Quote:
Originally posted by koralaki
tyxerh!
τι βαρυα? κ λιγα ειναι αυα για μενα :D
efyga filoypes ποιος παει δουλεια παλι αυριο!
καληνύχτα!
Printable View
Quote:
Originally posted by koralaki
tyxerh!
τι βαρυα? κ λιγα ειναι αυα για μενα :D
efyga filoypes ποιος παει δουλεια παλι αυριο!
καληνύχτα!
ολα τα πραγματα αφου κ εχει ψηθει η βαση αποπανω στρωνουν καλυτερα... :D
τυχερηηηηηηηηηηηηηη διακοπες! μονο χειμερινες κανω
παιρνεις την πιτα βαζεις πανω λιγο λαδι αν θες κ βαζεις οτι υλικο θελεις κ το βαζεις στον φουρνο..σαν την πιτσα...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wg__0__00...3VyIHRleHQ.gif
ολο τον αυγουστο θα ειμαι εδω ομως μεσα στην ζεστη..
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wg__0__00...3VyIHRleHQ.gif
e skecoy k na eixew na doyleyeis...
σκεψου κ να ειχες να δουλευεις...
θα δουλεψω μαλλον..τωρα που θα παρω κ το πτυχιο απο το σχολειο μου θα παω για πρακτικη μαλλον τον αυγουστο..
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wg__0__00...3VyIHRleHQ.gif
καλο αυτο ξεχνας τ ζεστη!
παρα πολυ ωραιο αλλα θαμμενο :http://www.eatingdisorders.gr/forum/...ad.php?tid=211
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο ζελε (οχι light)
Mεσημεριανο φασολακια λαδερα με 3 κομματακια πατατα, λιγο τυρι
Απογευματινο γιαουρτι , φρουτοσαλατα
Βραδυνο Σαλατα λαχανικων με 1 κ.σ λαδι
paidia την σταματαω,Quote:
Originally posted by koralaki
Αυριο:
~πρωι
1 ποτ γαλα πρ. + 3 κ. ολ μπραν
~μεσημερι κ βραδυ
ντοματες κ κολοκυθακια βραστα
2 φετες τυρι, μια φετα ψωμι
~απογευμα
φρουτο ή γιαουρτι
κ αυτο διοτι την εκανα τοσο τελεια που σε εστιατοριο εγω ετρωγα κολοκυθακια κ ντοματες...
θα μου πειτε κ γιατι σταματας...
γιατι ειναι 7 κ εχω σκασει.
κ αυτο επειδη εγινε κατι κ ηθελα να φαω πολυ, να μπουκωθω, να μασουλαω εν πασει περιπτωση,
οποτε τσακισα τα κολοκυθακια κ τις ντοματες κ τωρα εχω ενα στομαχι ΧΑΛΙΑ
τρωω λιγακ κριτσινια μηπως κ δεν ανακατευομαι αλλο κ σταματω την ντοματοδιαιτα...
οχι τιποτε αλλο θα σιχαθω κ την ντοματα που συνοδευει τελεια τα γευματα μου...
καλησπερα κουκλες...
τι κανετε?εγω μολις γυρισα απο εξοδο...!!!!!!
σημερα:
πρωι:1 ποτηρι χυμο φυσικο κ 1 φετα ψωμι μαυρο με βουτυρο κ μελι
μεσημερι:γαυρο,1 φετα ψωμι κ σαλατα
βραδυ:πιτσα (που φτιαχνει η μαμα μου)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wg__0__00...3VyIHRleHQ.gif
σημερα βγηκα εξω για φαγητο...τελικα αυτα τα σαββατοκυριακα με σκοτωνουν!εφαγα μια μεριδα τηγ.πατάτες αλλα ευτυχως πολύ νωρις οποτε εχω ελπιδες να μην παχυνω πολύ.παντως επειδη οι διακοπες πλησιαζουν επικίνδυνα αποφασισα απο αυριο να μην κανω καμια ελευθερη μερα για ένα μήνα μηπως και χάσω 4 κιλάκια κ γινω οπως θέλω επιτελους.
granitoula μην αγχωνεσαι..ολα καλα θα πανε...!!!!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wg__0__00...3VyIHRleHQ.gif
μακαρι!βασικα μπορω να πω οτι ειμαι αρκετα αισιοδοξη,τωρα το μελλον θα δειξει!
