ΠΑΛΙΟΚΟΡΙΤΣΟ ΠΕΤΑΕΙ Η ΟΜΑΔΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
οντως η ΤΕΤΗ μας δεν ειναι στα πολυ καλα της.....
Ελα γλυκια κρητικοπουλα να ανεβουμε σιγα σιγα παλι!!!!!
Printable View
ΠΑΛΙΟΚΟΡΙΤΣΟ ΠΕΤΑΕΙ Η ΟΜΑΔΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
οντως η ΤΕΤΗ μας δεν ειναι στα πολυ καλα της.....
Ελα γλυκια κρητικοπουλα να ανεβουμε σιγα σιγα παλι!!!!!
γεια στην παρεα.. μολις μαλωσα με την μαμα για ασχετο λογο κ κατεληξε στο τελος να με πει "μπαχατελα".. οκ.. διαθεση χαλια.. πεισμωνω λεω θα τα χασω κ θα δειτε ολοι σας κ απο την αλλη.. σκεφτομαι απειλητικα για την υγεια κ τον οργανισμο μου... κ ειχα παρει φορα...
http://www.ticker.7910.org/wa__69__0...91ciB0ZXh0.gif
Εγώ κάνω δίαιτα μαζί με το σύντροφό μου.. άρχισε 1 εβδομάδα πιο πριν από μένα, έχει χάσει 9 κιλά κι εγώ 2. Χτες πήγαμε στους γονείς μου και συνέχεια η μάνα μου μου έλεγε, να είδες; αυτός έχασε, εσύ τίποτα, πάχυνες κι άλλο, τι θα γίνει, έχω απελπιστεί, ανεβαίνει η πίεσή μου κι άλλα τέτοια. Τι κουράγιο να έχω μετά;
ΤΕΤΗ ευχαριστώ για τις συμβουλές για το νερό. Ήδη άρχισα να πίνω με μπουκάλι κι ως τώρα ήπια 1.5 λίτρο, θα μου πείς, γουάου, αλλά για μένα είναι κάτι. Τώρα αισθάνομαι το στομάχι μου να κάνει γκλούκου γκλούκου.
Όσο για φαγητό:
Πρωί: 1 krispie ολικής
Κατά τη μία: 1 κράκερ παπαδοπούλου
Μεσημερο-απόγευμα: 1 μπολάκι αρακά, κανονική μερίδα θα έλεγα, είχε και λάδι δυστυχώς διότι τον μαγείρεψε η μάνα μου. Κατά τα άλλα θέλει και να χάσω. Επίσης, 1/2 αραβική πίτα, 1/2 φέτα γαλοπούλα 0%, ένα μπολ μαρούλι με λεμόνι.
Βράδυ: δεν ξέρω, λέω κανένα αυγό με μανιτάρια στο αντικολλητικό; (δε νηστεύω).
Πάλι την έκανα με τους υδατάνθρακες. Τον αρακά τον μετράμε ως υδατάνθρακα στα ισοδύναμα, σωστά; Όχι λαχανικό, ε;
Χριστινα θα χασεις κ συ, αυτος εχει μυς κ μαλλον τρωει περισσοτερες πρωτεινες...
~μεσημεριQuote:
Originally posted by badgirl11
Σημερα ως τωρα:
~πρωι
2 φ. ψωμι τοστο λευκο 160
3 φεττες μιλνερ 180
~ενδιαμεσο
2 ακτινιδια 88
2 κουλουρακια με σουσαμι 180
παω γι ΜΑγειρεμα κ επιστρεφω για τα υπολοιπα
2 φιλετακια κοτοπουλο μεγεθος παλαμης καθενα
(δεν ξερω τα γραμμαρια τους, τα υπολογιζω στην τυχη σαν 2 μεριδες...αν κ μου φαινεται πολυ αρα 380 θερμιδες, τι λετε???)
1 μαρουλι, 1 αγγουρι 40
κρεμα μπαλσαμικο αγνωστες θερμιδες
2 κ.γ. μουσταρδα 15
5-6 ελιες ελαφρα λαδωμενες 60
ως τωρα ειμαι στις 1100+
με σωστοτερη απο αλλες φορες διατροφη ελπιζω, τι λετε?
