~ Το Ημερολογιο Μου ~

μαλλον το διατυπωσα λαθος...
μου εκανε κανονικα προγραμμα διατροφης και φυσικα μου το εδωσε σε εντυπη μορφη...
επισης μου εβγαλε λιστες με τις τροφες που μπορω να καταναλωσω σαν αντικατασταση...
απλα στο βασικο προγραμμα δε το εχει και το εχει στη λιστα... γιαυτο εκανα ερωτηση!!!!

εχω παρει ενα τετραδιο, στο οποίο γραφω οτι ερωτηση μου βγαινει ειτε κουλη ειτε οχι για να τις της μεταφερω την επομενη φορα.... αν και μου ειπε οτι απορια εχω να την παρω και τηλ αλλα δεν ειναι τραγικο νομιζω για να παρω...

κ εκεινη μου ειπε να της γραφω τη διατροφη που κανω μεσα στη μερα για να ξερει πως πηγα γενικα. οποτε το σημειωνω κ αυτο... νομιζω θα παει σουπερ η προσπαθεια!!!!

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
μια χαρα, τα δε φιστικς ειναι τελεια, τα ετρωγα φοιτητρια...
το προφορικα δε μαρεσε μτσεκ προσεξε το, να τα ζητας ολα γραπτα ωστε να σου μεινουν
επισης φευγοντας τυχον προφορικες συμβουλες της να τις καταγραφεις.
πχ αν σου πει οτι αν βγεις κ πιεις κρασι πριν να μην εχεις φαει ή
να εχεις φαει ταδε τροφες αυτα να τα καταγραψεις.
Θα ειναι πολυ χρησιμα για οταν θα σου φυγει ο ενθουσιασμος μετα απο μηνες κ οταν θα καταλαβεις οτι με τον enθουσιασμο δε συγκρατεις κ πολλα :D:D:D
οπως ο ερωτας ειναι, λεει λεει λεει κ δεν ακους τιποτα...κ μετα αναρωτιεσαι χαχαχαχα

---

Mtsek μου θα σου προτεινα να παρεις.Αυτη ειναι η δουλεια του διατροφολογου.Ξερεις ποσοι τους περνουν καθε μερα να κανουν την πιο απλη ερωτηση.Κι εγω νομιζω Οτι θα παει μια χαρα, γιατι οσα διαβασα απο αυτα που σου ειπε ειναι πολυ σωστα.:)

εχεις δικιο Δαναη μου... θελει πρωτα να κανει τον κυκλο του και μετα να συνεχισεις.... της ειπα και για την απωλεια κιλων που ειχα πριν χρονια, αλλα δε βρηκε σωστο τον τροπο που τα εχασα και μου ειπε πως γιαυτο και τα πηρα τοσο ευκολα πισω και γενικα αρχισα να παιρνω ευκολα κιλα στη συνεχεια... ειχα και πολυ λίπος απο τοτε και το να παρω ητανα πανευκολο...

παντως, οσα μου ειπε, αν και ηταν απογοητευθηκα για την ηλικια μου και τα κιλα και τον τροπο που τρεφομουν κλπ, αλλα δεν ενιωσα καμια ντροπη και ισα ισα με εκανε να νιωσω δυνατη!!!! ΣΟΥΠΕΡ!!!!!!!!!!!!!!! :)

Δαναη, ποτε θα φυγεις τελικα, σας εχουν δωσει πλανο? εγω κανονιζω το ταξιδι μου στη γαλλια την Ιουνιο, λες να εχουμε μεχρι τοτε θεμα...?

Quote:

---

Originally posted by Danai20
mtsekόπουλο

και εγώ είχα ενθουσιαστεί με το διαιτολόγο. Αφου έλεγα 'καλα΄γιατί τόσο καιρό προσπαθούσα μόνη μου;' . Αλλά νομίζω ότι και το να πας στον ειδικό απαιτεί μια διαδικασία πρώτα μέσα σου. Είχα κλειστεί στην αρχή πολύ στον εαυτό μου και δεν ήθελα κανενας να ξέρει και να ασχοληθεί με το θέμα μου. Μετά που ηρέμησα, μπόρεσα και είδα και το διαιτολόγο.

---

mtsek

δεν ξέρω καθόλου πότε θα φύγω. Κάτι μας είπανε για την άλλη βδομάδα, αλλά δεν το βλέπω. Το καλό είναι ότι κάνω την εργασία μου και τη στέλνω με μαιλ στον καθηγητή, οπότε κάτι γίνεται.

Ντροπή δεν ένιωσες γιατί και ήταν καλή επαγγελματίας αλλά κυρίως γιατί εσύ μέσα σου πήρες τις αποφάσεις σου και θέλεις να προχωρησεις χωρίς να στέκεσαι στα 'μικρά'. Μπράβο κοριτσάκι!

αχ σε ευχαριστω!!!!
πραγματικα εχω γεμισει χαρα!!!! φαντασου να χασω και τα κιλα τι θα γινει!!!!!

αχ εγω θελω να φυγω 04/06 και σκεφτομαι.. εχω κανει κρατηση και πρεπει να εκδωσω τα εισ μεχρι το τελος της βδ... να το κανω? ή θα την πατησω?

Quote:

---

Originally posted by Danai20
mtsek

δεν ξέρω καθόλου πότε θα φύγω. Κάτι μας είπανε για την άλλη βδομάδα, αλλά δεν το βλέπω. Το καλό είναι ότι κάνω την εργασία μου και τη στέλνω με μαιλ στον καθηγητή, οπότε κάτι γίνεται.

Ντροπή δεν ένιωσες γιατί και ήταν καλή επαγγελματίας αλλά κυρίως γιατί εσύ μέσα σου πήρες τις αποφάσεις σου και θέλεις να προχωρησεις χωρίς να στέκεσαι στα 'μικρά'. Μπράβο κοριτσάκι!

---

Αχ δεν ξέρω πότε θα φύγουμε...

Τι να πω ελπίζω να κάνεις το ταξίδι σου. Εγώ μέχρι τη λύση του τρένου σκεφτόμουν. Μέχρι Παρίσι και μετά eurostar για Λονδίνο. Αλλά πέσαν όλοι πάνω μου να μου πούνε ότι θα κουραστώ πολύ. Αλλά δεν ξέρω σαν περιπέτεια το βλέπω:)

και πολλα εξοδα...
ασε ηταν ο κουμπαρος ςμου Αγγλια και αποκλειστικε εκει και αναγκαστικε να παει οδικος μεχρι την Ιταλια και απο εκει με πλοιο μεχρι Πατρα... κοντα 3 μερες ταξιδι.. ασε....

Quote:

---

Originally posted by Danai20
Αχ δεν ξέρω πότε θα φύγουμε...

Τι να πω ελπίζω να κάνεις το ταξίδι σου. Εγώ μέχρι τη λύση του τρένου σκεφτόμουν. Μέχρι Παρίσι και μετά eurostar για Λονδίνο. Αλλά πέσαν όλοι πάνω μου να μου πούνε ότι θα κουραστώ πολύ. Αλλά δεν ξέρω σαν περιπέτεια το βλέπω:)

---

Geia sas se oles!!

(Sugnwmi pali gia ta greeklish, alla to laptop mou mallon xalase...)

Skeftomai na arxisw na grafw ti exw faei mesa stin imera, mipws kanw kapoio lathos giati den blepw apotelesmata... Eimai kai anupomoni...

Prwi:
1 feta pswmi kai 1 feta turi Milner
2 aktinidia

Dekatiano:
1 aggouraki

Mesimeri:
1 mprizola mosxarisia
Salata
1 feta pswmi
1 k. ladi

Apogeuma:
1 kafes me 1 k. zaxari
1 mpanana

Argotera tha grapsw ti efaga to bradu...

θα σου κανω τις αλλαγες, βαση της διαιτολογου μου....

Prwi:
1 feta pswmi kai 1 feta turi Milner
2 aktinidia

για πρωι εμενα μου γραφει μονο τοστ οποτε τρως 2 φετες ψωμι καλυτερα και οχι φρουτα

Dekatiano:
1 aggouraki

αντι αγγουρακι τρως τα 2 φρουτα που εφαγες το πρωι

Mesimeri:
1 mprizola mosxarisia
Salata
1 feta pswmi
1 k. ladi

αυτο καλο διχνει

Apogeuma:
1 kafes me 1 k. zaxari
1 mpanana

η μπανανα θα πρεπει να τρωγεται η μιση....

ια γραδυ φαε κατι ελαφρυ.. δημητριακα με γαλα.... ή τοστ....

Quote:

---

Originally posted by brazil
Geia sas se oles!!

(Sugnwmi pali gia ta greeklish, alla to laptop mou mallon xalase...)

