Printable View
ayto μου τοχε πει ο διαιτολογος οτι ειναι ο λογος που οι γυναικες δεν αδυνατιζουν...Quote:
Originally posted by eleni1201
Σ'ευχαριστώ πολύ κοραλάκι μου! Η αλήθεια είναι ότι και από εδώ βρήκα πολύ δύναμη, κυρίως τις στιγμές μετά τα βουλιμικά, να ΄μαι την επόμενη μέρα κυρία, κι όχι αφού έφαγα χθες σαν βόδι, πάει τελείωσε και η δίαιτα, πέθανε και η ελπίδα... Αυτό ήταν το λάθος μου πάντα...Quote:
Originally posted by koralaki
αξια!
~βραδακιQuote:
Originally posted by koralaki
Κοριτσια πηγα σχετικα καλα σημερα, ως τωρα.
~πρωι
τοστ, καφε με γαλατακι, 1 ποτ. χυμο
~ενδιαμεσο
1 ποτ. χυμο
~μεσημερι
3 καλαμακια κοτοπουλο (τα 2 ηταν 160 γρ.)
1 αλαδωτη πιτα
λιγη αγγουροντοματα αλαδωτη
δοκιμη απο την πατατοσαλατα κ τα φασολακια που εκανα
~απογευμα
καφε με γαλατακι
3 μεριδες φρουτων + γιαουρτι
2-3 ατομικα καρυδακια
παραλληλα ομως εβαλα κ του γιαν να φαει οποτε μετα απο 1 ωρα περιπου ξελιγωθηκα κ εφαγα στα ορθια 1 πιατο μακαροναδα...
δυσκολη στιγμη οταν πας να κρυψεις φαγητο στο ψυγειο ετσι?? κ μαλιστα φαγητοπου δεν εφαγες...
δε με ενοχλησε που εφαγα εξτρα ολοκληρη μακαροναδα αλλα που την εφαγα στα ορθια...
παρολαυτα δεν πτοουμαι κ απο αυριο καλυτερα!
τελευταιο γευμα 9μιση, θα κρατησω 15ωρη νηστεια.
στα ορθια ρε γμτ εχει συνδεθει στο μυαλο με απαγορευμενο αρα ειναι πιο ωραιο...
αυτο νακοβα θα σωνομουν!
ειδικα τωρα που ειμαι κ νοικοκυρα κ συναναστρεφομαι με...πολλα φαγητα!
λοιπον σημερα δεν την εκανα απλα χαλια την διατροφη, δεν την εκανα ΚΑΘΟΛΟΥ!!!
ας ξεκινησω να γραφω τα σημερινα μ:
για "πρωινο" στις 4, 1 κουλουρι θεσ/νικης
αργοτερα γυρω στα 5 βερικοκα
μετα 1 πρασινο τσαι
μετα 2-τρια μπισκοτα
μετα αλλα 2-τρια μπισκοτα
μια γρανιτα
αλλα τρια-4 βερικοκα
2 ποτηρια γαλα με τρεις μεριδες δημητριακα περιπου
και για τελος 15-20 κερασια περιπου.
δεν μετραω καν θερμιδες γτ θα παθω τπτ :Ρ
σημερα ειχα τοσο χαλια διαθεση, βαριομουν να σηκωθω απο τον καναπε κ απο τον υπολογιστη και να κανω οτιδηποτε. ενιωθα κ γενικα πολυ πεσμενη. ισως φταιει που κοιμηθηκα πλ νωρις (το πρωι) κ ξυπνησα τοσο αργα. τελος παντων απο αυριο θα δειξει....
rouli μου δεν ειναι τοσο τραγικα παντως αυτα που εφαγες.Οκ εφαγες λιγα μπισκοτα παραπανω.Αλλα θερμιδικα δε νομιζω να ξεφυγες πολυ.Το πολυ πολυ απλα να εκανες συντηρηση.Μη το σκεφτεσαι και συνεχιζεις αυριο.:)
μακαρι :) αλλα τα εφαγα ολα και μαζεμενα... τεσπα απο αυριο συνεχιζω :D
Σιγουρα δεν ηταν οτι καλυτερο αλλα δεν ηταν και υπερφαγικο.Αλλη φορα λιγοτερα μπισκοτακια και δημητριακα και θα εισαι μια χαρουλα.:) Aντε καληνυχτα!
kalhnyxta constance!!!
Quote:
Originally posted by koralaki
καλοφαγωτο καλο μου,Quote:
Originally posted by irenevaladia
Σήμερα θα φάω χυλοπίτες με τυράκι ? είναι από τα λίγα φαγητά που μπορώ να ανεχτώ?
Θα κάνω και κολοκυθοκεφτέδες αλλά δε ξέρω αν τα πάω καλά μαζί τους ?
Καλή συνέχεια και καλές απώλειες κοριτσάκια!!!
ποσο σε σκεφτομαι,
χθες μαγγαλιαζει ο γιαννος στο κρεβατι (αδιαθετησα)
κ χαιδευε την κοιλια μου
του λεω ασε την κοιλια μου ησυχη (ντρεπομαι που ειναι μεγαλη)
κ λεει "του χρονου θαχει το μωρακι μας μεσα"
αρα το σκεφτεται σοβαρα αρα πρεπει να χασω τα κιλα μεχρι τα χριστουγεννα ναμαι κατοχυρωμενη...
να προλαβω να σταθεροποιηθω...
ουφ αντε κ στα δικα μας! μακιααααααααααααααααααααα αα
Όλα θα γίνουν θα δεις!!!
Και μετά θα είσαι τόσο περήφανη για τον εαυτό σου που τα κατάφερες!!!
:*
oriste αλλαξα παλι κ τα τικερ, πως μαρεσει να το κανω αυτο!
ναλλαζαν κ τα ρημαδο κιλα κ ο ΒΜΙ αυτοματα καλα θαταν!
αρχιζω προσπαθεια, θα γινω οπωςποτε αλλοτε.
Κανεις δεν θα με θυμαται τοσο αδυνατη!
ηδη αρχισαν, "μη χασεις αλλο δε θα σαι ωραια", πωπω πως αδυνατισες, υποκριτες. οπως πριν ειμαι. οκ ναι εχασα πολυ αλλα καιρος να χασω κ αλλο!
Τα τικεράκια σου δε παίζονται όπως πάντα?
Θα γίνει το όνειρο πραγματικότητα ? θα δεις!!!
βρε ειρηνη μου ουτε κ θυμαμαι τον εαυτο μου πιο αδυνατο...λες?
καλημερα καλημερα!!!!
ξερω χαθηκα παλι λιγο, αλλα ημουν εκτος Αθηνων...!!!!!!!!
χθες ειχα ρ/β στη διαιτολογο μου, με πρωτη μερα περιοδου στα 78κ.... (μου εβγαλε στις μετρησεις πως ειχα κατακρατηση 2κιλα!!!!!!!!!!!!!)
αλλαξα λιγο το προγραμμα μου και ολα πανε καλα!!!!!!!!!!!!
συνεχιζω κανονικα να κανω μερικες μικρες αμαρτιες, αλλα χανω σταθερα 1 κιλο τη βδομαδα με τις αμαρτιες μου και τα πολλα ποτακια μου!!!!!
κοριτσια καλημερα,εχει καμια ημικρανιες?αν ναι τι παιρνει?
granita εγω εχω πονοκεφαλους συχνα λογο κουρασης απο τη δουλεια σε συνδιασμο με τη ζεστη.Νομιζω ο καιρος δεν ειναι ο καλυτερος για το κεφαλι μας.Ολος ο Ιουνιος που εχω τρελα ωραρια στη δουλεια, με εχει παει ετσι.Προσωπικα προσπαθω να κοιμαμαι οσο μπορω και να λουζομαι με σπαστο νερο.Περνω και παυσιπονα βεβαια αλλα οσο γινεται πιο λιγα και πιο ελαφρια.
Ας γραψω και τα σημερινα μου.
Πρωινο 1 ποτηρι γαλα, 1 μπαρα δημητριακα
Δεκατιανο σοκολατα sweet & balance (μεριδα), κνορ βι
Μεσημεριανο 2 Καλαμακια κοτοπουλο, σαλατα, 1 φετα μαυρο ψωμι, φαντα zero
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο 2 καλαμάκια κοτόπουλο, σαλάτα, 1 ροδακινο
πραγματικα δε ξερω τι να κανω,ολα μου σπανε τα νευρα κ ποναω ακομα πιο πολύ.ΘΕΛΩ ΔΙΑΚΟΠΕΣ!
Εγώ για τις ημικρανίες (που έχω και συχνά λόγω καιρού) παίρνω panadol extra :P
Πάντως για διακοπές, αν δεν μπορείς να πας κανονικές ακόμα, θα σου πρότεινα να κάνεις στο σπίτι.. Εμείς βάλαμε δεντράκια,λουλούδια, φαναράκια και άλλα πραγματάκια στο μπαλκόνι, μαζί με το στέρεο :P πήραμε μια μικρή ψησταριά (χθες πχ ψήσαμε καλαμποκάκια) και όταν ο φίλος μου γυρνάει απο τη δουλειά αράζουμε εκεί με μπυρίτσα (εγώ καφέ ή χυμό) και <παίζουμε> διακοπές :P Φυσικά τηλεόραση, καναπές κτλ απαγορεύονται μέχρι αργά το βράδυ!!
Κι εγω διακοπες θελω...
dew το Panadol προτιμω κι εγω σαν παυσιπονο.
dew μαλλον η μονη διαφορα ειναι οτι ο δικος σου ο φιλος τα κανει αυτα ενω ο δικος μου ουτε που νοιαζεται..παντως πρεπει να ναι τελεια οπως το περιγραφεις!
α ρε Constance...παμε να φυγουμε!!!!!
granita παρε τους φιλους σου και πηγαινε διακοπες.Ειστε μια χαρα ωραια παρεα πραγματικα.Αν ο αλλος δε θελει τι να πω.Πρεπει παντως οι αντρες να μην επαναπαυονται.Ειναι φοβερο πως αναισθητοποιουνται μερικοι αμα νομιζουν οτι η σχεση πλεον υπαρχει απο μονη της και δε θελει αλλη δουλεια.
για ημικρανιες εγω θα παρω Norgesic, ειναι το μονο που με αφηνει αμεσως ο πονος...
A το νορτζεσικ το παιρνα παλια καμια φορα για την πλατη μου!κανει κ για κεφαλι?θα το δοκιμασω γιατι ειναι δυο μερες τωρα που εχω πεθανει.
Constance πραγματικα δε με νοιαζει το οτι δε παω πουθενα αλλα το οτι νοιωθω χαλια κ ενω εχω διαλεξει να εμπιστευτω αυτα τα πραγματα μονο στον φιλο μου αυτος ειναι στον κοσμο του!
Τα norgesic είναι πολύ δυνατά βρε!!! Να φανταστείς τα παίρνω μόνο όταν με πιάνει η μέση μου από τη δισκοκήλη!
Eπειδη υποφερω χρονια απο ημικρανιες και τα εχω δοκιμασει ολα το καλυτερο ειναι το Premig.
Θα το βρεις στα φαρμακεια και ειναι φακελακια σε σκονη που τα διαλυεις σε λιγο νερακι. δεν εχουν ασχημη γευση σαν τα αναβραζοντα και σου περναει αμεσως. Εμενα μου τα ειχε δωσει γιατρος και ειναι ειδικα για ημικρανιες.
απο χτες μ εχει πιασει κ εχω παρει συνολικα 2 πονσταν,2 παναντολ εξτρα κ δε με εχει αφησει στιγμη.ασε γιατι ειμαι να σκασω.ολα οι γυναικες τα τραβαμε τελικα κ στο τελος δε μας αναγνωριζουν κ τπτ.ουφ εχω τα νευρα μου σημερα!
σ ευχαριστω πολύ!Quote:
Originally posted by Renaa
Eπειδη υποφερω χρονια απο ημικρανιες και τα εχω δοκιμασει ολα το καλυτερο ειναι το Premig.
Θα το βρεις στα φαρμακεια και ειναι φακελακια σε σκονη που τα διαλυεις σε λιγο νερακι. δεν εχουν ασχημη γευση σαν τα αναβραζοντα και σου περναει αμεσως. Εμενα μου τα ειχε δωσει γιατρος και ειναι ειδικα για ημικρανιες.
εγω παλι οσο πιο πολυ δουλευω τοσο δε νιωθω τιποτα.Quote:
Originally posted by Constance
granita εγω εχω πονοκεφαλους συχνα λογο κουρασης απο τη δουλεια σε συνδιασμο με τη ζεστη.Νομιζω ο καιρος δεν ειναι ο καλυτερος για το κεφαλι μας.Ολος ο Ιουνιος που εχω τρελα ωραρια στη δουλεια, με εχει παει ετσι.Προσωπικα προσπαθω να κοιμαμαι οσο μπορω και να λουζομαι με σπαστο νερο.Περνω και παυσιπονα βεβαια αλλα οσο γινεται πιο λιγα και πιο ελαφρια.
Ας γραψω και τα σημερινα μου.
