Printable View
Μιλάς πολύ σωστά. Σε όλα. Ντροπή μου που έχω φτάσει σε τέτοιο σημείο. Απλά με την εξεταστική δύσκολο να ψάξω ψυχολογικά. Σε 10 ημέρες τελειώνω κ ξεκινάω δράση. Δε γίνεται να αλλάξω μια κατάσταση πολεμώντας με τα ίδια όπλα που έχουν χάσει στη μάχη. Πρέπει να αλλάξω τρόπο ζωής κ αντίληψηςQuote:
Originally Posted by Marilou
Καλημέρα !Quote:
Originally Posted by Rosie10
Όχι κορίτσι μου δεν είναι ντροπή σου και μην το βλέπεις έτσι .
Και γενικά όταν μιλάμε για ψυχικές ή παθολογικές ασθένειες ή λέξη ντροπή ,ενοχή και γενικά ότι έχει σχέση με ευθιξία δεν έχει θέση να το ξέρεις .
Εστιασου τώρα στην εξεταστική σου να μην σε επηρεάσει και εκεί αυτό το γεγονός και έχεις και από εκεί απωλειες και μόλις τελειώσεις να γίνει σκοπός σου να βρεις την κατάλληλη ομάδα για να σε βοηθήσει όχι μόνο κα πετύχεις τον στόχο σου ,αλλά.ολο αυτό να γίνει τρόπος ζωής σου .
Εγώ είμαι εδώ ότι χρειαστείς ότι συμπαράσταση και να θες να νοιώσεις .Έστω και έτσι !
Να ξέρεις βοηθάει πολύ !Θα ρουφήξεις στην κυριολεξία από παντού ,από όπου σου δωθεί η ευκαιρία την θετικοτητα και την συμπαράσταση !
Ένα σου λέω ,το να αλλάξεις όλη την φιλοσοφία σου πάνω σε αυτό ,το να γίνει τρόπος ζωής μια συγκεκριμένη διατροφή δεν είναι καθόλου εύκολο .
Το μόνο που θα έχεις όταν ξεκινήσεις θα είναι πείσμα και αποφασιστικότητα .
Όλα τα άλλα θα τα αφήσεις στα χέρια της ομάδας σου .
Γιατί έτσι πρέπει να το βλέπεις τους ανθρώπους που θα επιλέξεις ,σαν ομάδα .
Εγω μόνο όταν είδα τους γιατρούς μου σαν ομάδα που σαν κοινό σκοπό είχαν μόνο το καλό μου κατάφερα και τους εμπιστευτικά και το κυριότερο δεν θυμωνα μαζί τους ακόμα και όταν με γκαζωναν στην κυριολεξία γιατί έπεφτα ψυχολογικά και δεν ακολουθούσα το πρόγραμμα .
Να ξέρεις χαιδεματα και καλοπιασματα σε μια προσπάθεια τόσο δύσκολη αφού μιλάμε πλέον για παθολογικές καταστάσεις δεν έχουν θέση .
Όταν ξεκινήσεις θα έχεις κοντά σου άτομα που και να σε στηρίζουν αλλά και να σε μαλώνουν όταν σε βλέπουν να παρεκλεινεις .
Δεν θα τους θυμώνεις , σημαντικότατο και δεν θα αφήνεις όλο αυτό να σε ρίχνει .
Και το κυριότερο κορίτσι μου καλό .
Στο λέω ειλικρινά πετα από πάνω σου αυτό το άγχος ,αυτή την κατάσταση που σου τρώει το μυαλό και την ψυχή.
Στα λέει ένας άνθρωπος που μακάρι να πετούσε και εκείνος όσο ήταν νωρίς το άγχος και την στεναχώρια από πάνω του πριν του εμφανιστεί και ένα αυτοάνοσο που Παρ όλο ότι έχει περάσει καιρός από όλη αυτή την περίοδο ακόμα και σήμερα δεν έχει σταματησει να βγάζει σωματικά και όπως μου είπε πρόσφατα η γιατρός μου ,είχες φτάσει την ψυχή σου στα όρια της και τώρα πλέον και η παραμικρή στεναχώρια θα σου εκδηλώνεται με κάτι σωματικό ...
Κοινός τελείωσαν οι ψυχικές μου αποθήκες και παρόλο που τώρα πλέον έχω μάθει να διαχειρίζομαι καταστάσεις η ψυχή δεν έχει αλλά περιθώρια να αφομοίωση το άγχος και την στεναχώρια σε οτιδήποτε προκυπτει στην ζωή μου και κατευθείαν το σωματοποιω ....
Ετσι απλά ...Για αυτό σου λέω είσαι πολύ μικρή και θα σου πω αυτό που μου λέει η γιαγιακα μου .
Κοριτσάκι μου κράτα και κάτι για μετά ,για την περίοδο που η ηλικία σου και το σώμα σου δεν θα είναι τόσο δυνατά .Κοινός κράτα κάτι για τα 'γεραματα " ,γιατί όταν είμαστε μικροί ούτε καν τα σκεφτόμαστε .
Τώρα σκοπός σου η εξεταστική ,μετά ,σκοπός σου η ψυχή και το σώμα σου και σου εύχομαι να πάνε όλα καλά και το κυριότερο χωρίς πίεση και άγχος .
1 σουβλακι ολη μερα, ημουν μετα απο χειρουργειο
Ντροπή μου που στηρίχτηκα πάνω μου και δεν πήγα από την αρχή σε ειδικό. Πάντα κατάφερνα μόνη μου τα πάντα αλλά πως είναι δυνατόν να έχω εξεταστική και να μην τρώω?Quote:
Originally Posted by Marilou
Κανονικά πρέπει όλο αυτό να γίνει με χαρά, με άθληση, με σωστή διατροφή. Όχι να κλατάρω ψυχολογικά, γιατί στην πραγματικότητα τα βουλιμικα δεν τα έκανα από την πείνα αλλά από τη βαρεμαρα.
Έχω ακόμα 2 μαθήματα και μετα ξεκινάω φια 2 εβδομάδες την ακόμα πιο πιεστικη δουλειά μου που είμαι σε ένα γραφείο όλη μέρα. Ξυπνάω 7 το πρωι και γυρνάω 9 η 10 στο σπιτι το βράδυ πτώμα. Τότε ήταν που έκανα και κάθε μέρα βουλιμικα επειδή ήμουν κομμάτια και ήθελα να βγάλω την ένταση και την πίεση όλης της ημέρας . Τώρα θα προσπαθήσω να κρατάω έστω 15 λεπτά μέσα στη μέρα να τρώω κάτι υγιεινό και να μη μου τρώνε το διάλειμμα μου για να εξυπηρετηθουν όλοι.
Ευχαριστώ για τη στήριξη πάντως! Είναι πολύ σημαντικό!
Γενικα δεν είμαι αγχώδης αλλά αυτό τον καιρό περνάω την πιο πιεστικη περιοδο της ζωής μου....θα το ρυθμίσω και αυτό σιγά σιγά...
Μα κ εγώ έχω ήδη υψηλή κακή χοληστερόλη και αθηρωματικο δείκτη. Θα πάθω κανενα έμφραγμα τόσο νέα. Έχω όλες τις προδιαγραφές.
Έχει απόλυτο δίκαιο η γιαγιά σου και θέλω να μου πεις κ εσύ τώρα....τη Δευτέρα δίνω μάθημα και την Πέμπτη το ίδιο. Πως να κρατησω κάτι για εμένα? Μετά ξεκινάω 2 εβδομάδες, να δουλεύω συνέχεια ακόμα και τα Σάββατα. Και μετά πάλι έχω κάποιες ανακαινίσεις στο σπίτι που επείγουν και τις έχω κανονίσει αλλά πρέπει να βρω εργάτες αμεσα για να προλάβω πριν ξαναφύγω για τη δουλειά. Οι ρυθμοί δε σε αφήνουν να δεις τον εαυτό σου . Αλλά εδώ πρέπει να αποδείξω ότι θα τα καταφερω. Για στο νομιζα οτι στην εξεταστική θα μπορούσα. Μετά με περιμένουν χειροτερα. Έπρεπε ήδη να έχω πάει σε ομάδα....τελοσπαντων. τώρα ότι έγινε έγινε...θα σχολιασουν τα κιλά μου κ στη δουλειά, θα μου πέσει η ψυχολογία ...και πάλι από την αρχή. Φαύλος κύκλος.
Πολλά είπα αλλά ουσία?
Μένω στην αναζήτηση βοήθειας για να μπορέσω να πετύχω το στόχο μου ...
Ολα αυτα που λες κοριτσι μου ειναι θεματα που πρεπει να τα συζητησεις με τον ειδικο ωστε να μαθεις να τα διαχειριζεσαι .Quote:
Originally Posted by Rosie10
Παντα στην ζωη μας τρεχουμε οταν αναλαμβανουμε ευθυνες .
Δεν υπαρχει ανθρωπος αυτη την στιγμη που να ειναι χαλαρος δυστηχως ....
Ειδικα οι γυναικες ειναι απο την φυση τους εκαπιδευεμνες μπορω να πω να κανουν παραλληλα πολλα πραγματα .
Δουλεια ,σπιτι ,παιδια και μεσα σε ολα αυτα να βρισκουν και χρονο και για τον ευατο τους αλλα και για να απολαυσουν την συντροφικοτητα .
Αλλες μπορουν και το βρισκουν απο μονες τους και αλλλες επειδη αγχώνονται παραπανω καπου το χανουν και απλα χρειαζεται να απευθυνθουν καπου ωστε να τους δειξει τον τροπο οτι ολα μπορουν να γινουν, οχι ομως ταυτοχρονα και το κυριοτερο οχι κατω απο συνεχεις πιεστικες φασεις .
Μαθε απο μονη σου να βαζεις ορια και προγραμμα στην καθημερινοτητα σου .
Εχεις του κοσμου τις υποχρεωσεις λες και ολες πρεπει να γινουν καθαρα απο εσενα και μονο με την σκεψη πελαγώνεις ...
Πως να λειτουργησεις ?
Παρε χαρτι και μολυβι και ξεκινα να γραφεις τις υποχρεωσεις της επομενης μερας ακομα και της επομενης εβδομαδας οταν φτασεις σε ενα ικανοποιητικο σημειο και μπορεις και τα ελεγχεις ολα.
Επειτα κανε πλανο ποιες απο ολες αυτες πρεπει αμεσα να τακτοποιηθουν και σε ποιες χωράει μια αναβολη ...
Εχε καθημερινο σου στοχο τουλαχτον ενα ή δυο απο ολα αυτα αναλογα τα χρονικα σου περιθωρεια να τα κανεις .
Απο την ημερα που ξεκινησα να γραφω και να κανω αυτο το προγραμμα ακομα και για το φαγητο που πρεπει να εχω για ολη την εβδομαδα ,ακομα και για τα ψωνια του σουπερ μαρκετ ,τις υποχρεωσεις των παιδιων οταν ηταν μικρα, καταφερα να εχω ενα μπουσουλα να το πω απλα στην καθημερινοτητα μου .
Οταν αργοτερα μπηκε και στο παιχνιδι η δουλεια και τα μαθηματα παραλληλα με τα παιδια εκει να φανταστεις ειχα βαλει προγραμμα ακομα και τις δουλειες του σπιτιου ωστε να μην αφηνω ή να αναβάλλω κατι απο αυτες και στο τελος εχανα την μπαλα .
Οργανωνε παντα το εβδομαδιαιο σου προγραμμα καθε σαβατοκυριακο .Βαζε αμεσα σε προτεραιοτητα τις δουλεεις που πρεπει να γινουν καθημερινα και αυτες που σε αγχωνουν .
Στοχος σου ειναι να τις τακτοποιησεις και να τις διωξεις οσο το γρηγοροτερο δυνατο απο το πλανο σου ωστε να διωξεις αυτοματα και ολο αυτο το αγχος απο επανω σου που εσενα σε οδηγει σε αλλες καταστασεις .
Χαρτι και μολυβι απο εδω και περα ,προγραμμα ,ορια και πολυ δουλεια με τον ευατο σου .
Μονο καλο θα σου κανει ολο αυτο θα το δεις .
Και το σωμα σου θα φτιαξεις αλλα το πιο σημαντικο θα μαθεις να οργανωνεις την ζωη σου με τετοιο τροπο ωστε να αποφευγεις στρεσογονες καταστασεις .
Και ακομα το πιο σημαντικο θα αγαπησεις τον ευατο σου ,τα οποια σου κιλα ,πολλα ή λιγα ,την οποια σου εμφάνιση γιατι θα εχεις ηρεμήσει και ετσι θα σε αγαπησουν και ολοι οι αλλοι αδιαφοροντας πλεον για το πως εισαι ,αφου εσυ η ιδια θα εχεις αποδεχτει και θα εχεις αγαπησει τον ευατο σου .
Δεν υπαρχουν ασχημεσ γυναικεσ υπαρχουν αντρεσ που δεν βλεπουν
Δεν υπάρχουν άσχημοι αντρες, υπάρχουν άντρες που δεν βλέπονται[emoji23]Quote:
Originally Posted by elis
Ξυπνησεσ ανδρεα μπραβο
Το κακο ξερεισ ποιο ειναι οτι θελουν κ γκομενα
Χα χα χαχαχα
Καλησπερα συμφορμητισσα Rosie10 , η αποψη μου ειναι οτι το θεμα σου χωριζεται σε κατηγοριες.Αυτο που σε ενδιαφερει και σε αυτα που πρεπει να σε ενδιαφερουν. Για εμενα το σημαντικοτερο απο ολα δεν ειναι η εμφανηση σου, δεν ειναι τα ρουχα σου μειτε εαν θα αρεσεις στα γκομενακια.Το πιο σημαντικο απο ολα ειναι η υγεια σου, ειναι η αποφυγη του διαβητη! πρεπει να προσεξης παρα πολυ διοτις εμφανιζεται και σε νεαρες ηλικιες ειδικα σε γυναικες μαλιστα τα αιτια του ειναι η καθιστικη ζωη ,η δημιουργια ασχετα με πιο τροπο της παχυσαρκίας, έλλειψη άσκησης και η κληρονομικότητα.Το κακο ειναι οτι στις νεαρες κοπελες ειναι πολυ δυσκολο να υπαρξει διαγνωση του ετσι οταν το καταλαβαινουν ειναι οταν πλεον εχει υπαρξει το προβλημα. Πρεπει να το αποφυγεις αυτο οπως και οπωςδηποτες.
Μετα ειναι ολα τα αλλα, τα της εμφανησης, το θεμα με τα ρουχα και τα λοιπα, βεβαια ολα αυτα εχουν τον ιδιο στοχο να χασεις κιλα.
Νομιζω οτι υπαρχουν γιατροι οπου θα μπορεσουν σχετικα γρηγορα να σου βρουν θεραπεια, διοτις πρεπει να ξεκαθαρηστει η αιτια του προβληματος σου ,εαν δλδ ειναι προβλημα που εχει να κανει με τον μεταβολισμο σου αρα θα πρεπει να ασχοληθουν με αναλογα φαρμακα, η μπορει να εχει να κανει με θυροειδη, παλυς υπαρχουν φαρμακα.Απο την αλλη ενδεχετε να ειναι ψυχολογικο,βουλιμικης φυσης προβλημα ,η να ειναι ενα θεμα με τους νευροδιαβηβαστες σου και το συστημα ανταπδωσης της ευχαριστησης.
Οτι και να ειναι απο τα παραπανω νομιζω οτι αν βρεις χρονο να πας σε καποιον ειδικο θα ειναι οτι καλητερο, προσωπικα δεν εχω αδεια εξασκησεως επαγγελματος χαχαχα ασε που δεν ειναι πρεπον να πελατευομαι ανθρωππους ετσι, οσο και αν εχω τεραστιες γνωσεις γυρο απο τα θεματα της υγειας.! Αλλα ουτε και συμβουλες δινω σε καποιον οπου εχει προβλημα υγειας, ποσο μαλον να πρωτεινω φαρμακα η ακομα και θεραπευτικη μεθοδος κι ας ειναι κατις το αβλαβες το τελευταιο δεν επιτρεπεται ομως απο τον συλογο των ψυχολογων Ελλαδος . Αρα το μονο που μπορω και κατα καποιο τροπο επειτρεπετε να καμω ειναι να αναφερθω ειτε σε παραδηγματα αλλων συνανθρωπων μας, ειτε να πω κατις δικο μου, η τελος μπορω να αναφερω κατις εγκυρο η καποιο αρθρο απο το ιντερνετ αλλα να καταγραψω στο τελος την πυγη μου. Υπαρχει και αλλη μια περιπτωση, μπορω να γραψω μια γνωμη αλλα να αναφερω ξεκαθαρα οτι ειναι κατις δικο μου, μην επιστημονικα ελεγμενο και χωρις φαρμακα παλυς.
Πρεπει να κανετε ολοι 2 -3 χρονια βαρη με περπατημα οχι ομαδικα βαρη να δυναμωσει ο οργανισμοσ απο μεσα γτ αλλιωσ κοψιμο τσιγαρα καφεδεσ ακοολ οτι φυτρωνει κλπ για να μην τα κοψεισ κανε αυτο
Ναι συμφωνώ...πρέπει να οργανωθώ. Θα συγκεντρωθω τώρα στις εξετάσεις μου και να ξεμπερδέψω με τα 2 μαθήματα που μου μένουν και μου αρκεί αυτή η πίεση. Μετά θα ασχοληθώ με τα ψυχολογικά μου και τα βουλιμικα μου επεισοδια. Θα είμαι πιο χαλαρή στη δουλειά και αυτό είναι όλο. Εξάλλου η δουλειά πρέπει να μας ευχαριστεί. Νιρβανα δηλαδη...το μόνο που πρέπει είναι γυρνώντας το βράδυ από τη δουλειά να μη σταματάω να παίρνω βλακειες να τρώω βραδιάτικα και μετά να κάνω εμετούς.Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Από τη στιγμή που παραδεχτηκα ότι χρειάζομαι ψυχολόγο ψυχίατρο, τότε όλα είναι υπό έλεγχο.
Πάλευα τζάμπα τόσο καιρό γιατί μονη μου δε μπόρεσα.
Μονοσ σου για να τα καταφερεισ πρεπει να κανεισ σκληρη γυμναστικη αλλιωσ δε γινεται τιποτα εγω που εχω σχιζο το μονο αληθινο προβλημα πρεπει να παω γιατρο γυμναστικη συμπληρωματα φαρμακα κ δουλεια για συντηρηση κ βελτιωση αν δεν τα κανω ολα αυτα δεν μπορω να παω παρακατω
Η αλήθεια είναι ότι αν κάνει κανείς γυμναστική που του αρέσει, τότε έχει κάτι να περιμένει μέσα στη μέρα και δεν τρώει γιατί ξέρει ότι δε θα μπορεί να βγάλει το πρόγραμμα.Quote:
Originally Posted by elis
Σήμερα έδωσα το προτελευταίο μάθημα και Πέμπτη δίνω το τελευταίο.
Μπορώ να πω ότι ξαναπήρα ότι κιλα εχασα γιατί τρώω συνέχεια ξανά.
Έχω πει όμως ότι την Πέμπτη θα ξεκινήσω γυμναστική.
Εχθες έκανα μια συνέδρια με μια ψυχολόγο. Μου είπε χρήσιμα πράγματα αλλά θέλει και αυτό το χρόνο του...δε γίνεται να κάνεις συνεδρίες ενώ έχεις ένα σωρό πράγματα στο κεφάλι σου γιατί σου βάζει ασκήσεις κ σκοπός είναι να κατανοείς αυτά που σου λέει. Να αφιερώνεις χρόνο και όχι να περιμένεις απλά να περάσει η ώρα για να ξαναγυρίσεις στο διάβασμα. Επίσης σου ξύνει πληγές από την παιδική ηλικία και χρειάζεται να είσαι δυνατός για να μη σε επηρεάζει και να μην τα σκεφτεσαι στη δουλειά κτλ..
Θέλω να οργανώσω το χρόνο μου και να εντάξω χόμπι και ώρα για τον εαυτό μου. Κουράστηκα ολο δουλειά, διάβασμα . Δε μπορώ πλέον να αποδώσω . Ντρέπομαι για την εικόνα μου.
Δινω υπόσχεση στον εαυτό μου ότι από Πέμπτη, θα λέω όχι μόνο τι τρωω αλλά και πως περνάω τη μέρα μου .
Αγαπητη Rosie10 ,χερομαι οπο καταλαβες οτι εχεις βαλει πολλα στο κεφαλι σου στο ιδιο χρονικο δυαστημα και ειναι επικυνδηνο διοτις η αποτυχια τους ενδεχετε να προσφερει μια ακλονιτη δικαιολογια στο κακο υποσυνειδητο σου για να τα παρατησεις τελειως! διοτις η συνειδητη σου πλευρα να γνωριζεις οτι ειναι μεν εσυ! αλλα εαν υπαρξη μαχη με το υποσηνειδητο ειναι σαν να παιζουν ξυλο ο μαικ ταισον με τον Θωρ! καλος ο Ταισον αλλα ο αλλος ειναι μεταλλαγμενος! εχει υπερ δυναμεις χαχα. Υπαρχουν αθρωποι που εχουν κανει αυτην τν εσωτερικη διαμαχη μεσα τους και νικησαν , αλλα ειναι λιγοι και μετα απο χρονια διαλογισμου για τους γκουρου και προσευχης για τους χριστιανους. Οσοι ομως προσπαθησαν και εχασαν το τιμημα της ητας ηταν πολυ ασχημο και ας μην το ψαξεις καλητερα ,διοτις θα στεναχωρηθεις.
Ας επιστρεψουμε ομως στην κουζινα και στο δικο σου κοσμο, προσπαθησε να κανεις κατις πολυ απλο και παρα πολυ παλιο, δεν εχει καθολου τροπο παρα μονο ποθο! ειναι το λιγο λιγο, η πιο αρχαια μεθοδος ,κι η πιο ξεκουραστη, διοτις εσυ καθοριζεις τα ορια ! ο μονος νμος αυτης της πρακτικης ειναι οτι απο την ημερα οπου θα ξεκινησεις αυτην την μεθοδο εαν θες να λες οτι την κανεις δλδ θα πρεπει απλα να μην ξεπερασεις πωτες το ποσωστο της καθε προιγουμενης ημερας!
Ευχαριστώ πολύ, ωραία τα λες !Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Τόσο ωραία όσο οι σοκολάτες που πήρα σήμερα....πιο πριν όμως έφαγα σουτζουκάκια με ρύζι, έφτιαξα 2 καφέδες με έξτρα σοκολατα μέσα oreo (χάλια ήταν, η το ένα ή το άλλο...), μετά έδωσα το μάθημα. Με το που το έδωσα βγήκα έξω να πάρω αέρα. Πάνω στη βόλτα, αγόρασα μια πάστα φερερο, μια πάστα εκμεκ, μια πίτσα με ζαμπόν τυρί και ντομάτα και μια πίτσα με μοτσαρελα και ντομάτα....αυτά τα έτρωγα επί τόπου βγάζοντας τη μάσκα...έζησα στην παρανομία. Κάτω από το σπίτι μου άνοιξε ένα περίπτερο, οπότε πριν μπω σπίτι, έκανα μια στάση και πήρα 3 σοκολάτες. Μια νεστλε με κουκις, μια με αμύγδαλο και αλατι, και μια άλλη με καραμέλα. Τις έβαλα στο φούρνο μικροκυμάτων και τις έφαγα με το κουτάλι. Τέλειες ήταν. Είναι πλέον 4 η ώρα, και εγώ δε μπορώ να κοιμηθώ επειδή έφαγα τόσο πολύ....και έχω τόσο διάβασμα για την Πέμπτη. Είναι το πιο δύσκολο μαθημα ως τώρα κ λένε ότι κόβουν.
Αυτά.....και αύριο έχω ραντεβού με 2 εργάτες για δύο πολύ σημαντικές επισκευές....και παράλληλα διάβασμα.
Θα ήθελα να είμαι ελεύθερη και να πήγαινα να κάνω μια βόλτα στη θάλασσα. Η να πήγαινα να παίξω μπάσκετ μόνη μου . Η να μου χωρούσαν τα ρούχα μου και να έκανα μια βόλτα στο κέντρο χωρίς τη μπουφαναρα που καλύπτει τα 12 κιλα μου και τη φοράω πάντα μπας και δω κανένα γνωστό. Θα φτάσουμε στους 30 βαθμούς κ εγώ θα κυκλοφορώ λες και είμαι ο Μαικλ Τζάκσον.
Ευτυχως που έχουν κλείσει όλα και ετσι δε βγαίνω, να γίνω ρεζίλι. Πρέπει να είμαι ο μόνος άνθρωπος που τον βολεύει στην κατάθλιψη του αυτή η κλεισούρα.
Γιατί αυτή η βουλιμια κρύβει και κατάθλιψη. Πλέον ακόμα και στο λίγο χρόνο που μπορώ να ξεκλεψω μέσα στη μέρα, αντί να κάνω γυμναστική, ξαπλώνω λες και είμαι 150 χρονων. Βαριέμαι τη ζωή μου....βαριέμαι και όσο βαριέμαι τόσο βαριέμαι παραπάνω...
καλησπερα , ευχομαι να εγραψες καλα,κι να γραψεις καλα και την εμπτη,μακαρι να πανε ολα καλα ωστε ο σημαντικοτερος στοχος σου να πετυχει ! διοτις αυτο ειναι ισως μια απο τις πολυ καλες θεραπευτικες μεθοδους εαν βεβαια την κανεις πραξη.Το ναβαζεις στοχους ,μετα τον τροπο και το πως προσπαθεις να τους καταφερεις και τελος εαν τους πετυχεις η οχι, ομως ολα αυτα πρεπει να τα κανεις σε ενα στλ ημερολογιου, να τα καταγραφεις με τετοιο τροπο ωστε η επιτυχια να ειναι κατις σαν αγωνας οχι αγωνια και να εχει σασπενς.Αυτο θα φερει μεγαλη χαρα σαν τακαταφερεις ,κι αν αποτυχεις παλυς θα πρεπει να μπορεσεις να αναλυσεις τον τροπο πουεγινε ωστε να μην ξανα γινει και οχι τοσο να σε παρει απο κατω! Ομως εμενα κατις μου λεει οτι θα περασεις! αλλα δεν θα το χαρεις πολυ λεει, διοτις δεν σε βλεπω να εχεις σασπενς! και θα ειναι κριμας να μην "πανηγυρισεις" μια τετοια μεγαλη σου επιτυχια!
Οσο για την βουλιμια ,ρεσυ συμφορμητισσα, αν δεν καμω λαθος πρεπει να καταναλωνεις περιπου στα 30 ευρο τν ημερα σε φαγητο? χαχα, συγνωμη κιολας! Αληθεια, εχεις κανει εξετασεις αιματος, να δεις τους αριθμους της ινσουλινης στο αιμα σου? για ζαχαρο δλδ ε?
Μην αφηνεις το υποσηνειδητο σου να σε πηγαινει ταξιδια "μακρινα" ,σε αλλους χρονους! αυτο που μας κανει , ειναι να μας βαζει μεσα στις "μαυρες τρυπες" και σαν μπουμε εκει μεσα τα πραματα ειναι παρα πολυ επικυνδηνα! προσεχε μικρη μου συμφορμητισσα, προσπαθησαι να βρεις ενα τροπο να επανρχεσαι σαν σου κανει τετοια κολπα το υποσηνειδητο σου ,διοτι οσο μπαινεις στην καταθλιψη αυτο ολο και θα δυναμωνει αρα πρεπει να βρεις τροπους να παραμενεις στο παρον και στις σκεψεις οπου εχουν να κανουν με τον απολυτος παρωντα χρονο!!
Και ξημερώνει η σημερινή μέρα, φουλ το άγχος για το αυριανό μάθημα κ εγώ αντί να διαβάσω, τρώω. Πήγα και πήρα κέικ με γέμιση ροδάκινο, κέικ με γέμιση σοκολατα, ένα ντονατ με επικάλυψη φράουλα γεμιστό με φράουλα, ένα ντονατ με επικάλυψη σοκολατα με γέμιση μπουενο, ένα κουτί μπισκότα με επικάλυψη λευκή σοκολατα με γέμιση oreo... έφαγα και ψάρι με λαχανικά και πατάτες..έχω χάσει το λογαριασμό από όσα έφαγα. Και είπα ας κάνω και γυμναστική που έχω να κάνω μια εβδομάδα και μετά πονάει η πλάτη μου που κάθομαι και διαβάζω. Που να κάνω γυμναστική...χοροπηδουσαν μέσα στην κοιλιά μου και φώναζαν βοήθεια όλα αυτά που έφαγα. Ευτυχως μου έκοψε να σταματήσω στο μισάωρο γιατί αλλιώς θα τα έβγαζα κ αυτά.Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Δε μπορώ άλλο, ζω για να τρώω. Περιμένω μόνο και μόνο να περάσει καμία ώρα για να ξαναφαω. Έχω να αισθανθώ το αίσθημα της πεινας , ούτε που θυμάμαι από ποτε...
Όλη μου η ζωή περιστρέφεται γύρω από το φαΐ.
Οι εξετάσεις μου δείχνουν λοιπόν ότι έχω υπερλιπιδαιμια, με υψηλή την ldl. Αυτό το διαπίστωσα πέρσι και έκανα τότε μια δοκιμή. Προσθεσα μια σαλάτα κάθε μέρα και έτρωγα γλυκο 2 φορές την εβδομάδα αντί καθημερινά. Και έπεσε στο 180 ,από 280. Οπότε φταίνε τα γλυκά. Τοτε βεβαια ήμουν αδύνατη, έτρωγα και μπορούσα να κάνω γυμναστική γιατί δεν ήμουν τραυματισμενη όπως τώρα.
Σκέφτηκα αυτά που μου είπες και βρήκα το εξής. Χρειάζεται αλλαγή στον τρόπο ζωής μου. Να ξεκινήσω ξανά να γυμνάζομαι σοβαρά, όχι απλά να περπατάω μέχρι την κουζίνα να φάω και πάλι πίσω στο δωμάτιο να διαβάσω.
Να βγαίνω έξω. Να βρω νέα ενδιαφέροντα. Να χαλαρώσω τους ρυθμούς με τη δουλειά...έστω να κάνω ένα διάλειμμα το μεσημέρι, να μην το πηγαίνω σερί 14ωρο.
Έχω κατάθλιψη. Αυτό φταίει. Βαριέμαι τα πάντα. Βάζω μουσική αγαπημένα μου τραγούδια και την κλείνω στο μισό και λέω βαρέθηκα. Δεν εκτιμώ τιποτα . Και αυτό θα το πληρώσω ίσως με μια σοβαρή ασθένεια. Είναι δώρο από το Θεό το ότι απλά ζω. Κι εγω πεταω τα δευτερόλεπτα της ζωής μου τρώγοντας. Σπαταλαω τα χρήματα μου λες και μου περισσεύουν, σε ένα σωρό βλακειες ενώ θα μπορούσα να τα αξιοποιήσω σε κάτι προσοδοφόρο.
Πως έχω καταντήσει έτσι? Και όλο χειροτερεύει αυτό... μου λείπουν πράγματα από τη ζωή μου και προσπαθώ να ξεσπάσω στο φαγητό. Μπαίνω μέσα στο σούπερ μάρκετ και με υπνωτισμενο βλέμμα σαν το Δρακουμελ, αρπαζω τα γλυκά απο τα ράφια. Μου λείπει η παλιά μου κοινωνικοτητα. Να βγω έξω με τις φίλες μου , να ντυθούμε όμορφα και να χορέψουμε. Πλεον είμαι μόνη μου με αυτή την κατάσταση που επικρατεί γενικά αλλά και με τα κιλα που αρνούμαι κάθε πρόταση, οπότε πλέον κανενας δε μου μιλάει..
Αγαπητη Rosie10 πρωτα απο ολα, εαν λογο των παρα πανω κιλων σου υπαρχουν φιλοι οπου σε αποφευγουν ,να! ενα καλο! απο ολη την φαση! μεσα απο αυτο μπορεις τουλαχιστον να ξεσκαρταρεις ποιοι ανθρωποι ειναι πραγματικα φιλοι-φιλες σου και ποιοι οχι! .
Αν θες πες μας την ηλικια σου, αν κι φανταζομαι οτι πρεπει να εισαι πολυ μικρη , οπου και ειναι εκνευριστικο να σε διαβαζω να λες οτι περασαν τα χρονια σου! , μην γερασες κιολας ε? χαχαχαχα. Κοιτα, η αληθεια ειναι οτι οσο πιο νεα εισαι τοσο πιο πολυ αξιζει να εκμεταλευτεις τα χρονια σου, αρα εχεις δικιο.Ομως δεν πρεπει να το βλεπεις αρνητικα διοτις δεν ειναι οτι δεν κανεις τυποτα, οτι καθεσαι σε εναν καναπε και βλεπεις Αννιτα Πανια! εσυ αξιοπιεις τον χρονο σου στο επαρκον και μαλιστα επενδητικα! δινεις εξετασεις για να πεις σε καποια σχολη! ειναι οτι πιο ειδανικο μπορει να κανει μια νεαρη κοπελα στην φαση σου! , αρα η καταθλιψη εχει "φαει" ητα κατα κρατος απο εσενα! Οτι και να λες, οσο και να προσπαθεις να περιγραψεις το προφιλ σου με ταπινοτητα,η πραγματικοτητα ξεχειλιζει δεσποινης, και δειχνει μια κοπελα εξυπνη ,δραστηρια, πολυμηχανη, με αρκετη ενεργεια οπου το προβλημα ειναι οτι δεν εχεις μπορεσει να την τυθασεψεις σωστα, και μαλον αυτο θα ειναι το μελοντικο σου προβλημα στην ζωη σου που ανοιγειτε εμπρος σου μικρη μου συμφορμιτησσα.
Δε ξερω ποιο σταδιο, ποια μορφη καταθλιψης εχεις, ευχομαι να εχεις την πιο μικρη! ,παντος το χιουμορ σου θα σε βοηθησει να την ξεπερασεις, το φαγυτο απο την αλλη οχι!, η βουλιμια σου , ενδεχετε να ειναι η συγκεκριμενη μορφη ξεσπασματος που εχεις αυτην την στιγμη, αυριο μεθαυριο μπορει να σου βγει στην καταναλωση αγαθων! ,μπορει να σου βγει στο αλκοολ! ευχομαι να το προσεξεις παρα πολυ αυτο! διοτις συμβαινουν αυτο, μπορει ομως να σου βγει και στο σεξ! χαχαχα, για φαντασου! ερε τον κακομοιρο τον συντροφο σου ! διοτις δεν σε κοβω για κοπελα που θα απατησεις το αγορι σου! δειχνεις για ηθικη προς τα αισθηματα ποσο μαλον στα συναισθηματα! αρα ενας θα ειναι ο δυσμοιρος ,οπου αυτος θα πρεπει να τρωει οσα τρως σημερα εσυ για να μπορει να ανταμπεξελθει ! χαχαχα αλλιως θα αδυνατησει κι θα λυπωθημαει καθε λιγο και λιγακι! χαχαχαχαχ .
Όχι εγώ τους αποφεύγω γιατι ντρέπομαι.Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Χωρίς να τους έχω πει τον πραγματικό λόγο. Εχω μιλήσει μόνο σε μια φίλη μου.
Δε θέλω να δώσω περισσότερα στοιχεία για εμένα. Μπήκα εδώ με το δικαίωμα της ανωνυμίας με την οποία εκφράζομαι ελεύθερα.
Μόλις έδωσα και το τελευταίο μάθημα και ξεκινάω πρόγραμμα.
Αρχικά θέλω να ξεκουράσω το μυαλο μου . Μέχρι 10 λεπτά πριν το μάθημα βέβαια, εγώ εκανα εμετούς με μουσακά, κέικ, κτλ κτλ.
Θέλω ηρεμία και γαλήνη ψυχής.
Αν εσυ τους αποφευγεις δεν φταινε αυτοι τοτες, ομως καλο θα ειναι να μην υπερβαλεις διοτις πολλα μπορει να σκεφτουν, να νομιζουν οτι εχει γινει παρεξηγηση η κατι αλλο και θα ειναι κριμα να χασεις φιλους για χαζους λογους, οι φιλοι ειναι για να εκφραζουμε τα προβληματα μας ,να μας λενε αποψεις τους, μπορει να γνωριζουν κατι που εσυ δεν ξερεις και αυτο το "κατι" να ειναι πολυ βοηθητικο στο προβλημα σου! Οιφιλοι μας βοηθουν επισης στο να "ξελαφρονουμε" απο το στρες που εχουμε αφου σαν μιλαμε μαζι τους βγαζουμε απο μεσα μας ολο αυτο το βαρος που μας εχει φρικαρει! Το καταλαβαινω οτι ντρεπεσαι να ανηκτεις, σε νιωθω απολυτα πιστεψεμαι, οταν ειχα μλεξει εγω με τα βαρια ναρκωτικα μου ηταν πολυ δυσκολο να τους το πω, διοτις ειχα ενα προφιλ αθλητη, ενος ανθρωπου με υγειηνη ζωη, αυτοπυθαρχημενου,οπου μονο να εμπλεκαι με τετοια δεν το περιμεναν. Ομως νομιζω οτι το να το κουβεντιασεις με τους πολυ φιλους σου στην αρχη θα σου κανει καλο! Τελος, μην ξεχνας οτι οι φιλοι δεν προσφερουν μονο , ειναι και για να τους προσφερουμε και εμεις, μας εχουν αναγκη και αυτοι.
Ευχομαι να εγραψες καλα στα μαθηματα που εδωσες. Μακαρι να μπεις στις σχολες οπως τις εβαλες κατα σειρα. Μια νεα ζωη θα σ περιμενει απο εδω και στο εξεις. Να το χαρεις και να το γιορτασεις εαν παν οπως θες .Αν οχι δεν τρεχει , δεν εισαι η μοναδικη ,ξανα προσπαθεις.
Πλεον που σου εφυγε το μεγαλητερο βαρος ανα ημερα, αυτο που σου ετρωγε τον πιο πολυ χρονο, αλλα και που ειχες αναγκη να τραφεις σωστα για να μπορεις να εχεις τις αναγκαιες δυναμεις ωστε να δωσεις στα μαθηματα σου, τωρα εισαι ελευθερη απο αυτο το θεμα δλδ για να μπορεις να βαλεις ενα προγραμμα, ναμπορεις και να τρως αλλιως, αλλα και να κανεις την γυμναστικη σου. Πλεον δεν εχεις δικαιολογια προς τον εαυτο σου, χαχα, απο εδω και περα θα πρεπει να κανεις μια στυλη ενα πινακα με δυο θεματα, απο την μια να γραφεις τις θερμιδες οπου καταναλωνεις ανα μερα και ανα ωρα, τα γευματα σου δλδ, και να ξες οτι οι ωρες παιζουν ρολο διοτις αλλιως ειναι να τρως μια παστα το πρωι κι αλλιως το βραδυ! , το βραδι η παστα θα γινει 3φορες πιο πολυ λυπος .Στο αλλο θεμα να καταγραφεις τις θερμιδες οπου καταναλωνεις, τις καυσεις δλδ του οργανισμου σου, ειναι περιπλοκο λιγακι αλλα υπαρχουν και φαρμογες στα κινητα για να μην μπερδευεσαι.
Ευχομαι γρηγορα να δεις καλα αποτελεσματα και να εσαι χαρουμενη απο αυτα.
Υ.Γ. ζητησα την ηλικια σου για να καταλαβω ποσο ευκολα μπορεις να αλλαξεις το βαρος σου, διοτις οπως καταλαβαινεις αλλιως ειναι να εισαι 20 χρονων κι αλλιως 40! Δικαιωμα σου να μην την γραψεις, αλλα νομιζω οτι ειναι λιγο υπερβολικος ο φοβος σου, πως θα καταλαβουμε το ποια εισαι εαν γραψεις την ηλικια σου?αλλα και παλυς για ποιο λογο να θελουμε να μαθουμε το ποια εισαι? παρα το οτι εισαι αρκετα ενδιαφερον προσωπικοτης , νομιζω οτι ο τροπος που θα το κανουμε ειαι να σπασουμε την I.P.soy και απο εκει μαζι με τον Τ.Κ. να μαθουμε ποια εισαι, χαχαχα ,πλακα καμω.
Καλημέρα και καλά αποτελέσματα να έχεις !!Quote:
Originally Posted by Rosie10
Τώρα που τελείωσες με τα μαθήματα έχεις χρόνο να ψάξεις κάποιον ειδικό να σε βοηθήσει με το θέμα σου ?
Αυτό το διάστημα παρακολουθώ κάποιο σεμινάριο στα πλαίσια της δουλειάς μου και πραγματικά βλέπω πόσο καλό μπορεί να κάνει σε ένα άνθρωπο που έχει παράλληλα θέματα να διαχειριστεί η εύρεση ενός ψυχολόγου που να κάνει και coaching μαζί .
Συνήθως αυτοί που έχουν πολλά θέματα να διαχειριστούν χρειάζονται να έχουν άτομα δίπλα τους που να έχουν πολύ συχνή επαφή ,ώστε να τους δίνει την απαραίτητη καθοδηγήσει σε ότι τους προκύπτει .
Αν κάνεις έρευνα έχει στο νου σου και αυτή την ιδιότητα .Αν και ειναι αρκετά φρέσκια μέθοδος εδώ στην Ελλάδα , βλέπω ότι έχει πάρα πολύ καλά αποτελέσματα σε άτομα που διάλεξαν αυτό τον τρόπο .
Μπορείς αν θέλεις να παρακολουθήσεις και εσύ σαν ιδιώτης τέτοια σεμινάρια που ως σκοπό έχουν να μάθεις να τα εφαρμόσεις πρώτα στον ευατο σου και στους δικούς σου και αν σου αρέσει το προχωράς παραπάνω .
Δες στο σαν ένα δωράκι στον ευατο σου που μόνο καλό θα σου κάνει !
Κάποια χαρακτηριστικά αυτών τον ανθρώπων που χρειάζονται τέτοια μέθοδο τα έχεις και εσύ .
Και το κυριότερο από ότι μας έχεις πει χρειάζεσαι άτομα να σου λένε ότι όλα θα πάνε καλά και να σε ξεκλειδώνουν όλο αυτό .
Νομίζω είναι το καταλληλότερο ,να έχεις ένα πρόγραμμα ,ένα πλάνο και συνάμα μια αρχικά πολύ συχνή επαφή με τον coach-ψυχολογο σου από το να ξεκινησεις μόνο κάποιες συνεδρίες που δεν θα είναι τόσο συχνές και το κυριότερο θα είναι σε άλλο επαγγελματικό επίπεδο κτισμένο όλο αυτό . .
Αν βρεις λίγο χρόνο κάνε την έρευνα αγοράς πάνω και σε αυτό το κομμάτι γιατί από ότι βλέπω η δουλειά που έχεις να κάνεις είναι πάρα πολύ και κυρίως ειναι καθημερινή και ψυχοφθόρα και εφόσον έχεις και μια εργασία που σε αγχωνει θα έχεις πολλά θέματα να διαχειριστείς .
Ένα ένα όμως και με προτεραιότητα.
Και αν θες να με ακούσεις ,εδώ μέσα θα κρατήσεις την πλήρη ανωνυμία σου .
Μην εμπιστεύεσαι κανέναν και τίποτα και το κυριότερο μην παρασύρεσαι από ότι ακούς όσο είσαι σε μια ευάλωτη ψυχολογική κατάσταση .
Δυστηχως τα φαινόμενα απατουν ...
Εύχομαι γρήγορα να βρεις τους κατάλληλους ανθρώπους για να δουλέψεις σκληρά .Όταν τους βρεις είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις και θα φτάσεις εκεί που θες !