Λοιπόν εγώ δεν έφαγα τίποτα το πρωί.Μόνο έναν καφέ με ζαχαρίνη και γάλα 0%.
Το μεσημέρι 1 μπιφτέκι λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας πουρέ πατάτας και 1 κουταλιά πουρέ καρότου και τώρα μόλις έφαγα 1 φέτα καρπούζι!'
Και επειδή μετακομίζω,από το πρωί μέχρι πριν 15 λεπτά,δεν "κάθησα" ούτε λεπτό!Αν είχα καλό μεταβολισμό θα έχανα 2 κιλά!
γεια σααααααας!!!!
λοιποοον, σημερα εφαγα:
γαλα με 1 κουλουρι θεσ/νικης
απογευμα: τονοσαλατα(τονος, μαρουλι, αγγουρι,καλαμποκι, ντοματα, ρυζογκοφρετα)
αργοτερα στα ορθια μια μακαροναδα με θαλασσινα
πριν λιγο 1 πιατο καρπουζι, μακαροναδα με θαλασσινα και 6 μπισκοτα(65 θερμιδες/1)
σημερα ζυγιστηκα κ με εδειξε 65 600!!!!
δεν θα προλαβω να τα χασωωωω :(
ΣΗΜΕΡΑ ΣΑΒΒΑΤΟ
09:00 1/2π. γάλα (50)
11:00 1 κρέμα καραμελέ (100)
15:00 γαλοπούλα στο φούρνο με ντομάτα κρεμμύδι και μαϊντανό+ σαλάτα + 1φ. ψωμί (~550)
18:00 ½ μπολ γιουβαρλάκια (~200)
20: 1π. βυσσινάδα (150)
21:00 1 πίτα αλάδωτη με καλαμάκι απ όλα + ντοματοσαλάτα 1 + 1π. κοκακόλα λάιτ (~550)
Σύνολο?????.~1700θερμίδες
loipon opws proeipa samatisa ti ntomatodiaita kai...
εφαγα μετα (ενω ειχα γεματο στομαχι)
2 παγωτα λαιτ
10 σοκολατακια λακτα
1 κρεπα αλμυρη
1 γλυκο απο ζαχαροπλαστειοπεριεργο
4-5 κριτσινια με τυρι κατικι
δεν ξερω αν μου διαφευγει ικατι
ελπιζω αυριο να νιωθω καλυτερα γιατι σημεα ηταν ΣΚΑΤΑ ΜΕΡΑ
πρεπει να φαγα κι αλλα πολλα αλλα δεν τα θυμαμαι...ειναι δυνατον?>>!
λοιπον αυριο ζυγισμα κ διαιτολογο κ μετα βλεπω τι θα κανω. ισως να μη κανω κ τιποτε παλι κ να χασω κιλα.
αλλα ολο με διαιτα καταπιανομαι κ δεν χανω βαζω!
Καλημερες!
Πρωινο Γαλα, 1 κουταλακι μελι
Δεκατιανο Γιαουρτι yotopia λεμονι
Μεσημεριανο Μπιφτεκι με σαλατα
Απογευμα Φρουτοσαλατα
Βραδυνο Μπιφτεκι με σαλατα
Το ψυγειο ειναι αδειο πρεπει να παω σουπερμαρκετ αυριο οπωσδηποτε.:)
Kαλημέρα!
Σήμερα το πρόγραμμα έχει ως εξής!
Πρωινό:καφές και 1 τόστ με 1 φέτα κασέρι
Μεσημέρι:κότα αλανιάρα γεμιστή(της πεθεράς)
Βράδυ:λογικά 1 yotopia με μέλι(1%) και αν δεν χορτάσω θα φάω και λίγο καρπουζάκι!
εκτος απο τα της ντοματοδιαιταςQuote:
Originally posted by koralaki
loipon opws proeipa samatisa ti ntomatodiaita kai...
εφαγα μετα (ενω ειχα γεματο στομαχι)
2 παγωτα λαιτ
10 σοκολατακια λακτα
1 κρεπα αλμυρη
1 γλυκο απο ζαχαροπλαστειοπεριεργο
4-5 κριτσινια με τυρι κατικι
δεν ξερω αν μου διαφευγει ικατι
ελπιζω αυριο να νιωθω καλυτερα γιατι σημεα ηταν ΣΚΑΤΑ ΜΕΡΑ
πρεπει να φαγα κι αλλα πολλα αλλα δεν τα θυμαμαι...ειναι δυνατον?>>!
λοιπον αυριο ζυγισμα κ διαιτολογο κ μετα βλεπω τι θα κανω. ισως να μη κανω κ τιποτε παλι κ να χασω κιλα.
αλλα ολο με διαιτα καταπιανομαι κ δεν χανω βαζω!
εφαγα τα ανωτερω
αλλα επιπλεον κι αλλα γλυκα ζαχαροπλαστειου, 1 γρανιτα κ ουτε κ θυμαμαι τι αλλο γιατι ηταν 4 το πρωι...
Πιστευω την εφαγα την σφαλιαρα μου παλι χθες,
σημερα δεν πηγα στο διαιτολογο,
ξερω ομως οτι κατι αλλαξε μεσα μου μετα την χθεσινη πικρα,
κ ελπιζω να ηταν προς το καλυτερο.
Θα δειξει!
Διαιτα δεν ξαναεπιχειρω, διαιτολογου ή μη,
χθες ξαναδιαβασα σχεδον ολα τα βιβλια μου δινοντας εμφαση στην ισογλυκαιμικη διατροφη κ την γκρικ δοκτορς νταιετ
(μετα απο συζητηση που ειχαμε με την Μπετυ)
κ καταλαβα οτι ξερω να τρωω σωστα,
καιρος να το κανω ξανα.
Κ οταν με το καλο κατεβω σε κιλα κι αλλο, επειδη δεν εχω διαιτολογιΑ για χαμηλοτερο βαρος απο 83 κιλα θα ξαναπαω στον διαιτολογο.
ΤΕΡΜΑ ΤΑ ΨΕΜΜΑΤΑ, ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ Κ ΘΑ ΑΝΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΤΟΝ (ΟΧΙ ΓΙΑ ΠΟΛΥ)
ΠΑΧΥ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ.
84 kg και σημερα θα φαω τα εξης!
~πρωι
30 γρ. ψωμι σικαλεως (1 μεγαλη μακροστενη φετα κατσελης)
2 φ. τυρι λινεα
2 φ. γαλοπουλα βραστη
επαλειψη με βουτυρο-γιαουρτι
καφε με γαλα βλαχας
~μεσημερι
600 γρ. μακαρονια ολικης (1 βαθυ πιατο γεματο)
με σαλτσα ντοματας (χωρις πολυ λαδι)
3 κ.σ. παρμεζανα τριμμενη (20 γρ.)
1 κουτακι κοκα λαιτ
το βραδυ μαλλον τα υπολοιπα μακαρονια (ειχα βαλει μισο πακετο)
σημερα εχω αναγκη απο στερεες τροφες, εχω στομαχι χαλια απο τα χθεσινα.
απο αυριο βλεπουμε!
σημερα κυριακη
1π. γάλα με κορν φλεικς
1κρέμα καραμελέ + 1/2 τοστ
1πιάτο λαχανικά ανάμικτα με πατάτες + 2 φρυγανιές + 1φ. ψωμί
1/2 πιάτο λαχανικά ανάμικτα με πατάτες + 2 φρυγανιές + 1τρύγωνο τυρί λάιτ
το βράδυ μόνο καρπούζι
τελικα τα υπολοιπα μακαρονια τα εφαγα στις 5μισηQuote:
Originally posted by koralaki
84 kg και σημερα θα φαω τα εξης!
~πρωι
30 γρ. ψωμι σικαλεως (1 μεγαλη μακροστενη φετα κατσελης)
2 φ. τυρι λινεα
2 φ. γαλοπουλα βραστη
επαλειψη με βουτυρο-γιαουρτι
καφε με γαλα βλαχας
~μεσημερι
600 γρ. μακαρονια ολικης (1 βαθυ πιατο γεματο)
με σαλτσα ντοματας (χωρις πολυ λαδι)
3 κ.σ. παρμεζανα τριμμενη (20 γρ.)
1 κουτακι κοκα λαιτ
το βραδυ μαλλον τα υπολοιπα μακαρονια (ειχα βαλει μισο πακετο)
σημερα εχω αναγκη απο στερεες τροφες, εχω στομαχι χαλια απο τα χθεσινα.
απο αυριο βλεπουμε!
οποτε τελευταιο γευμα 5μιση.
αν δε βγουμε για ποτα θα κρατησω νηστεια,
ειδαλως μονο 3-4 ποτα κ τιποτε αλλο.
Αποψε αποφασισα να βγω,
μετα απο 2 μηνες γαμου που νομιζω δεν εχω βγει παρα μονο 1 φορα?
τραγικο. εχει δικιο ο γιαννης μου.
απο αυριο αρχιζω και βραδυνη δουλεια ωστε να τρεχω σαν το βεγγο
κ ελπιζω ολα θα πανε καλυτερα οταν σταματησω να πολυσκεφτομαι κ να προγραμματιζω.
Κ να θελω δε θα προλαβαινω!
MKEH μου κανεις υδατανθρακες? τι προγραμμα κανεις, μονο θερμιδες? σαν πολλους υδατανθρακες μαζι δεν εβαλες βρε καλο μου?
TA KATAFERA
να βαλεις τικερ?
Είμαι στην δίαιτα της λαχανοσουπας στην τεταρτη μερα με το γαλα και τις μπανανες
Ο οργανισμος μου τα εφτυσε.. κανω εμετο ακατασχετα
Απο αύριο κομμένα τα πειράματα.. κοτοπουλακι, σαλατουλες και φρουτακια
ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΟ ΛΑΧΑΝΟ.
Περαστικα σου κουκλα μου!Ασε τα πειραματα.Η υγιεινη διατροφηQuote:
Originally posted by κατέ
Είμαι στην δίαιτα της λαχανοσουπας στην τεταρτη μερα με το γαλα και τις μπανανες
Ο οργανισμος μου τα εφτυσε.. κανω εμετο ακατασχετα
Απο αύριο κομμένα τα πειράματα.. κοτοπουλακι, σαλατουλες και φρουτακια
ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΟ ΛΑΧΑΝΟ.
ειναι το παν.
Σε ευχαριστώ για τα περαστικά. :)Quote:
Originally posted by marou_laki
Περαστικα σου κουκλα μου!Ασε τα πειραματα.Η υγιεινη διατροφηQuote:
Originally posted by κατέ
Είμαι στην δίαιτα της λαχανοσουπας στην τεταρτη μερα με το γαλα και τις μπανανες
Ο οργανισμος μου τα εφτυσε.. κανω εμετο ακατασχετα
Απο αύριο κομμένα τα πειράματα.. κοτοπουλακι, σαλατουλες και φρουτακια
ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΟ ΛΑΧΑΝΟ.
ειναι το παν.
