Eναλλακτικές θεραπείες για την Κατάθλιψη

Παιδια γεια σας κι απο μενα!
εδω και 2 χρονια ημουν σε αθλια κατασταση ψυχολο΄γικα και οργανικα.ενα ΚΟΥΡΕΛΙ.ειχα χασει τελειως τον εαυτο μου και κοντεβα ετσι να χασω και την ζωη μου.Τα ειδα ΟΛΑ.ενα βημα πριν την αυτοκτονια.δεν ειχε πιο κατω.εσθανόμουν 80 ετων.σερνομουν κυριολεκτικά.δεν περιγραφεται αυτο που περασα.
Εχω εναμισι μηνα που περνω omega 3 EPA/DHA 750mg.ΕΙΔΑ ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΚΑ.ΕΠΑΝΗΛΘΑ .ΞΑΝΑΒΡΗΚΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ.ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΤΟ ΠΙΣΤΕΨΩ!!ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΜΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑ ΗΤΑΝ ΣΕ ΜΑΥΡΟ ΧΑΛΙ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.
Επιπλεον εδω και μιαμιση εβδομαδα πινω και 1-2 κουπες αφεψιμα Βαλσαμο(σπαθοχορτο) το οποιο και αυτο ΒΟΗΘΑΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ στο ψυχολογικό κομάτι.Εγω παντως ειδα φοβερη βελτιωση ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΔΥΟ.-νωμίζω ομως οτι αν περνεις αντικαταθλιπτικα δεν κανει να πινεις βαλσαμο.δεν ειμαι σιγουρη ρωτηστε το γιατρο σας.-
ΕΥΧΟΜΑΙ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ ΝΑ ΒΟΗΣΟΥΝ ΚΑΙ ΣΑΣ.
ΕΓΩ ΠΑΝΤΩς ΕΙΔΑ ΦΟΒΕΡΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ.
και μια συμβουλη.ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΙΤΕ ΣΤΟ ΝΑ ΔΙΩΧΝΕΤΕ ΤΙς ΑΡΝΗΤΙΚΕς ΣΚΕΨΕΙς ΑΠ ΤΟ ΜΥΑΛΟ.ΓΙΝΕΤΕ.ΚΑΙ ΣΕ ΜΕΝΑ ΦΕΝΟΤΑΝ ΑΝΕΦΙΚΤΟ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΤΟ ΕΛΕΓΧΩ.

Quote:

---

Originally posted by Nana1977
Παιδια γεια σας κι απο μενα!
εδω και 2 χρονια ημουν σε αθλια κατασταση ψυχολο΄γικα και οργανικα.ενα ΚΟΥΡΕΛΙ.ειχα χασει τελειως τον εαυτο μου και κοντεβα ετσι να χασω και την ζωη μου.Τα ειδα ΟΛΑ.ενα βημα πριν την αυτοκτονια.δεν ειχε πιο κατω.εσθανόμουν 80 ετων.σερνομουν κυριολεκτικά.δεν περιγραφεται αυτο που περασα.
Εχω εναμισι μηνα που περνω omega 3 EPA/DHA 750mg.ΕΙΔΑ ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΚΑ.ΕΠΑΝΗΛΘΑ .ΞΑΝΑΒΡΗΚΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ.ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΤΟ ΠΙΣΤΕΨΩ!!ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΜΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑ ΗΤΑΝ ΣΕ ΜΑΥΡΟ ΧΑΛΙ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.
Επιπλεον εδω και μιαμιση εβδομαδα πινω και 1-2 κουπες αφεψιμα Βαλσαμο(σπαθοχορτο) το οποιο και αυτο ΒΟΗΘΑΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ στο ψυχολογικό κομάτι.Εγω παντως ειδα φοβερη βελτιωση ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΔΥΟ.-νωμίζω ομως οτι αν περνεις αντικαταθλιπτικα δεν κανει να πινεις βαλσαμο.δεν ειμαι σιγουρη ρωτηστε το γιατρο σας.-
ΕΥΧΟΜΑΙ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΟΥ ΝΑ ΒΟΗΣΟΥΝ ΚΑΙ ΣΑΣ.
ΕΓΩ ΠΑΝΤΩς ΕΙΔΑ ΦΟΒΕΡΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ.
και μια συμβουλη.ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΙΤΕ ΣΤΟ ΝΑ ΔΙΩΧΝΕΤΕ ΤΙς ΑΡΝΗΤΙΚΕς ΣΚΕΨΕΙς ΑΠ ΤΟ ΜΥΑΛΟ.ΓΙΝΕΤΕ.ΚΑΙ ΣΕ ΜΕΝΑ ΦΕΝΟΤΑΝ ΑΝΕΦΙΚΤΟ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΤΟ ΕΛΕΓΧΩ.

---

Καλημερα και καλως ηρθες στη μεγαλη μας παρεα.
Μπορεις να μας πεις ποιο συμπληρωμα πηρες συγκεκριμενα,τη μαρκα του ή μια ιστοσελιδα του?

konman ευχαριστώ για το καλοσορισμα.
Ειναι το OMEGA 3 , EPA/DHA 750mg ,της Health Aid.
παίρνω 1-2 την μερα πριν το φαγητό για να αποφύγω αυτη την απαισια ψαρίλα.

Ρε Mightisright,μηπως εχεις κανει λαθος και δε χρειαζεται να ψαχνουμε για σκετο συμπληρωμα EPA,αλλα να δουλευουν εξισου σωστα και τα αναμεικτα με DHA?
Eχω μπερδευτει τελικα παρα πολυ...

Εγώ ποιο να πάρω που θέλω να μου δίνει ενέργεια και όχι μαστούρα και να βαριέμαι να δούλεψω?

:P Παρε το μπλε χαπι...

εχω παρει για αρκετο καιρο ω3 και δεν ειδα καποια διαφορα στη διαθεση μου παροτι το επαιρνα σε μεγαλες δοσεις.ετσι συνεχιζω τη μακροχρονια θεραπεια μου με σιπραλεξ .

Quote:

---

Originally posted by konman
:P Παρε το μπλε χαπι...

---

Αλλά δεν έχει δρόμο πίσω αν το πάρεις
Και ούτε κανένας πράκτορας θα έρθει ποτέ γιατί το μπλέ χάπι (αυτό το συγκεκριμένο και όχι το άλλο το γνωστότερο) έχει και όνομα και λέγεται \"ΑΓΑΠΗ\"

Quote:

---

Originally posted by konman
Ρε Mightisright,μηπως εχεις κανει λαθος και δε χρειαζεται να ψαχνουμε για σκετο συμπληρωμα EPA,αλλα να δουλευουν εξισου σωστα και τα αναμεικτα με DHA?
Eχω μπερδευτει τελικα παρα πολυ...

---

Οι γιατροί θεωρούνε ότι το ΕΡΑ είναι το συστατικό των Ω3 λιπαρών που ενεργεί στο κομμάτι του εγκεφάλου που ρυθμίζει την διάθεση. Δεν χάνεις τίποτα φυσικά να δοκιμάσεις και με DHA αλλά όπως έχω ξαναπεί το ΕΡΑ πρέπει να είναι περισσότερο σε αναλογία. Επίσης το ότι έναν βοήθησαν τα Ω3 λιπαρά δεν σημαίνει ότι όπως έχει πει και η Αdzik θα βοηθήσουν και όλους μας. Υπάρχουν πολλές αιτίες κατάθλιψης και τα Ω3 λιπαρά βοηθούνε σε κάποιες από αυτές. Κονμαν η συμβουλή μου είναι να κάνεις και μια γενική αίματος και όχι μόνο βιταμίνες αλλά ορμόνες κλπ. Στείλε μου τα αποτελέσματα σε μήνυμα. Ίσως να μπορώ να σε βοηθήσω. Ως τελευταία λύση κάποιος θα πρέπει να δοκιμάσει και αντικαταθλιπτική θεραπεία με αναστολείς σεροτονίνης. Αν δεν δουλέψουνε, τότε το Wellbutrin ίσως κάνει την δουλειά. Δεν πρέπει να το παρατάμε. Για κάθε καταθλιπτικό επίσης επιβάλετε η αεροβική γυμναστική. Βοηθάει σε τεράστιο βαθμό!

