εμενα γιουτρι με αφηνε μετα το 15ημερο μεχρι τοτε μονο ζωμους και χυμο μηλο η τσαι επινα μονο.ο χυμος μηλο πεφτει πολυ ωραια στο στομαχι και δεν εχει και ζαχαρη απο οτι θυμαμαι.
Printable View
εμενα γιουτρι με αφηνε μετα το 15ημερο μεχρι τοτε μονο ζωμους και χυμο μηλο η τσαι επινα μονο.ο χυμος μηλο πεφτει πολυ ωραια στο στομαχι και δεν εχει και ζαχαρη απο οτι θυμαμαι.
Γεία σας και απο εμένα
Πρώτη φορά και εγω εδω και γενικότερα δεν εχω ξαναασχοληθεί με forums οπότε αν κάνωκάποια λάθη παρακαλω συγχωρήστε με
Εχω κάνει Sleeve εδω και τρείς εβδομάδες΄
Για 15 ημέρες επινα μόνο ύγρά και τώρα σούπες - γιαούρτια κ.λ.π.
Πιο συγκεκριμένα σημερα :
Συνολικά 1 λίτρο νερό
7:00: 1/2 φλυτζάνι γάλα με λίγα δημητριακά
11:00 Ένα κρόκο παρα πολύ μελάτο με ένα elite crakcer
14:30 1 φλυτζάνι σούπα απο ζωμό κοτόπουλο και πολύ λίγο ζυμαρικό (αστράκι)
17:00 1 χυμό motion
20:20 1 γιαούρτι 2% με 1/2 κουταλιά μέλι
Ισως κατα τις 23:00 πιω λίγο ακόμη γάλα
Εσείς σαν πιο παλίεσ/οι πιστευετε οτι τρώω πολύ ή ειναι οκ ????
Επίσης θα ήθελα να μου πείτε αν γίνετε πως να βάλω την μπάρα με τα κιλά απο κάτω
Ευχαριστώ
Καλώς ήρθες στην παρέα μας Marleokar. Είναι πολύ καλό που μπορείς να πίνεις τόσο νωρίς 1 λίτρο νερό την ημέρα. Δεν νομίζω ότι τρως πολύ αλλά υποθέτω ότι αυτά που γράφεις τα τρως σιγά σιγά, έτσι δεν είναι; Και το λέω αυτό γιατί αναφέρεις ένα γιαούρτι ενώ εγώ μπορούσα να φάω μόνο μισό γιαούρτι τη φορά και τώρα που είμαι στους 8 μήνες τρώω τα 3/4 του γιαουρτιού. Επίσης μπορείς να βρεις πληροφορίες για να βάλεις το τίκερ με τα κιλά σου σε αυτή τη διεύθυνση http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=2533. Εύχομαι να σου πάνε όλα καλά στη νέα σου ζωή και καλές κατηφόρες.
Σε ευχαριστώ πολύ Τζίνα να είσαι καλα
Σου εύχομαι και εγω ότι καλύτερο αν και ήδη τα καταφέρνεις μια χαρά
Εχω απο την αρχή ορίσει οτι το γεύμα μου (μεσημεριανό - βραδυνο ) θα κρατάει περίπου 20 λεπτά και αυτό τηρώ
Τρωω ενα γιαούρτι σε 15-20 λεπτά χωρίς να με πονάει το στομαχι μου
Βασικά για το νερό επειδή δουλεύω πολλές ώρες ( ακόμα στο γραφείο είμαι ) εχω ένα μπουκαλάκι μικρό πάντα μπροστάμου και όλο πινω στεγνώνει και πολύ ευκολα το στόμα μου ( προ Sleeve ) επινα 2 λιτρα την ημέρα
α και το νερό πάντα παγωμένο, όταν ζεσταίνεται βάζω παγάκια
Καλό σας βρλαδυ ήρθε η ωρα να σχολάσω
Εγω ακομα και ολη μερα να το εχω μπροστα μου το γιαουρτι δεν μπορω να το φαω.μεχρι μια κουταλια της σουπας και ας εχουν περαει σχεδον 8 μηνες.
Marleokar σ'εμάς τους σλιβάτους η καλύτερη λύση για να πίνουμε αρκετό νερό κάθε μέρα είναι αυτό που κάνεις κι εσύ, να έχουμε δηλαδή ένα μπουκαλάκι δίπλα μας και να πίνουμε όλη μέρα. Επίσης το παγωμένο νερό για κάποιο λόγο δεν πέφτει τόσο βαρύ στο στομάχι μας όσο το ζεστό.
Ελένη έχεις δοκιμάσει το γιαούρτι που δεν έχει λακτόζη; Ίσως σου πέφτει πιο ελαφρύ στο στομάχι.
Δεν μου πεφτει βαρυ τζινα απλα με πολυ μικρη ποσοτητα γεμιζει το στομαχι μου.
Ελένη νόμιζα ότι σε ενοχλούσε το γιαούρτι γιατί μία κουταλιά της σούπας μου φάνηκε πολύ λίγο. Εγώ όταν τρώω κάτι που με ενοχλεί χορταίνω αμέσως με λίγη ποσότητα, ενώ σε φαγητά που δεν με ενοχλούν μπορώ να φάω περισσότερο.
Ελένη μου κατά πάσα πιθανότητα σου πέφτει βαρύ ή σε ενοχλεί με κάποιον τρόπο. Η χωρητικότητα του στομάχου είναι η ίδια για όλα τα φαγητά, απλά κάποια μπορεί να μας δίνουν πιο έντονη την αίσθηση του φουσκώματος. Εγώ παθαίνω το ίδιο με το ψωμί σε οποιαδήποτε μορφή (ακόμη και φρυγανιά). Ενώ το κρέας δε με φουσκώνει τόσο :)
Μήπως το τρως και σχετικά γρήγορα επειδή είναι κρεμώδες? Ακόμη και το γιαούρτι πρέπει να το μασάμε πλέον!
τζινα κ εγω το εχω προσεξει αυτο.οτι με ενοχλει μπορω να φαω ελαχιστη ποσσοτητα, ενω σε αλλα μεγαλες ποσσοτητες... κ εγω απο την αρχη ξεκινησα γαλα κ γιαουρτι ακομα κ τις μερες των υγρων. τωρα κοντα 4 μηνες μετα τρωω τα 3/4 απο το γιαουρτι ανετα αλλα προτιμω κ περνω τα μικρουλια για να μη ζοριζομαι κ να μη εχω μπροστα μου παραπανω ποσσοτητα απο αυτη που αντεχω.
σημερα
γαλα με δημητριακα
ενα μικρο κομματακι παστιτσιο
καφε ελληνικο
μικρο κομματακι παστιτσιο
καφε γαλικο
ακομα τιποτα αλλο ,ισως πιω μετα λιγο γαλα με δημητριακα.
παραδοξως η μανια που με ειχε πιασει κ πεινουσα πολυ.... περασε! κ χαιρομαι παρα πολυ :)
Δεν με πειραζει το γιαουρτι ουτε καουρα ουτε βαρυστομαχια μου κανει.απλα δεν μπορω να φαω πανω απο μια κουταλια γιατι με ενοχλει η υφη και η πυκνοτητα του.δεν ειναι θεμα στομαχιου ειναι θεμα αισθησης.ασε που το γιαουρτι ειναι βαρυ σε γραμμαρια με μικρη ποσοτητα.μια γεματη κουταλια της σουπας ειναι περιπου 60γρ οσο περιπου τρωω και στα υπολοιπα φαγητα μαζεμενο χωρις να πρεπει να περιμενω κανενα τεταρτο για να συνεχισω το φαγητο.
ελενη μου τρως πολυ λιγο ακομα.εγω 120 με 140 γρμ τα τρωω πια εκτος απο το κρεας που στα 30 σκαω...
Το κεσεδάκι δεν είναι 200 γρ? Δηλαδή υπολογίζεις περίπου 4,5 κουταλιές ολόκληρο το κεσεδάκι? Μάλλον γι'αυτό μπερδεύτηκα! Υπολόγιζα μια κανονική κουταλιά (κοφτή). Πάντως να σου πω την αλήθεια Ελένη μου κι εγώ σκέτο δεν μπορώ να το φάω το γιαούρτι αλλά μαζί με το φαγητό για να κατεβαίνει πιο εύκολα το κρέας μου αρέσει! Δοκίμασέ το αν θες :)
ναι περιπου το 1/4 απο το κεσεδακι ειναι μια γεματι κουταλια της σουπας.εγω μπορω να το φαω αν το κανω μπατζαροσαλατα που αντι για μαγιονεζα βαζω γιαουρτι και μεσα στη σουπα αν το ανακατεψω με τη σουπα.
Καλημέρα ελενη για εμένα το γιαούρτι ειναι το μόνο που μπορώ να φάω ετσι σε μεγάλη ποσότητα στην αρχλη ξεκίνησα με τα παιδικά τις τελευταίες 3 ημέρες πέρνω λευκό 2% Επίσης παρατήρησα πολύ μεγάλη αλλαγη στις διατροφικές μου συνήθειες ας πούμε το γάλα πριν δεν το έπινα τώρα με ευχαριστεί και νιώθω σαν να μου ηρεμεί το στομάχι .
Όντως welldah πραγματικά ακομα και το γιαούρτι το μασάω
monadiki1 βλεπω οτι και εσύ εισαι στην αρχή και σου έυχομαι όλα να πάνε καλά . Θεωρώ ότι είναι πολύ νωρις να αρχίσεις το γιαούρτι και το ζελέ προσοχή (καλύτερα να μην το δκιμάσεις ) παει κάτω σαν νερό , είναι και δροσερό και μπορεί να φουσκώσεις απότομα , εμένα ο γιατρός μου τις πρώτες 15 ημέρες όλα σουρωμένα να μην περάσει κάθολου ίνα φαγητού , φρούτου ή λαχανικού στο στομάχι
Καλημέρα. Marleokar κι εγώ τις πρώτες 10 ημέρες των υγρών έτρωγα ζελέ και γιαούρτι. Οι διατροφικές οδηγίες διαφοροποιούνται λίγο ανάλογα με τον γιατρό. Και η Monadiki τα σουρώνει όλα και ακολουθεί τις οδηγίες του γιατρού της. Καλορίζικο το νέο σου τικεράκι, χαίρομαι γιατί βλέπω ότι κατεβαίνει σφαίρα!
ΝΑΙ ΟΝΤΩΣ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ :lol::lol::lol: Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΣΙΓΟΥΡΑ Ο ΠΡΩΤΟΣ ΜΗΝΑΣ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟΣ ΦΕΥΓΟΥΝ ΥΓΡΑ & ΞΕΦΟΥΣΚΩΝΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΠΟΜΕΝΟ ΜΗΝ ΑΝΑ ΔΟΥΜΕ , ΤΟ ΖΕΛΕ ΚΑΙ ΕΓΩ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΑ ΝΑ ΤΟ ΦΑΩ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΕΠΕΣΕ ΒΑΡΥ ,ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΚΑΤΕΒΑΣΑ , ΚΑΙ ΕΚΤΟΤΕ ΤΟ ΑΠΟΦΕΥΓΩ , ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΘΕ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΣ
Οι γιατροί συνήθως λένε ότι το πρώτο εξάμηνο είναι η περίοδος χάριτος για μας τους σλιβάτους και τότε είναι που φεύγουν και τα κιλά πιο εύκολα κάνοντας και σωστή διατροφή φυσικά. Και είναι λογικό όσο πλησιάζουμε στο φυσιολογικό μας βάρος τα κιλά να φεύγουν πιο αργά από πριν. Όπως και νά'χει όμως το θαύμα είναι ότι φεύγουν!
Καλημέρα καλημέρα καλημέρα!!!!!!!!!!!!!!
Πάει πολύς καιρός να γράψω σε αυτό το θέμα!! Τώρα τί λέτε? να σας δώσω ένα παράδειγμα της διατροφής μου για την εγκυμοσύνη ή να το αφίσω καλύτερα?
ΣΩΣΤΑ ΣΑΝ ΘΑΥΜΑ ΜΑΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ!!!!!!!
ΕΛΕΓΑ ΑΠΟ ΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ (ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ)
marleo kar σου εστειλα u2.ναι ειμαι μολις στην αρχη.σημερα ηπια λιγο τσαι κ τωρα εφαγα λιογο γαουρτακι.μετα απο κανα 2ωρο θα φαω το ζωμο μου.ανα 3ωρο τρωω εσεις?
Marleokar να ξεκινήσεις οπωσδήποτε περπάτημα γιατί βοηθάει πολύ και στο μεταβολισμό μας για το χάσιμο κιλών αλλά και στη διατήρηση της υγείας μας γενικότερα. Να περπατάς με όσο πιο γρήγορο ρυθμό μπορείς και για όση ώρα νοιώθεις άνετα. Και μισή ώρα την ημέρα περπάτημα κάνει τη διαφορά. Εγώ μετά το sleeve στους 5 μήνες ξαναμπήκα χειρουργείο για κήλη από παλαιότερο χειρουργείο αυτήν τη φορά. Μετά όπως ήμουν χειρουργημένη δεν μπορούσα να βγω έξω να περπατήσω για δύο εβδομάδες. Παρόλο που δεν άλλαξα κάτι στη διατροφή μου δεν έχασα καθόλου βάρος. Μόλις άρχισα να περπατάω ξανά άρχισε να κατεβαίνει και η ζυγαριά πάλι. Και γενικά είναι καλό να συνεχίσεις να περπατάς όσο μπορείς και αφού χάσεις όλα τα κιλά που θέλεις. Επίσης θα δεις ότι όσο αδυνατίζεις τόσο θα αυξάνονται οι αντοχές σου στο περπάτημα.
Monadiki μπορείς να τρως και κάθε 2-2,5 ώρες εφόσον τώρα είσαι ακόμα στα υγρά και τρως πολύ λίγες ποσότητες.
ΝΑΙ ΤΖΙΝΑ ΓΙΑ ΑΡΧΗ ΚΑΝΑ ΜΙΣΑΩΡΑΚΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΘΑ ΑΥΞΗΣΩ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ
monadiki1 ΚΑΙ ΕΓΩ ΟΤΑΝ ΗΜΟΥΝ ΣΤΑ ΥΓΡΑ ΚΑΘΕ 2-2,5 ΩΡΕΣ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΠΙΩ ΚΑΤΙ .
polinaki1983 ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΝΑ ΓΕΝΝΗΘΕΙ ΤΟ ΜΩΡΑΚΙ ΣΟΥ , ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΜΕΤΑ ΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΊΟ ΕΜΕΙΝΕΣ ΕΓΚΥΟΣ ???
marleokar σε ευχαριστώ πολύ. Εγώ έμεινα έγκυος στους 8 μήνες χειρουργείου αλλά κανονικά δεν έπρεπε. Ο γιατρός μου όμως δεν θύμωσε γιατί ήμουνα σταθερή στα κιλά μου, είχα σταματίσει να χάνω πια παρά μόνο μισό με 1 κιλό τον μήνα.
hellooooo
σημερα
πρ ενα μικρο κομματι κολοκυθοπιτα
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 60γρ ψαρι μισο παντζαρι μια κουταλια γλυκου γιαουρτι
απογ μπισκοτο βρωμης αργοτερα μια φετα γαλοπουλα και μια δαγκωνια μπανανα
βρ μισο παντζαρι μια κουταλια του γλυκου γιαουτρι μια φετα γαλοπουλα
ΓΙΑ ΝΑ ΓΡΑΨΟΥΜΕ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΜΑΣ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
ΠΡΩΙ: ΕΝΑ ΚΡΑΚΕΡ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ ΟΔΗΓΩΝΤΑΣ & ΜΑΣΟΥΛΩΝΤΑΣ (ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΣΗΚΩΘΩ ΝΩΡΙΤΕΡΑ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ : ΤΗ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΗ ΜΟΥ ΣΕ ΝΕΡΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: ΣΟΥΠΑ ΑΠΟ ΖΩΜΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΜΕ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ ΖΥΜΑΡΙΚΟ
ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΕΝΑ ΚΡΑΚΕΡ ΜΕ ΕΝΑ ΤΡΙΓΩΝΑΚΙ ΤΥΡΙ ΚΙΤΡΙΝΟ
ΒΡΑΔΥ : ΔΕΝ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΑΚΟΜΑ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΩ ΣΠΙΤΙ ΘΑ ΛΙΩΣΩ ΛΙΓΟ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΕ ΜΠΟΛΙΚΟ ΖΩΜΟ ΑΥΤΟ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΜΟΥ
ΝΕΡΑΚΙ ΣΗΜΕΡΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 800ML
ΚΑΛΟ ΣΑΣ ΒΡΑΔΥ
καλησπέρα σας μανικάκια, φρέσκα και παλιότερα!
Καλώς τα νέα μας αποκτήματα στο τόπικ, marleokar και monadiki μας, καλές κατηφόρες!
π- ένα αμυγδαλωτό παστέλι
δ- ένα μίνι κρίθινο παξιμάδι
μ-λίγο χοιρινό με σουφλέ μακαρονιών
α- ένα κριτσίνι
β- 80 γρ. ηλιόσπορους
marleokar mou, αν θέλεις μη γράφεις κεφαλαία, είναι όρος του φόρουμ, thanks!
γεια σας κ απο εμενα κ καλες απωλιες στα φρεσκομανικομενα :)
σημερα
τιποτα για πρωινο
ενα κομματακι παστιτσιο
2 κρακερακια κ μια φετα τυρι του τοστ κ γαλοπουλα
1 φρυγανια
1 κροκο αυγου με μιση φετα του τοστ ψωμι κ λιγο λαδι
1 μπανανα
μιση πιτα ολικης με μισο τυρι κ μιση γαλοπουλα
Αλίνα δεν μας είπες τι έγινε με τις εξετάσεις σου; Όλα καλά;
δε μπορεσα να παω τζινα δεν ειχα που να αφησω το μικρο κ δεν ηθελα να τον παρω μαζι γιατι τωρα συνηρθε απο την ιωσουλα.ελπιζω αυριο να καταφερω να παω να τις παρω
Καλησπέρα για σήμερα εφαγα
πρ. 1 ποτ γαλα με 3 κ.σ βρωμη και 1 κ.γ μελι
δεκ. 1 καφε ελληνικο
μεσ. 1 κομματι συκωτι ψητο χωρις λαδι
απ. 1 κομματακι LIGHT πιτσα
βρ. 1 δαχτυλακι συκωτι και 1 μπουκιτσα παστελι
Καλησπερα
Εχτες
Πρ:1/2γιαουρτι με 2κτσ κουακερ και 1κτγ μελι
Δε:----------
Με:2αυγα βραστα και 3 κουταλιες τις σουπας πατατοσαλατα που ειχε μεσα κοτοπουλο βραστο,καροτο,αγγουρακι τουρσι,μαιδανο και λιγο μαγιονεζα λαητ.
Απ:1φετα γαλοπουλα και ενα κριτσινι
Αργοτερα 1/2 μπανανα
Βρ:2κτσ πατατοσαλατα
ΥΓ.1 Να ευχηθω και εγω καλες κατηφορες στα φρεσκα μανηκακια, τα καλυτερα ερχονται............... :starhit:
Καλημέρα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Μιας και θυμάμαι τί έφαγα χτες, είπα να σας τα γράψω
Πρ. 1/2 φλ γάλα με λίγο νες
Δεκ. μισό σάντουιτς με τυρί, χαλούμι, ντομάτα
μες. το άλλο μισό
Απογ. 1 μπάρα δημητριακών
Βρ. 2 κουταλιές πουργούρι + 1 γιαούρτι
Πρ ύπνου 1/2 φλ γάλα και 2 μίνι κουλουράκια
Ενδιάμεσα όλη την μέρα 1 μήλο και 1 πορτοκάλι
να πω και εγώ τα χθεσινα
π-- τοστ με τυρι-ζαμπον, μαρουλι
δεκ- μπισκοτο βρωμης, 1 μανταρινι, 1 μινι τριγωνο θεσσ/νικης
μεσ- 1 μινι κριθινο παξιμαδακι με γραβιερα 20γρ και λίγο μηλο
απ- 2 κριτσινια και καφε
βρ- 1 1/2 καλαμακι χοιρινο ( homemade) , 2κσ ρυζι με καροτο και καλαμποκι 1κγ τριμμενο τυρι
Αχ Κατερινάκι μου, βλέπω το τικεράκι σου, βλέπω την διατροφή σου, θυμάμαι την φώτο σου του πριν και σκέφτομαι πως είσαι πολύ πολύ δυνατή μέσα σου!!!
Συγχαριτήρια κοριτσάρα μου!!!!
καλημερα! πωλινα μου κ εσυ εισαι δυνατη μεσα σου κ η διατροφη σου σουπερ κ με το ζουζουνακι σου παρεα! :)
Αλινάκι μου γλυκό!!!! Θέλει αλλαγή το τικεράκι σου?
ευχαριστώ Πωλινάκι μου, προσπαθώ να ανεβάζω τις ποσότητες μου σιγά σιγά και έχω μπει σε φάση συντήρησης. προσπαθώ να τρωω υγειινά και να κάνω τα γεύματα μου για να μπορέσω να κρατήσω το αποτέλεσμα. Συνεχίζω βέβαια να χάνω πόντους κυρίως λόγω γυμναστηρίου και παρόλο που δεν χάνω σε κιλά μαζεύει το σώμα μου με αποτέλεσμα να μου λέει ο κόσμος ότι αδυνάτησα κι άλλο, απλα γινεται όλο αυτο πολυ σιγά πλεον και δεν το πολυκαταλαβαίνω. πάλι προχθες η ζώνη μπήκε μια τρυπα πιο μέσα και χάρηκα πολύ. Τωρα ζυγίζομαι μια φορά στις 15 και αυτό το κάνει ο διαιτολόγος μου , η δική μου έχει πιασει αράχνες.
Και πολύ καλά κάνεις Κατερινάκι μου. Κατά ένα παράξενο λόγω και εγώ χάνω αρκετά πόντους σε σχέση με τα κιλά, κι ας είμαι έγκυος!!!
Με βλέπω να πιάνω πρώτο στόχο με το που γεννήσω (85 αν θυμάσε) :roll::roll::roll::roll: