Δεν εχει σημασια αν εχεις αδυνατο σωμα κατα μενα αλλα σε τι μυικη κατασταση βρισκεσαι...Είμαι σιγουρη πως αν σε βαλουν να τρεξεις με κοριτσακια αδυνατα θα τις ριξεις κατω....Μερικα παραπανω κιλα δεν φαινονται όταν είναι σε ενα σωμα που ασκειται...
Printable View
Δεν εχει σημασια αν εχεις αδυνατο σωμα κατα μενα αλλα σε τι μυικη κατασταση βρισκεσαι...Είμαι σιγουρη πως αν σε βαλουν να τρεξεις με κοριτσακια αδυνατα θα τις ριξεις κατω....Μερικα παραπανω κιλα δεν φαινονται όταν είναι σε ενα σωμα που ασκειται...
Nansy,αν τη δεις απο κοντα οντως θα καταλαβεις τι ωραιο σωμα που εχει και συμμετρικοτατο απλα η Ελενη δν τα λεει γτ ειναι χαζο!!
σιγάααα.......κοπελιές.... τα σάλια....
Ασε γτ το αριστερο ποναει..Δεν με εβγαλες φωτογραφια..
Έκανα 9 χρόνια μπαλέτο (αν και παχουλο παιδι) εχω στην ουσια ενα μηνα που ξεκινησα παλι γυμναστηριο...Εχω αρχισει παλι να παιρνω την φορμα μου. εμενα το κυριως μου προβλημα είναι γεματα μπουτια και πλαινα παχακια (σωσιβιο). Δεν εχω ψωμακια και η κοιλια μου ειναι σχεδον φλατ...Αλλα δεν ξερω τι φταιει...και παχαινω...Απο όλη την εβδομαδα που κανω διατροφη εκανα μια μερα χαλαρη...λογω γενεθλιων του αρραβωνιαστικου μου...και τιποτα το ιδιαιτερο δεν εφαγα...και το πρωι ζυγιστηκα και ειχα βαλει ενα κιλο...ελεος...αντε παλι τρεξε στο γυμναστηριο και λιωσε...
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlf.lilyslim.com/uxzCp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
Μια απορία...πως εμφανιζεται αυτη την ραμπα καθε φορα που μιλατε?εφτιαξα μια και δεν την βγαζει
Οι αδυναμιες δν κρυβονται,πώς θα γινει τωρα..Quote:
Originally posted by Ciciliana
σιγάααα.......κοπελιές.... τα σάλια....
Νανσυ,το τικερακι πρεπει να το βαλεις στην υπογραφη,εκει που λεει πινακας ελεγχου..
Σε ευχαριστώ...Κάνω τεστ να δω αν θα βγει...
Δεν βγαινει..
Τώρα μαλλον θα βγει
YEAH!! :)
onelifeonechance έχασες όλα αυτά τα κιλά που λες παραπάνω?
τα εχει χασει και ειναι τοσο ομορφη και γλυκια!!!!!!!
ασε τις ξανθιες να γκρινιαζουν :bouncy:
η one και η eleni ειναι ξανθες,σε αυτες αναφερομαι!
Πραγματικά ΜΠΡΑΒΟ και γενικα ΜΠΡΑΒΟ σε ολες οσες καταφεραν να χασουν κιλα γιατι πραγματικα κοπιασαν...να δω εγω τι θα κανω....αληθεια γνωριζεστε ολες προσωπικα?Υπαρχει τρομερη οικειοτητα μεταξυ σας και ειναι πολυ ομορφο...φαινεται οτι στηριζετε η μια την αλλη...και ειδικα γιατι καταλαβαινει η καθε μια τον καημο της αλλης...τα ρημαδια τα παραπανισια...:P
Τελευταία εχω ενα "θεμα".
κανω ελαχιστη γυμναστικη.. το σκεφτομουν κ μετα εκεγα δεν ειναι τπτ.. απλα θα βαριεμαι, δε βαριεμαι ομως, απλα δεν εχω ενεργεια.
εχετε τιποτα tips, για να μου δίνουν ενέργεια?
καποτε παλια ειχα ακουσει οτι μιση ωρα ή 1 ωρα(?) πριν γυμναστουμε να πιουμε εναν εσπρεσσο, για να εχουμε περισοτερη αποδοση (συγκεκριμενα μου το'πε μια γυμναστρια στο στιβο), είχε δουλεψει τότε σε μενα, σκεφτηκα να το δοκιμάσω..
δε ξερω τι αλλο να κανω , ουτε ορεξη εχω, ουτε ενεργεια...
αλλά δε γινεται να μη γυμναζομαι...
Σημερα επιτελους και παλι στο γυμναστηριο...
10 διαδρομο
10 ποδηλατο
10 ελειπτικο
βαρη ραχιαιους
κοιλιακους
leg raises
Τι καλά που πηγαίνετε παρεούλα για γυμναστική! :bouncing:
Οραματίζομαι ήδη μια ετήσια μάζωξη σε κεντρικό σημείο της χώρας, για ένα μαραθώνιο βάδην ώστε να γνωριζόμαστε και να περνάμε ταυτόχρονα κοινωνικό μήνυμα: "Δεν μας φοβίζει ούτε Δ.Ν.Τ ούτε Δ.Π.Τ !!!" :smilegrin:
...να τυπώσουμε και μπλουζάκια eatingdisorders.gr...ή θα γίνει πολύ γραφικό?!!!
σήμερα:
30' αερόβια trampolino :crazy:
30' ενδυνάμωση kinesis
leg raises με gymstick
ισομετρικές τετρακεφάλων
πωπω ηταν κωλομερα σημερα, αλλα πεθανα με αυτο το μηνυμα...Quote:
Originally posted by faidra7
"Δεν μας φοβίζει ούτε Δ.Ν.Τ ούτε Δ.Π.Τ !!!" :smilegrin:
θενξ
Σημερα το ζωον,ξεχασα την πετσετα μου οποτε δεν εκανα οργανα ουτε κοιλιακους
60 λεπτα διαδρομο
10 λεπτα στεππερ
βαρακια χερια
Ειμαι η μονη που δεν σιχαινεται τπτ και κανει τα παντα χωρις πετσετα?
10' διαδρομο
10' ποδηλατο
βαρη
ραχιαιους
κοιλιακους
leg raises
Και εκεί ταιριάζουμε? Είμαστε δύοQuote:
Ειμαι η μονη που δεν σιχαινεται τπτ και κανει τα παντα χωρις πετσετα?
Οχι που δεν θα μασταν...
penelope1985 Καλησπερα .....Ηθελα να ρωτησω γυμνάζοσουν απο παντα ή ξεκινησες οταν αρχισες διατροφη ?
Και αν ναι ποσο ευκολο ηταν ?
Ευχαριστω.....
Ρε παιδια και εσεις αν δειτε τον παπουλοφ που ειναι ενα βημα πριν τον θανατο και ολους τους σιχαμερους γυμνοσαλιαγκες που ακουμπανε τα οργανα ή κανουν κοιλιακους στους παγκους,σιγουρα δεν θα κανατε χωρις πετσετα.Σιχαινομαι απειρα...Quote:
Originally posted by mariafc
Και εκεί ταιριάζουμε? Είμαστε δύοQuote:
Ειμαι η μονη που δεν σιχαινεται τπτ και κανει τα παντα χωρις πετσετα?
Σημερα 2 ωρες+
ρεκορ!!
60 λεπτα διαδρομο
10 λεπτα ποδηλατο
10 λεπτα στεππερ
βαρακια χερια
βαρη σωμα
κοιλιακους
ραχιαιους
Quote:
Originally posted by onelifeonechance
Ρε παιδια και εσεις αν δειτε τον παπουλοφ που ειναι ενα βημα πριν τον θανατο και ολους τους σιχαμερους γυμνοσαλιαγκες που ακουμπανε τα οργανα ή κανουν κοιλιακους στους παγκους,σιγουρα δεν θα κανατε χωρις πετσετα.Σιχαινομαι απειρα...Quote:
Originally posted by mariafc
Και εκεί ταιριάζουμε? Είμαστε δύοQuote:
Ειμαι η μονη που δεν σιχαινεται τπτ και κανει τα παντα χωρις πετσετα?
Δεν σιχαινομαι τπτ λεμε...
ALMALIBRE οχι μολις αρχισα διαιτα αρχισα.... ηταν ΟΚ. Καμια βδομαδα ζορι και μετα ΟΚ
Καλησπερα εχω διαδρομο στο σπιτι και ακομη δεν ανεβηκα και πρεπει να χασω και 20-25 κιλα:(Παρακινηστε με πεστε μου κατι σας παρακαλω:kiss:
merenta, και εγω σπίτι μου έχω διάδρομο...Quote:
Originally posted by merenta
Καλησπερα εχω διαδρομο στο σπιτι και ακομη δεν ανεβηκα και πρεπει να χασω και 20-25 κιλα:(Παρακινηστε με πεστε μου κατι σας παρακαλω:kiss:
και έχω μερικές μέρες που δε πάω..:thumbdown:
απλά όσο λάσκα πρόγραμμα έχω τόσο λιγότερο κάνω...
