καληνύχτα όμορφες!!!!
μου κρατήσατε πολύ καλή παρέα και σήμερα που είμαι σπίτι μοναχούλα...
θα μείνω ξύπνια λίγο ακόμα, μήπως και μου απαντήσει σήμερα η Αννούλα, το νεούδι μας!!!
Σας φιλώ!
Printable View
καληνύχτα όμορφες!!!!
μου κρατήσατε πολύ καλή παρέα και σήμερα που είμαι σπίτι μοναχούλα...
θα μείνω ξύπνια λίγο ακόμα, μήπως και μου απαντήσει σήμερα η Αννούλα, το νεούδι μας!!!
Σας φιλώ!
Μείνε λίγο ζουζούκα μου γιατί εγώ έχω αποτελειωθεί! Ψιλοξενύχτισα χθες με τις τρελές στον Στρουμφοχωριό (στα Διάφορα), ξύπνησα προυνό προυνό και ήμουν στο πόδι όλη μέρα και τώρα κλείνουν τα μάτια μου!
Αννούλα μου θα σου γράψω και εγώ αύριο. Αν θέλεις γράψε μας δύο λόγια για σένα να σε γνωρίσουμε καλύτερα :). Προς το παρόν σας χαιρετώ. Εις αύριο τα σπουδαία που λένε...
Φιλιά και όνειρα γλυκά και πάλι!
ειμαι 22.Δεν κάνω κατι σπουδαιο.Σπίτι μένω,θα κάνω γυμναστικη ,θα διαβαζω κατι αν μπορω,ίντερνετ,τρεξιμο,μου� �ικη ομως δεν εχω κατι ενδιαφερον,δεν υπαρ΄χει κατι στάληθεια.Quote:
Originally posted by zouzouka
τι νιώθεις γλυκιά μου?
πόσο χρονών είσαι?
τι κάνεις στη ζωή σου? πως περνάς τις μέρες σου? βοήθησέ μας να σε γνωρίσουμε καλύτερα!
Νιώθω οτι κανείς δεν θα μάγαπησει ποτέ.
Πρέπει κι εγω να βγώ.Θα ερθω αύριο..Καλήνυχτα
Μένεις Αθήνα? Με τους γονείς σου? Σπουδαζεις?Quote:
Originally posted by anne2
ειμαι 22.Δεν κάνω κατι σπουδαιο.Σπίτι μένω,θα κάνω γυμναστικη ,θα διαβαζω κατι αν μπορω,ίντερνετ,τρεξιμο,μου� �ικη ομως δεν εχω κατι ενδιαφερον,δεν υπαρ΄χει κατι στάληθεια.
Νιώθω οτι κανείς δεν θα μάγαπησει ποτέ.
Πρέπει κι εγω να βγώ.Θα ερθω αύριο..Καλήνυχτα
Δεν κατάλαβα κάτι, είπες οτι η μητέρα σου παρατήρησε πως αδυνατισες κ μάλλον γι'αυτό φάγατε μαζί σήμερα...δηλαδή? Εάν παρατηρήσει πως πήρες κιλό δεν τρώτε μαζί? Μπορείς να μας εξηγήσεις πως λειτουργεί αυτό το θέμα μεταξύ σας? Όλες σχεδόν εδώ μέσα έχουμε περίεργες σχέσεις με τη μάνα μας...
Επίσης μου άρεσε πολύ η φράση που χρησιμοποιησες "μου έχει κολλήσει το νούμερο 33" , γιατί είναι μια φράση που χρησιμοποιούμε για τα νούμερα του Τζόκερ!!! Την ζωή μας όμως κούκλα μου δεν την παίζουμε στα χαρτιά, εκτός κ αν η δική σου ζωή θεωρείς πως δεν έχει καμία αξία....έχει????????????
Σκέψου το καλά αυτό που σου λέω...άλλοι θα έδιναν τα πάντα για να είναι στη θέση σου...
Αλήθεια να σε ρωτήσω κάτι? Πως κ μπήκες στο Φόρουμ? Εννοώ ποια ήταν η αφορμή?
Ελπίζω να μου απαντήσεις σε όσα σε ρωταω, εγώ πάντως να ξέρεις δε βαριέμαι να διαβάζω κ να ρωτάω!!! Την πάτησες δηλαδή!!! Σου στέλνω τα φιλιά μου, χαίρομαι πολύ που είσαι μαζί μας...καλό βράδυ...
Kαλημερα, καλημερα, καλημερα, καλημερα, καλημεραααααααααααααα!!!!!!!! !
μου λειψατε κολασμενες!!!! Αλλα περασα πολυ καλα γενικα, η διαθεση εχει ανεβει τρελα, καμια σχεση με πριν.. ειδα και μιλησα πολυ με φιλους μου,ειχε και τελεια μερα για βολτα.. καλοκαιριαζει και θελω να ειμαι χαρουμενη και να απολαμβανω την καθε στιγμη, η ζωη ειναι πολυ ομορφη και μικρη!!! ισως κατεβω Αθηνα και καμια βολτιτσα μετα την εξεταστικη με την κολλητη μου, γιατι μου ειπε οτι κ αυτη ψηνεται, μονο και μονο για τα ματια σας ατιμα θηλυκα!!
Αλμα μου,οταν δεν ειναι καλα η ψυχολογια μας δυτυχως ειναι πολυ δυσκολο να αρχισεις σιγα σιγα να σηκωνεσαι, να βρεις απο καπου να "πιαστεις" και να αρχισεις να ανεβαινεις, αλλα πρεπει να προσπαθεις καρδια μου! οσο τα παρατας χειροτερα γινεσαι..ισως να πιστευεις μαλιστα οτι δεν προκειται ποτε ξανα να νιωσεις ομορφα, παρα μονο μερικες στιγμες "γουρουνιασματος". Δεν ειναι ετσι ομως.. μπορεις αρκετα αμεσα κιολας να νιωσεις μεγαλη ικανοποιηση με τον εαυτο σου, κανοντας την σουπερ διατροφη εδω της ντοκτορ Ελης και κουνωντας λιγο το κορμι σου. με οποιονδηποτε τροπο. Μην βαριεσαι να το κανεις, και μην πιστευεις οτι δεν μπορεις, οτι δεν εχεις τη δυναμη ή τη διαθεση. λιγο λιγο καθε μερα.. σιγουρα αγκαλια με τον καναπε δεν θα αλλαξει η διαθεση σου και δυστυχως δεν θα παραμεινει ιδια, θα χειροτερευει και ειναι κριμα..!! κι εγω για μηνες, μην πω χρονια δεν ηθελα να βγαινω απο το σπιτι,ουτε να βλεπω κοσμο ουτε αυτος να με βλεπει! ειχα σχεδον παραιτηθει, αλλα οσο καθεσαι σπιτι τοσο περισσοτερο μουχλιαζεις.. κυριολεκτικα, δεν κανω πλακα τωρα. και τελικα ειχαν εννοειται πολυ δικιο οσοι μου ελεγαν οτι πρεπει να βρω ασχολιες, δραστηριοτητες που να μου αρεσουν και να γεμιζω το χρονο μου, να συναναστρεφομαι με κοσμο κτλ..Ποτε δεν ειναι αργα να αγαπησεις τον εαυτο σου, και να συμφιλιωθεις μαζι του..δωστου μια ευκαιρια να νιωσει ξανα ομορφα!
τι χαπια παιρνεις?? για να σου ανεβαινει η διαθεση? πως τα λενε??
ζουζουκα πως εισαι μικρη μου?? καλα σε νιωθω, οι πονοι λογικα εχουν φυγει ε??
Ελη και σενα σε νιωθω καλα! ο καλυτερος τροπος να ξερεις για αλλη φορα για να σου φυγει το πιασιμο πιο γρηγορα ειναι με ελαφρια γυμναστικη και λιγες διατασουλες.. Μαλιστα αν κανεις την ιδια γυμναστικη με αυτην που εκανες και πιαστηκες θα σου φυγει σχεδον τελειως.. Θα ξεκινησω μαλλον κι εγω Ζumbaaaaaaaa!!!!!!!!!!:starhit::starhit::starhit: :starhit: Ειμαι αναμεσα σ αυτο και pole dance, θα σκεφτω λιγο ακομα και θα αποφασισω!! Δε γαμιεται και η ψυχοθεραπεια και ολα! Νιωθω οτι ο,τι ειχα να πω τα ειπα, ο,τι ειχα να μαθω τα εμαθα, θα πηγαινω ισως αλλα πολυ σπανια. Δε θελω να βασιζομαι καθολου σ αυτο,αλλα στον εαυτο μου, στο να κανω πραγματα επιτελους που μου αρεσουν και να αδραττω τη μερα!!! Αν με βλεπεις οτι δεν ειμαι καλα παντως να μου πεις ευθεως να παω παλι στον τρελογιατρο!! :lol::lol::lol::lol::lol::lol:
Αννουλα καλωσηρθες στην παρεα μας, ευχομαι να βρεις βοηθεια γιατι πραγματικα την χρειαζεσαι..εισαι τρομερα λιγα κιλα, και δεν ξερω και η υγεια σου αν ειναι καλα.. η υγεια σου πως ειναι?ειχες καποιο προβλημα?περιοδο εχεις? ενεργεια εχεις? πες μας τι τρως καθε μερα, και ολα αυτα που σε ρωτησε και η ζουζουκα για τη μαμα σου και το φαι. εισαι απο Αθηνα η απο Θεσσαλονικη καπου κοντα??
Καλημέρα φιλενάδες. Τι μου κανουν τα αγαπημενα μου κορίτσια? Ολες καλα? Καιτουλα ολα ενταξει? Αγγελάκι μου ποσο χαρηκα που πέρασες ομορφα. Αλμα, Λεσινγκ, Ελι, Σμαρτ, break ολα καλά? Αννουλα καλώς ήρθες στην παρέα μας. Οτι θες εμεις ειμαστε εδω.
Κοριτσακια μου δε σας εγραψα χτες αλλα με την ταλαιπωρια των προηγουμενων ημερων χτες κοιμομουνα σα μοσχαράκι ολη μέρα. Ξυπνουσα μόνο για να κανω τα γευματα μου. Παιδι μου ουτε στον ύπνο δεν του ξεφευγω του Ζουμπανέα.
Ας γραψω λοιπον τα του Σαβ/κου
Σαββατο
Πρωι: Εΐπα πρωινό δεν εφαγα γιατι ήμουνα χάλια
Δεκατιανό: Ένα μήλο
Μεσημέρι: Τελικά δεν εφαγα λαπα. Η μαδερ ειχε κανει τραχανά. Ε συγνωμη αλλά μου έκλεινε το μάτι. Τραχανάς λοιπόν με φετούλα και 1 φέτα ψωμί
Απόγευμα: Μόνο ενα καφέ
Βράδυ: Ενα γιαούρτι με ανανά, καρύδια και μέλι
Κυριακή και επιστροφη στα δικά μας
Πρωινό: 2 φρυγανιές ολικής, 1 κομματι γραβιέρα, 1 ποτήρι χυμός
Δεκατιανό: 1 αβγό βραστό και 1 ακτινίδιο
Μεσημερι: Αγκινάρες αλα πολίτα γιάμι με 1 κομματι φέτα και 1 φετα ψωμί.
Απόγευμα: 2 αποξ σύκα, καφές
Βράδυ: Γιαούρτι με ανανά, αμύγδαλα και μέλι
Καλε ξεχασα να σας πω οτι τελικά πήγα ζούμπα το σαββατο. Περιττο να σας πω οτι ειχα ενα αγχος μη με πιασει κανα κόψιμο και ξεφτυλιστώ. Ολα καλα τελικά. Και ναι μου αρεσει η ζουμπα. Ειμαι λιγο αγγουρακι. Δεν το χω το κουνημα αλλά ξεχνιεσαι ρε, ειναι αλλο πράγμα. Η ωρα κυλάει σα νεράκι.
Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Σας γράφω με το κουτσουρεμένο μου δαχτυλάκι που πετσόκοψα χθες την ώρα που ήμουν σε οίστρο μαγειρικής! Ευτυχώς είναι καλά το δαχτυλάκι μου και δεν θέλει ράμματα αν και είναι βαθύ το κόψιμο και πονάει. Εμ τι το ήθελα το μεγάλο το μαχαίρι και μάλιστα ακονισμένο; Τεσπά όλα καλά, έκανα τραπέζι στους γονείς μου χθες και επειδή ήταν και της Ορθοδοξίας επιδόθηκα σε νηστίσιμες μαγειρικές με μύδια σαγανάκι, καλαμάρια γεμιστά, ταραμά και μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα με πολύχρωμα λαχανικά! Ζύμωσα και ένα ακόμη ψωμάκι και ναι Αγγελάκι το πέτυχα!!! Τελικά το λάθος ήταν στο νερό ;), έβαζα λιγότερο και η ζύμη δεν φούσκωνε. Το βρήκαμε και αυτό! Καλά δεν το κάνω και συνήθειο το ζύμωμα μην τρελαθούμε...Καλύτερα να παίρνω το άσπρο που το τρώει μόνο ο άντρας μου και εγώ το σνομπάρω χιχιχιχι και τρώω κρίθινα παξιμάδια. ʼσε που μετά από τόσο καιρό που τρώω παξιμάδια ρε παιδιά τα συνήθισα και μου αρέσουν! Και αυτές τις μέρες μου έλειψαν! ʼβυσσος η ψυχή μου!
Λοιπόν τα χθεσινά μου:
Πρωινό 9.00: 1 τοστ με δύο φέτες ζυμωτό ψωμί + 2 φέτες τυρί, 1/2 φλιτζάνι κεφίρ, 1/2 μήλο
Πρόγευμα 12.00: 1/2 φλιτζάνι κεφίρ, μία μπουκιά μπανάνα, 1/2 καρύδι
Μεσημέρι 14.00: 1 καλαμάρι γεμιστό και ρυζάκι, 1κ.σ ταραμάς, 4κ.σ. μύδια σαγανάκι, 1 μπολάκι μαυρομάτικα φασόλια με λαχανικά σαλάτα, 1 μεγάλη φέτα ψωμί, 1 ποτηράκι ούζο :D
Απόγευμα 18.00: Επιδόρπιο με φράουλες, γιαούρτι, μέλι και 2 μπισκότα digestive
Βραδινό 22.00: 1 μικρό μπολάκι μαυρομάτικα φασόλια με λαχανικά και λίγο φέτα
ελάκο θελω τη συνταγη για το ψωμάκι.
Καλημέρα ʼννα! :)Quote:
Originally posted by anne2
ειμαι 22.Δεν κάνω κατι σπουδαιο.Σπίτι μένω,θα κάνω γυμναστικη ,θα διαβαζω κατι αν μπορω,ίντερνετ,τρεξιμο,μου� �ικη ομως δεν εχω κατι ενδιαφερον,δεν υπαρ΄χει κατι στάληθεια.
Νιώθω οτι κανείς δεν θα μάγαπησει ποτέ.
Πρέπει κι εγω να βγώ.Θα ερθω αύριο..Καλήνυχτα
Πολύ χαίρομαι που αρχίζεις να μας λες τα δικά σου :). Αλήθεια δεν έχεις μία δουλειά ή κάποια σχολή; Παρέες φίλους; Μένεις σε επαρχεία;
Λοιπόν για να γνωριστούμε καλύτερα να σου πω και εγώ 2 πραγματάκια για εμένα, να τα διαβάσουν και τα υπόλοιπα κορίτσια μιας και μερικά πράγματα δεν τα έχω πει. Έτσι για να κάνουμε ένα fresh start βρε παιδί μου
!
Είμαι 33 χρονών όπως λέει και το τικεράκι μου, έχω σπουδάσει Μηχανικός Έργων Υποδομής στην Θεσσαλονίκη στα ΤΕΙ και τώρα πια μένω Αθήνα. Ο έρωτας με τράβηξε στα Νότια :D. Στην Αθήνα μένω εδώ και 4,5 χρόνια και μου αρέσει πολύ. Ευτυχώς έχω εδώ και την αδερφή μου και μένουμε κοντά οπότε έχω οικογένεια μου κοντά. Δούλευα 3 χρόνια σε μία Τεχνική Εταιρεία εδώ στην Αθήνα αλλά μετά μας έπιασε η κρίση και με απέλυσαν μαζί με πολλούς άλλους μηχανικούς και τώρα είμαι άνεργη δυστυχώς. Βέβαια με τόση δουλειά που είχα ρίξει τα τελευταία χρόνια στην αρχή το διάλειμμα ήταν κάτι παραπάνω από ποθητό! Βρήκαμε έτσι και χρόνο με τον επί χρόνια σύντροφο μου να παντρευτούμε τον Οκτώβριο! Τώρα πια έχω κουραστεί λίγο με την ανεργία μου αλλά δυστυχώς δουλειές δύσκολα βρίσκονται αυτήν την εποχή...
Κατά τα άλλα όπως σου είχα πει έχω αδηφαγική διαταραχή (binge eating disorder) και με έχει ταλαιπωρήσει πάρα πολύ! Όλα ξεκίνησαν με μία δίαιτα στην εφηβεία μου.... από μικρή ήμουν ένα αδύνατο κοριτσάκι με ψηλά πόδια καλάμια :lol:. Στην εφηβεία μου ήμουν γύρω στα 70-72 κιλά (ύψος 1,70) και πάντα δεν ένιωθα καλά με αυτό. Ήθελα να είμαι πιο αδύνατη. Έτσι έκανα δίαιτα και είχα χάσει γύρω στα 5 κιλά και ένιωθα υπέροχα και πολύ όμορφη. Παράλληλα είχα και κάποιες αθλητικές δραστηριότητες, όπως βόλεϋ στο σχολείο και τζούντο τα απογεύματα, οπότε κάποια άθληση την έκανα. Την δίαιτα την είχα κάνει στην 2α Λυκείου. Στην 3η Λυκείου όμως με τις Πανελλήνιες σταμάτησα να κινούμαι και το μόνο που έκανα ήταν να διαβάζω. Ήταν μία περίοδος με πολύ στρες και κακή ψυχολογία και το έριξα στα γλυκά και έτσι μέσα σε ένα χειμώνα έβαλα 20 ολόκληρα κιλά! Ένιωθα τραγικά άσχημη και το σώμα μου παραμορφώθηκε, έκανα και πολλές ραγάδες όπως ήταν αναμενόμενο... Όταν τελείωσαν οι πανελλήνιες είχα φρικάρει τόσο με τον εαυτό μου που αμέσως ξαναξεκίνησα δίαιτα. Μέσα σε ένα χρόνο όπου και ξαναέδωσα πανελλήνιες είχα χάσει τα περισσότερα κιλά γύρω στα 15 αν θυμάμαι καλά. Πέρασα Θεσσαλονίκη και έφυγα με τρελή χαρά από την επαρχεία για να σπουδάσω! Επιτέλους το όνειρο μου είχε γίνει πραγματικότητα, να φύγω από το πατρικό μου και να πάω να σπουδάσω! Από εκεί και πέρα είχα σοβαρά πάνω-κάτω στα κιλά μου έφτασα από 65 μέχρι και 93-94 κιλά. Την τελευταία φορά που κατάφερα να χάσω όλα τα κιλά μου από τα 93 πήγα και πάλι στα 70 με πολύ γυμναστική και διατροφή (το 2005). Δυστυχώς όμως και πάλι δεν μπόρεσα να τα κρατήσω και σιγά σιγά μέχρι το 2010 έφτασα στα 105 κιλά! Εκεί ήταν που φρίκαρα εντελώς με τον εαυτό μου και διαπίστωσα ότι αν συνεχίσω έτσι θα συνεχίσω να παχαίνω και ότι αυτό το βαρέλι δεν έχει πάτο! Αποφάσισα να πάρω το κουρασμένο μου κορμί και να πάω σε διαιτολόγο που για καλή μου τύχη ήταν ειδικευμένος στις διατροφικές διαταραχές. Από τον Νοέμβριο του 2010 συνεργάζομαι μαζί του και προσπαθώ να απαλλαχθώ από την διαταραχή μου αλλά και από τα περιττά μου κιλά. Έχω διανύσει ήδη αρκετό δρόμο και πλέον είμαι πολυ χαρούμενη και ήρεμη και σε ένα πρόγραμμα που μου αρέσει και το απολαμβάνω. Χαίρομαι για πρώτη φορά το φαγητό μου χωρίς τύψεις,έχω επιδοθεί ακόμη και στην μαγειρική και την ζαχαροπλαστική που πάντα φοβόμουν γιατί μετά τα έτρωγα όλα μονοκοπανιά! Πλέον έχω ανακτήσει ισορροπίες στην ζωή μου και την απολαμβάνω πολύ περισσότερο και προσπαθώ να κάνω πράξη όλα αυτά που έχω δειδαχθεί από τον διαιτολόγο μου, από τα σεμινάρια που παρακολούθησα και από ότι έχω διαβάσει σχετικά. Σημειωτέον ότι το 2010 που πήγα στον διαιτολόγο δεν ήξερα καν ότι έχω διατροφική διαταραχή, το μόνο που νόμιζα ήταν ότι έχω κουραστεί και ότι πλέον δεν έχω δύναμη να επιβληθώ στον εαυτό μου...πόσο λάθος είχα!
Αυτά σχετικά με εμένα, ελπίζω να νιώσεις σύντομα άνετα να μας πεις και την δική σου ιστορία για να σε γνωρίσουμε καλύτερα :D
Κι εγω ρε Ελη οταν κανω πολυ νοστιμα τα παξιμαδακια μου , γινονται πιο πολυ σαν μπισκοτακια και δεν σταματαω να τρωω!! γ αυτο προτιμω να τα κανω ετσι κι ετσι.. δηλαδη να τα προτιμαω σε γευση απο τα κριθινα πχ του εμποριου, να με ικανοποιουν δηλαδη, αλλα να μην ειναι και σαν τα τυπου κυθηρων που ειναι σκετο κολλημα!!
Σαββατο..
07 50 μ 1 ακτινιδιο + 1/2 μπανανα + κεφιρ + 4 παξιμαδακια κριθινα + μελακι
10 00 μιση ωρα τρεξιμο
11 20 3 ακτινιδια + 1/2 μπανανα + ανανα + λιιιιγο κεφιρ + 1 παξιμαδακι κριθινο
13 00 παντζαρι-ροκα + μπροκολο ετσι τσιμπουσα λιγο λιγο, πριν τα κανω σαλατα..
14 20 σαρδελες + μπροκολο + σπανακι-ροκα +1,5 κριθινο
18 15 1 μπανανα + 1 κριθινο
21 00 λιγες σαρδελες + κουνουπιδι + 1 μπουκια παντζαρι + 1,5 κριθινο
23 00+++ κρασι κοκκινο , υποθετω περιπου 2 ποτηρια. το πολυ 3.. και μετα 1 ΙΟΛΗ
Κυριακη..
11 00 νερο -μελι -λεμονι
11 30 4 ακτινιδια + κεφιρ + 4 παξιμαδακια κριθινα +μελακι
13 00 1 εσπρεσσακι διπλο, με τελεια παρεα !!
14 00 2/3 μπανανας + λιγο κριθινο
15 45 σαλατα iceberg-ροκα-σπανακι με σαλτσα μεντας και δυοσμου + σπαγγετι ολικης με σολωμο (φρεσκο και λιγο καπνιστο)--δε θελω να ξερω πως τα εκανε ο σεφ, τι λαδια και βουτυρα εβαλε!! παντως τα ευχαριστηθηκα πολυ ασχημα!!! και καθολου τυψεις!!! αφησα και μερικα, ειχα χορτασει πολυ πολυ καλα..!!! επισης με τελεια παρεα και αξιζε και το τελευταιο ευρω..
18 00 1 κουταλια απο μους εσπεριδοειδων -ισα να το δοκιμασω..νοστιμο αλλα υπερβολικα γλυκο..
21 00 1 μπολ με κεφιρ + 2 κουταλιες κουακερ + 2 ακτινιδια + 1/3 μπανανας + 1 κριθινο
Μαράκι μου είναι πολύ εύκολα τα υλικά για το ζυμωτό ψωμάκι.Quote:
Originally posted by mariafc
ελάκο θελω τη συνταγη για το ψωμάκι.
Εγώ βάζω για ένα καρβέλι σε φόρμα ορθογώνια:
3 φλιτζάνια αλεύρι (ότι θέλεις εσύ, εγώ βάζω συνήθως 2 ολικής άλεσης και 1 κίτρινο χωριάτικο)
Νερό όσο πάρει (χλιαρό!!!)
Μαγιά φρέσκια (περίπου 15γρ) ή ένα φακελάκι μαγιά σε σκόνη.
2-3 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. αλάτι
2κ.σ. αλεσμένους ξηρούς καρπούς και λιναρόσπορο
λίγο ζάχαρη
*Προαιρετικά καμιά φορά βάζω λίγους σπόρους γλυκάνισου, μου αρέσουν το άρωμα τους.
Βάζεις το αλεύρι, τα μπαχαρικά και τους αλεσμένους ξηρούς καρπούς σε ένα λεκανάκι και τα ανακατεύεις λίγο. Μετά διαλύσεις σε λίγο χλιαρό νερό τη μαγιά και την αφήνεις για λίγα λεπτά να αρχίσει να δρα. Ρίχνεις το νερό με τη διαλυμένη μαγιά και το ελαιόλαδο και αρχίζεις να ζυμώνεις. Ρίχνεις όσο νερό τραβήξει η ζύμη μέχρι να γίνει αρκετά ελαστική και να κολλάει στα χέρια λίγο αλλά όχι στη λεκάνη. Όσο πιο πολύ ζυμώνεις την ζύμη τόσο πιο αφράτο βγαίνει το ψωμί! Αλλά σε προειδοποιώ είναι κουραστικό και θέλει δύναμη χιχιχι. Μετά σε μία λαδωμένη φόρμα που την έχεις πασπαλίσει και με λίγες νιφάδες βρώμης ή με παπαρουνόσπορο ή με σουσάμι βάζεις την ζύμη που την έχεις ζυμώσει στο σχήμα της φόρμας σου. Αν θέλεις από πάνω βρέξε με λίγο νεράκι την ζύμη και πασπάλισε και πάλι με βρώμη κτλ. Τυλίγεις την φόρμα με πετσέτα για να μην φύγει η υγρασία της ζύμης και άφησε την μέσα στο φούρνο με ανοιχτή την λάμπα του μόνο χωρίς θερμοκρασία για 30-45 λεπτά για να φουσκώσει. Όταν διπλασιαστεί η ζύμη ανοίγεις τον φούρνο στους 180-200 βαθμούς και ψήνεις για 45 λεπτά περίπου. Όταν ψηθεί το ψωμάκι το βγάζεις απευθείας από την φόρμα και το ακουμπάς πάνω σε μία πετσέτα ή σε μία σχάρα για να κρυώσει. Το ψωμάκι σου είναι έτοιμο!
Μία ακόμα ζουμπανίτσα προστέθηκε στην παρέα :lol:Quote:
Originally posted by mariafc
Καλε ξεχασα να σας πω οτι τελικά πήγα ζούμπα το σαββατο. Περιττο να σας πω οτι ειχα ενα αγχος μη με πιασει κανα κόψιμο και ξεφτυλιστώ. Ολα καλα τελικά. Και ναι μου αρεσει η ζουμπα. Ειμαι λιγο αγγουρακι. Δεν το χω το κουνημα αλλά ξεχνιεσαι ρε, ειναι αλλο πράγμα. Η ωρα κυλάει σα νεράκι.
Καλά μαρή αν δεν ήξερα πόσο τέλεια είναι η ζούμπα θα σου έλεγα είσαι τρελή που έτρεχες με την διάρροια να πας να ζουμπιαστείς αλλά και εγώ η αλήθεια είναι ότι δύσκολα θα την έχανα χιχιχιχι.
Αγγελάκι μου πολύ όμορφη η Κυριακή σου! Καλά το μεσημεριανό σου έσκισε μου τρέξανε τα σάλια! Πολύ ωραίες επιλογές έκανες και μπράβο σου που το απόλαυσες. Επίσης πανέξυπνο μου κορίτσι μπράβο σου που έκανες μικρό 2ο σνακ πριν το τραπέζι έξω!!! :thumbup::thumbup::thumbup: η διατροφική νοημοσύνη σου δούλεψε ;)
καλα δεν ηξερα τι να διαλεξω εκει που πηγαμε ,πραγματικα, το ενα πιατο πιο ωραιο απο το αλλο ακουγοντουσαν! ασε που δεν πεινουσα και πολυ γ αυτο δεν μπορουσα να ξεχωρισω τι ηθελα περισσοτερο!
Μας εχεις δασκαλεψει πολυ σωστα δεσποινις, και μαλιστα εχω πειστει οσο δεν παει οτι η διατροφη αυτη με κανει πιο εγκρατη και να μην πεφτω με τα μουτρα, και να μπορω να απολαμβανω φαγητα που καταναλωνα μονο σε βουλιμικα..
Χθες το βραδυ εφαγα κεφιρ με φρουτα , κουακερ και 1 παξιμαδι. ειχα αναμεσα σε πολλα φαγητα να διαλεξω, σπιτικα ολα, αλλα αυτο που ειχα πιο πολυ ορεξη να φαω ηταν αυτο που εφαγα!! κατα τις 12 κοιμηθηκα και γενικα ενιωθα πολυ κουραση επειδη ημουν ολη μερα εξω και την προηγουμενη δεν ειχα κοιμηθει και πολυ.. ξυπνησα ομως κατα τις 5μισι , εμεινα ξαπλωμενη αλλα δεν με επαιρνε ο υπνος και 6 και κατι σηκωθηκα.. και ξενερωσα γιατι δεν κοιμηθηκα πολυ, σκεφτομαι οτι σημερα δεν θα χορταινω με τιποτα!! --λογω της ορμονης λεπτινης και μιας αλλης δε θυμαμαι..-- τελοσπαντων, 6μισι,7 παρα ηρθε με πηρε ο αδερφος μου και πηραμε το δρομο του γυρισμου.. του ειχα πει ομως το προηγουμενο βραδυ να φυγει κι εγω οοταν ξυπνησω θα παρω λεωφορειο και θα γυρισω. Και τελικα τον πηρα τηλ να ερθει να με παρει.. Αυτο το να ξυπναω χωρις να εχω ξεκουραστει το παθαινα παντα επειδη δεν ετρωγα καλα , και κυριως βραδινο. Οποτε και ξυπνουσα γιατι πεινουσα.. Λες το κεφιρ να ειναι λιγο για μενα? Οταν τρωω κατι αλλο, πιο φαι, ή αυγα ή τυρι κοιμαμαι κανονικα νομιζω.. Λες να παιζει αυτο? Εσυ οταν τρως κεφιρ σου αρκει για να μην ξυπνησεις?:puzzled::puzzled::puzzled:
Βασικά όταν τα βράδια τρώω κεφίρ με δημητριακά και φρούτα είναι εκείνα τα βράδια που πλέον δεν πεινάω ιδιαίτερα. Η αλήθεια είναι ότι τώρα τελευταία το έχω καταφέρει αυτό Αγγελάκι μου αλλά όταν το κάνω είναι πάντα μετά από μία μέρα που έχω φάει ένα πολύ καλό μεσημεριανό. Έτσι κοιμάμαι καλά και ξυπνάω μετά τις 9 το πρωί πάντα αφού έχω κλείσει ένα 7ωρο ύπνου. Και χθες που έφαγα ελάχιστα για βράδυ και όταν έπεσα για ύπνο ένιωθα το στομάχι μου άδειο δεν ξύπνησα. Και το πρώι σηκώθηκα χωρίς να πεινάω. Με το νερό πως τα πας; Μήπως δεν πίνεις αρκετό; Εγώ πολλές φορές μπερδεύω την δίψα με πείνα!!! Ειδικά από το απόγευμα και μετά. Πλέον έχω συνηθίσει να σκέφτομαι πρώτα το νερό και μετά το φαγητό, όχι αντανακλαστικά αλλά με εκπαίδευση. Αφού πολλές φορές με τραβάει το στομάχι μου σαν να πεινάω και πίνω 1/2 λίτρο νερό και μου κόβεται η όρεξη μαχαίρι! :puzzled: Φταίει που μέσα στην μέρα ξεχνάω να πίνω πολύ νερό συνήθως.
Εκεί που θέλω να καταλήξω είναι ότι θα πρέπει να ακούσεις το δικό σου το σώμα τι σου ζητάει. Προφανώς για να μην κοιμάσαι καλά κάτι θα φταίει. Προσπάθησε να δεις τι είναι αυτό. Ίσως λίγο παραπάνω πρωτεΐνη με το βραδινό σου; Ίσως ένα ρόφημα; Για να κοιμηθούμε καλά πάντως πρέπει να έχουμε επάρκεια σεροτονίνης η οποία κατά τις νυχτερινές ώρες θα μετατραπεί σε μελατονίνη. Για να γίνει αυτό θα πρέπει επίσης το βράδυ να έχουμε χαμηλό φωτισμό και στο υπνοδωμάτιο μας ειδικά που θα κοιμηθούμε σκοτάδι χωρίς καθόλου φως. Προσπάθησε λοιπόν να δεις τι είναι αυτό που σε αναστατώνει...
Αϋπνίες ή διακοπτόμενο ύπνο εκανα όταν έκανα δίαιτα ή όταν είχα φάει πολύ! Επίσης κακό ύπνο κάνω όταν είμαι αγχωμένη. Μήπως επειδή έχεις αρκετό στρες τελευταία έχει επηρεάσει τον ύπνο σου;
Κοριτσια καλημερα και απο μενα ............. χτες το βραδυ σε μια φλασια που πηρα ενω ημουν στο internet σηκωθηκα και αποφασισα να ζυμωσω ψωμι. Ειχα φαγοπυρο αλευρι και τοσο καιρο δεν το χρησιμοποιουσα . Δεν με εφτασε ομως και ετσι επειδη η Πενία Τέχνας κατεργάζεται εβαλα κουακερ ............. μου βγηκε λιγο σκληρο αλλα ..............υπεροχο . σημερα με το ζορι κρατηθηκα στο ενδιαμεσο στη μια φετα ...........
Τελικα ποσο δικιο εχετε πρεπει να ξεφυγω απο τα στερεοτυπα και να βαλω την "κουζινα " στο διατροφολογιο μου . Εγω μεχρι τωρα μαγειρευα για ολη την οικογενεια και εγω λιμοκτονουσα εκτος απο περιοδους που ετρωγα ασυστολα χωρις προγγραμα οτι εβρισκα ......... Κοινως γουρουνιες ............ Αχ ναστε καλα που ειστε εδω και μοιραζομαστε τις "μερες μας " ............ Εμενα με εχουν βοηθησει τοσο πολυ .......
Το απογευμα θα παω να ξαναπαρω χουρμαδες , κοριτσια εναι εθιστικοι χαχαχαχαχα...............
Δεν εχω στρες καθολου..και εξεταστικη που εχω , μη νομιζεις οτι αγχωνομαι.. δεν τρελαθηκα ακομα να αγχωθω και για τη σχολη! απλα θελω να περασω μαθηματα, προσπαθω οσο μπορω, και οσο δεν καταπιεζομαι πολυ, και ξερω οτι θα χαρω πολυ αν τελιωσω αλλα αγχος δεν εχω! εχω αρρυθμιες πολλες φορες , οσο πανε και μειωνονται βεβαια, αλλα αυτο εχει προκληθει απο τους εμετους μαλλον και οχι απο αγχος για κατι.. υποθετω οτι ειναι απο ελλειψη φαγητου..ισως και νερου-χθες δεν ηπια πολυ..- θα κανω αυτοπαρατηρηση και θα καταλαβω , που θα μου παει.. Νά σε ρωτησω και κατι αλλο.. αυτη τη στιγμη, ας πουμε, ξερω οτι αν παω και κλειστω στο δωματιο θα κοιμηθω, και το εχω και αναγκη, αλλα μαλλον θα παω να φαω μεσημεριανο και μετα θα μεινω παλι ξυπνια, και μαλλον θα ξανακοιμηθω το βραδυ.. τι ειναι προτιμοτερο? να κοιμομουν τωρα, που δεν εχω φαει κιολας στα κοντα, και να ξυπνησω με πιο πολυ ενεργεια μετα και να συνεχιστει η μερα μου ή να το παρω σερι?
Αγγελάκι μου αν είσαι κουρασμένη κοιμήσου κορίτσι μου μην βρυκολακιάζεις, εκτός και αν ο μεσημεριανός ύπνος σου διασπάσει τον βραδινό σου. Εγώ επειδή εδώ και χρόνια λόγω δουλειάς δεν μπορούσα κοιμηθώ μεσημέρι έχω μάθει έναν βραδινό ύπνο και καλό, ακόμη και όταν είμαι πτώμα. Αλλά και πάλι ακούω το σώμα μου. Δηλαδή χτες ήμουν ψόφια το απόγευμα π.χ. ξάπλωσα στον καναπέ αλλά δεν μπορούσα να κοιμηθώ και έτσι απλά χαλάρωσα και έφαγα και το επιδόρπιο μου για να γλυκαθώ :D. Τελικά το βράδυ κατά τις 12 έπεσα ξερή και κοιμήθηκα πάρα πολύ καλά.
Κοίτα αν κοιμηθείς το μεσημέρι να φας το μισό σου μεσημεριανό αφού σε βαραίνει και σε πειράζει και όταν ξυπνήσεις τρως το υπόλοιπό ή κάνεις ένα καλό σνακ για να ξυπνήσεις. Απλά βάλε κάνα ξυπνητήρι στο 2ωρο να ξυπνήσεις για να μην κάνεις την κουκουβάγια μετά το βράδυ :lol:
κοριτσάκια μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
δεν ξέρω τι να πρωτοσχολιάσω! είμαι σπίτι πάλι σήμερα αλλά πρέπει να γυρίσω στη δουλειά γιατί θα μου στρίψει!!! χαχχαχα
έχω ξυπνήσει με τρελά κέφια και νομίζω ότι κυρίως ευθύνεται το τηλεφώνημα που είχα από μία πολύ καλή μου φίλη όπου αρχίσαμε να καταστρώνουμε σχέδια για το καλοκαίρι μας και εγώ άρχισα να ονειρεύομαι και νιώθω να πετάω κορίτσια σήμερα!!!!
θέλω αυτό το αίσθημα για πάντα στη ζωή μου!!!!!!!!! αχ!!!!!
μπουμπουνίζει εδώ....ευτυχώς πρόλαβα να πάω σούπερ μάρκετ!
θα κάνω δουλίτσες σήμερα για να περάσει όμορφα η μέρα!
χθες ξενύχτισα πάλι βλέποντας ένα θρίλερ....μπρρρρρ, τί το θελα????
ρε Αγγελάκι διάβασα και τα δικά σου και με ανέβασες ακόμα πιο πολύ φιλενάδα μου!!!! στείλε μου τι θες να κάνουμε όταν έρθεις, να φτιάξω πρόγραμμα!!!! αχ, τρελάθηκα!!!!!! σου εύχομαι κάθε μέρα σου να είναι γιορτή από 'δω και μπρος! ζήσε τα νιάτα σου γιατί περνάνε γρήγορα!
σας πορτάρω και τραγουδάκι που έχω βάλει στη διαπασόν
http://www.youtube.com/watch?v=z7e3_OzysYE
σας αγαπώ όλες πολύ πολύ!!!!
η Αννούλα δεν απάντησε ακόμα..... :sniffle:
Καλώς την χαρούμενη Ζουζούκα μας!!!
Καλέ ναι δεν σχολίασα την επερχόμενη πιθανή επίσκεψη της Αγγελίνας μας στην Αθήνα!!! Που το έχω το μυαλό μου!!!
Έλα έλα έλα Αγγελάκι μου να σε γνωρίσουμε! Πωπωπωπωπω τι καλά που θα είναι να μας έρθεις!
zouzouka moy πολυ χαιρομαι που εισαι τοσο χαρούμενη ................ ειναι τελειο ..................
ʼννα μου το καλό με το φόρουμ είναι ότι είναι ανώνυμο και είναι δύσκολο κάποιος να καταλάβει την ταυτότητα σου αν δεν δώσεις προσωπικά στοιχεία όπως τόπο διαμονής, επάγγελμα κτλ. Μπορείς σε αυτά τα θέματα να αναφέρεσαι γενικά όπως π.χ. μένω κοντά στην Θεσσαλονίκη όπως λέει και ένα άλλο κοριτσάκι μας εδώ ;). ʼρα δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα. Σίγουρα κανένας δεν θα σε κατακρίνει ούτε θα σε κακοχαρακτηρίσει για αυτά που θα γράψεις. Όλοι στο ίδιο καζάνι βράζουμε!
Σας αφήνω τώρα πάω για καφεδάκι στους γονείς μου! Αύριο θα μου φύγουνε :(. Ήταν λίγες οι μέρες....
:kiss::kiss::kiss:
Ναι καταλαβαινω,αλλα ετσι νιωθω ειναι καλυτερα.
Που θα πανε οι γονεις σου;
Καλησπέρα :), ʼννα μου οι γονείς μου θα επιστρέψουν στο πατρικό μας πίσω στην Βόρεια Ελλάδα εκεί μένουν μόνιμα. Ήρθαν για λίγες μέρες να μας δούνε και μένουν στο σπίτι της αδερφής μου.
Όσο για τα δικά σου μην νιώθεις άσχημα, θα μας γνωρίσεις σιγά σιγά και όταν νιώθεις άνετα μπορείς να μας πεις και περισσότερα πράγματα για εσένα, δεν θα σε πιέσουμε :). Όποτε νιώσεις έτοιμη πες μας διατροφικά πως είσαι αυτόν τον καιρό και πως θα ήθελες να είσαι στο μέλλον... Ξέρω δύσκολη ερώτηση, σκέψου το και μας απαντάς όταν θέλεις και αν θέλεις. Εμείς είμαστε κυρίες με έμφυτη περιέργεια χιχιχιχι...... πλάκα κάνω :P, απλά όσα περισσότερα μας δίνεις τόσο θα μπορούμε να σε βοηθήσουμε σε ότι θέλεις. Αυτά!
Πάω να κάνω μισή ωρίτσα ελλειπτικό που υποσχέθηκα στον εαυτό μου και τα λέμε αργότεραααα.
Κυριως και για το μελλον,πολύ δύσκολυ ερωτηση.Δεν μπορω να φανταστώ καν το μελλον.
Καλα και το τώρα δυσκολα το βλέπω,τι να πω.
Πρέπει κι εγώ να καλλιεργησω την περιεργεια μου:)
Καλημέρα καλημέραααααα!!!
Έιιιιι μα κανείς δεν είναι μέσα; ʼντε να γράφουμε καμιά τριάδα!
Δευτέρα:
Πρωινό 10.00: 1/2 φλιτζάνι κεφίρ, 1/2 μπανάνα, 2 κρίθινα παξιμάδια και 1 φέτα τυρί
Πρόγευμα 13.00: 1/2 φλιτζάνι κεφίρ, 1 αχλάδι, 1 καρύδι, 1 brazil nut
Μεσημέρι 16.00: 2 καλαμαράκια γεμιστά και λίγο ρυζάκι με σαλτσούλα, μαρουλοσαλάτα, 1 φέτα ψωμί
Απόγευμα 19.30: 1/2 μπανάνα, 2 brazil nuts
Βραδινό 22.30: Μαρουλοσαλάτα, 1 φέτα ψωμί, 1κ.σ. ταραμά, 1 αυγό βραστό
40' ελλειπτικό και ναι επιτέλους ξεπιάστηκα!
Καλημέρα Έλη! Ωραίο το χτεσινό διατροφικό πλάνο! :thumbup::thumbup:
Καλημέρα Γιωτάκι μου! Ωωωω κύριε Πρέσβη θα κοκκινήσωωωω :lol:
Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια :starhit::starhit::starhit:
Καλημερα τσουπρες. Ελάκο ευχαριστω για τη συνταγή του ψωμιού. Θα τη δοκιμάσω οπωσδηποτε και θα σου πω αποτελέσματα. Πωπ ρε κοριτσια ξυπνησα φοβερα κουρασμενη σήμερα. Τωρα 2-3 μερες σαπιζω στον υπνο αλλά πάλι κουρασμένη ξυπνάω. Βαριεμαι οικτρα. Σημερα εχει ζουμπα. Αντε να ανεβει λίγο το ηθικόν
Πρωινο: Γαλα με δημητριακά και μέλι, χυμός
Δεκατιανό: 1 αχλάδι και μιση μπάρα δημητριακών
Μεσημερι: Μπούτι γαλοπουλας, Σαλάτα μαρούλι-μάραθο και 1 φετα ψωμί
Απόγευμα: 1 συκο, την υπολοιπη μπάρα δημητριακών, καφές
Βράδυ: Ντοματοσαλάτα, 1,2,3 δαχτυλα γραβιερα χαχα 1 φέτα ψωμί
:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:Quote:
Originally posted by mariafc
Βράδυ: Ντοματοσαλάτα, 1,2,3 δαχτυλα γραβιερα χαχα 1 φέτα ψωμί
καλημέρα Μαράκι μου!
Καλημερα κορμαρες μου!!!!!! Μαρακι θα στρωσεις με τη ζουμπα.. οσο λιωνεις τοσο πιο κουρασμενη αισθανεσαι!!
Ελη λιπομετρηση καθε ποτε κανεις? στανταρ εχεις χασει λιπος , δεν παιζει! θα εχεις αυξησει και μυικη μαζα η οποια ειναι πολυ πιο βαρια απο το λιπος γ αυτο δεν φαινεται διαφορα στη ζυγαρια.. μπραβο, σουπερ! αισθανομαι εθνικα υπερηφανη!!!!:lol::lol::lol:
Καλημέρα κορίτσια μου ειστε καλα? Δεν ξερω ισως αυτη η κουραση να ναι ψυχοσωματική αντιδραση γιατο ομολογουμενως δεν ειμαι και στα πολύ απ μου τελευταία. Με εχει πιασει παλι μια φοβερη αρνητιλα με τα πάντα και φυσικά μου φταινε ολα και κυρίως η ζυγαριά. Ενταξει θα μου περασει καποια στιγμη που θα πάει.
Μακάρι Αγγελάκι μου και εγώ νιώθω σαν να έχω χάσει πόντους...
Αύριο έχω ραντεβού με τον διατροφολόγο και θα κάνω και λιπομέτρηση άντε να δούμε γιατί τελευταία όλο μαμακίες μου έβγαζε! :grind:
Παρόλα αυτά δεν θέλω να βασίζομαι στην αυριανή μέτρηση αρκετές ήττες έχω φάει τελευταία, συνεχίζω αυτά που κάνω όσο καλύτερα μπορώ και βλέπουμε, που θα πάει θα ξεκολλήσω!!! Πραγματικά νομίζω ότι είναι η πρώτη φορά στην ζωή μου που ο μεταβολισμός μου είναι τόοοοοσο κολλημένος! Νιώθω καλά όμως και σκέφτομαι ότι ότι κάνω το κάνω για να νιώθω καλά και να έχω υγεία και όχι με απόλυτο σκοπό την απώλεια κιλών. Αυτό με βοηθάει πολύ ;)
γιατι δε μπορω να σκεφτω αναλογα να πάρει η ευχη?
Εννοειται να ειμαστε χαρουμενες μας ενδιαφερει απο δω και περα και οχι το βαρος μας!! σκοπος να νιωθουμε υγιεις και να ειμαστε ευκινητες.. πετα τη ζυγαρια ρε Μαρακι!!! τι τη θες.. αχρηστες πληροφοριες σου δινει. εσυ θα κρινεις το πως νιωθεις με το σωμα σου. και αν τρως συνεχεια και με μετρο, και δεν ερχονται στιγμες που σκας αποτο φαι, και γυμναζεσαι λιγακι δεν υπαρχει περιπτωση να μην νιωθεις ομορφα με το κορμι σου..
Καλημέρα!!! Κ πάλι σπίτι σήμερα!! Περιμένω να έρθει η κομμώτρια να με κουρεψει!! Χθες χάλασαν οι γραμμές της περιοχής απ'το χαλάζι κ δεν είχα ίντερνετ κ είχα λαλισει!!! Σιδέρωσα ένα βουνό ρούχα, μαγειρεψα μια μηλόπιτα πολύ light....αλλά όσο light είναι τόσο δε μοιάζει με γλυκό!!! Χιχιχι!
Μαράκι μου γλυκό γιατί σε στεναχώρησε πάλι η ζυγαριά μωρό μου? Κι εγώ έχω περάσει τα 60 αλλά οκ, δε χαλιέμαι...νομίζω πως κάτι άλλο σου φταίει κ το ρίχνεις στη ζυγαριά...έτσι δεν είναι??
Έλλη περιμένουμε νέα απ'τον διατροφολόγο!!
Μαράκι μου γίνεται να σκέφτεσαι και εσύ με αυτόν τον τρόπο απλά θέλει συνειδητά να προσπαθείς προς αυτή την κατεύθυνση. Μην νομίζεις και εγώ παλεύω με τις σκέψεις μου και τις παλιές μου πεποιθήσεις αλλά προσπαθώ να θυμίζω στον εαυτό μου τι είναι πιο σημαντικό και έτσι έρχομαι στα λογικά μου κάθε φορά που λυγίζω. Οι αποτυχίες στην ζωή μου σε σχέση με την διαχείριση του βάρους μου μου έδειξαν ότι ο μόνος τρόπος για να καταφέρω να φτάσω και να παραμείνω σε ένα χαμηλότερο βάρος είναι να αλλάξω την ζωή μου συνειδητά, όχι μόνο στο πως τρέφομαι, στο πως αντιμετωπίζω την άσκηση αλλά και στο πως θα σκέφτομαι από εδώ και στο εξής γενικότερα. Το σημαντικότερο είναι να τρώω υγιεινά, να έχω πρόγραμμα και ισορροπίες στην διατροφή μου πάντα άσχετα που κάποιες κοινωνικές μας δραστηριότητες που και που μπορεί να με βγάζουν εκτός, να ασκούμαι για να είμαι γερή και χαρούμενη και να μην έχω εμμονές με το βάρος μου και την ζυγαριά γιατί αυτό με οδηγεί σε ψυχαναγκασμούς επικίνδυνους. Κάπως έτσι λοιπόν πορεύομαι και το παλεύω...
Γεια σου ζουζου!! κι εγω κουρευτηκα την προηγουμενη βδομαδα, ηταν πολυ κατεστραμμενα τα μαλλακια μου και εφυγε ολη η ψαλιδα και η ταλαιπωρια και τωρα ειναι πολυ πιο υγιη, μαλακα κτλ!! ειχα χρονο να κουρευτω!!! μονο μονη μου εκοβα κατι τουφες απο δω κι απο κει..!!! χαχαχαχ τωρα τα αγγιζω και σκεφτομαι οτι εχω ελπιδες να γινω ξανα πολυ υγιης και χαιρομαι!! και σκεφτομαι επισης οτι ευτυχως πλεον απορροφωνται συστατικα και ξανα χτιζω τον οργανισμο μου..λιθαρακι λιθαρακι καθε μερα, κατι γινεται παντως!!:starhit::starhit: