Printable View
Στόχος μου μέχρι τον Ιούνιο να είμαι 65 κιλά, ύστερα σιγά σιγά να πάω 60 στο διάστημα του καλοκαιριού
που θα κάνω curves, σε συνδυασμό με κολύμπι, αλλά όχι όπως τώρα , που κάνω 1,5 ώρα 3 φορές την εβδομάδα.
Το καλοκαίρι κολυμπάω 2-2.30 ώρες την ημέρα στη θάλασσα.
ʼλλο μωράκι αποκλείεται να κάνω κι ελπίζω να τα καταφέρω να μείνω σταθερή μετά με σωστή διατροφή και άσκηση,
γιατί δεν θέλω να πέσω από τα 60 κιλά.
device πως πας με το τσιγΑρο? αν χανεις βαρος ενω δεν καπνιζεις να αλλαξεις νικ σε σουπεργουμαν :D
πρωτος στοχος να συνελθω διατροφικα (κ μη)
δευτερος στοχος να παω ξανα 82 + κιλα μεσα σαυτη τη βδομαδα (θαναι κ σχετικα ευκολο αφου δε θα γυμναζομαι κ θα χασω κ λιγους μυς)
τριτος στοχος να δω 7 μπροστα
τωρα πως θα τα κανω ολα αυτα χωρις διαιτα ειναι το προβλημα :(
οσο για το δε θα κανω μωρο που λες με σιγουρια οχι BettyG δεν μου εμπνεω πλεον καμμια σιγουρια κ καλο θαναι να βιαστω να χασω κι αλλα κιλα ως τοτε!
καλως ηρθες bomo! με παρεα ολα ειν ωραια!Quote:
Originally posted by bomo
Geia sas,eimai entelos neo melos. Otan moirazesai tis agonies sou autes os dia mageias mikrainoun kai etsi apofasisa na moirasto mazi sas tin prospatheia mou. ksekinisa apo ta 106. eimai 104. o stoxos einai na epaneltho sta 70 pou imoun! Kalh epityxia se olous mas kai KALOS SAS VRHKA!!
Γεια σας!Είμαι καινουρια αλλα με έχετε βοηθήσει πολύ όλες με όσα έχετε γράψει κατά καιρους!Έχω ξεκινήσει έδω κ 6 μέρες κ νοιώθω πολύ καλά!
71/τώρα 68.7 (μετά από 6 μέρες) κ στοχεύω στα 55.
Ύψος 1.63
Καλή δύναμη σε όλες.!!!!!
καλως σε κ απο εδω σεμι!
λοιπον ειμαι σε ταξιδι, θα αποφυγω να ζυγιστω αφου η εδω ζυγαρια δεν ειναι ακριβειας...
ο στοχος μου ειναι απο 85.1 απογευματινο ζυγισμα στο διαιτολογο να ειμαι την Κυριακη ιδια ωρα 83+...
(δηλαδη πρωινο ζυγισμα καπου 82+...)
Ο Θεος βοηθος αλλα και " συν Αθηνα κ χειρα κινει¨" :P
στο διαιτολογο δεν πηγα λογω ταξιδιου κ μη διαιτας κ ειμαι 84.0
ο στοχος μου ειναι σε 2 εβδομαδες να ειμαι 80+. αντε 81+.
82 + εχω δει, θελω πιο κατω, να σπασω το φραγμα να ηρεμησω.
142,3/142,3/70 θα τα φτασω τα ατιμα που θα πανε :P
λοιπον στοχος να μαι 65.500 την Κυριακη!και παω δυναμικα!
Η οροφη εμενα ηταν καποτε 92-93 κιλα.Εχω κρατηθει στα τωρινα τα 82 για 5 χρονια περιπου.Εχω κατεβει βεβαια και κατω απο 82 αλλα τα ξαναπηρα.Προσπαθουμε για το καλυτερο.:)
Τον ειχα ξεχασει αυτον τον στοχο, ενδιαμεσα τα ειχα παρατησει, τωρα εχω νεο στοχο απο εχθες:Quote:
Originally posted by badgirl11
στο διαιτολογο δεν πηγα λογω ταξιδιου κ μη διαιτας κ ειμαι 84.0
ο στοχος μου ειναι σε 2 εβδομαδες να ειμαι 80+. αντε 81+.
