Printable View
α εσυ δε πας βολτουλα, αλλα διακοπες!!!!Quote:
Originally posted by granita
Παρο παω ελπιζω να περασω καλα και να μη παρω πολλά κιλάκια αν κ θα τρωω κανονικα!
ειναι ωραια η Παρος, αν και πολυ κοσμος βρε αδερφακι μου....
να πας και Αντιπαρο, ειναι σουπερ!!!!!!
και φυσικα για κοκτειλ στο Πουντα Beach!!!
και για βραδυνο ποτακι στο μηλο (ειναι στην ακρη της πρικιας, ενας ανεμομηλος που ειναι μπαρακι το βραδυ και βλεπεις πιατο οοολη την Παρο και κανει αψογα κοκτειλ!!!) χιχι
Αχ ποσο σας ζηλευω που φευγετε για σαββατοκυριακο!! Καλα να περασετε μτσεκ και γρανιτα και καλη επανοδο!!
Shmera
83.8 δευτερη μερα περιοδου
μετα απο 15ωρη νηστεια παγωτα κ δε συμμαζευεται
~πρωι
1 τοστ
1 μηλο γλυκο
~μεσημερι
γαυρο με αμπελοφασουλα κ πατατα βραστη λιγη
~μετα μεσημεριανο
4-5 κγ ταχινι μελι
~απογευμα
2 πιτες με μπαχαρια
κερασια
βανιλιες
ροδακινο
1 γρανιτα
αρκετο ξινοτυρο
ολα αυτα τα εφαγα μεσα σε λιγες ωρες, με ειχε πιασει λυσσα, τωρα νιωθω θεσπεσια,
αν ειχα μαγειρεψει σιγουρα θα ειχα φαει πιο συνετα αλλα μαρεσε που...γουρουνιασα.
τωρα ραψιμο ως αυριο!
ελπιζω απο αυριο διαιτα, αν κ σημερα δεν πηγα κ πολυ ασχημα με την παλιοπεριοδο!
τελευταιο γευμα 4 κ μιση
χθες βραδυ κοτοπουλο σουβλας, λιγες πατατες τηγανιτες, 1 πιτα αλδωτη
μια μαρουλοσαλατα!
α κ 1 γρανιτα.
σημερα μαζεμενη διατροφη,
αυριο μετρημα διαιτολογο κ δευτερα αρχιζω ατκινς μαλλον γιια λιγες μερες!
Χθες χαλασα τελειως τη διαιτα, εφαγα ενα σωρο βλακειες αλλα ευτυχως δεν εφαγα τιποτα μετα τις 7μιση και σημερα θα φαω στη 1μιση, οποτε εκανα τουλαχιστον νηστεια. Κοριτσια το σκεφτομαι κι εγω για Ατκινς, το γαλα μονο με δυσκολευει. Να ρωτησω κατι, μπορει να ειναι βλακεια, αφου το τυρι επιτρεπεται, γιατι οχι και το γαλα?
Αλλαξα και στοχο, εβαλα τα 72 μεχρι 15αυγουστο, γιατι μεχρι τελος Ιουλιου τελικα αποκλειεται να προλαβω...κλαψ...
Α, σημερα θα φαω
Σνιτσελ με πρασινη σαλατα
Γαλα με κορνφλεικς και...
δεν ξερω τι αλλο, μαλλον γιαουρτακι η φρουτα.
Ελπιζω μονο να μη θελει ο αντρας μου να παραγγειλουμε το βραδυ, γιατι αντε να αντισταθω.
θα τα κανουμε ολα μην μου ανηησυχεις,
γαλα εχει πιο μετα αλλα οχι στην αρχη απο,τι διαβαζω, θα πεσε ιμελετη...
βασικα σκεφτομαι εστω για 3 μερες κ μετα βλεπω...
ας ενημερωθω να γνωριζω ομως πρωτα...
Κι εγω για τοσο σκεφτομουνα, μεχρι καμια βδομαδα να πεσει λιγο η βρομοζυγαρια και μετα βλεπουμε. Αν την κανεις κι εσυ, λεω να σε ακολουθησω...
ναι τωρα ψαχνομαι να δω τι θα τρωω
βασικα βρηκα διαφορα πολυ ωραια γευματα στο αλλο σαιτ,
μανιταρια με τυρι κ ζαμπον
ραπανακια τηγανιτα που μοιαζουν με παταττες κ διαφορα αλλα
θα παω σουπερμαρκετ μετα να εφοδιαστω με διαφορα,
θα προσπαθησω ολα ναναι σε ηπια μορφη, να μη ξεφυγω απο οσα τρωω γενικα,
πχ αντι για ζαμπον γαλοπουλα φουαντρα,
αντι για μπριζολες κοτοπουλοο φιλετο κτλ...
Βρε koralaki θα σου το πω, δεν ξερω γιατι, αλλα σε συμπαθω τρελα λεμε! Δε γραφω συχνα γιατι δεν προλαβαινω με τα μικρα, αλλα οποτε μπορω μπαινω και παντα κυνηγαω να βρω τα δικα σου ποστ! Εισαι πολυ ομορφος ανθρωπος, και τοσο αληθινη!
νασαι καλα, εχω την αισθηση οτι βλεπουμε με ομορφο ματι τους αλλους οταν οι ιδιοι ειμαστε καλοι ανθρωποι κ αληθινοι...
σημερα
86.1 (στη νεα ζυγαρια)
~πρωι
4 κρακερ παπαδοπουλου ολικης
~ενδιαμεσο
-
~μεσημερι
1 πιτα με μπαχαρικα,
αρκετες φετες γαλοπουλα φουαντρε
ανθοτυρο
1 χυμο ροδι
~απογευμα (τωρα)
1 πιατο ρεβες κ μανιταρια τηγανισμενα στην μαμαλοφριτεζα (με 2 κ.σ. λαδι)
1 κοκα λαιτ
1 κσ ταχινι-μελι
παραλληλα μαγειρευω κ κοτοπουλο στον φουρνο με πατατες, ισως φαω λιγο μετα.
εχω ξεμεινει απο σαλατικα, ταφαγα ολα γμτ κ δε χορταινω με ταλλα.
τελευταιο γευμα θαναι στις 8 ή 9 το αργοτερο.
θα κρατησω 15ωρη νηστεια ή 16.
απο αυριο διαιτα :D
~βραδυQuote:
Originally posted by koralaki
σημερα
86.1 (στη νεα ζυγαρια)
~πρωι
4 κρακερ παπαδοπουλου ολικης
~ενδιαμεσο
-
~μεσημερι
1 πιτα με μπαχαρικα,
αρκετες φετες γαλοπουλα φουαντρε
ανθοτυρο
1 χυμο ροδι
~απογευμα (τωρα)
1 πιατο ρεβες κ μανιταρια τηγανισμενα στην μαμαλοφριτεζα (με 2 κ.σ. λαδι)
1 κοκα λαιτ
1 κσ ταχινι-μελι
κοτοπουλο με πατατες φουρνου
~πιο βραδυ (τωρα)
το ιδιο με πριν + 1 παγωτο 350 θερμιδες.
γενικα μεχει πιασει αμοκ παλι σημερα, κ δεν ειχα κ σαλατικα απο το χωραφι κ εφαγα πολυ φαγητο...
απο αυριο μαζεμα!
α θα κανω κ 15ωρη νηστεια απο τωρα...
nera το βιβλιο τοχει δανειστει μια κυρια απτη δολεια, μες τη βδομαδα στη δινω στις συνταγες...
παιδια δε θα ξανασχοληθω με το τι τρωω, θα κανω του διαιτολογου κ θα προσπαθω αντι να μπλαμπλαδιζω να κανω ελλειπτικο προ βραδυνης δουλειας! (οσο δεν δουλευω και απογευμα) εστω 20'!
αλλιως με κοβω παλιστα λογια να μενω κ πρεπει να βγω απο τον βουρκο καποτε!
Ημερομηνία: 11/7/2010
Πρωί: γιαούρτι με κεράσια, καφές (200)
Πιο μετά:-
Μεσημέρι: ψάρι ψητό, αγγουράκι, 2 φέτες ψωμί, 1 δαμάσκηνο, καφές (450)
Απόγευμα: μπανάνα, παγωτό, καφές (450)
Βράδυ: τυρί, ψωμί, κεράσια (300)
Σύνολο θερμίδων: 1400
Νερό οκ
Koralaki μην ανησυχείς,εδώ θα 'μαστε να τα λέμε...όταν την έχεις και μπορείς,τη γράφεις!
;)
Σάββατο
πρωί
δημητριακά με γάλα
μεσημέρι
κοτόπουλο ψητό με σαλάτα (βόσκησα για τα καλά)
βράδυ
1 τοστ με κασέρι κι 1 ποτήρι γάλα
Κυριακή
πρωί
δημητριακά με γάλα
μεσημέρι
ψάρι στη σχάρα με σαλάτα και 2 πιρουνιές καρπούζι
βράδυ
δημητριακά με γάλα και 2 φέτες πεπόνι
άντε να δούμε τι θα κάνουμε αυτήν την εβδομάδα
καλημερα!
ειμαι νεα στην παρεα σας, 96 κιλά και ξεκινάω από σημερα πρόγραμμα διατροφής
wish me luck :)
θα προσπαθώ να γράφω σε καθημερινή βάση το τί τρώω, για να δουμε τι θα δουμε..
Καλημέρα παιδάκια!!!
Τις τελευταίες ημέρες άνοιξε η όρεξη?
Πρέπει επειγόντως να αρχίσω τις αναφορές γιατί αν την χάσουμε την μπάλα ? χαθήκαμε!!!
Σήμερα για την ώρα ήπια έναν χυμό μόσιον, έφαγα 2 μουστοκούλουρα και 1 κομμάτι κέικ.
evitaki καλώς ήλθες και καλή επιτυχία!!!
καλως την! χθες σε σκεφτομουν θα σου τηλ πολυ συντομα! ξερω ολο ετσι λεω αλλα...φιλεναδα ολα οκ νομιζω πλεον.
περασε η παλιοφαση. ελπιζω νασαι καλα φιλουπες πολλες κ στο μωρο!
βασικα ειναι τα υλικα που εχω στις συνταγες για διαιταQuote:
Originally posted by nera
Koralaki μην ανησυχείς,εδώ θα 'μαστε να τα λέμε...όταν την έχεις και μπορείς,τη γράφεις!
;)
κ τα κανεις μετα οπως το κλασσικο μπιφτεκι
Ευχαριστώ ευχαριστώ!!!!!!!!!!! Θα του τα δώσω!!!
ευχαριστώ για το καλωσόρισμα, με το καλό το μωράκι σου :)
πρωινό: 1 καλαμπόκι, 1 φραπέ μέτριο-γάλα (250)
δεκατιανό: 4 βερίκοκα (80)
μεσημεριανό: 1 τοστ + 1 φρυγανιά με τυρί (350)
απόγευματινό: θα φάω καρπούζι (περίπου 200)
βραδυνό: θα φάω 1 γιαούρτι και 2 φρυγανιές (200)
αλλά επειδή θα πεινάω μετά από αυτά, μπορεί να φάω και κανα δυο φρούτα επιπλέον.
~πρωι
γαλα με 3 κουλουρακια
~ενδιαμεσο
σαλατα αναμεικτη (λαχανο καροτο μαρουλι)
ανθοτυρο με 2 φ. γαλοπουλα καπνιστη
2-3 μπουκιες κοτοπουλο καλαμακι
~μεσημερι
1 πιατο φασολαδα (με καροτο σελινοριζα κτλ κτλ)
4-5 ελιες
~απογευμα
1 σοκολατα της φυτρο
καπου 600 θερμιδες
τελευταιο γευμα 5+, κρατω 16ωρη νηστει ακ αυριο αρχιζω διαιτα south beach. αφου δεν κανω μπανια θα παω...south beach!
Πρωί: δαμάσκηνο, 2 μπισκότα, καφές (350)
Μεσημέρι: φακές, 3 ελιές, 1 φέτα ψωμί, αγγουράκι, κεράσια, καφές (450)
Απόγευμα: μπανάνα (120)
Βράδυ: τυρί, 1 φέτα ψωμί, κεράσια, δαμάσκηνα, πεπόνι (320)
Σύνολο θερμίδων: 1240
Νερό οκ
Γυμναστήριο οκ
Πεινάω...
καλα δεν εχεις σκασει με ολα αυτα? οταν λεσ κερασια τι εννοεις? 5?
Καλέ ναι πεινάω και τα κεράσια ήταν 10 και ναι ήταν αρκετά όσα έφαγα αλλά ΠΕΙ-ΝΑ-Ω. Εσύ θα έσκαγες;
κι εγώ θα πεινούσα espoir..
πάντως το βράδυ τελικά έφαγα και 2 μπάλες παγωτό εκτός από αυτά που είχα γράψει , κακώς έπρεπε να φάω κανα φρούτο
πρωί
δημητριακά με γάλα
δεκατιανό
δυο ακτινίδια
μεσημέρι
ένα τοστ με κασέρι
απόγευμα
μισή μερίδα μακαρόνια με σάλτσα λαχανικών,50γρ. φέτα και σαλάτα
βράδυ
ένα ποτήρι γάλα με μια κουταλιά ζάχαρη και μια κακάο
πεπόνι, περίπου 1 1/2 φέτα
καλημερα!σημερα γυρισα απο 4μερο κ δε νομιζω να κανω διατροφη γιατι ειμαι ακομα επηρεασμενη απο το κλιμα των διακοπων!απο αυριο θα επανελθω σιγουρα!
Καλημερα κι απο μενα παιδια.Εχω φαει ενα κολληματακι στα κιλα μου.Εχω και καθηστερηση περιοδου εδω και πολλες μερες.Συνεχιζω βεβαια τη διατροφη μου κανονικα, χωρις παρασπονδιες.Ελπιζω να αδιαθετησω συντομα.Να ειστε καλα θα επανελθω συντομα.Φιλια σε ολους.:)
:* μην περιμενεις κ πολλα απο την περιοδο σου...λογω στεναχωριας.
κ μενα μου "χαλασε" κ ηρθε πολυ νωριτερα...
koralaki στανταρ.Φοβαμαι οτι θα εχω πολυ καθυστερηση.Ελπιζω μονο να μην τρεχω στους γιατρους.Εδω με σκετη διαιτα παλια ειχα καθυστερησεις.Τωρα γυρευε...
το βασικο ειναι να μην αγχωνομαστε οτι δεν ερχεται.καθε φορα που αργει λιγο αγχωνομαι κ αργει περισσοτερο.ενω οταν δεν το σκεφτομαι ειναι παντα εκει κυρια στην ωρα της!
λογικο βρε αγαπη μου ολα λογικα ειναι αυτη την περιοδο...Quote:
Originally posted by Constance
koralaki στανταρ.Φοβαμαι οτι θα εχω πολυ καθυστερηση.Ελπιζω μονο να μην τρεχω στους γιατρους.Εδω με σκετη διαιτα παλια ειχα καθυστερησεις.Τωρα γυρευε...
να μη σε προβληματιζουν αυτα,
θα ερθουν ολα στην ωρα τους...μονο υπομονη μπορεις να κανεις,
οσο για τη διατροφη σου εισαι αξιεπαινη,
θαταν πολυ περηφανος που εχεις τετοιο τσαμπουκα κ δεν αφησες τον εαυτο σου!
Καλησπέρα κορίτσια!
Μόνιμη κάτοικος της πρωτεύουσας πλέον (ακόμα δε το έχω χωνέψει..) και κλέφτρα ίντερνετ από το σπιτονοικοκύρη (με την άδεια του :P )προσπαθώ να συνεχίσω κανονικά τη διατροφή μου..
Η αλήθεια είναι ότι τις τελευταίες μέρες τρώω πολύ λίγο και τρέχω πάρα πολύ αλλά δεν έχω και επιλογή.. Προσπαθώ να μπω σε ένα πρόγραμμα και είναι λίγο δύσκολα τα πράγματα από όλες τις πλευρές.
Ουφ αυτά από εμένα.. θα προσπαθήσω να βρω ένα φαρμακείο να ζυγιστώ και ελπίζω να με δείξει διψήφιο γιατί πρώτη φορά νοιώθω ότι πραγματικά το αξίζω να το δω..
Θα μπαίνω να σας βλέπω τώρα που έχω ίντερνετ και όταν όλα μπουν σε μία σειρά θα ξανααρχίσω ΄να γράφω και πάλι.
Φιλάκια σε όλες!
13/7/2010
Πρωί: 2 δαμάσκηνα, πεπόνι, καφές (200)
Πιο μετά: -
Μεσημέρι: φακές, φέτα 80 γρ, ψωμί 100 γρ, 3 ελιές, αγγουράκι, καφές (580)
Απόγευμα: μπανάνα (90)
Βράδυ: φιστίκια, φρούτα (400)
Σύνολο θερμίδων: 1370
Νερό οκ
Γυμναστήριο όχι αλλά περπάτησα 2 ώρες
φιλια κουκλα μπραβο, υπομονη...εχει κ ζεστη ρε γμτ.
δε μπορω οταν ιδρωνω εκτος γυμναστηριου μου τη δινει αφανταστα...
forgetful τελικα κανω την διαιτα south beach αν θες ελα απο εκει, οχι την ατκινς που λεγαμε.
δεν θυμαμαι εδω το συζητουσαμε? ελπιζω να δεις το μηνυμα.
ειναι η διαιτα που εψαχνα, περιορισμενων υδατανθρακων, join us!