ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΖΥΓΙΣΜΑ (για οσους το κανουν)

54 kg σημερα. και επαναπροσδιοριζω τον στοχο μου. μακαρι μεχρι τις 20 μαιου να ειμαι σταθερα στα 53.5. αργα- αργα. ειναι ο μονος πραγματικος τροπος για να χασει κανεις λιπος. αλλιως, απλα χανουμε υγρα και τα ξαναπαιρνουμε γρηγορα. οποτε θετω ως στοχο την υγιεινη διατροφη (χωρις πολλα λιπαρα) και θα αρχισω να χρησιμοποιω και τον αραχνιασμενο διαδρομο που εχω.

ευχαριστω το φορουμ που μου εμαθε οτι δεν γινεται να λιμοκτονω για παντα για να διατηρησω τα κιλα μου. ο μονος τροπος ειναι να αυξηθουν οι καυσεις μου. οποτε εγω θα τρωω καθημερινα κανονικα (οχι. υπερβολες) και με ασκηση ελπιζω τα κιλα να κατεβουν.

Quote:

---

Originally posted by MerryMaker_Misery

Quote:

---

Originally posted by konina

Quote:

---

Originally posted by konina
σήμερα 83,2 [-200 απο χθές και συνολικα -500 από την αρχη της εβδομαδας]

έχω παραγγείλει και έναν λιπομετρητη για να μετραω πιο σωστά

---

και ήρθε η ωρα της φρικης!!! 47,1% λιπος, 36,3% νερό....... απογοητεύομαι...

---

ζυγαρια; πηρα και εγω αλλα λεει αλλα αντι αλλων.

---

οχι ζυγαρια....βγαζει κ η ζυγαρια μου αλλα ειναι οντωσ οτι να'ναι... κανονικο λιπομετρητη...

http://www.bbclub.gr/fitness/gr/prod...on=view&id=253

στα ιδια σημερα
πολυ καλο γιατι εφαγα αργα και πολυ εχθες...

Αντε να αρχισω κι εγω να καταγραφω τα κιλα μου. Λοιπον ξεκινησα απο 88 κιλα πριν αρκετο καιρο αλλα με σκαμπανεβασματα, τελικα κατοπιν ωριμου σκεψεως ξεκινησα διατροφη διαιτολογου στις 30 Απριλιου στα 86,6 και σημερα ειμαι στα 81.9. Αντε κοριτσια, power!!! Παμε δυνατα!! Καλη συνεχεια σε ολες γιατι το καλοκαιρι ειναι προ των πυλων!!

74.600!!! :roll:

λοιπον σημερα με εδειξε 400 γραμ συν...



pennou 67.2 κιλά στόχος τα 55 κιλά(3η μερα διατροφής) 66,6

74.8οο σήμερα αντεεεε πολύ θα παιδευτώ μέχρι να ξεκολλήσω αλλα οκ υπομονη!;)

σημερα η ζυγαρια μου -500 γρ ! :puzzled:
μα τι γινετε ?? απο δευτερα ξεκινησα 65 και τωρα με δειχνει 62,9 ! μαλλον η ζυγαρια τα εχει παιξει...

80.3!!!
-700!!!
ζητωωω!

48,5 σημερα, δεν αλλαζω τικερακι ακομα, μηπως και απλα ειναι αφυδατωση με ολο αυτο το τρεξιμο αυτες τις μερες.

74.600 σήμερα :grin:

80,6
+300
εμ πως? καθε μερα λαμπρη θα ειναι??:D

54 kg σημερα. σταθερα. ^^

74!!!!!!

-600 :bouncy::bouncy::bouncy:

81,4 σημερα -600!!! Αντε τετοια να βλεπουμε!!!