82 + εχω δει, θελω πιο κατω, να σπασω το φραγμα να ηρεμησω.
να ειμαι μεχρι την Κυριακη πρωι 81.3 κιλα κ κατω. Εχω βαλει στοιχημα κοριτσιαααααααααα.
Μετα παλι στις κρεπαλες χωρις ναφησω να παχυνω εννοειται...
O ουσιαστικός στόχος μου έχει επιτευχθεί. Έγινα 60 κιλά και τα διατηρώ δύο εβδομάδες τώρα
παρόλο που το Πάσχα έφαγα πιο ελευθερα.
Τώρα θέλω να χάσω ακόμη 2 κιλά για να είμαι εντελώς στο ιδανικό μου βάρος ανάλογα με το ύψος μου (1.68
και θέλω να γίνω 58 κιλά).
Δε βάζω χρονικό όριο, όποτε γίνει χαλαρά και χωρίς πίεση.
Lily μου πολύ χαίρομαι που πέτυχες το στόχο σου. Πάρα πολύ. Ευχομαι τα καλύτερα από δω και πέρα. Να είσαι ευτυχισμένη
Σ'ευχαριστώ πολύ κουκλίτσα μου, κι εσύ βλέπω το πέτυχες! μπράβο σου και συγχαρητήρια Δανάη μου.
Σ'ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου, επίσης και σε εσένα, κάθε επιτυχία !
ωραια ειναι βρε παιδια να φτανετε τον στοχο σας ειδικα οταν ειναι ο σωστος για εσας! τι να πω κ γω που εφτασα τον στοχο μου να ειμαι οσα κιλα ημουν πριν παχυνω πολυ...κ τωρα δεν εχω διαθεση να χασω αλλα...
ωραιοι οι στοχοι αλλα εμενα μεκαψε...ελεγα διαρκως ας γινω οπως πριν κ μου εγινε φαινεται τοση μανια που τωρα δε θελω να ξεκουνησω...
ομως εχω ενα στοιχηματακι για την Κυριακη κ το κοβω να πεφτω κοντα στα 80 κατι, κ ειμαι σιγουρη οτι τοτ θα ξεκουνησω...
θα θελω να δω 7 επιτελους!
Συγχαρητηρια κοριτσαρες! καλο ξημερωμα ναχουμε κ ταλλα γινονται!
Αυριανος στοχος να δω 81+!!! αχ απο ποτε εχω να δω 1...αχχχχχχχχχχχχχχχχχ
80/79/68
ΞΑΝΑΠΗΡΑ ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΜΕ ΚΟΠΟ ΚΑΙ ΠΟΝΟ. ΣΥΝΕΧΩΣ ΤΡΩΩ. ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΒΡΩ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΟΡΙΑ. ΜΟΝΟ ΟΤΙ ΚΙΝΕΙΤΑΙ ΤΗ ΓΛΥΤΩΝΕΙ (ΧΙΟΥΜΟΡ!!!) ΞΕΚΙΝΑΩ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΑΟΥΕΡ ΠΛΕΙΤ ΚΑΙ ΘΑ ΔΟΥΜΕ. ΟΣΟ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΟΥΤΕ ΝΑ ΤΟ ΑΚΟΥΣΩ. ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΔΙΑΙΤΑ ΠΑΧΑΙΝΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ. ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΠΟΥ ΒΑΖΩ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΛΟΓΙΚΑ.
προσπάθησα να προσθέσω τικεράκι στο προφίλ μου αλλά δεν το βλέπω. Αντέγραψα το κωδικό αλλά κάτι έχω κάνει λάθος
τελικά δεν έχω κάνει λάθος. Ο στόχος που έθεσα απέχει πολύ από το ιδανικό μου βάρος αλλά θα είμαι πολύ ευχαριστημένη αν φτάσω εκεί και παραμείνω.
ax bre mag...πως ταχες χασει? :( γιατι τα ξαναπηρες? στερηθηκες?Quote:
Originally posted by mag
80/79/68
ΞΑΝΑΠΗΡΑ ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΜΕ ΚΟΠΟ ΚΑΙ ΠΟΝΟ. ΣΥΝΕΧΩΣ ΤΡΩΩ. ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΒΡΩ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΟΡΙΑ. ΜΟΝΟ ΟΤΙ ΚΙΝΕΙΤΑΙ ΤΗ ΓΛΥΤΩΝΕΙ (ΧΙΟΥΜΟΡ!!!) ΞΕΚΙΝΑΩ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΑΟΥΕΡ ΠΛΕΙΤ ΚΑΙ ΘΑ ΔΟΥΜΕ. ΟΣΟ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΟΥΤΕ ΝΑ ΤΟ ΑΚΟΥΣΩ. ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΔΙΑΙΤΑ ΠΑΧΑΙΝΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ. ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΠΟΥ ΒΑΖΩ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΛΟΓΙΚΑ.
mag το εχω παθει αυτο 100 φορες.Σε καταλαβαινω πως νιωθεις.Και εφοσον δεν εισαι σε φαση διαιτας καλα θα κανεις να μην πιεστεις.Νομιζω σκεφτεσαι σωστα.Κανε γυμναστικη και προσπαθησε αυτο που λες, να συγκρατηθεις στα επεισοδια υπερφαγιας.Μπορεις να κανεις αυτο που μου χει πει εμενα η διαιτολογος μου.Να κανεις προγραμμα συντηρησης.Δηλαδη οπως θα ετρωγες για να μην παρεις αλλα ουτε και να χασεις, για ενα διαστημα μεχρι να παρεις κουραγιο.Μαλλον εκανες οτι κι εγω, εκανες λαθος διαιτα.Η μαλλον για να ακριβολογω οσες φορες ξαναπηρα τα κιλα ειναι επειδη δεν ετρωγα οσα επρεπε να φαω, αλλα με επιανε αμοκ να χασω οσο πιο πολλα κιλα οσο πιο γρηγορα, κι ετσι ετρωγα ελαχιστα.Και μετα οταν τελειωνα τη διαιτα, χωρις να το κανω επιτιδες, αρχισα παλι να αυξανω σιγα σιγα και ασυναισθητα τις ποσοτητες...
Την Τρίτη ολοκληρώθηκε η 1 εβδομαδα διατροφής μου και ξεχασα να γραψω 142,3/138,4/70
Αλλα ο πιο κοντινός στόχος είναι 1)20/4 136,4
και 2) ειναι 134,3 στις 4/5
142,3/136,5/70
Την άλλη εβδομάδα μακαρι 134,5
για 100 γραμμαρια δεν εφτασα τον εβδομαδιαιο μου στοχο αλλα ειναι πολύ πολύ μικρό το κακο οπότε δεν χαλιέμαι
καλησπέρα κι από εμένα!!!
82/80/54
ξέρω φαντάζει απίστευτο αλλα με υπομονή θα τα καταφέρω που θα μου πάει!!!!
karamela μπράβο!!! καλή συνέχεια!!!!
κάνεις διατροφή από διαιτολόγο?
Μπράβο Ρία, υπάρχουν και πιο απίστευτα απο εσενα δες εμενα, αλλα αυτο που ειπες ΥΠΟΜΟΝΗ
Ναι κανω διατροφή με διαιτολόγο, εσυ?