ενω όσο πιο φορτωμένο τότε κανω..(ανωμαλη)
Δε ξερω τι ακριβως θα σε παρακινούσε, αλλά σκέψου μια ιδέα είναι ... σήκω βάλε μια φορμίτσα, αθλητικά και πήγαινε στο διάδρομο.ΑΠΛΟ....
και εγω αυτό λεω να κάνω το βράδυ αργότερα όμως γιατί τώρα δε χονεψα ακόμη.
αλλη μια παρουσα (ανωμαλη) χεχε βαριεμαι οικτρα την αεροβια. αντιθετα περασα τελεια οταν βγηκαμε για πεπρατημα με μια φιλη!
καλά όντως άν έχουμε παρέα, τί ωραία που είναι............
αλλά δυστυχώς:mad:
εγω μια περίοδο έκανα με παρέα..και μου άρεσε.
65' HIIT training στο διάδρομο (εναλλαγές power walking και sprint)
leg raises με gymstick
ισομετρικές τετρακεφάλων
Και εγώ διάδρομο κάνω στο σπίτι μου. ʼρχισα με το ζόρι και εδώ και έναν μήνα περίπου κάνω κάθε μέρα 40-60'. Μου έχει γίνει συνήθεια και το ζητά το σώμα μου. Έχω συγκεκριμένη ώρα. Όταν βλέπω τις βραδυνές μου ειδήσεις. Γουστάρω πολύ και ελπίζω αυτό να κρατήσει..
Καλημέρα σε όλους!
Εχω και εγω διάδρομο στο σπίτι αλλά ούτε που τον πλησιάζω!
Απο την άλλη θέλω να ξεκινήσω γυμναστήριο αλλά συνέχεια το αναβάλλω!
Γιατί το κάνω αυτό?
Γιατι βαριοματσε μονες,γιατι καλομαθαμε να καθομαστε να βαλουμε ενα ραντεβου να ανεβαινουμε ολες την ιδια ωρα?Ε?(δεν ξερω τι άλλο να σκεφτω..)γω γυμναστηριο δεν μπορω να παω μενω σε νησι και το γυμναστηριο ειναι μια ωρα μακρυα αλλα γιαυτο πηρα τον διαδρομο.Εχω και κατι dvd εχω και βαρακια στρωματακι ε φτανουν νομιζω γλυτβνω και τα εξοδα ευτυχως:starhit:Quote:
Originally posted by nanco
Καλημέρα σε όλους!
Εχω και εγω διάδρομο στο σπίτι αλλά ούτε που τον πλησιάζω!
Απο την άλλη θέλω να ξεκινήσω γυμναστήριο αλλά συνέχεια το αναβάλλω!
Γιατί το κάνω αυτό?
Είμαι έτοιμη να γραφτώ στα Curves.... πόσο πληρώνεις? έχει αποτελέσματα? βαριέσαι εύκολα? το κοντινότερο είναι στον Αγιο Δημήτριο. Είναι καλό?
angel αν θες στειλε μου μην να σου πω λεπτομερειες για κερβς.ειμαστε κ κοντα!
Χαθηκα αυτην την βδομαδα... πολυ τρεξιμο αλλα η γυμναστικη, γυμναστικη!!!
Σημερα επιασα τον στοχο του Φεβρουαριου πηγα 13 φορες!!!!!!!!!!!!!!!!!! Οποτε απο οτι βλεπω θα τον ξεπερασω για τα καλα!
Με προβληματιζει ομως κατι, ενω ποντους αν και λιγους εχασα οπως και 1,5 κιλο στην λιπομετρηση με εδειξε παραπανω!!!! τι κουλο ηταν αυτο?
Επισης πως γινεται να μειωσω το λιπος πιο γρηγορα? ξερει κανεις?
Ένα πολύκαλό βιβλίο είναι το BURN THE FAT, FEED THE MUSCLE. Υπάρχει online "δωρεάν"
Thanks Filippara! Παω να το ψαξω! :thumbup:
:thumbup:Quote:
Originally posted by filipparas
Ένα πολύκαλό βιβλίο είναι το BURN THE FAT, FEED THE MUSCLE. Υπάρχει online "δωρεάν"
πολυ πολυ καλο! βενουτο=εγγυηση