Οδεύοντας για το φώς στην άκρη του τούνελ!

Καλημέρες Πωλίνι.

Λεπόν, να πεις στους πλαστικούς, ότι σου λένε μπαρούφες.
Δεν έχουν περιορισμό χειρουργικό απ'το νοσοκομείο και ούτε αλλάζει η τεχνική.

Ρώτησα φίλο πλαστικό χειρουργό και μου απάντησε αυτό που σκέφτηκα όταν διάβασα αυτό που έγραψες.

Φακελάκι θέλουν τα παιδάκια. Η έσω και έξω πλευρά των ποδιών ή τα πλαϊνά πάνε παρέα και όχι ξεχωριστά λόγω διαφορετικής τεχνικής ή λόγω περιορισμού απ'το νοσοκομείο.

Κάνε υπομονή πάντως, όταν χάσεις και άλλα κιλά και γυμναστείς λιγάκι, θα έρθει το σώμα σε μορφή που δε θα χωράει αμφιβολία αν μπορούν ή δε μπορούν ή αν τους ''αφήνει'' το νοσοκομείο ή όχι.

Θενκς Παρούλη μου!!!! Ισως επόμενη φορά κανονίσω ραντεβού με την διευθύντρια των πλαστικών. Αυτή θεωρείτε κοριφή στις πλαστικές. Εκεί θα ξέρω πραγματικά τί συμβαίνει. Θα πάρω τηλ μετά τις διακοπές να κλείσω ραντεβού κοντά της μάλλον (τα ραντεβού της είναι κλεισμένα για 6 μήνες μπροστά) επομένως λογικά Φεβρουάριο/Μάρτιο θα μπορεί να με δεί. Και αυτή είναι και η μόνη που μπορεί να σου δώσει ημερομηνία αμέσως αναλόγως του προβλήματος ( Η ημερομηνία μπορεί να είναι και 8 μήνες μετά, αλλά τουλάχιστον έχεις ημερομηνία!!!).

Δε ξέρω αν η διευθύντρια είναι ''άμεμπτη'', αλλά οκ δε χάνεις και τίποτα.

Βέβαια να ξέρεις επίσης, ότι είναι θεωρητικά όλα αυτά που θα ακούσεις από πλαστικούς.
Ο λόγος είναι ότι ακόμα το σώμα είναι υπέρβαρο και κανείς δε μπορεί να ξέρει πώς ακριβώς θα μετασχηματιστεί μετά την απώλεια των περιττών κιλών.

Αυτό που σίγουρα μπορούν να δουν, είναι η κοιλιά και κάποια σημεία σε χέρια πόδια, αλλά και πάλι μπορούν να υπολογίσουν μόνο ότι θα χρειαστεί παρέμβαση, ούτε το ποσοστό, ούτε την έκταση της επέμβασης.

Μα γιαυτό είπα να πάω Φεβρουάριο/Μάρτιο. Μέχρι τότε θα έχω φτάσει σίγουρα τον στόχο μου.

Μια φωτογραφία για να γιορτάσω την κατοστάρα μου, με το ίδιο μπλουζάκι που φορούσα τότε.... Φυσικά τελευταία φορά που το βάζω σήμερα, γιατί μου είναι μεγάλο και όλη μέρα το τραβάω πάνω. Το παντελόνι δε που φοράω σήμερα, το πιο μικρό που βρήκα στην ντουλάπα μου, και πάλι μεγάλο είναι..... Πρέπει να πάω για παντελόνι νομίζω.....

Quote:

---

Originally posted by polinaki1983
Καλημέρα σας. Τί μου κάνετε? Είπα να ανεβάσω την πιο κάτω φώτο με το ίδιο μπλουζάκι (2 σημερινές και 1 παλια). Στις σημερινές έγραψα 102 κιλά αν και δεν ξέρω πόσα είμαι ακριβώς. Απλά έβαλα τόσα γιατι το Σάββατο ημουνα 101.8, κοντά στο 102 δηλαδή. Το παντελόνι εννοείτε πως δεν είναι το ίδιο, αν και το σημερινό, και πάλι είναι σχετικά μεγάλο στα πόδια.

Νομίζω ότι η διαφορά φαίνετε, αφού τώρα πια μπορώ να φοράω το μπλουζάκι με την ζώνη του χωρίς να πετάει στο στομάχι όπως παλιά.

Μες τις επόμενες μέρες θα βγάλω και με το πράσινο μπλουζάκι, που εκεί η διαφορά θα είναι ακόμα πιο εμφανή!

---

ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ:thumbup::thumbup::thumbup::th umbup::thumbup::thumbup::thumbup:

Θενκς κούκλα μου!

μπραβοοοοοοο καμια σχεση! κ η περιφερεια ειναι η μιση πια! δε ξερω τι ειπε ο πλαστικος αλλα εγω μια χαρα σε βλεπω,δε χρειαζεσαι τοσες επεμβασεις! χιχι φτου φτου σου!

Quote:

---

Originally posted by Alina
μπραβοοοοοοο καμια σχεση! κ η περιφερεια ειναι η μιση πια! δε ξερω τι ειπε ο πλαστικος αλλα εγω μια χαρα σε βλεπω,δε χρειαζεσαι τοσες επεμβασεις! χιχι φτου φτου σου!

---

ΜΕ βλέπεις ντυμένη κούκλα μου, και με ρούχα που κρύβουν. Κάτσε να με δεις γυμνή και θα δούμε αν πιστεύεις το ίδιο!!!!! Στα 85 θα σας ανεβάσω μια με εσώρουχα!!!

polinaki μου η διαφορά είναι εμφανέστατη κ εντυπωσιακή!ίσως αν αρχίσεις να κάνεις και λίγη γυμναστική,τα "βουναλάκια" που λες στην περιφέρειά σου να εξομαλυνθούν ;) Μπράβο για ότι έχεις καταφέρει μέχρι τώρα :thumbup:

Αγγελουδάκι μου σε ευχαριστώ. Δυστυχώς χρόνο για γυμναστήριο δεν έχω. Μόνο για περπάτημα έχω, και ήδη το κάνω. Οτι είναι να γίνει με τα βουναλάκια θα γίνει!!!!

Εχω ψάξει λίγο το θέμα μέσω ιντερνετ, και στο εξωτερικό κάνουν με μία επέμβαση (και εννοείτε μία τομή) κοιλιά και πόδια και το ονομάζουν lower body lift. θα το ψάξω πιο πολύ όταν έρθει η ώρα.

Polinaki, δεν με ξέρεις γιατί έμπαινα πριν από καναν χρόνο και ξαναβρήκα τα στοιχεία μου μόλις χθες, αλλά είδα τη φωτογραφία σου και έπαθα πλάκα και δεν μπορούσα να μη σε συγχαρώ για την τόσο μεγάλη επιτυχία!

δεν ξέρω τι ύψος έχεις, αλλά θα τολμήσω να πω ότι τα 100 κιλά δεν σου φαίνονται και επειδή διάβασα πιο πάνω ότι σκέφτεσαι από τώρα για επεμβάσεις, θα ξανα[μανα]τολμήσω να σου προτείνω να περιμένεις πριν πάρεις τέτοιες αποφάσεις γιατί στο μείον δεκαπέντε κιλά αργότερα μπορεί και να μη χρειάζεσαι τίποτα αν υιοθετήσεις παράλληλα κανα σαραντάλεπτο με εξηντάλεπτο περπάτημα την ημέρα και απλή αλλά καθημερινή άσκηση.

Βλέπω ότι είσαι και μικρή σε ηλικία και γι' αυτό έχω τέτοια πεποίθηση. Φυσικά εσύ αποφασίζεις, αλλά περίμενε λίγο γιατί φαίνεται να είσαι σε καλό δρόμο [φτου φτου φτου]. Καλή συνέχεια και πάντα χαμόγελα :thumbup:

papa_justify σε ευχαριστώ πολύ!!!!!!!!!!!!

1.67 είμαι σε ύψος, όχι και πολύ ψηλή δηλαδή, απλά έχω σχετικά στενές πλάτες και όλα μου τα κιλά είναι από την μέση και κάτω.

Σχετικά με τις επεμβάσεις, το σώμα μου φαίνετε καλό με τα ρούχα, άμμα όμως το δεις με εσώρουχα, θα καταλάβεις!!!!! Οπως είπα και πιο πάνω, υπόσχομαι στα 85 κιλά να βάλω φώτο με εσώρουχα (και όπιος θέλει ας με κράξει εδώ μέσα) :P:P:P:P Ετσι και αλιώς δεν είπα ότι θα τις κάνω τώρα, έχουμε καιρό (μην σου πω χρόνια) μπροστά μας! Απλά το ψάχνω για να ξέρω τί γίνετε και από οικονομικής άποψης!

40-50 λεπτά περπάτημα κάνω και τώρα τουλάχιστον ανά μία και μία μέρα, αν και το προσπαθώ να γίνει καθημερινό.