εγω κοριτσια ξεκινησα ακριβως 100 κιλα ...πριν 2 μηνες κ μεχρι στιγμης εχς φτασει στα 94 κιλα απο μονη μ........εχω βαλει στοχο μεχρι τα γενεθλια μ να ειμαι 75 ..(31 ιουλιου)
bubulitsa, καλη επιτυχια σου ευχομαι...με ποιο τροπο σκοπευεις να χασεις αυτα τα κιλα;
Ειναι αρκετα για διαστημα 3 μηνων περιπου και ποιος δε θα ηθελε να ξερει τον τροπο;
Εγω σκοπευω τα 85 ως τοτε, αλλα και παλι μου φαινεται οτι δυσκολα θα τα καταφερω δεδομενου οτι δε χανω ευκολα και κολλαω συχνα.
αυτη την φορα ξεκινησα με προιοντα της χερμπαλαιφ...τα εκανα ενα μηνα...τα σταματησα εννοω εχανα (λογο οικονομικου)...εφτιαξε η τουαλετα μου κ το στομαχι μ και ετσι συνεχισα να περνω μονο κκατι ταμπλετεσ φυτικεσ 2 την ημερα που ειναι φυτικεσ ινεσ με βοτανα...στην ουσια το μονο κανουν ειναι να ενεργουμε 2 φορεσ την ημερα..κ τονιζω οτι ειναι φυτικα γιατι εχω σοβαρο προβλημα με το στομαχι μ...λοιπον τα σταματησα κ ετσι κανω διατροφη απο μονη μ τρωω το πρωι τρωω το μεσημερι παντα σε νορμαλ ποσοτητεσ κ το βραδυ γιαουρτια κορν φλεικσ κ αλλα υγεινα σνακσ.....οταν κολλαω πινω αρκετοοοο νερο κ κανω στεπ (που αγορασα απ τα τζαμβπο κ κανει δουλεια ,30 ευρο το πηρα)...μεχρι στιγμησ τα παω καλα....ισωσ να ειμαι πιο σωστη αυτη τη φορα επειδη δεν εχω βαλει στον εαυτο μ χρονια ορια ,,πχ σε ενα τοσα κτλ....ειπα ειναι η τελευταια φορα.......κ το χω παρει ζεστα.....κ ενασ βασικοσ λογοσσσσ ειναι οτι ο αντρασ μου πιστευει οτι δεν μπορω να κρατησω διαιατα... κ εχς σκοπο να του αποδειξω οτι παπαλα τα κομπλεξ κ η μιζερια...μονο εργα....... σε ζαλισα...ε? χεχε
αααα κ οσο αναφορα τον μικρο μ στοχο μεχρι τα γενεθλια μ.....ειναι αρκετα δυσκολο το ξερω....αλλα κατι μεσα μ μου λεει οτι αυτη τη φορα....θα τα καταφερω κ θα κλεισω τα 24 σεεε παντελονι λαρτζ ...χεχε........
Καθολου δε με ζαλισες...χαιρομαι να διαβαζω τις τεχνικες ενος ατομου που το εχει παρει πολυ ζεστα το ολο ζητημα.
Ασε που βρηκαμε και κοινο σημειο....νομιζω.
Αυτες οι ταμπλετες που λες τι ακριβως ειναι; εχω χρονιο προβλημα δυσκοιλιοτητας και θα ηθελα μια οριστικη, φυτικη και μη εξαρτησιογονα λυση μια για παντα.
Που τις προμηθευεσαι;βλεπεις αποτελεσμα;
Ποσο χρονων εισαι;
(εβγαλα τη λαμπα της ανακρισης τωρα , οπως καταλαβες...)
Α με προλαβες για την ηλικια...πιτσιρικα εισαι μωρε!
Λογικα ο μεταβολισμος σου θα δουλευει φουλ, οχι σαν το δικο μου που εχει καψει φλαντζες χαχαχα!
Πιιστευω θα τα καταφερεις...ανετα!
καλημέρα κι από εμένα...
Είμαι νέο μέλος και είπα να ξεκινήσω με αυτό το θέμα..
Είμαι 95 κιλά(πρώτη φορά το λέω σε κάποιον που δεν έχει την ιδιότητα του διαιτολόγου) και θέλω να χασω 30 κιλά...
