ξεκιναμε!!!

ευχαριστω, ευχαριστωωωω!!!:spin:
ειμαι πολυ χαρουμενη διοτι ναι μεν ειναι μονο 1 κιλο την πρωτη εβδομαδα ΑΛΛΑ ειμαι εν εοψει αδιαθεσιας, αρα θα φανει λογικα περισσοτερο μετα και
βλεπω αισθητη διαφορα στην κορμαρα μου:)

:spin:

γαλα
1 μηλο
3-5 κρακερς(δε θυμαμαι)
κοτοπουλο + μπαμιες + ψωμι
1 μπαρα

ως εδω ολα καλα

αλλα το μεγαλο φιναλε:
1 πιτα(στεγνη) με χοιρινο+πατατες+τζατζικι+ν� �οματα+κρεμμυδι

αφου σκεφτομαι οτι αυτη τη βδομαδα εφαγα οσες πιτες δεν τρωω σ ενα εξαμηνο (χωρις υπερβολη!!!)
κ τωρα εγω ταχα προσεχω????
αφου δισταζα να μπω να το γραψω παλι αυτο αλλα με πιεσα για να τα βλεπω!!
(μετα ειδα κ κατι αλλες γουρουνιες κ πηρα θαρρος :p)

αλλα μπορω να λεω κ το αλλο: κανω συντηρηση για το 1 κιλο που εχασα !!
(χααχα)

Quote:

---

Originally posted by smart
ΚΑΛΕ

δε θα μου πειτε κανα συγχαρητηριο για το 1 ΟΛΟΚΛΗΡΟ κιλο που εχασα?
εεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε?

---

http://communities.vmware.com/servle...atulations.jpg

Quote:

---

Originally posted by onelifeonechance
Τσωπα,τσωπα μη σε παιρνει το παραπονο!!:love::yawn:

---

εεεεεεεεε!!!!! απο πού ειναι το "Τσωπα" ? :smilegrin:

αα δεν ξερω, το αγορι μου, μου το λεει οταν παραπονιεμαι!:bigsmile:

ευχαριστωωωωω :)

χθες δεν ειχα το θαρρος/θρασος να γραψω τι εφαγα :(
αλλα σημερα θα το κανω :
γαλα+κουακερ+μελι+κανελα
κοτοπουλο+μπαμιες+ψωμι
πατατακια
τραχανοσουπα
παγωτο!!!

(χαααχα!τα βλεπω κ με πιανει φρικη με τους συνδυασμους!!!
ακου τραχανοσουπα κ μετα παγωτο με ψοφοκρυο!!!
σε ποιον να το πω!!
αχ!δυσκολες μερες!)

σημερα:
γαλα+3 φρυγανιες+βιταμ+μαρμελαδα

παρακατω θα σας πω το βραδυ :)

δε θυμαμαι τι ειχα φαει μετα τις φρυγανιες :p

χθες:
γαλα
1 μηλο
1 μπαρα δημητριακων
καλαμαρακι κονσερβα+σαλατα ντοματα+ψωμι
χυμος (μεγεθος στυλ life)
γαλα+βρωμη+μελι+κανελα
3 καφεδες


σημερα:
γαλα
1 μηλο
1 μικρο γλυκο (κερασμα)
1 χυμο
σαλατα ντοματα+κοτοπουλο με μπυρα στο φουρνο+πιλαφι+ψωμι (το παρακανα!!)
μισο παστελι με σουσαμι
γαλα+βρωμη+μελι+κανελα
3 καφεδες

γαλα-ψωμι-καφες (λιγοτερο απο 1 κ.γλ ζαχαρη)
μηλο-2 κρακερς-καφες (1,5 κ.γλ.ζαχαρη)
κοτοπουλο+πιλαφι+σαλατα ντοματα+χωμι
καφες (λιγοτερο απο 1 κ.γλ. ζαχαρη)
1 μπαρα δημητριακων
1 ισοτονικο ποτο (δε μπορουσα να παρω τα ποδια μου μετα το gym αλλα αυτα προσφερουν τπτ τελικα?)
σαλατα λαχανο+καροτο (λιγο λαδι)+ψωμι+τυρι φετα (περ. 1 σιρτοκουτο)

2 ωρες γυμναστικη.

Υ.Γ. καλα, δεν εχετε τπτ να μου πειτε?
καμια παρατηρησ, κανα σχολιο, κατι ενθαρρυντικο...εστω κ αποθαρρυντικο στην αναγκη βρε αδερφε!
(φυσικα δεν εγγυωμαι για την αντιδραση αν πειτε κατι που δε με βολευει:D
χαχαχα:bouncy:)

Quote:

---

Originally posted by smart

Υ.Γ. καλα, δεν εχετε τπτ να μου πειτε?
καμια παρατηρησ, κανα σχολιο, κατι ενθαρρυντικο...εστω κ αποθαρρυντικο στην αναγκη βρε αδερφε!
(φυσικα δεν εγγυωμαι για την αντιδραση αν πειτε κατι που δε με βολευει:D
χαχαχα:bouncy:)

---

niiiiiiiiiice βγαλε απο την υπογραφη σου το
Buy diet pills that work online at the Weight Loss Center
:P
και μην αρχισεις τα αχ και βαχ και δε φταιω, δεν το κανα επιτησες, δεν πουλαω χαπια, δεν, δεν, δεν, μπλα μπλα μπλα booooooooooooooooooring :smilegrin:

α,αφου ηθελα τικερακι!!!
γινεται να βγαλω αυτα που λες-γιατι κ εμενα με χαλανε-αλλα οχι το τικερακι???
ε?
ε?ε?

γινεται. πηγαινε απο τον πινακα ελεγχου.
στην υπογραφη σβησε ΜΟΝΟ τον κωδικα που αφορα τα diet pills και διπλα τη μικρη προτασουλα
μην πειραξεις τους κωδικες των τικερς

γμτ παλι κοβεται το ιντερνετ

σ ευχαριστω κλικ :)
μου την εδιναν αυτα τα διαφημιστικα :)

ενημερωτικα, εφαγα κ 25 γρ σοκολατα (γαλακτος).

15/10/2010:76!!
ειμαι πολυ συγκινημενη!!
το συντηρησα μια χαρα το ΕΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ κιλο που εχασα!!!:D

ελπιζω την επομενη βδομαδα να εχω χασει καμια 100 στη γραμμαρια τουλαχιστον :O

ξαναρχιζουμε.
την κυριακη η ζυγαρια εδειχνε 78 κ κοντεψα να μεινω !!! :O
δεν ξερω γιατι, δεν ετρωγα να παρω, σιγουρα οχι τοσο!!
τεσπα, σημερα η ζυγαρια εδειχνε 76,7 κ χθες εφαγα:
-γαλα,ψωμι,καφες
-1 μηλο (πρασινο)
-3 μικρα μπιφτεκια, ντοματοσαλατα, 2 φετες ψωμι
-καφες
-1 μπαρα
-τσαι+φρυγανιες (αρκετες.....)

γυμναστικη: 10΄ελλειπτικο
1 ωρα αεροβικη εντονη