Σε ευχαριστώ και πάλι!!! Καλή επιστροφή λοιπόν στο φόρουμ και ελπίζω να έρθει η στιγμή που θα μάθω και εγώ λίγα για σένα!!! Φιλάκια

Εμένα μου φαίνεσαι ψηλή, μια που είμαι 1,61, χαχαχαχαααα!!! Σιγά μη σε κράξουν αν ανεβάσεις φωτό με εσώρουχα, το πολύ πολύ να σου ζητάνε μετά κι άλλες! Μπράβο και για το περπάτημα, η καλύτερη συνήθεια που μπορείς να αποκτήσεις, με τεράσια ωφέλη για την υγεία. Σού εύχομαι τα καλύτερα!



[Περίληψη «δικών μου»: Πριν από κανα τριάρι χρόνια είχα φτάσει στο ανώτερο για τα δεδομένα μου [75 κιλά], με πολύ κακή σχέση με το φαγητό, όλες οι σκέψεις γύρω από τι θα φάω παραπάνω και πώς θα το κρύψω, κακές δίαιτες, βραδυνές λιγούρες για κακής ποιότητας τροφές και διαρκή σκαμπανεβάσματα 15 κιλών επί εικοσαετία. Ο θυρεοειδής μου τα 'παιξε σε μια φάση, δεν ξέρω αν ήταν από όλο αυτό, και μου έχει μείνει ένας οριακός υπόθυρεοειδισμός για τον οποίο χαπακώνομαι κάθε πρωί.

Όταν προ τριετίας και βάλε συνειδητοποίησα ότι λόγω καθιστικής τεμπέλικης ζωής είχα χάσει τη σωματική μου ρώμη και κοψομεσιαζόμουν σαν υπερήλικη, αποφάσισα να αρχίσω μόνη μου γυμναστική στο σπίτι για να δυναμώσω. Μετά από εντατική έρευνα στο νετ και έχοντας ρεαλιστικές απαιτήσεις από τον εαυτό μου, κατέληξα στις ασκήσεις που εκμεταλλεύονται το ίδιο σου το σωματικό βάρος και άρχισα τσούκου τσούκου κυριολεκτικά από το μηδέν.

Με το που είδα τα πρώτα σημάδια διαφοράς μετά από 15-20 μέρες, λυπήθηκα να αφήνω τόση προσπάθεια να πηγαίνει στον βρόντο τρώγωντας κτηνωδώς και άρχισα να μετριάζω απλώς τις ποσότητες, κάνοντάς τις φυσιολογικές. Είμαι φαγανό και το ξέρω, είναι αδύνατο να πέσω κάτω από 1500 θερμίδες τη μέρα, οπότε μού είπα «Η φυσιολογική μερίδα είναι το καλύτερο σκόντο που μπορώ να μου κάνω, ΤΕΛΟΣ.» Έτσι, με έπεισα.

Το αποτέλεσμα όλου αυτού ήταν να χάσω μια δεκαπεντάρα αργάααααα αλλά σταθερά [με μέσο όρο πέντε κιλά το χρόνο] χωρίς δίαιτα/διατροφή, να αποκτήσω μια ισορροπημένη ερωτική σχέση με τη γυμναστική την οποία κάποτε απεχθανόμουν και μια σχεδόν ισορροπημένη σχέση με το φαγητό [τα junk και τα σουβλάκια ΔΕΝ δύναμαι να τα κόψω, αλλά έχω τουλάχιστον πια ένα μέτρο].

Τα βραδινά επεισόδια κατά τα οποία άρπαζα μισή φραντζόλα ψωμί και την κατέβαζα με μερέντες και σοκολάτες, αφού είχα κατεβάσει προηγουμένως και μια πίτσα, είναι κακή ανάμνηση. Αυτά! :-) ]

Μάλιστααααααα!!!!!!!!!!!!!

Χαίρομαι όταν διαβάζω για ανθρώπους που κατάφεραν να ισοζυγίσουν τα πράγματα όσον αφορά το φαγητό και είχαν αποτέλεσμα!!! Μπράβο σου κούκλα μου!!!!

Αυτές οι ασκήσεις που εκμεταλλεύονται το δικό σου σωματικό βάρος τί ακριβώς είναι? Ενδιαφέρων ακούγετε!!! Εχεις κάπια λινκ για γιου τουμπ ή τίποτα τέτιο να δω? Ιδικά αν μπορούν να γίνουν και σπίτι, τέλεια θα είναι για μένα, που δεν έχω χρόνο για πολλές πολλές εξόδους!!!!!

Την δικιά μου ιστορία μπορείς να την διαβάσεις σε αυτό εδώ το τόπικ (ναι ξέρω είναι πολλές οι 78 σελίδες), και βασικά στο πρώτο μου ποστ σ' αυτό το τόπικ είναι πιστεύω όλο το ζουμί!

Πάρε ένα λινκ να ενημερωθείς και να μπεις στο πνεύμα και αργότερα θα σου βάλω και μερικές από τις αγαπημένες μου από γιουτούμπι για να αρχίσεις. Γυμναστική χωρίς φράγκο τη λέω εγώ αυτή, χεχε... το καλό είναι ότι αν είσαι συνεπής και επίμονος, δουλεύει τέλεια. :wink2:

http://en.wikipedia.org/wiki/Bodyweight_exercise

Ενδιαφέρον!!! Αν ξεκινήσω κάτι τέτιο, το "βάρος" που θα χρησιμοποιώ για τις ασκήσεις θα μειώνετε δραματικά στην δικιά μου περίπτωση!!! χεχεχεχε

Το εκτύπωσα και θα το μελετήσω σπίτι!!! Σε ευχαριστώ!!!

justify πολύ ενδιαφέρον αυτό το είδος εξάσκησης!από μια πρόχειρη ματιά που έριξα στο γιουτούμπι δεν φαίνονται ιδιαίτερα δύσκολες!

Αγγελουδάκι εγώ είδα αυτό τώρα και είπα NO WAY!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=NWX-sM_-vGw

xaxaxaxaxaxa

em piges k vrikes enan pou einai fetes k sfixterman :P egw as poume eida ayto http://www.youtube.com/watch?v=mzT6P...feature=relmfu polu vato

Αυτό ναι!!!!! Αυτό πολύ απλό!!!!

Τί φταίω εγώ αν εκείνον με τις φέτες μου έβγαλε σαν πρώτη επιλογή? Μάλλον θεώρησε πως εγώ είμαι για τα δύσκολα!!! χαχαχαχαχα

Quote:

---

Originally posted by aggeloydaki
justify πολύ ενδιαφέρον αυτό το είδος εξάσκησης!από μια πρόχειρη ματιά που έριξα στο γιουτούμπι δεν φαίνονται ιδιαίτερα δύσκολες!

---

Αλλιώς φαίνονται στο μάτι, αλλιώς στο πατάκι, aggeloydaki. [<-ποίηση]

Αν είναι κανείς σε κατάσταση απολύτου αγυμνασιάς, ακόμα κι αυτά είναι δύσκολα όταν κάνεις τις επαναλήψεις που πρέπει. Όταν ξεκίνησα τα έφτυνα ακόμα και με αυτό http://www.youtube.com/watch?v=xokn_sh2Jag [δοκιμάστε να κάνετε 15-20 επαναλήψεις επί 3 σετ κι αν δεν πείτε τον δεσπότη παναγιώτη οι αγύμναστοι να μη με λένε papa_justify] :smilegrin:

Quote:

---

Originally posted by polinaki1983
Αγγελουδάκι εγώ είδα αυτό τώρα και είπα NO WAY!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=NWX-sM_-vGw

xaxaxaxaxaxa

---

Kαλά, έχετε ξεφύγει τελείως, χαχαχαχαχχαααααα

αυτά είναι για μπόντι μπίλντερς βρε πουλιά μου!!! θέλει και μηδενικό λίπος και τρελό μυικό σύστημα και όλα, αλλά είναι εμπνευστικό, δεν λέω ;)

Αυτό σου κάνει καλύτερα; http://www.youtube.com/watch?v=QU5oOIk9CfQ Στην αρχή δεν μπορούσα ούτε να σταθώ σε αυτή τη στάση για τόση ώρα κάνοντας την άσκηση, έτρεμαν τα αδύναμα χέρια μου και αναγκαζόμουν να στηριχθώ στους αγκώνες. Μετά από κανα τρίμηνο την έκανα ακριβώς στον χρόνο του βίντεο πετώντας, μετά άρχισα να προσθέτω επαναλήψεις για να είναι αποτελεσματική. ΚΑΙ δουλεύει! Αλλά είπαμε, θέλει τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, μην πω κάθε μέρα και γίνω αυστηρή, χεχε :smirk:

axaxaxxaxa δεν ξέρω αν θα πω τον Δεσπότη Παναγιώτη αλλά είναι η φράση που χρησιμοπιεί συχνά ο γιατρός μου για να μου δείξει τι θα πάθω αν παραβώ τους κανόνες :smilegrin: κοίτα εύκολο δεν είναι τίποτα αλλά σε σχέση με αυτό που πόσταρε η πολίνα χτες...όλα τα άλλα φαίνονται πανευκολα :D πριν από 4 χρόνια πήγαινα φανατικά γυμναστήριο κάθε μέρα και έκανα διπλό πρόγραμμα αεροβική+κάτι άλλο και μετά έκανα και 45 λεπτάκια γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο και σχετικά λίγες ασκήσεις σε όργανα,επομένως πιστεύω θα τα ψιλοκαταφέρω σχετικά εύκολα :thumbup: το καλό είναι ότι και πριν και μετά επέμβασης περπατάω αρκετά,απλά τώρα δεν έχω ακόμα τις δυνάμεις να κάνω τώρα ασκήσεις και μετά να βγω για μία ώρα περπάτημα,θα με μαζεύουν με τα κουταλάκια από τον δρόμο :P

Αυτό είναι επίσης πολύ καλό, αν και δυσκολούτσικο για απόλυτα αρχάριους http://www.youtube.com/watch?v=W9ucbo_fx64

Είναι όμως πλήρες πρόγραμμα για σπίτι και εξηγεί και καλά ο γυμναστής.

Πολύ σημαντικό σε όλα αυτά που κάνουμε στο σπίτι, είναι να αποφύγουμε τους τραυματισμούς και να μη ζοριζόμαστε μέχρι τελικής πτώσεως.

Το πρώτο το επιτυγχάνουμε προσπαθώντας να ελέγχουμε και να διορθώνουμε τη στάση μας ώστε να έχουμε τη σωστότερη δυνατή φόρμα [με αυτόν τον τρόπο έχουμε και τη μάξιμουμ ωφέλεια από την άσκηση] και το δεύτερο ελέγχοντας κάθε τόσο την ανάσα να μην ξεφεύγει εκτός ορίου νορμάλ λαχανιάσματος, κάνοντας ένα νοερό σκαν στο σώμα για να καταλάβουμε αν πονάμε πουθενά, αν μας τραβάει κάτι υπερβολικά, αν νιώθουμε εξαντλημένοι του στιλ πέφτω κάτω και δεν ξανασηκώνομαι για ένα τρίωρο. Σε περίπτωση που νιώθουμε κάτι από τα παραπάνω, σταματάμε ΑΜΕΣΩΣ. Αν επιμείνει, το ψάχνουμε σε γιατρό.

Στην περίπτωσή μου, είχα συνέχεια το νου μου να μην παραζοριστώ όχι τόσο για να μην τραυματιστώ, αλλά για να μην ΦΡΙΚΑΡΩ από το πολύ ζόρι και ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΩ! είναι λοιπόν επίσης σημαντικό να μην γίνει εφιάλτης η άσκηση από το πολύ ζόρι, γιατί μετά δεν θα μας αρέσει και θα βρίσκουμε δικαιολογίες να μην κάνουμε [μιλάω για όσους είναι όπως ήμουνα εγώ, που κατά βάση δεν πολυσυμπαθούν τη γυμναστική].

Επειδή μετά την άσκηση εκκρίνονται ορμόνες που σε κάνουν να αισθάνεσαι λίγο πιο χάι από ότι συνήθως, αν τα κάνεις όλα με μέτρο και δεν ζοριστείς υπερβολικά, θα αρχίσεις να εθίζεσαι στο φυσικό χαϊλίκι και να προσμένεις την ώρα της άσκησης! Ναι, συμβαίνει κι αυτό!!! Μιλάμε αφού το έζησα εγώ η αρχιτεμπέλα, μπορεί να το βιώσει οποιοσδήποτε άνθρωπος στον κόσμο.

Επίσης, όταν αρχίσεις να βλέπεις τον κώλο να μαζεύει, το μπρατσάκι να σφίγγει, την κοιλίτσα να μπαίνει λίγο πιο μέσα, πάλι περιμένεις πώς και πώς να ξαναγυμναστείς. Απλώς αυτό θέλει κάποιο χρόνο με ασκήσεις τέτοιου τύπου [εκτός γυμναστηρίου]. Μόνο που στο γυμναστήριο α) πληρώνεις μαλλιοκέφαλα β) αν έχεις τις μαύρες σου και νιώθεις φουσκωμένος / ψυχοπλακωμένος / φρικουλιαρισμένος είναι πιο εύκολο να μην πας. Στο σπίτι δεν σε βλέπει κανείς, είσαι όπως γουστάρεις, άβαφτη, με χάλια μαλλί, γυμνή κουλουπού. Δεν υπάρχει σύγκριση για μένα, δεν το συζητώ.

