σημερα
ΧΘΕΣ ΕΚΑΝΑ 45΄ΔΙΑΔΡΟΜΟ, ΔΙΕΝΥΣΑ 3,5 KM ΚΑΙ ΕΚΑΨΑ 200 ΘΕΡΜΙΔΕΣ!!! ΚΑΙ ΤΟ ΚΥΡΙΟΤΕΡΟ ΜΕΤΑ ΑΙΣΘΑΝΟΜΟΥΝ ΠΕΡΙΦΗΜΑ. ΘΑ ΤΟ ΕΠΑΝΑΛΑΒΩ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ. ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΔΡΟΣΙΣΕΙ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΑΩ...
Curves και σημερα
ΠΡΙΝ ΜΙΣΗ ΩΡΑ ΤΕΛΕΙΩΣΑ ΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ. ΕΚΑΨΑ 200 ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΜΕΤΑ ΕΦΤΙΑΞΑ ΜΙΑ ΩΡΑΙΑ ΓΙΑΟΥΡΤΟΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΧΟΡΤΑΤΗ ΚΑΙ ΓΕΜΑΤΗ ΕΥΕΞΙΑ ΧΑΛΑΡΩΝΩ ΜΑΖΙ ΣΑΣ. Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΟΥ ΦΤΙΑΧΝΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ.
ΕΚΑΝΑ 3 ΧΙΛ. ΜΕ ΑΝΗΦΟΡΑ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 200 ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΑΚΑΘΕΚΤΗ
Curves και σημερα!
Σημερα 3 γυρους στα Curves μπας και καψω τπτ
ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΑΙ ΝΑ ΑΝΕΒΑΖΩ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΩ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ 200 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΟΥ...
ΤΕΛΙΚΑ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ.
50΄ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΑΝΗΦΟΡΑ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ. ΕΚΑΝΑ 4 km ΚΑΙ ΕΚΑΨΑ 260 ΘΕΡΜΙΔΕΣ!!!!
3 χλμ στο airwalker. 210 θερμιδες.
ΜΟΛΙΣ ΕΚΑΝΑ 4 KM ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ. ΕΧΑΣΑ 260 ΘΕΡΜΙΔΕΣ...
ΘΑ ΠΑΩ ΝΑ ΠΙΩ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΩ ΤΙΣ ΚΥΡΙΑΚΑΤΙΚΕΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ.
Καλημέρα κοριτσάκια!
Φυσάει η ομάδα , μπράβο ας μαζευόμαστε σιγά σιγά, εγώ σήμερα, 2χλμ τρέξιμο πρωινό, χαλαρό βέβαια αλλά τρέξιμο