Printable View
dolphin συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου, και να το φας το γλυκάκι σου. δεν προκειται να παχυνεις αν φας ενα γλυκάκι. απλα πρεπει μετα να συνεχίσεις την προσπαθεια σου κανονικα, χωρις ενοχες και πισωγυρίσματα.
απλα απολαυσε την στιγμη...
αλλωστε αυτο δεν ειναι και η ζωη? δυσκολιες και στιγμες απολαυσης
http://www.ticker.7910.org/wg__106__...DA2LzIvMDk.gif
Μακάρι να μπορέσω να το φάω χωρίς να με φάει...Χμμμμ, θα δούμε....
Δελφινάκι μου συχαρητήρια για τις τόσες μέρες αποχής και προσπάθειας!Όσον αφορά την απορία σου σχετικά με τουσ μυς και το λίπος έχω να σου πώ οτι όντως χτίζονται μυς που αντικαθιστούν τον λιπώδη ιστό και ενω μπορεί να χάσεις πόντους και εμφανισιακά να βλέπεις διαφορά, η ζυγαριά μπορεί να μη δείξει μεγάλη διαφορά ή και να αυξηθεί λιγο γιατί το λίπος είναι πολύ πιο ελαφρύ απο τουσ μυς. Ωστόσο αναπτύσουμε μυς με το γυμναστήριο αν τρώμε πιο πολύ πρωτεινούχες τροφές ταυτόχρονα με τη γυμναστική.ʼρα ένα γλυκάκι δε βλάπτει!Όχι ακρώτητες...οδηγούν σε βουλιμία.. Αν όμως πιστεύεις οτι θα οδηγηθεις σε βουλιμικό τρώγοντας 1 γλυκό και μπορείς να μη φάς ,μη τρώς,αλλά κάνε και το τεστ να πεις οτι θα επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει κάτι γλυκό ,μαλιστα θα το απολαυσω,και δε θα οδηγηθώ σε βουλιμικό γιατί το Θελω και το Μπορώ!Και καντο όμως ,μετά ίσως σου φύγει από το μυαλό.
Ρε παιδία εδώ και 2-3 μέρες έχω εφιάλτες ότι κάνω βουλιμικά...Το είχα πάθει και παλιότερα, όταν είχε περάσει πάλι αρκετός καιρός αποχής από βουλιμικά. Τι άγχος είναι αυτό...
Την Πέμπτη μετά το Πάσχα έχω κλείσει ραντεβού σε ψυχίατρο-ψυχολόγο. Νομίζω ότι θα μου κάνει καλό αν κι έχω ξαναπάει σε 2 ψυχολόγους. Βέβαια, είχα σταματήσει τις επισκέψεις. Την πρώτη φορά πήγαινα 1,5 μήνα, 1 φορά την εβδομάδα και τη δεύτερη πήγαινα στην ψυχολόγο του ΑΝΑΣΑ αλλά μόνο 3-4 φορές. Αυτή τη φορά πρέπει να το φτάσω μέχρι τέλους, να μη διακόψω τις επισκέψεις έως ότου βεβαιωθώ ότι είμαι καλά.
Εντάξει,τώρα, γιατί αγχώθηκες;Από την έντονη σου σκέψη μήπως και κάνεις κάποια «ατασθαλία»,βλέπεις αυτούς εφιάλτες.Το θέμα είναι ότι είσαι οκ,σε πρόγραμμα κτλ.Η πράξη μετράει τώρα.Τη σκέψη θα τη δουλέψεις σταδιακά και με τη γνώση όλου αυτού του καιρού που παλεύεις με το θέμα.
Καλή δύναμη.
Αγχώνομαι γιατί με έχει κουράσει λίγο αυτή η προσπάθεια που κάνω και δε θέλω με τίποτα να πάει χαμένη. Αρκετά σας ζάλισα όμως...Είμαι καλά διατροφικά και προσεχώς θα είμαι καλύτερα.
Κι αυτό είναι κακό γιατί...?Quote:
Originally posted by dolphin
Ίσως κάποια από αυτές τις μέρες φάω μια τάρτα φράουλας ή ένα κομμάτι μηλόπιτα αντί για βραδυνό.
