~ Το Ημερολογιο Μου ~

Quote:

---

Originally posted by koralaki
ΜΚΕΗ μου :************************************************* ************************************************** ************************************************** *************************************

---

ανταποδιδω τα ματσ μουτσ ************************************************** ************************************************** **************************************
Αλλά κάνε μου μια χάρη.............
Μην μου πέφτεις τώρα, που λέω να πάρω τα πάνω μου εγώ,
Έλα, δώσε μία σπρωξιά ακόμα στον εαυτό σου, μία, μόνο μία, όχι πολλές??
Για χατίρι μας, για να καταφέρουμε να παλέψουμε όλες μαζί αντί να κλαίμε την μοίρα μας
Στο χέρι σου είναι και στο χέρι μας???
Πρέπει να πετύχεις το στόχο σου?..
και εγώ τον δικό μου?.. και όλες μας, μαζί, σιγά σιγά να τα καταφέρουμε
στηρίζοντας η μία την άλλη??.
Τι θα φας αύριο? το έχεις προγραμματίσει ή όχι? για να έχεις χάσει τόσα κιλά σίγουρα ξέρεις τον τρόπο?.. κάντο πραγματικότητα? μην αφήνεσαι?..
Αυτά??.Και συγνώμη για το μεγάλο κείμενο?..

Quote:

---

Originally posted by MKEH78

08:00 250ml γάλα 2%+ 30γρ. κορν φλεικς σοκολάτας (240)
15:00 300γρ. ντομάτα + 200γρ. αγγούρι + 15ml λάδι + 1 φρυγανιά (260)
18:00 580γρ. ~2φ. καρπούζι (200)
21:00 2 καλαμάκια χοιρινά + ντοματοσαλάτα (500)
Σύνολο =1200 θερμίδες

---

21:00 3 καλαμάκια χοιρινά + ντοματοσαλάτα +1/2 τοστ
αλλά και 1/2 ώρα τρέξιμο

ΤΕΤΑΡΤΗ
09:00 250ml γάλα 2%+ 30γρ. κορν φλεικς σοκολάτας
11:00 1ροδάκινο
15:00 ομελέτα + σαλάτα + τυρί
18:00 1φ. καρπούζι
21:00 1 σαλάτα

σημερα:
πρωινο:γαλα με δημητριακα +2 ρυζογκοφρετες (μεγαλες) με 2μιση κουταλιες μελι
μεσημεριανο: ρυζι με λαχανικα(μπασματι,1 κουταλια της σουπας ελαιολαδο,καροτο,κολκυθι,δ� �αφορες πιπεριες,κρεμμυδι,1 αυγο) + σπιτικι λεμοναδα με 1 κουταλι της σουπας καστανη ζαχαρη.
απογευματινο: μισος λουκουμας στεργιου γεμιστος με σοκολατα και επικαλυψη σοκολατας(γυρω στις 300+ θερμιδες),
καρπουζι
βραδινο: 1 καλαμακι χοιρινο, 1 παιδακι κοτοπουλο, 2 κουταλιες τζατζικι, 2 κουταλιες ρωσικη, 1μιση πιτα (λαδωμενη), 2-3 φετες ψωμι στα καρβουνα(λαδωμενο), χωριατικη, 1 ποτηρι κοκα-κολα , αρκετο καρπουζι.


12 ποτηρια νερο περιπου, καθολου γυμναστικη(δεν βγηκα καν απ'το σπιτι)


το λεω για 100στη φορα :"ξαναρχιζω την διατροφη σωστα απο αυριο" θα την τηρησω? θα δειξει...!

Quote:

---

Originally posted by MKEH78

Quote:

---

Originally posted by koralaki
ΜΚΕΗ μου :************************************************* ************************************************** ************************************************** *************************************

---

ανταποδιδω τα ματσ μουτσ ************************************************** ************************************************** **************************************
Αλλά κάνε μου μια χάρη.............
Μην μου πέφτεις τώρα, που λέω να πάρω τα πάνω μου εγώ,
Έλα, δώσε μία σπρωξιά ακόμα στον εαυτό σου, μία, μόνο μία, όχι πολλές??
Για χατίρι μας, για να καταφέρουμε να παλέψουμε όλες μαζί αντί να κλαίμε την μοίρα μας
Στο χέρι σου είναι και στο χέρι μας???
Πρέπει να πετύχεις το στόχο σου?..
και εγώ τον δικό μου?.. και όλες μας, μαζί, σιγά σιγά να τα καταφέρουμε
στηρίζοντας η μία την άλλη??.
Τι θα φας αύριο? το έχεις προγραμματίσει ή όχι? για να έχεις χάσει τόσα κιλά σίγουρα ξέρεις τον τρόπο?.. κάντο πραγματικότητα? μην αφήνεσαι?..
Αυτά??.Και συγνώμη για το μεγάλο κείμενο?..

---

δεν ξαναπρογραμματιζω τιποτα, το κοριτσακι κ το...φραουλακι με βοηθησαν πολυ
δεν ειμαι σε φαση οποτε δε θα κανω τιποτε,
απλα θα προσεχω στοιχειωδως οπως παλια κ σιγα σιγα θα φυγουν...
δε θα αφεθω οπως λες κ συ καλη μου αλλα δε θα λαβω κ δραστικα μετρα, δεν ειμαι για τετοια μετα απο τοσες δυσκολιες...(προσωπικες)

ΕΙΜΑΙ ευτυχισμενη! 1.5 κιλο σε 10 μερες κ τη μια βουλιμικα την αλλη διαιτα.
αρα αν αρχιζω να τρωω σωστα μονιμα κ μειωσω τα βουλιμικα παλι θα χασω τα κιλα, ελπιζω.
περασε η δυσκολη φαση της περιοδου,
83.3
μετα απο χθεσινη ασχημη διατροφη με γλυκα βραδυνα κ δε συμμαζευεται.

~πρωι
πρασινο γαλα
ολ μπραν
καφε σκετο

ΑΡΧΙΣΑ απο χθες κανονικα ξανα το προγραμμα της διαιτολογου μου, με τη μονη διαφορα που εφαγα παραπανω φρουτο και 2 αυγα ομελετα αντι για 1 (πρωτη μερα περιοδου βλεπετε...)

συνεχιζω κανονικα και απο σημερα θα ακολουθω πιστα οτι μου λεει.. ειναι που ειναι πανευκολη, μη τη χαλαω!! κριμα ειναι!!!!!

οι στοχοι μου αλλαξαν, γιατι θα κανω το χειρουργιο τελικα στις 07/07 και ετσι δε θα ακολουθω σωστα τη διατροφη μου... οποτε δε ξερω αν θα χασω ή αν θα παρω κιλα αυτες τις 10 μερες......!!!! θα το δουμε!!!! παντως 1 ξερω.. πως αυτες τις μερες θα ειμαι εδω παρεουλα σας!

kalws se mtsek, κ γω παρεα σας, καθηλωμενη σπιτι με τη μεση μου απο χθες :(

Καλημέρα και από εμένα!!!
Θέλω μόνο θετική σκέψη!!!!!
Όλα θα γίνουν αρκεί να το θέλουμε πολύ!!!!!

Εγώ προς το παρόν χάνω ? αλλά έχω αρχίσει δειλά δειλά να απαλλάσσομε από τις ναυτίες οπότε ? κοντός ψαλμός ? αλληλούια!!!

mtsek εχεις παει σουπερ ε, εχουν κατεβει τα κιλα!Μπραβο!Αντε να περασει και το χειρουργιο να τελειωνεις και με αυτον τον βραχνα.

Ας γραψω και το σημερινο μενου.
Πρωινο 1 ποτηρι γαλα, 1 μπαρα δημητριακα
Δεκατιανο σοκολατα, κνορ βι
Μεσημεριανο πιτσακια απο αραβικη πιτα
Απογευματινο Γιαουρτι, fanta zero
Βραδυνο κοτοσουπα

kalws to!!!!
το κινητο κρασαρε για δευτερη φορα κ αλλαξα κ παλι συσκευη (2 σενα μηνα?)
φυσικα εχω χασει ΟΛΑ τα τηλ ολων, κ εννοειται το δικο σου ξανα, γιαυτο δεν ακουστηκα.
στειλτο πλιζ,
ναι ολα θα γινουν! τωρα το ξερω, το νιωθω, μη σου πω το ζω ηδη, χθες βραδυ ενιωσα μια αναλαμπη, σα να βρηκα τη λυση, ξανα.
κ την προηγουμενη φορα που το ενιωσα εχασα 20 κιλα! :D

εχω παρει 2 πολυ ωραια βιβλια για εγγυμοσυνες κτλ, εχεις να διαβαζεις να ξερεις τι να περιμενεις? ενημερωσου καλα κ μη φοβασαι τιποτε!
οσο για το βαρος, δεν ειναι πια της μοδας να παιρνουμε βαρος,
ο γιατρος σου θα σου πει ποσο πρεπει,
μπορεις να πας κ στη διαιτολογο σου, θα σε βοηθησει πολυ με τις αναγουλες κ σε ολες τις φασεις τις εγγυμοσυνης.
εγγυος θα πηγαινω (για διατροφη εννοειται για το παιδι)
ο γιαννος τι λεει?
αντε κτ ου χρονου τα σπαμε κρητη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!
ομως δε θα πινω ουτε καφε ουτε αλκοολ :D εσυ θαχεις...ξεμπερδεψει!!!!!!!!!

α κ δε θυμαμαι κ το πασγουρορντ στο μεσεντζερ...

καλημερα αγαπημενες μου φιλες,
σημερα ειμαι αρκετα χαρουμενη μιας κ τελειωσα το σχολειο....για παντα...κ απο την αλλη εβδομαδα ελπιζω να παω διακοπες...
τα χθεσινα μου:

πρωι:κρουασαν βουτυρου με τυρι κρεμα κ γαλοπουλα βραστη μια φετα
μεσημερι:φακες,1 φετα ψωμι,1 κομματι τυρι κ κολοκυθακια βραστα
απογευμα:καφε
βραδυ:3 μεσαια τυροπιτακια(με δικη μου συνταγη)

σημερα:

πρωι:κρουασαν βουτυρου με τυρι κρεμα κ μια φετα γαλοπουλα βραστη κ 1 ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι
μεσημερι:μπορει να κανω ομελετα με 2 αυγα κ λαχανικα

για τα υπολοιπα γευματα θα ενημερωσω το βραδυ

κ επισης ειμαι χαρουμενη γιατι ξανα ηρθα στα ισια μου γιατι τις τελευταιες μερες ειχα ξεφυγει λιγο
αλλαξα κ το τικερακι μου(ειναι ολα τελεια κ δεν ξερω ποιο να βαλω)


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



http://www.ticker.7910.org/wg__0__00...3VyIHRleHQ.gif

ειδες κ γω αυτο παθαινω...παω να βρω κανενα τικερ της προκοπης, αυτα μ τον ΒΜΙ δε μαρεσουν... :D
kales diakopew koykla!!!

ευχαριστω πολυ κοραλακι....



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


http://www.ticker.7910.org/wg__0__00...3VyIHRleHQ.gif

ναι επιτελους να το κανω να φυγει απο πανω μου!!! ελπιζω να μην εχουν παλι καμια απεργεια οπως την προηγουμενη φορα....!

γενικα παω καλα! μεσα σε 2 μηνες που παω στη διαιτολογο εχω χασει μπαμαι χωρις να στερηθω τπτ 10 κιλα! (με τη δικη μου ζυγαρια, με της διαιτολογου μου 8 1/2) συνεχιζω ετσι και ελπιζω να πετυχω... δεν εχω βεβαια την ιδια ορεξη οπως στην αρχη και κανω μερικες υπερτοφιες, αλλα και παλι καλα παω.... :)

ανυσηχω τωρα που με το χειρουργιο δε θα μπορω να φαω και μηπως αλλαξει ο οργανισμος μου και μετα αρχισω να παιρνω παλι... θα δουμε...

θα χασεις με το χειρουργειο, στο χερι σου ειναι μετα να μη τα παρεις, αλλα θα χασεις πολλα (εγγυημενο)!

αφου δεν κανω μπανιο τουλαχιστο να βλεπω η μπανιερα μου να δροσιζομαι!

Και εγω πιστευω οτι με το χειρουργειο θα χασεις!!! Μην ανησυχεις καθολου!

εχεις βγαλει κ εσυ παλιοκοριτσο τις αμυγδαλες σου και το λες? με αγχωνει ρε γμτ η ολη διαδικασια...... μου ειπε κ ο γιατρος να τρωω παγωτα κλπ συνεχεια και εκει βλεπω να ξεφευγω...

φιλεναδες για δωστε καμια ιδεα για παγωμενα και ευκολα να καταπιεις τροφημα???

η διαιτολογος μου, μου εχει ελευθερα τα ζελε φρουτων αλλα Light, οποτε στανταρ αυτες τις μερες θα ταραξω τα ζελεδακια.... σουπες knorr...γιαουρτια με χαμηλα λιπαρα...

αλλη ιδεα?

οχι καποιοι φιλοι μου αλλα ηταν αντρες κ οταν εχασαν τα κιλα τα κρατησαν
(δεν ειχαν ψυχολογικα του στυλ αχ αλλαξα τι ωραια που ειμαι ας πλακωθω να τρωω αφου τοσο καιρο δεν μπορουσα)
ο,τι κι αν τρως θαναι υποσιτισμος,
οποτε θα χασεις τρελα κιλα.
το θεμα ειναι οταν αρχισεις να τρως κανονικα να προσεξεις, τα κιλα ευκολα χανονται, δυσκολα μενουν...

χυμους, γαλα για βιταμινες κ πολυ πολυ νερο!

24/4/2011 θα κλεισουμε ενα χρονο παντρεμενοι κ θα ειναι...ΠΑΣΧΑ! APISTEYTO
k toso kairo λεγαμε οτι θα βαλουμε μπρος για παιδι ενα χρονο μετα κ πεφτει ακριβως πασχα!

ναι αυτο σκεφτομαι...
πως ή θα χασω λογω του οτι δε θα τρωω σωστα, ή πως θα παρω λογω των παγωτών, ή πως θα χασω και μετα θα τα παρω επειδη θα αρχισω να τρεφομαι σωστα παλι..

καλα για 1 μηνα μου ειπε ο γιατρος σουπες κλπ... και μετα σιγααααα σιγα να τρωω... οποτε βλεπουμε...

Εγω προτεινω... γρανιτες!!! Αντι για παγωτα... γιατι εχουν λιγοτερες θερμιδες! Και αν τρως γιαουρτια, γρανιτες και ζελε light... θα σου πεφτουν τα ρουχα σου μεσα σε 10 μερες!

βασικα ετσι κ αλλιως γρανιτα τρωω σαν παγωτο αυτη τη ζουμπα γλυψε! χιχιχ
θα το δουμε... 15 μερες θα κατσω σπιτι και μετα αλλες 15 μερες δε θα τρωω παλι για να μη γινει κανενα θεμα..... οποτε απο 7 Αυγουστου και μετα φαγακι κανονικο....

1 μηνα αποχη! :Ρ περιεργο μου ακουγεται.... 1 μηνα θα κανω να φαω κανονικα......!

αλλες προτασεις για φαγακι????

1 μηνα?? Καλα δεν το ειχα φανταστει τοσο πολυ... Σιγουρα θα χασεις 7-8 κιλα... ποσο σε ζηλευω... οχι για το χειρουργειο αλλα για το αποτελεσμα...

Αλλες ιδεες?? Σουπες κρυες... ισως και να μαθεις να φτιαχνεις και μονη σου γρανιτα λεμονι, φραουλα κτλ (καπου ειχα δει μια συνταγη εδω μεσα) για να την εχεις στο σπιτι σου.

βασικα μου ειπε ο γιατρος πως στανταρ για 15 μερες να τρωω μονο σουπες και κρυα γενικα... μετα θα βγαλο τα ραματα και θα πρεπει να προσεχω γενικα μην ανοιξει η πληγη, οποτε για ακομα 15 μερες συνεχισω ετσι και σιγα σιγα να βαζω πιο μεγαλες ή σκληρες τροφες.

