Printable View
γεια σας!!!
το μενου για σημερα εχει:
πρωινο: 2 digestive πρασινα με 1 ποτ φυσικο χυμο πορτοκαλι.
δεκατιανο: το αντικατεστησα με το πρωινο αφου ξυπνησα κατα τις 11μιση.
μεσημεριανο: πηρα να δοκιμασω αυτες τις σακουλιτσες της maggi "ζουμερο κοτοπουλο με λαχανικα". Η μεριδα (250 γρ) εχει 278 θερμιδες. + σαλατα + 1 ρυζογκοφρετα
απογευμα: φραουλιτσες
βραδυ: γιαουρτι με 1 κουτ.γλ. μελι και 1 φρουτο
:P
Koritsaki είσαι πολύ γλυκούλα!!! Όταν ειδικά έχει ταλαιπωρηθείς? νιώθεις όχι απλά τυχερή αλλά σαν να σου έχουν χαρίσει όλο τον κόσμο!!! Σου εύχομαι όλα τα όνειρα σου να γίνουν πραγματικότητα και μέσα σε όλα και αυτό!!!
Brazil μου θέλει υπομονή. Όταν έκανα την δίαιτα είχα κολλήσει πάνω από 3 μήνες στα τελευταία 2 κιλά. Μόλις τα έχασα και ξεκίνησα την συντήρηση έχασα και άλλα. Είχα μουλαρώσει όμως και έλεγα «δε θα σας περάσει με τίποτα! Θα σας πετάξω από πάνω μου»
Το mtsek85κακι μας έχει δίκιο!
Dew καλά κάνεις? να τα λες! Για αυτό είμαστε εμείς εδώ! Κράτα γερά!
Brazil να σου πω μια άλλη αυτοσχέδια σαλάτα; Θα πάρεις την σκόνη κνορ από το Σ/Μ. αυτή που και καλά είναι κύβοι σε μορφή σκόνης σε ένα πράσινο βαζάκι. Βάζεις σε ένα βαζάκι μισή κουταλίτσα, μισό λεμόνι, λίγο μπαλσάμικο και λίγο ελαιόλαδο. Όχι αλάτι. Τα χτυπάς και περιχύνεις την σαλατούλα σου. Ταιριάζει πάρα πολύ με το μαρουλάκι όπου μπορείς να προσθέσεις και ντοματούλα, αγγουράκι κ.α. Κάνε το και θα με θυμηθείς!!! Αν σε παίρνει θερμιδικά βάλε και λίγα κρουτον ή παξιμάδι λίγο βρεγμένο.
Constance πολλά περαστικούλια!!!
rouli & [b] να μας πεις αν έγινε ωραίο το κοτόπουλο να πάρουμε και εμείς!!!
τελικα ειχατε δικιο σχετικα με τη διαιτολογο!!! επρεπε να ειχα παει πιο νωρις!!!
μου εχει δωσει αλλο αερα, δυναμη και σωστα επιχειρηματα για να συνεχισω!
παμε καλααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ηδη το μαγιο το περσινο μου εχει γινει τεραστιο και ψαχνω για νεο!!!!
:)
Quote:
Originally posted by irenevaladia
Koritsaki είσαι πολύ γλυκούλα!!! Όταν ειδικά έχει ταλαιπωρηθείς? νιώθεις όχι απλά τυχερή αλλά σαν να σου έχουν χαρίσει όλο τον κόσμο!!! Σου εύχομαι όλα τα όνειρα σου να γίνουν πραγματικότητα και μέσα σε όλα και αυτό!!!
Brazil μου θέλει υπομονή. Όταν έκανα την δίαιτα είχα κολλήσει πάνω από 3 μήνες στα τελευταία 2 κιλά. Μόλις τα έχασα και ξεκίνησα την συντήρηση έχασα και άλλα. Είχα μουλαρώσει όμως και έλεγα «δε θα σας περάσει με τίποτα! Θα σας πετάξω από πάνω μου»
Το mtsek85κακι μας έχει δίκιο!
Dew καλά κάνεις? να τα λες! Για αυτό είμαστε εμείς εδώ! Κράτα γερά!
