Printable View
Λοιπόν, επειδή τα κιλά ανέβηκαν σε μεγάλο αριθμό, ξεκίνησα από σήμερα και πάλι το πρόγραμμα.
Αρχής γενομένης από αύριο θα ενημερώνω καθημερινά και θα προσπαθήσω να είμαι 100% συνεπής στο πρόγραμμα.
Καλή επιτυχία σε όλες και όλους, με δύναμη, πίστη και αποφασιστικότητα!
ʼλλαξα και μέρα ζυγίσματος: Κάθε Σάββατο.
Τα λέμε!
Καλές κατηφοριές p_k, και σε όλα τα παιδιά.
Tricky σ'ευχαριστούμε πολύ!
Καλησπέρα!
Ο καλός καιρός συμβαδίζει με τη διάθεσή μου, που είναι πολύ αισιόδοξη και δημιουργική!
Το πρόγραμμα προχωράει καλά και στο ζύγισμα του Σαββάτου θα φανεί το αποτέλεσμα!
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!
μπραβο πκ!! τετοιες αισιοδοξες μαρτυριες μας χρειαζονται!!!
Σήμερα η μέρα κύλησε πολύ καλά, ήπια και πολύ νερό και προχωράω κανονικά.
sanelaki, χρειάζεται η αισιοδοξία όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος, αλλά και γενικά στη ζωή! :)
και εγω ειμαι σχετικα αισιοδοξη... εχω χασει 12 κιλα!! 86 ημουν αλλα δεν αντεχα να το βλεπω και εβαλα 85
χαχαχαχαχαχ ελεος ετσι???
Μια χαρά!
Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια σου εύχομαι!
Γρήγορα να φτάσεις στο στόχο σου!!!
Καλημέρα!
Ημέρα ζυγίσματος σήμερα και η ζυγαριά έδειξε 91,7 κιλά, απώλεια δηλαδή 1,3 κιλά.
27/2 93,0
06/3 91,7
Ξεκίνησα καλά και θα κάνω τα πάντα για να υπάρξει η ανάλογη συνέχεια!
Πολύ βοηθάει το καθημερινό περπάτημα, με γρήγορο ρυθμό.
Να είστε καλά και καλή συνέχεια σε όλες και όλους!
το σουβλάκι χοιρινό πόσους πόντους έχει ρε παιδιά 4? (το καλαμάκι)
και επισης πόσους πόντους το κοτόπουλο σουβλάκι?
Μια φίλη μου που κάνει την δίαιτα αυτή πάνω από 2 μήνες μου έλεγε τις προάλλες οτι ενώ καταγράφει καθημερινά τι τρώει δεν έχει καταφέρει να χάσει πάνω από 2 κιλά..........
δεν μπορούσα να της εξηγήσω πολλά.....μπορεί κάποιος να εξηγήσει γιατί συμβαίνει αυτό??........
δεν έχει προβλήματα υγείας και στο παρελθόν έχει κάνει πολλές δίαιτες ακόμα κ χημικές......
υπάρχει περίπτωση για κάποιους να μην δουλεύει?
Μετά από ένα μεγάλο διάστημα επανέρχομαι για να σας πω ότι κάνω ένα νέο ξεκίνημα.
Είμαι 96,4 κιλά και αποφασισμένος να φτάσω στο στόχο μου, τα 78.
Δεν είναι ώρα για αναλύσεις, αλλά για πράξεις.
Ημέρα ζυγίσματος η Τετάρτη και εύχομαι να πάνε όλα καλά!!!
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!!!
Και για να απαντήσω στο προηγούμενο ποστ, το σουβλάκι με ψωμάκι (σκέτο, χωρίς πατάτες και σαλάτες) έχει 4 πόντους.
Γειά σας παιδιά! εδώ και μερικές ημέρες έχω φτάσει το βάρος /στόχο μου και πιά το μόνο που μου μένει
είναι να κάνω μια σωστή συντήρηση, ελπίζοντας οτι θα χάσω ακόμη 2 κιλά για ασφάλεια.