Το βραδυ ειμαστε καλεσμενοι κ θα τη βγαλω με 2 κρασακια ξηρα 160 θερμιδες...
Κατα τις 7-7μιση θα φαω κατι με 100-200 θερμιδες, πχ γιαουρτι 0% με μηλο ή μουσλι ή κατι αλλο...θα δω.
Παλι δεν καταφερα να γυμναστω, σε λιγο θαδιαθετησω κ να δω ποτε θα ξαναρχισω γυμναστηριο...
ειμαι τωρα μισο μηνα χωρις γυμναστικη? νιωθω περιεργα!
'Αμα τρώμε πολλές πρωτεΐνες, αδυνατίζουμε περισσότερο;
Υπό ποία έννοια; Ότι χορταίνουμε με πρωτεΐνες και δεν τρώμε υδατάνθρακες, εμμέσως δηλαδή, ή ότι κάνουν οι ίδιες οι πρωτεΐνες καλό;
Επειδή όπως βλέπετε κι από τη διατροφή που έκανα, δεν τις προτιμώ. Είναι απαραίτητες για να χάνεις πιο γρήγορα;
(βέβαια μήπως θα πρέπει να ξεχάσω λίγο τι μου αρέσει και τι όχι, κι απλά να φάω αυτά που πρέπει....; λέμε τώρα)
πρεπει να τρως κυριολεκτικα απολα, πρωτεινες, υδατανθρακες, λιπη, φυτικες ινες...
ο,τι τρως σε μεγαλυτερη ποσοτητα απο το κανονικο δεν καιγεται κ αποθηκευεται...αρα δεν αδυνατιζεις...
Βασικα ναι νομιζω πρεπει ναλλαζουμε συνηθειες αν θελουμε ναδυνατισουμε κ να μεινουμε αδυνατες...τουλαχιστο σεμενα ετσι λειτουργει.
Μπορεις ανα περιοδους να τρως ο,τι σου αρεσει αλλα θα δεις οτι η ζυγαρια θανεβαινει...κ θα κανεις παλι κρατει κ σωστη διατροφη...
αυτο ειναι κ δικιά μου απορία αν κ απ οτι εχω καταλάβει οι πρωτείνες στο φαγητό σε βοηθάνε καπως.. ( το πως αγνωστο) να κάψεις το λίπος,ενισχύουν τον μεταβολισμο!αλλα δεν ξέρω ακριβώς! αν ξερει καποιος καλύτερα ας μας δώσει τα φώτα του!Quote:
Originally posted by ChristinaV
'Αμα τρώμε πολλές πρωτεΐνες, αδυνατίζουμε περισσότερο;
Υπό ποία έννοια; Ότι χορταίνουμε με πρωτεΐνες και δεν τρώμε υδατάνθρακες, εμμέσως δηλαδή, ή ότι κάνουν οι ίδιες οι πρωτεΐνες καλό;
Επειδή όπως βλέπετε κι από τη διατροφή που έκανα, δεν τις προτιμώ. Είναι απαραίτητες για να χάνεις πιο γρήγορα;
(βέβαια μήπως θα πρέπει να ξεχάσω λίγο τι μου αρέσει και τι όχι, κι απλά να φάω αυτά που πρέπει....; λέμε τώρα)
οι πρωτεινες, αν τα θυμαμαι κ καλα, αποκαθιστουν τις ζημιες στους μυς κ την απωλεια μυων.
Καθε ομαδα τοφων εχει τις δικες της οφελιμες ιδιοτητες.
Χωρις τους υδατανθρακες υπαρχουν αλλα παρατραγουδα, καμμια ομαδα δεν πρεπει να αποκλειεται απο την καθημερινη διατροφη μας.
Απτην αλλη οποια ομαδα υπερκαταναλωνεται κανει κακο...
ειναι οπως τα φαρμακα, ειναι δηλητηρια που σε μικρη ποσοτητα κανουν καλο (κ στη σωστη ποσοτητα αναλογα την αρρωστια σου).
Αυτα στο πολυ γενικο, αν τυχει κ ξαναβρω το βιβλιο που ειχα διαβασει σχετικα θα σας τα μεταφερω οταν ξαναμπω...
τα σημερινα μου...
-1 γιουρτακι
-1 πορτοκαλι
-μεριδα φακες,1 φ τυρι,σαλατα
-φυσικο χυμο πορτοκαλι
-2 φ ψωμι ολικης,2 φ τυρι,μιση ντοματα
θα κανω τωρα κ 1 ωρα ποδηλατο
http://www.ticker.7910.org/wa__69__0...91ciB0ZXh0.gif
το βραδυνο ηταν στις 9 με πολλα καλουδια διαιτητικα, εφαγα κ χορτασα κ ηταν υπεροχα, μολις ενιωσα χορτατη σταματησα.Quote:
Originally posted by badgirl11
Σημερα ως τωρα:
~πρωι
2 φ. ψωμι τοστο λευκο 160
3 φεττες μιλνερ 180
~ενδιαμεσο
2 ακτινιδια 88
2 κουλουρακια με σουσαμι 180
~μεσημερι
2 φιλετακια κοτοπουλο μεγεθος παλαμης καθενα
(δεν ξερω τα γραμμαρια τους, τα υπολογιζω στην τυχη σαν 2 μεριδες...αν κ μου φαινεται πολυ αρα 380 θερμιδες, τι λετε???)
1 μαρουλι, 1 αγγουρι 40
κρεμα μπαλσαμικο αγνωστες θερμιδες
2 κ.γ. μουσταρδα 15
5-6 ελιες ελαφρα λαδωμενες 60
ως τωρα ειμαι στις 1100+
με σωστοτερη απο αλλες φορες διατροφη ελπιζω, τι λετε?
Μετρησα τις θερμιδες κ ως εκ θαυματος ειμαι στην 1500αρα οποτε μια χαρα!
Μετα μαλιστα πηγα σε γιορτη κ ενιωθα χορτατη, συναισθηματικα αλλα κ οργανικα, κ δεν εφαγα τιποτε!
Κυριως ειμαι περηφανη οχι που δεν εφαγα στη γιορτη αλλα που καταφερα βραδυ σπιτι κ εφαγα λιγο απο ολα οσα μου αρεσουν κ μαλιστα ικανοποιηθηκα!
Αυριο αν εχω μαζι το τευτερι μου θα τα γραψω αναλυτικα...
μια χαρά
έφαγες και μαρουλάκι μπράβο
Σήμερα όλα οκQuote:
Originally posted by MKEH78
ΑΥΡΙΟ Μ.ΤΕΤΑΡΤΗ ΘΑ ΦΑΩ
09:00 2φ.ψ. τοστ(130)15γρ. φιστικοβούτυρο(45)
12:00 250γρ.φράουλες(100)
15:00 175γρ. μακαρόνια(250)100γρ.κιμά σόγιας(100)10ml λάδι(90)
18:00 2κομμάτια κομπόστα ροδάκινο(120)
21:00 330γρ.κουνουπίδι(75)10ml λάδι(90)
Πρωτεΐνες=100θερμίδες
Υδατάνθρακες=130+250=380θερμίδε ς
Λαχανικά=75 θερμίδες
Φρούτα=100+120=220 θερμίδες
Λύπη=45+90+90=225 θερμίδες
Σύνολο 1000 θερμίδες
ΑΥΡΙΟ Μ.ΠΕΜΠΤΗ ΘΑ ΦΑΩ μια απ τα ίδια......
εχω απογοητευτει! η φουστα μου, μου πεφτει και η ζυγαρια κολλημενη ρε γαμωτο!!!αλλα εκει! δεν σταματαω!νεος στοχος, τα 68 κιλα, ισως μεχρι τις 27-04-2010!!!
καλο πασχα σας ευχομαι!!!
καλημερα καλημεραααααα
να σας πω τα χθεσινα.......
πρωί
10 αμυγδαλα
1 χυμο 500ml
μεσημερι
ρυζι με κυβο λαχανικών και 3 κουταλιες μανηταρια αλα κρεμ
βραδυ
2 κριτσινια (το ενα με ελια και το αλλο με καροτο)
1 ποτηρι coca cola zero
καλα πηγα δε νομιζετε????
σημερα εχουμε το εξης προγραμμα....
πρωί
εχω 3 κριτσινια (2 καροτο, 2 ελια) και θα τα αμσουλαω μεχρι να σχολασω (μεχρι 5 δλδ)
μου εδωσαν και μιση σοκολατα μαυρη με πορτοκαλι και μπορει να τσιμπισω λιγη....
μεσημερι
το ιδιο με χθες μαλλον, ρυζι με μανηταρια
βραδυ.. εχουμε ακομα μεχρι τοτε...χιχι
σημερινο πρωινο ζυγισμα στα 85,8!!!!!!!!!!!! το οτι ειμαι κατω των 86 με κανει να αισθανομαι σουπερ!!!!!!!
koritsareessssssss εσπασα το ρεκορ μου! ειμαι 82.1!!!! ποτε πριν δεν ειχα δει 82+!
83 παρα ναι! 82 +ν οχι!
κ ειμαι πρωτη μερα αδιαθετη!
παω να επιβραβευτω με μανικιουρ
μπραβο μπραβο παλιοκοριτσο μου!!!!!!!!!!!!!!!
τελεια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! αντε να δω κ εγω το 82 επιτελους!!!!
αρε μπαντ ,πραβο!!!!μπηκες σε προγραμμα παλι ετσι καλο μου???μπρααβο...αντε και το 70++ κοντοοζυγωνει οπως και το δικο μου 60++...αχ..και εγω εχω πολλες δυσκολιες να συνεχισω :(
τέλεια!μπράβο σε όλες, σήμερα είναι μια καλή μέρα!!!
yeap yeap!!!!!
καλο μηνα κιολας!!!!!!!!!!
και καλη μας συνεχεια!!!!!!!!!!
το τελος της βδομαδας θα ειναι δυσκολο παντως....
που θα ερθουν.. κοκορετσια.. αρνια... κουλουρακια... αυγα....παϊδακια.... κλπ κλπ....
ουφ!!!!!!!!!!
Καλο μηνα κι απο εδω!
Οπως βλεπω ειστε ολες καλα και χαιρομαι.
Εγω ειχα πολλα τρεχαματα χθες και δεν τα καταφερα να μπω.
Αλλα και να εμπαινα, δεν εχω κατι νεο να σας πω.
Η κατακρατηση καλα κρατει και συγχυζομαι.
Πηγα διαιτολογο το πρωι για ενα γρηγορο ζυγισμα πριν
το Πασχα και...μια απο τα ιδια.
Τηρω πιστα το διαιτολογιο μου αλλα δεν βλεπω φως.
Χθες ας πουμε, ημουν ολη μερα εκτος σπιτιου και κουβαλουσα
ταπερακια, φρουτακια, τοστακια μην τυχον και δεν φαω κατι
απο αυτα που μου βαζει.
Και τα νερα απειρα, αυτο που το πατε.
Τελοσπαντων.
Δεν θα ελεγα οτι ειμαι σε μαυρη απελπισια, προσπαθω
να το δω οσο χαλαρα γινεται.
Απλα δεν ειμαι και στα καλυτερα μου.
Φιλια σε ολες.
πόσο καιρό είσαι στα ιδια?Quote:
Originally posted by TETH
Καλο μηνα κι απο εδω!
Οπως βλεπω ειστε ολες καλα και χαιρομαι.
Εγω ειχα πολλα τρεχαματα χθες και δεν τα καταφερα να μπω.
Αλλα και να εμπαινα, δεν εχω κατι νεο να σας πω.
Η κατακρατηση καλα κρατει και συγχυζομαι.
Πηγα διαιτολογο το πρωι για ενα γρηγορο ζυγισμα πριν
το Πασχα και...μια απο τα ιδια.
Τηρω πιστα το διαιτολογιο μου αλλα δεν βλεπω φως.
Χθες ας πουμε, ημουν ολη μερα εκτος σπιτιου και κουβαλουσα
ταπερακια, φρουτακια, τοστακια μην τυχον και δεν φαω κατι
απο αυτα που μου βαζει.
Και τα νερα απειρα, αυτο που το πατε.
Τελοσπαντων.
Δεν θα ελεγα οτι ειμαι σε μαυρη απελπισια, προσπαθω
να το δω οσο χαλαρα γινεται.
Απλα δεν ειμαι και στα καλυτερα μου.
Φιλια σε ολες.
10 ημερες.
μήπως περιμένεις περιοδο για αυτο εχεις κολλήσει?παντως και μενα παλιοτερα μου χε συμβει κ απλα αλλαξα λιγο το διαιτολογιο και ξεκολλησα.δλδ αντι να τρωω σαλατες αρχισα πιο πολλα φρουτα πχ.τετοια αλλαγη εννοω οχι κατι συγκλονιστικο!το βασικο ειναι να μην σταματας,υπομονή και κάτι θα γίνει ΣΙΓΟΥΡΑ!
μην απογοητευεσαι βρε Τετακι...
θυμασαι κ εγω στην αρχη δεν εχανα καθολου!! και τωρα φευγουν καπως πιο ευκολα!!!!
ετσι γινεται κ σεσενα.. μια μικρη παυση και μετα βουρ και παλι στα μειον!!!
Πρωί
φρουτοσαλάτα
Μεσημέρι
φακιές
ελιές ψωμί
Βράδυ
μισό πιάτο μακαρονια
Βάδην 2 ώρες. Βαράκια κανένα μισάωρο.
Έχω βρει το ρυθμό μου πια και χαίρομαι γι αυτό.
γεια σας και χαρα σας... το τι περασα μεχρι να κανω register δεν λεγεται, για αυτο συγχωρεστε με, καθως δεν ειμαι και πολυ σχετικη... ενιωσα οτι και εγω πρεπει να εκφρασω το τι νιωθω καπου... και σας ευχαριστω εκ των προτερων για την ευκαιρια που μου δινετε... λοιπον... εχω δεικτη μαζας σωματος γυρω στο 24.5 (φυσιολογικο για γυναικες 23.5 απο οσο ξερω) ... Θα ηθελα να χασω για αρχη 10 κιλα αλλα δυστυχως δεν εχω την πειθαρχια που χρειαζεται ... τον τελευταιο καιρο δεν μου πανε και τοσο καλα τα πραγματα και το εχω ριξει στο φαγητο... τρωω ανεξελεκτα... και πιστευω οτι γραφοντας και εγω στο ημερολογιο καταφερω... συμφωνειτε...;
καλως ηρθες γαρυφαλλια!
νομιζω βοηθα πολυ το να γραφεις τι τρως, μετα μπορεις κ εξηγεις τα ανεξηγητα καποιες φορες...
Για τα υπολοιπα ανεξηγητα, πχ να αδυνατιζεις πριν την περιοδο κ να παχαινεις μετα (που επαθα εγω) η επιστημη σηκωνει τα χερια ψηλα!
Ας καμαρωσω λοιπον το 82 γιατι μαλλον παλι δε θα το ξαναδω,,,
Τετη μου θα βρει το κουμπι σου η διαιτολογος, μεχρι να το βρει ισως να μη χανεις, μπορει ναχει αξιολογησε λαθος τις καυσεις σου...θα σε μαθει σιγα σιγα...
Αλλιως κ να μη σε μαθει ξαναγυρνα σε ο,τι εκανες βρε κοριτσι μου, μια χαρα εχανες με τις νηστειες...
κατσε να δεις κ τη συνεχεια! καταφερα κ εφαγα λιγο απολα! ΠΟΙΑ ΕΓΩ!Quote:
Originally posted by MKEH78
μια χαρά
έφαγες και μαρουλάκι μπράβο
Για χθες:
~βραδυ (9)Quote:
Originally posted by badgirl11
~πρωι
2 φ. ψωμι τοστο λευκο 160
3 φεττες μιλνερ 180
~ενδιαμεσο
2 ακτινιδια 88
2 κουλουρακια με σουσαμι 180
~μεσημερι
2 φιλετακια κοτοπουλο μεγεθος παλαμης καθενα
1 μαρουλι, 1 αγγουρι 40
κρεμα μπαλσαμικο αγνωστες θερμιδες
2 κ.γ. μουσταρδα 15
5-6 ελιες ελαφρα λαδωμενες 60
ως τωρα ειμαι στις 1100+
2/3 ντοματα, 1/2 αγγουρι 40
2 ψημενες πιπεριες 20
1 φ. ψωμι σικαλεως γερμανικο 70
1 φ. ψωμι φουρνου ολικης 60
30 γρ. τσουρεκι 90
1 κγ βιταμ λαιτ 40
1 κγ μαρμελαδα 50
3 πηρουνιες μαυροματικα
1 μπουκια ψωμι λευκο
~πιο βραδυ
2 σοδες κ ενα κρακερακι μεγερος νυχιου! ναι κρατηθηκα! δε πεινουσα! κ ετρωγαν ολοι κρεπες! κ τουρτα...
Με στρογγυλοποιησεις προς τα πανω ειμαι περιπου στις 1500
Σημερα ημουν 82.1 κ ενω αδιαθετησα τα ξημερωματα.
Τα πα κ πριν αλλα τα λεω ξανα να τα χαρω! μαλλον δε θα ξαναδω το 82, ετσι μου κανει τελευταια, βλεπω προ περιοδου ενα αστρονομικα μικρο νουμερο κ μετα εκσφεδονιζεται,,,
Bad νηστειες εξακολουθω να κανω,Quote:
Originally posted by badgirl11
Τετη μου θα βρει το κουμπι σου η διαιτολογος, μεχρι να το βρει ισως να μη χανεις, μπορει ναχει αξιολογησε λαθος τις καυσεις σου...θα σε μαθει σιγα σιγα...
Αλλιως κ να μη σε μαθει ξαναγυρνα σε ο,τι εκανες βρε κοριτσι μου, μια χαρα εχανες με τις νηστειες...
μαζι με το διαιτολογιο μου.
Γι αυτο τα εχω παρει, με αυτην την κατασταση!
Τελοσπαντων, δεν θα δωσω συνεχεια
και να σας πρηζω κι εσας,
δεν ειναι και στον χαρακτηρα μου.
Οοοοοταν και οοοοοποτε θα εχω καποιο καλο
αποτελεσμα θα σας ενημερωσω.
(Μ αρεσει που ειχα βαλει στοχο Πρωτομαγια στα 85!!
85 μουντζες χρειαζομαι!)
Σημερα:
82.1 κιλα, πρωτη μερα περιοδου
μετα απο 14 ωρες νηστεια
~πρωι
(εξω) 1 τοστ με τυρι 160+130? (ποιος ξερει τι τυρι βαζουν εξω...)
~μεσημερι
1 πιατο μακαρονια λευκα 320
τριμμενη παρμεεζανα αρκετη 200 (υποθετω οτι ηταν 4 κ.σ.)
ας πουμε οτι ειμαι ~ στις 800 θερμιδες ως τωρα...
εχω ενα στομαχι χαλια λογω περιοδου,
παραλληλα πειναω.
Το απογευμα 1 γιαουρτι 0% με κατι μεσα να με κρατησει γιατι
το βραδυ θα παμε για φαγητο,
θα χτυπησω μια σαλατα σουπερ ντουπερ, λιγο τυρι
και θα αποφυγω το αμυλο. Ισως τσιμπησω κ κανενα μεζε αναλογως πως θαμαι.
Φιλια σε ολες, η συνεχεια μετα!
Τετη μου ασε τοτε το διαιτολογιο κ κανε μονο νηστειες, γνωμη μου ειναι να ακους κ να παρατηρεις τις αντιδρασεις του σωματος σου,
οταν δε σου καθεται κατι δεν το κανεις...
απλα δωσε κ χρονο στη διαιτολογο, οκ τα πρωτα κιλα τα 2 που εχασες χανονται ευκολα στο διαιτολογο...
μετα ειναι το δυσκολο αν θα σε κανει να χανεις...
ελλειπτικο κανεις?
Οσο για τις νηστειες ειχες χασει 6 κιλα σε εναμιση μηνα νομιζω? κανε συγκριση αν ετρωγες περισσοτερο ή λιγοτερο απο,τι με τη διαιτολογο.
Κατι παιζει με το φαγητο, ισως ειναι απλα λιγο...
ισως ειναι κατακρατηση, πολλα ισως!
Οσο για τα κιλα δυστηχως οταν χανουμε παιρνουμε αερα κ κανουμε ονειρα (απατηλα). Δυστηχως ή ευτυχως εχουν διακυμανσεις κ μονο αν θες αργο χασιμο θα εχεις συνεχη πττωτικη πορεια...σε γρηγορο δε παιζει...
κ αυτα που λενε ενα κιλο τη βδομαδα ειναι @@, αλλη χανεις 2 αλλη κανενα, ο οργανισμος δεν ειναι μηχανακι...
Κατακρατηση ειναι, το ειδαμε και σημερα.
Λιπος χανω κανονικα.
Τα ρουχα μου οσο πανε και φαρδαινουν
αλλα η ζυγαρια κολλημενη.
Φαντασου οτι εχασα 1,5 κιλο σε ημερες περιοδου
και κολλησα απο την φαση της ωορρηξιας και επειτα.
Μωρε καλα λεω εγω "γεραματα"!
xaxaxax χθες ελεγα αυτο στον δικο μου ακριβως!
ειχα απογοητευτει που πετουσε η κοιλια μου στα γενεθλια αλλα ηταν που θαδιαθετουσα η καυμενη...
Ρε τα μεγαλα πνευματα σκεφτονται και τα
ιδια πραγματα, ειδες!
Λοιπον λεω τωρα να το ξεκουρασω λιγο το πνευμα
μου, παω να την πεσω για καναν υπνο,
μπας και ξυπνησω καλυτερα.
Φιλακια!
χαχαχα παρομοιως! δε θα παω δουλεια σημερα,,,εχω μοιρασμα προσκλησεων...χαμος
γεια σαααας!! συνεχιζω την προσπαθεια ακαθεκτη!!! νιωθω να ξεφουσκωνω κ μ αρεσει!!
εχουμε κ λεμε:
-γιαουρτακι με μισο φλιτζ δημητριακα
-1 τονο σε νερο με 1 φλιτζ ρυζι,σαλατα
-χυμο απο στημενο γκρειπφρουτ
εκανα κ την 1 ωριτσα το ποδηλατακι μου
αργοτερα για βραδυ υπολογιζω κανενα γιαουρτι με δημητριακα κ φρουτο! παιζει να κανω κ κανενα μισαωρακι ποδηλατο παλι :D
http://www.ticker.7910.org/wa__69__0...91ciB0ZXh0.gif
... εγω παλι πριν την περιοδο εχω φουσκωμα ... και ζυγιζω παραπανω... θεμα οργανισμου... :) να κανω μια ερωτηση...; ξερει καμια ποσες θερμιδες εχει ενα απλο αφρατο κουλουρι, ενα κουλουρι θεσσαλονικης ή ενα σταφιδοψωμο...; γιατι με τους θερμιδομετρητες δεν εχω βγαλει ακρη... προσπαθω να φτιαξω σιγα σιγα μονη ενα απλο προγραμματακι... :)
περιπου οσο 2 φετες ψωμι..το απλο κουλουρακι θεσνικης..γυρω στις 130. με σταφιδες ανεβαινει καμια 50αρα σιγουρα. εξαρταται το μεγεθος παντα..Quote:
Originally posted by garifalia.f80
... εγω παλι πριν την περιοδο εχω φουσκωμα ... και ζυγιζω παραπανω... θεμα οργανισμου... :) να κανω μια ερωτηση...; ξερει καμια ποσες θερμιδες εχει ενα απλο αφρατο κουλουρι, ενα κουλουρι θεσσαλονικης ή ενα σταφιδοψωμο...; γιατι με τους θερμιδομετρητες δεν εχω βγαλει ακρη... προσπαθω να φτιαξω σιγα σιγα μονη ενα απλο προγραμματακι... :)
http://www.ticker.7910.org/wa__69__0...91ciB0ZXh0.gif
Σημερα:
-Πρωι
Κουλουρι Θεσσ/κης
-Μεσημερι
Φασολακια γιαχνι με 2-3 κομμ. πατατα, λιγη φετα, 1 φρυγανια ολικης
-Απογευμα
1 μπανανα, 2 μικρα κρασοκουλουρα νηστισιμα
-Βραδυ
2 κρισπις με λιγο κοτατζ μεξικαν
Νερο 2,5λτ
Γυμναστικη, περπατηματα κτλ, δεν εκανα
προτιμησα να κοιμηθω.