Brazil να σου πω μια άλλη αυτοσχέδια σαλάτα; Θα πάρεις την σκόνη κνορ από το Σ/Μ. αυτή που και καλά είναι κύβοι σε μορφή σκόνης σε ένα πράσινο βαζάκι. Βάζεις σε ένα βαζάκι μισή κουταλίτσα, μισό λεμόνι, λίγο μπαλσάμικο και λίγο ελαιόλαδο. Όχι αλάτι. Τα χτυπάς και περιχύνεις την σαλατούλα σου. Ταιριάζει πάρα πολύ με το μαρουλάκι όπου μπορείς να προσθέσεις και ντοματούλα, αγγουράκι κ.α. Κάνε το και θα με θυμηθείς!!! Αν σε παίρνει θερμιδικά βάλε και λίγα κρουτον ή παξιμάδι λίγο βρεγμένο.
Constance πολλά περαστικούλια!!!
rouli & [b] να μας πεις αν έγινε ωραίο το κοτόπουλο να πάρουμε και εμείς!!!
αμε! σε μιση ωριτσα βγαινει απο τον φουρνο!
ειναι πλ ευκολο. εγω δεν ξερω να μαγειρευω πολλα πραγματα κι ολας οποτε μια χαρα!
:D Αυτα ειναι!Quote:
Originally posted by mtsek85
τελικα ειχατε δικιο σχετικα με τη διαιτολογο!!! επρεπε να ειχα παει πιο νωρις!!!
μου εχει δωσει αλλο αερα, δυναμη και σωστα επιχειρηματα για να συνεχισω!
παμε καλααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ηδη το μαγιο το περσινο μου εχει γινει τεραστιο και ψαχνω για νεο!!!!
:)
dew μου τι επαθες??????ελπιζω να μην ειναι κατι σοβαρο!εσυ σκεφτοσαι παντα τοσο θετικά και τοσο ομορφα και παντα λες μια καλη κουβεντα σε ολες μας!ελπίζω να ναι κατι περαστικο κ να σαι ηδη καλυτερα!
granitoula ασχετο τωρα που το παρατηρω εχουμε ακριβως ιδιο στοχο.Σε μια βδομαδα 1,2 κιλα.χιχι!Μακαρι να τα καταφερουμεεε!
ναι μακαρι!θα τα καταφέρουμε!!!!
Ευχαριστώ Constance μου..
bad για μένα έλεγες ? Λίγο έλειψα και ξέχασες και το όνομα μου?. ξεχασιάρα?..χιχι?
Μέχρι τώρα
08:00 1π. γάλα + 3κ. σούπας κορν φλεικς
11:00 1 ροδάκινο
Έπειτα
15:00 1π. φακές + ντοματοσαλάτα
18:00 1 ροδάκινο
21:00 1π. γάλα + 3κ. σούπας κορν φλεικς
Quote:
Originally posted by rouli
Quote:
Originally posted by irenevaladia
Koritsaki είσαι πολύ γλυκούλα!!! Όταν ειδικά έχει ταλαιπωρηθείς? νιώθεις όχι απλά τυχερή αλλά σαν να σου έχουν χαρίσει όλο τον κόσμο!!! Σου εύχομαι όλα τα όνειρα σου να γίνουν πραγματικότητα και μέσα σε όλα και αυτό!!!
Brazil μου θέλει υπομονή. Όταν έκανα την δίαιτα είχα κολλήσει πάνω από 3 μήνες στα τελευταία 2 κιλά. Μόλις τα έχασα και ξεκίνησα την συντήρηση έχασα και άλλα. Είχα μουλαρώσει όμως και έλεγα «δε θα σας περάσει με τίποτα! Θα σας πετάξω από πάνω μου»
Το mtsek85κακι μας έχει δίκιο!
Dew καλά κάνεις? να τα λες! Για αυτό είμαστε εμείς εδώ! Κράτα γερά!