Τις ευχές μου σε όλους,
Κώστας

ενημερωτικά να πω πως ακουσα προσφατα τα αποτελεσματα μιας ερευνας, βαση των οποιων τα αντικαταθλιπτικα εχουν αποτελέσματα μονο σε περιπτώσεις βαριας κατάθλιψης.
πολυ ενδιαφέρον το βρισκω....κ χρησιμο. Τοσο για τους ψυχοθεραπευτες/ψυχιατρους που συνταγογραφουν ασυνειδητα, αλλα κ για τους θεραπευόμενους που βλέπουν ως μοναδικη λύση τα χαπια.

Sofia αρκετά βαρύ αυτό που λές......
Κανά λίνκ???

Quote:

---

Originally posted by velout
Παιδιά εγώ πάσχω απο χρόνια κατάθλιψη (δυσθυμία) έχοντας προσπαθήσει ανεπιτυχώς με φάρμακα και ψυχοθεραπεία να την αντιμετωπίσω βρήκα στο ιντερνετ μια εναλλακτική μέθοδο θεραπείας που ακούει στο όνομα Νευροανάδραση.

---

Αυτό στ\' αλήθεια το βρήκα πολύ ενδιαφέρον! Έστω και σαν παιχνίδι... :-)
Έψαξα σχετικά στο internet και ...καλού-κακού παρήγειλα μια συσκευή νευροανάδρασης για να δοκιμάσω. Δυστυχώς μένω σε νησί και η μόνη δυνατότητα είναι να τη δοκιμάσω μόνος μου. Υπάρχει κάποιος που γνωρίζει σχετικά και μπορεί να μου δώσει κάποιο μπούσουλα?

Σόρρυ και εκ των προτέρων δηλώνω ότι κάνω πλάκα αλλά δεν κρατιέμαι θα το γράψω....

Τελευταία πάντως από το ιντερνέτ πολλά πωλούνται (είναι και
αυτά τα σπαμ που όλα μας τα θυμίζουν). Για διπλοτσέκαρε λοιπόν τι είδους ηλεκτρονική συσκευή (που μπαίνει στην μπρίζα και προκαλεί αναδράσεις) θα σου έρθει......
.
.
Όχι τίποτα άλλο αλλά μη πάθει και κανά εγκεφαλικό ο πατέρας σου αν σου το φέρει από το ταχυδρομείο το δεματάκι.........

ΣΟΒΑΡΑ πάντως για αυτήν την νευροανάδραση τίποτα συγκεκριμένο από κάποιον και εγώ θα το ήθελα να διαβάσω...

Πες τα Σοφια , πες τα ! Αυτο βεβαια γινεται στο αγαπητο μας Ελλαδισταν καθοτι εδω Αγγλια απλα δεν θα δουλευαν πλεον αυτοι οι ανθρωποι.

Το κυριότερο πρόβλημα πάντως στην Ελλάδα είναι ότι είναι σχεδόν αδύνατο να βρείς σε κάθε κλάδο ποιός είναι ο σωστός και ποιός ο μή σωστός. Και αν κάποιοι γιατροί συνταγογραφούν ακατάσχετα υπάρχουν και κάποιοι ψυχολόγοι που μόνο δουλειά δεν κάνουν.

Και ο ασθενής στη μέση (σαν τον Μανώλη) να μή μπορεί να βρεί άκρη και βοήθεια ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΗ....

Quote:

---

Originally posted by Sofia
ενημερωτικά να πω πως ακουσα προσφατα τα αποτελεσματα μιας ερευνας, βαση των οποιων τα αντικαταθλιπτικα εχουν αποτελέσματα μονο σε περιπτώσεις βαριας κατάθλιψης.
πολυ ενδιαφέρον το βρισκω....κ χρησιμο. Τοσο για τους ψυχοθεραπευτες/ψυχιατρους που συνταγογραφουν ασυνειδητα, αλλα κ για τους θεραπευόμενους που βλέπουν ως μοναδικη λύση τα χαπια.

---

Να συμπληρώσω ότι άλλες έρευνες έχουν δείξει πως για εναν ΜΗ επαγγελματία αθλητή, η ενεργητική γυμναστική ανεβάζει τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό εξίσου καλά με ένα κοινό αντικαταθλιπτικό φάρμακο.

Είναι εντυπωσιακό το τι μπορούμε να πετύχουμε με φυσικό τρόπο, χωρίς τη βοήθεια μιας χημείας.
Εξίσου εντυπωσιακό είναι πόσο οι περισότεροι άνθρωποι επιλέγουμε συστηματικά να αγνοούμε τις δυνάμεις μας.

Quote:

---

Originally posted by NikosD.
Είναι εντυπωσιακό το τι μπορούμε να πετύχουμε με φυσικό τρόπο, χωρίς τη βοήθεια μιας χημείας.
Εξίσου εντυπωσιακό είναι πόσο οι περισότεροι άνθρωποι επιλέγουμε συστηματικά να αγνοούμε τις δυνάμεις μας.

---

ειναι αυτο που προσπαθούσα να πω με αλλα λογια σε ενα post που χα ανοιξει παλια....το λες πολύ πιο πετυχημένα...

Μπορει τελικά να μην εμπιστευομαστε τον εαυτο μας.Νομιζω η εμπιστοσύνη στον εαυτο ειναι τελικά πολύ μεγάλο πραγμα.

μεγάλο πράγμα.... και κυρίως ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΤΑΤΟ ! ! !

Τα συμπτωματα της καταθλιψης?σορρυ αλλα θελω να μαθω...

Quote:

---

Originally posted by NikosD.

Quote:

---

Originally posted by Sofia
ενημερωτικά να πω πως ακουσα προσφατα τα αποτελεσματα μιας ερευνας, βαση των οποιων τα αντικαταθλιπτικα εχουν αποτελέσματα μονο σε περιπτώσεις βαριας κατάθλιψης.
πολυ ενδιαφέρον το βρισκω....κ χρησιμο. Τοσο για τους ψυχοθεραπευτες/ψυχιατρους που συνταγογραφουν ασυνειδητα, αλλα κ για τους θεραπευόμενους που βλέπουν ως μοναδικη λύση τα χαπια.

---

Να συμπληρώσω ότι άλλες έρευνες έχουν δείξει πως για εναν ΜΗ επαγγελματία αθλητή, η ενεργητική γυμναστική ανεβάζει τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό εξίσου καλά με ένα κοινό αντικαταθλιπτικό φάρμακο.

Είναι εντυπωσιακό το τι μπορούμε να πετύχουμε με φυσικό τρόπο, χωρίς τη βοήθεια μιας χημείας.
Εξίσου εντυπωσιακό είναι πόσο οι περισότεροι άνθρωποι επιλέγουμε συστηματικά να αγνοούμε τις δυνάμεις μας.

