Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα

εχασα ενα κιλακι ακομα αρχηγε :)
ψυχραιμια...δε βλεπω να τρως σαλατες εν τω μεταξυ....
σημερα ειναι μια καινουρια μερα..

πρωι:
1 σαντουιτς-ψιχα ολικης με καπνιστη γαλοπουλα και λιγη μουσταρδα+1 καφε με γαλα και 1κ.γ.ζαχαρη
ενδιαμεσα:
1 γιαουρτι 2% +2 μικρα νεκταρινια
μεσημερι-βραδυ (ενα σχεδιο, εφαγα στις 8.30):
1 μοσχαρισιο μπιφτεκι μεγαλο (πολυ μεγαλο)+1 αγγουροντοματα με ξυδι, χωρις λαδι

πρωι:
1 μπωλ φιτνες-σοκολατα και γαλα 1,5%+1 καφε με γαλα και 1κ.γ. ζαχαρη
ενδιαμεσα:
1 βερυκοκκο
μεσημερι:
1 μεριδα κοτοπουλο σχαρας+1 αγγουροντοματα με ξυδι χωρις λαδι
βραδυ:
2 αυγα βραστα+30γρ. φετα+2 φρυγανακια κριθαρενια μικρα
και λιγο πιπονι

εψες
πρωι:
1 τοστ-ψιχα ολικης με 1 φετα γκουντα+1 καφε με γαλα και 1 κ.γ. ζαχαρη
ενδιαμεσα:
1 γιαουρτι 2%+ 2 μικρα νεκταρινια
μεσημερι:
κοτοπουλο σχαρας (αρκετο)+1 σαλαταπρασινη με ντοματα και ξυδι χωρις λαδι
βραδυ:
τον μπηρα νωρις και δεν ξαναφαγα..

ΣΗΜ:αν βαρεθηκατε να γραφετε το προγραμμα σας κοριτσα πειτε το.. σταματαω κι εγω και θα τα γραφω μονη μου ..νταξει?
(σε σας τις δυο απευθυνομαι, ξερετε ποιες)

σημερις
πρωι:
1 μπωλ φιτνες-σοκολατα και γαλα 1,5%+1 καφε με γαλα και 1 κ.γ. ζαχαρη
ενδιαμεσα:
1-2 κρακερακια dar-vida
μεσημερι:
κοτοπουλο σχαρας και ντοματακια-τσερυ με ξυδι , χωρις λαδι
βρεδυ:
πιπονι

ΟΒΕΡ ΕΝΤ ΑΟΥΤ

μου είπαν ότι αν τρως 8 μπανάνες και 8 ποτήρια γάλα την ημέρα αποβάλεις όλα τα υγρά που έχει κατακρατήσει ο οργανισμός σου και φαίνεσαι πολύ ξεπρησμένη και σκέφτομαι να το εφαρμώσω αυτη την εβδομάδα, το έχει δοκιμάσει κανείς;