Πρωινο 1 ποτηρι γαλα, 1 μπαρα δημητριακα
Δεκατιανο σοκολατα sweet & balance (μεριδα), κνορ βι
Μεσημεριανο 2 Καλαμακια κοτοπουλο, σαλατα, 1 φετα μαυρο ψωμι, φαντα zero
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο 2 καλαμάκια κοτόπουλο, σαλάτα, 1 ροδακινο
απλα μετα απο 17 ωρες δουλεια κ καθημερινα μετα ειμαι στην τσιτα κ δε μπορω να κοιμηθω τα βραδυα,
παρολαυτα πονοκεφαλους δεν ειχα ποτε...
ο αντρας μου εχει διαρκως ημικρανιες αλλα δεν παιρνει τιποτε,
μονο οταν εχει ξαπλωνει κατευθειαν σοτ κρεβατι ο,τι ωρα κι αν ειναι...
σημερα παλι η μερα πηγε κατα διαολου διατροφικα
πρωι μεσημερι καλα πηγε
απογευμα 2 ρυζογαλα
2 ψωμακια χαμπουργκερ
ταχινι μελι
μονο τα ψωμακια με τα ρυζογαλα εχουν 800 θερμιδες...
που να βαλω κ το ταχινι κ το πρωινο τοστ, γαλα, κ το μεσημεριανο ψαρι!
οποτε τελευταιο γευμα 5+
θα κρατησω 16 ωρη νηστεια κ απο αυριο θα προσπαθησω να κανω καλυτερα το διαιτολογιο μου!
αχ παιδια δε με μπορω αλλο, μου την εχω βαρεσει, ειναι τωρα ποσο 4-5 μηνες που δεν μπορω να αρχισω κ να κανω τιποτε για τα κιλα μου.
αρχιζω σταματω, @@ κοινως.
πραγματικα με βαρεθηκα, δεν ξανακανω τιποτα, δεν ξανασχολουμαι ουτε τι θα φαω ουτε τιποτε.
μονο νηστειες κ θα αποφευγω τα γλυκα.
στο διαιτολογιο παλι θα παω με μια τρυπα στο νερο τελος της βδομαδος,
αλλα δε με πειραζει καθολου.
κ τα 20 κιλα ετσι ταχασα, πηγαινα κ ολο δεν ειχα κανει διαιτα κ ολο επεφτε το βαρος!
α στο καλο πια ΜΕ ΒΑΡΕΘΗΚΑ
κ πιο πολυ σκαω γιατι δεν μπορω να με θυμηθω οπως παλια, ποσα κιλα ημουν, εικονα, τιποτε
ετσι θαχα εν ακινητρο,
εγω με θυμαμαι ετσι οπως ειμαι τωρα,
πως στο καλο να με αλλαξω? δεν ξερω καν πως με θελω!
Γεια σας κοριτσάκια μου..... ξέρωωωωωω χάθηκα.....
δεν σας έχω διαβάσει, ελπίζω να είστε καλά όλες.....
έχω επιτέλους pc, στο σπίτι.
με το παιδί όλα καλά
κάναμε την εξέταση, πλάνταξε στο κλάμα, αλλά δεν έχει τίποτα,
θα πάρουμε και αντιβίωση για 1 μηνά σαν προφύλαξη και τέλος......
Λοιπόν ξεκινάω με τα σημερινά μου?
08:00 250ml γάλα 2%+ 30γρ. κορν φλεικς σοκολάτας (240)
15:00 300γρ. ντομάτα + 200γρ. αγγούρι + 15ml λάδι + 1 φρυγανιά (260)
18:00 580γρ. ~2φ. καρπούζι (200)
21:00 2 καλαμάκια χοιρινά + ντοματοσαλάτα (500)
Σύνολο =1200 θερμίδες
και πολλά πολλά φιλάκια στην bad μου.... και στην Constance μου.....
Mkeh μου αντε εχεις pc επιτελους.Μια χαρα.Ευτυχως το παιδι ειναι καλα ,αντε μπορα ηταν και περασε!Κι εγω ψιλοχανομαι σε φασεις, αυτος ο μηνας ειναι περιεργος.Αλλα θα μπω εστω να γραψω στο ημερολογιο.Πολλα φιλακια και σε σενα, να εισαι καλα.:)Quote:
Originally posted by MKEH78
Γεια σας κοριτσάκια μου..... ξέρωωωωωω χάθηκα.....
δεν σας έχω διαβάσει, ελπίζω να είστε καλά όλες.....
έχω επιτέλους pc, στο σπίτι.
με το παιδί όλα καλά
κάναμε την εξέταση, πλάνταξε στο κλάμα, αλλά δεν έχει τίποτα,
θα πάρουμε και αντιβίωση για 1 μηνά σαν προφύλαξη και τέλος......