Brazil να σου πω μια άλλη αυτοσχέδια σαλάτα; Θα πάρεις την σκόνη κνορ από το Σ/Μ. αυτή που και καλά είναι κύβοι σε μορφή σκόνης σε ένα πράσινο βαζάκι. Βάζεις σε ένα βαζάκι μισή κουταλίτσα, μισό λεμόνι, λίγο μπαλσάμικο και λίγο ελαιόλαδο. Όχι αλάτι. Τα χτυπάς και περιχύνεις την σαλατούλα σου. Ταιριάζει πάρα πολύ με το μαρουλάκι όπου μπορείς να προσθέσεις και ντοματούλα, αγγουράκι κ.α. Κάνε το και θα με θυμηθείς!!! Αν σε παίρνει θερμιδικά βάλε και λίγα κρουτον ή παξιμάδι λίγο βρεγμένο.
Constance πολλά περαστικούλια!!!
rouli & [b] να μας πεις αν έγινε ωραίο το κοτόπουλο να πάρουμε και εμείς!!!
αμε! σε μιση ωριτσα βγαινει απο τον φουρνο!
ειναι πλ ευκολο. εγω δεν ξερω να μαγειρευω πολλα πραγματα κι ολας οποτε μια χαρα!
καλα ε,το κοτοπουλακι εγινε τελειο!!!! η γευση τελεια, για το αρωμα δεν το συζητω! μου ειχε σπασει την μυτη απο το 40λεπτο και μετα!! θα δοκιμασω και τις αλλες 2 γευσεις! εφαγα γυρω στα 150-180 γραμμαρια δλδ 200 θερμιδες περιπου + αγγουρακι και ντοματουλα χωρις λαδι= 270 θερμιδες. :)
Τέλεια!!!!!!!!!!!!!!!
Θα το πάρω αμέσωσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσ σς!!!!!!!!!!!!!!
Constance εγω παντως που πηρα 3 δαμάσκηνα δεν κανανε τπτ.γμτ!
Αστα ρε γμτ.Και να πεις οτι τρεφομαι χαλια; Ισα ισα.Πιο συχνα γινοταν οταν ετρωγα οτι να ναι μου φαινεται.Τι να πω.
κορίτσια, από την περίοδο της εγγυμοσύνης πριν έντε χρόνια μου είχε γίνει τοθέμα τουλέτα σχεδόν μόνιμο...αφού ούτε και τα ξενικάλ δε με έπιαναν...τυχαία λύθηκε: για πρωινό πίνω γάλα με κουάκερ και έκτοτε λύθηκε...καλή τύχη και σε σας γιατί όντως είναι βασανιστιό, ειδικά στο κοριτσάκι μας που εγγυμονεί..
ασε κ εγω μιλαμε στην αρχη με τα λιποτοξ πηγαινα καθε μερα κ τωρα παλι τα ιδια,τπτ δλδ.κ πηρα κ ακτιβια και δαμασκηνα.
καλα κ εμενα δε με πιανουν πάντα τα ξενικαλ!τα χα παρει μπας κ γινει τπτ αλλα ματαια!
Κορίτσια μη σας πω τι γίνεται με την εγκυμοσύνη? όπως λέει και η tidekpe μας...
Εχθές νόμιζα πως θα πάθω έμφραγμα μέσα στην τουαλέτα!!!
Πρώτη φορά ένιωσα κρύο ιδρώτα να τρέχει στο πρόσωπο μου?
Τα είδα όλα!!!
πω πω..σε καταλαβαινω..αμαν ρε γμτ τι προβλημα κ αυτο!Quote:
Originally posted by irenevaladia
Κορίτσια μη σας πω τι γίνεται με την εγκυμοσύνη? όπως λέει και η tidekpe μας...
Εχθές νόμιζα πως θα πάθω έμφραγμα μέσα στην τουαλέτα!!!
Πρώτη φορά ένιωσα κρύο ιδρώτα να τρέχει στο πρόσωπο μου?
Τα είδα όλα!!!
κοριτσια μου να σας πω τι κανω εγω γι αυτο το θεμα? δεν εχω βεβαια μεγαλο προβλημα, αλλα οταν του ερθει να με πιασει μπορει να κανω και 3 μερες αποχης(απο την τουαλετα).και για εναν ανθρωπο σαν εμενα που την επισκεπτομαι 2 φορες τη μερα κανονικα, οι 3 μερες ειναι παααρααα πολλες.