Skeftomai na arxisw na grafw ti exw faei mesa stin imera, mipws kanw kapoio lathos giati den blepw apotelesmata... Eimai kai anupomoni...

Prwi:
1 feta pswmi kai 1 feta turi Milner
2 aktinidia

Dekatiano:
1 aggouraki

Mesimeri:
1 mprizola mosxarisia
Salata
1 feta pswmi
1 k. ladi

Apogeuma:
1 kafes me 1 k. zaxari
1 mpanana

Argotera tha grapsw ti efaga to bradu...

---

Se upereuxaristw!!!
Tha sou pw argotera i aurio ta apotelesmata..

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
Σημερα:
82.2 κιλα, ανεβασμενη διαθεση, ξεφουσκωτη κοιλια
οχι νηστεια

~πρωι
3 μπισκοτα διαιτης 170
~ενδιαμεσο
15-20 ρογες σταφυλι 60

Νερο
2 καφε σκετο
1 σοδα

---

η διαθεση μεταβληθηκε σε χαλια οποτε εφαγα

~δευτερο ενδιαμεσο
1 μικρο παστελι 40 γρ. 230
1 γλυκο σαν διπλα 50 γρ. μικρο 70?

~μεσημερι (απεξω)
κοτοπουλο ψητο με κοκκαλα κ πετσα (200-250?)
με μουσταρδα 30-50
κ πατατες τηγανιτες 200?
συνολο 1 μεριδα


Τελευταιο γευμα 5 παρα.
νηστεια ως αυριο πρωι, ελπιζω να πιω νερο, παροτι αποτελει προβλημα οτι θαμαι διαρκως εκτος σπιτιου...
Καπου στις 1100 παιζω σε θερμιδες τωρα που το ειδα...οχι κ ασχημα! παροτι εφαγα βλακειες ρε γμτ παλι α στο καλο :(

καλως το βραζιλιανακι, καλη αρχη, συμφωνω με μτσεκ!

αχ βρε παιδια!!!!!!!
να δω το 6 μπροστα από τα κιλα μου μηπως και αλλαξει η ψυχολογια μου!
ειμαι 70 και αισθανομαι οτι ειμαι 120!
εχω ψυχολογικο προβλημα!με εχει παρει απο κατω!

Κοριτσια, για βραδυ μπορειτε να τρωτε και πιτσακι ατομικο
με πιτα απο σουβλακι...τυρακι, γαλοπουλα, ντοματα πιπερια,
στο φουρνο και γινεται σουπερ χορταστικο βραδινο!

Επισης αλλο βραδυνο που μου εχει εμενα ειναι
γιαουρτι σκετο η με καποια γευση, μαζι με
10 αμυγδαλα+10 φουντουκια.

Οσο για το σνιτσελ που ειδα οτι λεγατε πιο πανω,
εμενα μου ειπε η δικια μου οτι μπορω να το τρωω ελευθερα,
θα το παναρω κανονικα αλλα θα το ψηνω στο φουρνο, οχι τηγανι.
Το ιδιο ισχυει και για το κοτοπουλο πανε, αλλα και το ψαρι.
Τωρα αν τυχει να φαω κοτοπουλακι πανε απ εξω, τυπου γκουντις πχ,
5-6 κομματακια ειναι μια χαρα.

Τελος τα δημητριακα εγω πλεον τα αποφευγω για βραδινο,
αν ειναι να τα φαω θα τα φαω στην αρχη της ημερας
(αν και πλεον τα αντικατεστησα με μουσλι)
Και η ιδια μου εχει πει οτι ειναι προτιμοτερο απο αποψη θερμιδων
να φαω ενα τοστ και ενα φρουτο, παρα δημητριακα με γαλα.

Quote:

---

Originally posted by TETH
Τελος τα δημητριακα εγω πλεον τα αποφευγω για βραδινο,
αν ειναι να τα φαω θα τα φαω στην αρχη της ημερας
(αν και πλεον τα αντικατεστησα με μουσλι)
Και η ιδια μου εχει πει οτι ειναι προτιμοτερο απο αποψη θερμιδων
να φαω ενα τοστ και ενα φρουτο, παρα δημητριακα με γαλα.

---

τα δημητριακα κακως τα τρωμε για βραδυ οντως, η σωστη ωρα ειναι το πρωι ή καθολου,
δεν θυμαμαι ακριβως το γιατι, μονο το οτι καιγονται αργα κ ειναι δυσκολοπεπτα...