Αυτά τα ολίγα [μποϊοϊοϊνγκ]

Quote:

---

Originally posted by aggeloydaki
axaxaxxaxa δεν ξέρω αν θα πω τον Δεσπότη Παναγιώτη αλλά είναι η φράση που χρησιμοπιεί συχνά ο γιατρός μου για να μου δείξει τι θα πάθω αν παραβώ τους κανόνες :smilegrin: κοίτα εύκολο δεν είναι τίποτα αλλά σε σχέση με αυτό που πόσταρε η πολίνα χτες...όλα τα άλλα φαίνονται πανευκολα :D πριν από 4 χρόνια πήγαινα φανατικά γυμναστήριο κάθε μέρα και έκανα διπλό πρόγραμμα αεροβική+κάτι άλλο και μετά έκανα και 45 λεπτάκια γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο και σχετικά λίγες ασκήσεις σε όργανα,επομένως πιστεύω θα τα ψιλοκαταφέρω σχετικά εύκολα :thumbup: το καλό είναι ότι και πριν και μετά επέμβασης περπατάω αρκετά,απλά τώρα δεν έχω ακόμα τις δυνάμεις να κάνω τώρα ασκήσεις και μετά να βγω για μία ώρα περπάτημα,θα με μαζεύουν με τα κουταλάκια από τον δρόμο :P

---

Εκτός από αυτά που σου λέει ο γιατρός, θα νιώσεις και μόνη σου πότε θα είσαι αρκετά δυνατή ώστε να προσθέτεις λίγο-λίγο πραγματάκια. Το περπάτημα ακόμα και μόνο του είναι σούπερ, πιστεύω πολύ σε αυτό με τα όσα έχω διαβάσει κατά καιρούς, ωστόσο εμένα δεν μου είναι εύκολο γιατί μένω σε πολύ χάλια περιοχή και δεν είναι να περπατάς πολύ ώρα στους δρόμοι γυναίκα πράμα, δυστυχώς...

justify ty για τα λινκ,απορία ποιο προγραμμα χρησιμοποιείς για να κάνεισ download στο pc σου?

papa_justify τα λινκς που μας εβαλες είναι πραγματικά κάτι πιο εύκολο για μένα που το μάτι μου πήγε αμέσως στον γραμμωμένο φέττες γυμναστή που κάνει κολοτούμπες!!! χαχαχαχα

Μου θυμίζουν πολύ το body balance που έκανα στο γυμναστήριο και ήταν μία από τις ομαδικές γυμναστικές που λάτρευα να κάνω. Θα πάω τέλος του μήνα να πάρω στωματάκι για το πάτωμα και θα ξεκινήσω και εγώ μεταμεσονύκτια να κάνω την γυμναστικούλα μου!!!

Δεν τα κατεβάζω τα βιντεάκια, aggeloydaki, τα κάνω bookmark ή favorite στον λογαριασμό μου στο γιουτούμπι. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά προγράμματα για να τα σώζεις στον δίσκο σου, απλώς δεν έτυχε να το ψάξω.

Polinaki, οπλίσου με θέληση και υπομονή και θα τρίβεις τα μάτια σου. Να ξέρεις όμως ότι αν έχεις σκοπό να κάνεις γυμναστική τη νύχτα, μετά δεν θα είναι εύκολο να κοιμηθείς στο καπάκι, θα χρειαστεί να χαλαρώνεις στο αραχτό κάμποση ωρίτσα. Φυσικά, εσύ μπορεί να είσαι βαμπιρίδιον και να κοιμάσαι το ξημέρωμα, οπότε δεν υπάρχει θέμα! :roll:


ΥΓ σχετικό με τα προηγούμενα: η άσκηση στης οποίας το όνομα πίνω νερό, είναι τα push-ups. Προσπάθησα να κάνω ΕΝΑ πριν δύο χρόνια κι έπεσα σφαδάζοντας από κάψιμο στην κοιλιά [τέτοιο επίπεδο αγυμνασιάς ακόμα και μετά από έναν χρόνο άλλων ασκήσεων] και έτσι ξεκίνησα στο λάου λάου [τρία σετ των πέντε αρχικά αν θυμάμαι καλά] από τη βερσιόν που ακουμπάς στα γόνατα.

Όταν μετά από πολύ σύντομο χρονικό διάστημα διαπίστωσα ότι σμιλευόμουν ΠΑΝΤΟΥ [ώμοι, στήθος, μπράτσα, κοιλιά, μπούτια, τα πάντα μιλάμε], πωρώθηκα και εστίασα στο να τα κάνω όσο πιο σωστά γινόταν στο θέμα της φόρμας. Δεν είναι τυχαίο που δείχνουν στις ταινίες και καλά κάτι χτιστούς φυλακισμένους να κάνουν τρελά πους απς ελλείψει γυμναστηρίου, πρόκειται για ΠΛΗΡΗ άσκηση σχεδόν ολόκληρου του σώματος. Σιγά σιγά αύξανα τον αριθμό των επαναλήψεων κατά ένα κάθε τόσο. Όταν έφτασα σε ένα καλό διψήφιο νούμερο κάποια στιγμή πέρυσι τέτοια εποχή, λέω «δεν δοκιμάζω να δω αν μπορώ να κάνω κανονικό χωρίς γόνατα;» Κι έκανα πέντε με άνεση! Μεγάλη στιγμή στη ζωή μου λέμε τώρα, όχι αστεία. Μην κοροϊδεύετε κάποιοι, σας βλέπω :bouncing:

ʼντε σούκου τσούκου πάλι τρία επί πέντε κουλουπού, σήμερα κάνω τρία επί εννιά [θα είχα φτάσει παραπάνω αν δεν με είχε σταματήσει μια εγχείρηση τον χειμώνα που αναγκάστηκα να διακόψω κάποιες εβδομάδες τελείως] και τα αποτελέσματα είναι θεαματικά. Φαντάσου δηλαδή κάτι άλλους/άλλες που είναι σε προχωρημένο επίπεδο και πιάνουν κατοστάρες!

Τα push-ups βέβαια δεν είναι όπως κάνουν μερικοί που ανεβοκατεβάζουν μόνο τον πισινό και σου λένε «έλα ρε, μόνο τόσα κάνεις; εγώ κάνω ΠΕΝΗΝΤΑ!»

Τα push-ups είναι με σώμα τελείως αλύγιστη σανίδα, αφαλό ρουφηγμένο μέσα και κινούνται ΜΟΝΟ τα χέρια. Οτιδήποτε άλλο δεν έχει κανένα αποτέλεσμα, σας προειδοποιώ.

http://www.youtube.com/watch?v=Eh00_rniF8E

εδώ περιγράφει ακριβώς τη σωστή φόρμα, η ταχύτητα δεν είναι αυτή, είναι πιο γρήγορη και ρυθμική αλλά όχι υπερταχεία, γιατί αλλιώς έχεις τη φόρα της κίνησης και δεν δουλεύεις μύες όσο χρειάζεται.

Καλημέρα σας. Πάνε μέρες να γράψω εδώ.

Σήμερα είχα ραντεβού στην διατροφολόγο. Εβαλα το "κοντό" μου αεράτο φορεματάκι και πήγα. Ήμουνα το πρώτο ραντεβού, και με είχε λούσει κρύος ιδρώτας.... Είχα ζυγιστεί σπίτι και με έδειχνε 100.1 και σκεφτόμουνα βρε λες να μην το δω το δυψίφιο? λες να μην τα κατάφερα ακόμα?

Μπαίνω μέσα λοιπόν και μου λέει στις ομορφιές σου σήμερα, λάμπεις!!! Σε ευχαριστώ της λέω! Πως τα πάμε? μου λέει. της λέω καλά, μιλήσαμε λίγο για το διατροφολόγιο μου, μου είπε πως μια χαρά τα πάω, και βγήκα πάνω στην ζυγαριά. 99.7!!!!!!!!!!!!!!!!! εμεινα και το κοιτούσα σαν παλαβό!!!! Μου λέει, τί δεν δείχνει? της λέω δείχνει! Μου λέει τί δείχνει? της λέω δεν ξέρω!!!!! Και άρχισα να κλαίω!!!! Ηρθε, το βλέπει, και χαμογέλασε, Μπράβο Πολύμνιά μου, μου λέει!!!! Αλλά γιατί κλες? Της λέω ήμουνα 13 ετών όταν το είδα τελευταία φορά το 99. Σώπασε για λίγο και μου λέει σοβαρά? της λέω ναί. Μου λέει τώτε 100 φορές μπράβο, γιατί καταφέρες και έσπασες το χάσμα των κιλών που ήσουνα τα πιο πολλά χρόνια της ζωής σου!

Της λέω πιστεύω πως μπορώ να πιάσω τον στόχο μου τα 85. 85? μου λέει, εγώ σε βλέπω να φτάνεις μέχρι και τα 70 μου λέει!!!! Ας μην βάζουμε μακρινούς στόχους της λέω, οκ μου λέει αλλα να το θυμάσε αυτό που σου λέω!!!

΄Μου είπε πως η απώλεια μου, 25 κιλά σε 5μιση μήνες είναι πολύ καλή. Και πως θέλει να συνεζίσω με περίπου 4 κιλά ανά μήνα.

Χαιρετιστήκαμε και κλείσαμε ραντεβού σε 2 μήνες, 21 Σεπτεμβρίου, που είναι και το ραντεβού μου στον χειρούργο μου!!!!

Αλλαγή ΒΜΙ λοιπόν από 44,82 σε 35,74!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο χαρούμενη νιώθω!!!!

