Όντως, καλή κίνηση που ξανάρχισες το κακάο αν μπορείς να το πίνεις ζεστό τώρα το καλοκαίρι. Απλά να βάζεις ελάχιστη έως καθόλου ζάχαρη, γιατί είναι άχρηστη και μπορεί να σου αυξήσει την όρεξη για φαγητό
Printable View
Όντως, καλή κίνηση που ξανάρχισες το κακάο αν μπορείς να το πίνεις ζεστό τώρα το καλοκαίρι. Απλά να βάζεις ελάχιστη έως καθόλου ζάχαρη, γιατί είναι άχρηστη και μπορεί να σου αυξήσει την όρεξη για φαγητό
Ναι καλό κάνει το κακάο με μέτρο πάντα.Quote:
Originally Posted by ntinti
Σήμερα περπάτησα 1,5 χλμ, αλλά με ενοχλούσε η μέση κ με τσίμπαγε το δεξί μπούτι. Έκανα μετά ασκήσεις κάπως καλύτερα.
Να σε ρωτήσω, βοηθάει η χρήση θερμοφόρας στην μέση;
Έχω πάρει μία και την εβαλα πριν λίγο κάπως μου ελάττωσε τον πόνο.
Άλλες φορές βάζω Biofreeze, που δίνει την αίσθηση του πάγου, κι αυτό κάπως βοηθάει.
Θα δώ το βράδυ αν έχω λίγες δυνάμεις να περπατήσω άλλο 1 χλμ.
Πάντα ζεστό! με λίγη φρουκτόζη :)Quote:
Originally Posted by Eagle guy
Quote:
Originally Posted by YokoChoco
μονο βοηθαει ειναι θεραπεια !!!
εχω σωθει με το θερμαινομενο στρωμμα....ειναι οτι καλυτερο αρκετες φορες μεσα στο χειμωνα αντι για παυσιπονο ξαπλωνα σε αυτο για μιση ωριτσα και εκτος απο την μεση χαλαρωνε και το νευρο...
να φανταστεις οτι στο τελος καθε φυσιοθεραπειας ενα τεταρτο μου ειχε θερμοφορα με καυτη λαβα...
Από ασκήσεις, τι ακριβώς κάνεις; Κοιλιακούς, ραχιαίους και McKenzie?Quote:
Originally Posted by ntinti
Όντως η θερμοφόρα είναι ευεργετική, αυξάνει την αιμάτωση των μυών και τους κάνει πιο ελαστικούς.
Σήμερα κοιμήθηκα 05:30 ξύπνησα 14:00, 8,5 ώρες ύπνο. Έκανα και περπάτημα 2,4 χλμ περίπου, όχι ιδιαίτερη ενόχληση. Γενικά παυσίπονα τώρα δεν πίνω στηρίζομαι στο Lyrica 75mg και το Neurobion, σπάνια κανά Depon Maximum αναβράζων.
Σε ευχαριστώ :)
Τώρα είμαι στο πρόγραμμα αποκατάστασης πάλι γιατί τον Νοέμβριο λόγω υπερκόπωσης έκανα φλεγμονή στη μέση και μου έκανε ένα τρομερό πισωγύρισμα .....Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Αφού έχω τελειώσει με τις 20 θεραπειες ,μου έχει βγάλει πρόγραμμα ....ξεκίνησα αρχικά με ήπιο περπάτημα και ασκήσεις στο μονόζυγο κυρίως για να διατηρούνται οι σπόνδυλο ανοιχτοί,..
Τώρα είμαι πλέον στα 7 με 10 χιλιόμετρα την μέρα κάποιες μέρες άμμο στο τέλος ένα τέταρτο διατάσεις και αν συνεχίσω να μην πονάω θα μπω σε λίγο καιρό σε κοιλιακούς και ραχαιους.....
Αρχικά όμως είμαι σε διατροφή για να αποκτήσω την μυϊκή μάζα που πρέπει γιατί έχασα πολλά κιλά για να μπορέσει να κρατηθεί η Μέση σταθερή..
Μετά έχει σειρά πιλατες ή κολυμβητήριο θα δω ανάλογα τα κέφια...
Εγώ βέβαια θέλω να ξαναξεκινησω και το βολευ που έπαιζα αλλά αυτό θα εξαρτηθεί όταν πλέον ολοκληρώσω όλη την αποκατάσταση και γίνει η τελική εκτίμηση. ..
Όλα αυτά βέβαια για την δική μου αποκατάσταση έτσι? Τα εχει βγάλει φυσιοθεραπευτής μαζί με την νευρολογο που πάω και αυτό γιατί μετά από κάθε χειρουργείο μέσης η αποκατάσταση είναι τελείως προσωπική υπόθεση ανάλογα με το όλο ιστορικό της σπονδυλικής σου στήλης ....
Δεν κάνουμε τιποτα απο μόνοι μας γιατί μπορεί να κάνουμε περισσότερο ζημιά παρά καλό ..
Συνέχισε να κάνεις ασκήσεις ΜΟΝΟ όταν δεν πονάς. ..Αυτό είναι το μυστικό για να επανέλθεις πιο γρήγορα...ακούμε το σώμα μας και πάντα το σεβόμαστε άσχετα με το τι έχουμε όρεξη εμείς να κάνουμε .
Καλησπέρα εύχομαι να είστε καλά στην υγεία σας και στην διάθεση σας,
Σήμερα είναι η 4η μέρα που δεν νοιώθω πόνο, αλλά ακόμα δεν είμαι καλά. Εχθές κ προχθές έμεινα σπίτι δεν έκανα καμία άσκηση είχε βέβαια και κακοκαιρία, βγήκα όμως τώρα το μεσημέρι κ περπάτησα 4 χλμ περίπου, σχετικά καλά θα έλεγα ούτε σφιξίματα ούτε τίποτα. Το θέμα είναι ότι 3 μέρες τώρα έχω κακή διάθεση, δεν είμαι καλά ψυχολογικά, νοιώθω πεσμένος, δεν έχω όρεξη γενικότερα, ίσως η ασθένεια κάνει τον κύκλο της και γυρίζει σε δυσθυμία, αν κ το Lyrica έχει την δράση του σταθεροποιητή σε κάποιο βαθμό. Νομίζω ρόλο παίζει και το Πανεπιστήμιο που θέλω να σπουδάσω και πρέπει να γραφτω σε φροντιστήριο από Σεπτέμβρη και ακόμα δεν έχω αποφασίσει αν θα μείνω Ρέθυμνο να σπουδάσω στο Οικονομικό που έχει καλύτερη επαγγελματική αποκατάσταση ή να πάω Ηράκλειο να σπουδάσω στο Μαθηματικό που μ'αρέσει μεν περισσότερο αλλά όταν και αν το τελειώσω θα είμαι 50αρης οπότε άντε βρές δουλειά ειδικά στην Ελλάδα. Αν ήμασταν στην Αγγλία θα ήταν αλλιώς θα είχα μία θέση κάπου αλλά εδώ είναι Ελλαδιστάν.