λοιπον το πρωι μολις ξυπνησετε πιειτε ενα ποτηρι κρυο γαλα και φατε μια κουταλια μελι! αν θελετε αλειψτε τη σε μια φετα μαυρο ψωμι για να ειναι κομπλ το πρωινο σας.Πιστευω πως αν το κανετε αυτο 2-3 μερες θα στρωσει μια χαρα το εντερακι!
επισης να ξερετε οτι το καπνισμα και η κορτιζονη κανουν την κατασταση πολλη πιο δυσκολη για το εντερο μας!
Ολα τα εχω δοκιμασει, ολα!Παλια επαιρνα καθαρτικα για να χανω και πιο γρηγορα βαρος τρομαρα μου.Τωρα και δαμασκηνα, και λαχανικα, και πολυ νερο, και γαλα με ολικης αλεσης δημητριακα τρωω, τιποτα.Ε δε με νοιαζει λεμε ας κανει οτι θελει.Θα συνεχισω την καλη διατροφη και που θα παει θα υπακουσει και το εντερο μου.:P
Εμένα σ'αυτό το θέμα με βοηθάνε πολύ τα ακτινίδια, για αυτό τα προτιμώ για τα καθημερινά μου φρούτα, οπότε πάω καθημερινά μια φορά..
Aσχετο! Αυτες οι διαφημισεις εχουν καταντησει ακαταλληλες πλεον.5 λεπτα πετυχα διαφημισεις στην τηλεοραση και πετυχα 2 καινουρια παγωτα που εχουν βγει και μελαγχολησα.:P ΚΑΙ καινουρια μπισκοτα!
Χαχα δεν θελω να σε στενοχωρησω αλλα αυτο γινοταν και οταν δεν καναμε διαιτα!
Ναι οντως.:P
Σημερα ειμαι ευαλωτη ομως γιατι ειμαι αρρωστηηηηη κι επρεπε μονο φιδε και τετοια να διαφημιζουυυν!:P:P:P
Kalhspera κοριτσαρες, παροτι ολα πανε κατα διαολου σημερα, περιεργως νιωθω ενταξει.
αφου κ εφαγα 8, ναι 8, τεραστια κουλουρια, σαν θεσσαλονικης μονο που ειναι ευθειες κ πιο ελαφρια (30 γρ.)
1 διπλη μακαροναδα κ 1/2 κουτι παγωτο.
περιεργως μετα απο ολα αυτα που εφαγα για να καταπιω κ τις πικρες μου ανακαλυψα οτι τα πραγματα δεν ειναι τοσο χαλια.
σημερα ειχα τροχαιο κ θα μπορουσα να ειχα σκοτωθει,
ο καλος μου χθες ειχε παλι πονο κ νομιζαμε ειναι καρδια,
ενα ματσο ατυχιες που τις φιλοσοφησα κ τελικα σε καλο βγηκαν!
σημερα πηρα κ το διαιτολογο κ ενημερωσα οτι αρχιζω διαιτα,
κ απαντησε "μακαρι βρε κοριτσι μου ολο αυτο λες αλλα δεν"
κ ε συμβουλεψε να κανω τα παλια διαιτολογια μεχρι να τον δω αλλα αν θελω κατι εξτρα να το φαω,
χωρις ομως να καταληγω σε βουλιμικο.
αν θελω εξτρα μπυρα να τη πιω, αλλα χωρις υπερβολες...
μετα εφαγα τα 8 κουλουρια κ υποσχεθηκα στον εαυτο μου οτι απο αυριο δεν θα ξαναφαω υπερβολικες ποσοτητες.
ευχομαι να ξημερωσει καλυτερη μερα, αυτη τη φορα ειμαι σχεδον σιγουρη οτι θα μπω σε προγραμμα,
και αυτο γιατι αν περιμενω να περασουν οι αντιξοοτητες δε θαρχισω ποτε.
:( καλη μου bad ευτυχως που εισαι καλα!!!! κοιταξε την υγεια σου και ολα θα γινουν!!! το οτι το πηρες αποφαση και εισαι σιγουρη για τον εαυτο σου ειναι το καλυτερο!
bad ειχες αγιο ε!Ευτυχως που δεν επαθες τιποτα!Μονο η υγεια μας μετραει τελειωσε...Γι'αυτο οτι κανουμε να το κανουμε για την υγεια μας και τιποτε αλλο.Να περασουν γρηγορα τα δυσκολα ευχομαι...για ολους!
παιδια μετα απο ολα αυτα που εχω φαει νιωθω πολυ σιγουρη οτι θα καταφερω ναδυνατισω αφου...δεν πειναω! :D:D:DQuote:
Originally posted by rouli
:( καλη μου bad ευτυχως που εισαι καλα!!!! κοιταξε την υγεια σου και ολα θα γινουν!!! το οτι το πηρες αποφαση και εισαι σιγουρη για τον εαυτο σου ειναι το καλυτερο!
Κονστανς δυστηχως αυτη η χρονια μεχρι τωρα ειναι η χειροτερη της ζωης μου, ισως μετα απο χρονια που θα ερθουν τα ακομη πιο δυσκολα αναποφευκτα, να αναπολω αυτη την χρονια,
προς το παρον την ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ αλλα θα την κανω να γινει η δικη μου χρονια.
θα αδυνατισω να εχω να θυμαμαι αυτο με χαρα κ ανακουφιση,
θα φοραω τα τελεια καινουργια ρουχα μου,
θα κανω σεξ χωρις να σκεφτομαι την κοιλια μου που πεταει
(οταν εχω χρονο κ γιαυτο)
κ τελος τον χειμωνα θα πηγαινω γυμναστηριο οχι πια στα 100 κιλα αλλα στα 70+!
γιατι ετσι μου αρεσει!
στραβα ξεστραβα εγω θα την στρωσω την χρονια!
ααααααααααααααααααααααααα αααα κ το πιο τελειο που θα γινει αυτη τη χρονια θαναι το IRENOVALADIAKI μας!
μακιαααααααααααα
γεννα χρυσοστομη να γινει κ κατι καλο το 2010!
ουπς χαζομαρα ειπα ε, ποτε γεννας αληθεια??!?!?
Oι δυσκολες χρονιες ειναι για να μας κανουν δυνατοτερους.Εγω εχω αυτη την αποφασιστικότητα τωρα επειδη περασα δυο χρονιες που με πηγε.... αντε να μη το πω.:P Αμα πιασεις πατο μονο πανω μπορεις να πας (κλισε αλλα ισχυει!).Quote:
Originally posted by badgirl11
Κονστανς δυστηχως αυτη η χρονια μεχρι τωρα ειναι η χειροτερη της ζωης μου, ισως μετα απο χρονια που θα ερθουν τα ακομη πιο δυσκολα αναποφευκτα, να αναπολω αυτη την χρονια,
προς το παρον την ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ αλλα θα την κανω να γινει η δικη μου χρονια.
θα αδυνατισω να εχω να θυμαμαι αυτο με χαρα κ ανακουφιση,
θα φοραω τα τελεια καινουργια ρουχα μου,
θα κανω σεξ χωρις να σκεφτομαι την κοιλια μου που πεταει
(οταν εχω χρονο κ γιαυτο)
κ τελος τον χειμωνα θα πηγαινω γυμναστηριο οχι πια στα 100 κιλα αλλα στα 70+!
γιατι ετσι μου αρεσει!
στραβα ξεστραβα εγω θα την στρωσω την χρονια!
κοριτσια το κουφο, μολις του ειπα οτι επιτελους αρχιζω διοτι ειμαι πλεον 84 κ οχι 81 ειπε οτι οκ τοσα κιλα εχασα δε πειραζει?!?!?Quote:
Originally posted by badgirl11
σημερα πηρα κ το διαιτολογο κ ενημερωσα οτι αρχιζω διαιτα,
κ απαντησε "μακαρι βρε κοριτσι μου ολο αυτο λες αλλα δεν"
κ ε συμβουλεψε να κανω τα παλια διαιτολογια μεχρι να τον δω αλλα αν θελω κατι εξτρα να το φαω,
χωρις ομως να καταληγω σε βουλιμικο.