Και η αλήθεια ειναι οτι μετα απο 11 χρονια ειναι η μονη διαιτα που κρατησα μεχρι και το χιλιοστο αλλα δεν αντεχω αλλο.
xazodiaita μονο υγρα χανεις κ με τρελο κοπο.Quote:
Originally posted by κατέ
Σε ευχαριστώ για τα περαστικά. :)Quote:
Originally posted by marou_laki
Περαστικα σου κουκλα μου!Ασε τα πειραματα.Η υγιεινη διατροφηQuote:
Originally posted by κατέ
Είμαι στην δίαιτα της λαχανοσουπας στην τεταρτη μερα με το γαλα και τις μπανανες
Ο οργανισμος μου τα εφτυσε.. κανω εμετο ακατασχετα
Απο αύριο κομμένα τα πειράματα.. κοτοπουλακι, σαλατουλες και φρουτακια
ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΟ ΛΑΧΑΝΟ.
ειναι το παν.
Και η αλήθεια ειναι οτι μετα απο 11 χρονια ειναι η μονη διαιτα που κρατησα μεχρι και το χιλιοστο αλλα δεν αντεχω αλλο.
κοτοπουλακι σαλατουλες κ φρουτα, οσπριο λαδερο ελευθερο γευμα κτλ ειναι η καλυτερη διαιτα!
εγω αρχιζω σημερα. επιστρεφω με ζυγισμα,
84.6
πολυ λογικο εφαγα το συμπαν χθες βραδυ παλι αλλα οχι βουλιμικο, σε εστιατοριο κ επιτελους περασαμε ωραια κ βγηκα εξω.
κ η σχεση μου παει καλυτερα, μιλησαμε ξανα πολυ πιο ουσιαστικα.
καθε κυριακη μας πιανει μαλλον η ψυχαναλυση της σχεσης μας.
Λοιπον αρχιζω σωστη διατροφ στο διαιτολογο δεν πηγα κ ουτε θα παω, μολις παω 80 κιλα που δεν εχω διαιτολογιο απο κει κ περα θα παω...
Το βράδυ έβγαλα στον άντρα μου να φάει.....Quote:
Originally posted by MKEH78
σημερα κυριακη
1π. γάλα με κορν φλεικς
1κρέμα καραμελέ + 1/2 τοστ
1πιάτο λαχανικά ανάμικτα με πατάτες + 2 φρυγανιές + 1φ. ψωμί
1/2 πιάτο λαχανικά ανάμικτα με πατάτες + 2 φρυγανιές + 1τρύγωνο τυρί λάιτ
το βράδυ μόνο καρπούζι
και εγώ δεν κρατήθηκα και έφαγα αυτό που ήταν μέσα στο τάπερ με το κουτάλι + 3 φρυγανιές + π.λίγο τυρί αλλά ήταν πάνω από 1 πιάτο....... τεσπα ήταν πεντανόστιμο και το Σ.Κ. έχω πει δεν θα ζορίζομαι όπως τις καθημερινές οπότε ΟΚ.
γύρω στις 00:00 βάλαμε και ταινία οπότε τσίμπησα και λίγο ποπ κορν και 1/2 κοκακόλα λάιτ.......
και γύρω στις 02:30 εεεεεεεεε κάτι κάψαμε <<με πιάνεις?>>
φυσικά και δεν ζυγίστηκα σήμερα μη δω τίποτα τρελό και μετά τρώω από το άγχος μου.....
αυτά τις καλημέρες μου σε όλες και καλή βδομάδα??
ΟΧΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙQuote:
Originally posted by koralaki
MKEH μου κανεις υδατανθρακες? τι προγραμμα κανεις, μονο θερμιδες? σαν πολλους υδατανθρακες μαζι δεν εβαλες βρε καλο μου?
απα πα πα πα πα πα πα πα
ΕΓΏ δεν ξανακάνω τέτοια πράματα
το κατάλαβες και εσύ τώρα με την ντοματοδίαιτα ναι???????
αν το καταλαβα λεει!
επρεπε για αλλη μια φορα να κανω βλακωδη διαιτα
κ να κοντεψω να μισησω τις ντοματες
για να καταλαβω οτι η πιο καλη διαιτα ειναι λιγο απολα...
απλα μπηκα στο τρυπακι γιιατι το βιβλιο αυτο το ειχε γραψει διαιτολογος (τρομαρα της).
χθες μελετησα καπως ξανα, τα ηδη διαβασμενα,
"ισοογλυκαιμικη διατροφη¨ λεγεται το βιβλιο,
με ειχε βοηθησει πολυ στην αρχη απωλειας,
λεει τα ιδια με τους διαιτολογους,
αν θες παρτο.
Μετα απο τοσους μηνες που το διαβαζω καθε φορα εμπεδωνω ακομη περισσοτερα
κ με βοηθα να επανελθω σε σωστη διατροφη.
η αληθεια ειναι οτι του διαιτολογου για 83 κιλα τα ξερω απεξω,
ας ριξω τα κιλα που δεν εχω διαιτολογια για μετα κ θα ξαναπαω...
Γενικα σημερα νιωθω καλα, δυνατη κ ετοιμη,
μετα την προχθεσινη σιωπη στη σχεση μου που ελεγα στο τοπικ σου
χθες μιλησαμε, πολυ πιο επικοδομητικα απο αλλες φορες.
Νιωθω καλυτερα,
καταλαβα οτι δεν εχω καταθλιψη
κ οτι δεν νιωθω μονο εγω ετσι αλλα κ εκεινος,
κ ολα θα τα φτιαξουμε εφοσον τα συνειδητοποιησαμε.
Καλημερα... 78,6 παλι χωρις να καταλαβω απο που πηρα αυτα +800γρ... Αλλα συνεχιζουμε!!!
Κοραλακι, εννοειται οτι η Δευτερα ειναι τελεια μερα για αρχη!! Καλη αρχη και παλι και μην πτοεισαι!
μπα δεν μαρεσουν καθολου οι Δευτερες μπλιαχ χαχαχαχα
οχι δεν πτοουμαι καλο μου,
τοσα αρχιζω σταματω,
καποτε θα βαρεθω
κ θα κανω ξανα σωστη διατροφη.
θα φυγουν τα υπολοιπα κιλα μονα τους...θελω να ελπιζω!
800 μπορει ναναι υγρα ή οτιδηποτε αλλο.Quote:
Originally posted by brazil
Καλημερα... 78,6 παλι χωρις να καταλαβω απο που πηρα αυτα +800γρ... Αλλα συνεχιζουμε!!!
Κοραλακι, εννοειται οτι η Δευτερα ειναι τελεια μερα για αρχη!! Καλη αρχη και παλι και μην πτοεισαι!
γενικα δεν λεει να ζυγιζεσαι καθε μερα, εκτος κι αν εισαι ψυχακιας οπως εγω κ δεν μπορεις να τοκοψεις >:D
Α, την ιδια ψυχωση μαλλον εχουμε, γιατι δεν παιζει να μην ζυγιστω καθημερινα...
esy toylaxisto kaneis διαιτα κ ζυγιζεσαι.
εγω που τρωω σα το ζωον 4 μηνες κ δεν χανω ζυγισμα που το βαζεις?>
καλησπερα...τα χθεσινα μου:
πρωι:2 φετες τσουρεκι με μελι κ βουτυρο κ 1 ποτηρι φυσικο αναμεικτο χυμο
μεσημερι:κρεας κοκκινιστο με μελιτζανες,1 φετα ψωμι κ 2 κομματια τυρι
απογευμα:πεπονι
βραδυ:1 φετα με τυρι κρεμα κ γαλοπουλα κ τσουρεκι
σημερα το πρωι τσουρεκι με μερεντα..
καπου εδω πρεπει να σας πω καλες διακοπες...σε μια ωρα φευγω κ θα τα πουμε παλι μαλλον σε κανα μηνα..υποσχομαι θα προσεχω την διατροφη μου ωστε να χασω κ αλλα κιλα..πηρα κ μαζι μου ενα τετραδιο ωστε να γραφω τι τρωω καθε μερα..καλα να περασετε κ εσεις οπου κ να πατε..θα κανω κ για εσας βουτιτσες..
kisses........
θα μου λειψετε..
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ticker.7910.org/wg__0__00...3VyIHRleHQ.gif