Επίσης ο σπιτονοικοκύρης, μου είπε πριν 1 μήνα να φύγω γιατί θέλει να ανακαινήσει το σπίτι και ψάχνω νέα γκαρσονιέρα κ νομίζω κι αυτό με πιέζει αρκετά. Ίσως όλα αυτά με έχουν κάπως ρίξει... η μέση, οι σπουδές, η αλλαγή σπιτιού κτλ... μπόρα είναι θα περάσει θα μου πείτε, άλλωστε μετά την Θύελλα έρχεται πάντα νηνεμία.
Απόψε περπάτησα περίπου 5χλμ την μεγαλύτερη που έκανα χωρίς ζώνη. Φαίνεται πως τις τελευταίες ημέρες έχει σχεδόν εξαφανιστεί το μούδιασμα στον δεξιό αστράγαλο που επέμενε συνεχώς. Η ενόχληση τώρα είναι μόνο στην μέση, εκεί υπάρχουν σφιξίματα, ποναλάκια κτλ και αισθάνομαι πως αν πιεστώ λίγο παραπάνω θα πονέσω.
Βρίσκομαι στην 33η μέρα θεραπείας με Lyrica και Neurobion..
Θα δείξει πως θα πάει τις επόμενες ημέρες κ αν θα υπάρξει περαιτέρω βελτίωση.
Καλησπέρα. Συνεχίζεται η θεραπεία 36η μέρα των Lyrica 75mg και Neurobion , αργώ το βράδυ να κοιμηθώ πάει 03:00-04:00 και σήμερα ξύπνησα 14:30 περίπου, αλλά κάνω καλό ύπνο, τον ευχαριστιέμαι.. βαθύς ύπνος(μαζί με Lexotanil 3mg).
Η μέση είναι σε μία σταθερή κατάσταση, τώρα 3 μέρες δεν έχω κάνει κάποια σημαντική απόσταση ως περπάτημα, εκτός από 1χλμ εχθές που έψαχνα για σπίτι. Αύριο το απόγευμα λέω να βγώ να κάνω 2-3χλμ. Σήμερα θα βάλω πιο βράδυ θερμοφόρα.
Το θέμα είναι ότι χάλασα λίγο την διατροφή μου, έφαγα αρκετά παγωτά και γλυκά τώρα 4-5 μέρες κ έβαλα 1,2 κιλά. Αλλά μιλάμε για ποσότητα. Οπότε από σήμερα ξεκίνησα πάλι διατροφή, με γάλα, γιαούρτι, σαλάτα, απαχο κρέας, τόνο και φρούτα κ αρκετό νερό όσο μπορώ, να χαθεί το 1,2 αλλά κ περισσότερο να αλαφρύνει και η μέση,,, νομίζω άμα χάσω 3-4 κιλά θα βοηθηθεί το νεύρο.
Ένας φίλος ήταν προ 10 μήνες περίπου 1.76 και 82 κιλά και σήμερα είναι 70 κιλά. Το'ριξε στα χόρτα, βρώμη με γάλα, άπαχο γιαούρτι, κολοκυθάκια με πατάτες, έκοψε γλυκά και τηγανιτά και έχασε τα κιλά(απλά έκοψε τελείως το κρέας και έχασε πολύ μυική μάζα, κακό αυτό). Το'χα κάνει και'γω προ 3ετίας και είχα γίνει 73 κιλά και 1.82 ύψος, είχα αδυνατίσει πολυ όμως, τώρα είμαι 81 και θέλω να πάω 78 εκεί θα είμαι καλά, πιστεύω πιο κάτω είναι υπερβολικά λίγο θα είμαι ελλιποβαρής.
προσεχε με την διατροφη σου και να τρως οσο πιο πολυ κρεας μπορεις, κυρίως κοτοπουλο σε οτι μορφή θες και κατα δεύτερον μοσχαρι ,χοιρινο καθολου....
εμεις με την μεση μας δεν πρεπει να χανουμε καθολου μυικη μαζα ειδικα στην περιοχη της μεσης και της κοιλιας για να μην χανετε η σταθεροποιηση που πρεπει να εχουμε για να μην ποναμε..
προσθεσε τα μανιταρια αν μπορεις στην διατροφη σου βοθαει πολυ,ασε πο μπορεις να φτιαχνεις απίστευτα υγιεινες συνταγες με αυτα !
Καλο κουραγιο και καμια ατασταλια που και που δεν πειράζει απλα μην τις κάνεις μαζεμενες ...όρισε μια ημέρα την εβδομαδα που θα φας το γλυκο της αρεσκείας σου σε λογικη ποσοτητα βεβαιως...
Ετσι αποφεύγεις τα στερητικά γιατι οσο και να μην το πιστευουμε η σοκολατα και γενικα η ζαχαρη κανει και ειναι αυτο που μας ωθεί να πέφτουμε με τα μούτρα κάποιες φόρες..
ολα με μετρο!
και το κυριότερο κοιλιακούς και ραχιαίους πριν το περπάτημα και μετά διατάσεις να αποκτήσουν ελαστικότητα τα νεύρα ...
