Printable View
πρωί 1/3 ποτήρι μίλκο
ενδιάμεσα 25γρ ρεγκάτο
μεσημέρι 80γρ κοτόπουλο και3 μεγάλες κουταλιές σούπας μανέστρα,ήταν πολύ ζουμερή και πήγαινε κάτω απίστευτα εύκολα!Βέβαια μόλις το έφαγα μετά από 5-10 λεπτά ένιωθα απίστευτα φουσκωμένη αλλά τουλάχιστον το ευχαριστήθηκα!
απόγευμα 100γρ γιαούρτι
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι αλλά μία κουταλιά μανέστρα 70γρ κρέας και ένα φετάκι μήλο
Τετάρτη 7/10
Πρωί:1,5 κρακεράκι με 1 κουτ σούπας κατίκι
Δεκατιανό: μισό ποτήρι milko free
Μεσημεριανό: 120 γρ μοσχάρι λεμονάτο και 2 κουτ γλ ρύζι με λίγη φέτα τριμμένη
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 80 γρ μοσχάρι λεμονάτο και 2 πατατούλες "σαν τηγανιτές"
πρωί μισή κούπα γάλα και 20γρ δημητριακά
ενδιάμεσα 1 babybel
μεσημέρι 90γρ συκωτάκια κοτόπουλου ψητά
απόγευμα μισό τόστ με 1 φέτα τυρί,ένα μπισκοτάκι oreo (είχα αγοράσει μία συσκευασία 6τμχ εδώ και ένα μήνα ή και παραπάνω ,πριν κανένα τριάρι εβδομάδες έφαγα τα 2,μία άλλη μέρα άλλο 1 και σήμερα το τέταρτο,μπορούσα ΑΝΕΤΑ να φάω και τα άλλα 2 αλλά από την μια ο φόβος μου για το dumping από την άλλη οι θερμίδες που είδα πως έχει κάθε ένα από αυτά τα μπισκοτάκια,είπα άστο καλύτερα)
βράδυ 80γρ κοτόπουλο ψητό,2 πατάτες φούρνου,2 φετάκια ντομάτα
Πέμπτη 6/10
Πρωί: 1 κρακεράκι με 1 κουτ σούπας κατίκι και 2 πολύ μικρές μπουκιές πάριζα
Δεκατιανό: 450 ml milko free
Μεσημέρι: 80 γρ κοτόπουλο και 1 κομματάκι πατάτα φούρνου
Απόγευμα: 1 κομμάτι κολοκυθόπιτα και 30 γρ κοτόπουλο και 1 κομματάκι πατάτα
Βράδυ: 100 γρ ρολό στο φούρνο και 1 κομματάκι πατάτα ( τι το ήθελα! Αφού το έφαγα μετά από κανένα τέταρτο με έπιασε ένα πράγμα, μια αναγούλα και έβγαζα κάτι αφρώδη σάλια! Ξάπλωσα λίγο και μετά από κανένα μισάωρο συνήλθα. Νομίζω πως το έφαγα πολύ γρήγορα :( )
μπορεί να το έφαγες πολύ γρήγορα αλλά το πιο πιθανόν είναι κάποιο κομμάτι να μην το είχες μασήξει σωστά, σε μένα αυτό έχει συμβεί 2 φορές με σάλια στο στόμα, σπασμούς στο στομάχι & έντονο ρέψιμο αλλά όχι εμετό - φαντάζομαι ότι σε αυτές τις περιπτώσεις ο εμετός σε ξαλαφρώνει ... εγώ έχω θέμα με τον εμετό,δεν κάνω εύκολα και το σιχαίνομαι .Quote:
Αφού το έφαγα μετά από κανένα τέταρτο με έπιασε ένα πράγμα, μια αναγούλα και έβγαζα κάτι αφρώδη σάλια! Ξάπλωσα λίγο και μετά από κανένα μισάωρο συνήλθα. Νομίζω πως το έφαγα πολύ γρήγορα :( )
Ίσως να έχεις δίκιο Αθανασία μου! Τόσο γρήγορα που το έφαγα δεν αποκλείεται να έφυγε κανένα αμάσητο. Lesson learned ελπίζω γιατί η αίσθηση ήταν απαίσια και δε θέλω να τη ξαναζήσω!
Τελικά δε μπορώ να πάρω άδεια από δουλειά παρά μόνο την Τετάρτη για την επανεξέταση, οπότε η συνάντησή μας μετατίθεται για το εξάμηνο :( Ιωάννα μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την πρόσκληση κι ελπίζω την επόμενη φορά να μπορέσω να έρθω! Αθανασία είμαι σίγουρη πως την επόμενη φορά θα τα καταφέρουμε! Το ανακοίνωσα στη δουλειά από τώρα ότι θέλω 2 μέρες για το εξάμηνο!
Παρασκευή 8/10
Πρωί: 1 κρακεράκι και 1 la vache light
Δεκατιανό: 400 ml milko free
Μεσημέρι: 90 γρ πέρκα λεμονάτη και 1 κομματάκι πατάτα και 1 κουτ μαγιονέζα light
Απόγευμα: 1 κρακεράκι και 1 la vache lighτ και 40 γρ κασέρι
Βράδυ: 100 γρ ψητό κοτόπουλο και 1 κουτ γιαούρτι
Σάββατο 9/10
Πρωί: 1 κρακεράκι και 1 la vache light
Δεκατιανό: 1 babybel
Μεσημέρι: 60 γρ κοτόπουλο ψητό και 1 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: 1 κρακεράκι και 1 la vache light
Βράδυ: 1,5 κουτ κριθαράκι και 2 κουταλιές κιμάς και 1 κουτ γλ φέτα τριμμένη ( αφού τα έφαγα μετά από 10 λεπτά με έπιασε εμετός και είχα και λίγο πυρετό ενώ το πρωί είχα λίγη διάρροια. Ευτυχώς μοιάζει να ήταν κάτι της μιας μέρας και σήμερα είμαι καλύτερα)
Παρασκευή
πρωί 1/3 ποτήρι μίλκο
ενδιάμεσα 1 babybel
μεσημέρι 40γρ ψάρι,20γρ κοτόπουλο ψητό,2 πηρουνιές φασολάκια
απόγευμα 100γρ γιαούρτι
βράδυ 60γρ αρνί ψητό,λίγο αργότερα με είχε πιάσει λύσσα να φάω είτε φυστίκια αιγίνης,είτε μπισκοτάκια oreo και τελικά έφαγα μία μεγάλη φέτα μήλο και ήρθα στα ίσια μου :D
Σάββατο
πρωί 2 γουλιές μίλκο
ενδιάμεσα 1 babybel ,μία φέτα μήλο
μεσημέρι ομελέτα με λίγα κολοκυθάκια μέσα
ενδιάμεσα 100γρ γιαούρτι,15 ωμά και ανάλατα φυστίκια αιγίνης
βράδυ 50γρ κοτόπουλο ψητό,2κγ κριθαράκι,μισή μικρή ντομάτα,μία φέτα μήλο (έχω βρει κάτι μήλα που είναι αρκετά μαλακά και γλυκά και δεν με πειράζουν όπως με πείραξε η μπανάνα και δεν μου κάθονται και βαριά!)
Σήμερα
πρωί 3/4 ποτήρι γάλα + 25γρ δημητριακά
ενδιάμεσα τίποτα,έφαγα πρωινό λίγο πιο αργά σήμερα και δεν με έπαιρνε η ώρα να φάω και ενδιάμεσα
μεσημέρι σε ένα μικρό πιάτο χοιρινό λεμονάτο,με πατατούλες και ντοματούλα
ενδιάμεσα 2 μικρές τηγανίτες (οι κλασσικές που έφτιαχνε η μαμά μου όταν ήμουν μικρή με νερό-αλεύρι-λίγο αλάτι) και από επάνω έβαλα ζαχαρίνη .Σήμερα θυμήθηκα έναν βασικό λόγο που πήρα κιλά,κάθε χειμώνα μιας έπιανε μια μανία και ειδικά σαββατοκύριακο φτιάχναμε 1-2 γλυκά και τρώγαμε ενώ βλέπαμε τιβί,σήμερα γλυκό ήθελε ο άνδρας μου αφού πρώτα είχε φάει μισό βάζο μαρμελάδα ροδάκινο που έχω φτιάξει!:shocked2: Βασικά αυτό που έφαγα δεν ήταν και τόσο κακό διατροφικά αλλά δεν ήταν και πρωτείνη που θα έπρεπε να φάω και επίσης είναι μάλλον κακό που υπέκυψα και το έφαγα ,γιατί στο μέλλον αν υποκύπτω έτσι έυκολα..ζήτω που καήκαμε:thumbdown:
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι
Μαρία μου ελπίζω να είσαι καλύτερα σήμερα,ίσως κυκλοφορεί κάποια ιωσούλα,και εγώ χτες ήμουν όλη μέρα σαν ζαλισμένο κοτόπουλο!αφού βλέπαμε τηλεόραση χτες το βραδάκι και με πήρε ο ύπνος.Σήμερα νιώθω μεν καλύτερα αλλά γενικά πολύ κουρασμένη και δυστηχώς πολλές ζαλάδες από εχτες,ελπιζω να περάσουν γρήγορα!
Περαστικά κοριτσάρες, τίποτα δεν θα'ναι, που και που ζαλιζόμαστε, ούσες χειρουργημένες ή οχι..
