ζυγισμα της Κυριακης 82,9!!!!!!!!!!!!!!!!!
ολα πανε καλα!
αυριο εχω διαιτολογο (το εχω πει απειρες φορες ξερω!) και εχω πολυ αγωνια να δω ποσο θα με βγαλει εκεινη!!!!
σημερα ακολουθω κανονικα τα γευματα της διατροφης μου
πρωι
γαλα με δημητριακα
δεκατιανο
2 φρουτα + 3 κρακερ
κατα τις 4 θα φαω κρεας κοκκινιστο με ρυζι
απογευμα εχω 2 φρουτα ή ενα χυμο
βραδυ γιαουρτι 2% + 1 φρουτο....
αυτα!!!!
για την ωρα εχω πιει 0,5λ νερο
40 λεπτα περπατημα
1,10 κολυμπι
ολα καλα!!!!!!!!!!!!!!!!