Printable View
αυτό ακριβώς λέω (ή μάλλον προσπαθώ..)Quote:
Originally posted by Danai20
Μπέττυ αυτά δεν μπορούμε να τα ξέρουμε εμείς. Μόνο γιατροί και διαιτολόγοι. Εγώ μπορει να θέλω 30 γρ ας πούμε και εσύ 50. Αναλογα φανταζομαι τα νούμερα μας, υγεία κλπ
απλά επεσήμανα την τάση πλέον να μας περιορίζουν το γάλα
περί διατροφολόγων μιλάω κι εγώ, η τάση που υποστηρίζεις Βομο, υιοθετείται από μια μερίδα τους, υπάρχουν πολλοί που σου λένε
πιές άφοβα άπαχο γάλα και φάε και γιουρτάκι κ.λ.π άπαχα τυριά και παχουλά τυριά μια φορά την εβδομάδα.
Και στις μερίδες που ανέφερα ως ισοδύναμο, δλδ 20 γραμ. τυριά των 45% λιπαρών, 30γρ. των 35-40% και φέτα που είναι γύρω στο 28% 40-50 γρμ.
ισούνται με 100 γρμ. κότατζ. Διατροφολόγοι τα υιοθετούν αυτά, δεν τα έβγαλα από το κεφάλι μου
Ρώτησα τη φίλη μου τη διαιτολόγο για τα γαλακτοκομικά, χιχι
Λοιπόν μου είπε ότι το γάλα για το οποίο ευθύνονται τα άσχημα των ερευνών, είναι το αγελαδινό γιατί περιέχει μεγάλα ποσοστά κασείνης. Αν δλδ τρώμε πρόβειο και κατσικίσιο δεν υπάχει πρόβλημα. Τα λιπαρά έχουν σημασία σε περιπτώσεις παθολογικές. Εκεί δίνεται ειδική διατροφή. Σε μας όμως το καλύτερο είναι 3 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, πρόβεια ή κατσικίσια.
Αυτό για το γάλα και τις καρκινογενέσεις το εχω διαβάσει κι εγώ.....Quote:
Originally posted by bomo
ειδικά για το γάλα, οι οδηγίες λένε να καταναλώνεται περιορισμένα στους ενήλικες. έχει ακουστεί μέχρι και ένοχο για καρκινογενέσεις, οι έρευνες εξαπλώνονται προς κάθε κατεύθυνση. Το γάλα είναι εντελώς περιττό στον ενήλικα. Γιαούρτι και τυράκι είναι αρκετά
Τώρα όσον αναφορά τη δίαιτα έκανα κι εγώ μια παρόμοια
που βρήκα σε περιοδικό.......
δηλ. τη πρώτη βδομάδα καθόλου υδατάνθρακες,
τη δεύτερη εναλλαγή μεριδών με τη μέρα 1 - 2 -3, μετά 2-3-1 κλπ.
κάπως έτσι ήταν τελοσπάντων και υποσχόταν 7 κιλά....
αλλα εγώ δεν έχασα ούτε ένα!!!!!!! μα ούτε ένα!!!!!!!!!
τώρα κάνω μια άλλη πολυ πιο φυσιολογική που βρήκα κάπου αλλού
και τη ξεκίνησα απο χθές και παώ καλά!
να τη βάλω λέτε σε άλλο topic?
Το κατσικίσιο τυρί είναι αριστούργημα, και έχει αρκετά χαμηλά τα λιπαρά του, το τρώω πολύ συχνά, γενικά τόσο τρώω κι εγώ, τρείς μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα .Quote:
Originally posted by Danai20
Ρώτησα τη φίλη μου τη διαιτολόγο για τα γαλακτοκομικά, χιχι
Λοιπόν μου είπε ότι το γάλα για το οποίο ευθύνονται τα άσχημα των ερευνών, είναι το αγελαδινό γιατί περιέχει μεγάλα ποσοστά κασείνης. Αν δλδ τρώμε πρόβειο και κατσικίσιο δεν υπάχει πρόβλημα. Τα λιπαρά έχουν σημασία σε περιπτώσεις παθολογικές. Εκεί δίνεται ειδική διατροφή. Σε μας όμως το καλύτερο είναι 3 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, πρόβεια ή κατσικίσια.
Επίσης μ ου αρέσει πολύ το ξυνόγαλα και το γάλα ρυζιου, αλλά είναι τίγκα στον υδατάνθρακα
Το ρυζιού Μπέττυ το μετράμε στους υδατάνθρακες, έχεις δίκιο.
Εγώ φτιάχνω δικό μου. Γίνεται πολύ ωραίο. Έχω μίξερ και το χτυπάω με μπανάνα ή μέλι ή όποιο άλλο υλικό μου έρθει.
Ψάξε στο ίντερνετ και θα βρεις συνταγές. Γιατί στο σπίτι το κάνεις με καστανό ρύζι που ειναι πιο υγιεινό και διατητικό.
κατσικισιο τυρι ειναι το κατικι?
Nαι το κατίκι είναι κατσικίσιο΄και δεν έχει πάρα πολλά λιπαρά
ναι κι εγώ το κάνω , επίσης έμαθα να φιάχνω γάλα αμυγδάλου που επίσης είναι πεντανόστιμο, υπάρχει και στα καταστήματα υγιεινών προιόντων. Με αυτά τα δύο φιάχνω τη βρώμη μου για πρωινό, οπότε τρώγω το γιαουρτάκι σαν γαλακτοκομικό μετά/Quote:
Originally posted by Danai20
Το ρυζιού Μπέττυ το μετράμε στους υδατάνθρακες, έχεις δίκιο.
Εγώ φτιάχνω δικό μου. Γίνεται πολύ ωραίο. Έχω μίξερ και το χτυπάω με μπανάνα ή μέλι ή όποιο άλλο υλικό μου έρθει.
Ψάξε στο ίντερνετ και θα βρεις συνταγές. Γιατί στο σπίτι το κάνεις με καστανό ρύζι που ειναι πιο υγιεινό και διατητικό.
ε ναι βρε παιδιά δεν υπάρχει καπνός χωρίς φωτιά..α γιαυτό έχουν αρχίσει τα σούπερ μάρκετ να φέρνουν και κατσικίσια γάλατα, είπα και γω. αν και απ'όσο ξέρω το κατσικίσιο γάλα μυρίζει λίγο, ε;;Quote:
Originally posted by Danai20
Ρώτησα τη φίλη μου τη διαιτολόγο για τα γαλακτοκομικά, χιχι
Λοιπόν μου είπε ότι το γάλα για το οποίο ευθύνονται τα άσχημα των ερευνών, είναι το αγελαδινό γιατί περιέχει μεγάλα ποσοστά κασείνης. Αν δλδ τρώμε πρόβειο και κατσικίσιο δεν υπάχει πρόβλημα. Τα λιπαρά έχουν σημασία σε περιπτώσεις παθολογικές. Εκεί δίνεται ειδική διατροφή. Σε μας όμως το καλύτερο είναι 3 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, πρόβεια ή κατσικίσια.