EPWORTH / ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ

παντως το εχω ακουσει απο πολλους διατροφολογους.. πως τρωγοντας σωστα μικρα και συχνα γευματα αδυνατιζεις ...
γιατι εχεις συνεχως το μεταβολισμο σου ενεργοποιημενο να καιει... ...

ζωίτσα μου εγώ έχασα 8 κιλα σε δύο μήνες περίπου τρώγοντας από όλα τα είδη τροφών χωρίς συνδυασμούς με πρόγραμμα από διαιτολόγο, έχασα 5,5 κιλά λίπος (το έδειξε η λιπομέτρηση). τρώω συχνά μικρά γεύματα και στα ΄κυρίως γεύματα άπειρες σαλάτες....
δεν έχω κάνει ποτέ αυτήν την δίαιτα και δεν έχω γνώμη αν δουλεύει και πως την θεωρώ όμως ανθυγεινή με τόσες απεριόριστες ποσότητες..
εγώ δεν κάνω πια δίαιατα μόνο για να αδυνατίσω κάνω διατροφή για να είμαι γερή και δυνατή όπως αιαθάνομαι τώρα με την διατροφή που κάνω και θα την κάνω για όσο ζω, γιατί τελικά κορίτσια αν θέλουμε να είμαστε νέες ωραίες αδύνατες και υγιείς πρέπει να προσέχουμε εφ όρου ζωής και ορκίστηκα στον εαυτό μου ότι αυτό θα κάνω από εδώ και πέρα ...ΤΡΩΩ ΓΙΑ ΝΑ ΖΩ...
δεν είπα ότι δεν θα ξανακάνω τρέλλες θα τις κάνω αλλά μετά πρόγραμμα......
φιλιά πολλά...

Quote:

---

Originally posted by miat
Καλημέρα κι εγώ τη χάλασα!!Αλλα οκ αφού δεν είμαι η μόνη...Σήμερα ελπίζω να την κρατήσω!!:)Είμαι αισιόδοξη και ξεκίνησα με δυο φέτες μαύρο ψωμί για τοστ με λίγο μέλι και έχω πάρει και τρια μανταρινάκια από τη μανταρινιά της γιαγιας για να φάω αργοτερα στο γραφείο!το μεσημέρι λέω να κάνω φακές!Ερώτηση:λάδι να βάλω?επιτρέπεται?Επίσης το ξύδι στη σαλάτα επιτρέπεται?Αυτα για σήμερα!Συγνώμη αν σας κούρασα!Καλημέραααααααααα� �α!

---

Φυσικά miat λογικές ποσότητες λαδιού επιτρέπονται και ξύδι εννοείται.
Καλή συνέχεια

καλημερα κ απο μενα ...αν κ μεσημεριασε πια.....μεχρι στιγμης εχω φαει :9 κουλουρι θεσ/νικης 13:15 ενα πορτοκαλι κ δυο μανταρινια(μηπως ειναι πολλα?) κατα τις 17:00 θα φαω ενα πιατο τραχανα κ το βραδυ κανενα γιαουρτακι κ φρουτακια...

οσο για τον καιρο εδω εχει ψιλοκρυο βροχουλα (ισως κ χιονονερο) κ αερα ο οποις ευτυχως τωρα σταματησε .....

Καλή σου μέρα μεσημεριανή Αλεξάνδρα μου,
καθόλου πολλά δεν είναι 2 μανταρινάκια κι ενα πορτοκάλι!
μια χαρούλα είσαι αν φας αυτά που λές!

Θα το παλεψω πιστευω....λιλικα μου νομιζω πως σε ακολουθω σημερα...οπου πας απο πισω σου κ γω κ συμπληρωνω σαν την μπιπ απ τα τζατζαλα :) :) :) :)

χαχαχα κι εγώ το ίδιο ! έρχομαι πίσω σου ,
είσαι τόσο μεταδοτική όταν έχεις κέφια, όσο δε φαντάζεσαι!!
Πράγματι καμία σχέση με όπως ήσουν πριν λίγες μόνο μέρες!

Ούπς αυτό είναι από το άλλο thread! :P

Ρε κοριτσια δεν μπορω να πιω νερο σημερα...ζητημα να χω πιει 1λιτο....θα με πιασει παλι το βραδυ η διψα..κ ολη νυχτα θα την βγαλω στο toilet room....
Αχταρμας γιναμε καλη μου...το καταλαβα πως ηταν απο αλλου...που θα παει θα συντονιστουμε :P

Να και τα φαγοπότια μου σήμερα,

1) ομελέτα 1 αυγό+2 φέτες γαλοπούλα

2) 1/2 λίτρο γάλα άπαχο ( με καλαμάκι όλο το πρωί )

3) πατάτες αλα Λίλυ (χωρίς ενοχές) + 1 πιάτο βρούβες + 1.κουτ.λάδι+λεμόνι

4) 1 πορτοκάλι, 2 μανταρίνια

5) 1/2 κύπελλο τυρί κότατζ+μαρουλοσαλάτα

ήπια νερό 2λιτ και περισσότερο
2 εσπρεσάκια
2 πράσινα τσαγάκια

1 ώρα γιόγκα, 45 λεπτά διάδρομο

σήμερα καλά τα πήγα, αύριο κλαίνε που μάλλον θα φιάξω μελομακάρονα α λα μπαρμπούνι:D

Να ρωτησω κατι χαζο???? τι ειναι οι βρουβες????

Quote:

---

Originally posted by alexandra79
Να ρωτησω κατι χαζο???? τι ειναι οι βρουβες????

---

νομιζω αγριοχορτα...

ααααααααααααα......πως κ μου χουν διαφυγη...ειμαι φαν γενικα της βοσκης καθε ειδους :)

καλημερα! τελικα πρεπει να εχει αποτελεσμα αυτο το θεμα των συνδιασμων.. δεν ξερω αν ειναι το γεγονος οτι δεν με αφηνει να φαω τυρι με φργυανια.. ( αυτο ηταν το τσιμπολογιμα για εμενα οταν πεινουσα αυτο ετρωγα).... χθες ηταν η πρωτη μερα που εκανα την διαιτα ..εφαγα αρκετα μακορανια νεροβραστα με σαλτσα ντοματας.. και ομως σημερα ειμαι -300γραμμαρια!!!
ας γραψω τι εφαγα χθες..
12.00 bar δημητριακων- 15.00 3 πιρουνιες μακαρονια νεροβραστα με σαλτσα ντοματας και 3 αγκιναρες βραστες σαλατα- 18.00 παλι το ιδιο δλδ..3 πιρουνιες μακαρονια νεροβραστα με σαλτσα ντοματας και 3 αγκιναρες βραστες σαλατα- 22.00 μικρο γιαουρτακι με μιση μπανανα+1 φετα ανανα+1κ.γ μελι + και επειδη ξενυχτισα και ειχαν μεινει κατι μακαρονια στο ψυγειο.. κατα τις 2 με επιασε μια λιγουριτσα και εφαγα και τα υπολοιπα (ηταν ενα μπολ του παγωτου ποσοτητα)...

δεν περιμενα με τιποτε να ειμαι πιο κατω σημερα.. και ομως.. για να δουμε!!
η μερα ξεκινησε σημερα με μια μπαρα δημητριακων και λεω να φαω μοσχαρακι βραστο για μεσημεριανο με σαλατουλα!

εγω εχθες την κρατησα....αλλα δεν ηπια νερο κ δεν περπατησα πολυ....σημερα εφαγα ενα γιαουρτακι το πρωι...κ το μεσημερι κοτοσπουπα...θα επιλεξω η την σουπα η το κοτοπουλο...θα δω αναλογα με την ορεξη που θα χω εκεινη την ωρα...

Quote:

---

Originally posted by kwstas01

Quote:

---

Originally posted by alexandra79
Να ρωτησω κατι χαζο???? τι ειναι οι βρουβες????

---

νομιζω αγριοχορτα...

---

Χαχαχα ναι έτσι είναι, δεν έχεις ακούσει που λένε, πήγα για βρούβες?

αλλο να το ακους, αλλο να τα τρως... :P