Λοιπόν ξεκινάω με τα σημερινά μου?
08:00 250ml γάλα 2%+ 30γρ. κορν φλεικς σοκολάτας (240)
15:00 300γρ. ντομάτα + 200γρ. αγγούρι + 15ml λάδι + 1 φρυγανιά (260)
18:00 580γρ. ~2φ. καρπούζι (200)
21:00 2 καλαμάκια χοιρινά + ντοματοσαλάτα (500)
Σύνολο =1200 θερμίδες
και πολλά πολλά φιλάκια στην bad μου.... και στην Constance μου.....
κοριτσακια μου χαθηκα 1-2 μερες γιατι εδινα πολυ δυσκολο μαθημα σημερα! ευτυχως τα πηγα καλα! τη διαιτα μου δεν την εσπασα αυτες τις 2 μερες με εξαιρεση ενα ψητο κεφτεδακι χθες βραδυ!η ζυγαρια μου με αποζημιωσε με 82,9 σημερα!!
σημερα
πρωι 1 φετα μαυρο ψωμι με 1 φετα τυρι λαιτ
ενδιαμεσο χυμος και ενα πολυ μικρο κουλουρακι
μεσημερι ντοματα τονος ψωμι μιση φετα
απογευμα 1 μικρο κομματι πιπερια φλωρινης με τυρι
βραδυ γαλα με δημητριακα!
κοραλακι!! προσεχε μη σε περασω!! χιχι!!! σε περιμενω να φυγουμε μαζι απο τα 80!!!
α να σας πω κι αυτο
σημερα φαινεται η αυτοπεποιθηση μου ητν πολυ ανεβασμενη και γιατι φορουσα μια παλια μου αλλα τελεια και πολυαγαπημενη μπλουζα που με κανει πολυ γλυκεια(να φανταστειτε μοιαζω με το τικερακι μου οταν τη φοραω!) κια γιατι ελαμπα απο ευτυχια και αυτοπεποιθηση για το μαθημα που πηγα καλα και μου την επεσε ενας στην καφετερια μετα απο καιρο που ειχε να μου την πεσει καποιος αγνωστος! και μαλιστα ημουν μαζι με τις αδυνατες φιλες μου!
τελικα οτι νιωθουμε αυτο δειχνουμε και αυτο τραβαει η διωχνει τους αλλους!
να με περασεις κ να πας 73 καλο μου, εγω δεν μπορω διαιτα...
απλα θα ζυγιζομαι κ οποτε εχω διαθεση κ τροπο θα προσπαθω. καμμια πιεση, θα τρωω ο,τι θελω στο εξης κ ειμαι σχεδον σιγουρη οι θα τρωω λιγοτερο...
ΜΚΕΗ μου :************************************************* ************************************************** ************************************************** *************************************
κοραλακι ξερεις εσυ! οπως εχασες τα 20 θα τα χασεις και αυτα που σου μεινανε, αν οντως θελεις να το κανεις! αν παλι νιωθεις καλα με τον εαυτο σου και με τα κιλα σου μη νιωθεις ασχημα γι αυτο! απολαυσε το σωμα σου γιατι σου αξιζει για την προσπαθεια την υπομονη και την εγκρατεια σου!σου στελνω u2u
μπραβο κοριτσακι!το βασικοτερο ειναι να νοιωθουμε ομορφα εμεις με τον εαυτο μας!
ma de nivuv kala me ton eayto moy oyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
το κοριτσακι ειπε οτι ενοιωθε ομορφα σημερα και αυτο το ειδαν κ οι αλλοι..για αυτο το ειπα!
παντως κοραλακι νομιζω οτι πρεπει να παψεις να αγχωνεσαι τοσο..προσπαθησε να τρως οσο πιο υγιεινα μπορεις κ σωστες ποσοτητες κ θα δεις οτι σιγα σιγα θα κατεβεις..!
αχχχχχ αυτό το καλοκαίρι μας παίρνει τα μυαλάαααααααααααααQuote:
Originally posted by Constance
Mkeh μου αντε εχεις pc επιτελους.Μια χαρα.Ευτυχως το παιδι ειναι καλα ,αντε μπορα ηταν και περασε!Κι εγω ψιλοχανομαι σε φασεις, αυτος ο μηνας ειναι περιεργος.Αλλα θα μπω εστω να γραψω στο ημερολογιο.Πολλα φιλακια και σε σενα, να εισαι καλα.:)
πολλά φιλάκια και σε σένα.......