Printable View
Αυτές οι ορμόνες μας μας έχουν καταστρέψει.
Εγώ προσπαθώ επειδή θέλω απελπιστικά πολύ κάτι γλυκό (ενώ δεν είμαι των γλυκών, είμαι του φαγητού) να πίνω λίγη pepsi max ή να βράζω γλυκόριζα.
Και τελικά, αν δεν αντέχω τρώω μια κουταλιά μέλι.
Τι άλλο θα μπορούσα να φάω να με γλυκάνει χωρίς να νιώθω τύψεις;
Περιμένω σε λίγες μέρες και δε θέλω να χαλάσω τη δίαιτα ακόμη δεν την άρχισα!
Μεγάλο πρόβλημα αυτό , το ορμονικό , να σου πώ
εγώ τρώω αποξηραμένα , βερύκοκα, σύκα, δαμάσκηνα
αντί για γλυκό, που εντάσσονται σε όποια διατροφή κι αν ακολουθείς.
Αυτή εδώ π.χ. έχει και σοκολάτα κουβερτούρα έτσι δεν έχω κανένα πρόβλημα.
Ηγλυκόριζα σούπερ, δε το είχα σκεφτεί!
Λίλυ, έχω ακούσει ότι τα αποξηραμένα φρούτα παχαίνουν πολύ! Σαφώς και είναι καλύτερα από το να πλακωθώ στα σοκολατάκια αλλά όχι ότι είναι και διαιτητικά.
Σύκα και δαμάσκηνα μου προκαλούν φοβερό φούσκωμα. Τα έτρωγα με το ζόρι ένα διάστημα γιατί έχω φοβερό πρόβλημα δυσκοιλιότητας αλλά δεν τα άντεχα. Υπέφερα μετά.
athens by night , όπως σε λέει η Ζωή, δεν παχαίνουν ιδιαίτεραQuote:
Originally posted by athens246
Λίλυ, έχω ακούσει ότι τα αποξηραμένα φρούτα παχαίνουν πολύ! Σαφώς και είναι καλύτερα από το να πλακωθώ στα σοκολατάκια αλλά όχι ότι είναι και διαιτητικά.
Σύκα και δαμάσκηνα μου προκαλούν φοβερό φούσκωμα. Τα έτρωγα με το ζόρι ένα διάστημα γιατί έχω φοβερό πρόβλημα δυσκοιλιότητας αλλά δεν τα άντεχα. Υπέφερα μετά.
εαν τα φας σωστά, π.χ. 3 ξηρά δαμάσκηνα=2ξηρά σύκα=1 μερίδα
άλλου φρούτου, από θερμίδες είναι σχεδόν ισοδύναμα με περίπου
80/100 θερμίδες στην ποσότητα που σου είπα.
Για να μη σε πειράζουν στο έντερο ( από ότι κατάλαβα έχεις ευερέθιστο ναι?) πρέπει πάντα να τα καταναλώνεις αμέσως μετά το φαγητό και ποτέ μόνα τους.
Τα δε συστατικά και αυτά που προσφέρουν στον οργανισμό μας είναι απίστευτα! δηλαδή αξίζει τον κόπο!
θα το ξαναπροσπαθήσω λοιπόν!
Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές. Η αλήθεια είναι ότι δεν τα έτρωγα μετά το φαγητό αλλά μόνα τους το απόγευμα αντί για φρούτο.
όχι ποτέ μόνα τους, εάν έχεις πρόβλημα με το έντερο καλή μου, επίσης να τα μασάς πολύ καλά.Quote:
Originally posted by athens246
θα το ξαναπροσπαθήσω λοιπόν!
Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές. Η αλήθεια είναι ότι δεν τα έτρωγα μετά το φαγητό αλλά μόνα τους το απόγευμα αντί για φρούτο.
φιλάκια έχω δουλεια λιλάκι και σε ολες τις κούκλες
Ζωή μου_Α χιχι σε φιλώ κι εγώ, θα τα πούμε αργότερα κορίτσια!
φιλάκια,
απουσίες βλέπω σήμερα, ή όχι?? θα δούμε επιστρέφω αργότερα
Πολύ καλή λύση για γλυκό είναι η στέβια. Φυτό που είναι 300 φορες πιο γλυκό από τη ζάχαρη και δεν είναι υδατάνθρακας, δεν επηρεάζει τη γλυκόζη στο αίμα δλδ, έχει μηδέν θερμίδες και αντίθετα με άλλες γλυκαντικές ουσίες κάνει και καλό, είναι αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης.
Προσωπικά έχω ένα φίλο γεωπόνο που μου προμηθεύει, αλλά μια φορά που ρώτησα σε ένα μαγαζί με φυτικές τροφές κλπ. η τιμή ήταν εξωφρενική. Ψάξτε το λοιπόν λίγο πριν το αγοράσετε.
Ακριβώς αυτό είναι το πρόβλημα. Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ γιατί α) δεν την έχω βρει και β) έχω ακούσει ότι είναι πανάκριβη. Ούτε πώς είναι σε όψη δεν ξέρω.
Είναι τόσο καλό πάντως;
athens246
ναι είναι εξαιρετική η στέβια.
Έχουν εγκριθεί οι καλλιέργιες, το θέμα είναι ότι οι βιομηχανίες ζάχαρης εμποδίζουν τη διάδοση τους, λογικό αφού σκέψου τι θα κάνει στα κέρδη τους.
Είναι φυτό το οποίο το κόβουν έτσι ώστε να μοιάζει με κανονική ζάχαρη, δλδ αν το βρεις, θα έχει κρυσταλλική μορφή. Ρώτα σε μαγαζιά με βιολογικά, προσωπικά εκεί το βρήκα πρώτη φορά.
θα το κοιτάξω και θα σου πω
για να δούμε..
Η Danai έχει δίκιο πως η δίαιτα αυτή θέλει προσοχή στους υδατάνθρακες.
Αν τρώμε μόνο υδατάνθρακες από τη μία μπορεί να χάνουμε πολύτιμα συστατικά, από την άλλη ίσως επηρεάσει και το ζάχαρο.
Είναι καλή διατροφή, αλλά χρειάζεται να προσέχουμε κάποιες παραμέτρους δλδ.
Παιδια εδω ριχνει καρεκλες..μιλαμε για πολυ νερο...εχω δουλεια κ δεν μπορω να παω...με περιμενει μια κυρια να τις κανω τα νυχακια...ασχετο
Να ρωτησω κατι?Κλασικα εγω ..να ρωτησω κκατι? λοιπον πες οτι ειναι 12 κ τρωω μακαρονια κ στισ 2 με ξαναπιανει λιγουρα..μπορω να ξαναφαω μακαρονια???νομιζω πως μπορω ε???
Αφηστε κ σημερα εχω τσακισει τα μπροκολα...λατρευω!!!! εχω τινγαρι το ψυγειο μαρουλια ροδια ραπανακια καροτα...μηλα αχλαδια μπανανες μανταρινακια κυδωνια....τα ντουλαπια τονους κ μακαρονια...μηπως κ αποκλειστουμε απ το νερο..μην πεινασω...
Α σημερα πηρα κ κατι τσαγακια λιπτον λινεα λευκο ροδακινο...λιγο πικρο αλλα καλο...μμμμμ τι αλλο? νομιζω αυτα !!!
γεια και απο εμενα
30 λεπτα διαδρομος, μειον 500 θερμιδες, 85,3 σημερα
7:00 1 αυγο, κασερι λιγο, 4-5 φετες ζαμπον με 2% λιπαρα
11:00 1 μηλο, 1 πορτοκαλι
15:00 κουκια, κουνουπιδι
19:00 βλεπουμε και αργοτερα παλι βλεπουμε
κοριτσια λετε να με φταιει που τρωω ολο οσπρια και δεν χανω? απο βδομαδα θα το ριξω στα μακαρονια και ας λενε οτι θελουν. γιατι δεν τρωμε και σαλατουλες μαζι? παρτε βρε και καμια πολυβιταμινη να εχουμε εφοδια...εγω παιρνω σπιρουλινα οποτε θυμαμαι
οσο για το μπροκολο, καθημερινα απο εδω και περα, μολις παω για ψωνια.
ελαιοπιτακια και ψερο ψωμι που λενε ε? θα κανω κι εγω αυριο. αρχιζω και νηστεια απο δευτερα (νομιζω οτι θα αρχισω δηλαδη εκτος αν μετανιωσω...)
ελπιζω να μπω ξανα πριν τη δευτερα μπας και τη γλιτωσω την ακολασια του σαββατοκυριακου...αυτο με χαλαει καθε σαββατοκυριακο: το καθισιο στο σπιτι. ενω στο γραφειο, τρωω οτι εχω φερει και την υπολοιπη μερα προσπαθω να συνεχισω
είσαι περιβόλι Αλεξάνδρα μου, μια χαρούλα μου φιάχνεις τη διάθεση
νάσαι καλά :)
Ναι κοπέλα μου μπορείς να ξαναφάς ότι ώρα θέλεις χωρίς να
μεσολαβήσει το 4 ωρο , εφόσον δεν αλλάζεις κατηγορία :)
αλεξανδρα αισθητικος ε? και αυτο χρησιμο εκτος απο την καθαριοτητα που κανεις αλλα μακρυα βρε παιδι μου...
ναι, μπορεις να φας παλι μακαρονια αλλά αν θα φας πρωτεινη θα πρεπει να ξαναφας στις 6. ετσι κανω δηλαδη εγω
Barbie μου το θέμα σαλατούλα, πρέπει να το κάνουμε αυτοκολητάκι,'ότι και να τρώμε τσουπ και μια σαλατούλα
δίπλα, αν προσέξεις εγώ το έχω μονιμοποιήσει ακόμη και με τις φακές, τρώω σαλάτα, η τα μακαρόνια,ρεβύθια,
οτιδήποτε. Και με το κρέας, ψαρι κ.λ.π. αυτό είναι το πρώτο και βασικό.
Ακολουθεί το πολύ νερό, 1,5 λίτρο και πάνω την ημέρα, τα φρούτα και η άσκηση.
Αυτοί είναι βασικοί κανόνες για να κουνηθεί η ζυγαριά μας.
Τώρα 500 γρ. πάνω η κάτω δε μας απασχολούν γιατί μόνο λίγο αλάτι παραπάνω να φάμε η αλμυρό τυράκι,
η όταν περιμένουμε να αδιαθετήσουμε, νάτη η κατακράτηση.
Μαλιστα ...οχι ακριβως αισθητικος..δεν κανω τα παντα...κανω μανικιουρ- πεντικιουρ-ονυχοπλαστικη-μακιγιαζ-κ αποτριχωση....αλλα καλα ειναι κ αυτα...το μεροκαματο να βγαινει :) :) :) :) (εγω κ ο ξανθοπουλος) μωρε κανω τα παντα κ συμφερω.. θες ταμειο ...θες δημοσιες σχεσεις ...θες υπευθυνη σε μαγαζια? ....θες πωλητρια...θες σερβιτορα...θες υπαλληλος γραφειου...οτι θελεις :) :) :) Πληττω ευκολα ρε κοριτσια τι να κανω...Τωρα μου χει καρφωθει κατι καινουργιο στο μυαλο αλλα εδω που ειμαι που να βρω σχολη να παρακολουθησω???
Αλεξάνδρα, δεν έχει κανένα εξ αποστάσεως γι' αυτό που θες να κάνεις; Αν θες μας λες.
Λίλυ, κι εγώ μαζί σου για τις σαλάτες αλλά βρε κορίτσια, δεν μπορώ γυμναστήρια, βαριέμαι.
Κάνω γιόγκα μόνη σπίτι και τρελαίνομαι, μου αρέσει πάρα πολύ αλλά πρέπει να λείπουν οι δικοί μου για να 'χω την ησυχία μου! Σε ένα-δυο μήνες όμως θα είμαι στο σπιτάκι μου!! Γιούπι!
Θελω να μαθω φωτογραφια....κ δεν εχει κατι εδω κοντα...κμετα κοριτσια θα βγαινουμε φωτογραφιες κ θα μας κανω κατι ρετους ολα τα λεφτα....κορμαρες θα μα στε ολες :) Κ αν δεν το κανω τω ρα το σιγουρο ειναι πως καποια στιγμη θα το κανω....γενικα εχω πολλες ανησυχιες...
Ε, ναι, για φωτογραφία δε σου κάνει το Internet.
Πάντως να τα κάνεις και γρήγορα γιατί θέλω πολύ να σου στείλω φωτογραφίες μου να μου τις φτιάξεις :-)
Κακό είναι; Κι αυτές που βλέπουμε στα περιοδικά όλες φτιαγμένες είναι!!
γιόγκα και διάδρομος στο σπίτι και 30' ημερησίως γρήγορο περπάτημα έξω και είσαι σούπερ.Quote:
Originally posted by athens246
Αλεξάνδρα, δεν έχει κανένα εξ αποστάσεως γι' αυτό που θες να κάνεις; Αν θες μας λες.
Λίλυ, κι εγώ μαζί σου για τις σαλάτες αλλά βρε κορίτσια, δεν μπορώ γυμναστήρια, βαριέμαι.
Κάνω γιόγκα μόνη σπίτι και τρελαίνομαι, μου αρέσει πάρα πολύ αλλά πρέπει να λείπουν οι δικοί μου για να 'χω την ησυχία μου! Σε ένα-δυο μήνες όμως θα είμαι στο σπιτάκι μου!! Γιούπι!
Κι εγώ τη λατρεύω τη γιόγκα, όχι ακόμη δεν έχω φτάσει στην power αλλά σιγά σιγά θα γίνει κι αυτό.
Μου κάνει τρομερό καλό σε όλα τα επίπεδα
δε θα το κάνω Λίλυ μου. Ξέρω πως θα ξεκινήσω, θα πάω κάνα δυο βδομάδες και μετά θα βαρεθώ.
Το μόνο που με σώζει είναι στο σπιτάκι, με βιντεάκια από το youtube και διάφορες ασκήσεις κι αυτό γιατί βάζω άλλο βιντεάκι κάθε φορά για να μη βαριέμαι!
Καλησπέρα κορίτσια!, νάμαι κι εγώ με βραδυνό αυτή τη φορά :P
ιδού τα σημερινά μου γεύματα
1) 1 ποτήρι γάλα, 1 φιρίκι
2) πορτοκάλι, μήλο, 3 μανταρίνια
3) μαρουλοσαλάτα, με διάφορα σαλατικά μέσα, και 1 κονσέρβα τόνο νερού +1 κουταλιά λάδι
4) 1 ψάρι ψητό, μπρόκολο σαλάτα με λίγο λάδι, 2 ποτηράκια κρασί
πολύ νερό, δε θυμάμαι πόσο, δε γυμνάστηκα σήμερα, πήγα για διάφορα ψώνια...
Σαββατοκύριακο τι κάνουμε, εκεί είναι τα δύσκολα! τις καθημερινές παλεύεται....
να σας ρωτησω κατι; πρεπει με καθε γευμα πχ μεσημεριανο, βραδυνο να τρωμε και σαλατα; καπου ειχε γραψει η λιλικα οτι βοηθα στις καυσεις; δηλαδη αν το βραδυ φαω ενα γιαουρτακι να το συνοδευσω με σαλατα ντοματουλα-αγγουρακι; και αν δεν πειναω τοσο;
ειρηνη μου τι υψος εχεις και θελεις να φτασεις τα 44 κιλα??? μου φενονται πολυ λιγα!
με εχετε ρωτησει ΟΛΕΣ!!! σας ευχαριστω πολυ για το ενδιαφερον απλα κουραστηκα να το γραφω συνεχεια. φανταζομαι θα κουραζονται και οι αλλοι να το διαβαζουν! ειμαι 1,50 . στα 40 θελω να φτασω αλλα ειπα για αρχη να μην αγχωθω και αρχισω παλι τα υπερφαγικα επεισοδια, ας χασω τα πρωτα 4 και βλεπω μετα. μπορει να μου αρεσει και ετσι το σωμα μου και να μην χρειαστει να χασω αλλα. τελος παντων, μηπως ξερεις ζωητσα μου αν τελικα πρεπει να συνοδευονται τα γευματα απο σαλατα;
δεν νομιζω πως ειναι απαραιτητο. απλα τρωγοντας σαλατα φουσκωνουμε και τρωμε λιγοτερο απο τα υπολοιπα φαγητα. γι αυτο λενε πως καλο να συνοδευει ολα τα γευματα μας!
μπορεις να φας ενα σκετο γιαουρτακι με ενα φρουτακι για βραδυ. και εγω συνηθως αυτο τρωω!
ζωητσα μου εχασες τοσα κιλα με την epworth; συγχαρητηρια για την απωλεια τοσων κιλων! θελει πολυ πεισμα.
οχι εκανα επεμβαση :) ειχα πολλα κιλα να χασω πλεον και δεν μπορουσα να κανω αλλο διαιτα!
απλα προσπαθω να ακολουω τωρα ενα φυσιολογικο διαιτολογιο.. λοφω επεμβασεις τρωω λιγο ετσι και αλλιως
οτι βοηθάει, βοηθάει, όμως με το γιαουρτάκι δεν υπάρχει πρόβλημα, ταιριάζει πολύ και το φρουτάκι.Quote:
Originally posted by irenep
να σας ρωτησω κατι; πρεπει με καθε γευμα πχ μεσημεριανο, βραδυνο να τρωμε και σαλατα; καπου ειχε γραψει η λιλικα οτι βοηθα στις καυσεις; δηλαδη αν το βραδυ φαω ενα γιαουρτακι να το συνοδευσω με σαλατα ντοματουλα-αγγουρακι; και αν δεν πειναω τοσο;
Αυτό το είπα για τα κυρίως γεύματα, με κρέας ,ψάρι κ.λ.π. που πράγματι χρειάζονται σαλάτα για καύσεις και καλή λειτουργία του πεπτικού μας.
Και όπως αναμενόταν, την έκατσα τη βαρκούλα μου σήμερα:P
1) γιαούρτι+μηλο+μπανάνα
2) ακτινίδιο+3 ξερά βερύκοκα
3) ψάρι +χόρτα+ 2 ποτηράκια κρασί + 2 σφηνάκια λιμοντσέλο
4) 2 μελομακάρονα
5) 1 φέτα ψωμί μαύρο με ταχίνι και μέλι
Αύριο που φιάχνω κουραμπιέδες τι κάνουμε οεο??
Δε θα κάνω ελεύθερο για αυτή την εβδομάδα μαλλον....
γεια κ απο μενα ..σημερα δεν μπηκα καθολου...ας κανω τωρα το απολογισμο
κουλουρι,χυμος
μακαρονια, μπροκολο, λιπτον λινεα ροδακινο
μπανανα ,μανταρινι
μοσχαρισιο φιλετο ,μαρουλι ,2 ροδελες μελιτζανες ψητες,1 μανιταρι ψητο ,λιγο τυροσαλατα ,2 ποτηρακια τσιπουρο (ημουν σε τραπεζι κ πανω του υπηρχαν της παναγιας τα ματια...νομιζω ομως οτι τα πηγα καλα κ το πιο σημαντικο δεν λιμπιστηκα τις σοκολατινες ,τα τριγωνακια,τα σοκολατενια μελομακαρονα,κ το ακρως σημαντικο????? το οικογενειακο προφιτερολ...που σε αλλη φαση θα το χα βαλει κατω...κ θα ειχε αναστεναξει)
1,5 ωρα περπατημα κ πολυς χορος... νερο ομως παλι λιγο...
γεια σας κοριτσάκια μου ελπίζω να είστε καλά...έίμαι πολύ χαρούμενη γιατί είναι το πρώτο ΣΚ
που δεν έφαγα ότι κινείται...:)
ζυγίστηκα πριν λίγο και με έδειξε 73,7 άρα εάν ζυγιστώ το πρωί θα είμαι λίγο πιο κάτω..
σήμερα έφαγα..
πρωί πίτα σουβλακίου ολικής με μελάκι
μετά απο 3 και ωρίτσες μπανάνα γάλα
μεσημεριανό φασολάκια λαδερά που είχαν και πατάτες (μαγείρεψε ο καλός μου)+1 πίτα σουβλ.ολικής
και βράδι λέω να φάω πάλι φασολάκια χωρίς πατατούλες με τυράκι αυτή τη φορά...
και θα πω πάλι το κλασικό βρε λες??
Γειά σας κι από μένα!! Μπράβο κορίτσια που κρατηθήκατε !
Κι εγώ φοβόμουν πάρα πολύ σήμερα, λόγω κουραμπιεδοπαρασκευής, :D
αλλά τα κατάφερα !
Δεν έκανα ελεύθερο γεύμα, τα αφήνω όλα για Χριστούγεννα και παραμονή.
Λοιπόν σήμερα έφαγα:
1) 1/2 λίτρο άπαχο γάλα, σιγα σιγά με το καλαμάκι,
καφέ εσπρέσο σκέτο, και μετά πράσινο τσάι
2) μήλο, 2 μανταρίνια
3) φακές σαλάτα , να ξεφύγουμε λίγο από τη σούπα, μπρόκολο σαλάτα, μανιτάρια ψητά στη σχάρα
4) γιαούρτι μικρό
5) 1 καλαμάκι κοτόπουλο, ντοματοσαλάτα
περπάτημα πάρα πολύ γρήγορο 30' , 45 λεπτά διάδρομο
1,5 ώρα βόλτα στα μαγαζιά :P,( γιατί δε πιάνεται? ξεποδαριάστηκα!)
πάνω από 10 ποτήρια νερό
Ελπίζω στα καλύτερα, για όλες μας
καλημέρα...σήμερα ζυγίστηκα 72,9...γιούπι....
βρε λες;;;;; :)
σε εμενα κοριτσια δεν πιανει. εχθες ζυγιστηκα 86,3 και απογοητευτηκα. κατι μαλλον δεν κανω καλα ή απλα δεν μου ταιριαζει. προς το παρων μια απλη συντηρηση και απο μεθεπομενη εβδομαδα θα αρχισω τη διαιτα της πεταλουδιτσας που μου ειχε κατσει καλα τον μαιο....
η διαιτα τη πεταλουδίτσα barb μου ποια είναι;
την ειχε γραψει μια με ψευδονυμο πεταλουδιτσα Pink butterfly αν θυμαμαι καλα τον μαιο 2009. λιγο αυστηρη αλλά μου ειχε καθισει καλα. θα τη βρω και θα σου πω