αν θελω εξτρα μπυρα να τη πιω, αλλα χωρις υπερβολες...
του λεω μα μπορει να παρω την πανω βολτα κ να τα παρω ολα αλλα αυτος δε χαμπαριαζε, δε φοβοταν.
δηλαδη με κουφανε παλι.
βεβαια μετα μου ειπε οτι το σωμα εχει "μνημη" κ καλλιστα μπορω να τα παρω ολα ξανα...
απο,τι καταλαβα εννοει οτι το σωμα θυμαται πως παχυνε κ μπορει να το επαναλαβει?
να γυρισει σε κακες συνηθειες?
παιδια αμα κανει το σωμα τετοια θα το χωρισω δε μπορω :D
kaθολου κλισε, το μοτο μου ειναι "το μπαλακι για να φτασει ψηλα πρεπει πρωτα να πιασει πατο"Quote:
Originally posted by Constance
Oι δυσκολες χρονιες ειναι για να μας κανουν δυνατοτερους.Εγω εχω αυτη την αποφασιστικότητα τωρα επειδη περασα δυο χρονιες που με πηγε.... αντε να μη το πω.:P Αμα πιασεις πατο μονο πανω μπορεις να πας (κλισε αλλα ισχυει!).Quote:
Originally posted by badgirl11
Κονστανς δυστηχως αυτη η χρονια μεχρι τωρα ειναι η χειροτερη της ζωης μου, ισως μετα απο χρονια που θα ερθουν τα ακομη πιο δυσκολα αναποφευκτα, να αναπολω αυτη την χρονια,
προς το παρον την ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ αλλα θα την κανω να γινει η δικη μου χρονια.
θα αδυνατισω να εχω να θυμαμαι αυτο με χαρα κ ανακουφιση,
θα φοραω τα τελεια καινουργια ρουχα μου,
θα κανω σεξ χωρις να σκεφτομαι την κοιλια μου που πεταει
(οταν εχω χρονο κ γιαυτο)
κ τελος τον χειμωνα θα πηγαινω γυμναστηριο οχι πια στα 100 κιλα αλλα στα 70+!
γιατι ετσι μου αρεσει!
στραβα ξεστραβα εγω θα την στρωσω την χρονια!
αλλα ερχομαι κ σε ρωτω, μια χαρα βλεφαριαζε τον πατο κ τα προηγουμενα χρονια, ηταν αναγκη να βουτηξει να τον πιασει? :D:D
badgirl γερα κ με τσαμπουκα κ θα τα καταφερεις τελεια..ειμαι σιγουρη...
σημερα:
πρωι:μισο κρουασαν βουτυρου κ μισο τσουρακακι κ ενα αναμεικτο φυσικο χυμο
μεσημερι:χυλοπιτες κ σαλατα
απογευμα:καρπουζι
βραδυ:4 μικρες γαριδες,1 κομματακι πιπερια κ 1 κουταλια χυλοπιτες...
τωρα με την διατροφη αισθανομαι πολυ ωραια..αφηστε που ολο το απογευμα τριγυρναγε στο μυαλο μου ενα παγωτο(στο τσακ ηρθα να παω να αγορασω) αλλα τελικα εκοψα την πεινα με καρπουζι,παγωτο την αλλη εβδομαδα..
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...91ciB0ZXh0.gif
Χαλαρα το κανει αυτο το σωμα.Και εχει την ταση να κολαει και σε κιλα στα οποια βρισκοσουν σε μεγαλο διαστημα στη ζωη σου.Οπως πχ εμενα τα 75-76.Εχω φαει κολλημα τελευταια και χανω με ρυθμους χελωνας, επειδη κατω απο αυτα τα κιλα εχω να βρεθω και να σταθεροποιηθω απο το σχολειο.Το σωμα εχει μνημη αλλα η ψυχολογια και η θεληση κανει θαυματα.
