Καλησπερα
Εχτες
Πρ:1/2γιαουρτι,2κτσ κουακερ,1κτγ μελι και 2 καρυδια
Δε:2κουλουρακια λαδιου μια φετα γαλοπουλα,τυρι
Αργοτερα: 1/2 μπανανα
Με:Αρακα λαδερο με σαλατα
Απ:1/2 μπανανα
Αργοτερα:1κουλουρακι με μια φετα γαλοπουλα
Βρ:το ιδιο με το μεσημερι
Printable View
Καλησπερα
Εχτες
Πρ:1/2γιαουρτι,2κτσ κουακερ,1κτγ μελι και 2 καρυδια
Δε:2κουλουρακια λαδιου μια φετα γαλοπουλα,τυρι
Αργοτερα: 1/2 μπανανα
Με:Αρακα λαδερο με σαλατα
Απ:1/2 μπανανα
Αργοτερα:1κουλουρακι με μια φετα γαλοπουλα
Βρ:το ιδιο με το μεσημερι
marleokaρ μου, πρόσεχε πολύ με το αγγούρι, εγώ τους 3 πρώτους μήνες το έκανα εμετό όσες φορές έκανα το λάθος να το φάω, πίστευα ότι το αγγούρι είναι όλο νερό και είναι ελαφρύ, τελικά είναι πολύ βαρύ τρόφιμο για τους φρεσκοχειρουργημένους!Quote:
Originally posted by marleokar
Βασικά προβληματίζομαι και πάλι με την διατροφή μου -πιστεύω οτι πρέπει να αρχισω να τρωω και καμια σαλατα(θα φαω λιγο αγγουρι αυριο).
Και με το νερό ενω στη αρχή επινα πολύ νερό τώρα μετα βιας φτάνω το λίτρο.
Anyway, θα δούμε
Εγώ πάλι, ενώ στην αρχή είχα δυσανεξία σε πολλά φαγητά το αγγούρι άρχισα να το τρώω από τα αλεσμένα, βγάζοντας τα σπόρια και δεν με ενοχλούσε καθόλου γι'αυτό και ήταν το μόνο σίγουρο που έτρωγα κάθε μέρα. Απ'ότι έχω καταλάβει το καλύτερο είναι να τεστάρουμε το στομάχι μας στο τι αντέχει και τι όχι σύμφωνα βέβαια και με τις οδηγίες του γιατρού μας ή του διατροφολόγου μας ιδιαίτερα τον πρώτο καιρό του sleeve που υπάρχουν περισσότερες απαγορεύσεις στο τι επιτρέπεται να φάμε.
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ καπουτσινο μια φρυγανια
μεσ 2κουταλιες φαβα 30γρ φετα
απογ μια φετα κεηκ αργοτερα ενα digestive
βρ μια μπρουσκετα με κετσαπ γαλοπουλα και τυρι με λιγα λιπαρα
Hello :D
Χτες:
Πρωί: 2 φρυγανιές με τυρί.
Δεκατιανό: 2 εσπρέσο.
Μεσημέρι: μισό μπιφτέκι με 2 μπουκιές σαλάτα.
Απόγευμα: 1 μήλο.
Βράδυ: το άλλο μισό μπιφτέκι με 1 μπουκιά σαλάτα.
Σήμερα:
Πρωί: μισό τοστ.
Δεκατιανό: 1 αυγό βραστό.
Μεσημέρι: λίγο κοτόπουλο με 1 μπουκιά μακαρόνια και 1 μπουκιά σαλάτα.
Απόγευμα: 1 μπανάνα.
Βράδυ: Θα δω, αλλά μάλλον 1 αυγό βραστό με 1 φρυγανιά.
11 μήνες μετά, πάνω από 5 μπουκιές δεν κατεβαίνουν και επίσης με τίποτα δε μπορώ να φάω και να πιω έστω μία γουλιά υγρό.
Καλύτερα βέβαια και όσο βλέπω τη ζυγαριά στο 78, χαίρομαι :D
Φρεσκομανικωμένα, καλή συνέχεια εύχομαι και να προσέχετε τι τρώτε και να ακούτε την πεθερά του φόρουμ :D
Jason, εύγε φίλος, η κατηφόρα σου είναι όσο απότομες είναι οι κατηφόρες του Υμηττού. :D
Και εις κατώτερα ;)
Μπράβο PM79, βλέπω ότι εσύ κατέβηκες την κατηφόρα του Υμηττού, έχεις αράξει και περιμένεις και τον Bigjason να έρθει! Σου εύχομαι, όχι εις κατώτερα πλέον, αλλά εις σταθερότερα! :starhit:
Σε ευχαριστω PM79 ευχομαι τα καλυτερα εγω την παρασκευη περνω τα αποτελεσματα απο τις αιματολογικες την τριτη κλεινω εξαμηνο και την τεταρτη εχω ραντεβου για επανεξεταση.
ΥΓ.1 Σκεφτομαι να αναιβασω φωτογραφια την τριτη αλλα ειμαι σε διλημα.
Σημερα
πρωινο 1/2 τοστ με γαλοπουλα κ τυρι ,1 ποτηρι χυμο μηλου
μεσημ 1 μπιφτεκακι ψητο γυρω στα60 γραμμαρια
απογευμ μιση μπανανα
και για βραδυ θα φαω τονο σε νερο κ θα δοκιμασω το αγγουρι
Bigjason γιατί είσαι σε δίλημμα; Κι εμείς που βάλαμε φωτογραφίες στο τόπικ φωτογραφίες πριν και μετά, τι πάθαμε; Ίσα ίσα που αυτό βοηθάει γιατί είναι μία επιβράβευση της δύσκολης προσπάθειάς μας και εμψύχωση για να συνεχίσουμε. Εγώ πάντως ψηφίζω να βάλεις!
:thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by ΤΖΙΝΑ
Bigjason γιατί είσαι σε δίλημμα; Κι εμείς που βάλαμε φωτογραφίες στο τόπικ φωτογραφίες πριν και μετά, τι πάθαμε; Ίσα ίσα που αυτό βοηθάει γιατί είναι μία επιβράβευση της δύσκολης προσπάθειάς μας και εμψύχωση για να συνεχίσουμε. Εγώ πάντως ψηφίζω να βάλεις!
Τζινα το προβλημα μου ειναι οτι ειμαι ειπιον τονον αλλα πιστευω οτι με την φωτο θα παρουν δυναμεις και οι υπολοιποι οπως πειρα και εγω στην αρχη οταν εβλεπα τα κατορθωματα τον αλλον παιδιων. Με συνχωρητε για το off topik οταν ερθει η ωρα θα ζητησω να μου πειτε πως βαζουν φωτο.
Εντάξει Bigjason όταν θελήσεις μπορείς να μπεις στο τόπικ που μιλάμε με τα κορίτσια ή και από εδώ αν θέλεις να μου πεις και θα σου δώσω οδηγίες για το πως να ποστάρεις φωτογραφίες (τις έχω έτοιμες γιατί μου έχουν ζητήσει οδηγίες κι άλλοι χιχιχι).
παρη συγχαρητηρια αλλη μια φορα.ιασονα θελουμε φωτο θελουμε φωτο.κρυψε το κεφαλι αν δεν θελεις να δουν ποιος εισαι.ασε εμεις απο φωτο σε αλλο τοπικ εχουμε ξεφτιλησει κοσμο και κοσμακι.
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ καπουτσινο
μεσ 80γρ κεφτε κοτοπουλο μια κουταλια σαλατα
απογ μια φετα ψωμι(με τραβαγε το στομαχι) αργοτερα μια δαγκωνια κολοκυθοπιτα γλυκια
βρ ενα κεφτε κοτοπουλο 50γρ περιπου και μιση φετα ψωμι
Ελένη παρατηρώ οτι κάνεις πολύ καλές επιλογές στα φαγητά που τρως κάθε μέρα .Μας δίνεις ιδέες .
Bigjason τώρα μάλλον είσαι mediumJason :Ρ
σημερα
καπουτσινο σκετο
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
3 πιρουνιες μακαρονια με τυρι
ενα μικρο κομματι τουρτα χωρις ζαχαρη,με φιλαδελφια λαιτ κ φραουλες
1 φετα γαλουπουλα,1/4 ψωμι του τοστ
μισο ποτηρι γαλα
Blazen προσπαθω να εκπαιδευσω τον εαυτο μου για το μελλον που οι ποσοτητες θα αλλαξουν.τουλαχιστον να ειναι σωστη η ποιοτητα τροφης μας.
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ μισο κεφτε κοτοπουλο περιπου 40γρ 2 κουταλιες τις σουπας σαλατα
απογ μισο σταφιδοψωμο αργοτερα μια φετα τυρι
βρ μια φετα γαλοπουλα 3 κουταλιες σαλατα
οπου σαλατα η παρακατω συνταγη:φακες νεροβραστες πληγουρι μια ντοματα φρεσκο κρεμμυδακι μαιντανο λιγο λαδι χυμο λεμονι αλατι πιπερι.
σημερα
καπουτσινο
ενα κομματακι τουρτα χωρις ζαχαρη
80γμ φασολακια κοκκινιστα κ μια φρυγανια
1 κομματακι τουρτα
80γμ φασολακια κ φρυγανια
3/4 μηλο
ισως πιο μετα μπανανα
καλησπέρα!
π- γάλα με δημητριακά
δ- τπτ
μ- ένα καλαμάκι χοιρινό, 20 γρ. μαύρη σοκολάτα
α- μισό ποτήρι στημένη πορτοκαλάδα
β- 5-6 τηγανητές πατάτες, δυο μπουκιές σαλάτα μαρούλι, ένα αποξηραμένο βερίκοκο
Μπορει στα κιλα να γινω medium αλλα η καρδια θα παραμενη μεγαλη.Quote:
Originally posted by blazen
Bigjason τώρα μάλλον είσαι mediumJason :Ρ
Εχτες
Πρ:1/2γιαουρτι,2κτσ κουακερ,1κτγ μελι και 2 καρυδια
Δε:1/2 μπανανα και 1 συκο αποξυραμενο
Με:σουπιες με χορτα και σαλατα μπροκολο-κουνουπηδι
Απ:1 φετα γαλοπουλα,1φετα τυρι μιλνερ και 1 κριτσινι
Αργοτερα 2 δαμασκηνα
Βρ:σαλατα με τονο
σημερα εφαγα λιγο παραπανω ομως πηρα παυσιπονο για τη μεση μου και οταν εμενε αδειο το στομαχι τραβαγε και με ενοχλουσε
πρ μισο τοστ
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 70γρ καλαμαρι 2κουταλιες σαλατα
απογ μια φετα γαλοπουλα μια φετα ψωμι αργοτερα μια φετα τυρι μια δαγκωνια κολοκυθοπιτα γλυκια
βρ ενα μικρο κομματι κολοκυθοπιτα αλμυρη χωρις φυλλο περιπου 80γρ
σημερα
πρ 1 ποτηρι χυμο μηλου (σε 2 ωρες)
δεκ. μισο τοστ ολικης με τυρι κ γαλοπουλα
μεσημ το υπολοιπο τοστ με λιγο αγγουρι
απογευμ. 1 κρακερακι με ενα λαβας
βραδυ λιγο τονο με λιγο ντοματα,πρωτη φορα κ μαλλον μου επεσε βαρια με λιγο κανονικο ψωμακι.τωρα η η ντοματα η το ψωμακι.
σημερα
1 κομματι τουρτα χωρις ζαχαρη
μισο καπουτσινο
90γρμ χυλοπιτες με ντοματα κ φετα στο φουρνο
2 κουταλιες τουρτα
30γρμ χυλοπιτες
μιση μπανανα
30γρμ χυλοπιτες
μιση μπανανα,μισο μανταρινι
hello !