@ntinti σε ευχαριστώ για τις συμβουλές σου, σήμερα έφαγα μία Μαύρη σοκολάτα, μετά από 1 εβδομάδα, δεν είχα φάει γλυκό. Προσπαθώ να τρώω άπαχο κρέας, λίγη σαλάτα, ρύζι καστανό, αρκετά φρούτα, γιαούρτι, ταχίνι κ μέλι. Αποφάσισα δλδ να φτιάξω την διατροφή μου γιατί εχουμε ιστορικό σακχάρου στην οικογένεια και η μητέρα μου αλλά κι άλλοι συγγενείς πέθαναν από αυτό. Μία γιατρός παθολόγος μου είχε πει να προσέχω να μην πάρω κιλά γιατί κινδυνεύω.
Σήμερα 42η μέρα θεραπείας με Lyrica 75mg και Neurobion περπάτησα 5χλμ αλλά ξέχασα να κάνω διατάσεις. Είχα ενοχλήσεις στην τομή και με έσφιγγε η μέση, όμως τα πόδια εντάξει είναι ελεύθερα χωρίς μουδιάσματα ή πόνους. Τώρα λέω να βάλω θερμοφόρα για κανένα 15' στην μέση να βελτιώσω την αιμάτωση και να ξεμπλοκάρει το νεύρο.
Αύριο θα περπατήσω λιγότερο και θα κάνω ασκήσεις... συνήθως κάνω ή πολλά χιλιόμετρα ή λίγα κ ασκήσεις, δεν θέλω να ζορίζομαι.
Το επόμενο διάστημα θα ξαναπάω στον Ορθοπεδικό να του ζητήσω να μου γράψει καμιά 10αρια φυσικοθεραπείες.
Ενα θετικό ότι σπάνια πίνω παυσίπονα... κανά 1000αρι ντεπόν 2 φορές την εβδομάδα.
Απο αυτο καταλαβαινεις την εξελιξη στην ολη προσπαθεια που κανεις!Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Η μειωση του πονου ειναι ενα κινητρο να συνεχισεις την ηδη υπαρχων ασκηση παυ κανεις χωρις υπερβασεις και οταν πλεον εισαι τελειως "καθαρος" απο παυσιπονα τοτε θα μπορεις να κανεις και το επομενο βημα οποιο κρινεται αναγκαιο απο τον θεραπευτη σου.
Δεν ξερω αν εχεις την δυνατοτητα της κολύμβησης ,παντως τωρα που εφτιαξε ο καιρος δεν υπαρχει καλυτερη ασκηση απο το κολύμπι για εμας ...Γυμναζεις ολοκληρο το σωμα χωρις να εχεις την παραμικρη καταπόνηση .
Προσοχη ομως με την θερμοκρασια ,να μην ειναι παγωμενο το νερο ή τουλαχιστον να μην το αισθανεσαι εσυ ετσι γιατι τοτε κανει απιστευτο πισωγύρισα ....
Γενικά στην θάλασσα δεν πάω δεν μου αρέσει.
Θα πώ το επόμενο διάστημα σ'έναν Ορθοπεδικό να μου γράψει φυσικοθεραπείες να πάω να κάνω γιατί μου βγάζει έντονα ποναλάκια η μέση κ χθές πραγματικά νόμιζα ότι θα σπασει, πονούσα κ μόνο με την θερμοφόρα είδα διαφορά.
Απλά τις τελευταίες ημέρες ψάχνω σπίτι να μετακομίσω κ βρίσκομαι σε υπερένταση, με συνέπεια να μην μπορώ το βράδυ να κοιμηθώ κ να μου ανοίγει η όρεξη και να τρώω, αλλά προσπαθώ όσο μπορώ φρούτα, άπαχο κρέας, γιαούρτι και όχι γλυκά. Τουλάχιστον να πάρω ''καλές'' θερμίδες.
Ευχαριστώ
Σήμερα 52η μέρα του LYRICA 75mg και 2 tbs Neurobion, τις τελευταίες ημερες έχει χειροτερέψει λίγο η κατάσταση, μουδιάζει ο δεξιός αστράγαλος και πονάει η μέση, μίλησα με τον Νευροχειρουργό μου είπε να κάνουμε ΕΠΑΝΑΛΗΠΤΙΚΟ χειρουργείο και αρνήθηκα. Μου λέει να δούμε τι πρόβλημα υπάρχει δλδ να με ανοίξει να δει τι συμβαίνει, του λέω ξέρουμε τι συμβαίνει, ΡΙΖΙΤΙΚΗ ΒΛΑΒΗ Ο5-Ι1 αλλά γιατί δεν περνάει;;;
Μου λέει αν παίρνω LYRICA 150mg του λέω παίρνω 75 γιατι δεν αντέχω παραπάνω δόση(απόψε πήρα 150 παρεπιπτόντως είπα να ξαναπροσπαθήσω σε παραπάνω δόση) μου λέει ότι τότε το 3μηνο της θεραπείας θα γίνει 5μηνο κ βλέπουμε. Σώνει και καλά να ξαναμπώ για επέμβαση, ε όχι δεν μπαίνω.
Του είπα ότι θα κάνω φυσικοθεραπείες, μου λεει οτι δεν ειναι ζεστος για κατι τέτοιο γιατί σπάνια βρίσκει κανείς καλό φυσικοθεραπεύτη, του λέω έχω φιλο γιατρό γενικής χειρουργικής να μου συστήσει κάποιον... πιστεύω θα βρώ να δοκιμάσω μπας κ υπάρξει βελτίωση, ειλικρινά δεν την παλεύω.
Πόσο καιρό έχει που χειρουργηθηκες και μιλάει για επαναληπτικό χειρουργείο???Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Εκτίμηση αποτελέσματος χειρουργείου γίνεται τουλάχιστον μετά τον πρώτο χρόνο ....
Αν θες να δεις τι γίνεται και πονάς το πρώτο που κανείς είναι μαγνητική με σκιαγραφικο Ν δεις αν τυχών δημιουργήθηκαν κάποιες συμφυσεις στη περιοχή ή κάτι άλλο που σου προκαλεί αυτό τον πόνο....
Παντως δεν θέλω να σε απογοητεύσω αλλά με το χειρουργείο δεν σταματάς τον πόνο αυτό έπρεπε να στο επε ο γιατρός ...Η ζημιά στο νεύρο έγινε απλά σταματάς την περεταίρω εξέλιξη της....
