Printable View
δεν θελω να κανω υπερβολες για να μην κουραστω και τα σταματησω..
εχω σκοπο να πηγαινω 3 με 4 φορες την βδομαδα .
οποτε θα του πω να μου εχει λιγη αεροβικη στην αρχη και λιγη στο τελος
αν ας πουμε ειχα κανα 45λεπτο για αρχη καθε φορα δεν υπηρχε περιπτωση να εβγαζα το μηνα..
εξαλλου απο το τπτ που κανω τωρα.. και μιση ωρα να κανω καθε φορα αεροβικη επι 3 μ 4 φορες τη βδομαδα θα ειναι αρκετο για καποια αλλαγη...
Γεια σου koralaki!Ax εγώ περνάω διατροφική φάση, δε ξέρω ίσως έχω επηρεαστεί απο τα επαγγελματικά μου που περνάνε κι αυτά τη φάση τους τελευταία και μου βγαίνει εκεί, όχι οτι χρειάζομαι δικαιολογίες όσον αφορά το φαγητό αλλά λέμε τώρα.Σήμερα έως τώρα μπορώ να πω οτι τα έχω πάει σχετικά καλά, μακάρι να συνεχίσω έτσι μέχρι το βράδυ, θα μου δώσει αρκετή αυτοπεποίθηση μια σωστή μέρα σε σχέση με το σαββατοκύριακο που ήταν σκέτο δράμα!Koralaki χαίρομαι που τα πας καλά, συνέχισε έτσι να δίνεις κίνητρο και σε μένα!Quote:
Originally posted by koralaki
τι κανεις μπιζελακι κ ομοιοπαθουσες 80αρες?
ποτε θα παμε στα 70+ παιδια?
καιρος για μετακομιση νομιζω,
λοιπον αποφασισα να σφιξω ελαφρως τα λουρια
ετσι για αλλαγη,
να σοκαριστει κ ο οργανισμος κ απο κει που ετρωγε απολα να φαει λιγο πιο μαζεμενα.
ετσι ελπιζω να πλησιασω τα 80 σχετικα συντομα,
υποσχεση λοιπον, μια που εχασα τα 2 πρωτα κιλα να χασω αλλα 2.
Καλώς τη zwhtsa!Kι εγώ έχω ένα τέτοιο τζιν-ζυγαριά και καταλαβαίνω αν έχω πάρει ή έχω χάσει αλλά από τότε που ξεκίνησα διατροφή ανεβαίνω αρκετά συχνά στη ζυγαριά μου, σε σχέση με πριν που δεν ήθελα ούτε να τη βλέπω!Ας μη θίξω το θέμα νούμερα που έχουν κάνει το large small, τι το ένα τι το άλλο ένα και το αυτό!ʼντε πάμε όλες μαζί για το 70+ να ανεβαίνουν όλες οι φουστίτσες!Quote:
Originally posted by zwhtsa
καλημερα και απο εμενα εκει σταθερα για αρκετο καιρο πανω απ οτα 80....
ελπιζω με το γυμανστηριο που θα ξεκινησω αυτη τη βδομαδα να ξεκολησω επιτελους.
το καλο ειναι οτι ναι μεν ειμαι σταθερη βλεπω διαφορα σε ποντους ομως..
δεν μετριεμαι απλα εχω μια φουστα ( σε μεγεθος large απο ZARA σαν μπουσουλα για να ξερω ποτε θα μπορω να δοκιμαζω ανετα αυτα τα ρουχα :P και να μην χρειαζεται να κοιταω τα καρτελακια αν εχουν και XL ) και πλεον μου ανεβαινει..
ζωητσα μην πεις τιποτε του γυμναστη, αυτος θα κρινει,
εμενα που παω ενα χρονο με διαλειμμα τοσων μηνων μονο 20' αεροβικη μου εχει καθε φορα,
10' στην αρχη 10' στο τελος
με δεδομενο οτι θα πηγαινω μερα παρα μερα γυμναστηριο.
(εγω παω καθε μερα σχεδον)
ολα καλα θα πανε,
ακριβως αυτο που λες, απο το τιποτα καλυτερα,
οσο για τα βαρη θα σφιξεις πολυ,
οσο για το bodybuilding δεν παιζει ρολο το βαρος που σηκωνεις
ολα βαρη ειναι ;)
mpizeli moy χθες χαλια αλλα δεν εστιαζω σαυτο κ συνεχιζω
Έτσι μπράβο κοραλάκι μου!Αυτό είναι το σημείο κλειδί να μην τα παρατάμε με τη πρώτη αναποδιά!Quote:
Originally posted by koralaki
mpizeli moy χθες χαλια αλλα δεν εστιαζω σαυτο κ συνεχιζω
Να μαι κι εγώ!Αύριο φτάνει η κρίσιμη ώρα του ζυγίσματος στο διαιτολόγο μετά από 1 μήνα+ και ομολογώ πως έχω αγχωθεί λιγάκι.Αν και πριν 1 βδομάδα ήμουν πάνω κάτω στα κιλά μου, μετά από μια βδομάδα πολύ κακή διατροφικά είτε λόγω μιας φαρμακευτικής αγωγής που χρειάστηκε να πάρω(και τη βρήκα ως δικαιολογία για φαγητό) είτε από τη περίοδο άγχους που περνάω, φοβάμαι πολύ πως η ζυγαριά θα με προδώσει.Είναι και να αδιαθετήσω και είμαι πρησμένη όσο δε γίνεται, εύχομαι μόνο να μη δείξει πάνω απο 82...και μετά υπόσχομαι να μαι καλό κορίτσι..έτσι καλή μου ζυγαριά?!
ολα καλα θα πανε μπιζελι μου,
μπορεις να ζητησεις να μη σου πει ποσο εισαι κ επηρεαστεις, αλλα να το κααταγραψει.
μετα αρχιζουμε μαζι,
κ γω χαλαρωσα παλι κ τη μια δε μετρω θερμιδες την αλλη τρωω παραπανω
αλλα δεν εχω παραπονο,
δε θελω να πιεστω και διατροφικα μη κανω βουλιμικα...
λοιπον αυριο αρχιζουμε ετσι?
αντε θα ζυγιστω κ γω αν κ δεν το ειχα σκοπο...85.7 σημερα
ελπιζω αυριο ξανα 85
Από αύριο κοραλάκι μου είμαι έτοιμη να ξεκινήσουμε!Έτσι γίνεται μια χαλαρώνουμε μια μπαίνουμε και πάλι σε πρόγραμμα.Κι εγώ αύριο είμαι έτοιμη να μπω, τέρμα το διάλειμμα.Ζυγίστηκα κιόλας, στη δική μου ζυγαριά είμαι 81.5-82, τώρα τι θα δείξει φαγωμένη, άγνωστο..Τα λέμε αύριο μετά από μια σωστή διατροφικά μέρα!Quote:
Originally posted by koralaki
ολα καλα θα πανε μπιζελι μου,
μπορεις να ζητησεις να μη σου πει ποσο εισαι κ επηρεαστεις, αλλα να το κααταγραψει.
μετα αρχιζουμε μαζι,
κ γω χαλαρωσα παλι κ τη μια δε μετρω θερμιδες την αλλη τρωω παραπανω
αλλα δεν εχω παραπονο,
δε θελω να πιεστω και διατροφικα μη κανω βουλιμικα...
λοιπον αυριο αρχιζουμε ετσι?
αντε θα ζυγιστω κ γω αν κ δεν το ειχα σκοπο...85.7 σημερα
ελπιζω αυριο ξανα 85
Κοραλάκι πως τα πας τη πρώτη μέρα του νέου μας ξεκινήματος?Εγώ καλά, προς το παρόν τουλάχιστον, αν και ξέρω πως δε θα το χαλάσω αυτή τη φορά είμαι αρκετά αισιόδοξη.Η ζυγαριά του διαιτολόγου έδειξε 81.5 απογευματινό ζύγισμα οπότε θεωρώ οτι το πρωί θα είμαι 81, σε συνδυασμό με ένα ωραιότατο πρήξιμο που ευελπιστώ πως θα φύγει σε λίγες μέρες.ʼντε πάμε για μεγάλες απώλειες!
Ειμαι και εγώ σε αυτή την κατηγορία. Είμαι 87 κιλά και ευχομαι κ εγώ να δώ σύντομα το 7αρι να έρχεται...Καλως σας βρήκα !
μπραβο μπιζελι μου,Quote:
Originally posted by xontrompizeli
Κοραλάκι πως τα πας τη πρώτη μέρα του νέου μας ξεκινήματος?Εγώ καλά, προς το παρόν τουλάχιστον, αν και ξέρω πως δε θα το χαλάσω αυτή τη φορά είμαι αρκετά αισιόδοξη.Η ζυγαριά του διαιτολόγου έδειξε 81.5 απογευματινό ζύγισμα οπότε θεωρώ οτι το πρωί θα είμαι 81, σε συνδυασμό με ένα ωραιότατο πρήξιμο που ευελπιστώ πως θα φύγει σε λίγες μέρες.ʼντε πάμε για μεγάλες απώλειες!
παμε για 7!
καλα παω αν κ χθες εφαγα στηςς πεθερας βραδυ
κρατησα νηστεια κ ειμαι παλι 85.
ευελπιστω οτι τελη βδομαδος θα δω 84 με υποθερμιδικη διατροφη κ γυμναστηριο
Καλώς μας ήρθες!!Quote:
Originally posted by Irene29
Ειμαι και εγώ σε αυτή την κατηγορία. Είμαι 87 κιλά και ευχομαι κ εγώ να δώ σύντομα το 7αρι να έρχεται...Καλως σας βρήκα !
Είμαι και εγώ σε αυτή την κατηγορία και θέλω πολύ να δω το 7 επίσης:yes:
Βλέπω είμαστε στα ίδια κιλά και θέλουμε να χάσουμε και τα ίδια κιλά:)
Καλή σου αρχή και καλή μας συνέχεια :)
καλωσηρθες ιρενε!Quote:
Originally posted by ^princess^
Καλώς μας ήρθες!!Quote:
Originally posted by Irene29
Ειμαι και εγώ σε αυτή την κατηγορία. Είμαι 87 κιλά και ευχομαι κ εγώ να δώ σύντομα το 7αρι να έρχεται...Καλως σας βρήκα !
Είμαι και εγώ σε αυτή την κατηγορία και θέλω πολύ να δω το 7 επίσης:yes:
Βλέπω είμαστε στα ίδια κιλά και θέλουμε να χάσουμε και τα ίδια κιλά:)
Καλή σου αρχή και καλή μας συνέχεια :)
παμε κοριτσια να φτασουμε το μπιζελι!:wink1:
Μπιζέλι ερχόμαστεεεεε :bigsmile::thumbup: