Κυκλική λήψη υδατανθράκων

betty λες?
ενοιωσα οτι εφαγα παρα πολυ....


παντως και τα γιαουρτια εχουν υδατανθρακες, αυτο που βρηκα με λιγοτερους ειναι το κομπλε το πληρες με 3.0γ υδατανθρακα...

ανανεωνω
:Δευτερα.................77,3
Τριτη.......................76,3
Τεταρτη................. 75,8
Πεμπτη....................75,8
Παρασκευη...........76(σνιφ)
Σαββατο................75,5(γουπι)

μεχρι τωρα εφαγα:
1 αχλαδι πριν το μεσημεριανο που ηταν μπριαμ και εφαγα και μιση φετουλα ασπρο ψωμι
για απογευμα θα τσακισω αχλαδια και φραουλες:)

Quote:

---

Originally posted by marou_laki
Φτου!Απερριψα και τα αλλαντικα στην ημερα των πρωτεινων γιατι εχουν αμυλο :(

---

Μαρουλάκι μου, έχουν αυτά που είναι σε στυλ φρατζολάκι, τα σαλαμοποιημένα, όχι τα τύπου ζαμπόν κι έτσι.
ʼλλωστε αυτά πρέπει γενικότερα να τα αποφεύγουμε.
Πάντως φιλέτο γαλοπούλας π.χ εγώ τρώω ελεύθερα χωρίς πρόβλημα.
Εν τούτοις, και τα όσπρια έχουν και πρωτείνες και υδατάνθρακες και όμως τα τρώμε, και χάνουμε, και τα γιαούρτια επίσης.
Μη τρελλένεσαι λοιπόν, δεν είναι και χημική η δίαιτα για να χαλάσει.
Εγώ έχασα ακόμη 1/2 κιλό επ'ευκαιρία :)

LaLuna, ναι έτσι νομίζω, μια χαρά είσαι

μπετυ απο 85 ξεκινησες?
την κυκλικη ποσο καιρο την κανεις?ποσα εχεις χασει με την κυκλικη?

γιαοθρτια λες να παιρνω με χαμηλα λιπαρα και περισσοτερους υδατανθρακες?
παντως μικρη διαφορα θερμιδων υπαρχει πχ 220 το πληρες και 190 το λαιτ

Quote:

---

Originally posted by BettyG

Quote:

---

Originally posted by marou_laki
Φτου!Απερριψα και τα αλλαντικα στην ημερα των πρωτεινων γιατι εχουν αμυλο :(

---

Μαρουλάκι μου, έχουν αυτά που είναι σε στυλ φρατζολάκι, τα σαλαμοποιημένα, όχι τα τύπου ζαμπόν κι έτσι.
ʼλλωστε αυτά πρέπει γενικότερα να τα αποφεύγουμε.
Πάντως φιλέτο γαλοπούλας π.χ εγώ τρώω ελεύθερα χωρίς πρόβλημα.
Εν τούτοις, και τα όσπρια έχουν και πρωτείνες και υδατάνθρακες και όμως τα τρώμε, και χάνουμε, και τα γιαούρτια επίσης.
Μη τρελλένεσαι λοιπόν, δεν είναι και χημική η δίαιτα για να χαλάσει.
Εγώ έχασα ακόμη 1/2 κιλό επ'ευκαιρία :)

LaLuna, ναι έτσι νομίζω, μια χαρά είσαι

---

Ολα ..και γαλοπουλες και ζαμπον, παριζακια , ολα ολα εχουν
αμυλο!Μιση ωρα ημουν στα ψυγεια με τα αλλαντικα και
εψαχνα!Παντως εγω δε θα ξαναφαω ,,,:P

Quote:

---

Originally posted by LaLuna
μπετυ απο 85 ξεκινησες?
την κυκλικη ποσο καιρο την κανεις?ποσα εχεις χασει με την κυκλικη?

γιαοθρτια λες να παιρνω με χαμηλα λιπαρα και περισσοτερους υδατανθρακες?
παντως μικρη διαφορα θερμιδων υπαρχει πχ 220 το πληρες και 190 το λαιτ

---

Οχι έκανα άλλη δίαιτα πρίν. Έχασα 2,5 κιλά με την κυκλική διατροφή μέσα σε 12 ημέρες περίπου (δεν έχω ακόμη 2 εβδομάδες), και σημείωσε οτι γενικά χάνω πάρα πολύ δύσκολα, αυτή όμως με έχει βολέψει.

Μαρουλάκι όπως θέλεις, εγώ πάντως δε φτάνω σε υπερβολές, αν και τα αλλαντικά δεν μου αρέσουν ιδιαίτερα, καμιά φορά τρώω λίγο γαλοπούλα με το τυράκι την ημέρα των πρωτεινών, η τη βάζω στην ομελέτα μου.
Α τώρα που το θυμήθηκα και τα τυριά τύπου φρατζόλα(του τόστ ) περιέχουν άμυλα!!! δε βρίσκεις άκρη ! χεχε

ενθαρρυντικό αυτό μπέττυ:)
αντε και στα δικα μας:)
παντως προσεκτικα τρως απ οτι βλεπω

Οντως δε βρισκεις ακρη , αλλα αφου χανουμε οκ!

25/4

ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
~1 κομματι φετα
~Βραστα φασολακια με φρεσκια ντοματα , 3κουταλιες κιμα , λιγη φετα
~Ιδιο με το μεσημερι

ειμαι στεναχωρημενη σημερα γιατι χτες που βγηκαμε ηπια:
2 κρασια 3 σφινακια τεκιλα 1 νορθ, 2 μπυρες και σαν να μην εφτανε αυτο οταν πηγαμε να φαμε μετα εφαγα 1 σαντουιτς με πατατες μαρουλι και κετσαπ....:(
φτυστε με!!!!:(
αυτην την εβδομαδα εχει και γενεθλια ο φιλος μου οποτε θα φαω και τουρτα και εχουμε και τραπεζωμα σπιτι του με μουσακα.
τι να κανω?

αυριο θα ζυγιστω γιατι θα εχω κλεισει 1 βδομαδα και το ζυγισμα θα ναι το μονο που θα μετραει γιατι το καθημερινο δεν ειναι ενδεικτικο-επεισης αυριο εχω και μετρημα ποντων:)

Λαλουνα , αυριο ειναι μια καινουρια μερα ;)

24/4

~1 κομματι φετα
~βραστα φασολακια με φρεσκια ντοματα , 3 κουταλιες κιμα , λιγη φετα
~2 φετες ενταμ
~ιδιο με το μεσημερι

25/4

~3 μινι παξιμαδακια με μια μεριδουλα μελι
~2 γεμιστες ντοματες , 1 πιπερια , μιση φετα ψωμι πολυσπορο
~χυμο απο 3 πορτοκαλια
~1 γεμιστη ντοματα , 1 φετα ψωμι

LaLuna απο κατι τετοια χαλαω καθε φορα τις διαιτες μου..
και τι να κανεις?να μη βγαινεις να μην πας στα γενεθλια του φιλου σου?ελεος!
απλα προσπαθησε να συγκρατηθεις! τι να κανουμε?μπορα ειναι θα περασει!αρκει να μην φας τον αμπακο!
λιγο να φας!δε θα παθεις τιποτα αν δε φας τουρτα..
φαε ενα μικρο κομματι μουσακα...
πιες ενα ποτηρι λευκο κρασι...
μην πλακωθεις στο φαγητο ...να θυμασαι οτι μετα (αφου φας πολυ) θα εισαι τσατισμενη με τον εαυτο σου και θα εχεις τυψεις δυστυχως... οποτε δεν αξιζει να στενοχωρηθεις για ενα κομματι τουρτα....
ετσι δεν ειναι γλυκια μου?

Καλημέραααααα

Μετά από ένα αμαρτωλό σαβ/ριακο ποτισμένο στο αλκοόλ
και τα γλυκά...... θα αυτοτιμωρηθώ για παραδειγματισμό.......

θα ακολουθήσω 5 μέρες μόνο με πρωτείνες για να βάλω μυαλό.....

Πάντως όλος παραδόξως δεν αισθάνομαι χάλια και το παντελόνι μου ακόμη με
κουμπώνει.....

Αυτά τα ολίγα για να βλέπετε οτι υπάρχουν και χειρότερα......

κ εγω παρολο που εφαγα του σκασμου πηρα μονο 200γρ κ νοιωθω κ καλα!παντως 5 μερες πρωτεινες πως θα το κανεις?δε θα βαρεθεις?

Είναι η τιμωρία μου...το πήρα απόφαση.....

θα τα καταφέρω που θα παει.... θα σας ενημερώνω....

παντως δεν τόλμισα να ζυγιστώ σήμερα εννοείται......

Αν κάνεις 5 μέρες πρωτείνη, μαθηματικά στο λέω ότι μακροπρόθεσμα δεν θα λύσεις το πρόβλημα των κιλών. Όποιος δημιουργεί απωθυμένα, σε 1 εβδομάδα σε 1 μήνα, κάποια στιγμή τα καλύπτει υπερδιπλάσια και βάλε. Έτσι κατέληξα από τα 5 κιλά παραπάνω να πάω στα 45. Κατά τη γνώμη μου φαε ισορροπημενα.

Και οκ να κάνουμε δίαιτα αλλά να μην σταματήσουμε να έχουμε και κοινωνική ζωή. Και σε γενέθλια θα πάμε και τούρτα θα φάμε και όλα. Κανείς δεν πάχυνε νομίζω επειδή πηγε σε γενέθλια και έφαγε 1 πιάτο φαι και 1 γλυκό. Παχύναμε επειδή η καθημερινότητα μας δεν ήταν ισορροπημένη και κάναμε υπερβολές χωρίς λόγο.

εγω νομιζω οτι κ 2 μερες να κανεις πρωτεινη θα εισαι μια χαρα!