αμαλακι τι διατροφη κανεις? εμενα αυτα που εφαγες θα με ξελιγωναν κ θα ηθελα κ αλλα...
α λες να το εννοει ετσι?Quote:
Originally posted by Constance
Χαλαρα το κανει αυτο το σωμα.Και εχει την ταση να κολαει και σε κιλα στα οποια βρισκοσουν σε μεγαλο διαστημα στη ζωη σου.Οπως πχ εμενα τα 75-76.Εχω φαει κολλημα τελευταια και χανω με ρυθμους χελωνας, επειδη κατω απο αυτα τα κιλα εχω να βρεθω και να σταθεροποιηθω απο το σχολειο.Το σωμα εχει μνημη αλλα η ψυχολογια και η θεληση κανει θαυματα.
δεν ξερω τι εχει. θα κανω erASE.
πως λεγοταν μια σειρα που φορτωναν προγραμμα σε ανθρωπινους εγγεφαλους κ αλλαζαν ζωες?
ε θα φορτωσω προγραμμα μιας ψηλης ξανθιας γαλανοματας (μηπως κ ψηλωσω κιολα :D:D:D)
Quote:
Originally posted by amalaki
τωρα με την διατροφη αισθανομαι πολυ ωραια..αφηστε που ολο το απογευμα τριγυρναγε στο μυαλο μου ενα παγωτο(στο τσακ ηρθα να παω να αγορασω) αλλα τελικα εκοψα την πεινα με καρπουζι,παγωτο την αλλη εβδομαδα..
amalaki μου κι εγω σημερα που δεν ημουν στα φορτε μου, σκεφτομουν οτι ειναι δυνατον να αντεξω να συντηρησω τα κιλα μου οταν τα χασω με τοσους πειρασμους συνεχως.Αμα το σκεφτομαι αγχωνομαι.Αλλα ειναι καθημερινη παλη τελικα.Καθε μερα πρεπει να προσπαθουμε μονο και μονο για να ειμαστε καλα και σωματικα και ψυχικα.
bad αυτο εννοει σιγουρα.Το σωμα εχει την ταση να πηγαινει σε κιλα που εχει συνηθίσει πιο πολυ απόλα.Γι'αυτο και η συντηρηση ειναι πιο δυσκολη απο το ιδιο το χασιμο κιλων.Εκει σε θελω καβουρα να περπατας στα καρβουνα.:P
ρε συ αν ποτε παω 73 απο θεμα λιπους (να μην ειναι υγρα απο διαιτα αστραπη)
δεν προκειται να με αφησω να περασω τα 75. ας παω 73 ρε γαμωτο κ μετα ορκιζομαι δε θα παχυνωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω ωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω ωωωωωωωωωωωω
αλλα ειναι τοσο δυσκολο να φυγω απο τα γμμενα τα 83.
83-85-81 κ φτου κι απτην αρχη!
Quote:
Originally posted by rouli
γεια σας!!!
το μενου για σημερα εχει:
πρωινο: 2 digestive πρασινα με 1 ποτ φυσικο χυμο πορτοκαλι.
δεκατιανο: το αντικατεστησα με το πρωινο αφου ξυπνησα κατα τις 11μιση.
μεσημεριανο: πηρα να δοκιμασω αυτες τις σακουλιτσες της maggi "ζουμερο κοτοπουλο με λαχανικα". Η μεριδα (250 γρ) εχει 278 θερμιδες. + σαλατα + 1 ρυζογκοφρετα
απογευμα: φραουλιτσες
βραδυ: γιαουρτι με 1 κουτ.γλ. μελι και 1 φρουτο
:P
την χαλασα και σημερα την διαιτα αλλα ελαχιστα! εφαγα 1 βερικοκο παραπανω και αντι για γιαουρτι εφαγα μια σαλατουλα.
εβαλα μεσα οοοοτι λαχανικο βρηκα στο ψυγειο και εκανα και ενα ντρεσινγκ και βγηκε τελεια!!!!!! οπως τα υπολογισα ειχε περιπου 50-60 θερμιδες παραπανω, οποτε μια χαρα!