α ξεχασα κ ενα πορτοκαλι
Printable View
α ξεχασα κ ενα πορτοκαλι
Π.100ml γαλα 0%
δ. μισό ποτηράκι χυμό
μ. 2 λάβας
α. μισό ποτηράκι χυμό
β. 4 κουταλιές (καγιανας) αυγό με ντομάτα / και πιο αργά μια κρεμά χωρίς ζάχαρη (100ml)
ας γράψω και εγώ τα σημερινά μου
π- 2 παξιμαδακια κριθινα ,45γρ γραβιερα, 1/2 μπανανα
δεκ- 1/2 μπανανα και 1/2 κουλουρι θεσσ/νικης
μεσ- 1/2 ελληνικη μπαρα
απ- 1μικρο κομματι πιτσα και λίγο κολοκυθακι και αγγουρι
ενδ- 2κγ μηλοπιτα ολικης αλεσης ( σπιτικη) και 4 σταφιδες
βρ- 1 φλ.τραχανα με 1κσ γιαουρτι
και 1,5 ωρα γιογκα ( μας αλλαξε τα φώτα σήμερα να δω αυριο αν θα κουναω ποδι -χερι)
σημερα
καφε καπουτσινο σκετο
2 κουλουρακια μελιου
1κομματακι χορτοπιτα
1 κομματακι χορτοπιτα
1 κομματακι χορτοπιτα
τωρα λεω καπουτσινο κ ισως πιο μετα κανενα τσαγακι τη ταραξα τη χορτοπιτα κ δεν εχει αλλο μαμ για σημερα :)
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ μιση ντοματα γεμιστη με μπλιγουρι
απογ ενα μουστοκουλουρο αργοτερα μια φετα ψωμι και μια κουταλια του γλυκου κατικι
βρ 50γρ συκωτι μοσχαρισιο μια κουταλια του κατικι μιση φετα ψωμι
κοριτσια καλησπερα, απο σημερα θα γραφω και γω το καθημερινο διατροφολογιο μου, καποια κοριτσια με συμβουλευσαν να το κανω και τελικα νομιζω θα το υιοθετησω, λοιπον:
Π.1 ποτηρι γαλα χαμηλων λιπαρων
Δ.μισο γιαουρτακι ''' ''''
Μ.60 ΓΡ. αλεσμενο κοτοπoυλο
ΑΠ. μισο γιαουρτακι
Β. ιδιο με μεσημεριανο.
αυτα για σημερα, αυριο παλι μαμ.
----------------------------------------sleeve gastrektomi 4/2/2012----------------------------------------------------------------------------------------------
ροζετα καλως ορισες στη παρεα κ καλη απωλεια να εχεις.
σημερα
καπουτσινο σκετο
40γρμ αθοτυρο
100γρμ κριθαρακι με κιμα κ αθοτυρο σε 2 δοσεις το καταφερα κ το κρατησα κιολας! :)
3/4 πορτοκαλι
3 κουλουρακια μελιου
1 μικρο ακτιβια λεμονιου
3 κουταλιες γιαουρτι με μπισκοτο(του μικρου)
1 καπουτσινο σκετο
πιο μετα ισως αθοτυρο με παξιμαδακι
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 50γρ κιμα 3κουταλιες τραχανα
απογ 1/3 μπανανα και 10γρ μαυρη σοκολατα αργοτερα μισο κουλουρι θεσσαλονικης
βρ ενα γεμιστο μανιταρι η γεμιση ηταν κοτοπουλο ψητο κατικι δομοκου τυρι με λιγα λιπαρα τριμμενο
Alinaki μπράβο για το κριθαράκι!!! Εγώ 7,5 μήνες μετά κι ακόμη δυσκολεύομαι εξαιρετικά με τα μακαρονοειδή :( Α! και put the biscuits down!!!! :P
καλησπέρα..
π- γάλα με δημητριακά
δ-ένα μικρό κομμάτι σπανακόπιτα
μ- δυο πηρουνιές μακαρόνια με κιμά
α- 80 γρ. μαύρη σοκολάτα και 80 γρ. ηλιόσπορους
β- δυο πηρουνιές μακαρόνια με κιμά
αχ αχ οχι μονο τα μπισκοτα δεν αφησα αλλα με κολασανε σημερα.εφερε ο αντρας μου σοκολατες κ με τη περιοδο δοκιμασα μια γωνιτσα απο 3 διαφορετικες.οσο πιο λιγο γινοταν να σπασω. με το ζορυ κρατθηκα.οσο περναει ο καιρος τα ζηταω τα ατιμα τα γλυκακια.
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ μιση κουπα φακες 30γρ φετα
απογ 3 πηρουνιες κεηκ
βρ μια φετα ψωμι 2 φετες γαλοπουλα
σημερα
πρ λιγο ανθοτυρο
μεσημ χορτοσουπα (κολοκυθι,πατατα,καροτο,σελ ινο) αλεσμενη με το πιρουνι
απογευματινο λιγο φιλαδελφεια με φρυγανια τριμμενη
τωρα για βραδυ δεν ξερω.
monadiki θα με συγχωρέσεις για την παρέμβαση αλλά νομίζω πως έχεις φάει ελάχιστη πρωτεΐνη σήμερα,να προσπαθείς στα κύρια γεύματά σου,που συνήθως είναι και μεγαλύτερη η ποσότητα που τρώμε να τρως πρωτεΐνη και όχι υδατάνθρακες ή άμυλο:)
Σήμερα:
π- δυο κριτσίνια σπανακιού
δ- ένα κρίθινο παξιμαδάκι
μ- δυο πηρουνιές μακαρόνια με κιμά και τυρί
α- 80 γρ. ηλιόσπορους και 1/3 μπανάνα
β- μισό κομμάτι σπανακόπιτα και λίγους ξηρούς καρπούς
σημερα:
π-1 ποτηρι γαλα
δ-μισο γιαουτρακι
μ-60 γρ. αλεσμενο μοσχαρακι
απ-μισο γιαουρτακι
β-60 γρ. αλαεμενο μοσχαρακι
τι ποικιλια εεεεεεε;
σημερα
καπουτσινο σκετο
αθοτυρο με 2 μπισκοτα χωρις ζαχαρη
2 κουταλιες τις σουπας κριθαρακι με κιμα
4 ροδελες καλαμαρακια
ενα καπουτσινο σκετο
1 μπισκοτο
1 ροδελα καλαμαρακι κ ενα πιατακι του γλυκου τραχανα
λιγο αθοτυρο
π.Ένα ποτηράκι γάλα 0%
Δ.ένα καφέ με λίγη ζάχαρη Stevia (2 θερμίδες το κουταλάκι )
Μ. μπολ του φρούτου Σούπα (εσωτερικά με πατάτα ,καρότο ,μοσχάρι, και αυγοκομμενη όλα αλεσμένα (μπλιαχ αλλά χρειάζομαι πρωτεΐνες )
Α.μια κρέμα σόγιας χωρίς ζάχαρη + ένα χυμό μετά από μια ώρα.
Β. σκέφτομαι για 100γρ cottage cheese (λέτε να μου πέσει βαρύ ???)
αν λιωσω με το πιρουνι τονο ψαρι με τι να τον φαω?
με πατατα βραστη πατημενη με το πηρουνι εγω και τωρα το τρωω αυτο.
πρ γαλλικο με γαλα
δεκ μια μικρη φετα τουρτα
μεσ 70γρ ψαρι ενα κομματι πατατα ενα κομματι φινοκιο στο φουρνο
απογ 1/3 μπανανα αργοτερα μιση φετα ψωμι εναν ελληνικο
βρ μια φετα ψωμι μια φετα του τοστ τυρι και μια γαλοπουλα
τα ιδια ακριβως που εφαγα και χθες!
σημερα μαλλον χτες!
καπουτσινο σκετο
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
80γρμ μπριαμ με λιγο αθοτυρο κ μια φρυγανια
καπουτσινο
1 μικρο ακτιβια με λιγα δημητριακα
3 κουταλιες τις σουπας τραχανα,μια φετα γαλοπουλα
3 μπισκοτα χωρις ζαχαρη
3 μπισκοτα κανονικα :(
1/4 τοσ
το τραχανα,τη γαλοπουλα τα μπισκοτα κ το τοστ
τα εφαγα μεσα σε μια ωρα.με επιασε παλι κριση κ εφαγα οτι βρηκα μπροστα μου,τουλαχιστον δεν εκανα εμετο αλλα αηδιασα
σημερα
πρ μισο κομματι τουρτα
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 80γρ κατσικι 2κουταλιες ρυζι που με βαρυστομαχιασε
απογ μια φετα ψωμι μια γαλοπουλα αργοτερα 2 κουταλιες τουρτα
βρ μια φετα ψωμι μια φετα γαλοπουλα μια κουταλια κατικι
Eleni κοίτα στο τικερ σου ,ακόμα δεν έχεις κάνει sleeve .....:PQuote:
Originally posted by eleni198621
σημερα
πρ μισο κομματι τουρτα
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 80γρ κατσικι 2κουταλιες ρυζι που με βαρυστομαχιασε
απογ μια φετα ψωμι μια γαλοπουλα αργοτερα 2 κουταλιες τουρτα
βρ μια φετα ψωμι μια φετα γαλοπουλα μια κουταλια κατικι
καλήμερα
μπήκα επιτέλους στα μαλακά (ο doctor μου είπε να δοκιμάζω τα πάντα - εκτός απο ψωμί & μακαρόνια) και ετσι και εκανα.
Παρασκευή
π-Γάλα με δημητριακα
δ- τιποτα
μ- 1 γιαουρτι
α- 1/2 μπανανα
β- 1 γιουβαρλακι
Σάββατο
π- κλασσικά γάλα με δημητριακα
δ-τίποτα
μ- 5 τορτελίνια με 1 κουταλια σάλτσα κόκκινη
α- μισή μπανάνα
β- 1/2 τοστ (γαλοπούλα - τυρί)
Κυριακή
π- γαλα με δημητριακα
δ- ενα κρακερακι
μ- 2 κομμάτια σουπιά (με σπανάκι την ειχα φτιαξει αλλα εγω δεν εφαγα ) με λίγο ζουμί , καθόλου βαρια δεν μου επεσε
α- 1 κρακερακι + 1φετα τυρι του τόστ
β - 1/2 γιαούρτι
marleokar τα τορτελινια μακαρονια δεν ειναι? ετσι ξερω.εγω παλι αυριο θα μπω στα μαλακα κ μου εχει κ μακαρονια στο μενου.
χτες
γιαουρτακι ακτιβια μικρο
καπουτσινο
3 κουταλακια του γλυκου γιαουρτακι του μικρου με γευση μπισκοτο
μισο τοστ
1/3 σουβλακι κοτοπουλο(πιτα αλαδωτη,γιαουρτι,κοτοπουλο ,ντοματα)
αλλο 1/3
παγωτο αυτοσχεδιο ;) (αγρογαλο με λιγο γιαουρτακι) ηταν μια χαρα! θα το ξανακανω
το αλλο 1/3 απο το σουβλακι
τα 7,8 γευματα την ημερα δε μπορω να τα κοψω.ισως αν πιασω δουλεια κ λειπω απο το σπιτι να ειναι πιο ευκολο. κοιμαμαι κ λιγες ωρες αρα ευτυχως δε ξεφευγω απο το 2ωρο που πρεπει να τρωμε .θα προσπαθησω να κοιμαμαι περισσοτερο μηπως γλυτωσω κανενα γευμα
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΕΝΝΟΩ spaggeti γιατι μπορει να φυγει καποιο μεγαλο κομματι και να μην χωνευθει ευκολα κατα τα άλλα ολα τα κοντα ΖΥΜΑΡΙΚΑ οπως βιδες , φαρφαλες κ.α να τα τρωωQuote:
Originally posted by monadiki1
marleokar τα τορτελινια μακαρονια δεν ειναι? ετσι ξερω.εγω παλι αυριο θα μπω στα μαλακα κ μου εχει κ μακαρονια στο μενου.
blazen ειδες?Quote:
Originally posted by blazen
Eleni κοίτα στο τικερ σου ,ακόμα δεν έχεις κάνει sleeve .....:PQuote:
Originally posted by eleni198621
σημερα
πρ μισο κομματι τουρτα
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 80γρ κατσικι 2κουταλιες ρυζι που με βαρυστομαχιασε
απογ μια φετα ψωμι μια γαλοπουλα αργοτερα 2 κουταλιες τουρτα
βρ μια φετα ψωμι μια φετα γαλοπουλα μια κουταλια κατικι
σημερα
πρ γαλλικο με γαλα
δεκ 2μπουκιες ταχινοπιτα
μεσ τιποτα ημουν εκτος σπιτιου
απογ μια φετα ψωμι 30γρ τυρι
βρ 30γρ τυρι μια μικρη πατατα τηγανιτη:smirk:
λοιπον σημερα
π-1/2 τοστ
δ-ενα κραλερακι με λαβας
μ- 1/2 γιαουρτι με 1 μπουκια μπιφτέκι
α- ενα κρακερακι
β- λεω να μην φαω να πιω λίγο γάλα με δημητριακα
Καλησπερα μανηκακια
Πρ:τιποτα πηγα για αιματολογικες εξετασεις.
Δε:1φρεντο καπουτσινο,1κριτσινι με μια φετα γαλοπουλα,τυρι
Με:ψητο κοτοπουλο με σαλατα μαυροματικα φασολια, μπροκολο και κουνουπηδι
Απ:Μιση μπανανα
Βρ:το ιδιο με το μεσημερι
σημερα
καπουτσινο σκετο
3 κουταλακια γιαουρτι με τριμενη σοκολατα (του μικρου)
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
90 γρμ ρεβυθια με ρυζι
2 ντολμαδακια με λαπαθα
μισο καπουτσινο
μιση κουπα γαλα κ 2 μπισκοτα
40γρμ ρεβθια με ρυζι κ 2 ντολμαδακια
Σήμερα τα πάντα όλα εκτός από κρέας..
π- 2 κριτσίνια σπανακιού
δ- ένα σοκολατένιο γλύκισμα
μ- ένα κομμάτι πίτσα, γιάμι γιάμι
α- τπτ
β- τρία τυροπιτάκια
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ καπουτσινο
μεσ 50γρ τονο 2κουταλιες φαβα
απογ μια φετα ψωμι αργοτερα 1/3 μπανανα
βρ μια κουταλια φαβα 2 μανιταρια
Σήμερα
π- γαλα με δημητριακα
δ- ενα κρακερακι με κατικι
μ- ενα αυγό με 1/2 κρακερακι
α- 1 μικρη μπανάνα
β- οταν παω σπιτι θα φαω 1/2 τοστ
Βασικά προβληματίζομαι και πάλι με την διατροφή μου -πιστεύω οτι πρέπει να αρχισω να τρωω και καμια σαλατα(θα φαω λιγο αγγουρι αυριο).
Και με το νερό ενω στη αρχή επινα πολύ νερό τώρα μετα βιας φτάνω το λίτρο.
Anyway, θα δούμε
π. 1 ποτηρι γαλα κ γαλλικος καφες
δ. μισο γιαουρτι
μ. ψαρι 60 γρ. αλεσμενο
απ. μισο γιαουρτι
β. ψαρι 60 γρ. αλεσμενο
Μαρια σιγα σιγα θα καταφερεις να τρως απο ολα.απο το αγγουρι βγαλε τα σπορια.
χτες
καπουτσινο
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
2 πιρουνιες σουφλε σπανακι,1 γιαουρτακι ακτιβια κ λιγα δημητριακα
μισο αυγο , μια φετα ψωμι του τοστ,1 κουταλακι λαδι
1 μπισκοτο με ζαχαρη
μισο ποτηρακι λευκο κρασι,1/4 τσιαπατα με λιαστη ντοματα,μοτσαρελα κ παστα ελιας
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη,τσαι πρασινο