Κάνε μαγνητική ,μιλά με νευροχειρουργο και μετά με ορθοπεδικό και κατευθείαν σε φυσιοθεραπευτή...Μην το αφεινεις άλλο ήδη άργησες πρέπει να γινει αποκατασταση και ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχαιων ώστε να αποκτήσεις καλή σταθεροποίηση μόνο έτσι θα σταματήσεις να πονάς...
8 μήνες σημερα που έχω χειρουργηθεί!Quote:
Originally Posted by ntinti
Και θέλει να σε ξαναχειρρουργήσει?Απίστευ� �ο καταρχήν αυτό είναι πολύ επικυνδινο....Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Να φανταστείς ότι σε τέτοια χειρουργεία δεν κάνει να καθησεις τουλάχιστον για τους τρεις πρώτους μήνες και μετά ξεκινάς σταδιακά αφού πλέον έχεις μπει σε πρόγραμμα αποκαταστάσης......
Αν πονάς τόσο πολύ Κάνε μια μαγνητική να δεις τι πήγε στραβά και πάρε και μια δεύτερη γνώμη .Αν και νομίζω θα σου πουν όλοι ότι είναι πολύ νωρίς ακόμα ....
Είμαι αρνητικός σε 2ο χειρουργείο, θα το πάω όσο μπορώ συντηρητικά, δλδ 150 mg Lyrica, Neurobion, παυσίπονα κ φυσικοθεραπειες κτλ αν με τίποτα δεν συνέρχομαι τότε μαγνητική να δούμε τι φταίει κ αν το πρόβλημα δεν διορθώνεται με τίποτα τότε νέο χειρουργείο αλλά σε άλλο γιατρό δεν ξαναπάω στον ίδιο. Θεωρώ έχει ευθύνη..Quote:
Originally Posted by ntinti
Ετσι μην προχωρησεις αμεσα σε δευτερο χειρουργειο ειναι πολυ επικυνδινο ...Quote:
Originally Posted by YokoChoco
κανε υπομονη παλεψε το ετσι....... και για να σου δωσω θαρρος και δυναμη εγω μετα τον 1,5 χρονο αρχισα να βλεπω διαφορα ,αλλα και πάλι σου λεω υπαρχουν στιγμες που ενταξει ποναω αν κουραστω ιδιατερα με το σπιτι,θελει εφορου ζωης απο εδω και περα τεραστια προσοχη......
και δεν εισαι ο μονος που προβληματιζεσαι ,για ενα χρονο ημουν στην ομαδα στηριξης του νοσοκομειου μας και ειχα επαφες με πολλους ασθενεις ειτε χειρουργημενους ,ειτε με αυτους που καταφεραν και ξεπερασαν το προβλημα χωρις επεμβαση......κοινος παρονομαστης με ολους ο πονος ,τα μουδιασμα ,μυρμηγκιασματα και φυσικα ολα αυτα πολλους τους οδηγησαν σε τρομερες κρισεις πανικου...
Αν ξεκινησεις φυσιοκοθεραπεια καλο ειναι να κναεις μια μαγνητικη ή ακτινογραφια και να προσεξεις παρα πολυ ποιος θα σε αναλαβει ....η επιτυχια ενος χειρουργειου εξαρτάτε παρα πολυ απο την αποκατασταση που.
Και μην ξεχνα πολυ υπομονη και δυμανη εχεις δρομο μπροστα σου δεν ειναι ευκολο !
Οτι χρειαστεις πεσμου !
Την επόμενη εβδομάδα θα μετακομίσω και θα είμαι πιο κοντά σε γιατρούς, φυσικοθεραπεύτες.. θα πάω να δώ έναν ορθοπεδικό θα του ξαναδείξω τις εξετάσεις, ακτινογραφία μετά το χειρουργείο κ ηλεκτρομυογράφημα και θα του ζητήσω να μου γράψει φυσικοθεραπείες, να κάνω καμιά 10αρια γιατί πλέον με πονάει δεξιά η μέση(πρώτα με πόναγε αριστερά εκεί που είναι το πρόβλημα, δλδ άμφω όπως λέει η μαγνητική). Είμαι ''λίγο'' καλύτερα, αλλά υπάρχει πόνος.
Το Lyrica πλέον το αντέχω στα 150 mg όπως παρατήρησα, και ίσως πρέπει να αυξηθεί η δόση στα 225 mg (όριο είναι τα 600 mg για νευροπαθητικό πόνο και άγχος) αλλά θα το συζητήσω με ψυχίατρο. Πάντως και με τα 150 δεν κοιμάμαι χωρίς Lexotanil δεν με πιάνει, περίεργο πράγμα. Ίσως στα 225 να μπορέσω να κοιμηθώ χωρίς Lexo και να είναι πιο θεραπευτικό στην μέση. Φαίνεται ότι το συνήθισα, ήθελα χρόνο αλλά οκ προσαρμόστηκα αρκετά καλά θα έλεγα(ελπίζω σε 1-2 μέρες να μην μου βγάλει στραβές).
Για νέα μαγνητική μόνο αν δεν βοηθήσουν οι φυσικοθεραπείες, πάντως υπάρχει κ σαν σκέψη το κολυμβητήριο να πάω να κάνω μερικές ασκήσεις με βοήθεια προπονητή, δλδ να πάω 5-10 φορές, αλλά το θέμα είναι τι λεφτά θα θέλει, στην παρούσα φάση δεν μπορώ να ανταποκριθώ η μετακόμιση μου στοιχίζει πολλά.
@ntinti 1,5 χρόνο πόναγες μετά το χειρουργείο;
Quote:
Originally Posted by YokoChoco
τέσσερις μηνες εκανα να καθησω κανονικα μετα το χεορουργειο (αυτη ηταν η πιο αυστηρη οδηγια του γιατρου μου )....και φαγητο ορθια ετρωγα και μονο ξαπλωμενη..
μετα το τετραμηνο και παραλληλα με την ολοκληρωση του πρωτου κυκλου φυσιοθεραπειας ,δηλαδη αφου ειχε ερθει η μερικη ενδυναμωση της μεσης ξεκινησα να καθομαι για λιγο και τοτε ξκινησαν και παλι οι πονοι οι οποιοι βεβαια δεν ειχαν καμια σχεση με αυτους που ειχα πριν το χειρουργειο....
ηταν απολυτος φυσιολογικο.....
μετα τους εξι μηνες με οχτώ αρχισα να επανέρχομαι πλεον στην φυσιολογικη μου καθημερινοτητα και παντα με παραλληλη καθοδηγηση απο τον φυσιοθεραπευτη...
ξεκινησα και εγω τα λυρικα αλλα σου ειπα δεν τα αντεξα γιατι μου εφερναν απιστευτη ζαλη και υπνηλια ειδικα στην δουλεια......... επειδη ειμαι παρα πολλες ωρες σε υπολογιστη δεν μπορουσα με τιποτα να δουλεψω...
τα σταματησα και ξεκινησα την αγωγη με το συγκεκριμενο αντικαταθλιπτικο σε μκρη δοση η οποια ενεργει στον πονο του νευρου...
παραλληλα εκανα και βελονισμο που βοηθησε απιστευατα και μετα απο ολα αυτα επανηλθα πληρως σε σημειο που να μην θυμομουν καν οτι χειρουργηθηκα .....ολο αυτο διήρκεσε περιπου εναμιση χρονο ...
μεχρι την στιγμη που περσυ τον οκτώβριο εκανα την βλακεια και κουραστηκα με το σπιτι και δημιουργηθηκε φλεγμωνη στο σημειο και επανηλθε ο πονος ...ο οποιος βεβαια πλεον ηξερα και κατευθειαν ξαναεκανα βελονισμο ,ξαναξεκινησα και το χαπι και πλεον τωρα μπορω να πω οτι ειμαι μια χαρα !
θυμαμαι τοτε και στην ομαδα που ημουνα για ψυχολογικη υποστηριξη οτι ο γιατρος μας ελεγε πως εκτιμηση χερουργειου θα κανετε μετα το κλεισιμο των 2 χρονων ...να μην βιαστουμε να απογοητευτουμε και το κυριοτερο να μην αγχονομαστε ..
δεν μπορουσα τοτε να καταλαβω οτι καθε φορα που πονουσα και με επιανε πανικος οτι κατι πηγε στραβα με την επεμβαση, ο πονος αυξανοταν στο δεκαπλασιο....
μας ελεγαν μολις ηρεμησετε και αντιμετωπισετε τον πονο σαν κατι αναμενομενο και φυιολογικο τοτε μονο ο εγκεφαλος θα το καταγραφει ετσι ,ωστε να ερθει μια μερα που ολο αυτο θα αφομειωθει και θα εξαφανιστει...
και οντως ετσι εγινε και δεν το πιστευα .....
τωρα οσο αφορα την αποκατασταση το καλυτερο ακομα και απο φυσικοθεραπεια ειναι το κολυμπι αλλα παντα με καθοδηγηση ...δεν μπαινεις ετσι σε μια πισινα και κολυμπας και προσοχη με την θερμοκρασια του νερου...
@ntinti από τον πρώτο μήνα καθομουνα σε καρέκλα οκ πόναγα και ξάπλωνα, αλλά σκέψου ότι 1 μήνα μετά το χειρουργείο πήγα στην δουλειά κ δούλεψα 15 μέρες, εξωτερική δουλειά, περπάτημα σε πελάτες κτλ είμαι διαφημιστής, έπαιρνα μόνο αντιβίωση όχι Lyrica. Πιστεύω δεν έχει γίνει σωστη αποθεραπεία, ούτε φυσικοθεραπείες ούτε τίποτα. Έκανα μόνο περπάτημα, καθόμουνα η/υ αρκετή ώρα κτλ έσκυβα κτλ έκανα λάθη νομίζω, αλλά έπρεπε να δουλέψω χρειαζόμουν χρήματα.
Δεν είχα κάποιον να με βοηθήσει... στον 2ο μήνα πήγαινα ψώνιζα μόνος, μαγείρευα, πέταγα σκουπίδια(έχουν βάρος ) κτλ..
Ελπίζω τώρα με τις φυσικοθεραπείες να δώ μια βελτίωση κ θα δώ κ το κολύμπι σε πισίνα δεν έχω πάει ποτέ μου, δεν ξέρω να κολυμπάω, τουλάχιστον να κάνω ασκήσεις, αλλά αυτό από Αυγουστο, τώρα αδύνατον, no money
Ισως τελικά η ριζιτική βλάβη στο Ο5-Ι1 να είναι συνδιασμός χειρουργείου και ατελούς αποθεραπείας... δεν ξέρω αν μπορούμε να σώσουμε την κατάσταση, αλλά 2ο χειρουργείο δεν κάνω κι ας λέει αυτός
Πολύ κακός Όλα αυτά και ξέρω και πολλούς σαν και εσένα που δεν είχαν την σωστή καθοδήγηση από τον γιατρό τους και δυστηχως πονάνε ακόμα....Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Δεν κάνει να καθησεις για τουλάχιστον τρεις μήνες γι αυτό σου λένε πριν το χειρουργείο αν μπορείς να κάνεις σωστή αποθεραπεία ....
Για εμένα η αποθεραπεία ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι ,είναι πολύ ψυχοφθόρο όλη μέρα από εκεί που ήσουν ένα δραστήριο άτομο να είσαι καθηλωμένη σε ένα κρεβάτι μέσα στο σπίτι με ελάχιστες εξόδους ......
Καταλαβαίνω σε τι κατάσταση εισαι και ότιδεν είχες άλλη επιλογή για βιοποριστικούς λόγους αλλά πρόσεχε από εδώ και πέρα τουλάχιστον και πάλεψε το όσο μπορείς ..
Δεν χρειάζεται να ξέρεις κολύμπι ου το συ άλλος στην αρχή κανείς ενδυνάμωση με ασκήσεις μέσα σε μικρή πισίνα για αποφυγή κραδασμών και τριβής...
Αργότερα μπαίνεις σε μεγάλη πισινα και πάντα με σανίδα για να είναι οι κινήσει σου ήρεμες μέσα στο νερό.
Μακάρι σύντομα να μπορέσεις να ξεκινήσεις οτιδήποτε θα σε κάνει να νοιώσεις καλά και αν αντέχεις το λυρικά μην το σταματήσεις αρκεί στο εξάμηνο να κάνεις αιματολογικές και Ν προσέχεις τις τιμές από το συκώτι σου ,είναι δυνατό φάρμακο να έχεις τον νου σου...
Μίλησα με τον νευροχειρουργό τώρα, μου είπε να συνεχίσω το Lyrica στα 150 mg, για τουλάχιστον 1 μήνα ακόμα, αλλά ίσως και παραπάνω(άλλους 2-3 μήνες αν χρειαστεί). Το Lyrica σταματάει τον πόνο στις απολήξεις των νεύρων. Το νεύρο είναι τραυματισμένο προ χειρουργείου και προσπαθεί να επουλωθεί αναπλαθεί, αυτό γίνεται με την βοήθεια του Neurobion 2 tbs... Να κάνω λέει φυσικοθεραπείες, βελονισμό κτλ και γιατί όχι να δώ και το κολυμβητήριο να πάω να κάνω ασκήσεις + περπάτημα και πιστεύει θα περάσει. Σίγουρα όμως ταλαιπωρούμαι.
Στον οξύ πόνο προτίνει Lonarid αλλά επειδή έχει καφείνη κ δεν το θέλω, του είπα για 1000αρι Depon και μου είπε οκ.
Ο γιατρός πιστεύει ότι θα το ξεπεράσω αλλά θα πάρει χρόνο.
Ακριβως οτι σου ειπε ο γιατρος σου να κανεις!Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Θελουν πολυ υπομονη αυτα τα χειρουργεια και η αποκατασταση ειναι επιπονη.....
Να ξερεις σε καταλαβαινω απολυτα ,αλλα μην ξεχνας να προσεχεις ενα περισσοτερο που εισαι μονος σου και δεν εχεις βοηθεια...
Ξεκινα απο αυριο την σωστη αποκατασταση ειναι νωρις ακομα για να μην πονας .
Εγω στον πονο παίρνω ντεποβν 1000αρι πρωι βραδυ ειναι πιο καλο ,λοναριτ και αντιφλεγμωνωδη ειναι βαρια μην τα προτιμας...
Εξοπλισου με υπομονη και επιμονη και θα δεις σε κανα χρονο θα το ξεχασεις κιολας ...
Οτι θες ειμαι εδω τα εζησα και ξερω ποσο ψυχοφθορο ειναι ολο αυτο !
Δυναμη τιποτε αλλο!
@ntinti σε ευχαριστώ πολύ
Απόψε περπάτησα μετά από καιρό περίπου 3,3 χλμ.. το τελευταίο χιλιόμετρο άρχισα να έχω λίγο πόνο, αλλά κατάφερα να το βγάλω τελικά, αύριο έχει ξεκούραση κ αν καταφέρω να σηκωθώ πρωί θα πάω Εκκλησία να ανάψω ένα κεράκι.. καιρό έχω να το κάνω, στην προ-κορωνοιού εποχή.
Θα πάρει χρόνο η αποκατάσταση, το ότι άργησα τόσο πολύ το Lyrica και τα Neurobion νομίζω φταίει κάπως(εγώ ήμουνα αρνητικός στο Lyrica, αλλά τα Neurobion o νευροχειρουργός δεν τα είχε προτείνει, τα έβαλε ένας ορθοπαιδικός) και επίσης στο θέμα φυσικοθεραπείες φταίει ο νευροχειρουργός στην εμμονή του να μην κάνω, μεχρι τώρα που είδε κι'αποειδε και τελικά είπε ''κάνε''. Είχε κολλήσει στο ότι χρειάζομαι μόνο περπάτημα.
Τα Depon βοηθάνε είναι η αλήθεια...
Σε ευχαριστώ, ναι είναι ψυχοφθόρο, ειδικά όταν είσαι μόνος είναι λίγο πιο ζόρικα.
Μπραβο πολυ καλη η προσπαθεια σου σημερα!Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Στο ειχα πει θυμαμαι και στις αρχες, ο ρολος του νευροχειρουργου σταματαει οταν μετα την επεμβαση περπατας (το κυριοτερο, ξερεις τι πιθανοτητες εχεις οταν κανεις μια τετοια επεμβαση)και εισαι λειτουργικες σε ολες τις φυσικες σου αναγκες ....
Απο εκει και περα αναλαμβανει ο φυσικοθεραπευτης ,εκεινος σου λεει τι θα κανεις ακομα και πως θα ξαπλωσεςι και θα σηκωθεις απο το κρεβατι....
Δεν ξερω εμενα αν δεν υπηρχε ο συγκεκριμενος που με εχει ακομα και σημερα πως θα ημουν....ειχε παιξει και το ρολου του ψυχολογου γιατι μετα απο τετοια χειρουργεια που ερχεται η ζωη τουμπα ειδικα σε νεους ανθρωπους το αλφα και το ωμεγα ειναι η ψυχολογια και η δικη μου ηταν στα πατωματα και ας ειχα ολη την οικογενεια μου διπλα μου....
Κακα τα ψεματα οσους ανθρωπους και να εχεις διπλα σου τους πονους και τις ανυσηχιες σου μονος τα περνας και μονος σου πρεπει να μαθεις να τα διαχειριζεσαι.....
Δεν εισαι μονος σου να ξερεις οτι θελεις θα ρωτας ,οτι ανησυχία και να εχεις ,μακαρι να μπορω εστω και απο εδω να σε βοηθησω ωστε να μην ανησυχείς τοσο πολυ για την εξελιξη σου...
Πεσμου χειρουργηθηκες ιδιωτικα ή σε δημοσιο νοσοκομειο?
Ηταν σε δημόσιο νοσοκομείο στο Ηράκλειο Κρήτης, ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΟ λέγεται.
μεσα στο νοσοκομειο μετα το χειρουργειο και οσο εκατσες δεν ερχοταν φυσιοθεραπευτες?Quote:
Originally Posted by YokoChoco
σε εμενα οσο διαστημα ημουν ,καθε πρωι μια ωρα ειχα αποκατασταση μαζι τους και μετα οταν βγηκα μου εδωσαν οδηγιες μεχρι να κλεισω μηνα.
επειτα πηγα εξω σε φυσικοθεραπευτη και ξεκινησα βελονισμο και μηχανηματα ...εκανα περιπου εικοσι συνεδριες ...εκτοτε κατα καιρους πηγαινω για βελονισμο οποτε τον χρειαζομαι και φυσικα τωρα που μου βαζει ασκησεις καθε δεκαπεντε μερες παραλληλα με την διατροφη για να αποκτησω την σταθεροποιηση που εχασα με την φλεγμονή...
Όχι τίποτα, κανείς δεν ερχόταν. Μόνο περπάτημα μου είπε ο γιατρός να κάνω, μου έδειξε βέβαια πως να σηκώνομαι και πως να σκύβω αλλά τίποτα άλλο. Μου έδωσε αντιβίωση, αντιπηκτικές και Lyrica 150mg το οποίο δεν το πήρα μου βγήκε βαρύ 2-3 μέρες που το δοκίμασα.
Του είχα πει αν χρειάζονται φυσικοθεραπείες είπε όχι. Τώρα άλλαξε άποψη και λέει να κάνω(μετά από 8 μήνες κ αφού πονάω).
Εχθές κ σήμερα νοιώθω καλύτερα δεν πονάω πολύ.
[QUOTE=YokoChoco;1118740]Όχι τίποτα, κανείς δεν ερχόταν. Μόνο περπάτημα μου είπε ο γιατρός να κάνω, μου έδειξε βέβαια πως να σηκώνομαι και πως να σκύβω αλλά τίποτα άλλο. Μου έδωσε αντιβίωση, αντιπηκτικές και Lyrica 150mg το οποίο δεν το πήρα μου βγήκε βαρύ 2-3 μέρες που το δοκίμασα.
Του είχα πει αν χρειάζονται φυσικοθεραπείες είπε όχι. Τώρα άλλαξε άποψη και λέει να κάνω(μετά από 8 μήνες κ αφού πονάω).
Σε αφεισε δηλαδη στο ελεος που λεμε....
τι να πω ορισμενοι γιατροι ειναι οτι να ναι...εσυ εκανες και σπονδυλονδεσια ενα περισσοτερο επρεπε αμεσα να ξεκινησεις κινησιοθεραπεια....
Δεν πειραζει ειναι νωρις ακομα μην απογοητευεσαι ολα θα πανε καλα θα δεις ....
αλλα να ξερεις ο πονος θα ερχεται και θα φευγει ,θαεχεις μερες που θα πετας στην κυριολεξια και μερες που θα εχεις ενοχλησεις...
το κυριοτερο ομως να ξερεις επειδη δεν εχει κλεισει ακομα χρονο, ειναι η σταση και η ωρα που καθεσαι....δε πρεπει να ειναι πολυωρη και αν χρειαζεται να δουλεψεις σε υπολογιστη να προσπαθεις ανα μισαωρο με σαρανταπεντε λεπτα να σηκωνεσαι να ξεπιανεσαι για λιγο λεπτα και μετα να συνεχιζεις...
και ξεκινα αμεσα κοιλιακους και ραχαιους ,και τιποτα να μην κανεις μεσα στη μερα ενα δεκαλεπτο θα το αφιερώνεις σε αυτες τις δυο σωτηριες ασκησεις!
Από χθές υπάρχει μία βελτίωση όσον αφορά τις ενοχλήσεις, ο πόνος στην μέση φαίνεται να έχει μειωθεί και τα μουδιάσματα στα πόδια λιγότερα έως καθόλου, απλά σήμερα μου κάνει λίγο ποναλάκι το αριστερό κουντουπιέ, εκτιμώ με την φυσικοθεραπεία θα πρέπει να φανεί μεγάλη διαφορά. Θα δούμε από εβδομάδα..
θα δεις οχι οταν κανεις την φυσιοθεραπεια αλλα μετα !Quote:
Originally Posted by YokoChoco
να σε προετοιμάσω οτι στην αρχη θα εχεις πονους ,μην φοβηθείς όμως γιατι εγω ειχα πανικοβληθει ...ειναι οι ΄καλοι΄πονοι ενεργοποίησης των μυών αυτοι ,πιστευω θα στα εξηγει και ο φυσιοθεραπευτης.
δεν θα ειναι ευκολο απλα να πεισμωσεις και οτι σε προβληματιζει να μιλας μαζι του .
Μουδιασματα ,τσιμπιματα ,μυρμιγκιασματα εγω τα εχω ακομα και σημερα και απο οτι μου ειχε πει και ο γιατρος αυτα δεν θα φυγουν ποτε αλλα πλεον δεν με απασχολουν πονους δεν θελω...
Καλη αρχη λοιπον στην αποκατασταση σου ,να εχεις πολυ υπομονη και επιμονη και ειμαι σιγουρη οτι σε λιγους μηνες θα εισαι μια χαρα!
Μάλλον Παρασκεύη αλλάζω σπίτι(ακόμα πακετάρω και τρέχω να συνδέσω ρεύματα κ νερά στο νέο σπίτι), οπότε Δευτέρα ή Τρίτη θα πάω στον ορθοπεδικό να μου γράψει φυσικοθεραπείες και ξεκινάω άμεσα και ελπίζω να δώ αποτέλεσμα, μιλάμε το πρωί νοιώθω σχετικά οκ, μετά το μεσημέρι και προς το βράδυ ο πόνος είναι στιγμες στιγμές αρκετά έντονος. Ειδικά στην μέση.
Και'γω τον πόνο θέλω να εξαλείψω. Ποδήλατο δεν βλέπω να ξανακάνω, φαίνεται να έχει ζημιά το νεύρο και αμφιβάλλω αν θα επανέλθει σε σημείο που να ξανακαβαληκέψω.
Προσεχε πολυ ολα αυτα που κανεις ξερεις προς το παρον απαγορευονται ...Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Αφου ομως πρεπει καλο ειναι να φορας την ζωνη οσο κανεις τις δουλειες και να προσεχεις πολυ με το βαρος.....
Οσο για το νευρο εδω εισαι και εδω ειμαι θα επανελθει και θα ξανακανεις τα παντα !
Σκεψου οτι το δικο μου νευρο ειχε τετοια ζημια που τα δυο δακτυλα του ποδιου δεν εχουν ξεμουδιασει απο το χειρουργειο και μετα αλλα απο κινησεις εχω επανελθει οπως ημουν πριν ,οποτε μην απελπιζεαι ειπαμε ...
Καλο κουραγιο και αν εχεις καποιον να σε βοηθησει με την μετακομιση καλο θα ηταν!
Μίλησα με φυσικοθεραπεύτη/βελονιστή και Τρίτη ή Τετάρτη θα πάω, αυτός κάνει χειροπρακτική, βελονισμό, κρουστικό υπέρηχο και θεραπεία tecar, μου είπε ότι θεωρούνται πιο αποτελεσματικά απ'την συμβατική φυσικοθεραπεία, μου τον σύστησαν δύο άτομα που τα εμπιστεύομαι θεωρείται αρκετά καλός θα πάω και θα δώ. Είπε πάντως να κάνω και νέα μαγνητική να δούμε αν υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα και θα το ζητήσω απ'τον ορθοπεδικό. Ο νευροχειρουργός, επιμένει Lyrica κι'Άγιος ο Θεός. Σίγουρα κάτι έχει συμβεί με την μέση κάτι πρέπει να μην πήγε καλά, αλλά θα το λύσουμε πιστεύω.
Μετακόμιση είναι αύριο, θα βάλω εταιρία και 4-5 πράγματα που είναι εύθραυστα θα μου τα φέρει ένας φίλος που θα βοηθήσει να ξεπακετάρω κιολας γιατί θα δυσκολεύτω.
Έγινε η μαγνητική η οποία δείχνει ΝΕΕΣ ΚΗΛΕΣ!!!
Γράφω ακριβώς τι λέει:
«Ιστορικό και απεικονιστικά ευρήματα οπίσθιας σπονδυλοδεσίας στην κατώτερη ΟΜΣΣ, από Ο3 έως και Ι1 σπόνδυλο. Τα υλικά της σπονδυλοδεσίας δημιουργούν ψευδοκαταχωρήσεις μαγνητικής επιδεκτικότητας, που δυσχεραίνουν τον έλεγχο της περιοχής.
Στον βαθμό που ήταν δυνατόν να ελεγχθεί αναγνωρίζεται εκφύλιση και απώλεια του ύψους του μεσοσπονδύλιου δίσκου στο Ο5-Ι1 διάστημα, ηπιότατη οπισθολίσθηση του Ο5 επί του Ι1 σπονδύλου, καθώς και μικρή κατιούσα εκβληθείσα κήλη του πηκτοειδούς πυρήνα του εν λόγω δίσκου, η οποία προβάλει οπισθίως κεντρικά και παρακεντρικά άμφω. Η κήλη αυτή άπτεται αμφοτέρων των αναδυομένων εκ του νωτιαίου σάκου Ι1 νωτιαίων ριζών, χωρίς να τις πιέζει αξιόλογα. Συνυπάρχει κυκλοτερής προβολή του ινώδους δακτυλίου του δίσκου και ήπια υπερτροφία των αποφυσιακών αρθρώσεων, που προκαλούν μετρίου βαθμού στένωση των μεσοσπονδύλιων τρημάτων άμφω.
Στο Ο4-Ο5 διάστημα αναγνωρίζεται κυκλοτερής προβολή του ινώδους δακτυλίου του δίσκου και υπετροφία των αποφυσιακών αρθρώσεων, που προκαλούν μετρίου βαθμού στένωση των μεσοσπονδύλιων τρημάτων άμφω. Εξωτρηματικά δεξιά προβάλει επίσης μικρή ελαφρώς ανιούσα εκβληθείσα κήλη του πηκτοειδούς πυρήνα του δίσκου, η οποία φαίνεται να ασκεί πίεση στην εξωτρηματική μοίρα της δεξιάς Ο4 νωτιαίας ρίζας.»
Η γνωμάτευση του Ορθοπεδικού το 2018 έδειχνε εκφυλιστική νόσος στα Ο3-Ο4 και Ο5-Ι1 μαζί με οπισθολίσθηση
και εκβληθείσα κήλη στο Ο5-Ι1.
Επίσης υπήρχε και ευμεγέθη κήλη στο Θ4-Θ5 και bulging στο Θ6-Θ7 ενώ η μαγνητική δείχνει μικρές ενδοοστικές κήλες(Schmorl) από το Θ11 έως το Ο3. Αυτά πριν το χειρουργείο, τώρα έχουμε δύο νέες κήλες του πηκτοειδούς πυρήνα στα 04-05 και 05-Ι1.
Φυσικοθεραπείες ξεκινάω Τετάρτη τελικά, έπρεπε πρώτα να γίνει η μαγνητική κ μάλλον θα ακολουθήσει κι άλλη, στην πλάτη να δούμε τι γίνεται και κει.
Εμφανιστηκαν δηλαδη κηλες που δεν υπήρχαν ή απλά εμφανίστηκαν μετά το χειρουργείο?Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Στο 04-05 δεν υπήρχε τίποτα και τώρα εμφανίστηκε μικρή κήλη. Στο 05-Ι1 είχε ευμεγέθη εκβληθείσα κήλη που αφαιρέθηκε με το χειρουργείο και ξαναβγήκε νέα μικρή... τι να πώ;Quote:
Originally Posted by ntinti
Συμβαίνει να ξαναβγεί γιατί δενκαθαριστικε καλα και υπήρχαν υπολοιματα...έτυχε σε μια κοπέλα που χειρουργηθηκαμε μαζί και μιλάμε ακόμα και ταλαιπωρείται γιατί ήταν σε δύσκολο σημείο και ο χειρουργός δεν μπόρεσε να την καθαρίσει καλά οπότε ξανά δημιουργήθηκε. ....Quote:
Originally Posted by YokoChoco
Ότι και να είναι κοίταξε να το αντιμετωπίσεις συντηρητικά ,Κάνε τις θεραπείες σου και σίγουρα και τα βελονάκια θα σε βοηθήσουν.
Με την μετακόμιση όλα καλα?