Μόλις έφυγα από κει, πήρα το Ναταλάκι μου τηλέφωνο να το πω και μετά τον άντρα μου. Για να είμαι ηληκρινής δεν περίμενα την αντίδρασή του, και με έκανε να χαρώ ακόμα πιο πολύ. Μόλις τον πήρα μου λέει τελείωσες μωρό μου? του λέω ναι και είμαι 99,7! Τότε άλλαξε η φωνή του, κατάλαβα πως συγκινήθηκε και μου λέει μπράβο αγαπούλα μου, ακόμα θα δεις που θα πας πιο κάτω. Βγάλε από το μυαλό σου την ζυγαριά, κάνε σωστά την δίαιτα σου, και όταν ξαναπάς θα δεις πως ακόμα θα είσαι πιο κάτω από όσο περιμένεις! Και συνέχισε να λέεί ότι δεν θέλει να γυρίσω πίσω στα παλιά και ότι θα κάνει τα πάντα για να είναι δίπλα μου και να με βοηθήσει στην διαδρομή που μου έχει απομείνει!

Αχ όνειρο ζω μου φαίνετε!!!!!!!!!!!!!!

Αυτή είμαι σήμερα λοιπόν, στα 99.7!!!!!!!!!!!!!!!

Και μια σταυροπόδι!!!!!!!! (δεν είναι πια απωθημένο!!!!)

Μπραβο Πωλινα!!Καλες κατηφορες :)

Quote:

---

Originally posted by polinaki1983
99.7!!!!!!!!!!!!!!!!! εμεινα και το κοιτούσα σαν παλαβό!!!!

---

Επιτέλους το είδες το διψήφιο, που το είχες τόσο άγχος! Πού να δεις την απορία σου στο 8 - εγώ ακόμη προσπαθώ να συνέλθω που κατέβηκα στο 6! Όλα γίνονται, και με λίγη επιμονή δεν θα ξαναδεις το τριψήφιο ποτέ ξανά! Καλή συνέχεια!

Σε ευχαριστώ Σουρκούνα μου!

Αχ Αννα μου, σαν όνειρο μου φαίνετε πραγματικά!!!! Καλά στο 8 θα λυποθυμίσω!!!!!! Είμαι σίγουρη!!!!! Τώρα πιο χαλαρή και ήρεμη θα κάνω τις διακοπούλες μου!!!!!!!!!!!!

εεεεεεελα μπραβοοοοοοοοοοοο....μπραβο ρε πωλινα...ειμαι πολυ υπερηφανη για σενα..χιλια μπραβο...

Σε ευχαριστώ πολύ πολύ Μιγκ μου!!!!!!!!!!!!!!!

Ρε συ Πωλινάκι, πολύ χαίρομαι για σένα!!!!!! ΄΄Ενα από τα όνειρά σου έγινε πραγματικότητα & κάτι μου λέει ότι δεν σε σταματά κανείς κ τίποτα για όσα θέλεις να πετύχεις στη ζωή σου! Είσαι μια μικρή κοπέλα και όλα τα καλά ανοίγονται μπροστα σου!
Υστερόγραφο: στις φωτό που είσαι και άβαφη , φαίνεσαι πολύ πιο μικρή από ότι σε αυτές που έχεις βαφτεί! Με το αδυνάτισμα μας επιστρέφονται και χρόνια!!!!

Αχ Γιωτούλα μου σε ευχαριστώ!!!!!!!! Τίποτα δεν θα με σταματίσει πια καλή μου, για κανένα από τα όνειρά μου!!!! Ηδη άρχισα να προωθώ και κάπια άλλα, που με την βοήθεια του θεού θα πραγματοποιηθούν!!!!

Αυτό με το ότι φαίνομαι μικρότερη το έχω προσέξει και εγώ!!! Και το χαίρομαι πολύ πολύ!!!!

Quote:

---

Originally posted by monahoiot

Με το αδυνάτισμα μας επιστρέφονται και χρόνια!!!!

---

Σε επίσκεψή μου στο γυναικολόγο για τεστ Παπ πριν κλείσω καλά καλά χρόνο από την επέμβαση, μου είπε πως με είδε πολύ νεότερη "και όχι μόνο εξωτερικά" όπως μου τόνισε!
Τώρα που έχει περάσει διετία, ακούω από όλους σχεδόν το σχόλιο "δεν έχει σπάσει καθόλου το πρόσωπό σου", λες και περίμεναν ή περιμένουν στη γωνία να δούνε εμφανή τα σημάδια της "βλάβης" - και δεν αναφέρομαι στους κακεντρεχείς που τα λέγανε αυτά από την πρώτη μέρα, αναφέρομαι σε αυτούς που με αγαπάνε και ήταν δίπλα μου σε όλη την προσπάθεια. Τους σοκάρουμε, και ψάχνουν να βρουν το παραμικρό επάνω μας που να φανερώνει πως κάτι κάναμε στραβό - δεν θα τους περάσει! Θα γλεντήσουμε την αναγέννηση!