WEIGHT WATCHERS

http://i265.photobucket.com/albums/i...en/Tuesday.jpg

πολύ καλημέρα σας!

σήμερα ξεκίνησα με φραπέ και μινι μπρέηκς κέλλογκς 2,5π

μεσημέρι: λαδερό 10π
καρπούζι

1 μήλο
1 παξιμάδι 2π τυρί 1π

βράδυ: γιαουρτάκι 2% 2π δημητριακά 2π μήλο και 1 γλυκό κουταλιού (καρπούζι) 1π

σύνολο : 20,5π

+ 1,5π

καλησπερα.. δεν εχω γραψει γιατι αυτες τις μερες εχω τρελη δουλεια και ειμαι ολο με γιαουρτακια και κααρπουζι..

αληθεια το καρπουζι ποσους ποντους το βαζουμε? παντως πολυ λιγοτερα απο 23 ποντους ετρωγα
η ζυγαρια εδειξε 87.400 αλλα δεν το υπολογιζω ακομη γιατι απο το γεγονος οτι τρωω ελαχιστα... την κυριακη ειναι επισημη μερα ζυγισματος..

THIS IS MY VERY OWN ANGRY DAY!!!

http://www.freefever.com/animatedgif...onaldduck4.gif

πρωί:
1 φραπέ 1 τοστ 4π
λίγη σοκολάτα για να ηρεμήσουν τα νεύρα μου 2π

μεσημέρι:
κρέας στο φούρνο και σαλάτα 8π
καρπούζι

ξερεις ποσο υπολογιζουμε το καρπουζι?

Το καρπούζι κατά 92% αποτελείται από νερό και αποδίδει 32 θερμίδες/ 100γρ.

Καθόλου λίπος!

Σκέψου δλδ... πρέπει να φας μισό κιλό καρπούζι για να υπολογίσεις 3π

Μέχρι 3 φρούτα την μέρα εγώ δεν υπολογίζω πόντους. Αυτή είναι και η ποσότητα, που συνιστούν για την κατανάλωση φρούτων στην διατροφή.

για όσα τρόφιμα δεν υπάρχει αντιστοιχία σε πόντους στο topic: weight watchers points

όποιος το εντοπίσει ας συμπληρώνει ...
βασικά εγώ κι εσύ ζωή :) αν συνεχίσεις γιατί δεν υπάρχει κανείς άλλος χεχεχε :)

τελος η πολυ δουλεια.. οποτε απο αυριο θα εχω κανονικη διατροφη :) και θα γραφω αναλυτικα!!

http://2.bp.blogspot.com/_3XEAxOFdk0...20-%252007.jpg

καλό μήνα! να είστε όλοι καλά! γεροί και δυνατοί ν'απολαύσετε αυτόν τον ιούλιο γεμάτοι ενέργεια.

Για όσους έψαχναν μια μέρα να θέσουν καινούργιους στόχους ή ν'ανανεώσουν τους παλιούς, η σημερινή πιστεύω είναι η κατάλληλη! (αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μέρες για αποφάσεις... η κάθε μέρα είναι μια δική της ξεχωριστή αρχή, για όποιον θέλει)

η μέρα ξεκίνησε με φραπέ τοστ 4π
κουλούρι τυράκι 3π

μεσημέρι: φακές γιαούρτι καρπούζι 8π

λίγη σοκολάτα υγείας 2π
1 go ahead 2π


45λεπτά περπάτημα
45λεπτά κολύμπι (το νερό ήταν τόσο, μα τόσο παγωμένο!)

βράδυ: ομελέτα φούρνου με λαχανικά και λίγο τυρί 3π

σύνολο πόντων: 22

ακολούθησε και μία βότκα λεμόνι την οποία θα υπολογίσω στους αυριανούς πόντους :)

εχει παει 2 και ακομη δεν εχω φαει τπτ.. με επιασε πονοκεφαλος :( υπομονη και σε λιγο σχολαω και θα παω να φαω κατι

επιτελους εφαγα! μου φαινεται πως εξαιτιας του γεγονοτος οτι αυτες τις μερες ετρωγα ελαχιστα μικρυνε και αλλο το στομαχι μου περα απο την επεμβαση... χιχχιχχι...

15.45:
100γρ γιαουρτι 2% 1π.
1 σουβλακι κοτοπουλο (65γρ) 3π.
1 κομματι καρπουζι 0π.

17.30:
1 μικρο κρουασανακι με σοκολατα 3π.
1 κυπελακι γλυκο μικρο 4π.


20.45:
1 γιαουρτακι activia με δημητριακα 5π.
1 μπουκια τυρι φετα 1π.

έλα ζωήτσα πάμε δυνατά! προσπάθησε να έχεις μικρά γεύματα να ξυπνάς τον μεταβολισμό σου!

1 μπάρα δημητριακών, 1 παξιμαδάκι, 1 μπισκότο, 1 φρούτο, 1 καρότο... κάτι

θα ήταν καλό να μην έμενες τόσες ώρες νηστική!

πάμε γεράαααααα! το ίδιο κάνω κι εγώ τώρα έσπασα τα γεύματα... κάθε τόσο κάτι....

http://i225.photobucket.com/albums/d...CB-678B334.jpg

καλημέρα σας! :)

(η χθεσινή Βότκα +1,5π)

πρωί:
η μέρα ξεκίνησε με φραπέ και τοστ 4π

μεσημέρι:
3 κεφτέδες φούρνου 6π λίγα μακαρόνια με τυρί 3π

1 μπάρα δημητριακών 2π

καλημερα, αν και το σκ εφαγα κανονικα και φοβηθηκα μην εχω παρει.. τελικα ειμαι ελαφροτερη κατα 1.300 μια χαρα δλδ :)

οποτε σκεφτομαι να το καθιερωσω αυτο το διαιτολογιο.. μετρημενα της καθημερινες και πιο ελευθερο το σκ..

η μερα ξεκινησε με καφε σκετο και 2 μπισκοτα (παπαδοπουλου πολυδημητριακα με κακαο ) 2π.

γιαουρτι μικρο με 30γρ δημητριακα και 2 φετες ανανα 4,5π.
καρπουζι
1μικρο παξιμαδι+ 15 γρ φετα+ 4 πιπεριες ψητες στο φουρνο 4π..

1 φετα καρπουζι
1 μικρο παξιμαδι+ 15 γρ φετα+ 4 πιπεριες ψητες στο φουρνο 4π..

2 μικρα μπισκοτακια με κρυο τσαι λεμονι 3π..

http://media.superpimper.com/graphic...monday-100.gif

καλημέρα σας!

το σαββατοκυριακο ήταν μια καταστροφή!!! είχαμε βάφτιση του μωρού της οικογενειας οποτε!!! ήταν οικογενειακή υπόθεση τόσο στο φαγητο όσο και στα γλυκά!

ήταν ένα υπέροχο μαρτυρικό σαββατοκύριακο το οποίο δεν θέλω να σκέφτομαι πόσους μήνες πίσω με πήγε!!! υγεία! :)

δευτέρα όμως και πάμε πάλι!

φραπέ και 1 μπάρα δημητριακών 2π

καλημερα,
η μερα ξεκινησε με καφε σκετο και 2 μπισκοτα (παπαδοπουλου πολυδημητριακα με κακαο ) 2π.
μικρο γιαουρτακι+ 30γρ δημητριακα+ 3 φετες ανανα 3π.
1 μικρο παξιμαδι+ 1κ.γ. λαδι+ 3 ψητες πιπεριες+10γρ φετα+ 1 λεπτη φετα καρπουζι 3π.
φρουτα+ 3-4 κ.γ. παγωτο 3π.

ζωιτσα καλημερα!πως νιωθεις σχεδον 1 χρονο μετα την επεμβαση;αλλος ανθρωπος;με την ορεξη κ τον κορεσμο πως παει η κατασταση;ρωταω να μαθαινω

νοιωθω πολυ καλα. η ορεξη εχει να κανει κατα πολυ με την ψυχολογια μου..

οταν ειμαι χαλια ή αγχωμενη νοιωθω πως πειναω συνεχως και τσιμπολογαω... γι αυτο και δυο μηνες σχεδον ειχα κολησει στα 90...βεβαια χορταινω ακομη με πολυ μικρη ποσοτητα! ειδικα οταν βγαινουμε εξω για φαγητο τα ορεκτικα και η σαλατα μου αρκουν ποτε δεν παραγγελνω κυριως πιατο...
τωρα που ειμαι ξανα καλα δεν με νοιαζει για το φαγητο και τα κιλα φευγουν ξανα..

σιγουρα ειμαι αλλος ανθρωπος.. ολοι με ρωτανε που εχω αφησει την αλλη μιση ζωη χαχαχα :)

ενα θα σου πω!! φορεσα φορεματακια!!!!!που ειχα να βαλω καμια δεκαρια χρονια!!! μπηκα στα παντελονια ΖΑRA..