Δεν είναι κακό, απλώς δε μπορώ να το πάρω απόφαση διότι φοβάμαι ότι θα παρασυρθώ σε...υπερβολές. Επίσης, όλοι οι διαιτολόγοι λένε ότι αν είναι να φας ένα γλυκό δε θα πρέπει να το υποκαταστήσεις με κάποιο γεύμα δηλ. να παραλέιψεις κάποιο γέυμα. Απλά, να το φας και από την επόμενη μέρα να συνεχίσεις κανονικά τη διατροφή σου.
αδερφια
ειμαι η τζενη και ειμαι καλα
εχω πανω απο ενα χρονο να επισκευτω την τουαλετα
με πονηρο σκοπο
και μετα την εγχειρηση αισθανομαι πληροτητα με λιγο φαγητο
παλι ομως δεν εχω ξεμπερδεξει εντελως με την βουλιμια
ειναι η αισθηση της εμπειριας της ισως
Ναι,το καταλαβαίνω αυτό,δελφινάκι μου.Είναι αναμενόμενος ο φόβος αυτός.Κι εμένα μου είναι πιο εύκολο να χειριστώ το τίποτα από το λίγο ή με μέτρο...Quote:
Originally posted by dolphin
Δεν είναι κακό, απλώς δε μπορώ να το πάρω απόφαση διότι φοβάμαι ότι θα παρασυρθώ σε...υπερβολές. Επίσης, όλοι οι διαιτολόγοι λένε ότι αν είναι να φας ένα γλυκό δε θα πρέπει να το υποκαταστήσεις με κάποιο γεύμα δηλ. να παραλέιψεις κάποιο γέυμα. Απλά, να το φας και από την επόμενη μέρα να συνεχίσεις κανονικά τη διατροφή σου.
Με την ελπίδα κάποτε να μη μιλάμε για διαιτολόγους,κανονική συνέχιση της διατροφής την επομένη κλπ. και να τρώμε χωρίς δεύτερες σκέψεις ό,τι λαχταρά η όρεξη μας
την εκάστοτε στιγμή,χωρίς δυσμενείς συνέπειες στην υγεία ή την ψυχολογία μας,χωρίς το βάσανο αυτό της διατροφικής διαταραχής,που μας ταλαιπωρεί!
Τζενάκι μπράβο σου!
Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός κι 1 χρόνος δεν είναι απλά μόνο η αρχή...Είναι πολύ παραπάνω. Αν είχα 1 ολόκληρο χρόνο να επισκεφθώ την τουαλέττα θα ήμουνα ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος. Πολύ σημαντικό βήμα! Και πάλι μπράβο!
παιδια..ειμαι 1 βδομαδα "καθαρη" με εξαιρεση 1 μονο βουλιμικο επεισοδιο (που δν ξερω πως συνεβη...)
επι μηνες ολοκληρους εκανα καθημερινα απο 1 μεχρι 5 αναγωγες...ΚΑθΕ μερα...κ εχθες ημουν στο τσακ...αλλα αντισταθηκα!!
δε ξερω αλλα αισθανομαι οτι δε θελω ουτε να ξανασκεφτω τον εμετο...
το μονο που φοβαμαι τωρα ειναι μηπως παχυνω..αφου τους σταματησα...αλλα κ παλι....δε θελω να ξαναγυρισω σ αυτο το λουκι που ημουν (παρατατικος )
ολοι εκει κολαμε
στο να μην παχυνουμε
απο αυτο αρχισαμε και γι αυτο συνεχιζαμε
μην το αφησεις να σε παρασηρει
τζένη μου πολύ χαίρομαι με την απώλεια που βλεπω να έχεις, μπράβο φαντάζομαι θα νιώθεις άλλος ανθρωπος και θα δείχνεις κιόλας !!!!!!!!!!!!!! μπράβο κορίτσι έυχομαι να ληταν η όριστικη και μόνιμη λύση. απόλαυσε τον νέο σου εαυτό και όταν φτάσεις στο στόχο σου μπες να μας πείς πως έιναι η ζωή χωρίς κόμπλεξ και μαυρίλα φιλιά..:)
Τζενάκι,πραγματικά θεαματική σε αποτέλεσμα και χρόνο η απώλεια σου!23 ολόκληρα κιλά τόσο σύντομα!
Σίγουρα ψυχολογικά πετάς κι απολαμβάνεις όσα για καιρό στερήθηκες!Είσαι εξίσου καλά κι οργανικά;