~ Το Ημερολογιο Μου ~

Quote:

---

Originally posted by koritsaki
xaxa!! σας ειπα! λειπει ενα γραμμα απο το πληκτρολογιο μου και αυτο ειναι το _ρουτακι _ανελακι _ανταρακι _λασακι!!!! θα βαζω αυτη την παυλιτσα μεχρι να παρω αλλο πληκτρολογιο!

παντως μπαντ μου τπτ αλλα δε θα με ανησυχουσε στο οτι ξε_υγες αλλα 1 ολοκληρη συσκευασια παγωτο! γιατι δεν μπορεσες να σταματησεις τον εαυτο σου???
μηπως κατι δεν παει καλα και ξεσπας εκει?? για σκεψου το και μην το α_ησεις να σε παρει απο κατω!

---

μπα ολα καλα δοξα το Θεο τελευταια,
ετσι ειμαι παντα, των ακρων...ή ολο το παγωτο ή καθολου

TINTE na pas να περασεις καλα κ να μη φοβασαι τιποτε! απο αυριο παλι στο προγραμμα!

υπομονη bad!!!
εμενα αυτο το μηνα δεν με επιασε τπτ, απεφυγα την κραιπαλη ευτυχως!!!

σημερα:
πρωινο: γαλα με δημητριακα
δεκατιανο: 2 κριτσινια κ ενα τσαι με λεμονι (στο μπαλκονι) με 1 κουταλακι μαυρη ζαχαρη.
αργοτερα τρια κριτσινια ολικης (40 θερμιδες το 1)
μεσημεριανο: σαλατα με μαρουλι,αγγουρι, ντοματα, καλαμποκι, μουσταρδα,μελι κ κομματακια κοτοπουλο +μια ρυζογκοφρετα(μεγαλη)
απογευμα: φρουτακι
βραδυ: τοστ με ανθοτυρο ντοματα κ γαλοπουλα +2 φρουτα

μια χαρα πας κ μια χαρα τρως, μη ξανακουσω οτι χαλας το προγραμμα σου παιδι πραμα!
οποτε θες κανεις παρασπονδιες χωρις τυψεις, κ παλι θα αδυνατισεις!

μα την χαλαω συνεχεια!!! χθες τ βραδυ εκτος των αλλων εφαγα και μισο σουβλακι μετα τα μεσανυχτα.( κεμπαπ με πατατες κιολας.)

σημερα τα κριτσινια κ η παραπανω μουσταρδα... δεν θα προλαβω να χασω τα κιλα που θελω :(

ανετα!
πες τα κ του διαιτολογου σου αυτα που εφαγες κ θαδεις οτι δεν παχυνες...
σημερα ειπα αντι να τρωω πολλα κ χαζα να φαω πολλα φρουτα, ετσι κανω φρουτοθεραπεια!
κανεμια μεγαλη φρουτοσαλατα κ θα νιωσεις αμεσως καλυτερα! ασε τις μουσταρδες χημικα ειναι :D

μεχρι τρια-4 φρουτα την ημερα μου επιτρεπει.
θα προσπαθησω να τις κοψω ολες αυτες τισ σαλτσες κτλ!

ε ωραια μια χαρα ειναι τα φρουτα,
μη ξεχνας ειναι ισοδυναμα φρουτων, πχ 1 φρουτο ειναι 10 κερασια, οχι 1
να του πεις να σου δωσει τις αντιστοιχιες γραπτα.

ναι μου τα εχει πει ολα αυτα, ποσο ειναι περιπου μια μεριδα απο το καθε φαγητο κτλ :)

γεια σας κοριτσαρες, ειπα να κανω ενα πιο καλοκαιρινο νικ μηπως αλλαξει η διαθεση.

Quote:

---

Originally posted by rouli
υπομονη bad!!!
εμενα αυτο το μηνα δεν με επιασε τπτ, απεφυγα την κραιπαλη ευτυχως!!!

