καλησπέρα σας! ελπίζω να περάσατε ένα όμορφο σαββατοκύριακο... Βικούλα καλή αρχή!
ας ευχηθώ και σ'εμένα καλή συνέχεια... από αύριο και πάλι δυναμικά!
http://ny-image0.etsy.com/il_fullxfull.177399108.jpg
εμπρός καλή μου βαρκούλα...
Printable View
καλησπέρα σας! ελπίζω να περάσατε ένα όμορφο σαββατοκύριακο... Βικούλα καλή αρχή!
ας ευχηθώ και σ'εμένα καλή συνέχεια... από αύριο και πάλι δυναμικά!
http://ny-image0.etsy.com/il_fullxfull.177399108.jpg
εμπρός καλή μου βαρκούλα...
http://www.thefineartcompany.co.uk/c...s-pictures.jpg
καλημέρα σας! να έχετε μια διαφορετική, αλλόκοτα δημιουργική βδομάδα.
καλη μερα και απο εμενα! σημερα ξεκιναω και εγω δυναμικα.. να χασω επιτελους και τα υπολοιπα κιλακια και να ειμαι τα χριστουγεννα κατω απο 80 που θελω... εχω ξεκινησει γυμανστηριο και εχω παρει καναδυο κιλα παραπανω απο οτι λεει το τικερακι μου αλλα δεν το αλλαζω, εχω μαζεψει βεβαια πολυ σε ποντους ( η γυμναστρια με καθισιχασε και μου ειπε πως ειναι επειδη αποκτω μυικο ιστο .... ειναι φυσιολογικο και σιγα σιγα οσο θα αυξανεται ο μεταβολισμος μου θα χανω και βαρος πιο ευκολα.. ) για να δουμε..
σημερα λογω της χθεσινβραδινης κρεπαλης ( 2 καλαμακια + 1 κουταλια γλυκο+ 1 σακουλι πατατακια) λεω να ξεκινησω την βδομαδα μου με μπολικη χορτοσουπακαι γιαουρτακι .. θα παω μετα την δουλεια να προμηθευτω τα λαχανικα μου και να την φτιαξω ,,, προς το παρον πινω καφεδακι σκετο και αργοτερα θα παρω και ενα κουλουρακι θεσσαλονικης ολικης απο το φουρνο
μπράβο ζωή! κι εγώ θα πάω γυμναστήριο μάλλον αν και απεχθάνομαι την ιδρωτίλα και την μπόχα... νυχτώνει νωρίς και δεν προλαβαίνω μετά την δουλειά να πάω περπάτημα...
καλή συνέχεια! μην χάνεσαι!
1 φέτα τοστ με λίγο βούτυρο και τυρί
1 νεσκαφέ
και 1 παξιμαδάκι
Καλημέρα και καλή εβδομάδα!Ξεκινάω και εγώ σήμερα μετά από διάφορα που μου έτυχαν.
Η μέρα ξεκίνησε μ'ένα τόστ και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι.
Καλή δύναμη σε όλες μας.
http://www.thefineartcompany.co.uk/child/fly-fly.jpg
καλημέρα σας!
καλησπερα σε ολους και ολες. Εγω ειμαι παλιο εγγεγραμενο μελος ωστοσο παει πολυς καιρος που χαθηκα απο το forum. Σημερα ομως αποφασισα να ξαναξεκινησω την WW γιατι μου ταιριαζει αρκετα ως διατροφη. Λοιπον σημερα 1η μερα και οι ποντοι εχουν ως εξης
1 τοστ με μια φετα τυρι 3.5
φασολακια 4
τυρι φετα 3
ψωμι (1 λεπτη φετα) 1
1 μηλο 1
Μπροκολο,150 γρ ρυζι βραστο, 1 τονος 5
συνολο 17,5 απο 22 καλα ειναι!
Παντως φιλικη συμβουλη προς ορισμενους που δεν εχουν ασχοληθει τοσο με WW (επειδη το εχω ψαξει αρκετα) η διατροφη αυτη βασιζεται κυριως στην καταναλωση λαχανικων και φρουτων και λιγοτερο σε επεξεργασμενα τροφιμα και υδατανθρακες επομενως προσπαθηστε να ενταξετε στη διατροφη σας πολλα (παρα πολλα) λαχανικα και φρουτα. Ετσι και χορταινετε και κανετε καυσεις αλλα παιρνετε και πολλες βιταμινες για να εχετε και ενεργεια μες στη μερα σας.
Καλη συνεχεια σε ολους!
Νεφελη και Ναντιν μου φτιαχνετε το κεφι με τα σκιτσα που δημοσιευετε!:thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by Nefeli-
http://www.amateurillustrator.com/ga...8/fastfood.jpg
καλή μας όρεξη! :) που είσαι ζωή;;; τι κάνεις;
Καλημέρα ηλιόλουστα αρρωστημένες μέρες μου!
---> ΑΝΕΒΑΣΑΜΕ Νικολακοπούλου
http://www.kidsfabrics.com/images/sw.../C4725-PNK.gif
δέχομαι συγχαρητήρια για την 3μηνη εγγραφή μου σε γυμναστήριο! ξεκινάω αύριο! :)
καλημέρα σας! σας στέλνω ένα αγγελάκι να σας γεμίσει αρώματα και όμορφες επιθυμίες σήμερα!
http://104babcock.files.wordpress.co...with-roses.jpg
Mε το καλό,Λούλου μου!Θέλω να δω γυμνασμένο κάθε πόντο του κορμιού σου!Quote:
Originally posted by Nefeli-
δέχομαι συγχαρητήρια για την 3μηνη εγγραφή μου σε γυμναστήριο! ξεκινάω αύριο! :)
Μα πού είναι η φοβερή ομάδα Μ ?
Που μου αφήσατε τη Λούλου μου μόνη;
Έλα,να συντονιζόμαστε,τα γουεϊτγουοτσεράκια!
http://www.timmykkramp.com/small_for.../AloneGirl.jpg
με αφήσατε ολομόναχη! μόνη μου μιλάω, μόνη μου στέλνω καλημεροκαληνύχτες... μόνη μου ανακοινώνω... αχχχχχ!
σνιφ σνιφ σνιφ!
http://farm4.static.flickr.com/3113/...c23ef399da.jpg
καλημέρα σας!
http://www.annthomasillustration.com...nning_away.jpg
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!
τι κανετε;
http://4.bp.blogspot.com/_gC8vH_VIGw...s1600/Kit2.jpg
σε ένα μήνα θα ανακυκλώσουμε τις σκέψεις μας και θα νιώσουμε την ζεστή ατμόσφαιρα των χριστουγέννων που θα δώσει φτερά στις ελπίδες και στα όνειρα μας... κάποιοι ίσως μελαγχολήσουν, μπορεί και να κλάψουν... άλλοι ίσως αδιαφορήσουν. όπως και να'χει ένα σοκολατάκι τουλάχιστον όλοι θα το φάμε...
σήμερα γεννησα μία καινούργια επιθυμία και ξεσκόνησα έναν παλιό μου στόχο...
όνειρα ελεύθερα σε όλους
Καλησπέρα σε όλες και όλους!!!
Μετά από πολύμηνη απουσία μάλλον ξαναεπιστρέφω στο πρόγραμμα, καθώς κατά 99% θα σταματήσω τη διαιτολόγο.
Πρέπει να πω ότι είμαι απόλυτα ικανοποιημένος από την απώλεια, τη βοήθεια, την καθοδήγηση και τη συμπαράστασή της.
Ξεκίνησα στις 23 Ιουνίου στα 99,7 κιλά και την προηγούμενη Τετάρτη που ζυγίστηκα η ζυγαριά έδειξε 87,4.
Απώλεια 12,3 κιλών δηλαδή.
Αν θα σταματήσω θα γίνει για άλλους λόγους, οικονομικούς.
Ξέρω ότι δεν είναι και το σωστότερο να αφήνω στη μέση ένα πρόγραμμα που δούλεψε για μένα, από την άλλη πλευρά όμως έχω απόλυτη εμπιστοσύνη στο πρόγραμμα των WW που το κατέχω καλά.
Να είστε καλά και καλή συνέχεια!
καλως ξαναρθες καλο μας πι καπα :)Quote:
Originally posted by p_k
Καλησπέρα σε όλες και όλους!!!
Μετά από πολύμηνη απουσία μάλλον ξαναεπιστρέφω στο πρόγραμμα, καθώς κατά 99% θα σταματήσω τη διαιτολόγο.
Πρέπει να πω ότι είμαι απόλυτα ικανοποιημένος από την απώλεια, τη βοήθεια, την καθοδήγηση και τη συμπαράστασή της.
Ξεκίνησα στις 23 Ιουνίου στα 99,7 κιλά και την προηγούμενη Τετάρτη που ζυγίστηκα η ζυγαριά έδειξε 87,4.
Απώλεια 12,3 κιλών δηλαδή.
Αν θα σταματήσω θα γίνει για άλλους λόγους, οικονομικούς.
Ξέρω ότι δεν είναι και το σωστότερο να αφήνω στη μέση ένα πρόγραμμα που δούλεψε για μένα, από την άλλη πλευρά όμως έχω απόλυτη εμπιστοσύνη στο πρόγραμμα των WW που το κατέχω καλά.
Να είστε καλά και καλή συνέχεια!
η μικρη-πικρη εμπειρια λεει, οτι η πολυτιμοτερη αρετη στην μαχη με την ακατανομαστη, ειναι η επιμονη....
κι εσυ εχεις αποδειξει οτι την εχεις και με το παραπανω...
τα υπολοιπα, οπως αεναη πειθαρχεια...και αλλα ομορφα, αργα η γρηγορα θα ισορροπησουν....
χαιρομαι για την προοδο σου, απ οτι βλεπω σου πηρε και αρκετο καιρο αλλα το αποτελεσμα θα ειναι και πιο σταθερο ετσι.
λυπαμαι ομως αν ο λογος που σταματησες με την διαιτολογο ειναι οικονομικος.
αν βρισκεις οτι σε βολεψε αυτος ο τροπος, γιατι δεν της ζητας ενα προγραμμα για να το συνεχισεις μονος σου και να πας στο δικο σου προγραμμα αργοτερα, για συντηρηση?
σε καθε περιπτωση, καλη συνεχεια και καλη επιτυχια :)
Γεια σου 2sweet2b4go10!
Πόσον καιρό έχουμε να τα πούμε!
Σ' ευχαριστώ πολύ πολύ για τα καλά σου λόγια! Αν έχεις χρόνο έλα και από το chatroom.
Δεν σταμάτησα ακόμη, αλλά το σκέφτομαι πολύ, κυρίως για τον προαναφερόμενο λόγο.
Ο άλλος λόγος είναι ότι μου έχει λείψει η ευελιξία των WW, που είναι το αγαπημένο μου πρόγραμμα όπως ξέρεις, αυτό που με βοήθησε να χάσω το 1996 25 κιλά και να τα διατηρήσω δέκα χρόνια.
Σε κάθε περίπτωση, θα αποφασίσω οριστικά αύριο το βράδυ.
ημουν αγουει εδω και ωρα. θα επιχειρησω να μπω τωρα μηπως και σε προλαβω :)Quote:
Originally posted by p_k
Γεια σου 2sweet2b4go10!
Πόσον καιρό έχουμε να τα πούμε!
Σ' ευχαριστώ πολύ πολύ για τα καλά σου λόγια! Αν έχεις χρόνο έλα και από το chatroom.
Δεν σταμάτησα ακόμη, αλλά το σκέφτομαι πολύ, κυρίως για τον προαναφερόμενο λόγο.
Ο άλλος λόγος είναι ότι μου έχει λείψει η ευελιξία των WW, που είναι το αγαπημένο μου πρόγραμμα όπως ξέρεις, αυτό που με βοήθησε να χάσω το 1996 25 κιλά και να τα διατηρήσω δέκα χρόνια.
Σε κάθε περίπτωση, θα αποφασίσω οριστικά αύριο το βράδυ.
συμφωνω με το αγαπημενο σου προγραμμα, κι εγω το βρισκω απο τα πιο ισορροπημενα και αποτελεσματικα που εχω δοκιμασει, αν οχι το "πιο"..
ισως ομως αυτο που σε κινητοποιησε με την διαιτολογο να ειναι η επικοινωνια μαζι της η ισως κι ενα πιο συγκεκριμενο προγραμμα, λιγοτερο ευελικτο που ομως "κλεβεται" και δυσκολοτερα :Ρ, ενω το δικο σου με την ευελιξια του, ισως ειναι ιδανικο για συντηρηση..
οτι κι αν αποφασισεις, μπορεις να τα καταφερεις, πιστευουμε σε σενα :)
Για να δούμε...
Καλησπέρα!
Η απόφαση ελήφθη και από σήμερα συνεχίζω με WW.
Παραθέτω εδώ τη μέχρι τώρα πορεία μου:
23/06 99,7
30/06 96,9
07/07 96,0
14/07 95,6
21/07 94,9
28/07 94,4
04/08 93,8
11/08 93,7
18/08 93,4
25/08 92,0
01/09 91,3
08/09 90,9
15/09 89,9
22/09 89,7
29/09 88,9
06/10 88,2
13/10 88,1
20/10 88,2
27/10 87,6
03/11 87,3
10/11 86,6
17/11 86,6
24/11 87,4
Είμαι στους 28 πόντους ημερησίως.
Καλό απόγευμα σε όλες και όλους!!!
καλημέρα σας!
πραγματικά απορώ με το θράσος μερικών μερικών!
που πας κύριος; έτσι φεύγουμε κι έτσι επιστρέφουμε όποτε μας καπνίσει; είδες την πόρτα ανοιχτή και μπήκες; κουδούνι ; σου άνοιξα και δεν το κατάλαβα;
άμα θέλω σε αφήνω! (γι αυτό προτείνω να ετοιμάσεις μια απολογία και να έχεις φέρει σοκολατάκια με την επιστροφή!)
http://www.instablogsimages.com/imag...yow1_18142.jpg
Πάντα εδώ είμαι, ακόμη κι όταν λείπω! ;)
Απολογούμαι πάντως: δεν γράφω συχνά όπως παλιά, αν και αυτό δεν θα συνεχιστεί!
Δε μου διευκρίνισες όμως τι σοκολατάκια προτιμάς! :)
Πώς πας; Πού βρίσκεσαι με τα κιλά;
καλημέρα σας φανταστικοί μου φίλοι!
μπα! με πρόσεξε κανείς; θέλω τα starbook τα βελγικά ! κι αφού τα φάω να με ρωτήσεις αν σε δέχομαι πίσω! :)
κι αυτό το ενδιαφέρον σου τώρα τάχα μου τάχα μου για τα κιλά μου και που βρίσκομαι είναι ανέκδοτο!
προτείνω να προσπαθήσεις δεύτερη φορά !
http://img204.imageshack.us/img204/9224/angrybirds.jpg
Δεν τα ξέρω αυτά τα σοκολατάκια, μόνο ελληνικά τρώω εγώ! :)
Καλά πάμε και σήμερα, για μεσημεριανό έφαγα μπριζόλα χοιρινή με σαλάτα καρότο και 2 κ.γλ. λάδι.
Πριν λίγο έφαγα 3 μανταρίνια και 1 μπάρα δημητριακών.
Το παραπονιάρικο δημιούργημα μου,να χαρώ,εγώ!Quote:
Originally posted by Nefeli-
μπα! με πρόσεξε κανείς;
κι αυτό το ενδιαφέρον σου τώρα τάχα μου τάχα μου για τα κιλά μου και που βρίσκομαι είναι ανέκδοτο!
Ξέχασες,αγάπη,να βάλεις εισαγωγικά το μμμμμμμμμμμμ!
Πίκο Απίκο,καλή δύναμη στην προσπάθεια σου!
Μας έχεις συνηθίσει σε θεαματικά αποτελέσματα!
Δεν περιμένουμε τίποτα λιγότερο!Το'χεις,λέμε!
Όσο για τη Λούλου μου,είμαι ήσυχη και σίγουρη!
Ένα μήνα πριν κάπου στην Πάτρα,αποχαιρέτησα για πάντα
την αφράτη μας αγκαλιά!Στην επόμενη συνάντηση θα ξανασυστηθούμε!
ναι ναι σίγουρα! μην ανησυχείς θα με καταλάβεις! ίδια θα είμαι! παίζει να είμαι και πιο αφράτη δλδ αλλά οκ! μέχρι τότε βέβαια ελπιζω να μπορώ ακόμα να επικοινωνώ, να μην έχουν τσακίσει όλα μου τα νεύρα! :)
ο απολογισμός είναι ότι σε 2 χρόνια πήρα 20 κιλά! φυσικά πέρασα πολλά και μαζί με το φαγητό κατάπια και ένα σωρό συναισθήματα και σκέψεις. κατάπια τις αγκαλιές και τα χάδια που ονειρευόμουν κατάπια την μοναξιά , κατάπια την απώλεια και τόσα άλλα!
γερή να΄μαι να καταπίνω...
όσο αντέχει ακόμα το σαρκίο μας
κι όσο υπάρχει κάτι στο ψυγείο μας
Έρωτα ζωής εμείς θα ζήσουμε
κι όταν θα σβήσουμε
θα μεταλλαχτεί
---> Τα καντήλια (έρωτας)
Νεφέλη, βλέπουμε μπροστά!
Προχωρούμε με αισιοδοξία και πρόγραμμα και όλα θα πάνε καλά!
Είναι να γίνει η αρχή.
ναι ναι καλός είσαι κι εσύ! καλά δεν μου έφερες σοκολατάκια... οκ το δέχομαι! ούτε μια μπάρα δημητριακών όμως; πολύ καλά ! πάραααα πολύ καλά! :)
Και συνεχίζει το καμάρι μου!Είμαι τόσο περήφανη και συγκινημένη!Quote:
Originally posted by Nefeli-
ναι ναι ... πολύ καλά ! πάραααα πολύ καλά! :)
Γεια σας, γεια σας!!!!!!!
ελπίζω όλα καλά να πηγαίνουν εδώ γιατί έχω τόοοοοοοσον καιρό να μπω! Ηθικός αυτουργός της επανεμφάνισής μου είναι ο κύριος π_κ τον οποίο ευχαριστώ πολύ γιατί ήδη νιώθω πιο σίγουρη για τον εαυτό μου τώρα που σας ξαναβρήκα! Λοιπόν, άλλαξαν πολλά στη ζωή μου αυτόν τον καιρό αλλά ο σκοπός δυστυχώς παρέμεινε ο ίδιος.... Πρέπει να τα χάσω τα ρημάδια τα κιλά γιατί ειλικρινά δεν μπορώ συνέχεια να προσπαθώ! φτου και απο την αρχή λοιπόν! :smilegrin:
Δεν ξέρω πόσα κιλά είμαι γιατί δεν ζυγίστηκα το πρωί. Θα ζυγιστώ αύριο αλλά ξεκινάω απο σήμερα. Αρα επίσημη μέρα ζυγίσματος η Πέμπτη...
Σήμερα έφαγα προς το παρόν:
4 κράκερ ολικής : 4 πόντους
2 μπάρες δημητριακών: 4 πόντους??
Χρειάζομαι λίγο βοήθεια με τους πόντους για αρχή γιατί τα έχω ψιλοξεχάσει....
Θα τα ξαναπούμε με τα υπόλοιπα!
Σας φιλώ γλυκά όλους!!!!!!!!
:love:
λέω κι εγώ ποιό φως τρεμοπαίζει στην άκρη του διαδρόμου;
καλώς σε!
μπες μέσα να φωτίσεις το δωμάτιο... σας περιμένουμε έναν έναν εδώ!
http://keunicej11.edublogs.org/files...3b5eb8f841.jpg
Νάτη η πολύ πολύ ευχάριστη έκπληξη!!!Quote:
Originally posted by asteraki
Γεια σας, γεια σας!!!!!!!
ελπίζω όλα καλά να πηγαίνουν εδώ γιατί έχω τόοοοοοοσον καιρό να μπω! Ηθικός αυτουργός της επανεμφάνισής μου είναι ο κύριος π_κ τον οποίο ευχαριστώ πολύ γιατί ήδη νιώθω πιο σίγουρη για τον εαυτό μου τώρα που σας ξαναβρήκα! Λοιπόν, άλλαξαν πολλά στη ζωή μου αυτόν τον καιρό αλλά ο σκοπός δυστυχώς παρέμεινε ο ίδιος.... Πρέπει να τα χάσω τα ρημάδια τα κιλά γιατί ειλικρινά δεν μπορώ συνέχεια να προσπαθώ! φτου και απο την αρχή λοιπόν! :smilegrin:
Δεν ξέρω πόσα κιλά είμαι γιατί δεν ζυγίστηκα το πρωί. Θα ζυγιστώ αύριο αλλά ξεκινάω απο σήμερα. Αρα επίσημη μέρα ζυγίσματος η Πέμπτη...
Σήμερα έφαγα προς το παρόν:
4 κράκερ ολικής : 4 πόντους
2 μπάρες δημητριακών: 4 πόντους??
Χρειάζομαι λίγο βοήθεια με τους πόντους για αρχή γιατί τα έχω ψιλοξεχάσει....
Θα τα ξαναπούμε με τα υπόλοιπα!
Σας φιλώ γλυκά όλους!!!!!!!!
:love:
asteraki, σου εύχομαι ΚΑΛΟ ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ!
Να ξέρεις ότι θα τα καταφέρεις γιατί είσαι άνθρωπος με θέληση και προγραμματισμό.
Εγώ ζυγίζομαι Τετάρτη, εσύ Πέμπτη.
Σήμερα λοιπόν η ζυγαριά έδειξε απώλεια 1,1 κιλών.
Από τα 87,4 κατέβηκα στα 86,3. Πολύ καλά δηλαδή.
Όσον αφορά τους πόντους, το 1 κράκερ των 7 γραμμαρίων έχει 0,5 πόντους. Την μπάρα δημητριακών σωστά την υπολογίζεις στους 2 πόντους, αν και υπάρχουν κάποιες και με 1,5 πόντο.
Και πάλι ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!! :)
πολύ καλημέρα σας!
http://www.swlauriersb.qc.ca/schools...0le%20site.jpg
χθές χωρίς να ξέρω πόσα κιλά είμαι ... ξέρω μόνο από την τελευταία φορά που ζυγίστηκα ότι έχω χάσει 4-5 ... μου είπαν ότι άρχισε να μου φαίνεται.
Από την άλλη είχα κι ένα σχόλιο τύπου από τα 10 και μετά θα αρχίσει να σου φαίνεται! υγεία :)
καλημέρα σας!
σήμερα με απασχολεί το χριστουγεννιάτικο δέντρο που θα στολίσω! έχω κάνει τις εξής σκέψεις για όσους πρόκειται να στολίσουν δεντράκι και για το δικό μου βεβαίως βεβαίως...
1. Αν αγοράσω πλαστικό δέντρο : Δεν ανακυκλώνεται! είναι ακριβό! είναι ψυχρό!
2. Αν αγοράσω αληθινό φυτεμένο: Πολύ καλή επιλογή! μετά μπορώ να το μεταφυτεύσω αν αντέξει βέβαια την κακοποίηση κατά την διάρκεια των γιορτών που όλοι το ακομπούν και το τραβάνε με τα στολίδια να λυγίζουν τα κλαδάκια του!
3. Αν αγοράσω αληθινό από φυτώριο : Πολύ κακή επιλογή! το μεγαλώνουν του δίνουν ζωή το φροντίζουν για να έρθει μια τσεκουριά να το σκοτώσει . Θυσία !
4. Αν πάρω μεγάλα κλαδιά από το δασονομείο : Η καλύτερη επιλογή! Τα κλαδιά αυτά τα κόβουν από μεγάλα δέντρα για να αραιώσουν και να συνεχίσουν την υγιή τους ανάπτυξη. Το κλάδεμα θα γινόταν έτσι κι αλλιώς... ενώνοντας 2 μεγάλα κλαδιά έχουμε ένα πολύ όμορφο δεντράκι... τις περισσότερες φορές δεν χρειάζεται καν να ενώσουμε δύο, ένα είναι αρκετό. μετά τις γιορτές αφού ξεραθεί γίνεται καυσόξυλα κι έτσι είμαστε φουλ τις ανακύκλωσης!
:)