θες να το κάνουμε μαζί τώρα;Quote:
Originally posted by kika
Aντε καλα!
συγχωρουμε τοτε!
ευχαριστω για τη βοηθεια σε οτι αφορα το τικερ αλλα το ζωων δε το καταφερα!θα ξαναπροσπαθησω...
δε ξερω τι εκανα λαθος!
Printable View
θες να το κάνουμε μαζί τώρα;Quote:
Originally posted by kika
Aντε καλα!
συγχωρουμε τοτε!
ευχαριστω για τη βοηθεια σε οτι αφορα το τικερ αλλα το ζωων δε το καταφερα!θα ξαναπροσπαθησω...
δε ξερω τι εκανα λαθος!
ναι καλά..πρέπει να το κοιτάξω...μήπως είμαι αυταρχικός τύπος....μα...μου...βγάλε τα μαστίγια απ'τον σάκο σου και μη μας πουλάς παραμύθι :PQuote:
Originally posted by Danai20
Το μέλι είναι υδατάνθρακας ναι.
Αφεντικό με λένε και οι μαθητές μου και οι αθλητές που προπονώ. Πρέπει να το κοιτάξω μάλλον είμαι πολύ αυταρχικός τύπος....χαχαχα
sanelaki
ειλικρινα δεν ξερω για ποσα κιλά και κατω ειναι. Εμένα παντως μου το εδωσε για να ξεκολλήσω στα τελευταία. Τώρα αν είναι και για περισσότερα, δεν μπορώ να σου πω κάτι ανακριβές.
bomo
χιχιχι...ετσι ετσι
μηπως θα μπορουσα να ρωτησω εγω τη φιλη σου? η ειναι γαιδουρια αν δεν ειμαιο πελατισσα?αχ δεν ξερω..το μονο που ξερω ειναι οτι εχω κολησει τοοοσο καιρο και ειμαι στη μεση ακομα..14 κιλα 8ελω..
ρε παιδιά γιατί δεν μου απανταεί κανείς?ρωτώ για 2η φορά αν η διατολογος βρισκεται αθήνα ή θεσσαλονίκη please απαντήστε μου
Α σόρι βρε hopa με τόσα μην έχω λαλήσει από χτες:)
Εϊναι στην Αθήνα
ευχαριστω κούκλα συγχωρεμένεη βλέπω βαράς υπερωρίες :) καλό κουράγιο και συγχαρητήρια για την τεράστια απώλεια..σε θαυμάζω πραγματικά..
κοριτσια σημερα ανακαλυψα οτι το κοτοπουλο "μου μυριζει" ασχημα πλεων και μου προκαλει εμετο κανενα κολπο να το ξεπερασω????προετοιμαζομαι για τη συγκεκριμενη διατροφη και το κοτοπουλο σαλατα θα ηταν μια καλη λυση για την δουλεια στις μερες τις πρωτεινες αφου το ψαρι και ο τονος στο ταπερ βρωμανεQuote:
Originally posted by hopa
ευχαριστω κούκλα συγχωρεμένεη βλέπω βαράς υπερωρίες :) καλό κουράγιο και συγχαρητήρια για την τεράστια απώλεια..σε θαυμάζω πραγματικά..
πεταλουδίτσα,
να μη το βάζεις σε τάπερ το κοτόπουλο, να το ψήνεις σε αντικολλητικό σκεύος και να το τυλίγεις
σε αλουμινόχαρτο, έτσι δε θα σου μυρίζει όπως μέσα στο πλαστικό. Το προσθέτεις μετά στη σαλάτα σου.
τελικά έφαγαQuote:
Originally posted by BettyG
τα χθεσινά μου (υδατ.)
Σήμερα ξεκίνησα καινούργια διατροφή. Έφαγα
1 φέτα ψωμί με ταχίνι και μέλι
1 πορτοκάλι , 1μήλο
πατάτες φούρνου,ντοματοσαλάτα και 3 ελιές
1 πορτοκάλι
1 μερίδα χόρτα, 1κ. λάδι και 1 φέτα πολύσπορο
σήμερα (πρωτ.)
γιαούρτι με 1 κ. μέλι
1 βραστό αυγό
φιλέτο/μαρουλοσαλάτα με τριμένη παρμεζάνα
απόγευμα ? (μάλλον γιαούρτι πάλι)
βράδυ ? (μάλλον κοτοσουβλάκι)
απόγευμα 1 φέτα μίλνερ τυλιγμένη με μια φέτα γαλοπούλα
και βράδυ μόλις τώρα
2 καλαμάκια κοτόπουλο σουβλάκι και αγγουροντομάτα με λίγο λάδι
Καλά τα πήγα και δεν αισθάνομαι να μου λέιπει κάτι.
Επίσης ήπια πάρα πολύ νερό, μάλλον η πρωτείνη το τραβάει.
Bettoula μου για βραδυνο στο σπιτι εψησα κοτοπουλο δεν το εβαλα καν σε ταπερ νομιζω απο το πολυ κοτοπουλο που εφαγα φετος αηδιασαQuote:
Originally posted by BettyG
πεταλουδίτσα,
να μη το βάζεις σε τάπερ το κοτόπουλο, να το ψήνεις σε αντικολλητικό σκεύος και να το τυλίγεις
σε αλουμινόχαρτο, έτσι δε θα σου μυρίζει όπως μέσα στο πλαστικό. Το προσθέτεις μετά στη σαλάτα σου.
Δαναη sos.............
Αυριο κανονικα εχω ημερα υδατανθρακων.
Επειδη ομως καθε Σαββατο τρωμε στην πεθερουλα μου, μολις τωρα μου ειπε οτι θα εχει ψαρακι.
Στεναχωρεθηκα πολυ......
Θα παει πισω λες η προσπαθεια των δυο ημερων?
Και αναρωτιεμαι τι πρεπει να φαω την Κυριακη.
Heeeeeelp...................
Κάνε 2 μέρες πρωτείνη. Από άποψη δίαιτας καλό είναι. Απλά θα το σκυλοβαρεθείς.
βλεπω πολυ δυναμικα το πηραμε ολες!
...και φυσικα αυτο το τικερ δεν παιζει να το στρωσω... τζαπα ασχοληθηκα...μια χαζομαρα εκανα!
Την Κυριακη θα φαω κανονικα υδαυανθρακες για να επανελθουμε.
Ευτυχως εχει ψαρι που μου αρεσει πολυ.
Μια χαρα ειναι το τίκερ
Πολυ καλο ειναι.
Αφου το λεει και το ''αφεντικουλι".........
Αμα με δειτε εντωμεταξυ, μόνο αφεντικό δε μοιάζω, χαχαχα
α ναι! το αλλαξα και λιγο .επιτελους το εφτιαξα! oυφ!σημερα εκανα και 40 λεπτα ποδηλατο στους αγρους...το πηρα οντως θερμα! με φοβηθηκε το ματι μου! εξουθενωτικο ειναι το ατιμο!
Το ποδηλατο ή το τικερ?
Γιατι τα αφεντικουλια εχουν ιδιαιτερη εμφανιση?
Μαλλον το τικερ.......
χι χι χι χι χι χι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Να γραψουμε λετε και κανενα υψος μας να ξερουμε τι γινεται?
Θετε θετε?
Βρε και δε γράφουμε, εδώ τα έχουμε βγάλει όλα στη φόρα. Εκεί θα κολλήσουμε; 1,74 ειμαι εγω(αλλά σε άντρες λέω 1,75)
Γιατι βρε καλο μου σε αυτο το υψος εισαι τοσα λιγα κιλα?
Εγω ειμαι 1,72, να αρχισω να κλαιω που θελω να παω στα 65?
Βασιλική θα σου πω. Το δικό μου σώμα είναι πολύ αδυνατο σαν καλούπι. Ισχνά πόδια, χέρια κλπ. Στα 65 κιλά δλδ δείχνω σαν ντοματάκι. Πίστεψε με μόνο στα 55 φαίνομαι καλά. Θα ήθελα να έχω πιο δεμένο σώμα, αλλά έτσι είναι η κατασκευή μου. Δυστυχώς γιατί και 3 κιλά να πάρω φάινεται. Ενώ πιο δεμενες κοπέλες φαίνονται και στα παχιά τους καλές.
Εγω μαλλον ανηκω στις πιο δεμενες.
Δοξαζω τον θεο που το σωμα μου ειναι αρμονικο, δεν εχω τοπικα.
Εντωμεταξυ λόγω γυμναστικής έχω πλάτες και ειλικρινά τα κιλά δεν φαίνονται καθόλου θηλυκά πάνω μου.
τυχερή είσαι εσύ
Καλησπέρα κούκλες μου,
Δανάη μου ξεκίνησα πολύ αισιόδοξα, και νομίζω οτι μου πάει γάντι η διατροφούλα αυτή.
Δεν με δυσκόλεψε καθόλου , προσαμόζεται εύκολα σε κάθε κουζίνα αλλά και έξω να θέλεις να φάς
πάλι βρίσκεις κάτι. π.χ. σήμερα έφαγα έξω το μεσημέρι σε ψαροταβέρνα και πήρα γαρίδες σχάρας και σαλάτα χόρτα
μια χαρούλα ήταν και το κυριότερο κανείς δεν κατάλαβε οτι ήταν πρόγραμμα διατροφής
γιατί ήταν και επαγγελματικό τραπέζωμα.
Δεν ήπια τίποτα παρα μόνο νεράκι, τη σόδα δε την θέλω γιατι με φουσκώνει και δεν κάνει καλό με το φαγητό.
Τώρα για βράδυ θα φάω γιαουρτάκι, το πρωί ήπια το γάλα μου (1/2 λίτρο μέχρι το μεσημέρι γιατί μου αρέσει κιόλας)
ούτε που κατάλαβα πως πέρασε η μέρα μου.
πολλά φιλιά σε όλες κορίτσια και καλή δύναμη
Lilaki
αμα σου πω ότι όταν σας την είπα σε σκεφτόμουν που ήθελες να χάσεις τα 2 κιλά, αλλά και που είχες συνηθίσει κατι παρόμοια με την Επγουορθ?
Δεν είναι τραγική διατροφή. Απλά πρέπει να αποφασίσεις ότι κάποιες γεύσεις δεν θα τις τρως για ένα διάστημα.
Καλή μου Δανάη, με συγκινείς που με σκέφτηκες.!
Δε φτάνει που με έβαλες στο σωστό δρόμο με την άσκηση, που είμαι σούπερ ευχαριστημένη,
και θα σε ευγνομονώ για πάντα,
φροντίζεις να χάσω και τα τελευταία δύο κιλά μου.
Μα τι γλυκό πλασματάκι είσαι εσύ!
Η διατροφή είναι μια χαρά και πάρα πολύ βολική, για όλους όσους δεν αντέχουν να μετρούν, 30 γρμ. ψωμί
και 120 γρ, κοτόπουλο κ.λ.π. και θέλουν να είναι λίγο πιο ελεύθεροι.
Το τίμημα είναι οτι μερικά πράγματα θα τα ξεχάσουν για λίγο καιρό, πολύ σωστά το λές.!
λεω να σας κανω και εγώ παρέα, είμαι χάλια......
αυριο μόνο υδατανθρακες.....
Καλώς την! κι εγώ αύριο υδατάνθρακες....
Αχ κανενα υποδειγμα διαιτολογιου δεν εχουμε για τις ανεπιδεκτες μαθησεως?
θελω κ γω ναρχισω αλλα δεν ξερω τι να κανω :D
προς το παρον εφαγα το τελευταιο μου πλουσιο βραδυνο γευμα, κερδισα ενα σεξοστοιχηματακι κ το αξιζα :D
απο αυριο συμμαζεμενη διατροφη κ σε αναζητηση νεου μενου!
Ελα βρε κακο κορίτσι, εσύ τα παίζεις στα δάχτυλα αυτά, πρωτείνες και υδατάνθρακες' οπως τους γνωρίζεις.
π.χ αύριο
πρωί ===κάτι σε ψωμί με μέλι και ταχίνι
δεκατιανό ====φρούτο
μεσημέρι====μακαρόνια με σάλτσα, ή ρύζι με σάλτσα και λαχανικά ή όσπρια
η πατάτες και σαλάτα άφθονη
βράδυ κάτι παρόμοιο και φρούτα
πως σου φαίνεται?
ημέρα πρωτείνης
(όχι φρούτα)
πρωί, γάλα, ή γιαούρτι ή αυγά με λαχανικά ή σκέτα
δεκατιανό, κάτι από αυτά σε γαλοπούλα με τυρί ή γαλακτοκομικό
μεσημέρι /βράδυ κάτι κρεατικό ή θαλασσινό ή ψαρικό με σαλάτα
εύκολο δεν είναι?
οτι θα παχυνω :( παρολαυτα πολυ με τρωει να δοκιμασω. κ αυτο με προβληματιζει.
γιατι θελω τοσο να δοκιμασω οταν ξερω οτι θα ξεφυγω με τους υδδατανθρακες σε ποσοτητες...
μηπως για να ξεφυγω κ να φαω ενω δηθεν κανω διατροφη>? μηπως για να χασω κιλα ενω τρωω υδατανθρακες>? ιδου η απορια.
ειμαι κ μεθυσμενη τωρα, θαποφασισω το πρωι, τη μερα της πρωτεινης τι τρωω>>?
α σευχαριστω μου απαντησες ηδη, ειδες κατα βαθος ισως με συμπαθεις αντι να με πικαρεις :P θα προσπαθησω αυριο πρωτεινη κ ο θεος βοηθος. Μαλλον δε θαντεξω ουτε μια ωρα
σου το έγραψα, πρόσεξε δεν έχει φρούτα μόνο λαχανικά,,γιατί εγώ την πάτησα
δε θα ξεφύγεις, γιατί θα έχεις χορτάσει. Αρκεί να πεις θα κάνω μόνο 4 γεύματα και σε αυτά θα φάω μέχρι να χορτάσω.
όΧι άλλο όμως. όχι διαρκές τσιμπολόγημα.
Την άλλη μέρα θα τα κάψεις αυτά