οποτε καπου εκει υπολογιζω, 1 μηνα τετοια... και βλεπουμε... το κακο ειναι πως δε θα μπορω να φυγω εκτος Αθηνων τοσεσ μερες που θα ειμαι σε αδεια και που δε θα μορω να πω για κολυμπι... σνιφφφφφφφφφφφφφ

η κολλητη μου εφαγε 3 μερες μετα την επεμβαση σουβλακι και ανεβασε τρελο πυρρετο! οποτε θα προσεχωωωωωωωωωωωωωωωω
εχουμε και τη γρυπη να τριγυριζει........!

ελα ρε συ οι αμυγδαλες ειναι επεμβαση ρουτινας, οπως κ το μετα. θα κανεις ακριβως ο,τι σου λενε κ ολα καλα θα πανε!
στο μυαλο σου ειναι το αγχος κ ολα...
μην κολλας στο οτι δε θα τρως, θα τρως απλα οσα πρεπει. μην κολλας γενικα γιατι μετα θα πεσεις με τα μουτρα, χαλαρα δες το κ μη ζυγιζεσαι καν. μετα δε θα θες να φας!

ΣΗμερα
83.1 κιλα
~πρωι
πρασινο γαλα
ολ μπραν
καφε σκετο
~ενδιαμεσο
1 γιαρμα
~μεσημερι
1 βαθυ πιατο πατατες τηγανιτες αλαδωτες
2 αυγα τηγανιτα αλαδωτα
αγγουροντοματα με ελαιολαδο

καπως ετσι θα γινει....
αντε να δουμε!!!
ελπιζω μονο να μη μου το ακυρωσουν παλι... ουφ!!!!!!!!!!

Mtsek!!! Για γραψε μας τι ιδεες σου ειπε η διαιτολογος για τωρα που ειναι καλοκαιρι και πινουμε και 1-2 ποτακια οταν βγαινουμε. Σου ειπε τι να τρως αν προκειται να πιεις το βραδυ????

λοπιπον, εγω της ειπα της διαιτολογου μου, πως μεσα στη βδομαδα θα πιω στανταρ 4 ποτακια ισως και παραπανω....

αυτο που μου εκανε, ειναι να μου ελαφρυνει γενικα λιγο τα γευματα και να μου εχει στανταρ 4 ποτα ή 5 μπυρες ή 6 ποτ. κρασι οποτε θελω

πρωι
κλασικα τοστ γαλοπουλα-τυρι ή δημητριακα με γαλα ή γιαουρτι
δεκατιανο
2 φρουτα ή 1 ποτ χυμο ή 1 κουτακι χυμο 250ml
μεσημεριανο
οτι ειχα και πριν δλδ 2 φορες λαδερα,1 κοτοπουλο, 1 ελευθερη μερα, 1 μαγειρευτο κοκκινηστο ή λεμονατο, 1 ψαρι και 1 κρεας κοκκινο ψητο να συνοδευονται με σαλατα, 60 γρ τυρι και τα κρεατικα γενικα μαζι με μακαρονια ή ρυζι ή 1 ολοκληρη πατατα + σε ολα 1 φ. ψωμι
απογευματινό
2 φρουτα ή 1 ποτ χυμο ή 1 κουτακι χυμο 250ml και 2 μερες παγωτο οτι θελω
βραδυ
σαλατα ή τοστ ή ομελετα

αυτα.... τα εγραψα χονδρικα...

-επισης ζελε Light οσα θελω μεσα στη μερα
-ζελε με ζαχαρη μεχρι 2 τη μερα και να αφαιρω 1 φρουτο συνολικα
-παγωτα το ανωτατο μεχρι 300 θερμιδες
-σουπα knorr αντι για μια φετα ψωμι
-τονο με λαχανικα (οι ετοιμες κονσερβες με φασολια που ειναι κλπ) αντι για ψαρι αλλα δε θα φαμε μαζι ψωμι
-αναψυκτικα zero μεχρι ε τη μερα
-ice tea χωρις ζαχαρη οσα θελω, με ζαχαρη μέχρι 3 ποτηρια τη μερα αλλα δε θα φαμε γλυκο
-σοκοφρετα ή 3 πουρακια caprice αντι για μια φετα ψωμι (αλλα δε θα φαμε αλλο γλυκο)
-1 φετα καρπουζι = 1 φρουτο
-2 φετες πεπονι = 1 φρουτο

γεια σας κοριτσια κ αγορια!

σημερα:
πρωινο: γαλα με δημητριακα+1 κουλουρι θεσ/νικης
μεσημεριανο: τσιπουρα στο φουρνο+ βρασα βλητα
απογευμα: 1 πορτοκαλι+ 2-3 δαμασκηνα
βραδινο: σαλατα με διαφορα λαχανικα+ καρπουζι




επισης σημερα ειδα και τα αποτελεσματα στο σχολειο. οι βαθμοι μετριοι εως χαμηλοι, αλλα τουλαχιστον δεν εμεινα σε κανενα μαθημα! θα κανω ηρεμες διακοπες!! :D

μπραβο rouli, καλη προοδο και καλο καλοκαιρι τωρα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:)

μπραβο ρουλι!!!!!!!αντε βρε καλες κ ξενοιαστες διακοπες!!!!!!

Quote:

---

Originally posted by koralaki
α κ δε θυμαμαι κ το πασγουρορντ στο μεσεντζερ...

---

σου έστειλα μήνυμα στο κινητο!!!

Quote:

---

Originally posted by irenevaladia

Quote:

---

Originally posted by koralaki
α κ δε θυμαμαι κ το πασγουρορντ στο μεσεντζερ...

---

σου έστειλα μήνυμα στο κινητο!!!

---

οκεικ :)!
κοιτα να φας κατι κ τα λεμε!

Quote:

---

Originally posted by rouli
γεια σας κοριτσια κ αγορια!

σημερα:
πρωινο: γαλα με δημητριακα+1 κουλουρι θεσ/νικης
μεσημεριανο: τσιπουρα στο φουρνο+ βρασα βλητα
απογευμα: 1 πορτοκαλι+ 2-3 δαμασκηνα
βραδινο: σαλατα με διαφορα λαχανικα+ καρπουζι




επισης σημερα ειδα και τα αποτελεσματα στο σχολειο. οι βαθμοι μετριοι εως χαμηλοι, αλλα τουλαχιστον δεν εμεινα σε κανενα μαθημα! θα κανω ηρεμες διακοπες!! :D

---

ρουλι μου ασχολησου τωρα με τη διαιτα ωστε αμα ξαναρχισει το σχολειο να μην εχεις αλλου το μυαλο σου...
δεν γινεται να τα κανουμε ολα μαζι...
να προσεχεις!
κ μπραβο που δεν εμεινες!

τελικα μεσημεριανο ομελετα με λαχανικα,σαλατα ντοματα κ 1 φετα ψωμι...
αα κ λιγο απο τον ερπη μου εφαγα γιατι καθως ετρωγα τον δαγκωσα κατα λαθος κ τωρα λειπει ενα αμικρο κομματακι....χιχιχιχιχιχιχι ....


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



http://www.ticker.7910.org/wg__0__00...3VyIHRleHQ.gif

Quote:

---

Originally posted by amalaki
τελικα μεσημεριανο ομελετα με λαχανικα,σαλατα ντοματα κ 1 φετα ψωμι...
αα κ λιγο απο τον ερπη μου εφαγα γιατι καθως ετρωγα τον δαγκωσα κατα λαθος κ τωρα λειπει ενα αμικρο κομματακι....χιχιχιχιχιχιχι ....

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!XAXAXXAXAXAXAXAXA!!!!


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



http://www.ticker.7910.org/wg__0__00...3VyIHRleHQ.gif

---

rouli μπραβο για την προοδο σου.:)
mtsek η διαιτολογος σου σου δινει σουπερ συμβουλες.Και μην ανησυχεις τοσο για τη διατροφη μετα.Ακολουθησε αυτα που θα σου πουν οι γιατροι και μην αγχωθεις.Δεν εχω κανει τετοια εγχειρηση, αλλα ειναι οντως ρουτινας.Οσο για κρυα φαγητα (γιατι γλυκα εχεις επιλογες) το μονο που μου ερχεται στο μυαλο ειναι τυρι σε κρεμα.Κατα τα αλλα οι σουπες πρεπει να ειναι κρυες κι αυτες ε.