σημερα:
πρωινο: γαλα με δημητριακα
δεκατιανο: 2 κριτσινια κ ενα τσαι με λεμονι (στο μπαλκονι) με 1 κουταλακι μαυρη ζαχαρη.
αργοτερα τρια κριτσινια ολικης (40 θερμιδες το 1)
μεσημεριανο: σαλατα με μαρουλι,αγγουρι, ντοματα, καλαμποκι, μουσταρδα,μελι κ κομματακια κοτοπουλο +μια ρυζογκοφρετα(μεγαλη)
απογευμα: φρουτακι
βραδυ: τοστ με ανθοτυρο ντοματα κ γαλοπουλα +2 φρουτα

---

τλκ για απογευμα δν εφαγα φρουτο.
αργοτερα εφαγα >ΔΥΟ< μεριδες απο το γλυκο π εφτιαξα και 2 ζελε με γιαουρτι κ ανανα. + 40-50 γρ τυρι κρεμα φιλαδελφεια απο αυτο που περισεψε.
χαλια δλδ η διατροφουλα κ σημερα.....

ayto fobamai k gw οτι θα τσακισω το φιλαδελφεια...

loipon φερνω να φαω μια ακομα γρανιτα αλλιως δε θα ηρεμησω μου φαινεται! αντεναδιαθετησω ουφ

βρηκα ξεχασμενο στην καταψυξη γιαουρτι! μιαμ

που δεν κοβεται ουααααααααααααααααααααααα ααααααααααααααα

prepei na stamatisoume na dikaiologoumaste kai na peftoume sto faghto tis meres prin adiathetisoume.pisteuw einai sto mualo mas kata para poly.

nai εχει; δικιο ολα στο μυαλο ειναι! καλωσηρθες!

μεχρι τοτε ασ γλυψω το παγωτο μου :D βρηκα οικογενειακο λαιτ

kalws sas vrhka

!!!!!!!!!!!!!!!!!
diabazw polu kairo to forum kai den eixa mpei na grapsw pote

επιτελους κορεσμος. παω νανακια τωρα, ουφ εσκασα κ σημερα. αυριο με το καλο ραψιμο αμα φιλοτιμηθω ναδιαθετησω στηνωρα μου

Πρωινο Γαλα, δυο φρυγανιες, 1 κουταλακι μελι
Δεκατιανο χυμος
Μεσημεριανο Μπιφτεκι μοσχαρισιο με λαχανικα
Απογευματινο ροδάκινο, γιαουρτι
Bραδυνο ρυζι νερόβραστο, 1 ντοματα

πω δεν αδιαθετησα ακομα κ χω φρικαρει...

καλησπερα κουκλες!!!πως ειστε?εγω χαθηκα λιγο λογω διαβασματων κ γενικα χαλια ειναι αυτες οι μερες..εβγαλα κ ερπη στα χειλη κ ξεφυγα κ λιγο απο το προγραμμα μου κ δεν εχασα κιλο αλλα τουλαχιστον δεν πηρα κιολας...εφαγα την παρασκευη πατατακια,ενα μικρο γλυκο,ηπια κοκα κολα αλλα τωρα προσπαθω παλι να ερθω στα ισια μου...τα χθεσινα μου:

πρωι:γαλα με δημητριακα
μεσημερι:1 μικρη μπριζολα,σαλατα κ λιγα μακαρονια με τυρι κρεμα φιλαδελφια
απογευμα:1 μπισκοτο βρωμης κ 1 μικρο γλυκο
βραδυ:3 μικρα τυροπιτακια που εφτιαξα μονη μου με 1 κουταλια λαδι στην ζυμη κ αλλη μια στο τηγανι



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------




http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...91ciB0ZXh0.gif

θα περασουν οιχαλια μερες που θα παει!
πως εκανες τα τυροπιτακια? ωραια ιδεα!
αν κ εφαγα 2 τυροπιτες για πρωινο κ αναγουλιαζω...

κοραλακι ακου...
βαζεις σε ενα μπολ αλευρι κ μια κουταλια του γλυκου μπεικιν παουτερ,λιγο αλατι,1 κουταλια της σουπας λαδι κ νερο κ το κανεις ζυμη κ σε ενα μπολ λιωνεις λιγο τυρι φετα κ βαζεις αν θες κ λιγο πιπερι για την γευση κ βαζεις σε αντικολλητικο τηγανι 1 κουταλια της σουπας λαδι κ τα ψηνεις...


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...91ciB0ZXh0.gif

Αmalaki πινε πολλα υγρα για την ερπη.:)
Εφτιαξα μπιφτεκι στο green pan.Απιστευτο τηγανι.χιχι!

Quote:

---

Originally posted by koralaki
γεια σας κοριτσαρες, ειπα να κανω ενα πιο καλοκαιρινο νικ μηπως αλλαξει η διαθεση.

---

Μεγιά το νικ κοραλάκι!Εύχομαι να σου φέρει γούρι να φύγουν και τα υπόλοιπα κιλάκια!Όντως πολύ καλοκαιρινό...Ουφ χρειάζομαι διακοπές θα περάσει ο Ιούνιος και δε θα χω κάνει ούτε ένα μπάνιο..

Quote:

---

Originally posted by xontrompizeli

Quote:

---

Originally posted by koralaki
γεια σας κοριτσαρες, ειπα να κανω ενα πιο καλοκαιρινο νικ μηπως αλλαξει η διαθεση.

---

Μεγιά το νικ κοραλάκι!Εύχομαι να σου φέρει γούρι να φύγουν και τα υπόλοιπα κιλάκια!Όντως πολύ καλοκαιρινό...Ουφ χρειάζομαι διακοπές θα περάσει ο Ιούνιος και δε θα χω κάνει ούτε ένα μπάνιο..

---

bale και συ ενα καλοκαιρινο νικ κ θα κανουμε οτι ειμαστε σε καποια παραλια...
:D
Κονστανς πολυ χαιρομαι που σου αρεσει, τα παντ αμπορεις να κανεις σαυτο.
Αμαλακι θα το δοκιμασω συντομα, αν κ ασχετη απο αυτα, καλυτερο απο τις τυροπιτες τις ετοιματζιδικες που εφαγα μπλιαχ

Quote:

---

Originally posted by koralaki

Quote:

---

Originally posted by xontrompizeli

Quote:

---

Originally posted by koralaki
γεια σας κοριτσαρες, ειπα να κανω ενα πιο καλοκαιρινο νικ μηπως αλλαξει η διαθεση.

---

Μεγιά το νικ κοραλάκι!Εύχομαι να σου φέρει γούρι να φύγουν και τα υπόλοιπα κιλάκια!Όντως πολύ καλοκαιρινό...Ουφ χρειάζομαι διακοπές θα περάσει ο Ιούνιος και δε θα χω κάνει ούτε ένα μπάνιο..

---

bale και συ ενα καλοκαιρινο νικ κ θα κανουμε οτι ειμαστε σε καποια παραλια...
:D

---

Το νικ θα το αλλάξω μια και καλή όταν θα γίνω μπιζελάκι...Αλλά τη διάθεση παραλίας την έχω σίγουρα!Τόσο που αύριο λέω να μη πάω στη δουλειά αλλά για ηλιοθεραπεία και μετά...θα ξυπνήσω..:D

mpizeli μας περασε το κοριτσακι μας! πρεπει να το προλαβουμε!!! ξυπνα τωρα!!!!
εγω αρχιζω παρακινηθηκα περισσοτερο, εκτος απο την πρησμενη κοιλια μου!

ιιιιι...Πως?Που?Πότε?Μας έπιασε στον ύπνο δηλαδή!ʼντε τρέχουμε τώρα, τρέχουμε...
Ένα μεγάλο μπράβο στο koritsaki!!

χαχαχαχαχα τρεχουμε ναι!!!! μπα σε καλο μου, μου μπηκε καλα η δευτερα μια φορα κ αυτο χαρη σε σας!
ειναι ωραια ναχεις παρεα και στα κιλα!

Quote:

---

Originally posted by koralaki
χαχαχαχαχα τρεχουμε ναι!!!! μπα σε καλο μου, μου μπηκε καλα η δευτερα μια φορα κ αυτο χαρη σε σας!
ειναι ωραια ναχεις παρεα και στα κιλα!

---

Σίγουρα όλα είναι πιο ωραία με μια καλή παρέα!Ακόμη και τα κιλά..Οπότε με καλή διάθεση και σωστή διατροφή συνεχίζουμε δυναμικά.Θα σε φτάσουμε koritsaki!ʼντε καλή μας εβδομάδα!!

Καλημερα κι απο εδω.Σημερινο μενου:

Πρωινο Μια μεριδα sweet & balance σοκολατα (αρκετα καλη, ολοκληρη αμα τη φας εχει 420 θερμιδες, αλλα εγω εφαγα μονο τις 70:P)
Δεκατιανο 1 vie της knor, 1 μπάρα δημητριακων
Μεσημεριανο Σπανακορυζο, 1 φετα μαυρο ψωμι, 1 κομματακι τυρι
Απογευμα Γιαουρτι
Bραδυνο 1 αραβικη πιτα με λαχανικα και λιγο τυρι

Αυτα.:)

Σήμερα θα φάω χυλοπίτες με τυράκι ? είναι από τα λίγα φαγητά που μπορώ να ανεχτώ?
Θα κάνω και κολοκυθοκεφτέδες αλλά δε ξέρω αν τα πάω καλά μαζί τους ?
Καλή συνέχεια και καλές απώλειες κοριτσάκια!!!

ελενη μονη κανεις διαιτα? περιεργο διαιτολογιο, μαρεσει!
οταν λες κεφτεδακια ποσα εννοεις? (απο περιεργεια)

Κοριτσια πηγα σχετικα καλα σημερα, ως τωρα.

~πρωι
τοστ, καφε με γαλατακι, 1 ποτ. χυμο
~ενδιαμεσο
1 ποτ. χυμο
~μεσημερι
3 καλαμακια κοτοπουλο (τα 2 ηταν 160 γρ.)
1 αλαδωτη πιτα
λιγη αγγουροντοματα αλαδωτη
δοκιμη απο την πατατοσαλατα κ τα φασολακια που εκανα
~απογευμα
καφε με γαλατακι

Quote:

---

Originally posted by irenevaladia

Σήμερα θα φάω χυλοπίτες με τυράκι ? είναι από τα λίγα φαγητά που μπορώ να ανεχτώ?
Θα κάνω και κολοκυθοκεφτέδες αλλά δε ξέρω αν τα πάω καλά μαζί τους ?
Καλή συνέχεια και καλές απώλειες κοριτσάκια!!!

---

καλοφαγωτο καλο μου,
ποσο σε σκεφτομαι,
χθες μαγγαλιαζει ο γιαννος στο κρεβατι (αδιαθετησα)
κ χαιδευε την κοιλια μου
του λεω ασε την κοιλια μου ησυχη (ντρεπομαι που ειναι μεγαλη)
κ λεει "του χρονου θαχει το μωρακι μας μεσα"
αρα το σκεφτεται σοβαρα αρα πρεπει να χασω τα κιλα μεχρι τα χριστουγεννα ναμαι κατοχυρωμενη...
να προλαβω να σταθεροποιηθω...
ουφ αντε κ στα δικα μας! μακιααααααααααααααααααααα αα

αξια!

καλησπερα!

σημερα εχω φαει μονο 1 κουλουρι θεσσ/νικης , καρπουζι κ 2 βερικοκα (επειδη ξυπνησα στις4 μετα απο χθεσινο ξενυχτι :D)

το βραδακι θα φαω το κοτοπουλο που δεν εφαγα το μεσημερι κ κανενα φρουτακι ακομα.

προπονηση δεν θα παω γτ νιωθω ακομα πλ κουρασμενη απ χθες, αλλα δεν πειραζει θα παω την υπολοιπη εβδομαδα ολες τις μερες! :)

ΠΡΩΙ: 2φετες ανανα κονσερβα (65θερμιδες/100γρ)
ΕΝΔΙΑΜ: 200ml χυμο 100 θερμιδες (αμιτα fun ειναι χωρις ζαχαρη)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 100γρ συκωτι ψητο (200θερμ.) και 150 γρ σπανακι με λεμονι (δεν εχω ιδεα ποσες θερμιδες αλλα πες 100θερμ.)
ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ ΘΑ ΠΑΩ ΝΑ ΤΣΑΚΙΣΩ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ ΜΙΣΑΩΡΟ αλλα δεν εχω ιδέα τι? μάλλον γιαουρτάκι με σπανάκι (200θερμιδες)
αν και πρεπει να παρω και άλλες θερμιδες τώρα που τα υπολογίζω κάτι παραπάνω θα βρω να φάω.......

καλησπερα κοριτσακια μου,
χαλια μερες αυτες κ χαλια διατροφη...εχω ξεφυγει κ ειμαι πολυ απογοητευμενη με τον εαυτο μου..χθες:
πρωι:2 μπισκοτα βρωμης
μεσημερι:μακαρονια(με κοτοπουλο,πιπεριες κ κρεμα γαλακτος) κ αρκετη σαλατα
απογευμα:2 βερικοκα
βραδυ:τοστ(με μαρουλι,κοτοπουλο κ μουσταρδα) κ πιο αγρα λιγα δημητριακα με σοκολατα

σημερα:

πρωι:1 κουπα γαλα κ 2 μπισκοτα βρωμης
ενδιαμεσο:2 βερικοκα
μεσημερι:λιγα μακαρονια(απο χθες) 1 κουταλια ρυζι,λιγο κοτοπουλο κ σαλατα(ντοματα)
απογευμα:καφε κ 2 μπισκοτα βρωμης
βραδυ: πηγα σουπερ μαρκετ με την μαμα μου κ πηρα φουντουνια κ εφαγα αλλα απο τις 8 και κατι

φιλακια..καληυχτα

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------






http://www.ticker.7910.org/wa__70__0...91ciB0ZXh0.gif