μπραβο σοφια, ιρενε, λιλυ, και πανω απολα μπραβο Γιαννη!!!
ξερεις εσυ κοριτσακι που γελας πονηρα :D επ τερμα η κατηφορα ετσι...επρεπε να εισαι πιο πανω λογω περιοδου...για φαε κατι μικρο...αντε!
Printable View
μπραβο σοφια, ιρενε, λιλυ, και πανω απολα μπραβο Γιαννη!!!
ξερεις εσυ κοριτσακι που γελας πονηρα :D επ τερμα η κατηφορα ετσι...επρεπε να εισαι πιο πανω λογω περιοδου...για φαε κατι μικρο...αντε!
Σήμερα ζυγίστηκα ρε γαμώτο και είμαι 300 γρ πάνω από την προηγούμενη βδομάδα!!Παρόλο ότι έκανα δίαιτα, μόνο μία μέρα την χάλασα. Δεν μπορώ να καταλάβω τι γίνεται.
lbp άπειροι λόγοι υπάρχουν, δεν είναι υποχρεωτικό να έχεις παχύνει,
μπορεί να είναι απλά μια κατακράτηση , τα 300 γρμ. δεν είναι τίποτα
badgirl, σ'ευχαριστώ πολύ, επίσης
γραφεις τι τρως? ξαναδες τα μια...συνηθως οταν τα γραφουμε κ τα ξαναδουυμε καταλαβαινουμε...
hello paides !!! χαιρομαι που πατε ολες καλα , αυριο ερχονται τα δικα μου τα μαντατα , αν και κατι μου λεει πως θα ναι καλα γιατι εδω και 2-3 μερες εχω ξεπρηστει και η ζυγαρια στο σπιτι με δειχνει 2-3 κιλα κατω αν και δεν την εμπιστευομαι γενικως , εχει αποκληση 5 κιλα απ της διαιτολογου μου ... cross your fingers !!!
Αισιοδοξία Στελλου,! μια χαρά θα πάς κι εσύ, τόσο κόπο κάνεις!
Lily Θα τα καταφέρεις είμαι σίγουρη! Ακόμα και μαθηματικά να το δεις, όπου να ναι πλησιάζεις τον στόχο σου!
badgirl Ναι έχω κατακράτηση σίγουρα! Το ελέγχω εκεί 57-58. Μη χάσουμε και μπάλα! Μπράβο Γιάννη! (να μη πω και εγώ? Χιχι)
lbp μήπως είσαι κοντά σε περίοδο?
stellou1989 Και πάλι μπράβο! Τον στόχο όχι απλά τον έφτασες αλλά τον «τσαλοπάτησες» όπως λένε εδώ στη Κρήτη!!!!
Σήμερα 57,7
επιτελους ξεκολησε η ζυγαρια... 2 βδομαδες ουτε γραμμαριο κατω.. και ξαφνικα σημερα ενα ολοκληρο κιλακι!!! επιτελους!!
καλημερααααααααααααααααα
Ναι αλλά σε μία εβδομάδα με δίαιτα είναι πολλά να πάρω κιόλας αντί να χάσω. Είναι σαν να πήρα 1300 γρ.Quote:
Originally posted by Lily
lbp άπειροι λόγοι υπάρχουν, δεν είναι υποχρεωτικό να έχεις παχύνει,
μπορεί να είναι απλά μια κατακράτηση , τα 300 γρμ. δεν είναι τίποτα
badgirl, σ'ευχαριστώ πολύ, επίσης
Όχι δεν γράφω αλλά έκανα τη δίαιτα κανονικά.. Λίγες λεπτομέρειες άλλαξα εν γνώση μου. Όχι πχ να βάλω σως στη σαλάτα, αλλά αντί για γάλα πχ, να φάω 3 κριτσίνια. Πάνω κάτω ίδιες θερμίδες. Δεν είναι λογικό το αποτέλεσμα.Quote:
Originally posted by badgirl
γραφεις τι τρως? ξαναδες τα μια...συνηθως οταν τα γραφουμε κ τα ξαναδουυμε καταλαβαινουμε...