Αρα προς το παρόν μόνο το τωρινό βαρος μπορώ να καταγράψω και τον στόχο μου...
Καλώς σας βρήκα!!!
95/95/65
Καλημερα stileto καλως ηρθες και καλη επιτυχια στο στοχο σου.
Κι εγω σχετικα νεο μελος ειμαι, αλλα η επαφη μου με το φορουμ μου εχει κανει πολυ καλο ηδη.
Μην αγχωνεσαι για το βαρος σου...οι περισσοτεροι μονο εδω μεσα τολμησαμε να το γραψουμε!
70/69/45
Καλησπερα και απο μενα.
Λοιπον πριν μια εβδομαδα που ξεκινησα δυναμικα (γιατι αρχες υπηρξαν πολλες... αλλο ομως τωρα) ημουν 85. Τωρα ειμαι 83,5 και ο στοχος μου για φετος το καλοκαιρι (τελη Ιουλιου) - σε 3 μηνες δηλαδη- ειναι τα 72. Αν το καταφερω αυτο και τα διατηρησω στις καλοκαιρινες διακοπες του Αυγουστου, νεος στοχος για τελη Σεπτεμβριου ειναι τα 69.
Οποτε
85/83,5/72
κοριτσακι τον ιδιο στοχο εχουμε βαλει με τις ιδιες περιοδους στα ιδια κιλα!!!! μονο που ειμαι 1 περισσοτερο απο εσενα..
αντε να δουμε τι θα πετυχουμε!!!!!!!!!!!!!!!
Quote:
Originally posted by brazil
Καλησπερα και απο μενα.
Λοιπον πριν μια εβδομαδα που ξεκινησα δυναμικα (γιατι αρχες υπηρξαν πολλες... αλλο ομως τωρα) ημουν 85. Τωρα ειμαι 83,5 και ο στοχος μου για φετος το καλοκαιρι (τελη Ιουλιου) - σε 3 μηνες δηλαδη- ειναι τα 72. Αν το καταφερω αυτο και τα διατηρησω στις καλοκαιρινες διακοπες του Αυγουστου, νεος στοχος για τελη Σεπτεμβριου ειναι τα 69.
Οποτε
85/83,5/72
Μακαρι να το πετυχουμε και εχω κρατησει κατι καλοκαιρινα ρουχαλακια απο παλια μουρλια!!
αχ εγω δεν ειμαι και τοσο παιδι του καλοκαιριου μωρε.... οποτε ονειρευομαι να πετυχω το στοχο μου και το Σεπτεμβρη να βαλω τα τζινακια μου....!!!!!!!!!!!!!!! τα πουλοβερακια μου!!!!!!!!
το μακρυ μου δερματινο!!!!!!!!!!!!!!! σουπερ!!! αχ μακαρι.. μου φαινεται σαν ονειρο που δε θα βγει ποτε....
dalia m, pandou iparxoyn polites tis herbalife egw exw spastiki kollitida se sixni morfi k meta apo ενα προβλημα υγεια που περασα κ μου χαλασε το στομαχι εκανα καιρο να συνελθω ! απο τοτε εφτιαξε !!! ειμαι πολυ περιεργη με προιοντα διιαταισ κτλ...αλλα οντωσ ειδα κ βλεπω αποτελεσμα....μπορω αμα θεσ να ρωτησω για τα προιοντα....αλλα ψαξου στο ιντερνετ ,,γιατι αυτοι θα σε βαλουν στο τριπακι να τα παρεισ ολα κ με ροφιματα κ μαλακιεσ... για εμενα οι φυτικεσ ινεσ κ η αλοη που επινα ενα καπακι καθε μερα μου εφτιαξαν το στομαχι κ την τουαλετα...ποοοοολυ βασικο//////
ΘΑ ΓΙΝΕΙ!!! ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΙΣΤΕΨΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΛΕΣ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ ΒΟΗΘΑΝΕ...
ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ κι αλλος ανθρωπος που του αρεσει ο χειμωνας :D