---

Την γυμναστική την καταλαβαίνω αλλά αυτό με το ότι επιλέγουμε και μάλιστα συστηματικά να αγνοούμε τις δυνάμεις μας δεν το έπιασα.
(Κάθε διαφωτισμός ευπρόσδεκτος)

Quote:

---

Originally posted by justme
και μάλιστα συστηματικά να αγνοούμε τις δυνάμεις μας δεν το έπιασα.
(Κάθε διαφωτισμός ευπρόσδεκτος)

---

θα σου πω ενα παράδειγμα πολυ ομορφο...η Θεοφανια που σημερα μοιράζεται σημερα μαζι μας πραγματα σπουδαια...για να το κανει αυτο προφανως απαιτειται καποια δύναμη...το να κανει οτι δεν υπάρχει τπτ, κ δεν χρειαζεται τπτ, καμια βοηθεια, δεν θελει δύναμη.αγνοει η ιδια τις δυναμεις της.

Θεοφανια,ελπιζω να μη σε πειράζει που ανεφερα εσενα...ομως νιωθω πολυ ζωντανο το παράδειγμα σου κ πολυ ομορφο...

Εννοείται πως όχι γλυκειά μου...

Σε ευχαριστώ sofia για την απάντηση,

Στο μυαλό μου κάπως έτσι το καταλαβαίνω (αιτιολογώ - κατανοώ) αυτό το επιλέγει κάποιος να μη χρησιμοποιεί τις δυνάμεις του.
Ίσως δεν τις ξέρει, ίσως φοβάται ότι είναι λίγες, ίσως περιμένει τον καιρό που θα είναι περισσότερες, ίσως περιμένει να βρεί τον κατάλληλο για να ανοιχτεί και να τις χρησιμοποιείσει.
Δεν ξέρω ειλικρινά δεν ξέρω τι συμβαίνει ούτε καν σε εμένα τον ίδιο πόσο μάλλον για τους άλλους

Quote:

---

Originally posted by justme
Ίσως δεν τις ξέρει, ίσως φοβάται ότι είναι λίγες, ίσως περιμένει τον καιρό που θα είναι περισσότερες, ίσως περιμένει να βρεί τον κατάλληλο για να ανοιχτεί και να τις χρησιμοποιείσει.
Δεν ξέρω ειλικρινά δεν ξέρω τι συμβαίνει ούτε καν σε εμένα τον ίδιο πόσο μάλλον για τους άλλους

---

Μπορει ολα αυτα μαζι τα ισως,μπορει ενα, μπορει κανενα....σιγουρα υπάρχουν λογοι που επιλεγουμε να μην χρησιμοποιουμε τις δυναμεις μας.

Σ ευχαριστω για την ερώτηση...

Βαλτε Δρουζα έχει θέμα για εναλλακτικές θεραπείες.

τελικά με το EPA και τα ω3 τι εγινε?
ειδατε αποτέλεσμα οσα παιδια τα χρησιμοποιήσατε?

Καλημερα blimblue,εγω δεν καταφερα να τα παρω συστηματικα για περισσοτερο απο δυο βδομαδες,θες γιατι επρεπε να χεις φαει πρωτα και γω ετρωγα μια φορα τη μερα σχεδον,θες γιατι περιμενα να δω αμεσα αποτελεσματα ενω ηξερα οτι χρειαζεται καποιος χρονος μεχρι να δεις κατι διαφορετικο,θες γιατι η ιδια η καταθλιψη δε με αφηνει να οργανωθω και κοιμαμαι σε αλλανταλον ωρες...Παντως δεν τους εδωσα την ευκαιρια να μου δειξουν τι κανουν πραγματικα..Με χαλουσε λιγο και αυτη η αισθηση ψαριλας που σε ψηλοβαραινει οταν τα παιρνεις,αλλα και οτι θες 105 ευρω το μηνα για δυο κουτια PlusEPA,μιας και στην Ελλαδα μας πιανουν τον κ#$ο κανονικα..
Αλλα αν οντως κανουν κατι δεν το εμαθα ποτε τελικα...Ακομα υποφερω απο καταθλιψη και χθες πηγα πρωτη φορα σε γιατρο,οπου μου εδωσε ενα αντικαταθλιπτικο και μολις πηρα το πρωτο χαπι μολις τωρα..Με μεγαλο δυσταγμο βεβαια,αφου ημουν απολυτως κατα των φαρμακων,αλλα μολις τωρα τα ξεκινησα...

Καποιος αλλος που να ακολουθησε πιστα τη δοσοληψια με τα Ω3 παιδια?

Λοιπόν φίλε, θα σου πώ εγώ τι θα κάνεις για την κατάθλιψη. Θα αρχίσεις να ρίχνεις τα πρώτα σου δειλά στην αρχή μπινελίκια, σε όποιον στη χαλάει, με όποιο τρόπο, μέχρι να στανιάρεις. Αν αυτό δεν γίνει αντιληπτό, θα αρχίσεις να βαράς στο δόξα πατρί και υιώ και αγίω πνεύματι, και πίστεψέ με δεν θα έχεις ανάγκη κανένα αντικαταθλιπτικό.

Καλησπέρα κι από μένα!Εγώ εδώ και 4 μήνες περίπου πέρνω συστηματικά ιχθυέλαιο μέσω του salmon-oil το οποίο είναι πολύ φθηνό και το βρίσκετε εύκολα στην αγορά.
Δεν μπορώ να πω ότι έχω παρατηρήσει κάτι το ιδιαίτερο στην συμπεριφορά μου,αλλά ο γιατρός μου είπε ότι βοηθάει σε ελάχιστο βαθμό όμως.Σίγουρα δεν προσφέρει την ίδια βοήθεια με τα αντικαταθλιπτικά

Quote:

---

Originally posted by La_ViTa
Καλησπέρα κι από μένα!Εγώ εδώ και 4 μήνες περίπου πέρνω συστηματικά ιχθυέλαιο μέσω του salmon-oil το οποίο είναι πολύ φθηνό και το βρίσκετε εύκολα στην αγορά.
Δεν μπορώ να πω ότι έχω παρατηρήσει κάτι το ιδιαίτερο στην συμπεριφορά μου,αλλά ο γιατρός μου είπε ότι βοηθάει σε ελάχιστο βαθμό όμως.Σίγουρα δεν προσφέρει την ίδια βοήθεια με τα αντικαταθλιπτικά

---

Οι ερευνες αναφερουν οτι μονο το ιχθυελαιο με ωμεγα3 EPA και σκετα χωρις DHA δηλ,ειναι ta καταλληλα για την αντιμετωπιση της καταθλιψης με αυτον τον τροπο..
Αν ηταν να κανει δουλεια,οποιοδηποτε ιχθυελαιο κυκλοφορει στην αγορα.τοτε γιατι τοσο καιρο αναζητουsame τα σκετα EPA kai σκασαμε 52 ευρω το μπουκαλακι? Γιατι να μην παρουμε απο τα φθηνα λαδακια του εμποριου αραγε?? Καποιος λογος υπαρχει δε νομιζεις?

Mightisright εξακολουθεις να παιρνεις τα ω3?
σε βοηθήσανε αποτελεσματικά?

Εγω παιδιά δοκίμασα τα Ω3 πήρα μάλιστα δοση 1gr που ηταν η συνιστομενη απο οτι ελεγε στο πακετο πανω.Σε διαστημα 6 βδομαδων δεν ειδα καμια διαφορα απολυτως.Εξαρταται πιθανον απ τον τυπο της καταθλιψης.Εμενα που ειναι πιο ηπια δε με βοηθησε.Ως τωρα μονο ενα στομο φαινεται να χει βοηθησει.Παντως μπορει να ταν και placebo μια και ενα καταθλιπτικο επεισοδιο δεν κραταει για παντα φευγει μονο του.Πολυ πιθανον το παιδι αυτο ειτε τα επαιρνε ειτε οχι να εφευγε απο μονη της η καταθλιψη.

htan w3 EPA velout?

