http://www.inter-activities.com/Klau...it_Nicolas.jpg
Μικρέ μου Νικόλα να ζήσεις !!!
Printable View
http://www.inter-activities.com/Klau...it_Nicolas.jpg
Μικρέ μου Νικόλα να ζήσεις !!!
http://blog.rogermontgomery.com/wp-c...complexity.jpg
πνίγομαι...
μα κανείς δεν υπάρχει ούτε γύρω ούτε τριγύρω...
Λούλουυυυυυυυ μουυυυυυ!
Έρχομαι να σε σώσωωωωω!!
Λουλουλένιααααααααααααααα α
--->http://www.eatingdisorders.gr/forum/viewthread.php?tid=2911
γεια σου σκονισμένο μου τόπικ! πολλοί σου έδωσαν μέχρι τώρα υποσχέσεις αλλά κανείς δεν είναι εδώ αυτό το μελαγχολικό σαββατο που ο αέρας και η βροχή συντροφεύουν τις ώρες μας... που πήγαν όλοι;
τέλος πάντων γράφω για να σου πω ότι η ναταλία μου άνοιξε ένα καινούργιο τόπικ για να βάζω ό,τι θέλω εκεί και να μην είμαι εκτός θέματος... πράγμα που δεν το πίστεψε ποτέ κατά βάθος επειδή ξέρει ότι εύκολα ξεφεύγουν οι σκέψεις... εγώ όμως θα έρχομαι κι εδώ να καθαρίζω που και που ντροπιάζοντας τους αποχωρίσαντες και εγκαταλείψαντες και άλλα σε -αντες χεχεχε
έχω και κάτι σχετικό να σου πω... ξεφούσκωσα λίγο και σαν να μπαίνω κανονικά σε πρόγραμμα... συνεχίζω και το γυμναστήριο και κρατήθηκα σήμερα... δεν έφαγα σοκολάτα (αυτά ήταν για ξεκάρφωμα....)
http://3.bp.blogspot.com/_XdP6Lp2ceq...s1600/kite.jpg
http://www.richardhellergallery.com/...006_832_42.jpg
καλημέρα λευκά μου όνειρα!
http://blogs.heraldtimesonline.com/i...nChristmas.jpg
Καλημέρα Φανταστικοί μου φίλοι που με αφήσατε μόνη μου! Πκ ελπίζω να μην βρήκες ευκαιρία λόγω εορτών να κάνεις παρασπονδίες... αλλά κι αν κάνεις ελπίζω να αξίζει τον κόπο!
Αστεράκι ξέρω τα χριστούγεννα είναι μια δύσκολη περίοδος για σένα... πόσους δρόμους, σπίτια, δεντράκια, καρδιές να φωτίσεις;!!! ελπίζω να είσαι γερή και δυνατή! αφρατούλα και gkate ελπίζω να είστε κι εσείς καλά και να φροντίζεται τον εαυτό σας! Ζωίτσα μου που χάθηκες; είσαι καλά; ελπίζω να περνάς όμορφες μέρες, γεμάτες και δημιουργικές...
καλημερα, και χρονια πολλα :)
σαν τα χιονια και εγω ...
η πορεια μου ιδια στασιμη εδω και αρκετο καιρο, αλλα εγω φταιω ... :) μιας και γινονται πολλες εξοδοι μεσα στην βδομαδα με αφθονο αλκοολ ...
το καλο ειναι πως ειμαι στασιμη :) ουτε γραμμαριο παραπανω ... πρεπει ομως καποια στιγμη να μπω σε ενα ρυθμο να χασω και τα υπολοιπα να τελειωνω με αυτο το θεμα. το καλο ειναι πως αισθανομαι καλα πια με το σωμα μου. ξερω πως εχω λιγα ακομη κιλακια να χασω (καμια10 αρια αλλα μπροστα σε αυτα που εχασα μου φαινονται απλα τπτ ... ) .. αλλα φοραω πια τα φορεματακια μου .. τα κολαν με τις γκετες μου .. και δεν μασαω πουθενα! αυτη ειμαι ρε αδερφε στην τελικη! τελος! σε οποιον αρεσω.
ο απολογισμος του 2010?
πιστεψα στον εαυτο μου, τον αγαπησα, και αρχισα να τον εκτιμω και εγω και να βλεπω τι πραγματικα αξιζω .. και να στεναχωριεμαι που τον ειχα υποτιμησει τοσο πολυ ολα αυτα τα χρονια... ολα ομως γινονται για εναν σκοπο .. οσο εγω τον υποτιμουσα ηρθαν στη ζωη μου ανθρωποι που με βοηθησαν να καταλαβω τι ειμαι ...
φιλοι ηρθαν και 'φιλοι' εφυγαν ... ειμαι ομως πολυ χαρουμενη γιατι συναντησα στις αρχες του 2010 ,και μετα απο 10 χρονια, μια παλια φιλη και εχουμε γινει πια αχωριστες.. την θεωρω πια αδεφουλα μου! ειναι πολυ σημαντικο να νοιωθεις πως εχεις διπλα σου εναν ανθρωπο που ξερεις πως σε νοιαζεται, σε σκεφτεται και σε αγαπαει πραγματικα και δεν ειναι διπλα σου επειδη εχει καποιο οφελος απο εσενα.
ειναι σημαντικο που ξερω πως οποια στιγμη χρειαστω εναν ανθρωπο διπλα μου στις δυσκολες στιγμες θα ειναι εκει μαζι μου :)
μπορει βεβαια το αμορε να μην ηρθε ακομη ... αλλα οκ δεν μπορουμε να τα εχουμε και ολα μην ειμαι και αχαριστη ....
που θα παει θα βρεθει και αυτο .... :)
καλη χρονια να εχουμε ... θα ειναι μια δυσκολη χρονια .. αλλα αν εχουμε ανθρωπους διπλα μας που μας αγαπανε πιστευω πως θα τα καταφερουμε ... χαμογελο και καλη διαθεση να εχουμε και ολα θα γινουν :)
και ας επανελθω στο θεμα μας ... λεω να αρχισω σιγα σιγα να καταγραφω παλι ποντους λιγο για να με ελεγχω με το ποτο ...:p
Μιλαμε για πολυυυ ποτο ...... αλλα υπεροχες στιγμες διασκεδασης!!!
Καλησπέρα σε όλες και όλους και ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!
Γεμάτη υγεία, ευτυχία και ανθρωπιά.
Εύχομαι να πετύχετε τους στόχους σας και να εκπληρώσετε τα όνειρά σας.
Νέα χρονιά, νέα αρχή και για εμένα.
Η ζυγαριά σήμερα το πρωί έδειξε 89,3 κιλά.
Ο στόχος μου είναι τα 79, οπότε μένουν να χαθούν 10,3 κιλά.
Ημέρα ζυγίσματος το Σάββατο.
Σήμερα έφαγα:
ΠΡΩΙΝΟ
2 μπάρες δημητριακών
1 φλ. γάλα 1,5%
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
175 γρ. χοιρινή μπριζόλα
Σαλάτα λάχανο
με 2 κ.γλ. ελαιόλαδο
Μέχρι τώρα 18 πόντοι
Υπόλοιπο για σήμερα 10 πόντοι.
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!
Καλή χρονιά με υγεία, χαρά τύχη και πολλές ευχαριστες στιγμές!
Ελπίζω να περάσατε όλοι πολύ καλά στις γιορτές και να γεμίσατε μπαταρίες!
Π-Κ πού είσαι? Μ'αρέσει που πλέον μένουμε και στην ίδια πόλη! χρόνια και ζαμάνια! Αντε, κανόνισε να τα πούμε σύντομα!
Λοιπόν.... έχω την ανάγκη να τα πω γιατί δεν μπορώ!
ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ! Δεν μπορώ συνέχεια να χανω να παίρνω και φτου απο την αρχή. Νιώθω πολύ πεσμένη και δεν μπορώ να βρω ένα κίνητρο να κάνω τα πράγματα καλύτερα! Ενώ όλα δείχνουν ότι έχουν μπει στο δρόμο τους με το θέμα της διατροφής τα έχω κάνει θάλασσα...
Ειλικρινά νιώθω ότι έφτασα στο τέρμα και ότι ποτέ δεν θα ξανακαταφέρω να βάλω πρόγραμμα για να κάνω κάτι καλό για τον εαυτό μου και αυτό με κουράζει τόοοοοοοσο πολύ...
ʼλλαξα πόλη και ζωή, συνήθειες και τα πρόσωπα της καθημερινότητάς μου δεν είναι τα ίδια...
Η Θεσσαλονίκη ωραία πόλη, με καλούς ανθρώπους αλλά έχει αρχίσει να με κουράζει η υγρασία και το κλίμα...
Δεν με βοηθάει τίποτα να κάνω μια αρχή για μένα.
Δ Ε Ν Α Ν Τ Ε Χ Ω αλλο. Θα σκάσω!!!!!!!!!!!!!
:no:
Θέλω να χάσω κιλά για την υγεία μου κυρίως (κατανομή στο πάνω μέρος του σώματος) και για να μπορώ να κυκλοφορώ στο δρόμο χωρίς να σκέφτομαι διάφορα για αυτούς που με κοιτλαζουν με την άκρη του ματιού τους. Δεν μπορώ να φοράω αυτά που θέλω και το κυριότερο... ΔΕΝ ΝΙΩΘΩ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ!
Κάτι πρέπει να κάνω... αλλά τι? ειλικρινά με πνίγει αυτό το πράγμα!
Καλησπέρα!
Το προηγούμενο ποστ σου asteraki με προβλημάτισε πολύ. Τα ίδια συναισθήματα βιώνω κι εγώ, κυρίως όσον αφορά την αναβλητικότητα και τη μη συνέχιση του προγράμματος.
Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.
Ξεκινάω στα 99,7 κιλά με διαιτολόγο. Πολύ καλή, σωστή επαγγελματίας και άνθρωπος, με βοήθησε να χάσω κιλά και να φτάσω στα 86,3 μέσα σε 5,5 μήνες.
Και ενώ έμεναν 7,3 κιλά να χαθούν για να φτάσω στον προσωπικό μου στόχο, στα 79 κιλά δηλαδή, παίρνω την απόφαση να συνεχίσω με το πρόγραμμα των WW.
Σωστή απόφαση κατ' εμέ, μια και το πρόγραμμα το έχω εφαρμόσει και στο παρελθόν με επιτυχία (οι παλιοί ξέρουν).
Αντί όμως να ξεκινήσω αμέσως από εκεί που σταμάτησα, χαλάρωσα για λίγο και αφέθηκα, οπότε τα κιλά άρχισαν να ανεβαίνουν...
Υπολογίζω ότι έβαλα γύρω στα 3,5 με 4 κιλά.
Σίγουρα θα ξέρω αύριο το πρωί, που θα ζυγιστώ.
Τέρμα τα ψέματα, τα λάθη, οι αναβολές, ο εφησυχασμός.
Αν συνεχίσω έτσι, με μαθηματική ακρίβεια θα πάρω όλα τα χαμένα κιλά.
Έκανα λοιπόν ένα διάλογο με τον εαυτό μου σήμερα και πήρα την απόφαση αύριο το πρωί να ξεκινήσω κανονικά.
Η αυριανή μέρα επομένως είναι κομβική για εμένα. Θα δείξει και θα αποδείξει πολλά.
Βάζω τα δυνατά μου και προχωράω.
asteraki, περιμένω νέα σου.
Είμαι σίγουρος, επειδή σε ξέρω, ότι θα τα καταφέρεις γιατί έχεις πείσμα και θέληση.
Θα το παλέψουμε μαζί.
Η ΑΡΧΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΗΜΙΣΥ ΤΟΥ ΠΑΝΤΟΣ.
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!
Γιατι δεν συνεχιζεις με τη διαιτολογο σου;
Μου αρέσει η ευελιξία του προγράμματος.Quote:
Originally posted by lessing
Γιατι δεν συνεχιζεις με τη διαιτολογο σου;
μπορεί κάποιος να μου εξηγήσει τι εννοούμε με αυτό το θέμα με τους πόντους; δεν έχω καταλάβει...τι σημαίνει ότι το τάδε έχει τάδε πόντους; ;;;;;
πως λέμε το ταδε φαγητό εχει τόσες θερμίδες και πρέπει να είμαστε κάτω από ένα όριο θερμίδων για να χάνουμε? όπου θερμίδες βάλε πόντους, είναι πιο ευχάριστη μέθοδος:)
καλημερα,
σε αυτο το ποστ θα καταλαβεις πως υπολογιζεται το οριο των ποντων που εχεις καθημερινα, και μια λιστα με σχεδον ολα τα φαγητα, ποτα, γλυκα και τους ποντους που τους αντιστοιχουν!
http://www.eatingdisorders.gr/forum/...age=1#pid86637
Καλησπέρα!
Η αρχή έγινε σήμερα, μετά από μια περίοδο ατασθαλιών και αναβολών, που κράτησε 1,5 μήνα.
Το πρωινό ζύγισμα έδειξε 91,1 κιλά.
Στόχος τα 79.
Πιστεύω ότι θα τα πάω καλά. Ξεκινώ με αισιοδοξία και καλή διάθεση και αυτό νομίζω είναι σημαντικό.
Περιμένω νέα και από άλλους! ;)
Καληνύχτα σε όλες και όλους και αύριο πάλι εδώ!
Καλημέρα και απο μένα!
Μετά απο ένα μακρύ διάστημα αποχής απο κάθε είδους διατροφή - δίαιτα, επανέρχομαι με πρώτο στόχο τα -8 κιλά. Ξεκινάμε δυναμικά λοιπόν απο σήμερα και ελπίζω όλα να πάνε καλά απο εδώ και στο εξής. Είναι σημαντικό να πάρεις την απόφαση και πιο δύσκολο να την υλοποιήσεις αλλά τί στο καλό.... Ο δρόμος προς τη νίκη μετράει πάντα και όχι αυτή καθαυτή... Έτσι λοιπόν, αφού πήρα την απόφαση είμαι έτοιμη να την φέρω εις πέρας μέχρι το τέλος!
Σύμμαχος για μια ακόμη φορά ο Π-Κ που πάντα αποτελεί το φωτεινό παράδειγμα θέλησης και αποφασιστικότητας! Με βοήθησες πολύ φίλε μου να καταλάβω ότι όλα είναι μια ιδέα, μια απόφαση! Σ'ευχαριστώ πολύ!!
Αισθάνομαι ήδη νικήτρια παρόλο που δεν έχω χάσει ακόμη ούτε μισό γραμμάριο!!! :spin: :P
Με δεδομένο ότι έχω καταφέρει πολύ περισσότερα και σπουδαιότερα πράγματα στη ζωή μου απο το να χάσω μερικά κιλά και έχοντας ως παράδειγμα άτομα απο το περιβάλλον μου που κατάφεραν να χάσουν πάνω απο 20 κιλά μέσα σε εύλογο χρονικό διάστημα και να τα διατηρούν μέχρι τώρα, ξεκινάω το δικό μου δρόμο προς την κορυφή! Θέλω να χάσω κάποια κιλά για αρχή, δεν με νοιάζει μέχρι πότε (το ιδανικότερο θα ήταν να χάνω 1 κιλό την εβδομάδα αλλά και το μισό δεν με χαλάει), να μαζέψω κάποια χρήματα και να κάνω ένα δώρο στον εαυτό μου (μάλλον ρούχα και ένα ζευγάρι παπούτσια), να κοιτάω τον εαυτό μου στον καθρέπτη και να βλέπω τη Χρύσα όπως θέλω αλλά έχω ξεχάσει! Επιπλέον, έτσι όπως το σκέφτομαι, έχει γίνει το φαγητό ο καλύτερός μου φίλος... Στις χαρές, τσουπ ένα γλυκάκι, στις στεναχώριες τσούπ τα σουβλάκια (ναι ναι, με βοηθάει το τζατζίκι να πνίξω τον πόνο μου!! (:shocked2::spin:)), στις έντονες στιγμές άγχους και στρες (και πιστέψτε με είναι πολλές έχοντας αλλάξει πόλη και συνήθειες...) τσουπ ο καφές με ένα τόνο ζάχαρη και κρέμα γάλακτος, τις ώρες χαλάρωσης τσουπ ένα ρόφημα σοκολάτας με μπόλικη δόση σοκολάτας σκόνη και έξτρα ζάχαρη! Δηλαδή, αν τα βάλω κάτι ψάχνω αφορμές να κάνω επιδρομές και τσιμπολογήματα με κάθε ψυχολογική μετάπτωση! Συνειδητοποίησα ότι το φαγητό αποτελεί σε μεγάλο βαθμό (όχι αποκλειστικά) την ασπιρίνη της ψυχής μου.... Δεν θα βγάλω όμως την ουρά μου απέξω και θα τα ρίξω όλα εκεί... Σίγουρα είμαι και εγώ λιχούδα (σε μεγάλο βαθμό) και λίιιιιιιιιιγο γουρουνίτσα! Εκεί είναι που αναρωτιέμαι πώς καταφέρνουν οι άνθρωποι που έχουν χάσει πολλά κιλά να τα διατηρούν... Αν όντως το φαγητό είναι στενά συνδεδεμένο με την ψυχολογική μας διάθεση τότε με μαθηματική ακρίβεια όλα αυτά τα χαμένα κιλά θα έρχονταν πίσω.. ΑΡΑ, είναι θέμα προσωπικό και έχει σχέση με τη θέληση, την υπομονή, την δύναμη του καθενός μας. Θα μου πείτε τώρα, μα τί μας λέει ο αμπελοφιλόσοφος...
Ήθελα να τα πω, για να τα βγάλω απο μέσα μου και για να εξηγήσω πώς πήρα την μεγάλη απόφαση να μην επιτρέψω ποτέ ξανά στον εαυτό μου να συνδέει το φαγητό με τις διάφορες στιγμές της ζωής μου... Μόνο έτσι θα καταφέρω αυτό που έχω ξεκινήσει!
Ξέρω ξέρω, σας κούρασα αλλά είμαι πολύ χαρούμενη που ξεκίνησα και ακόμη πιο χαρούμενη που έχω αποφασίσει ότι θα το φτάσω μέχρι το τέλος. Δεν ξέρω, θα ξεκινήσω και δραστηριότητες και έτσι θα δημιουργήσω νέες εικόνες που θα μπορέσω να τις συνδέσω με τις ψυχολογικές μου μεταπτώσεις.
Σας φιλώ όλους γλυκά, μου έλειψε πολύ η παρέα σας, ελπίζω όλα να πάνε καλά σε όλους όσους κάνουν ένα ξεκίνημα ή είναι στη μέση του αγώνα τους ή φτάνουν θριαμβευτικά στο τέρμα!
Σας φιλώ όλους γλυκά και εύχομαι κάθε στιγμή να είναι μοναδική, ξεχωριστή και να την ζούμε με όλο μας το είναι...!
ΧΧΧ:tumble::tumble:
Το πρωινό μου ξέχασα να γράψω!!!
1 ποτήρι γάλα φρέσκο ελαφρύ 2π
3 κουταλιές της σούπας δημητριακά cheerios 2π
Μια βοήθεια θέλω μόνο, αν μπορεί κάποιος να μου επιβεβαιώσει αυτούς τους πόντους διότι δεν τα θυμάμαι και πολύ καλά και δεν βρήκα στη λίστα μου ακριβώς αυτά που έφαγα οπότε δεν είμαι και σίγουρη για το τί έχω χρεώσει!
Φιλάκιααααααααα:love:
ΕΒΑΛΑ ΚΑΙ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΜΟΥ!
ΜΑ ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ??
xmmmmmmmm.......... γκουχου γκουχου, δεν ειναι κανεις εδω μάλλον!!!!!!
Επειδή η ώρα πέρασε και δεν έχω φάει τπτ άλλο απο τα δημητριακά μου το πρωί, έφαγα ένα λουκανικοπιτάκι σφολιατένιο 2π
Ετσι το υπολογίζω τουλάχιστον...
ΣΥΝΟΛΟ δηλαδή μέχρι και αυτή τη στιγμή έχω 6π.
ʼρα έχω να φάω ένα υπόλοιπο 15π. Εκτός απο αυτό έχω να πλύνω και το μπάνιο, να σκουπίσω, να σφουγγαρίσω, να μαγειρέψω......
ΜΑΜΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
Κουράστηκα και μόνο που τα σκέφτηκα...
Σας φιλώ!
Λέω να φάω αρακά που θα μαγειρέψω το βράδυ. Στη χύτρα θα είναι έτοιμος σε 20 λεπτά το πολύ με όλα τα διαδικαστικά. Ψωμί και φέτα. Αυτά...
Καλησπέρα asteraki, εδώ είμαστε!!!
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ για την απόφασή σου να ξεκινήσεις.
Τοπρώτο βήμα είναι και το πιο σημαντικό, καθώς όπως είπε και ένας φιλόσοφος "ένα ταξίδι χιλίων χιλιομέτρων αρχίζει με ένα βήμα".
Αυτό το βήμα το έκανες σήμερα και εγώ χθες.
Δεν θα επιτρέψουμε στον εαυτό μας άλλο πισωγύρισμα, άλλη τελμάτωση, άλλη αναβολή. Μέχρι εδώ. Είναι και θέμα εγωισμού (καλώς νοούμενου).
Τέλος οι νυχτερινές επιδρομές στα ψυγεία και στα ντουλάπια, τέλος οι έφοδοι στα κρουασάν και στις σοκολάτες, δεν ήταν πείνα αυτό αλλά λαιμαργία. Δεν θα επιτρέψουμε στο φαγητό να λειτουργεί ως επικάλυψη στο άγχος και στα καθημερινά προβλήματα.
ΟΧΙ.
Θα τρώμε σωστά, θα κινούμαστε περισσότερο, θα βλέπουμε τα πράγματα αισιόδοξα.
Όπως μου είπε και ένας φίλος γιατρός, "αφού δεν μπορούμε να επηρεάσουμε την κρίση και να κάνουμε κάτι για την υπέρβασή της, τουλάχιστον δεν θα αφήσουμε την κρίση να επηρεάσει εμάς".
Τώρα τι σχέση έχει η κρίση που βιώνουμε με τα κιλά και το αδυνάτισμα;
Όλα σχετίζονται. Όταν αγχώνεσαι, για οποιονδήποτε λόγο, δεν λειτουργείς σωστά. Καταφεύγεις πχ στο φαγητό, το βλέπεις ως λύση στο άγχος της καθημερινότητας.
Δεν είναι όμως έτσι.
Δεν είναι καθόλου έτσι.
Ξεκινήσαμε λοιπόν.
Δεύτερη μέρα σήμερα για εμένα και όλα πηγαίνουν κατ' ευχήν.
Αύριο θα είναι ακόμη καλύτερη μέρα όσον αφορά το πρόγραμμα.
Κράτα ημερολόγιο. ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ. Ν.1 κανόνας.
Νερό, νερό, νερό.
Ισορροπία στα θρεπτικά συστατικά.
Κίνηση, όπου και όπως μπορούμε. 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα κάνουν θαύματα.
Προγραμματισμός.
Όχι αποκλίσεις στους πόντους και αν συμβούν διορθώνουμε την επόμενη.
Δεν απογοητευόμαστε, δεν έχουμε ηττοπάθεια, δεν τα παρατάμε.
Προχωράμε σωστά και θα ανταμειφθούμε.
Καλό απόγευμα!
Kαλημέρα και απο μένα!!! :bouncy:
Όλα καλά πάνε μέχρι τώρα!
Χθες, γύρισα απο τη δουλειά και μαγείρεψα αρακά. Έφαγα ένα πιάτο (όχι μεγάλη ποσότητα παρόλο που δεν είχα φάει και τπτ όλη μέρα..) μαζί με ψωμί (λίγο παραπάνω απο την γνωστή μας φέτα των 30 γρ) και τυρί φέτα. Το βραδάκι άρχισε λιγάκι με "τσιγκλάει" η πείνα και έτσι για να μην πέσω για ύπνο με το αίσθημα της πείνας έντονο, έφαγα λίγο ψωμί με μαρμελάδα. Σύνολο οι πόντοι μου 25, δηλαδή 4 παραπάνω απ'όσο έπρεπε αλλά οκ, θα τους μειώσω σήμερα.
Τελείως διαφορετικό το ξύπνημά μου σήμερα... Για πρώτη φορά ένιωσα μια απίστευτη αισιοδοξία και ενέργεια. Ίσως γιατί δεν έφαγα βαριά το βράδυ!
Σήμερα ξεκίνησα με 3 κ.σ δημητριακά cheerios και γάλα. Έτσι έχουμε 4π. Θα φιλοξενήσω μια πολύ καλή μου φίλη το σβκ και ελπίζω να μην ξεφύγω απο τον στόχο μου. Κυρίως φοβάμαι το έξω... Φαγητό, ποτό κτλ... Θα δούμε όμως πως θα μπορέσω να το αποφύγω. Δεν μου αρέσει το ποτό και επιπλέον με μεθάει εύκολα και χάνω την μπάλα...!! :)
Π-Κ, είμαι σίγουρη ότι θα πετυχουμε τον στόχο!! Αφού ξεκινήσαμε και έχουμε συμπαράσταση ο ένας τον άλλον σίγουρα θα πάνε καλά τα πράγματα! Ελπίζω σύντομα να μαζευτούν και άλλα γουετγουτσεράκια και να μοιραζόμαστε όλοι μαζί την χαρά της νέας μας προσπάθειας!
Σας φιλώ όλους και θα τα πούμε σύντομα!!!!!:P
η ασκηση ποσους ποντους εχει?
(ξερω οτι εχει αναφερθει καπου αλαλ συγνωμη μπαιδια, βαριεμαι να ψαξω σε 10 σελιδες... οποτε... αν σε καποιουςειναι ευκολο :)
αμα εχει αρκετους μπορει κ να με πεισω να δοκιμασω να μετραω πονοτυς..
χαχα :duh: )
Δες εδώ:
"Επίσης για τους πόντους δώρο ισχύει για κάθε 30 λεπτά προσπάθειας τα παρακάτω"
Ποδήλατο 2
Κολύμπι 3
Περπάτημα 2
αεροβική 3
αεροβική σε νερό 3
badminton 3
basketball 4
ποδήλατο γρήγορο 3
ποδόσφαιρο 4
γκολφ 2
ορειβασία 4
χόκευ 4
ιππασία (περπάτημα) 2
ιππασία (τροχάδι) 3
τροχάδιν 4
pilates 2
σκι 6
τέννις 3
γιόγκα 2
Αν κοιτάξεις στο λινκ που εδωσε η ζωουλα θα τα βρεις στην πρωτη πρωτη σελιδα!
Ελπιζω να βοηθησα! Εγω δεν τους υπολογιζω καθολου τους ποντους γυμναστικης... Είνια λιγοι οποτε δεν κανουν την διαφορα... Αντιστοιχα αν κανεις με θερμιδες, σχεδον ποτε δεν αφαιρεις τις θερμιδες της ασκησης!! Παντως ειναι χρησιμο να το κανεις οταν εχεις να βγεις εξω και ψαχνεις να εξασφαλισεις ποντους! Μεγαλο δωρο οι ποντοι γυμναστικης σε αυτη την περιπτωση!!!!
Φιλιαααααααααα:yes:
ευχαριστω :)
(αν υποθεσουμε οτι σκεφτω αν δοκιμασω το συστημα δε θεωρω τους ποντους γυμναστικης αμελητεους, για τον εξης λογο: αν παρεις 4 ποντους παραπανω απ ό,τι δικαιουσαι, σκας απ τη στεναχωρια-δεν ειναι κ λιγοι!!
αν ομως αυτοι οι 4 ποντοι ειναι της γυμναστικης?)
Παρακαλώ!!! :wink1:
Βασικά ξέρεις ποια είναι η φιλοσοφία? Το κίνητρο για γυμναστική.. Σου δίνει πόντους - δώρο για να σε κινητοποιήσει! Εγώ προσωπικά δεν τους υπολόγιζα ποτέ διότι αν το έκανα ήξερα πάντα ότι μπορώ να φάω λίγο παραπάνω και δεν θέλω να το έχω αυτό καθόλου στο μυαλό μου...!! :bigsmile:
Απλώς, ήξερα όταν θα βγω έξω ότι αν ξέφευγα λίιιιιιιγο παραπάνω δεν θα μου κόστιζε τίποτα στο προγραμματισμένο εβδομαδιαίο ραντεβού μου με τη ζυγαριά. Αυτό που λες ναι είναι ΑΠΟΛΥΤΑ σωστό και λογικό αλλά εμένα προσωπικά με αποσπά απο τη διατροφή. Οπότε ας ζοριστώ λίγο και ας είναι!!!
Πραγματικά αν ακολουθήσεις το σύστημα με τους πόντους θα δεις ότι δεν θα θες να δοκιμάσεις καμία άλλη μέθοδο αδυνατίσματος. Αρκεί βέβαια να καταφέρουμε (βάζω και μένα μέσα φυσικά) να διαχειριστούμε σωστά τους πόντους και να καταναλώνουμε όλα τα είδη τροφών!!
Σου εύχομαι καλή επιτυχία σε ότι και να κάνεις και να ξέρεις ότι θα είμαστε εδώ για κάθε απορία!
Σε φιλώ γλυκά! :)
αχ σ ευχαριστω αστερακι, εισαι πολυ γλυκεια :)
ο φοβος μου δεν ειναι μηπως δεν τρωω σωστα... θεωρω οτι λιγο πολυ τις αρχες τις ξερω, δλδ δεν προκειται να ξοδεψω ποντους σε πιτσες κ σοκολατες :P xexe
το δικο μου προβλημα βασιακ ειναι οτι βαρειμαι κ αγχωνομαι να το ψαχνω τοσο πολυ.
δλδ αν υποθεοσυμε τοι αρχιζω να ψαχνω για ποντους , να μετραω τι εφαγα κτλ,
1ον ειναι πολυ πιθανο να μην το κανω για πολυ κ
2ον μπορει αν αγχωθω, να μου γινει εμμονη ιδεα κ ολο να εχω στο νου μου το φαϊ
:(
απο αυτη την αποψη εμενα πχ με βολευει να πηγαινε σε διαιτολογο για να μου τα δινει ετοιμα κ να χει εκειν οτης ευθυνη σχεδιασμου :P
αλλα επειδη τις τελευταιες φορες που το επιχειρησα δε συμμορφωνομουν, μου το απαγορεψα κ αυτο :dork:
θα διαβασω τους πονουτς παντως...
μπορει να με ιντριγκαρει αν δοκιμασω κατι νεο :yes:
Κοίτα, αυτό με τους πόντους θα το κάνεις για κανα2 - 3 μέρες και μετά θα ξέρεις τα περισσότερα απέξω. Τα βασικά τουλάχιστον..!
Ένα ελαφρύ κόλλημα με την μέτρηση των πόντων θα το φας είναι η αλήθεια την πρώτη βδομάδα, μετα θα δεις ότι πέφτει η ζυγαριά και την 2η εβδομάδα θα είσαι πιο χαλαρή. Την Τρίτη εβδομάδα πλέον που θα έχεις αρχίσει να μαθαίνεις το σύστημα δεν θα σε νοιάζει τόσο πολύ τί θα φάς διότι το πρόγραμμα αυτό σου επιτρέπει να τρως τα πάντα άρα δεν θα σπαζοκεφαλιάζεσαι! Το μόνο που ενδεχομένως να σε ζορίσει λίγο είναι ότι θα θες αν φας κάτι "αμαρτωλό" και θα δεις ότι οι πόντοι του είναι αρκετοί και θα σκεφτείς αν πρέπει να τους χαραμίσεις εκεί ή σε κάποια άλλα περισσότερα πράγματα που θα σου δώσουν τους ίδιους ή και λιγότερους πόντους απο αυτό.
Με τους διαιτολόγους το θέμα είναι το εξής: Από κάποια στιγμή και μετά το πρόγραμμα γίνεται ανιαρό. Ναι μεν σε κρατάνε σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο και δεν ασχολείσαι καθόλου με το τί θα φας αλλά μόνο με το ότι πρέπει να το μαγειρέψεις, αλλά απο κάποια στιγμή και μετά βλέπεις ότι η ιστορία επαναλαμβάνεται και σε κουράζει. Το καλό με την διατροφή απο διαιτολόγο είναι ότι σου μαθαίνει ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ. Είναι προσωπικό θέμα αν μπορείς να το ακολουθήσεις και κυρίως αν αυτού του είδους διατροφή που σε βάζει να κάνεις μπορείς να την κρατήσεις και μετά. Έχω χάσει πολλά κιλά και σε διαιτολόγο αλλά δεν κατάφερα ποτέ να τα διατηρήσω. ΠΟΤΕ. Δεν λέω ότι φταίνε αλλά μάλλον εμένα δεν μου ταίριαζε ο συγκεκριμένος τρόπος προσέγγισης της δίαιτας.
Μια απόφαση είναι όλα. Απόφαση και θέληση!
Καλή επιτυχία με ότι αποφασίσεις να κάνεις!
Σε φιλώ και ότι χρειαστείς εδώ είμαι!!!!!!!!! :bouncy:
Καλημέρα!!!
asteraki, βλέπω συνεχίζεις κανονικά και δυναμικα! έτσι μπράβο! Προχώρα, ήδη είσαι στην τρίτη μέρα!
Η μέρα μου χθες δεν ήταν καθόλου καλή διατροφικά, καθώς βρέθηκα ανάμεσα σε πειρασμούς, όπως σπιτική πίτσα και σπιτική σοκολατόπιτα. Δεν συνεχίζω, καταλαβαίνετε...
Βέβαια δεν έγιναν υπερκραιπάλες, αλλά ξέφυγα εντελώς.
Παρόλα αυτά, συνεχίζω σαν να μη συνέβη τίποτε.
Μου πέρασε η ιδέα να κάνω reset και να ξεκινήσω από σήμερα, αλλά δεν θα υποκύψω. Είπα Τετάρτη και Τετάρτη θα ζυγίζομαι.
Το σημερινό πρωινό περιλάμβανε τα εξής:
2 φέτες ψωμι για τοστ
30 γρ. γκούντα
1 κ.γλ. μαργαρίνη λάιτ
1 κουτάκι χυμό χωρίς ζάχαρη
όλα αυτά 8,5 πόντοι
υπόλοιπο για σήμερα 21,5 πόντοι.
Δεν πρόκειται να γίνουν παρασπονδίες σήμερα, αυτό είναι βέβαιο. Θα το δούμε όμως και το βράδυ, στον απολογισμό της ημέρας.
asteraki, καλώς να δεχτείς τη φίλη σου και προσοχή. Όλα με μέτρο, αν και δεν έχεις ανάγκη. Όταν λες κάτι το εννοείς πραγματικά και είμαι σίγουρος ότι για μια ακόμη μέρα το πρόγραμμα θα το εφαρμόσεις κανονικότατα.
Πολλές καλημέρες και στα υπόλοιπα παιδιά που γράφουν εδώ!
Να έχουμε ένα τέλειο Σαββατοκύριακο και πάνω απ' όλα αισιοδοξία και θετική διάθεση!
Καλή συνέχεια!!!
ευχαριστώ fuxia kai zwhtsa! πάντως εμένα προσωπικά με μπερδεύει αυτό το σύστημα:lol: θα πάω με τις θερμίδες....με βολεύουν πιο πολύ:bigsmile::spin:
Καλημέρα!
Τι κάνετε; όλα καλά;
Επιτέλους βγήκε λίγο ο ήλιος και αυτό ανεβάζει τη διάθεση!
Καλά πήγε η χθεσινή μέρα, καλά ξεκίνησε και η σημερινή.
ΠΡΩΙΝΟ
1 τοστ με ζαμπόν και γκούντα
1 κουτάκι χυμός χωρίς ζάχαρη
1 μπάρα δημητριακών
Καλή συνέχεια!
Συνεχίζουμε με το μεσημεριανό:
1 πιάτο μακαρόνια μαγειρεμένα με 2 κ.γλ. ελαιόλαδο
Λίγο κέτσαπ και 45 γρ. τριμμένη φέτα
Ντοματοσαλάτα με 1 κ.γλ. ελαιόλαδο
Καφές ντεκαφεϊνέ με 1 κ. γλ. ζάχαρη (κοφτό) και λίγο γάλα
Χαιρετώ όλη την παρέα, διαβάζω κάμποσο καιρό το φόρουμ και τελικά σήμερα είπα να πω ένα γεια και να σας γράψω τα νέα μου.
Φυσικά κι εγώ στον αγώνα μαζί σας, και γενικά στον αγώνα για το ιδανικό βάρος εδώ και πολλά χρόνια.
Δεν υπήρξα παχύσαρκο παιδί (αντίθετα ήμουν λιπόσαρκο και λιγόφαγο), ούτε παχύσαρκη έφηβη.
Αυτό βέβαια δεν με εμπόδιζε να κάνω εξωφρενικές "δίαιτες" στην εφηβεία μου, για να χάσω τα 3-4 ανύπαρκτα κιλά (Να είσαι 44 κιλά και να λιμοκτονείς για να πας στα 40, γιατί ο τάδε ωραίος του σχολείου δεν σε πρόσεξε στο πάρτι, lol).
Τέλος πάντων, κιλά στη ζωή μου άρχισα να βάζω από τα 22 μου και μετά.
Για μια διετία, από τα 20-22, πέρασα μια φάση που σήμερα θα την χαρακτήριζα νευρική ανορεξία, αχ Χριστέ μου, ήταν από τις πιο δύσκολες περιόδους της ζωής μου...
Ένα σοβαρό τροχαίο ατύχημα δικό μου που μου άλλαξε τη ζωή και με πήγε για ένα χρόνο σχεδόν πίσω σε όλες μου τις καθημερινές δραστηριότητες, και ο θάνατος του κοντινότερού μου προσώπου σε μικρό χρονικό διάστημα... Έτσι ξεκίνησαν όλα. Με πήρε από κάτω...
Δυο χρόνια μετά, η νευρική ανορεξία έδωσε τη θέση της σε κρίσεις βουλιμίας.
Όντας μικροκαμωμένη και σχεδόν όλη μου τη ζωή λεπτή, όταν κάποια στιγμή "συνήλθα" κάπως ψυχολογικά, μου κακοφάνηκε πολύ η καινούρια εικόνα του εαυτού μου.. δεν μπορούσα να με συνηθίσω, ούτε να νιώσω καλά μες το πετσί μου.
Κι εκεί άρχισε ο "αγώνας μου" ενάντια στα παραπανίσια κιλά, που κράτησε σχεδόν όλη μου την υπόλοιπη ζωή, με διαλείμματα εξαιρέσεων, για παράδειγμα κάποια χρόνια που ήμουν στα φυσιολογικά μου κιλά, κάποια χρόνια που υπήρξα λεπτή, και τα υπόλοιπα είτε παχουλή, είτε παχύσαρκη, είτε υπέρβαρη, με δίαιτες που άρχιζαν, τελείωναν πριν καλά καλά αρχίσουν, ή συνέχιζαν για κάποιους μήνες, με απογοητεύσεις άλλοτε, άλλοτε με επιτυχίες και ανεβασμένο ηθικό, αρκετές φορές με στόχους που είχαν επιτευχθεί και άλλες που δεν είχα καταφέρει το παραμικρό παρά μόνο να φορτωθώ με βάρος ακόμη περισσότερο από όσο όταν είχα ξεκινήσει...
Σ' αυτό όλο το διάστημα, κάμποσα εώς αρκετά χρήματα "πεταμένα" σε διαιτολόγους, κέντρα αδυνατίσματος και "ευεξίας" -τρομάρα τους- και όλα τα γνωστά...
Και να φανταστείτε πως μέχρι τα είκοσί μου, η μέρα μου κυλούσε μέσα στο γυμναστήριο (τρεις ώρες καθημερινά), κι ήμουν εγώ που μαζί με τον υπεύθυνο βγάζαμε τις διατροφές για τα παιδιά που ερχόντουσαν και ήθελαν πρόγραμμα διατροφής.
Θα πουν τώρα ίσως κάποιοι, και γιατί καλό μου, αφού ήξερες και ξέρεις τι διάτανο πρέπει να φας, δεν τα εφαρμόζεις στην πράξη παρά κάθεσαι εδώ και μας πρήζεις;
Καλά τα λένε ίσως όσοι έχουν αυτή την απορία (απορία που συχνά πυκνά εκφράζουν και οι γύρω μου, και όσοι άσχετοι θα έλεγα εγώ, δεν αντιμετώπισαν ποτέ πρόβλημα με το βάρος τους που να συνοδεύεται κι απ' όλον τον φαύλο κύκλο του παίρνω, χάνω, απογοητεύομαι, και που δεν ξέρουν τι σημαίνει ψυχολογικός παράγοντας).
Για να μην μακρηγορώ, η απάντηση είναι απλή.
Έχω την γνώση, έχω και το πρόβλημα. Κι ένας αλκοολικός γνωρίζει πως το αλκοόλ τον καταστρέφει, αλλά έχοντας το πρόβλημα, όντας αλκοολικός δηλαδή, πίνει.
Θέλω να τονίσω εδώ και να ξεκαθαρίσω πως μιλώ μόνο για τον εαυτό μου.
Για μένα, τα κιλά μου σχετίζονται με ψυχολογικά θέματα πάντα, κάτι που έχει αποδειχτεί όλη μου τη ζωή και το έχω αποδεχτεί τώρα πια κι εγώ.
Είναι εύκολο να πέσεις στην παγίδα, είναι εύκολο να "τιμωρείς" έτσι τον εαυτό σου, εύκολο να βρίσκεις παρηγοριά στη μοναξιά, στη θλίψη, στα όσα δεν αντέχεις, ω ναι είναι εύκολο κι ύστερα σου τρώει την ψυχή..
Δύσκολο είναι ν' αγαπήσεις τον εαυτό σου, δύσκολο είναι να τον συγχωρήσεις κι έτσι να συγχωρήσεις και τους άλλους, δύσκολο είναι να παλεύεις μόνος χωρίς άνθρωπο να του πεις αυτά που σου συμβαίνουν, αυτό είναι το δύσκολο.
Σ' αυτό το δύσκολο μονοπάτι βαδίζω καθημερινά, κι έχω κάνει προόδους. Έστω συνειδητοποίησης.
Ξέρω πως μακρηγόρησα τελικά, ζητώ συγνώμη απ' όλους, αλλά ήταν σαν μια βαλβίδα εκτόνωσης.. άνοιξε μοναχή της και ... και τόση ώρα γράφω χωρίς καν να έχω τσεκάρει αν βγάζουν νόημα και λογική τα όσα έγραψα...
Όμως μου έκανε καλό και σας ευχαριστώ εκ των προτέρων για την υπομονή σας και την παρέα σας.
Και για να φτάσω και στα πιο καθ' ημάς, είμαι ξανά στο πρόγραμμα των WW, το έχω κάνει στο παρελθόν, πολλά χρόνια πίσω με εντελώς διαφορετικό τρόπο (δεν υπήρχαν πόντοι τότε), αλλά ήταν η πιο ισορροπημένη διατροφή που έχω κάνει στη ζωή μου και η πιο αποτελεσματική προσπάθεια απώλειας κιλών.
Τότε στους πέντε περίπου μήνες είχα χάσει 13 κιλά και ήμουν απόλυτα ικανοποιημένη.
Διαβάζοντας σχεδόν τις περισσότερες σελίδες αυτού του θέματος (όχι όλες ομολογώ!), είδα πως το τότε πρόγραμμα που έκανα εγώ, θα μπορούσε να χρησιμεύσει ώς ένας πολύ καλός οδηγός-τυφλοσούρτης, για το τι να τρώει κανείς καθημερινά, ούτως ώστε να βρίσκεται σε ένα όσο πιο ισορροπημένο πλαίσιο διατροφής γίνεται.
Ορίστε λοιπόν οι ημερήσιες μερίδες που ακολουθούσαμε τότε:
Φρούτα: 3-4
Σαλάτες/Χορταρικά: 2 τουλάχιστον
Γαλακτοκομικά προϊόντα: 2
Ψωμί:2
Λίπη:3
Πρωτεΐνες: 5
Στα φρούτα η μερίδα ήταν ένα μέτριο φρούτο, ή δύο όταν τα φρούτα ήταν μικρά (πχ μανταρίνι), ή 10 ρόγες σε σταφύλι κοκ
Στις σαλάτες και χορταρικά η μερίδα ήταν 2 κούπες του τσαγιού αλλά η δική μου αρχηγός ομάδας με είχε συμβουλεύσει να τα βάλω στο απεριόριστο ως μερίδα κι αυτό είχα κάνει.
Στο ψωμί η μερίδα ήταν 30 γρ.
Στα λίπη η μερίδα ήταν 1 κ. γλυκού
Στις πρωτεΐνες η μερίδα ήταν 30 γρ. εκτός ψαριού όπου η μερίδα ήταν 60 γρ. και το 1 αυγό ισοδυναμούσε με μία μερίδα.
Πώς σας φαίνεται;
Εγώ αποφάσισα και ξεκίνησα εδώ και μία εβδομάδα την διατροφή των WW βασισμένη πάνω στα όσα ήξερα από παλιά και στα όσα διάβασα και έμαθα για τους πόντους τώρα.
Οι ημερήσιοι πόντοι μου είναι 20-22.
Ξεκίνησα το περασμένο Σάββατο.
Με εξαίρεση την Παρασκευή όπου ήμουν σε δείπνο και ξεπέρασα τους πόντους μου *είχα φροντίσει να μαζέψω πόντους μέσα στην εβδομάδα*, τα πήγα αρκετά καλά.
Το χτεσινό ζύγισμα έδειξε απώλεια 1,500 γρ.
Ενάμισι κιλό για πρώτη εβδομάδα είναι μια χαρά.
Η μόνη μου απορία είναι ότι βρήκα ψάχνοντας για τους πόντους και εδώ στο φόρουμ αλλά και σε άλλα μέρη στο δίκτυο (τόσο ελληνικά sites, blogs, forums όσο και ξένα), μεγάλες διαφορές και αποκλείσεις στους πόντους των τροφίμων.
Θα αναφέρω μόνο ένα παράδειγμα:
Μουσακάς 13 πόντους, 18 πόντους, 22 πόντους.
Τι μπορεί να ισχύει;
Σας χαιρετώ όλους για την ώρα και χαίρομαι που σας "συνάντησα".;)
Καλή συνέχεια.
Ιφιγένεια.
Ιφιγένεια καλησπέρα και καλωσήρθες στην παρέα μας!
Καλά έκανες και έβγαλες προς τα έξω τις σκέψεις σου και όλα αυτά που σε απασχολούσαν ή και σε απασχολούν ακόμη.
Πράγματι, μόνο όποιος αντιμετωπίζει θέμα με το βάρος του μπορεί να καταλάβει κάποια πράγματα.
Το θετικό είναι ότι πήρες την απόφαση να ξεκινήσεις.
Καλη επιτυχία λοιπόν!
Και εγώ είχα εφαρμόσει το πρόγραμμα των WW που προανέφερες (με τις ανταλλαγές). Ήταν καλό, αλλά οι πόντοι σου παρέχουν την ευελιξία που χρειάζεται για να μη στερείσαι αγαπημένες γεύσεις και τροφές.
Είναι γεγονός ότι το πιο ισορροπημένο πρόγραμμα είναι των WW, ουσιαστικά πρόκειται για υγιεινή διατροφή. Τα πάντα σε ισορροπία.
Όσον αφορά το μουσακά, εγώ τον ξέρω στους 13 πόντους με τηγανιτές μελιτζάνες και στους 8 με ψητές.
Και πάλι ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!
λείπει μια γάτα χορεύουν τα υπόλοιπα γατόνια! μπράβο σας! με αφήσατε εδώ μόνη μου και τώρα στήσατε εδώ παρεάκι και παρτάκι και απ'όλα κι ούτε μια πρόσκληση! μάλιστα...
πολύ καλά! πάρα πολύ καλά!
ελπίζω να είστε όλοι καλά! εγώ χαλάρωσα λίγο αλλά από αύριο πάμε πάλι!
Ωραιο ποστ ΑΣΤΕΡΑΚΙ.Μια απορια:Ο Π-Κ γραφει σε αυτο το φορουμ;Quote:
Originally posted by asteraki
Καλημέρα και απο μένα!
Μετά απο ένα μακρύ διάστημα αποχής απο κάθε είδους διατροφή - δίαιτα, επανέρχομαι με πρώτο στόχο τα -8 κιλά. Ξεκινάμε δυναμικά λοιπόν απο σήμερα και ελπίζω όλα να πάνε καλά απο εδώ και στο εξής. Είναι σημαντικό να πάρεις την απόφαση και πιο δύσκολο να την υλοποιήσεις αλλά τί στο καλό.... Ο δρόμος προς τη νίκη μετράει πάντα και όχι αυτή καθαυτή... Έτσι λοιπόν, αφού πήρα την απόφαση είμαι έτοιμη να την φέρω εις πέρας μέχρι το τέλος!
Σύμμαχος για μια ακόμη φορά ο Π-Κ που πάντα αποτελεί το φωτεινό παράδειγμα θέλησης και αποφασιστικότητας! Με βοήθησες πολύ φίλε μου να καταλάβω ότι όλα είναι μια ιδέα, μια απόφαση! Σ'ευχαριστώ πολύ!!
Αισθάνομαι ήδη νικήτρια παρόλο που δεν έχω χάσει ακόμη ούτε μισό γραμμάριο!!! :spin: :P
Με δεδομένο ότι έχω καταφέρει πολύ περισσότερα και σπουδαιότερα πράγματα στη ζωή μου απο το να χάσω μερικά κιλά και έχοντας ως παράδειγμα άτομα απο το περιβάλλον μου που κατάφεραν να χάσουν πάνω απο 20 κιλά μέσα σε εύλογο χρονικό διάστημα και να τα διατηρούν μέχρι τώρα, ξεκινάω το δικό μου δρόμο προς την κορυφή! Θέλω να χάσω κάποια κιλά για αρχή, δεν με νοιάζει μέχρι πότε (το ιδανικότερο θα ήταν να χάνω 1 κιλό την εβδομάδα αλλά και το μισό δεν με χαλάει), να μαζέψω κάποια χρήματα και να κάνω ένα δώρο στον εαυτό μου (μάλλον ρούχα και ένα ζευγάρι παπούτσια), να κοιτάω τον εαυτό μου στον καθρέπτη και να βλέπω τη Χρύσα όπως θέλω αλλά έχω ξεχάσει! Επιπλέον, έτσι όπως το σκέφτομαι, έχει γίνει το φαγητό ο καλύτερός μου φίλος... Στις χαρές, τσουπ ένα γλυκάκι, στις στεναχώριες τσούπ τα σουβλάκια (ναι ναι, με βοηθάει το τζατζίκι να πνίξω τον πόνο μου!! (:shocked2::spin:)), στις έντονες στιγμές άγχους και στρες (και πιστέψτε με είναι πολλές έχοντας αλλάξει πόλη και συνήθειες...) τσουπ ο καφές με ένα τόνο ζάχαρη και κρέμα γάλακτος, τις ώρες χαλάρωσης τσουπ ένα ρόφημα σοκολάτας με μπόλικη δόση σοκολάτας σκόνη και έξτρα ζάχαρη! Δηλαδή, αν τα βάλω κάτι ψάχνω αφορμές να κάνω επιδρομές και τσιμπολογήματα με κάθε ψυχολογική μετάπτωση! Συνειδητοποίησα ότι το φαγητό αποτελεί σε μεγάλο βαθμό (όχι αποκλειστικά) την ασπιρίνη της ψυχής μου.... Δεν θα βγάλω όμως την ουρά μου απέξω και θα τα ρίξω όλα εκεί... Σίγουρα είμαι και εγώ λιχούδα (σε μεγάλο βαθμό) και λίιιιιιιιιιγο γουρουνίτσα! Εκεί είναι που αναρωτιέμαι πώς καταφέρνουν οι άνθρωποι που έχουν χάσει πολλά κιλά να τα διατηρούν... Αν όντως το φαγητό είναι στενά συνδεδεμένο με την ψυχολογική μας διάθεση τότε με μαθηματική ακρίβεια όλα αυτά τα χαμένα κιλά θα έρχονταν πίσω.. ΑΡΑ, είναι θέμα προσωπικό και έχει σχέση με τη θέληση, την υπομονή, την δύναμη του καθενός μας. Θα μου πείτε τώρα, μα τί μας λέει ο αμπελοφιλόσοφος...
Ήθελα να τα πω, για να τα βγάλω απο μέσα μου και για να εξηγήσω πώς πήρα την μεγάλη απόφαση να μην επιτρέψω ποτέ ξανά στον εαυτό μου να συνδέει το φαγητό με τις διάφορες στιγμές της ζωής μου... Μόνο έτσι θα καταφέρω αυτό που έχω ξεκινήσει!
Ξέρω ξέρω, σας κούρασα αλλά είμαι πολύ χαρούμενη που ξεκίνησα και ακόμη πιο χαρούμενη που έχω αποφασίσει ότι θα το φτάσω μέχρι το τέλος. Δεν ξέρω, θα ξεκινήσω και δραστηριότητες και έτσι θα δημιουργήσω νέες εικόνες που θα μπορέσω να τις συνδέσω με τις ψυχολογικές μου μεταπτώσεις.
Σας φιλώ όλους γλυκά, μου έλειψε πολύ η παρέα σας, ελπίζω όλα να πάνε καλά σε όλους όσους κάνουν ένα ξεκίνημα ή είναι στη μέση του αγώνα τους ή φτάνουν θριαμβευτικά στο τέρμα!
Σας φιλώ όλους γλυκά και εύχομαι κάθε στιγμή να είναι μοναδική, ξεχωριστή και να την ζούμε με όλο μας το είναι...!
ΧΧΧ:tumble::tumble:
lessing, εμένα εννοεί λέγοντας Π-Κ! Σήμερα πάντως, αν και ξεκίνησα καλά, το βράδυ πάλι ξέφυγα...
Δεν πτοούμαι όμως.
Αύριο είναι μια καινούρια μέρα!
κουραγιο πκ
η πικρη πειρα, μας εχει δειξει οτι η μονη λαθος αποφαση ειναι το ΝΑ ΠΑΡΑΙΤΟΥΜΑΣΤΕ.
ολες οι αλλες εναλλακτικες , καπου θα μας οδηγησουν, αν οχι στο τελειο αποτελεσμα, εστω σε ενα ανεκτο...