Printable View
καλημέρα,
τελικά χθες το βράδυ έφαγα....σουβλάκι με γύρο και πίτα .
και τώρα το έχω μετανοιώσει!
είχα βεβαια από την προχθεσινή μέρα 2π και από την χθεσινή 6π αλλά ..ήταν ανάγκη να το φάω;
όμως πείναγα και ζήλεψα.
τώρα το πρωί νοιώθω φουσκωμένη που δεν μπορώ ακόμη να βάλω τίποτα στο στόμα μου εκτός από καφέ. αργότερα θα φάω μία μπαρα δημητριακών και το μεσημέρι μπριζόλα μοσχαρίσια σκέτη.
φιλικά
Καλημέρα.
Βιβή μην κάνεις έτσι. Εντάξει έφαγες τον γύρο σου πάει πέρασε... Από σήμερα και πάλι στο πρόγραμμα κανονικά. Όσο αγχώνεσαι τόσο πιο πολύ επιβαρύνεις τον οργανισμό σου στην απώλεια και στην χώνεψη. Χαλαρά λοιπόν! ;)
Μήπως γνωρίζετε αν στην ελληνική αγορά μπορεί κανείς να βρει το κομπιουτεράκι πόντων του weight watches; Κι αν ναι, που το βρίσκει κανείς;
Quote:
Originally posted by Μαρία.
Μήπως γνωρίζετε αν στην ελληνική αγορά μπορεί κανείς να βρει το κομπιουτεράκι πόντων του weight watches; Κι αν ναι, που το βρίσκει κανείς;
Αλήθεια??? υπάρχει τέτοιο πράγμα???
Μάρω μου,Quote:
Originally posted by marw
Αμαλία έχω άλλη μια ερωτηση. Καμιά φορά έρχονται φίλοι στο σπιτι και φτιάχνω αυτά τα τυροπιτάκια που είναι κατεψυγμένα τα Χρυση Ζυμη, και καμια φορά τσιμπάω από κανένα. Τα υπολογίζω χοντρικα σε 2 ή 3 πόντους αλλα αν μπορείς πεσμου ακριβώς πόσο έχουν.
- Αυτά με το λουκανικο έχουν το 1τεμάχιο έχει 25γρ. 5,6γρ λίπη και 85,5θερμίδες (δηλαδή τα 100γρ έχουν 22,4 λίπη και 342 θερμίδες).
- Τα πεϊνιρλάκια έχουν το 1τεμάχιο 25γρ. 2,17γρ λίπη και 66,5 θερμίδες.
- Αυτά με την κρέμα έχουν το 1τεμάχιο 25γρ. 2,25γρ λίπη και 65,25θερμίδες.
Ευχαριστώ ξανα!
πιστεύω ότι η προσέγγιση της sougar είναι αρκετά ασφαλής δηλαδή να υπολογίζει 3 πόντους το κάθε τεμάχιο ανεξάρτητα του είδους.
Εγώ σου υπολόγισα τους πόντους για την συγκέκριμένη μάρκα που γνωρίζουμε την περιεκτικότητα λιπαρών, θερμίδων και των γραμμαρίων. Αλλά όταν θα τρως για παράδειγμα λουκανοπιτάκι σε κάποιο άλλο σπίτι ή συνεστίαση καλά είναι να τα υπολογίζεις 3 πόντους το καθένα για να είσαι σίγουρη ότι δεν ξεφεύγεις.
Λοιπόν σύμφωνα με τα παραπάνω που μου έγραψες τα :
1) λουκανοπιτάκια έχουν 2,5 πόντους το καθένα,
2) τα πεινερλάκια έχουν 2 πόντους το καθένα και
3) με την κρέμα έχουν 2 πόντους το καθένα.
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
Yπάρχει τέτοιο κομπιουτεράκι, αλλά πρέπει να το παραγγείλεις απ'το ίντερνετ. Online υπολογιστές πόντων υπάρχουν αρκετοί αλλά ήθελα να έχω κάτι στα χέρια στην περίπτωση που βρεθώ κάπου ή που δεν δουλεύει ο υπολογιστής. Nα ένα κομπιουτεράκι online: http://www.gomilpitas.com/weightloss...alculator.htmlQuote:
Originally posted by AMALIA
Quote:
Originally posted by Μαρία.
Μήπως γνωρίζετε αν στην ελληνική αγορά μπορεί κανείς να βρει το κομπιουτεράκι πόντων του weight watches; Κι αν ναι, που το βρίσκει κανείς;
Αλήθεια??? υπάρχει τέτοιο πράγμα???
Και το κομπιουτεράκι που θα ήθελα (κι ας μην είναι και weight watchers): http://www.amazon.com/Weight-Watcher...f=pd_sbs_hpc_1
Δεν θέλω να μπλέξω με αγορές απ'το διαδίκτυο γιατί δεν τις εμπιστεύομαι. Προτιμώ αγορές χέρι με χέρι.
Γεια σας παιδια κι απο μενα.σημερα εκλεισα μια βδομαδα και εχω χασει 1κιλο.κατεβηκα και δεκαδα απο 90 πηγα 89.πειναω βεβαια αρκετα αλλα παιρνω κουραγιο διαβαζοντας εσας.θα ηθελα να μου πει καποιος αν ξερει ποσους ποντους να μετρησω μια μεριδα κριθαρακι με μοσχαρι{το εκανα με οσο λιγοτερο λαδι μπορουσα}και επισης 1ΚΤΣρωσικη.καλη δυναμη σε ολους.
καλησπέρα,
συγχαρητήρια katjan,1 κιλό είναι σπουδαία υπόθεση ! προσπάθησε να βρεις τρόπους να εξοικονομείς έξτρα πόντους: κανε γυμναστική 30' την μέρα ,έτσι εξοικονομείς 2π, μαγείρεψε με διαφορετικό τρόπο κάποια φαγητά...
εγώ παίρνω 18π και τους καταναλώνω χωρίς να πεινάω.
σήμερα έφαγα 4 παξιμαδάκια και τοστ 7π
180 γρ. κοτόπουλο στήθος ψητό χωρίς πέτσα ( εννοείται) 6π
80 γρ. ψωμί 3π
1κγ μαγιονεζα σπιτική 1π
σύνολο 17π αλλά επειδή έφαγα αργά ( στις 7.30 ) δεν θα φάω κάτι άλλο παρά ίσως 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα γάλακτος ΙΟΝ που έχει 1π.
θα ήθελα να χάσω αυτή την εβδομάδα 1κιλό αλλά μάλλον δεν θα τα καταφέρω. θα προσπαθήσω να κάνω ποδήλατο τουλάχιστον 3 φορές τις επόμενες μέρες, μπας και γίνει τίποτα.
όπως και να'ναι ...συνεχίζουμε!
ισως ειναι κουλο αυτο που θα ρωτησω.... στους υπολογισμους των ποντων λεω...
το fiber ειναι οι πρωτεινες?
ηθελα να υπολογισω τους ποντους απο το καφε καπουτσινο της νεσκαφε...
μια μεριδα 14.4 γρ. εχει 58 θερμιδες, 1.3γρ. πρωτεινες, 9.5 υδατανθρακες, και 1.6 λιπαρα...
ποσους ποντους εχει?
zwhtsa τις πρωτεϊνες υπολογίζω κι εγώ για fiber . 1 πόντος αντιστοιχεί για το καπουτσίνο που θες.
Kορίτσια, fiber είναι οι φυτικές ίνες. Σίγουρα. Οι πρωτεϊνες ειναι proteins
Στο Internet βρήκα τον τύπο υπολογισμού των πόντων
Ποντοι=θερμίδες/50 + λιπαρά/12- φυτ.ίνες/5
Επίσης αν βάλετε στο Google weight watchers point calculator free download θα σας βγάλει πολλές σελίδες που μπορείτε να κατεβάσετε τον υπολογιστή πόντων ww .
Kαλή συνέχεια στην προσπάθειά όλων μας :)
myrtali πολλά προϊόντα δεν αναφέρουν την περιεκτικότητα σε ίνες... Δυστυχώς! :(
katjan, συγχαρητήρια για την απώλεια!!!
Έτσι μπράβο!
Είμαι πάρα πολύ χαρούμενος και με τέλεια ψυχική διάθεση, καθώς σήμερα που είναι ημέρα ζυγίσματος, η ζυγαριά έδειξε απώλεια 1 κιλού ακριβώς. Από τα 80 κατέβηκα στα 79 κιλά.
Καταλαβαίνετε τη χαρά και την ικανοποίησή μου που έχασα ένα ακόμη κιλό και πλέον είμαι πολύ κοντά στο στόχο: θέλω ακριβώς 1 κιλό απώλεια για τα 78.
Επειδή άλλαξα δεκάδα βάρους, αναπροσαρμόζεται και ο αριθμός των ημερήσιων πόντων μου και από 28 γίνονται 27.
Την προηγούμενη εβδομάδα εφάρμοσα δύο φορές το "κόλπο" με τα απεριόριστα ζυμαρικά ολικής αλέσεως (τα οποία υπολογίζονται ως 3 πόντοι). Μιλάμε για ένα μεγάλο πιάτο (και βαθύ), γεμάτο νερόβραστα μακαρόνια, στα οποία έβαζα 1 κ. γ. αγνό ελαιόλαδο και ψιλόκοβα 30 γρ. γκούντα, το οποίο έλιωνε όπως ήταν ζεστά τα μακαρόνια. Λίγο κέτσαπ από πάνω και βγαίνει ένα σούπερ χορταστικό γεύμα 6,5 - 7 πόντων.
Θέλω να πω μη φοβάστε την ποσότητα των ζυμαρικών, αρκεί να είναι νερόβραστα. Το σύστημα δουλεύει εγγυημένα και είναι η καλύτερη λύση για μέρες που δεν έχουμε στο υπόλοιπό μας αρκετούς πόντους. Χτυπάς μια μακαρονάδα και δεν πεινάς για πολλή ώρα μετά.
Κάτι άλλο, που θυμάμαι μας έλεγε η σύμβουλος: 1 μέρα πριν το ζύγισμα να αποφεύγουμε να τρώμε μπρόκολο ή κουνουπίδι, γιατί ενδέχεται να κάνουν κατακράτηση υγρών και να μη φανεί στη ζυγαριά η απώλεια.
Αυτά προς το παρόν. Λόγω πολλών υποχρεώσεων την προηγούμενη εβδομάδα, δεν είχα το χρόνο να γράψω στο φόρουμ, αυτήν την εβδομάδα όμως θα προσπαθήσω να είμαι πιο τακτικός.
Αυτά ήταν τα νέα μου, συνεχίζουμε κανονικά!
Καλή δύναμη σε όλους/ες και πάντα με χαμόγελο! :)