Ναι καθαρο ΕPA Χωρις DHA!Εσυ εχεις καταθλιψη?Συνηθως η ηπια και χρονια καταθλιψη(δυσθυμια) ειναι η χειροτερη γιατι ειναι νευρωτικη ενω η αλλη οφειλεται σε εξωτερικους παραγοντες και αρα κανει τον κυκλο της και περναει.

nai, katathlipsara exw.. den kserw exw fovhthei poly
pane 2 mhnes twra.. pairnw antikatathliptika ki eipa
na dokimasw mazi kai ta w3... edw pou menw mono ths solgar vrhka pou exoun kai epa kai dha

εχω ακουσει οτι για σοβαρες περιπτωσεις καταθλιψης κανουν μεχρι και ηλεκτροσοκ

αν φτασουμε εκει ζητω που καήκαμε..
τρεμω και στην ιδεα μόνο..

Εγώ πάντως είμαι εδώ και 1 μήνα χωρις αντικαταθλιπτικά πλέον και είμαι πάρα μα πάρα πολύ καλά και οφείλω να πω πως πολύ μεγάλο ρόλο έπαιξε η γυμναστική. Αθλούμαι πλέον συστηματικά 3-5 φορές την εβδομάδα, στην αρχή πίεσα τον εαυτό μου να το δει ως αντικατάσταση της θεραπείας, τώρα δε βλέπω την ώρα να πάω γυμναστήριο. Επίσης φρόντισα να γεμίσω αρκετά τον χρόνο μου με νέα ενδιαφέροντα και να συνεχίσω και τις σπουδές, σε ένα άλλο αντικείμενο πλέον, που όμως πάντα μου προκαλούσε το ενδιαφέρον. Εν ολίγοις, δεν άφησα χρόνο για απαισιόδοξες σκέψεις, είμαι διαρκώς απασχολημένη με κάτι και παρόλο που μου έτυχαν και κάποια άσχημα γεγονότα. τα οποία αν μου συνέβαιναν παλιότερα θα με έριχναν άσχημα, τώρα απλά τα δέχτηκα και τα αντιμετώπισα. Συμπληρώματα δεν πήρα, τα οφέλη των Ω-3 τα γνωρίζω και μέχρι στιγμής φρόντιζα να τα παίρνω καταναλώνοντας 2 φορές την εβδομάδα ψάρια πλούσια σε Ω-3. Ίσως μέτα από όσα διάβασα να πάρω και κάποιο συμπλήρωμα, κακό δε θα μου κάνει πιστεύω!

Καλησεπέρα σε όλη την παρέα και απο εμένα!
Λοιπόν ένας φίλος μου πρότεινε να αγοράσω αυτό το ιχθυέλαιο για την κατάθλιψη ,το άγχος κτλ.
Εχτές διάβασα ολο το θέμα εδώ και κατάλαβα ότι πρέπει να περιέχει πιο πολύ epa.
Πήγα λοιπόν πρίν στο φαρμακείο και είχε αυτό :
Salmon Oil
50 κάψουλες
κάθε κάψουλα περιέχει :
ιχθυέλαιο 500mg (epa=85mg, dha=50mg, dpa=15mg)
έκανε 5 ευρώ.
Ποιά είναι η γνώμη σας ?
λέει οτι δίνεται με ιατρική συνταγή αλλα εγώ το πήρα έτσι απλά.και δεν έχω ιδέα για τις δοσολογίες.
Στο χαρτάκι λεει :5 κάψουλες ,δύο φορές την ημέρα στα γεύματα.
Δλδ 10 κάψουλες την μέρα? Μου φαίνεται πολύ, να ακολουθήσω ?
:s

κατά την ταπεινή γνώμη μου καλό θα ήταν να ακολουθήσεις τις οδηγίες κάποιου γιατρού γιατί αν προχωρήσεις μόνος σου ίσως έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. εύχομαι να είναι αχρείαστα και να το ξεπεράσεις μόνος σου ότι σε βασανίζει.