μην απελπιζεσαι lbp μπορει να ειναι κατακρατηση οπως ειπαν τα κοριτσια.. τουαλετα πηγες πριν ζυγιστεις? ακομη και αυτο μας δειχνει παραπανω.. εγω για 2 βδομαδες κανοντας καταγραμμα την διατροφη μου, κανοντας και την χαλαρη ασκησουλσα μου και ομως με εδειχνε στα ιδια.... ευτυχως σημερα επεσα.. μην το βαζεις κατω. συνεχισε την διατροφη σου και θα δεις ολα θα πανω καλα!
καποιες φορες η ζυγαρια κολαει γιατι ο οργανισμος μπλοκαρει και προσπαθει να προσαρμοστει με τις νεες θερμιδες που καταναλωνουμε,, πιο λιγες απο οτι πριν.. συνεχισε κανονικα την διατροφη σου και θα πεσεις σιγουρα :)
μηπως τοτε ειναι χημικη κ δεν απεδωσε λογω των αλλαγων... (καλυτερα αφου οι χημικες ειναι μαπα)
Παντως συμφωνω οτι το 1300 πανω δεν ειναι νορμαλ, αλλο το να μη πεφτει η ζυγαρια αλλο το να ανεβαινει χωρις να περιμενεις περιοδο...ή χωρις να παιρνεις περισσοτερες θερμιδες απο οσες καις.
Παντως θα σου ξαναπροτεινω να τα γραφεις σε προσωπικο σημειωματαριο, προσωπικα με εσωσε αυτο κ ετσι εχασα τα πρωτα 10 κιλα...μονη μου εβλεπα τι εφαγα πχ μια βδομαδα κ δεν εχασα...ενω πιστευα οτι επρεπε να εχω χασει...
Σημερα 84
αντε να παω κ γω σπιτακι μου να εχω την ηλεκτρονικη ζυγαρια μου κλαπς κλαπς, ελπιζω να με δειχνει κοντινο νουμερο κ οχι πολυ πανω!!!
πρεπει να ειμαστε συνεπης με την διατροφη μας. και εγω αυτο το λαθος εκανα παλια.. εκανα διαιτα μια μερα την χαλουσα και τα επερνα ολα πισω τα χαμενα... δυστυχως πρεπει να ειαμστε εγκρατεις και οταν παρασπονδουμε να προσπαθουμε τις επομενες μερες να ισσοροπησουμε τις θερμιδες τρωγοντας λιγοτερο..Quote:
Originally posted by lbp
Σήμερα ζυγίστηκα ρε γαμώτο και είμαι 300 γρ πάνω από την προηγούμενη βδομάδα!!Παρόλο ότι έκανα δίαιτα, μόνο μία μέρα την χάλασα. Δεν μπορώ να καταλάβω τι γίνεται.
πχ καπου διαβασα οτι σου εχει για πρωινο τυροπιτα... μπορεις οταν την χαλασεις μια μερα την διαιτα τις επομενες μερες να κοψεις την τυροπιτα και φας ενα κουλουρακι ας πουμε
και το κυριοτερο πρεπει να μας γινει τροπος ζωης. πρεπει να ξεχασουμε τη λεξη διαιτα.. αλλα να εχουμε στο μυαλο μας τις λεξεις υγιεινη διατροφη. μιας και ολη μας τη ζωη πρεπει να τρεφομαστε σωστα.... δεν εχει νοημα να κανουμε διαιτα να τα χασουμε και εμτα να ρχισουμε να τρωμε γιατι παλι πισω θα τα παρουμε... το μυστικο ειναι μας γινει τροπος ζωης λοιπον!
-1kg!!!
αποτέλεσμα της προηγούμενης εβδομάδος ... 70 κιλά!!!
Γιούπι- γιούπι - γιούπι!!!
άντε, έπεσα κάτω από το μισό και ... συνεχίζω!!
καλή δύναμη σε όλες και σε όλους!
http://www.ticker.7910.org/wg__70__1...UgYnllIHRv.gif
αχ και εγω περιμενω πως και πως να δω το 8 μπροστα.... 4 κιλακακια εμεινα... ευχομαι μεχρι τελος του μηνα να το φτασω.....
