~ Το Ημερολογιο Μου ~

Κοritsaki μπραβο για την απωλεια!
bad χθες καποιος χακερ ειχε καταστρεψει το main page κι εδειχνε ασχετα, αλλα αργα τη νυχτα πρεπει να μπηκαν οι mods και να το εφτιαξαν.


Τα σημερινα μου
Πρωινο Γαλα με δημητριακα(καιρο ειχα χιχι)
Δεκατιανο 3 δαμασκηνα
Μεσημεριανο Σαντουιτς με μαυρο ψωμι, σολωμο, μαγιονεζα light, αγγουρακι και ντοματα, fanta zero, 1 ροδακινο
Aπογευμα Γιαουρτι, 1 σοκολατακι bitter
Bραδυνο 1 μπανανα, 1 sweet & balance καραμελε


Απο την κουραση βαρεθηκα να μαγειρεψω και τελικα εφαγα αυτα για βραδυνο.Αυριο τωρα παλι.

κοριτσαρες ομορφες!τα σημερινα μου
πρωι γαλα δημητριακα 250
μεσημερι 1 1/2 μεριδα μακαρονια με θαλασσινα 1000(αααχχχ)
βραδυ κουλουρακι 60

μολις συνειδητοποιησα οτι εξαντλησα ολες μου τις θερμιδες στο μεσημεριανο :-(
δεν πειραζει θα κανω και νηστεια!μιας που το κουλουρακι το εφαγα στις 6 και μιση

κοριτσαρες ομορφες!τα σημερινα μου
πρωι γαλα δημητριακα 250
μεσημερι 1 1/2 μεριδα μακαρονια με θαλασσινα 1000(αααχχχ)
βραδυ κουλουρακι 60

μολις συνειδητοποιησα οτι εξαντλησα ολες μου τις θερμιδες στο μεσημεριανο :-(
δεν πειραζει θα κανω και νηστεια!μιας που το κουλουρακι το εφαγα στις 6 και μιση

καλησπερα κοροτσακια μου!!χαθηκα λιγο λογω διαβασματων...

τα χθεσινα μου:

πρωι:2 φετες του τοστ(ολικης) με μαρμελαδα
μεσημερι:1 μικρη μπριζολα κ 1 μικρη πατατα(βραστη) κ μισο κολοκυθακι(βραστο)
απογευμα:1 μπολακι κρεμα(γιωτης)
βραδυ:1 φετα ψωμι με τυρι κρεμα κ 1 φετα γαλοπουλα βραστη κ 1 αυγο βραστο



τα σημερινα μου:

πρωι:κουλουρι θεσσαλονικης με 1 κουταλια του γλυκου μαρμελαδα
ενδιαμεσο:αναμεικτο χυμο
μεσημερι:σαλατα(μαρουλυ,ντ� �ματα.μικρα κομματακια μπροζολας) κ 1 φετα ψωμι
απογευμα:καφε κ 1 μικρο παγωτο
βραδυ:1 τοστ κ 1 αυγο τηγανιτο(χωρις λαδι ομως)



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------






http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...91ciB0ZXh0.gif

κοριτσακι τοσες πολλες θερμιδες εχουν? πωπω
αμαλακι πως κανεις το τηγανιτο αυγουλιδιο χωρις λαδι? ενδιαφερον!

Καλημερα!
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα με δημητριακα
Δεκατιανο 2 δαμασκηνα
Μεσημεριανο Κοτοπουλο με πατατες στο φουρνο
Απογευμα Κρεμα sweet and balance
Βραδυνο Σαλατα, 1 φετα μαυρο ψωμι

σημερα θα παω χαλια απο θεμα διατροφης..

πρωι 1 χυμο 250ml
ενδιαμεσα πηρα να φαω Mini digestive χωρις ζαχαρη (300θ τα 100 γραμμαρια) αλλα δε μου αρεσουν καθολου..... ξεχασα να παρω τοστ απο το σπιτι και δεν εχω λεφτα μαζι μου!!!!
εχω παρει αλλο 1 χυμο για πιο μετα γιατι δε προλαβα να μαγειρεψω χθες, οποτε θα γυρισω σπιτι κ θα φτιαξω φασολακια... και θα φαω ααααργα....
βραδυ, θα παω με την κολλητη μου για ψωνια και θα τσακησουμε καμια σαλατουλα...

ντεμι το προγραμμα....

καλησπερα!! τα χθεσινα δεν τα γραφω γιατι εφαγα και γω δεν ξερω τι!!!

σημερα:
1 ποτ γαλα + 1 κουλουρι θεσ/νικης
1 βερυκοκο
1 πιπερια κ μια γεμιστη ντοματα
καρπουζακι
σαλατα με διαφορα λαχανικα, κ ντρεσινγκ απο μουσταρδα κ μελι.


σημερα περπατησα κ πολυ γτ πηγα στ κεντρο για ψωνια, και το βραδυ αν προλαβω θα παω κ στην προπονηση!

φιλια!

αλοχα!
σημερα
ψωμακι χαμπουργκερ με τυρι τοστ
1 παστελι 50 γρ.
γεμιστα με κοττατζ

μετα με κοβω για φρουτα κ τοστ

σημερα
πρωι φρυγανιες με μελι 130
μεσημερι μπιφτεκια 1/2 μεριδα, 1/2 κουλουρι θεσσαλονικης και ντοματα 350
βραδυ γαλα με δημητριακα 250
και αυριο θα παω σουπερ μαρκετ να παρω και φρουτακια!

καλησπερα κουκλες...πως ειστε?

τα σημερινα μου:

πρωι:κουλουρι θεσσαλονικης κ 1 ποτηρι χυμο πορτοκαλι
ενδιαμεσο:μισο μπισκοτο βρωμης
μεσημερο:ιμαμ(1 μικρη μελιτζανα 3 πατατες)1 φετα ψωμι κ ενα κομματι τυρι
απογευμα:κρεμα(γιωτης βανιλια),μισο μπισκοτο
βραδυ:1 τοστ κ σαλατα ντοματα


bad το τηγανιτο αυγο χωρις λαδι το βαζεις σε αντικολλητικο τηγανι με μια μονο σταγονα λαδι κ το ψηνεις κ απο τις 2 πλευρες ειναι τελειο...





--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------





http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...91ciB0ZXh0.gif

Quote:

---

Originally posted by rouli
καλησπερα!! τα χθεσινα δεν τα γραφω γιατι εφαγα και γω δεν ξερω τι!!!

σημερα:
1 ποτ γαλα + 1 κουλουρι θεσ/νικης
1 βερυκοκο
1 πιπερια κ μια γεμιστη ντοματα
καρπουζακι
σαλατα με διαφορα λαχανικα, κ ντρεσινγκ απο μουσταρδα κ μελι.


σημερα περπατησα κ πολυ γτ πηγα στ κεντρο για ψωνια, και το βραδυ αν προλαβω θα παω κ στην προπονηση!

φιλια!

---

απογευματινο δεν εφαγα τλκ γτ κοιμομουν
και για βραδυνο εφαγα 2 τοστ :/

κοριτσακι σωσμος τα φρουτα!
αμαλακι σευχαριστω!
ρουλι μου ειδες αμα παραλειπεις γευματα πεινας μετα...
μια απο τα ιδια αποψε εγω,
δεν εκανα διαλειμμα στη δουλεια για φρουτο στις 8 κ ετσι...
μετα εφαγα το βραδυνο μου συν το απογευματινο (4 φετες πεπονι, 1 γιαουρτι) κ μετα λυσσουσα κ εφαγα κ 1 γεμιστο...
ενω αν ειχα φαει φρουτακια πριν μια χαρα θαμουν....

ναι το ξερω, δεν θα το ξανακανω :)

ax peinaw αλλα οχι σωματικα ρε γμτ
πειναει το μυαλο, ζηταει την παλια συνηθεια να νοιξει κρυφα το ψυγειο
αλλα οχι δε θα το κανω.
παω για υπνο
μακια!

εχει τοση ζεστη και δεν αντεχω να κοιμηθω....

loula υπομονη! θα περασει κ αυτος ο καυσωνας!!!

Quote:

---

Originally posted by Loula83
εχει τοση ζεστη και δεν αντεχω να κοιμηθω....

---

εχει τοση ζεστη που δεν αντεχω να κουνηθω...

Η ζεστη καλα κρατεί αλλα εμεις εδω και συνεχιζουμε!!

Λοιπον, αποφασισα να αρχισω να μετραω ποσοτητες που τρωω γιατι ισως χαλαρωσα λιγο και παρ'οτι ετρωγα υγιεινα, ειχα αυξησει τις ποσοτητες.

Οποτε σημερα:
Πρωι: Γαλα με 2/3 κουπα δημητριακα
Δεκατιανο: 2 βερυκοκα
Μεσημερι: 1 κοτοπουλο μπουτι (περ. 180γρ), 1 ντοματα, 1 φ. ψωμι
Απογευμα: 2 βερυκοκα
Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%

Σημερινο μενου
Πρωινο γαλα δημητριακα
Δεκατιανο 2 δαμασκηνα
Μεσημεριανο Ζυμαρικα ζωγραφος με τυρι, ζελε light
Απογευμα Γιαουρτι με φρουτα
Βραδυνο Σαντουιτς ολικης αλεσης με ντοματα αγγουρι τυρι γαλοπουλα

τα χω παθει ολα σημερα ζεσταινομαι,ποναει το κεφαλι μου ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ και εχω πρηστει.ελπιζω να αδιαθετησω.α εκανα το λαθος κ ζυγιστηκα κ με δειχνει +100 αλλα το νοιωθω οτι ειναι κατακρατηση.αυτη η περιοδος παντα μου χαλαει τα σχεδια!εχω πολλά νευρα,και ποναω παντου!γενικα ειναι μερα γκρίνιας σημερα!!!!!!!

Moυ θυμιζει εμενα πριν μια βδομαδα.Κανε υπομονη γιατι μετα θα παρει την κατηφορα η ζυγαρια.:)

αυτη τη στιγμη ποναω παντου κ πιο πολυ το κεφαλι μου!μου τη δινει η περιοδος!!!!!!!!!

Ασε το χειροτερο μαζι με τη ζεστη.Εγω ολη την εβδομαδα για να την παλεψω στη δουλεια επερνα καθε μερα panadol.Κουραγιο.Θα ψηθουμε ρε γαμωτο!

κοριτσακια μου σημερα θα προσεξω τη διατρο_η μου,σαλατες και _ρουτακια γιατι αυριο στο ματσ της εθνικης θελω να _αω γυρο και να πιο μπυρα!!τον σκε_τομαι μερες τωρα το γυρο!! θα τον παρω σε αραβικη πιτα και χωρις πατατες, αλλα θελω να ειναι χοιρινος!! και θελω και μπυρα!
ου! απο τον ολτωβρη εχω να _αω γυρο!!!

Καλημέρα!
Εχθές με το ζόρι ?
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
1 ντάκο με ντομάτα και φέτα
1 μικρό πιάτο μπριαμ + φέτα
½ ποτήρι χυμό βύσσινο και λίγο νερό

koritsaki μου κανε τη διατροφη σου χωρις να παραλειψεις γευματα επειδη εχεις σκοπο να φας γυρο.Μια παρασπονδια ειναι δεν ειναι κατι το τρομερο.Κοιτα να το ευχαριστηθεις και απο μεθαυριο παλι διατροφη.
irene μου γιατι με το ζορι, οι αναγουλες φταινε ε;

έλα Ιρενέ μου, υπομονή...η εγγυμοσύνη προιδεάζει τη μανούλα για όσα θα ακολουθήσουν! Έχει κι η μητρότητα τα ζόρια της...υπομονή! Και κάνεις πολύ καλά που προσπαθείς να τρως,έστω και ελαφριά...καλή συνέχεια στη μανούλα και στο μπεμπέ!

ela bre koykla moy κ ετοιμαζομουν να ανησυχησω που χαθηκες...
τρεχω κ δεν φτανω εξου κ δεν ακουστηκα ακομη,
ολο μεσημερι κ αργα βραδυ ευκαιρω αλλα δε θελω να ενοχλω...
κουραγιο με την εγγυμοσυνη, να θυμασαι οποτε υποφερεις οτι ειναι κατι που ηθελες παρα πολυ
κ επιτελους θα γινει!
να σκεφτεσαι το μωρακι σου να γεννιεται υγιες κ ζωηρο
κ να μη σε παιρνει αποκατω με τιποτα!
βαζε του κ λιγη μουσικουλα να αλλαζει παραστασεις κ ολα θα perasoyn!
:D

ΣΗμερα εφαγα θεικο φαγητο,
καλυτερο κ απο τα χθεσινα γεμιστα!
κοτοπουλο αλα μπαντ με σως μουσταρδα λεμονι χωρις λαδι
πατατες τηγανιτες αλα μαμαλακη χωρις λαδι
και θεικη, θεικη χωριατικη με ελαιολαδο!
πωωωωωωωω
καηκε η γλωσσα μου, μου χαν σπασει τη μυτη μεχρι να μαγειρευτουν κ τα εφαγα καυτα!!!!

ΥΓ
στη σαλατα δεν ξαναμετρω λαδι,
ο διαιτολογος μου ειπε αφου δεν βουταω δεν χρειαζεται να το μετρω,
οποτε βαζω ωστε αν θελει να βουτηξει ο γιαννης να εχει ζουμακι...

την εκανα τη βλακεια, 3 ατομικες σοκολατες γαλακτος με γεμιση
50 γρ. συνολο
μαρεσει που πηρα τα ατομικα ωστε να τρωω λεει 1. :D
δε πειραζει περιμενω περιοδο αυριο...κ εχουμε κ ενα δικαστηριο κ εχω φοβερη στεναχωρια κα αγχος. τελοσπαντων

αχ βρε μπαντ γραψε αν εχεις χρονο τη συνταγη για το κοτοπουλακι (η εδω η στις συνταγες) να παιρνουμε καμια ιδεα...γιατι το στηθος σκετο ψητο δεν παλευεται με τιποταααααα!!!!

την εχω γραψει στις συνταγες, αλλα παρτην κ εδω (πολλη ευκολη)

βαζεις στο αντικολλητικο το κοτοπουλιδιο
(φετες απαχο φιλετο ζητα του χασαπη σου)
μολις παρουν χρωματακι κ αρχισουν να στεγνωνουν τα νερα τους τις αλατιζω ελαφρα
βαζω κανενα καρυκευμα ετοιμο για κοτοπουλο (απο σουπερ μαρκετ).

βαζω λιγο νερακι στο τηγανι να μπορουν να σιγοψηθουν κ τα αφηνεις λιγο...
οταν υποπτευθεις οτι προχωρησε καπως το πραγμα
ριχνεις σε μια κουπα λεμονι οσο επιθυμεις,
μουσταρδα (παλι οση θες κοποια θες)
προσθετεις κ απο το καρυκευμα αν θες,
ανακατευεις καλα κ κανεις μπανιο το κοτοπουλιδιο με το μιγμα!

αφηνεις να μαγειρευτει ξανα κ αν θες γυριζεις κ απτην αλλη κ ριχνεις.
εν ολιγοις βλεποντας κ κανοντας ειναι το πραγμα,
παλια εβαζα κ ελαιολαδο αλλα τελικα στο γκριν παν δεν χρειαζεται καθολου!

πηρα μια μουσταρδα σε βαζο, ξενικη, κ απλα ηταν ΘΕΙΚΗ.
οι πατατες δε ο συζητω εξαφανιστηκαν σε χρονο dt...
παρολη τη ζεστη εφαγα κ την εκανα ταρατσα....

green pan πηρα κι εγω προχθες κι εχω χαρει.Δεν εχω φτιαξει κατι ακομα αλλα θα το τιμησω δεοντος!

καλησπερα...απιστευτη ζεστη...εχω σκασει...δεν αντεχω αλλο!!!!!

σημερα:

πρωι:2 φετες του τοστ(ολικης) με μαρμαλαδα κ 1 ποτηρι χυμο φισυκο
ενδιαμεσο:κτραμα γιωτης (βανιλια)
μεσημερι:μακαρονια κοκκινα κ σαλατα
απογευμα:καφε κ 1 μπισκοτο βρωμης
βραδυ:1 τοστ κ μισο μπισκοτο


παω για διαβασμα..
καληνυχτα..
φιλακια...





--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------





http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...91ciB0ZXh0.gif

kalhnyxta koykla,
παιδια εφαγα τα απειρα, κακως θυμηθηκα οτι θα αδιαθετησω κ αφεθηκα στην αχαλινωτη ορεξη μου!

ολη μερα κανονικα τη διατροφη μου
πρωι ψωμι με μαρμελαδα κ βουτυρο
χυμο

μεσημερι
κοτοπουλο με πατατες σαν τηγανιτες
σαλατα

απογευμα
4-5 ατομικες σοκολατες
δεν θυμαμαι

βραδυ
1 ακτινιδιο
1 βαθυ πιατο πατατες τηγανιτες με μανιταρια
1 κεσεδακι κοττατζ μεξικαν
4 στικ λαχανικων
3 γεμιστα χωρις τη γεμιση, μονο το απεξω
2 παγωτακια 0%
3-4 σοκολατακια (εχασα το μετρημα)

κ τωρα αν εχω χωρο θα φαω κ λιγο καρπουζι κ μετα 16ωρη νηστεια να χωνεψω.

το μεσημερι ειχα φαει διπλη μεριδα σχεδον, απορω που τα χωρεσα ΟΛΑ αυτα
τελικα το στομαχι με 3 μερες διαιτα δεν κλεινει!
αντε να δω ποτε θα φτασω τους 3 μηνες, να κλεισει οπως παλια να ηρεμησω!

ΥΓ στην φριτεζα του μαμαλακη εβαλα αρκετο λαδι (καμμια σχεση με τη μια σταγονα που θελει)
κ εγιναν πολυ πιο αναλαφρες οι πατατες απο οτι στο τηγανι.
στο εξης ακομα κ κανονικες τηγανιτες να θελω θα της κανω ετσι!

καλησπερα/καλημερα κοριτσια!!!
τωρα βρηκα χρονο να γραψω τα σημερινα μ:
πρωινο: 1 φετα τ τοστ+1 κουλουρι θεσσ/νικης κ αργοτερα ενα χυμο πορτοκαλι
μεσημεριανο: φασολακια λαδερα μ βλητα+ μια φετα ψωμι(λευκο)
απογευμα: καρπουζι+ πρασινο τσαι
βραδυ: το μισο σουβλακι της αδερφης μου κ απο τις τυψεις τπτ αλλο μετα :(

οπως καταλαβαινετε η διατροφη πηγε στον αγυριστο ΚΑΙ σημερα!

εχω πιει γυρω στα 10 ποτηρια νερο,
εκανα μια ωρα προπονηση στ kick boxing( χωρις σχοινακι, μονο ενδυναμωση κ προπονηση.
μετα περπατησα 600 μετρα μεχρι το σπιτι αντι να παρω το λεωφορειο
κ μετα κατα τις 10 πηγα για βραδυνο μπανακι κ προσπαθουσα να γυμναστω οσο μπορουσα στο νερο( διακριτικα γτ ειχε παρα πολυ κοσμο!)


φιλια!

Αχ κοριτσάκια μου ? δίκιο έχετε ? υπομονή !
Αυτό και μόνο κάνω?
Σήμερα έφαγα μια φρυγανιά γιατί ξύπνησα χάλια και μόλις ένοιωσα καλύτερα, έβαλα στο μούλτι 2 πορτοκάλια, 1 ακτινίδιο και 3 παγάκια και μια χαρά το ξεγέλασα το μπεμπε ? για την ώρα ?
Αχ μακάρι να συνεχίσει η μέρα έτσι ? είμαι αρκετά καλά.
Κακό κοριτσάκι κάτι σου έλεγε το ένστικτο σου ? μας κοψοχόλιασε λίγο το ΜανιατοΚρητικόπαιδο ? αλλά τώρα όλα καλά!!!

xaxaxaxa Καλημερα μικρουλα.
ευχομαι να μην αναγουλιαζεις παλι.
μην δεις τι εφαγα, θα κανεις εμετο!

απιστευτο ειμαι χαλια επειδη περιμενω περιοδο, τελικα αυριο 26 μερες, κ αναρωτιεμαι
χαλια προ περιοδου, δυσκολες οι εγγυμοσυνες, τελικα ησυχια δεν εχουμε οι γυναικες!

Όπως τα λες?
Ησυχία δεν έχουν οι γυναίκες ?
Και οι άντρες ? χαλαρά!
Δε πειράζει όμως ? το αποτέλεσμα μετρά!

καλημερες καλημερες!!!!

σημερα στα 77,6!!!! πεταει η ομαδα!!!!!
Δευτερα εχω διαιτολογο... για να δουμε τι θα πει... δεν εχω την απωλεια που επρεπε, αλλα κ παλι εχω... Αχ!!!!

πηρα κ ενα μπλουζακι χθες στραπλες ροζ και μου παει τελεια και εχω ανεβει πολυ ψυχολογικα!!! βρηκε επιτελους και ο αντρας δουλιτσα και η σχεση μας παει προς το καλυτερο, γενικα ηρεμισαμε πολυ!!!

ολα καλα!
ειμαι χαρουμενη!!!