Έτσι αμέσως μετα το Πάσχα επανέρχομαι με διατροφή και θα γράφω κι εγώ εδώ τι τρώω για βοήθεια και συμπαράσταση.
Σκέφτομαι στο πλαίσιο της WW να παραμείνω, και για οριστικό τρόπο διατροφής , αυξάνοντας κάπως τους ημερήσιους πόντους μου.
p_k, καλή συνέχεια και σου εύχομαι, και να φτάσεις το στόχο σου γρήγορα και εύκολα.
Το ίδιο εύχομαι σε όλους όσους συνεχίζουν,
καλή δύναμη και καλό Πάσχα σε όλους!
Lilliy, συγχαρητήρια για την επίτευξη του στόχου!!!
Θα νιώθεις άλλος άνθρωπος τώρα!
Ακολουθώντας τις αρχές της σωστής και υγιεινής διατροφής θα διατηρείσαι πάντοτε στο σωστό βάρος.
Και πάλι μπράβο!
ΠΡΩΙΝΟ
1 ψωμάκι σάντουιτς
με 30 γρ. γκούντα
και 25 γρ. ζαμπόν άπαχο
200 ml γάλα 1,5% λιπαρά
1 μπάρα δημητριακών
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Salad bar λαχανικών
με λίγη φέτα, ρύζι και μακαρονια κοφτά
1 μικρό ψωμάκι
ΑΠΟΓ. ΣΝΑΚ
20 γρ. σοκολάτα υγείας
Σύνολο πόντων 21
Υπόλοιπο ημέρας 8
Καλησπέρα!
Μετά από ένα διάστημα διατροφικών ατασθαλιών, οι συνέπειες είναι πλέον εμφανείς: έφτασα τα 98 κιλά και όπως καταλαβαίνετε, δεν πάει άλλο.
Ξεκίνησα λοιπόν από χθες μια νέα προσπάθεια και προς το παρόν πάω καλά.
Θα ζυγίζομαι κάθε Σάββατο και θα τα λέμε!
Να έχετε όλες και όλοι μια τέλεια και δημιουργική εβδομάδα!
Καλό ξεκίνημα pk απο ποσα κιλα εφτασες τοσο?
Από τα 78.
ΠΡΩΙΝΟ
50 γρ.ψωμί
με 1 φέτα γκούντα
και 25 γρ. άπαχο ζαμπόν
1 φλ. φυσ. χυμός πορτοκάλι
50 γρ. δημητριακά
με 1/2 φλιτζάνι γάλα 1,5%
10 πόντοι
Υπόλοιπο για σήμερα 19 π.
Καλημέρα σε όλες και όλους!
Τώρα που θα αφήσω την κυκλική σκέφτομαι να κάνω κάτι τέτοιο, που μπορώ να βρώ πόντους και αντιστοιχίες?
μπορεί παιδιά κάποιος να βοηθήσει λίγο?
Ευχαριστώ πολύ
Καλημέρα Μπέττυ!
Κι εγώ το ίδιο θα κάνω!
Ψάχνοντας στο forum βρήκα το παρακάτω λινκ από κάποιο μέλος.
Είναι το ελληνικό βιβλιαράκι με τους πόντους.
Κατεβασέ το κι εσύ και ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ σε όλους!!!
http://www.megaupload.com/?d=BTRRBXQZ
Καλημέρα και σε σένα geozort, σ΄ευχαριστώ πολύ!
Αν θέλεις να γράφουμε εδώ κάθε μέρα τι φαγαμε,
Ναι ωραία ιδέα!
Θα το προσπαθήσω :)
Καλημέρα!
Σαν να μην πέρασε μια μέρα που λέει και το τραγούδι, να 'μαι πάλι εδώ.
Δεν μπαίνω σε λεπτομέρειες. Τα δεδομένα είναι τα εξής:
Ξεκίνησα πρόγραμμα την Τρίτη, στα 99,5 κιλά.
Στόχος μου τα 78.
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!!!
Καλημέρα!!!
Ξεκίνησε η κάθοδος!
Απώλεια 1,8 αυτήν την εβδομάδα, καθώς από τα 99,3 κατέβηκα στα 97,5 κιλά (με στόχο μου τα 78).
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!
ΕΝΑΡΞΗ: 25/5 ..... 99,5
01/6 ..... 99,3
08/6 ..... 97,5
Καλημερούδια σας!
χρόνια και ζαμάνια βρε παιδιά... ελπίζω το ποστ μου να σας βρίσκει όλους και όλες καλά!
Λοιπόν, μπορώ να πω ότι έχω πάααααααρα πολύ καιρό να μπώ εδώ και το ξεζούμισα το site ολόκληρο!
Π-κ όλα καλά βλέπω πάνε, αν και τα έχουμε πει ήδη αυτά. Ενα μικρό break ήταν αυτά τα κιλάκια και έχω την αίσθηση ότι είσαι αποφασισμένος πλέον να τα χάσεις! άντε γιατί έχουμε και διακοπές φίλε μου να πάμε!
Βλέπω ότι πολλές σημαντικές παρουσίες του φόρουμ δηλώνουν απούσες εδώ και καιρό... Ελπίζω να είστε όλες καλά και να πηγαίνουν όλα κατ'ευχήν γενικότερα!
Στα της διατροφής τώρα, όλα πάνε καλά. Με την ww έχασα κάποια κιλά και συνεχίζω τώρα με κάτι διαφορετικό για τον μόνο λόγο ότι πρέπει να βάλω την ποιότητα στη διατροφή μου πράγμα που δεν μπορώ να κάνω γιατί εύκολα παρασύρομαι με τα γλυκά και κάθε είδους παρόμοιες λιχουδιές. Εδω και ένα μήν ακαι κάτι έχω ξεκινήσει μεσογειακή διατροφή με την βοήθεια διατροφολόγου-διαιτολόγου. Με τον φίλο π-κ υπολογίσαμε τους πόντους και είδαμε ότι πάνω κάτω βρίσκομαι στα προβλεπόμενα της διατροφής ww. Από 87 έχασα με την ww και έφτασα στα 82.5 και από τα 82.5 μετά απο ένα μήνα ΣΩΣΤΗΣ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ διατροφής έφτασα αισίως στα 76.3.
Ελπίζω να συνεχίσω έτσι μέχρι τον τελικό στόχο. Σας φιλώ όλους γλυκά,να περνάτε καλά και να προσέχετε τους εαυτού σας.
Φιλιά πολλά και εις το επανιδείν!!!!!
καλό μεσημέρι σε όλους και όλες!
ελπίζω να είστε δημιουργικοί, υγιείς και γεμάτοι ενέργεια!
σήμερα ξεκινώ πάλι μια καινούργια προσπάθεια απώλειας κιλών με πρώτο στόχο τα 75 κιλά από τα 90. Ξέρω ότι η αρχή έχει γίνει πολλές φορές και ποτέ δεν ολοκληρώθηκε ο στόχος μου. Ο λόγος είναι ότι μου αρέσει το φαγητό, λατρεύω τα γλυκά και την σοκολάτα. Θέλω να έχω όλες τις γεύσεις και τα αρώματα. Δεν είμαι υπερ των απαγορεύσεων ούτε της νηστείας ούτε της πείνας. Ξεκινώ διατροφή γιατί τα κιλά μου φέρνουν δυσφορία για να φορέσω τα καλοκαιρινά μου ρούχα και για να μπορέσω να κινούμαι με ευκολία και να έχω αντοχή. Ότι ανεβαίνει κατεβαίνει :) και κάθε μέρα είναι ιδανική για όποιον θέλει μια καινούργια αρχή, μια νέα προσπάθεια ή επιθυμεί συνέχεια του στόχου του!
θα χαρώ να μοιραστώ την προσπάθεια μου με εσάς παιδιά!
Πκ τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς! :)
πάαααααααααααααααααμεεεεε εεεεεεεεεεεεεεεε γεράααααααααααααααααααα τώρα που γυρίζειιιιιιιιιιιι λέμεεεεεεε!!!!!!!
Βρε...Βρε...Βρε...Κοίτα ποιά μας θυμήθηκε...
Καλά,όχι ακριβώς εμάς...Μόνο στον πκ άφησε χαιρετίσματα!
Πού χάθηκες,βρε Νεφέλη;Αυτή η Ξάνθη πια σε κατάπιε!Τι νέα;Όλα καλά;
μμμμμμμμμμμμ ! μάλιστα !
τι κάνεις ναντιν; χεχεχεχε καλά;
http://cuteable.com/wp-content/photo...7_susan_03.jpg
Susan Van Horn
Απίστευτο μου φαίνεται!
Τρία συνεχόμενα ποστ από παλιά μέλη, που έχουν κάτι αιώνες να εμφανιστούν!!! Βρε, βρε...
Καλά, πού χαθήκατε;
1) asteraki, εμείς τα λέμε έτσι κι αλλιώς, αλλά πρέπει να γράφεις κι εδώ! Καλή επιτυχία, τα πας τέλεια, συνέχισε έτσι!
2) Nefeli, εύχομαι να είσαι πολύ πολύ καλά! Καλή αρχή στη νέα σου προσπάθεια! Όλα θα πάνε καλά!
3) NADINE, τι κάνεις; Τι νέα; Σε ποιο σημείο της προσπάθειας βρίσκεσαι;
Πραγματικά χάρηκα διαβάζοντας τα ποστ και εύχομαι να τα λέμε πιο συχνά!
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!!!
Καλημέρα στους γουεϊτγουτσεπαλαίμαχους!
Φίλε p_k,ελπίζω να μου επιτρέψεις να σε αποκαλώ Πίκο Απίκο...
(συνεκτίμησε πως έκοψα παλιές κακές συνήθειες τύπου "ομαδάρχης)
Πίκο μου,είμαι στο σημείο χωρίς επιστροφή μιας προσπάθειας,που μου έκοψε στομάχι
και μου τεντώνει υπομονή και νευρικό σύστημα.Μπόρα ψυχολογική είναι και θα περάσει.
Από υγεία μια χαρά πρέπει να είμαστε.Οι πόνοι πέρασαν και πλέον αμοληθήκαμε στους δρόμους!
Είμαι σίγουρη πως κι αυτή τη φορά θα καταφέρεις ν'αγγίξεις το στόχο σου,μόνο που θα σε παρακαλούσα
να εντοπίσεις τους λόγους που σε επανέφεραν εδώ που σήμερα βρίσκεσαι,ώστε να τελειώνουμε μια και καλή
με δαύτους!Ίσως κι η αυστηρή πειθαρχία ή η μονομέρεια στις διατροφικές επιλογές να μη βοηθά και πολύ...
Καλή σου δύναμη στην προσπάθεια σου και καλό σου καλοκαίρι!Η Νεφέλη θα σου κρατά παρέα όπως φαίνεται...
Ελπίζω και το γλυκό μας αστεράκι!ʼντε να ξαναζωντανέψει το αραχνιασμένο πρώην καμάρι του φόρουμ μας τόπικ!
Αλήθεια,παιδιά,έχει κανείς νέα της Αμαλίας μας;Κρατά με κάποιον επαφή;Αμαλία αν μας διαβάζεις,εμφανίσου πάραυτα!
Γουεϊτγουοτσεροφιλάκιαααα αααααααααααααααααααα!!!
NADINE καλημέρα!
Απ' ό,τι κατάλαβα, έκανες κάποια επέμβαση, έτσι;
Πώς πήγες; Όλα καλά;
Εύχομαι να χάσεις όλα τα περιττά κιλά και να φτάσεις εκεί που επιθυμείς, με υπομονή, πειθαρχία, στήριξη και συμαράσταση!
Θα τα ξεπεράσεις τα προβλήματα, θα δεις!
Πάνω απ' όλα αισιοδοξία και καλή διάθεση!
Όσον αφορά εμένα, έχω εντοπίσει τους λόγους της ανηφόρας των κιλών: όταν προσπαθείς να ξεπεράσεις το άγχος καταφεύγοντας σε γλυκά και πατατάκια, αυτά είναι τα αποτελέσματα.
Σχετικά με την πειθαρχία, πιστεύω πως είναι απαραίτητο συστατικό για την εφαρμογή του προγράμματος, σίγουρα όμως και εδώ οι υπερβολές βλάπτουν. Πάντως μονομέρεια στη διατροφή δεν μπορώ να πω ότι είχα ή έχω, καθώς κάνω επιλογές βασισμένες στη φιλοσοφία του προγράμματος που ως γνωσρτόν ενθαρρύνει την ποικιλία.
Λοιπόν, αυτά για την ώρα.
Καλή συνεχεια να έχουμε!!!
Η Αμαλία πάντως έχει καιρό να γράψει, δεν ξέρω το λόγο!
Σ'ευχαριστώ,Πίκο μου!Κάτι θα γίνει και για μας...
Ελπίζω κι εσύ να βρεις άλλες μεθόδους καταπολέμησης του άγχους σου,
εφόσον είναι ανέφικτο ν'απαλλαγείς μια και καλή από αυτό!
Αν και μεταξύ μας δε μπορώ να σκεφτώ ούτε εγώ κάτι δελεαστικότερο
από γλυκά και πατατάκια...Πώς να βρεις το αλάτι και τη ζάχαρη που σου λείπουν
στο τζόγκινγκ,στο διάβασμα,στις ξενερωσιές;Αχ!Δύσκολη η αλλοτρίωση!
Κι εμένα δυστυχώς μόνο στομάχι μου χειρούργησαν!Τον εγκέφαλο και τις ανάγκες του
τις άφησαν άθικτες,οι αναίσθητοι κι άντε να βρω τρόπους εγώ τώρα να εκτονωθώ!
Τέλος πάντων...Τις καλημεροκαλησπέρες μου και τα φιλιά μου σε όλη την παρέα WW!
καλημεροκαλησπέρες και από εμένα! :)
ναντινομπουμπούκα παντού! σμουτς! και πάλι σμουτς!
πκ άντε να μαζευτούμε να μοιράσω τα μπανιερά μας!!!!
:) προς το παρόν θα δώσω σε εμάς! το κατιτίς μέχρι την επόμενη δόση!
http://nireas.nakas.gr/ecomnakas/Nak...108132-200.JPG
αυτή για τον ΠΚ
http://nireas.nakas.gr/ecomnakas/Nak...108134-200.JPG
αυτή για το αστεράκι
http://nireas.nakas.gr/ecomnakas/Nak...108005-200.JPG
αυτή η πρώτη της Λίας μου
σήμερα πάμε καλά από όρεξη!
πρωί :
2 κρακεράκια 2 τριγωνάκια τυρί 4π
1 ροδάκινο
1 μπισκότο 2π
1 μπάρα eat natural 5π
μπιφτέκι σαλάτα 5π
1 φέτα πεπόνι
παγωμένο τσάι 1π
Τέλειες πετσέτες!
Ακόμη πάντως δεν ξεκίνησα τα μπάνια...
Καλή μέρα η σημερινή και για να δούμε τι έφαγα μέχρι στιγμής:
ΠΡΩΙΝΟ
1 τοστ με γκούντα
1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 πιάτο ζυμαρικά με 1 κ.γλ. λάδι
ντοματάκια και 1 μικρό κουτί τόνο σε νερό
2 ντομάτες με 2 κ.γλ. ελαιόλαδο
1/4 ποτηριού μπύρα
1 φέτα ψωμί
Επιδόρπιο: 1 κεσεδάκι ρυζόγαλο
Μέχρι τώρα 19,5 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας 9,5
Καλημέρα!
Δυναμικό ξεκίνημα και σήμερα, με τα εξής:
50 γρ. ψωμί
30 γρ.τυρί γκούντα
200 ml φυσικός χυμός
1 μπολάκι δημητριακά
με 1/2 φλιτζάνι γάλα 1,5%
Σύνολο 9 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας: 20 πόντοι.
Και να θυμάστε:
Είμαστε υπεύθυνοι όχι μόνο γι' αυτά που κάνουμε, αλλά και γι' αυτά που δεν κάνουμε!
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!
καλημεροκαλησπέρα! :)
ελπίζω τα κέφια να είναι ανεβασμένα και να γουστάρουμε με τρέλλα και ενέργεια!!! φουλ τα γκάζιαααααααααααααααααααα αα!!!!!
σήμερα έφαγα το πρωί ένα τοστάκι 5π, 2 καφέδες 1π
και για μεσημέρι κοτόπουλο στη σχάρα, σαλάτα και ένα γιαουρτάκι 2% 8π
γιαουρτάκι 2% με φρούτα και δημητριακά και μέλι 5π
σήμερα θα κάνω το πρώτο μου μπάνιοοοο!!! :)
ας πάρω κι εγώ την πετσετούλα μου
http://www.funkymoose.co.uk/images/b...%20mermaid.jpg
καλή μας συνέχεια! :)
Πολύ καλά πήγε και η σημερινή μέρα, η οποία τέλειωσε με το εξής βραδινό:
1 τοστ με γκούντα και ζαμπόν
1 κυπελλάκι επιδόρπιο σοκολάτας.
Μου έμειναν φρούτα, τα οποία και θα φάω αργότερα!
τις όμορφες καλημέρες μου από ένα δροσερό μπαλκόνι παρέα με ένα φραπεδάκι :) ελπίζω να είστε όλοι καλά και να χαίρεστε το πρωινό της κυριακής με αγαπημένες συνήθειες και αγαπημένα πρόσωπα :)
σήμερα για πρωινό πήρα ένα σαντουιτσάκι 4π ένα φραπέ και 2 βερύκοκα :)
για μεσημέρι φάγαμε σε ψαροταβέρνα και ήμουν αρκετά συγκρατημένη σύνολο πόντων 12
παρατήρησα ότι ξεφούσκωσα αρκετά νιώθω πιο άνετα και μου έχουν πει ότι μου φάνηκε κιόλας ό,τι κάτι αλλάζει :) η διάθεση είναι ανεβασμένη αν και μια γλυκιά μελαγχολία πλανάται στον αέρα...
http://nellybeans.com/cart/bmz_cache...ge.208x200.jpg
Κι εγώ φραπεδάκι πίνω τώρα!
Πολύ καλή η διάθεσή μου, καλά πάει και το πρόγραμμα.
Για να δούμε...
ΠΡΩΙΝΟ
2 φέτες ψωμί του τοστ
με 2 κ.γ. μαργαρίνη λάιτ
και 2 κ.γ. μαρμελάδα με φρουκτόζη
1 φλ. γάλα 1,5%
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Κοτόπουλο με ρύζι
Αγγουροντοματοσαλάτα με 3 κ.γλ. λάδι
75 γρ. ψωμί
1 γιαουρτάκι με τροπικά φρούτα
ΣΥΝΟΛΟ 20,5 π.
Υπόλοιπο για σήμερα 8,5 π.
Καλημερούδια γλυκά μου αγγελούδια!!!! πόσο χαίρομαι που το τόπικ ξαναγέμισε φωνούλες αισιόδοξες και χαμόγελα! μα πόσος κόσμος αγαπημένος! αν και πλέον δεν κάνω την διατροφή με τους πόντους (τουλάχιστον όχι έτσι όπως έκανα στο παρελθόν) νομίζω πως η παρέα σας είναι τόσο απολαυστική που θα γράφω όσο πιο συχνά μπορώ. Εξάλλου, μέσα από το φόρουμ αυτό έκανα την αρχή και έμαθα πολλά... έκανα σπουδαίους φίλους και έμαθα να μοιράζομαι τις σκέψεις μου μέσω γραπτών κειμένων.... (είμαι πιο πολύ του μπλα μπλα )
Η διατροφή μου πάει καλά! Το μόνο που ίσως με αγχώνει αλλά κυρίως θα έλεγα με συγχίζει είναι το καθημέρινο ζύγισμα. Μέχρι να έρθει το τέλος της βδομάδας και να κάνω τον απολογισμό του πόσο έχασα τελικά τα νεύρα μου έχουν γίνει κρόσια. Πάρε 200 γρ, χάσε άλλα 300 γρ μετά ξαναπάρε άλλα 500 γρ κ.ο.κ!
Σήμερα ξεκίνησα με:
ΠΡΩΙΝΟ
1 ποτήρι γάλα 2%
2 φρυγανιές ολικής άλεσης
1 φέτα τυρί milner του τόστ
για σνακ έχω ένα φρούτο (έφερα μαζί μου 20 κεράσια) και για αργότερα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
2 κομμάτια γεμιστά (1 ντομάτα και 1 πιπεριά)
2 φέτες milner
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
2 φλυτζάνια σαλάτα εποχής (έφερα ντομάτα και πιπεριά)
1 φρούτο (πάλι! έφερα και ένα μήλο!)
Για απόγευμα θα φάω 2 κομμάτια κομπόστα και το βράδυ αν δεν με απατα η μνήμη μου έχω 2 καλαμάκια χοιρινά με μια σαλάτα εποχής.
Το καλό με αυτή την διατροφή είναι ότι νιώθω απίστευτα χορτάτη! έχω αντικαταστήσει τα πάντα με ολικής άλεσης (ψωμί, φρυγανιές) και νιώθω εύκολα κορεσμό.
Επίσης έχω ενσωματώσει στη διατροφή μου τα φρούτα και τα πολλά λαχανικά!
Δεν έχω στερηθεί τα γλυκά... χθες έφαγα ένα κομμάτι σοκολάτα υγείας και προχθές ένα κουλούρι με σταφίδες. Αύριο ή μεθαύριο έχω να φάω και σοκολατόψωμο!
Βέβαια να τονίσω σε αυτό το σημείο ότι η διατροφή ww δεν απέχει πολύ από την διατροφή αυτή. Απλώς στην δική μου περίπτωση λειτούργησε πολύ απελευθερωτικά και έτσι τρεφόμουν κυρίως με ζυμαρικά και γλυκά.
Η ύπαρξη φρούτων και λαχανικών καθώς και η διακοπή (ή έστω μείωση) του καπνίσματος με κάνουν να νιώθω ευεξία και το δέρμα μου έχει γίνει λαμπερό και καθαρό! (ίσως να τα βλέπω και έτσι από την πολλή χαρά!!! :) )
Αυτά τα νέα παίδες! θα τα πούμε και αργότερα!
Νεφέλη σε ευχαριστώ για την πετσέτα μου! Είναι στο χρώμα που λατρεύω και είναι και παιχνιδιάρικη! Είμαι και γω στην κατηγορία εκείνων (όπως ο π-κ) που ΑΚΟΜΗ δεν έχουν κάνει ούτε μια βουτιά....
Ναντίν, διάβασα τα ευχάριστα! Κουράγιο θέλει λίγο τώρα και υπομονή και θα δεις που αργότερο το αποτέλεσμα θα σε δικαιώσει! Μπράβο κορίτσι μου!!!
Αμαλία!!!!!!!!!!!!!!!!! Ελπίζω να είσαι καλά! Μπες να μας πεις ένα γεια έστω! μια κουβέντα... κάτι τελοσπάντων! Μην χάνεσαι έτσι! μας έχεις λείψει πολύ!
Φιλάκια πολλάαα!!!!! :)