Ιωάννα, εμένα αντιθέτως με σένα, η μπανάνα πάει κάτω ωραιότατα αλλά το μήλο ούτε συζήτηση!
Σας ευχαριστώ κορίτσια! Ήμουν μια χαρά χθες αλλά σήμερα είχα πάλι διάρροια το πρωί :( Αν συνεχίσει κι άλλες φορές σήμερα θα πάρω τον ντόκτορ. Ιωάννα μου έχω ακούσει κι εγώ για ζαλάδες σε εμάς τα χειρουργημένα. Ελπίζω να περάσουν σύντομα!
Κυριακή 9/10
Πρωί: 1 κρακεράκι με 1 κουτ κατίκι
Δεκατιανό: τίποτα
Μεσημέρι: 90 γρ αρνί στο φούρνο και 2 πατατούλες και 1 κουτ γιαούρτι ( γιαμ!!!)
Απόγευμα: 1 κρακεράκι με 1 κουτ κατίκι
Βράδυ: 50 γρ κοτόπουλο ψητό και 1 πατατούλα
Δευτέρα 10/10
Πρωί: 1 κρακεράκι με 1 κουτ κατίκι
Δεκατιανό: τίποτα
Μεσημέρι: 80 γρ ψάρι βραστό και 1 κουτ σούπα αυγολέμονο
Απόγευμα: 1 babybel
Βράδυ: 3 φτερούγες (ολόκληρες χωρίς την πέτσα εννοείται) και 1 πατατούλα
Μαρία μου εγώ πάντως έχω φάει και την πετσούλα από τα φτερά και απλά με βοήθησε λίγο στο θέμα της τουαλέτας :D είναι νόστιμη η άτιμη!Σχετικά με τις ζαλάδες,κοντά στο τρίμηνο ήταν καθημερινό φαινόμενο ,τότε μου είπε ο καθηγητής πως είτε πέφτει στιγμιαία η πίεσή μου και να βάζω περισσότερο αλάτι στο φαγητό,εγώ βέβαια ήδη τρώω αρκετό αλάτι! Ή πως κάτι συμβαίνει πάλι στιγμιαία με το σάκχαρο μου να μην με ανησυχεί.με τον καιρό σταμάτησαν οι συχνές ζαλάδες αλλά από προχτές επέστρεψαν πάλι γγκκρρρρ,ελπίζω να χαθούν σύντομα!
Χτές
πρωί μισό ποτήρι μίλκο
ενδιάμεσα 100γρ γιαούρτι
μεσημέριμία πηρουνιά μακαρόνια,2 φετάκια ντομάτα,50γρ τόνος
απόγευμα 25γρ ρεγκάτο
βράδυ 70γρ ψητό χοιρινό,4-5 τηγανητές πατάτες,μία μικρή ντομάτα (μέγεθος βανίλιας)
σήμερα
πρωί μισό ποτήρι γάλα,20γρ δημητριακά
ενδιάμεσα 25 γρ ρεγκάτο
μεσημέρι 70γρ χοιρινό λεμονάτο κατσαρόλας,μία κουταλιά σούπας σπιτικό πουρέ
απόγευμα 100γρ γιαούρτι,1 φέτα αχλάδι (αυτά έλεγα να φάω αλλά ξεχάστηκα,πέρασε η ώρα και έφαγα ένα babybel )
βράδυ θα φάω αρνάκι στα κάρβουνα,ποσότητα=όσο αντεξω :D edit τελικά το γρουσούζεψα και το κρεωπολείο δεν είχε ωραίο αρνακι και έφαγα 90γρ κοτόπουλο ψητό στα κάρβουνα,σούπερ ζουμερό και λίγη ντομάτα
και καταλήγω στα εξής συμπεράσματα....δεν μπορω να απεξαρτηθώ από τις πατάτες :thumbdown: και μάλλον τρώω πολύ ντομάτα ,πρέπει να την κόψω για λίγο
Γιώτα μου και εμένα η μπανάνα πάει ωραιότατα κάτω,αλλά από την προηγούμενη φορά που έφαγα μισή μπανάνα πολύ γινωμένη και έπαθα dumping προσπαθώ να την αποφεύγω αν και είναι από τα αγαπημένα μου φρούτα.Quote:
Originally posted by monahoiot
Ιωάννα, εμένα αντιθέτως με σένα, η μπανάνα πάει κάτω ωραιότατα αλλά το μήλο ούτε συζήτηση!
Τρίτη 11/10
Πρωί: 1 κρακεράκι και 1 la vache light
Δεκατιανό: τίποτα
Μεσημέρι: 90 γρ μπιφτέκι
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 60 γρ κοτόπουλο φιλέτο με σως κατίκι και 30 γρ κοτόπουλο ρολλάκι με πάριζα και la vache light (yummy!)
Τετάρτη 12/10
Πρωί: 1 κρακεράκι και 30 γρ κασέρι
Δεκατιανό: τίποτα
Μεσημέρι: 90 γρ μοσχάρι λεμονάτο και 1 κουτ ρύζι και 1 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: 3/4 από ένα babybel (το άλλο μου έπεσε χαχα)
Βράδυ: 140 γρ μοσχάρι λεμονάτο και 2 κουτ γιαούρτι και 1 μικρό κομμάτι κολοκυθόπιτα (Η μεγαλύτερη ποσότητα από την επέμβαση!!!! Ωραιότατο ήταν πάντως!)
Σήμερα
πρωί μισή κούπα γάλα,20γρ δημητριακά
ενδιάμεσα ήμουν έξω για καφέ και παρήγγειλα και τόστ....πιο άνοστο και στεγνό πράγμα δεν έχω ξαναδεί με το ζόρι έφαγα το μισό
μεσημέρι 80γρ λεμονάτο χοιρινό,70 γρ ανάλατη μυζήθρα!(πήρα μία ντόπια μάρκα και είναι μούρλια! συνήθως της Κρήτης ή της ʼρτας που είχα δοκιμάσει είχαν περίεργη γεύση για εμένα και ήταν πολύ βουτηράτες,αυτή είναι πολύ ελαφριά και καθόλου λιπαρη!)
απόγευμα 100γρ γιαούρτι
βράδυ 100 φρέσκο ψητό ψαράκι στα κάρβουνα,ήταν μούρλια!Και μετά έφαγα και περίπου 60γρ μυζήθρα γιατί δεν μπορούσα να της αντισταθώ :smirk:
χτές
πρωί 30γρ φέτα
ενδιάμεσα μισό μήλο
μεσημέρι 50γρ μυζήθρα ανάλατη,60 ψαράκι ψητό,2 κουταλιές φασολάδα(μου φάνηκε εντελώς μπλιάχ σαν γεύση,δεν με βλέπω να το προσπαθώ ξανά σύντομα )
απόγευμα 50γρ γιαούρτι
βράδυ 4-5 πατάτες φούρνου,70γρ μπιφτέκι
σήμερα
πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα 20γρ ψωμί,50γρ μυζήθρα,λίγο πιο μετά μία φέτα αχλάδι
μεσημέρι 60γρ κοτόπουλο βραστό,1 κουτάλα σούπα
απόγευμα 1 babybel
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι
από χτες το στομάχι μου είναι ψιλοχάλια!χτες το πρωί ξύπνησα και με πόναγε πολύ ο λαιμός μου και από την δυσκοιλιότητα πέρασα στην διάρροια (αν και δεν έφαγα κάτι λιπαρό ) άρα συμπεραίνω πως μάλλον έχω κρυώσει,το οποίο είναι εντελώς κουφό γιατί ως κλασσικό κρυογάτσουλο-πόσο μάλλον τώρα που έχω χάσει και αρκετό λίπος - ντύνομαι πολύ καλά !
Λόγω πολλών υποχρεώσεων δεν έγραψα τις προηγούμενες μέρες τι έφαγα και τώρα τα έχω ξεχάσει! Πάντως δεν έφαγα τίποτα που να μην έπρεπε και πάνω κάτω ήταν ό,τι τρώω κάθε φορά. Το μόνο περίεργο που έφαγα ήταν ένα μπιφτέκι με λίγο περισσότερο πιπέρι που με πείραξε. Τα χθεσινά τα θυμάμαι άρα τα γράφω!
Σάββατο 15/10
Πρωί: 1 κρακεράκι και 1 babybel
Δεκατιανό: μισό ποτήρι milko free
Μεσημέρι: Κοτόπουλο παϊδάκια (περίπου υπολογίζω 80 γρ καθαρό κρέας) και 1 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: 1 κρακεράκι και 1 κουτ spread milner (μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, λίγα λιπαρά, ωραία γεύση. Σίγουρα θα το προτιμώ!)
Βράδυ: Πήγαμε σε ένα τούρκικο εστιατόριο και έφαγα περίπου 50 γρ μοσχαρίσιο γύρο. Ενώ ήταν πολύ μαλακός και χωρίς καθόλου λίπος φοβήθηκα να φάω παραπάνω γιατί τα μπαχάρια ήταν πολλά!
Κυριακή 16/10
Πρωί: 1 κρακεράκι και 2 κουτ spread milner
Δεκατιανό: τίποτα
Μεσημέρι: 80 γρ ψάρι βραστό, 1 κομματάκι πατάτα και 1 μικρό κομματάκι κοτόπουλο από χθες
Απόγευμα: 1 κρακεράκι και 2 κουτ spread milner
Βράδυ: 100 γρ ψάρι φιλέτο στη λαδόκολλα με ντομάτα και κρεμμυδάκι
Μαρία μου το spread τι περίπου γεύση έχει?σαν φέτα ή κάτι παρόμοιο??
χτές
πρωί μισό ποτήρι μίλκο
ενδιάμεσα τίποτα,ήμουν για καφέ
μεσημέρι λίγη κοτόσουπα ,60γρ κοτόπουλο
απόγευμα 100γρ γιαούρτι,μισή μπανάνα
βράδυ 60γρ χοιρινό τηγανιά
σήμερα
πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα μισή μπανάνα την οποία έφαγα λίγο πιο αργά από ότι συνήθως για να πάρει μπρός ο μεταβολισμός μου και μετά έπαθα το εξής:δεν πείναγα αλλά άρχισε να μυρίζει το φαγητό και ήθελα σαν τρελή να φάω!έφαγα λίγο πιο μετά μισό babybell και εξακολουθούσα να θέλω να φάω γγκκρρρρ
μεσημέρι 2-3 κουταλιές σαλάτα λάχανο,κοτόπουλο ψητό γύρω στα 70γρ υπολογίζω
απόγευμα 100γρ γιαούρτι,ένα φετάκι μήλο
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι ,ένα γλυκάκι τύπου μηλόπιττας (φύλλο σφολιάτας με λεπτά φετάκια μήλου από επάνω,πασπαλίζουμε με μπόλικη ζάχαρη sweet balance και κανελίτσα και το ψήνουμε κανένα τεταρτάκι,μόλις βγει από το φούρνο ρίχνουμε λίγη ακόμα ζαχαρη και βγαίνει μια χαρά!του άνδρα μου βέβαια με κανονική ζάχαρη ήταν πιο γιάμι :D )
πρωί μισό ποτήρι γάλα και 20γρ δημητριακά
ενδιάμεσα 1 babybel
μεσημέρι 5-6 πηρουνιές φασολάκια λαδερά,γύρω στα 100γρ ανάλατη μυζήθρα για να εξισορροπήσω την έλλειψη πρωτείνης
απόγευμα 150γρ γιαούρτι
βράδυ 3/4 ενός τόστ και ΕΣΚΑΣΑ!!! άλλη φορά μόνο το μισό! απέναντί μου έχω και ένα πιάτο χαλβά κουταλάτο και τον λιμπίζομαι σρλουπππππ,ελπίζω να κρατηθώ
Ιωάννα μου το spread είναι ουσιαστικά τετηγμένο τυρί λιωμένο. Είναι αλμυρούτσικο και νόστιμο και μου δίνει την αίσθηση ότι κάνω την παρασπονδία μου ενώ ουσιαστικά είναι χαμηλό σε λιπαρά και έχει πολλές πρωτεΐνες. Η υφή του πάντως είναι λίγο ιδιαίτερη και τελικά ή σου αρέσει πολύ ή καθόλου.
Τρίτη 18/10
Πρωί: 1 κρακεράκι με 2 κουτ spread milner
Δεκατιανό: 1 κρακεράκι με 2 κουτ spread milner και 1 ποτήρι γάλα με λιγότερη λακτόζη (είναι λίγο πιο γλυκό από το κανονικό, δε με πείραξε και πίνεται αρκετά ευχάριστα)
Μεσημέρι: 120 γρ μοσχάρι λεμονάτο και 1 μπουκίτσα μπρόκολο και 1 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: 1 babybel
Βράδυ: 80 γρ μοσχάρι λεμονάτο, 1 κουτ γιαούρτι και 1 κουτ σούπας ρύζι
Ιωάννα step away from the χαλβά!!! :smilegrin:
Καλημέρα κορίτσια!!!!
Μαράκι μου τελικά βρήκα τα babybel! Το αγόρασα, το έβαλα στο ψυγείο, και κάθε μέρα λέω να φέρω μαζί να το δοκιμάσω και πάντα ξεχνάω!!!!!
Καλημέρα Πωλινάκι! Να το δοκιμάσεις! Είναι νόστιμο κι επειδή διατηρείται μέχρι και 10 μέρες εκτός ψυγείου είναι το τέλειο σνακ να κουβαλάς μαζί σου αν είσαι κάπου έξω (εγώ όταν βγαίνω για εξωτερικές δουλειές ή για καφέ πετάω 1-2 στην τσάντα για να μπορώ να φάω κάτι).
Σήμερα έφαγα το τελευταίο τυράκι μου, επομένως λογικά αύριο θα το δοκιμάσω!!! Αυριο έχεις 3μηνη εξέταση???
ΟΝΤΩΣ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ΤΟ ΕΧΩ ΤΙΜΗΣΕΙ ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΕΟΝΤΩΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΠΕΜΒΑΣΗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:starhit::s tarhit::starhit::starhit:
καλημέρα Μαρία μου!φάνηκα κυρία και έμεινα μακρυά από το χαλβαδάκι :D
Θα πάρω και εγώ να δοκιμάσω το γάλα με λιγότερη λακτόζη,το λίγο πιο γλυκό δεν με ενοχλεί καθώς βάζω και μισό κουταλάκι hemo στο γάλα μου!Θα πάρω να δοκιμάσω και το spread :D αν θυμάμαι καλά είχα πάρει παλιότερα ηπειρος spread ,το οποίο εμένα δεν μου άρεσε αλλά ο άνδρας σου σαν παμφάγο το είχε φάει,το μόνο που δεν μπορέσαμε να φάμε ήταν τα λουκάνικα κοτόπουλου τα οποία φάγανε τα γατιά μας :lol: ʼντε ποιος σε πιάνει αύριο,επανεξέταση τριμήνου και είμαι σίγουρη ότι θα έχεις σούπερρρρρρρρρρρρρρ αποτελέσματα,σε βλέπω γύρω στα 97-95 να σταματάει η βελόνα ;)
εγώ σήμερις
πρωί 1/3 ποτήρι μίλκο
ενδιάμεσα 1 αυγό βραστό
μεσημέρι 60γρ κιμάς και μία πηρουνιά μακαρόνια,20γρ τριμμένο κεφαλοτύρι
απόγευμα 100γρ γιαούρτι
βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι
Χαχαχα κι εμένα το boyfriend παμφάγο είναι το άτιμο Ιωάννα μου!
Κορίτσια ναι αύριο έχω επανεξέταση και Ιωάννα μου μπορώ να σου πω με σιγουριά ότι η βελόνα είναι πάνω από τα 100 (έκλεψα και ζυγίστηκα δεν άντεξα!). 106 με δείχνει η ζυγαριά μου κι αν θυμάμαι καλά η ζυγαριά του γιατρού με δείχνει 1 κιλό πιο κάτω. :grin:
ΟΣΟ ΚΑΙ ΝΑ ΔΕΙΞΕΙ Η ΒΕΛΟΝΑ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!!:thumbup::thumbup::thum bup::thumbup:!!!!!!!!!!!!! ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΚΛΕΒΑ ΧΙΧΙΙΧΙΧΙΧΙΧΙ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΑ ΝΑ ΜΗΝ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ!!!!!!:starhit::starhit::starhit ::starhit::spin::spin::spin::spin::spin:Quote:
Originally posted by welldah
Χαχαχα κι εμένα το boyfriend παμφάγο είναι το άτιμο Ιωάννα μου!
Κορίτσια ναι αύριο έχω επανεξέταση και Ιωάννα μου μπορώ να σου πω με σιγουριά ότι η βελόνα είναι πάνω από τα 100 (έκλεψα και ζυγίστηκα δεν άντεξα!). 106 με δείχνει η ζυγαριά μου κι αν θυμάμαι καλά η ζυγαριά του γιατρού με δείχνει 1 κιλό πιο κάτω. :grin:
Μα και 106 (105) να είσαι μαράκι μου, δεν είναι λίγα 22 κιλά σε 3 μήνες!!!!!! Μην ξεχνάμε πως ο οργανισμός σου ήταν αρκετά ταλεπωρημένος από τον καταραμένο τον δακτύλιο.
Τετάρτη 19/10
Πρωί: 1 κρακεράκι και 20 γρ γραβιέρα
Δεκατιανό: τίποτα
Μεσημέρι: 80 γρ κοτόπουλο, 1 κουτ γιαούρτι και 1 πατάτα φούρνου
Απόγευμα: 1 κρακεράκι και 2 κουτ κατίκι
Βράδυ: 60 γρ γύρο κοτόπουλο, 1 μπουκίτσα σουβλάκι χοιρινό και 1 κουτ γιαούρτι
Ο ντόκτορ είπε πως πλέον μπορώ να τρώω απ'όλα, πολύ σιγά και πολύ καλά μασημένα (εννοείται όχι αλκοόλ, όχι ζάχαρη και λιπαρά με μέτρο). Επίσης μου είπε ότι δε χρειάζεται να δω τη διατροφολόγο :puzzled: αρκεί να τρώω πρώτα απ'όλα πρωτεΐνη. Φάε όσο θες μέχρι να χορτάσεις μου είπε αλλά πρώτα την πρωτεΐνη σου! Πέρασε η περίοδος της ανορεξίας γι'αυτό πρόσεχε την ποιότητα κι όχι την ποσότητα.
Μαρία μου, συγχαρητήρια για τα χαμένα κιλά, που να πάνε στο καλό και εκεί να μείνουν για πάντα! σε ελάχιστο καιρό θα είσαι κάτω από 100 και θα πανηγυρίσουμε όλοι μαζί! :thumbup::thumbup:
Χτές
πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα ένα babybel
μεσημέρι 80γρ λεμονάτο μοσχάρι,2 κουταλιές σπιτικό πουρέ
απόγευμα 2 φρυγανιές με βούτυρο (είχα πάει γυμναστική και γυρνώντας ήθελα να φάω κάτι γλυκό για ενέργεια και έβγαλα από το ψυγείο και μία μαρμελάδα ροδάκινο που έχω φτιάξει με λίγη ζάχαρη αλλά τελικά τελευταία στιγμή άλλαξα γνώμη και έμεινα στο σκέτο βουτηράκι )
βράδυ 1 γιαούρτι
σήμερα
πρωί μισό ποτήρι μίλκο
ενδιάμεσαμισή λεπτή φετούλα προζυμένιο ψωμί,1 φέτα λογάδι
μεσημέρι ψαρόσουπα (40γρ ψάρι,1 καροτάκι,2 πατατούλες,3-4κουταλιές ζουμί) 40γρ μυζήθρα ανάλατη
απόγευμα 1 φέτα λογάδι,μισό αχλαδάκι
βράδυ ένα σουβλάκι χοιρινό,λίγη σαλάτα (ντομάτα ή λάχανο δεν ξέρω ακόμα)
Μαρία μου η Νάνσυ δεν ήταν εκεί και δεν την είδε κανείς?ή απλά από τον μήνα και επάνω πλέον δεν την βλέπουμε? βέβαια ούτ εγώ την είδα στο τρίμηνο μιας και έλειπε(δεν μπορώ να καταλάβω τι γίνεται,άλλοτε την βλέπουν μέχρι και τον χρόνο,άλλοτε όχι,λίγο μπέρδεμα το βλέπω όλο αυτό)
Τι λες να είναι το πρώτο φαγητό που δεν έχεις φάει εδώ και μήνες και σου έχει λείψει και θα δοκιμάσεις τώρα??
Καμία απορία σχετικά με το τι επιτρέπεται και τι όχι είχες?
εδιτ αλήθεια μιας και είπες πως σου είπε ότι τελείωσε η περίοδος της ανορεξίας,έχεις αρχίσει να νιώθεις πείνα?Σου είπε πως μπορείς να φας όση ποσότητα πρωτείνης θέλεις?και κρεάς και τυροκομικά?
Ιωάννα μου η Νάνσυ ήταν εκεί αλλά μου είπε ότι δε χρειάζεται να τη δω όταν τον ρώτησα.Δε ξέρω γιατί πάντως μια χαρά μου έκατσε γιατί ήδη περίμενα πολλές ώρες. Είχα απορίες με το τι επιτρέπεται και τι όχι αλλά μου τις έλυσε ο καθηγητής. Συγκεκριμένα μου είπε να τρώω απ'όλα και λαχανικά και όσπρια και λαδερά και ψωμί και ό,τι άλλο θέλω (ακόμη και καλαμαράκια!)αρκεί να είναι τέλεια μασημένο. Όλα τα μπαχαρικά επιτρέπονται πια αλλά θα δω σιγά-σιγά τι αντέχω και τι όχι.Γενικά θέλει σταδιακή είσοδο φαγητών απ'ο,τι κατάλαβα. Ιωάννα μου το πρώτο πράγμα που θα φάω είναι ψητές γαρίδες. Ελπίζω να τις αντέξει το στομάχι μου! Όσο για την ποσότητα μου είπε να τρώω μέχρι να χορτάσω ακόμη και 5 μπριζόλες είναι ΟΚ πια αρκεί να τρώω την απαραίτητη πρωτεΐνη πάνω απ'όλα. Κατά τα άλλα τα κλασικά όχι ζάχαρη, όχι αλκοόλ, λίγα λιπαρά και περιορισμένους υδατάνθρακες. Και μου είπε πως σε λίγο καιρό θα τρώω αρκετά περισσότερο απ'ότι τρώω τώρα και να μην τον πάρω τηλέφωνο ότι χάλασε η επέμβαση! Χαχα έτσι πάει μου είπε.
Μαρία μου, αυτή είναι η φάση που μου είπε ο άντρας μου ότι "τζάμπα έκανα την επέμβαση", όταν με είδε να τρώω πιο πολύ από αυτόν! Με τις απλές οδηγίες (όχι ζάχαρη όχι λιπαρά λίγους υδατάνθρακες) θα πάμε καλά! Θα εντοπίσεις κάποιες τροφές που θα σε ενοχλούν (πχ ακόμη με μπουκώνει το σπαγγέτι), αλλά από δω και πέρα μπορείς πια να απολαμβάνεις και ποσότητα και ποικιλία! Καλή συνέχεια!
Σε ευχαριστώ Αννούλα μου! Μακάρι να τα πάμε καλά!!!:D
αχαχαχχαχαχαχαχαχαχαχαχχα χαχα εγώ ευτυχώς ακόμα τρώω ελεγχόμενες ποσότητες (περίπου όσο και στο δίμηνο επάνω ) όχι τίποτε άλλο αλλά η Νάνσυ στην επανεξέταση του μήνα είχε γυρίσει και μου είχε πει πως λόγω της μικρής δυσσαπορόφησης που έσω μπορεί και να μην τα καταφέρω να χάσω τα κιλά :flaming::flaming: (για εμένα ανεπίτρεπτη αυτή η συμπεριφορά σε εναν φρεσκοχειρουργημένο ) και πάντα είχα ένα άγχος αν φάω ας πούμε 150γρ κρέας αντί για 70 τι θα γίνει.Προφανώς....θα συνεχίσω να χάνω με λίγο πιο αργό ρυθμό.Να θυμηθώ να τον ρωτήσω στην επανεξέταση!
αχ γαρίδες τι ωραία,θα τις βάλω και εγώ στο πρόγραμμα!Και μακαρονάδα που φτιάχνω με ντομάτα-καλαμαράκι-γαρίδα-χταποδάκι μιαμ μιαμ
Γιατί περίμενες ώρες?με τη σειρά σας είδε?
Τότε γιατί την κάνουνε την επέμβαση, ή γιατί δεν στο τονίζουν όταν σε καλούν να αποφασίσεις ποιά προτιμάς; Βέβαια, το ζητούμενο για αυτούς δεν είναι το νούμερο στη ζυγαριά, αλλά οι δείκτες υγείας. Καλή συνέχεια Ιωάννα μου, και ας είναι πιο αργή η πορεία σου. Επιλογή σου ήταν να μην πας με τη φεράρι!Quote:
Originally posted by aggeloydaki
η Νάνσυ στην επανεξέταση του μήνα είχε γυρίσει και μου είχε πει πως λόγω της μικρής δυσσαπορόφησης που έσω μπορεί και να μην τα καταφέρω να χάσω τα κιλά
ʼννα μου αυτή την απορία την είχα και εγώ αλλά προτίμησα να μην το κάνω θέμα γιατί εφόσον ο καθηγητής θεωρεί ότι η συγκεκριμένη επέμβαση με καλύπτει ξέρει καλύτερα από την Νάνσυ.Ευχαριστώ για τις ευχές,εγώ είμαι σίγουρη πως θα φτάσω τον στόχο μου!
σήμερα το μενού είχε
πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα 50γρ γιαούρτι
μεσημέρι 50γρ τόνος,2 κουταλιές σούπα χυλοπίττες
απόγευμα 150γρ γιαούρτι
βράδυ 60γρ κιμάς και μία πηρουνιά μακαρόνια
Καλησπερα σας, ξερω πως δεν ανηκω στην κατηγορια αυτη αλλα επειδη διαβαζω σχεδον ολα τα θεματα και διαβαζοντας αυτο μου γεννηθηκε μια απορια, θα μπορουσε καποια να μου πει αυτα τα babybel ποσες θερμιδες εχουν και πανω απο ολα .... ποσο κοστιζουν;
ευχαριστω!
lena θερμίδες δεν θυμάμαι ,αλλά η συσκευασία των 10 έχει 3 ευρώ
χτές
πρωί μισό ποτήρι γάλα,20γρ δημητριακά
ενδιάμεσα 2 τυροπιττάκια απέξω,ένα με φιλαδέλφεια,ένα με φέτα ,τα οποία μου κάθισαν βαριά κ ασήκωτα συν ότι το έντερό μου γουργούριζε όλη την ώρα!μάλλον είχε αρκετό λάδι το ένα!
μεσημέρι 1 αυγό βραστό,μία μπουκιά λουκάνικο,μισή φέτα ψωμί ,40γρ μυζήθρα ανάλατη
απόγευμα ποπ-κορν :thumbdown: που έφτιαξα για τον άνδρα μου (λαδάκι,καλαμπόκι,αλάτι)
βράδυ μισή τορτίγια σπιτική,μπιφτεκάκι 60γρ,λίγη ντομάτα
σήμερα
πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα 40γρ μυζήθρα ανάλατη
μεσημέρι70γρ μοσχάρι κοκκινιστό
απόγευμα 100γρ γιαούρτι
βράδυ ίδιο με μεσημέρι