Printable View
οκ.εσυ πως πας?Quote:
Originally posted by migg
οσες μερες σου λεει αναλογα τα κιλα που θες να χασεις..μην κανεις μ.....
είμαι 4η μέρα 1ης φάσης.
χτές έφαγα πρωί γαλοπούλα βραστη 5-6 φέτες
δεκατιανό ένα γιαούρτι 0%
μεσημέρι κοτόπουλο βραστό με μια κτ σούπας κότατζ
απόγευμα μπισκοτάκια που έφτιαξα με βρώμη και σιτάρι
βράδυ γιαούρτι 0% με 1κτ γλυκού κακάο
κολλημενη στα 105 αλλα οκ...εχω δυναμεις ακομα...χαχαχαχα ...πεινας?δεν πειναω το βραδυ ρε γμτ με το ζορι τρωω
και εγώ το γιαούρτι με το ζόρι το έφαγα χτες βράδυ...για να κάνει καύση ο οργανισμός.
και νερό πίνω 4,5 - 5 λιτρα την ημέρα!!
εγω 10 ποτηρια με το ζορι..δεν διψαω..ποσο εχεις ακομα?
κανονικά σήμερα έπρεπε να ξεκινήσω 2η φάση αλλά λέω να κάτσω 2 μέρες ακόμα και να ξεκινήσω Παρασκευή!!Πάντως για μένα κάνε την 1η φάση της ντούκαν.θα ξεκολλήσεις ΣΙΓΟΥΡΑ. εδώ ξεκόλλησα εγώQuote:
Originally posted by migg
εγω 10 ποτηρια με το ζορι..δεν διψαω..ποσο εχεις ακομα?
θα περιμενω μια βδομαδα και βλεπουμε....
καλημερα κι απο μενα!
λουκου, η συμβουλη μου ειναι να μην παραζοριζεις τον εαυτο σου γιατι μπορει μεν να χασεις λιγο παραπανω αλλα ο καταπιεσμενος οργανισμος θα αντιδρασει μουλαρωνοντας μετα... θα το βρεις μπροστα σου δηλαδη
καλημερα πως πανε οι dukanatoi??
καλημερα!
μια χαρα ατκινοπαιδο! εδω παλευουμε με τα γραμαρια που ανεβοκατεβαινουν!
δεν ειναι στο χερι τους...θα πεσουν θελουν δεν θελουν..ελα..λιγο εχεις ακομα...
Καλημέρα και από μένα.
Θέλω να χάσω γύρω στα 10 κιλά και ξεκίνησα dukan.
Απορίες:
Πρέπει να τρώω συγκεκριμένα πράγματα σε πρωινό, δεκατιανό κ.λ.π ή όποτε πεινάω να τρώω ότι θέλω και όσο θέλω από τον κατάλογο των επιτρεπόμενων;
Ευχαριστώ πολύ
καλημερα agepa...καλο ειναι να μοιραζεις τα γευματα σου περιπου ανα τριωρο...5 γευματα τη μερα...3 κυριως και δυο ενδιαμεσα...και αυτο για να λειτουργει ο μεταβολισμος..
με πείσατε!!!!σήμερα είμαι στην 5η μέρα 1ης φάσης και θέλω άλλα 10.Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
καλημερα κι απο μενα!
λουκου, η συμβουλη μου ειναι να μην παραζοριζεις τον εαυτο σου γιατι μπορει μεν να χασεις λιγο παραπανω αλλα ο καταπιεσμενος οργανισμος θα αντιδρασει μουλαρωνοντας μετα... θα το βρεις μπροστα σου δηλαδη
αστα να πάνε!!!!σήμερα με δείχνει +1,5Quote:
Originally posted by ΛΟΡΑ
καλημερα!
μια χαρα ατκινοπαιδο! εδω παλευουμε με τα γραμαρια που ανεβοκατεβαινουν!
ΕΛΕΟΣ
εγώ πάντως όποτε πειναω!!!!αυτό που δεν ξέρω, τη μέρα με λαχανικά στη 2η φάση, μπορώ να φάω μαζί με πρωτεινη διάφορα λαχανικά που επιτρέπονται ή μόνο ένα είδος?Quote:
Originally posted by agepa
Καλημέρα και από μένα.
Θέλω να χάσω γύρω στα 10 κιλά και ξεκίνησα dukan.
Απορίες:
Πρέπει να τρώω συγκεκριμένα πράγματα σε πρωινό, δεκατιανό κ.λ.π ή όποτε πεινάω να τρώω ότι θέλω και όσο θέλω από τον κατάλογο των επιτρεπόμενων;
Ευχαριστώ πολύ