π- γάλα με δημητριακά
δ- δυο μπουκιές τυρόπιτα της μαμάς και 3 αποξηραμένα βερύκοκα
μ- μισή αραβική πίτα με κοτόπουλο και λίγες τηγ. πατάτες
α- 5-6 φυστίκια
β- μισή κούπα φακιές, 100 γρ. ηλιόσπορους, 20. γρ. μαύρη σοκολάτα
σημερα
πρ ενα κομματι κολοκυθοπιτα γλυκια
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ μιση κουπα τραχανα 50γρ μοσχαρι βραστο
απογ ενα μουστοκουλουρο αργοτερα μια φετα γαλοπουλα μια φετα ψωμι
βρ ενα καροτο τριμμενο σαλατα μιση φετα ψωμι μια δαγκωνια μοσχαρι
σημερα
1 μπανανα
2 μακαντεμια,λιγα αποξηραμενα φραγκοσταφυλλα
μισο τοστ
γαλικο καφε
4 βρεγμενα αμυγδαλα κ 1 βερυκοκο αποξηραμενο
1/4 απο σουβλακι με πιτα αλαδωτη κ μπιφτεκι,γιαουρτι κ ντοματα(σε 2 δοσεις)
ενα μικρο πορτοκαλι
λιγους ηλιοσπορους καθαρισμενους(ενα κουταλακι του γλυκου)
Καλημέρα σε όλους .
Καταρχήν Ευχαριστώ πολύ Ελένη - Γιώτα & Τζίνα που μου απαντησατε.... Αλλά δεν πρόλαβα να δω τα μυνηματα σας λογω του οτι είχα μια ιωση την προηγούμενη εβδομάδα και δεν ερχόμουν για δουλεια και ετσι δεν σας διαβαζα , οπότε πειραματιστηκα λίγο
Όσον αφορά το αγγούρι έφαγα λίγο (ευτυχώς μου έκοψε και έβγαλα τα σπόρια, νομιζω το είχα δει σε κάποιο ποστ παλαιότερα), όπως επίσης δοκιμάσα και ντομάτα απο την οποία έβγαλα την φλούδα, και τα δυο τα δεχτηκε ο οργανισμός μου πολύ καλά .
Τετάρτη:
π- τπτ
δ- 1 ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι
μ- 5 κουταλιές σούπα απο ζωμο κοτόπουλο με λίγο ζυμαρικό
α-1 ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι
β-1 ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι
Πέμπτη
π-1 ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι
δ- 1/2 μπανανα
μ- 10 κουταλιές σούπα απο ζωμο κοτόπουλο με λίγο ζυμαρικό
α- 1/2 μπανανα
β- 1/2 τοστ γαλοπουλα - τυρι λαιτ & λιγο αγγούρι χωρις σπόρους
Παρασκευη
π-1 ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι
δ- ενα κρακερακι
μ-Σούπα μοσχαρακι με πατατα -καροτο- σελινο
α- τπτ
β- 1/2 τοστ γαλοπουλα - τυρι λαιτ & 2 κομματια ντοματα χωρις φλούδα
Σαββατο
π- γαλα με δημητριακα & μέλι
δ-1 ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι
μ- Σούπα μοσχαρακι με πατατα -καροτο- σελινο
α- τπτ
β- 1/2 γιαουρτι με δημητριακα & μελι
Κυριακή
π- 1/2 ποτηρι αμιτα
δ- ενα φραπε μετριο πολύ ελαφρυ
μ- λιγο κρεας κατσικακι φρικασε με λίγο ζουμάκι ( μια χαρα μου επεσε στο στομάχι μου και αυτό )
α- 1/2 μπανανα
β- 10 κουταλιές σούπα απο ζωμο κοτόπουλο με λίγο ζυμαρικό
Λοιπόν σήμερα
π- τπτ
δ- ενα κρακερακι ολικης σκετο
μ- 1 αβγο βραστο + 2 κρακερακια ολικής
α- 1 κρακερακι ολικης με μελι
β- μάλλον λιγο γιαουρτι με μέλι
σημερα παλι το παρακανα! δε σταματησα να μασουλαω ολη μερα.
καφε σκετο
1βερικοκο,λιγα φραγκοσταφυλλα κ μια κουταλια ηλιοσπορους
λαχανορυζο με γιαουρτι περιπου 80γρμ
ξανα λαχανορυζο με γιαουρτι 80γρμ
μιση μπανανα
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη,λιγα φραγκοσταφυλλα
6 αμγυδαλα 2 βερικοκα ξερα,2 ρογες προτοκαλι
λαχανορυζο με γιαουρτι
Alinaki δε βλέπω να μασουλάς τουλάχιστον λίγο κρεατάκι και θα σε μαλώσω! :P
μαρια μου μου ειναι αδυνατο να το κανω καθημερινα για πολλους λογους... παντως καθε κυριακη τρωω σουβλακι! συνηθως το κραταω αν κ αυτη τη κυριακη το εβγαλα παλι. πανως μην ανησυχεις η πρωτεινη μου ειναι μια χαρα! ας ειναι καλα τα οσπρια κ το γαλακτοκομικα που ταραζω :)
σημερα
πρ ενα κριτσινι
δεκ μισο χοτ ντογκ μονο το λουκανικο
μεσ μιση μικρη τορτιγια με κοτοπουλο τυρι μαρουλι
απογ μισο κριτσινι
βρ μισο τοστ
μιση κουπα γαλα με δημητριακα
καμια 10αρια φραγκοσταφυλα κ 3 αμυγδαλα
περιπου 90 γρμ κουνουπιδι,κρεμμυδι βραστο κ πατατα οφτη,1 φετα ψωμι
1 κομματι χορτοπιτα χωρις φυλλο
1 κομματι χορτοπιτα
1 αμυγδαλο,1 βερυκοκο,1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
1 αυγο βραστο κ λιγο ψωμι (αυτο για μετα)
σήμερα :
π. Μισο τοστ
δ. Ένα ροδάκινο (κομπόστα)
μ. μισό κουτάκι cottage cheese ,και ένα κρακερ
α. 100γ γιαούρτι 0% + μισο κρακερ
β. 1 μπιφτέκι , μια πολύ μικρή βραστή πατάτα (Νευροκοπιου παρακαλώ :P ) + ενα κρακερ
Alina ,ακόμα και ο κιμάς σου φέρνει δυσανεξία ?
Alina μου αν παίρνεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι κάθε μέρα τότε μια χαρά :) :smilegrin:
blazen κ απο πριν την επεμβαση μισουσα το κρεας κ ετρωγα σπανια. τα τελευταια χρονια μονο ετρωγα λιγο κοτοπουλο φιλετο κ λιγο κιμα(μετα παντα επλενα τα δοντια μου να φυγει η μυρωδια) τωρα δυστυχως αυτα ειναι τα μονα που με ζοριζουν στο στομαχακι. οσο περναει ο καιρος βλεπω οτι συνδιασμενα με λιγο αμυλο πανε καλυτερα κατω κ τα δεχεται κ πιο καλα το στομαχι.
welldah το παιδευω οσο μπορω.ευχομαι κ οι εξετασεις του 6μηνου να βγουν τοσο καλες οσο κ του τριμηνου :)
σημερα
μισο γιαουρτι ακτιβια συκο
1 γαλικο καφε σκετο
1/4 γιαουρτι συκο
1/3 αραβικη πιτα με γαλοπουλα,τυρι,γιαουρτι κ λαχανο
1/4 γιαουρτι συκο
40γρμ αγκιναρες με κουκια
περιπου μισο σουβλακι με (πιτα αλαδωτη,ντοματα,γιαουρτι,μ� �ιφτεκι) κ 2 πατατες τηγανητες
σημερα
πρ ενα κριτσινι μια φετα του τοστ τυρι
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 80γρ μυδια κοκκινιστα χωρις σαλτσα
απογ μια φετα τυρι του τοστ αργοτερα 2 δαγκωσιες ρολο κανελας
βρ μισο τοστ μια ροδελα αγγουρι
Σημερα
π. Μισο τοστ
δ. Ενα ροδακινο (απο κομποστα)
μ. Ενα αυγο /2 κρακερ
α. 100γ γιαουρτι 0%
β. λιγο κοτοπουλο (80γ) - δοκίμασα λίγο ψωμί αλλά δεν ήθελα άλλο.
και πριν λίγο μια κρεμουλα (100γ)