Αυτα.
Καληνυχτες!
καλημερα απο μενα φιλεναδες!!!
να γραψω τα σημερινα μου....
πρωι μετα απο 14 ωρες νηστεια
2 κριτσινια καροτο
1 χυμο life καλημερα πορτοκαλι
μεσημερι (προς απογευμα θα ελεγα)
1 καλη μεριδα ρυζι με κυβο λαχανικων + μανηταρια
απογευμα
καφε γαλλικο με 1 κουτ κοφτη μαυρη ζαχαρη
αργοτερα λιγο coca cola zero
ετρεχα ολη μερα και δεν προλαβα στην κυριολεξια να φαω.....!
βραδυνο ζυγισμα (το τελευταιο για αυτες τις μερες) με εδειξε 84,5!!!!!!!!!!!!!!!!!!
νομιζω πως ξεκιναω τελεια τις διακοπες μου!!!!!!!!!
Θα σας ξαναδω τωρα την Τριτη!!!!! (δε θα εχω ιντερνετ στο νησι!-Σκυρος-)
ευχομαι σε ολους καλη Ανασταση με υγεια και ευτυχια!
φιλακια πολλα
Γεια σας κοριτσια,
σοφακι μια χαρα το ποδηλατακι...γαρυφαλια απο θερμιδομετρητη μονο θερμιδες...καλη συνεχεια!
μτσεκ τετη κ λοιπες τσαπερδωνες πως παει?
αυτη τη φορα εκτος απο συγγενεις εχω κ τον μπαμπα μου καπως...
απο χθες ουρει αιμα...ειναι κ 75...κ εχουμε θορυβυθει.
Αντε να δουμε τι αλλο θα γινει μεχρι το γαμο δηλαδη...
βεβαια ολα θα μπορουσαν να ειναι κ χειροτερα...ελπιζω να πουμε τελος καλο ολακαλα κ σαυτα τα 2,..
Χθες
~απογευμαQuote:
Originally posted by badgirl11
82.1 κιλα, πρωτη μερα περιοδου
μετα απο 14 ωρες νηστεια
~πρωι
(εξω) 1 τοστ με τυρι 160+130? (ποιος ξερει τι τυρι βαζουν εξω...)
~μεσημερι
1 πιατο μακαρονια λευκα 320
τριμμενη παρμεεζανα αρκετη 200 (υποθετω οτι ηταν 4 κ.σ.)
ας πουμε οτι ειμαι ~ στις 800 θερμιδες ως τωρα...
1/2 γιαουρτι 0% 50
~βραδυ εξω
1 σαλατα αλαδωτη με μαρουλι, ντοματινια 50,
2-3 καρυδια 70, σως μπαλσαμικο ?
λιγα χορτα λαδωμενα 150 (ας πουμε οτι εφαγα 1 κ.σ. λαδι απο αυτα)
2-3 φετες πολυ λεπτες μπαντζαρια λαδωμενες ?
1 φ. ψωμι 80 και παπαρα 150
λιγη πατατα βραστη 100
ας πουμε στο πολυ περιπου οτι ηταν ολη η ημερα μια 1500αρα.
Κ το εξω τοστ κ τα βραδυνα λογω ελαιολαδου παιζονται, νομιζω εβαλα τις περισσοτερες δυνατες θερμιδες...
Σημερα:
~πρωι
1 καπουτσινο σκετο
85 γρ. ψωμι φουρνου 240
3 κ.γ. ταχινι μελι
~μεσημερι (εξω)
1 μεριδα γεμιστα μετρια με λαδι 340
1 μεριδα φετα αλαδωτη 250
Τελευταιο γευμα 3:15 κ νηστεια μεχρι αυριο πρωι.
Αν εχω διαθεση ισως φαω φρουτα το απογευμα αλλα ως εκει.