Ευχαριστώ Ζωή. Σου εύχομαι να φτάσεις τα 80
badgirl όχι, δεν είναι χημική η δίαιτα ούτε πάνω από 1300 θερμίδες. Εϊναι γύρω στις 1000-1200. Εγώ αυτό που δεν μπορώ να καταλάβω, είναι, πως αφού ένα μέσο γεύμα έχει γύρω στις 450 θερμίδες, δεν μπορούμε να φάμε ένα και το βράδυ σύνολο 900 θερμίδες και μια τυρόπιτα το πρωί, κάπου 1230 θερμίδες. Γιατί πάντα στη δίαιτα βγαίνουν λιγότερα τα φαγητά;;
τι εννοεις να φαμε ενα?ενα γευμα = κανενα. ο οργανισμος οταν δεεν τρως κατα τη διαρκεια της ημερας δεν καιει. Αντιθετα οταν δεν τρως κατα τη διαρκεια της νυχτας αποτοξινωνεται...
Οταν δεν τρως σε τακτες ωρες κ μετα φας μαζεμεενα τοτε ο οργανισμος το αποθηκευει σε λιπος ακομα κι αν ειναι ελαχιστες θερμιδες γιατι σου λεει...ποιος ξερει ποτε θα ξαναφαει αυτη...ας εχω να καιω!
Όχι δεν γράφω αλλά έκανα τη δίαιτα κανονικά.. Λίγες λεπτομέρειες άλλαξα εν γνώση μου. Όχι πχ να βάλω σως στη σαλάτα, αλλά αντί για γάλα πχ, να φάω 3 κριτσίνια. Πάνω κάτω ίδιες θερμίδες. Δεν είναι λογικό το αποτέλεσμα.[/quote]Quote:
Originally posted by lbp
Δεν είναι σωστό αυτό lbp, το να αντικαθιστάς τροφές διαφορετικής ομάδας, π.χ. αντί γάλα κριτσίνια, ας έχουν τις ίδιες θερμίδες.
Είναι εντελώς διαφορετικά τρόφιμα με διαφορετικό αντίκρυσμα στο μεταβολισμό σου.
Ωστόσο επιμένω οτι τα 300γρμ. δεν είναι θέμα, απλά γιατί η κατακράτηση που προκαλείται π.χ. από 30 γραμμάρια τυρί αλμυρό, μπορεί να είναι έως και μισό κιλό διαφορά στο βάρος μας.
Παιδια πηγα διαιτολογο σημερα τελικα ... την τελευταια φορα ημουν μισο κιλο πανω , ειχα παει 112 , αλλα τωρα ευτυχως εφτασα το στοχο που χα βαλει για αρχες του μηνα και ειμαι 110 :) ελπιζω να ξεκολλαω σιγα σιγα και να μην ειναι παλι προσωρινο ..... Η μαλακια ειναι οτι την αλλη βδομαδα θα ειμαι αδιαθετη και παιζει ηδη να χω πριστει λιγο (ναι , κι αλλο πρηξιμο λες και δε μου φταναν τα υπολοιπα) , οποτε αντι για ζυγισμα ειπα στη διαιτολογο να κανω λιπομετρηση ! Σημερα εκανα και αιματολογικες εξετασεις για να δω μηπως συμβαινει τιποτα κακο εκει και απο βδομαδα θα παω αγγειολογο και καρδιολογο ... και βλεπουμε ...
Δεν νομίζω ότι για μια μέρα πήρα ένα κιλό που έχασα και 300 γρ. Δεν μπορείς να φας σε μια μέρα 10000 θερμόδες αν είναι δυνατόν. Απλά κάτι δεν πάει καλά με τον οργανισμό μου, δεν χάνω εύκολα.Quote:
Originally posted by zwhtsa
πρεπει να ειμαστε συνεπης με την διατροφη μας. και εγω αυτο το λαθος εκανα παλια.. εκανα διαιτα μια μερα την χαλουσα και τα επερνα ολα πισω τα χαμενα... δυστυχως πρεπει να ειαμστε εγκρατεις και οταν παρασπονδουμε να προσπαθουμε τις επομενες μερες να ισσοροπησουμε τις θερμιδες τρωγοντας λιγοτερο..
πχ καπου διαβασα οτι σου εχει για πρωινο τυροπιτα... μπορεις οταν την χαλασεις μια μερα την διαιτα τις επομενες μερες να κοψεις την τυροπιτα και φας ενα κουλουρακι ας πουμε
και το κυριοτερο πρεπει να μας γινει τροπος ζωης. πρεπει να ξεχασουμε τη λεξη διαιτα.. αλλα να εχουμε στο μυαλο μας τις λεξεις υγιεινη διατροφη. μιας και ολη μας τη ζωη πρεπει να τρεφομαστε σωστα.... δεν εχει νοημα να κανουμε διαιτα να τα χασουμε και εμτα να ρχισουμε να τρωμε γιατι παλι πισω θα τα παρουμε... το μυστικο ειναι μας γινει τροπος ζωης λοιπον!
Δεν είπα να φάμε ένα. Ένα το μεσημέρι και ένα το βράδυ, σύνολο 900 θερμίδες. Γιατί πάντα βγαίνει λιγότερο στις δίαιτες; Αντί για ολόκληρη μερίδα πχ το βράδυ, βγαίνει μισή ή άλλοι τρώνε γιαούρτι όπως εσύ νομίζω, ενώ κανονικά δικαιούμαστε με βάση τις θερμίδες ολόκληρο γεύμα.Αυτό λέω.Quote:
Originally posted by badgirl
τι εννοεις να φαμε ενα?ενα γευμα = κανενα. ο οργανισμος οταν δεεν τρως κατα τη διαρκεια της ημερας δεν καιει. Αντιθετα οταν δεν τρως κατα τη διαρκεια της νυχτας αποτοξινωνεται...
Οταν δεν τρως σε τακτες ωρες κ μετα φας μαζεμεενα τοτε ο οργανισμος το αποθηκευει σε λιπος ακομα κι αν ειναι ελαχιστες θερμιδες γιατι σου λεει...ποιος ξερει ποτε θα ξαναφαει αυτη...ας εχω να καιω!
σταματα βρε πια να λες μονιμος οτι δεν χανεις....
οταν ακολουθουμε πιστα το διατολογιο μας χανουμε εστω και αργα αλλα χανουμε!!!!!! δεν υπαρχει ανρθωπος που να κανει διαιτα και να μην χανει.. εμενα ολα τα αλλα μου ακουγονται δικαιολογιες ...
μπορει να κολαμεγια ενα διαστημα, αλλα αν δεν παρεκλινουμε μετα απο λιγες μερες η ζυγαρια θα πεσει..
μηπως περιμενεις να αδιαθετησεις? εμενα τις μερες αυτες με δειχνει μεχρι και 2 κιλα πανω αν εχω καταναλωσει περισσοτερο αλατι..
και οπως σου ειπαν και πιο πανω καλο ειναι να μην αλλαζουμε τροφες διαφορετικης συστασης.
Δεν νομίζω να ισχύει αυτό για τα κριτσίνια, γιατί όταν κάνω μόνη μου δίαιτα, που βάζω ότι θέλω, και πάλι χάνω. Δεν έχεις ακούσει πολλοί που κάνουν δίαιτα μετρώντας τις θερμίδες; Εκτός από αυτό, δεν μπορεί να πήρα 300 γρ συν το ένα κιλό που αν το έχασα το ξαναπήρα, δεν μπορεί να είναι από τα κριτσίνια αυτό. Και όπως λες για τα 300 γρ δεν είναι θέμα, δεν είναι μόνο 300 γρ. Είναι και το κιλό που δεν έχασα. Είναι σαν να το έχασα κανονικά λόγω της δίαιτας, και μετά να το ξαναπήρα, δεν ξέρω γιατί αυτές τις μέρες ήμουν εκτός σπιτιού και δεν μετριόμουνα. Αυτά.Quote:
Originally posted by Lily
Δεν είναι σωστό αυτό lbp, το να αντικαθιστάς τροφές διαφορετικής ομάδας, π.χ. αντί γάλα κριτσίνια, ας έχουν τις ίδιες θερμίδες.
Είναι εντελώς διαφορετικά τρόφιμα με διαφορετικό αντίκρυσμα στο μεταβολισμό σου.
Ωστόσο επιμένω οτι τα 300γρμ. δεν είναι θέμα, απλά γιατί η κατακράτηση που προκαλείται π.χ. από 30 γραμμάρια τυρί αλμυρό, μπορεί να είναι έως και μισό κιλό διαφορά στο βάρος μας.
Μα εγώ πήρα κιόλας μιλάνε οι αριθμοί.Quote:
Originally posted by zwhtsa
σταματα βρε πια να λες μονιμος οτι δεν χανεις....
οταν ακολουθουμε πιστα το διατολογιο μας χανουμε εστω και αργα αλλα χανουμε!!!!!! δεν υπαρχει ανρθωπος που να κανει διαιτα και να μην χανει.. εμενα ολα τα αλλα μου ακουγονται δικαιολογιες ...
μπορει να κολαμεγια ενα διαστημα, αλλα αν δεν παρεκλινουμε μετα απο λιγες μερες η ζυγαρια θα πεσει..
μηπως περιμενεις να αδιαθετησεις? εμενα τις μερες αυτες με δειχνει μεχρι και 2 κιλα πανω αν εχω καταναλωσει περισσοτερο αλατι..
και οπως σου ειπαν και πιο πανω καλο ειναι να μην αλλαζουμε τροφες διαφορετικης συστασης.
πηρες γιατι φαινεται η παρασπονδια που εκανες την μια μερα.. γιατι μας ειπες πως μια μερα δεν ακολουθησες το προγραμμα ηταν αρκετη ωστε να μεινεις στα ιδια και να παρει και 300γρ... το 1 κιλο την βδοαμδα δεν ειναι στανταρ οτι χανεταια καθε φορα γι αυτο μην υπολογιζεις εικονικα οτι πηρες 1300.
Όχι βρε Ζωή δεν είναι φυσιολογικό αυτό που λες. Για να πάρεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις 7700 θερμίδες, για να πάρεις ένα κιλό και 300 γρ, είναι κάπου 10000 θερμίδες. Εγώ εκείνη τη μέρα πήρα μόνο 400 γρ, αν και δεν είναι φυσιολογικό, γιατί δεν έφαγα 3000 θερμίδες παραπάνω από το κανονικό. Δεν τα πήρα όμως όλα μαζί.
Δεν είναι απαραίτητο πάντα αυτό, εννοώ το να φας τόσες θερμίδες για να πάρεις κιλό. Πολλές φορές είναι κατακρατήσεις ή και το ότι δεν έχεις πάει τουαλέτα (αυτό παίζει μεγάλο ρόλο!).Quote:
Originally posted by lbp
Όχι βρε Ζωή δεν είναι φυσιολογικό αυτό που λες. Για να πάρεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις 7700 θερμίδες, για να πάρεις ένα κιλό και 300 γρ, είναι κάπου 10000 θερμίδες. Εγώ εκείνη τη μέρα πήρα μόνο 400 γρ, αν και δεν είναι φυσιολογικό, γιατί δεν έφαγα 3000 θερμίδες παραπάνω από το κανονικό. Δεν τα πήρα όμως όλα μαζί.
Quote:
Originally posted by lbp
Όχι βρε Ζωή δεν είναι φυσιολογικό αυτό που λες. Για να πάρεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις 7700 θερμίδες, για να πάρεις ένα κιλό και 300 γρ, είναι κάπου 10000 θερμίδες. Εγώ εκείνη τη μέρα πήρα μόνο 400 γρ, αν και δεν είναι φυσιολογικό, γιατί δεν έφαγα 3000 θερμίδες παραπάνω από το κανονικό. Δεν τα πήρα όμως όλα μαζί.
οκ.... οτι πεις.. εξαλλου μαζι σου θυμαμαι και απο παλια οτι και να σου λεγαμε εσυ εκει στα δικα σου... παω πασο λοιπον! οτι πεις!!
Τουαλέτα έτσι κι αλλιώς δεν πάω συχνά.Quote:
Originally posted by LIDA
Δεν είναι απαραίτητο πάντα αυτό, εννοώ το να φας τόσες θερμίδες για να πάρεις κιλό. Πολλές φορές είναι κατακρατήσεις ή και το ότι δεν έχεις πάει τουαλέτα (αυτό παίζει μεγάλο ρόλο!).
Τι εννοεις λιγοτερο? εγω κανω διαιτα 1200-1400 θερμιδων...Quote:
Originally posted by lbp
Δεν είπα να φάμε ένα. Ένα το μεσημέρι και ένα το βράδυ, σύνολο 900 θερμίδες. Γιατί πάντα βγαίνει λιγότερο στις δίαιτες; Αντί για ολόκληρη μερίδα πχ το βράδυ, βγαίνει μισή ή άλλοι τρώνε γιαούρτι όπως εσύ νομίζω, ενώ κανονικά δικαιούμαστε με βάση τις θερμίδες ολόκληρο γεύμα.Αυτό λέω.Quote:
Originally posted by badgirl
τι εννοεις να φαμε ενα?ενα γευμα = κανενα. ο οργανισμος οταν δεεν τρως κατα τη διαρκεια της ημερας δεν καιει. Αντιθετα οταν δεν τρως κατα τη διαρκεια της νυχτας αποτοξινωνεται...
Οταν δεν τρως σε τακτες ωρες κ μετα φας μαζεμεενα τοτε ο οργανισμος το αποθηκευει σε λιπος ακομα κι αν ειναι ελαχιστες θερμιδες γιατι σου λεει...ποιος ξερει ποτε θα ξαναφαει αυτη...ας εχω να καιω!
Εκτος αν εννοεις προχθες που ειπα να κανω 1000 αλλα τελικα δεν εκανα! 3 μερες τωρα τρωω ελευθερα κ απο αυριο θαρχισω παλι τηδιαιτα μου...
γιαουρτι δεν εχω φαει 2 βδομαδες τωρα που ειμαι αθηνα...κ μου ελειψε αλλα δεν ειχε εξω που το ζητησα...(με μελι καρυδια κτλ)
Οι θερμιδες βγαινουν να φας κανονικο βραδυνο κ οχι γιαουρτι αν δε το θελεις...αλλα δεν ειμαι πολυ σχετικη με θερμιδες....
κακο αυτο ! αν εχεις δυσκοιλιοτητα η κατακρατηση υγρων και γενικως αν δεν πηγαινεις συχνα τουαλετα τοτε κολλας και δεν χανειςQuote:
Originally posted by lbp
Τουαλέτα έτσι κι αλλιώς δεν πάω συχνά.Quote:
Originally posted by LIDA
Δεν είναι απαραίτητο πάντα αυτό, εννοώ το να φας τόσες θερμίδες για να πάρεις κιλό. Πολλές φορές είναι κατακρατήσεις ή και το ότι δεν έχεις πάει τουαλέτα (αυτό παίζει μεγάλο ρόλο!).
lbp αφου αδυνατιζεις οταν κανεις μονη σου διαιτα τοτε γιατι δεν κανεις μονη? προφανως δε σου κανει αυτη η διαιτα... (καπου διαβασα οτι το ειπες παραπανω...) οποτε do it! αλλα 1000 θερμιδες ειναι παρα πολυ λιγες...
υπαρχουν πολλα αρνητικα στο να παιρνεις συστηματικα τοσο λιγες θερμιδες...κανε μια αναζητηση
Αυτό εννοώ λιγότερο που λες ότι οι θερμίδες βγαίνουν να φας κανονικό βραδυνό αυτό είναι το φυσιολογικό και με τις 1200 θερμίδες. Αλλά οι διαιτολόγοι βάζουν μισή μερίδα το βράδυ. Δεν ξέρω γιατί γίνεται αυτό. Και τότε εσύ γιατί τρως γιαούρτι; Αφού μπορείς να φας ολόκληρη μερίδα; Εμένα προσωπικά δεν μ'αρέσει το γιαούρτι σε ποιότητα, αλλά και σε ποσότητα το θεωρώ λίγο αν μπορώ να φάω μία ή μισή μερίδα. Αυτά.Quote:
Originally posted by badgirl
Τι εννοεις λιγοτερο? εγω κανω διαιτα 1200-1400 θερμιδων...
Εκτος αν εννοεις προχθες που ειπα να κανω 1000 αλλα τελικα δεν εκανα! 3 μερες τωρα τρωω ελευθερα κ απο αυριο θαρχισω παλι τηδιαιτα μου...
γιαουρτι δεν εχω φαει 2 βδομαδες τωρα που ειμαι αθηνα...κ μου ελειψε αλλα δεν ειχε εξω που το ζητησα...(με μελι καρυδια κτλ)
Οι θερμιδες βγαινουν να φας κανονικο βραδυνο κ οχι γιαουρτι αν δε το θελεις...αλλα δεν ειμαι πολυ σχετικη με θερμιδες....
Όχι εντάξει για τσίσα πάω απλά με τα τσίσα δεν χάνεις. Γι'αυτό δεν το ανέφερα ειδικά. Αλλά δυσκοιλιότητα σίγουρα έχω. Δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω, αν ξέρετε πείτε μου εδώ, αλλιώς θα ρωτήσω τη μαμά μου. Ακτινίδιο μόνο ξέρω και ιπποφαές.Quote:
Originally posted by stellou1989
κακο αυτο ! αν εχεις δυσκοιλιοτητα η κατακρατηση υγρων και γενικως αν δεν πηγαινεις συχνα τουαλετα τοτε κολλας και δεν χανεις
Δεν μίλησα για 1000 θερμίδες, αλλά θα κάνω μόνη μου όσες και αν είναι, δεν ξέρω, πάντως χάνω. Το πρωί τρώω ένα τοστ και ένα γάλα ή ένα δεύτερο τοστ ίσως και μόνο με τυρί, το μεσημέρι κανονικά φαγητό χωρίς πολλά ψωμιά,τυρί και λάδι, το απόγευμα ένα γάλα πάλι ή μία δύο μπάρες δημητριακών και το βράδυ ένα τοστ ή ένα παξιμάδι, ή μισή μερίδα φαγητό ή 2-3 μπάρες. Το πρωί αντί για τοστ μπορώ και τυρόπιτα, εξάλλου τις ίδιες θερμίδες έχουν πάνω κάτω.Quote:
Originally posted by badgirl
lbp αφου αδυνατιζεις οταν κανεις μονη σου διαιτα τοτε γιατι δεν κανεις μονη? προφανως δε σου κανει αυτη η διαιτα... (καπου διαβασα οτι το ειπες παραπανω...) οποτε do it! αλλα 1000 θερμιδες ειναι παρα πολυ λιγες...
υπαρχουν πολλα αρνητικα στο να παιρνεις συστηματικα τοσο λιγες θερμιδες...κανε μια αναζητηση
δαμασκηνα να τρως ...5-6 την ημερα ειναι καλα ! αυτα της sunsweet ειναι πολυ ωραια , χωρις κουκουτσι . Και επισης all bran δημητριακα !!! α , και μην αποκλειεις τελειως το λαδι απο τη διατροφη σου , μεχρι 2 κουταλιες της σουπας τη μερα ειναι οκ ! Επισης , ποιος σου ειπε οτι με τα τσισα δεν χανεις ?! Αν πινεις πχ 1-2 λιτρα τη μερα νερο και δεν αποβαλονται μετα απο τον οργανισμο , δημιουργειται κατακρατηση υγρων , πριζεσαι , και ενω μπορει σε λιπος να χανεις η ζυγαρια μενει ακινητη ....Quote:
Originally posted by lbp
Όχι εντάξει για τσίσα πάω απλά με τα τσίσα δεν χάνεις. Γι'αυτό δεν το ανέφερα ειδικά. Αλλά δυσκοιλιότητα σίγουρα έχω. Δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω, αν ξέρετε πείτε μου εδώ, αλλιώς θα ρωτήσω τη μαμά μου. Ακτινίδιο μόνο ξέρω και ιπποφαές.Quote:
Originally posted by stellou1989
κακο αυτο ! αν εχεις δυσκοιλιοτητα η κατακρατηση υγρων και γενικως αν δεν πηγαινεις συχνα τουαλετα τοτε κολλας και δεν χανεις
A ok. Σε ευχαριστώ πολύ stellou1989
το τοστ και οι τυροπιτα ειναι τελειως διαφορετικα πραγματα. η τυροπιτα μπορει να εχει και διπλασιες θερμιδες απο το τοστ...
παντως 2 τοστ για πρωι μου φαινονται πολλα για περιοδο που κανεις διαιτα.
με το συμπαθειο κιολα αλλα ππου να αδυνατισεις με ολα αυτα? κ δεν ειναι τοσο η ποσοτητα αλλα το ειδος...Quote:
Originally posted by lbp
Δεν μίλησα για 1000 θερμίδες, αλλά θα κάνω μόνη μου όσες και αν είναι, δεν ξέρω, πάντως χάνω. Το πρωί τρώω ένα τοστ και ένα γάλα ή ένα δεύτερο τοστ ίσως και μόνο με τυρί, το μεσημέρι κανονικά φαγητό χωρίς πολλά ψωμιά,τυρί και λάδι, το απόγευμα ένα γάλα πάλι ή μία δύο μπάρες δημητριακών και το βράδυ ένα τοστ ή ένα παξιμάδι, ή μισή μερίδα φαγητό ή 2-3 μπάρες. Το πρωί αντί για τοστ μπορώ και τυρόπιτα, εξάλλου τις ίδιες θερμίδες έχουν πάνω κάτω.Quote:
Originally posted by badgirl
lbp αφου αδυνατιζεις οταν κανεις μονη σου διαιτα τοτε γιατι δεν κανεις μονη? προφανως δε σου κανει αυτη η διαιτα... (καπου διαβασα οτι το ειπες παραπανω...) οποτε do it! αλλα 1000 θερμιδες ειναι παρα πολυ λιγες...
υπαρχουν πολλα αρνητικα στο να παιρνεις συστηματικα τοσο λιγες θερμιδες...κανε μια αναζητηση
Ναι σιγουρα πρεπει να εχουμε σε καθε γευμα απολες τις ομμαδες τροφιμων αλλα με μετρο...
Για να γινει αυτο δε χρειαζεται να τρως 1-2 ή κ 3 τεμαχια απο το ιδιο ειδος, πχ τρως ενα τοστ το πρωι, στοπ. Αν θες να φας κατι αλλο μαζι να μην ειναι αμυλο παλι (δηλαδη δευτερο τοστ).
Επειτα το μεσημερι χωριζεις το πιατο σου στα 3, πρωτεινη, αμυλο, φυτικες ινες. Εννοειται οτι σαλατα μπορεις να φας οση θελεις, οχι μονο το 1/3, αλλα αυτο για να φανταστεις το πιατο σου το λεω.
Επειτα απογευμα: αν εχεις πιει γαλα το πρωι γιατι να πιεις κ το απογευμα? εχεις παρει τα θρεπτικα που χρειαζεσαι...φυσικα κ μπορεις να το πιεις ομως αν θες, καλυτερο απο 2 μπαρες δημητριακων...τα φρουτα που τα βαζεις αληθεια? το απογευμα θα μπορουσαν να ειναι τελειο γευμα...
Τελος το βραδυ αυτα που λες δε συμβαδιζουν, προτιμοτερο ειναι το πιατο δια 3 (και μικροτερο πιατο απο το μεσημερι, του φρουτου για παραδειγμα) ή ενα τοστ οπως ειπες, αλλα οχι παλι μπαρες! 1 μπαρα την ημερα αρκει, καλο ειναι τα αμυλουχα τα πολλα να τα τρως το πρωι κ οχι απογευμα βραδυ.
Επισης αυτο που λες για τυροπιτα...καθολου διαιτητικη δεν ειναι κ μαλιστα απαγορευεται δια ροπαλου σε διαιτα...κ αυτο οχι για τις θερμιδες αλλα για τα αγνωστου ποιοτητας τυρια κ λαδια που εχει. Αλλο λοιπον το τοστ, αλλο η τυροπιτα.
ελπιζω να βοηθησα, μπορεις να παρεις καποιο βιβλιο για διατροφη να μαθεις καποια επιπλεον πραγματα αν θελησεις πες μου να σου πω...(τα λεγαμε με τα κοριτσια σε αλλο τοπικ).
Φιλια κ καλη συνεχεια! α κ υγραααααααααααα πολλα υγρααααααα πινε πινε κ...τσισακια :) τα αλλα πρεπει αλλα αν εχει βλαβη το αποχετευτικο σου...θα πρεπει να το φτιαξεις πρωτα! κ αυτο ακομα δειχνει οτι δεν τρεφεσαι σωστα... εμπλουτισε λοιπον το διαιτολογιο σου με πολλες φυτικες ινες (σαλατες, φρουτα) κ θα δεις τη ζυγαρια να...κανει τουμπες!