τα makrs and spencer ουτε να τα δω δεν θελω πια.. μονο απο εκει ψωνιζα πριν αν και σπανια εβρισκα κατι να μου αρεσει.. ( ξεκινησα 22 νουμερο παντελονι και τωρα το 16 κουμπωνει ανετα!! ))

πηρα φορεματακια απο breska!! δεν εχω παραπονο ολα πανε πολυ καλα!! :) και επιτελους χαιρομαι την θαλασσα περισυ δεν ειχα κανει ουτε ενα μπανιο.. φετος φοραω το στραπλες μαγιο μου και ειμαι ανετοτατη! ενταξει δεν με λες κορμαρα αλλα με λες απλα τσουπουτουλα χαχαχαχα!!! εσυ βλεπω τα πας περιφημα μπραβο!

αυτο με την ψυχολογια το εχω κ εγω.το διαστημα αυτο που τρεχουμε με αιτησεις για τα σχολεια κ εχω αγχος νιωθω συνεχεια καπως με την ορεξη μου.θελω γλυκο π.χ. αλλα με το που δαγκωσω το γλυκο με χαλαει η γευση.ο,τι να ναι!κολλαω πολυ αγρια εντωμεταξυ στη ζυγαρια.μετα φευγουν κατευθειαν σε λιγες μερες αλλα με αγχωνει κ αυτο.αυριο θα φυγω στην πολη μου οποτε εκει θα πηγαινω θαλασσα, θα πηγαινω για περπατημα με τον μπαμπα μου και το βασικο δε θα εχω ζυγαρια!!ειμαι λιγο αχαριστη και θελω να φυγουν ολα εδω κ τωρα.εμενα το σωμα μου ειναι χαλια.απιστευτη χαλαρωση ραγαδες ΑΠΕΙΡΕΣ παντου και δεν ειναι για κοινη θεα με μαγιω!!ανυπομονω παντως να δω το 8 και γενικα να αρχισει να κινειται παλι αφου χαλαρωσω!

Γεια σας!
ελπίζω να είστε όλοι καλά και να περνάτε όσο καλύτερα μπορείτε! Χάθηκα το ξέρω αλλά είναι για μένα περίοδος μεγάλων αποφάσεων και τρελών ανακατατάξεων και έτσι νιώθω ότι θέλω λίγο χρόνο με τον εαυτό μου... Δεν σας έχω ξεχάσει, μπαίνω και βλέπω πώς πάτε και απότι μπορώ να καταλάβω όλοι και όλες πάτε τέλεια!
Θα επιστρέψω σύντομα στη γη ελπίζω και θα τα πούμε αναλυτικά.
Με τα κιλά όλα καλά. Όσο πάμε και πέφτουμε με την ελπίδα να δούμε κάποια στιγμή και το πολυπόθητο 6ακι!
Σας φιλώ όλους γλυκά και τα λέμε σύντομα!
Να περνάτε καλά!

καλημερα και παλι :)
η ζυγαρια δειχνει παλι μειον.. η αληθεια βεβαια ειναι πως δεν τρεφομαι και πολυ καλα.. ναι μεν τρωω φρουτα και καποια λαχανικα αλλα κατα τα αλλα ειναι πολυ λιγες οι θερμιδες...αλλα δεν το κανω επιτηδες απλα δεν πειναω.. ειμαι στη φαση παλι που το φαγητο το εχω ξεχασει και τρωω κατι απλα αν νοιωσω γουργουριτο στην κοιλια..αλλα επειδη για δυο μηνες σχεδον ειχα κολησει στα 90-91... τωρα που βλεπω την ζυγαρια πως πεφτει ξανα δεν μου κανει καρδια να φαω ... :P


και κατι ασχετο.. χθες μπηκα στο γυναικειο μαγαζι με ρουχα OXFORD COMPANY που γενικα εχουν στενες γραμμες.. και αγορασα μπλουζακι!!! το ΧL μεν ( αλλα μου ηταν κανονικο οχι στενο) !!! επιτελους αρχισα να βρισκω ρουχα και σε κανονικα μαγαζια.. θα βλεπω κατι και θα λεω να το δοκιμασω δεν θα σκεφτομαι τι κριμα δεν μου κανουν αυτα τα ρουχα...


η μερα ξεκινησε με:
ο ενα καφε σκετο και μπολικα παγακια :P
ο 1 bar δημητριακων με λευκη σοκολατα 2π.
ο 100γρ γιαουρτι+ 1κ.γ. λαδι+ αγγουρι+ 1 μικρο παξιμαδι+ 1 πιπερια ψητη 4π.
ο 2 μπισκοτα παπαδοπουλου πολυσπορα+ 1 μικρο παξιμαδι+ 1 κγ. γλυκο του κουταλιου 5π.
ο 1 μικρο παξιμαδι+ 1 πιπερια ψητη 1π.
ο 1 μικρο παξιμαδι+ 1 πιπερια ψητη 1π.
ο 1 μικρο παξιμαδι+ 10γρ τυρι+ 2 ψητες πιπεριες 2π.

nefeli- που εισαι σημερα?

καλημερα,
τελικα σε αυτο το ποστ ποτε θα γρφαουμε ο ενας ποτε ο αλλος .....

η μερα ξεκινησε με:
ο ενα καφε σκετο και ελαχιστο γαλα
ο 1 Μικρο παξιμαδι+ 10γρ φετα+ 1 πιπερια ψητη+ 2 σταγονες + καρπουζι 3π.
ο 1 bar δημητριακων με λευκη σοκολατα 2π.
ο 2παξιμαδακια μικρα+ 20γρ. φετα+ 2 φετες ντοματα 4π.

οτι δεν εφαγα αυτες τις μερες τα εφαγα χθες μαζεμενα.. τα ηπια για την ακριβια...

λοιπον ο χθεσινοβραδινος απολογισμος..
1 κοκτειλ, 2 ποτα ..... και ...πατατακια, ξηρους καρπους, σαντουιτσακια, ψωμακι με τυρι φιλαδελφια, κρεπουλες.... ναι μεν μια μπουκια απο το καθενα.. αλλα μαζευτηκαν οι θερμιδες!!!...

δεν πειραζει ! χρειαζεται και αυτο που και που.. το σημαντικο ειναι οτι περασα καταπληκτικα!!!
για σημερα αποτοξινωση!

τι ειπα πιο πανω? αποτοξινωση?? χαχα καλο ε!!!

δυστυχως το στομαχι μου ειχε αλλα σχεδια για σημερα.. ετσι η μερα ξεκινησε..
ο 1 καπουτσινο φρεντο σκετο 1π.
ο 1 σαντουιτσ με καπνιστο σολωμο, σως λεμονι, μαρουλι, ντοματα... ποσο να εχει αυτο τωρα? το βαζω 8π. να ειμαι μεσα!

το μεσημερι θα παω θαλασσα μετα το γραφειο .. οποτε θα γυρισω αργα το απογευμα και ευχομαι να καταφερω να φαω καρπουζακι μονο για το υπολοιπο της μερας και καμια κουταλια γιαουρτι..

καλησπέρα σας! χάθηκα αλλά πλάκωσε δουλειά και γραφειοκρατικά αυτές τις μέρες! από αύριο και πάλι μαζί :)

ζωήτσα τι κάνεις;
όλα καλά; κρατιέσαι; εγώ ψιλοέκανα τις παρασπονδίες μου αλλά συνεχίζουμεεεεεεεε :)

φιλάκια πολλά

ευτυχως εμεινα στην θαλασσα μεχρι αργα, και οταν γυρισα εφαγα απλα κουακερ σε νερο .. ( το ζεστανα μαζι ) με ελαχιστο τυρι. και τωρα στην εξοδο θα πιω μονο ενα κρυο τσαγακι. οποτε νομιζω πως ηρθα στα ισα μετα την χθεσινη κρεπαλη :p

Καλησπέρα σε όλες και όλους!!!
Τι κάνετε; Είστε καλά;
Λοιπόν... τα πράγματα έχουν ως εξής:

Όταν έφτασα στα 98,9 κιλά, πήρα μια πολύ σημαντική απόφαση, η οποία αποδείχθηκε σωστή.
Πήγα σε διαιτολόγο, χωρίς να την ξέρω ή να έχω ακούσει κάτι γι' αυτήν. Η επιλογή μου ήταν σωστή, μια και είναι πολύ καλή και ως επιστήμονας αλλά και ως άνθρωπος. Με βοήθησε πολύ και μπήκα στο δρόμο το σωστό.
Συζητήσαμε για τις προτιμήσεις μου κλπ, έκανα λιπομέτρηση και μου έβγαλε ένα πρόγραμμα πολύ ευέλικτο, με επιλογές και όχι του τύπου "Δευτέρα μεσημέρι θα φας αυτό, Τρίτη βράδυ το άλλο κοκ."
Τα αποτελέσματα θα τα δείτε παρακάτω:

23/6 ..... 98,9
07/7 ..... 94,9
21/7 ..... 93,6

Δηλαδή 5,3 κιλά σε λιγότερο από μήνα.
Πηγαίνω κάθε 15θήμερο και παίρνω το νέο πρόγραμμα, αφού πρώτα συζητήσουμε και γίνει η λιπομέτρηση.
Αυτά από εμένα, είχα καιρό να γράψω!
Να είστε καλά και ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ!

Καλημέρα καλή εβδομάδα και χρόνια πολλά στις Παρασκευούλες. Είμαι νέο μέλος στο φόρουμ (ελπίζω να γράφω σε σωστό μέρος) και αποφάσισα να δοκιμάσω και εγώ το σύστημε με το waightwatchers, μπας και χάσω κανένα κιλό γιατί τα τελευταία 2-3 χρόνια έχω δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα χωρίς αποτέλεσμα (δεν έφταιγαν οι δίαιτες αλλά η ψυχολογία μου προφανώς). Πρεέπι να χάσω οπωσδήποτε 10 κιλά. χάρηκα που σας "γνώρισα".

Αν μπορείτε να με βοηθήσετε, είμαι γύρω στα 78-79 κιλά. Πρέπει να ξεκινησω με πόσους πόντους. με 24-25?

καλημερα doran αν πας σε αυτο το ποστ http://www.eatingdisorders.gr/forum/...id=1326&page=1 του φορουμ θα βρεις ενα ερωτηματολογιο βασει του οποιου θα δεις ποσους ποντους χρειαζεσαι. αλλα και εναν καταλογο με ολα τα φαγητα και τους ποντους που αντιστοιχουν :)

Αχ σε ευχαριστώ πολυ!!!! (λιγότερους πόντους δικαιούμαι)

Έχουμε καμιά πληροφορία για τα προϊόντα σόγιας (τυρί άσπρο, κίτρινο, γάλα σόγιας κλπ)?

Καλησπέρα σας.
Είμαι παλιό μέλος των WW και χαίρομαι πολύ που υπάρχουν εδώ μέλη που ακολουθούν αυτό το πρόγραμμα.Από ότι βλέπω έχετε καιρό να γράψετε μάλλον λόγω καλοκαιρινών διακοπών..
Εγώ πάντως θα ξεκινήσω από αύριο πρόγραμμα και θα γράφω εδώ την πρόοδο μου.Ελπίζω να ακολουθήσετε και οι υπόλοιποι.:blush:

Αγαπητά μου γουεητγοτσεράκια καλησπέρα σας! :) μετά από τον καλοκαιρινό αναβρασμό, επιστροφή στην απλή κι ευχάριστη καθημερινότητα... :) φραπέ ! δουλειά! ψυχραιμία! πέρασα ένα όμορφο και γεμάτο καλοκαίρι, με χαρές, λύπες και ποικίλα συναισθήματα, που με έκαναν να νιώσω πιο ζωντανή και πιο έτοιμη για αυτά που πρόκειται να φανερωθούν στο μέλλον :) κατάφερα σε γενικές γραμμές να κρατηθώ σε καλά επίπεδα όσον αφορά τα κιλά μου και έχω ξεκινήσει διατροφή από εκεί που την άφησα, για την κατηφόρα. Ήδη είμαι στην τρίτη μέρα και μαζί με μένα ακόμα 3 άτομα τρώμε το ίδιο φαγητό :) προς το παρόν τρώω κάποια συγκεκριμένα γεύματα για 2-3 βδομάδες για να πάρω λίγη φόρα κι έπειτα θα ακολουθήσω την διατροφή των ww με όλη την ευελιξία και τις ελευθερίες της :) από αύριο αρχίζω να γράφω και πάλι! πάαααμεεεεεε τώραααααα πουυυυυ γυρίιιιιιζει!!!!!

Ελπίζω να είστε όλοι καλά, ένα βήμα πιο κοντά στους στόχους σας και ένα τεράστιο άλμα πιο κοντά στα όνειρα σας!

καλησπέρα σας!ελπίζω να ειστε όλοι καλά και να περνάτε όμορφα.

η μέρα ξεκίνησε με ένα κρύο τσάι λίνεα. ένα μεγάλο ποτήρι κρύο νερό, με μια πυραμίδα τσάι λίνεα εσπεριδοειδών και όχι το έτοιμο στο μπουκαλάκι με τα σάκχαρα. είναι δροσιστικό σε μισό λεπτό έχει βγάλει άρωμα και κατεχίνες. Παρατήρησα ότι έχοντας την πυραμίδα στο ποτήρι, πίνω περισσότερο νερό απ'οτι πριν. Πολύ καλό για να πίνουν νερό όσοι δεν το συνηθίζουν όπως κι εγω...

ένα καφεδάκι

μία σαλάτα με κολοκυθάκια, πατάτα, καρότα βραστά, μαϊντανό, καλαμπόκι, τόνο, ντομάτα, ελίτσες, αλατοπίπερο, λεμόνι και λίγο ελαιόλαδο.

μήλο, αχλαδι (μικρά)

1 κομματάκι φανουρόπιτα

Καλησπέρα και από μένα.
Γειά σου Νεφέλη και καλή συνέχεια στην προσπάθεια σου.
Ξεκινάω και εγώ από σήμερα.Οι ημερήσιοι πόντοι μου είναι 24-27
-Μία φέτα ψωμί του τόστ,ένα κγ βούτυρο,ένα κγ μαρμελάδα και ένα ποτήρι φχυμό πορτοκάλι (4π)
- Μία φέτα καρπούζι
-Μία μέτρια μερίδα μοσχάρι με πουρέ,σαλάτα με ένα κγ λάδι(11π)
-Ενα ροδάκινο και ένα νεχταρίνι
-Ενα μέτριο κομμάτι μακαρονόπιτα (9π)
Σύνολο 24π
Θέλω να ξεκινήσω και διάδρομο.Σήμερα πάντως περπάτησα αρκετά για εξωτερικές δουλειές.
Καλή συνέχεια σε όλους.

καλή νέα αρχή και σε σένα αφρατούλα. Μου φαίνεται μαζί θα βγάλουμε τον χειμώνα! :) καλή μας δύναμη λοιπόν!

http://spiti.pblogs.gr/files/19552-7347%5B1%5D.jpg

(ο ιδανικός φίλος για να τρώει ό,τι δεν τρώω)

καλημέρα! :)

ξεκινήσαμε με φραπέ κι ένα μήλο.

κουνέλι στο φούρνο χόρτα, σαλάτα, λίγο τυράκι.

1 αχλάδι μικρό
παγωμένο τσάι

γιαούρτι
1 μήλο

Γειά σου Νεφελάκι.
Μιά χαρά τα πας απ'ότι βλέπω:thumbup: Και εγώ προσπαθώ να τα καταφέρω αυτή την φορά!
- Μία φέτα ψωμί του τόστ,1κγ βούτυρο,1κγ μαρμελάδα και ένα ποτήρι φχ πορτοκάλι(4π)
-1 ροδάκινο,1 νεχταρίνι
- Μία μερίδα μαυρομάτικα γιαχνί,30γρ φέτα,σαλάτα αμπελοφάσουλα ,1κγ λάδι και 50γρ ψωμί(12π)
-Μία φέτα καρπούζι
-2 φέτες ψωμί τόστ,50γρ κατίκι και μία φέτα ντομάτα(3,5π);)
-3 μπάλες παγωτό(6π)
ΣΥΝΟΛΟ 25,5

http://friends18.com/img/good-morning/0215.gif

καλημέρα σας!!!
αφρατούλα βλέπω έχουμε ποικιλία από φάσουλα :) την είχες κάνει και στο παρελθόν την διατροφή;

2 μικρές βανίλιες (φρούτο)
1 φραπέ

φιλέτο μοσχάρι με λίγο γιαούρτι
1 τσάι λίνεα

έξοδος σε εστιατόριο : χοιρινά φιλετάκια με λίγη κρέμα γάλακτος και λίγο πουρέ(χωρίς βούτυρο) και νερό

απόψε είμαι πολύ περήφανη για μένα! δεν ήπια κρασί που υπο κανονικές συνθήκες θα έπινα... δεν έφαγα τα απίθανα ορεκτικά ντιπς και ψωμάκια και σφολιατάκια, ενώ ο μεγάλος άθλος είναι ότι δεν πήρα επιδόρπιο όπως όλοι οι άλλοι... κι όχι ότι δεν είχε τπτ που να με συγκινεί... μια χαρά σοκόλαση με μπισκοτένια βάση και σαντιγές και σοκολατόσαλτσα και σοκολατόκρεμα είχε! και τσιζκεικ και κρεμ προυλέ και μπισκοτόκρεμα oreo και σουφλέ και δεν έχει τελειωμό!

οκ μπράβο μου ! με έπεισα! :)