χαχαχα..ασε σημερα καλα ηταν..να δω αυριο τι θα καταφερω παλι..
Printable View
χαχαχα..ασε σημερα καλα ηταν..να δω αυριο τι θα καταφερω παλι..
καλημερες!
85.5 μετα απο πολυ δυσκολο σαββατοκυριακο,
ξαναρχιζωαπτην αρχη τα παντα.
85.5
~πρωι
1 φ. πολυσπορο
μαρμελαδα διαβητικων
επαλειψη με βουτυρο
καφε σκετο
η συνεχεια με edit
τελευταιο γευμα θαναι στις 7 για αποτοξινωση.
απο αυριο διαιτα διαιτολογου στο περιπου κ ο,τι γινει...
καλημερα και καλη εβδομαδα να εχουμε!αντε κ σε 4 μερουλες εφυγαααααα!!!!!!!!ελπιζω λιγο πιο αδυνατη βεβαια αλλα θα δουμε πως θα τα παω!
παντως αν εχουν χασει σημερα κ η dew και η Constance παει να πει οτι παγωτο μας εκανε καλο!χαχαχα,πλακιτσα..!
Καλημερα σε ολους!
Σημερα παλι ειμαι 77,3, κολλημενη εδω και 15 μερες. Το σκ πηγα επιδαυρο και περασα τελεια, ευτυχως δεν πηρα γραμμαριο. Αντε να δω μηπως ξεκολλησω αυτη την εβδομαδα!
γεια σας φιλεναδες μου!!!!!
ελπιζω ολοι να ειναι καλα!!!
εγω ειμαι πολυ καλυτερα, μιλαω πολυ πιο καλα και τρωω κανονικα...
αποφασισα μια που ειχα αναρωτική να φυγω λιγες μερες εκτος Αθηνων και ετσι ελειπα 10 μερες στη Σκυρο (απο εκει ειμαι).
εκει φυσικα μια με το λαιμο μου που εχω τα ραμματα, μια που αρχισα να τρωω ξανα, εκανα τις τρελες κρεπαλες, με αποτελεσμα να το ριξω στο φαγακι και τα ποοοολλα πολλα πολλα κοκτειλ....
δε γνωριζω αν πηρα κιλα, εφυγα απο Αθηνα 77 και σημερα ειμαι 78,9 αλλα και με πρωτη μερα περιοδου.... θα δω σωστα την Κυριακη που μας ερχεται!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
φιλια πολλα!
geia sas κοριτσια!
καλες διακοπες σοσες φυγουν!
γρανιτα οδιαιτολογος μου εβαλε καθε μερα παγωτο!!!
κανονικο, 1 μπαλα με γλυκο κουταλιου!
μιαμ
σημερα ξεπατωθηκα στα αμυλωδη, αρα μου εκανε κακο η στερηση τους εστω κ 4 ημερες.
αρα εγω δεν ειμαι για στερητικες διαιτες,
οποτε αποφασισα ναμην ξαναδοκιμασω καμμια διαιτα,
κ οτι μονο με σωστη διατροφη κ τον διατροφολογο μου μπορω ναδυνατισω.
σημερα επειδη ειχα τα υπαρξιακα μου εφαγα τωρα αρκετα...
απο αυριο νιωθω σιγουρη οτι δεν θα τη χαλασω, αλλωστε μου εχει απολα μεσα, ψωμια γλυκα κτλ κτλ!
αυριο νεο ζυγισμα λογω σημερινων κρεπαλων κ αρχιζω.
αυτη τη φορα θαναι μεχρι να χασω 10 κιλα σερι.
κ μετα συντηρηση!
α δε σας λεω τι εφαγα σημερα γιατι μαλλον θα παθετε καταθλιψη πως εφαγα παλι τοσα κ δεν ειμαι ηδη 100 κιλα ξανα...
Κοραλάκι, μου στέλνεις σε u2u τη διεύθυνση του διαιτολόγου σου, αν είναι ΑΘήνα;
Λέω τον άλλο μήνα γυρίζοντας να ξεκινήσω...
Χθες περασα πολυ κουραστικη μερα, πολυ περπατημα, πολυ δουλεια, πολλες γκαντεμιες.Η περιοδος ακομα αφαντη, πραγματικα μου εχουν σπασει τα νευρα.Και τα κιλα εκει σταθερα.Ειναι προφανες οτι δεν ειμαι καλα ψυχολογικα γιαυτο γινονται αυτα.Τεσπα.
Ας γραψω τα χθεσινα μου και τα σημερινα τα γραφω αργοτερα
Πρωινο Γαλα, 2 φρυγανιες
Δεκατιανο Καρπουζι
Μεσημεριανο 1 μπιφτεκι, 1 φετα ψωμι(μεγαλη), Ντοματοσαλατα (χωρις λαδι)
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο 1 milkshake βανίλια (τι το θελα!:P)
Καλημέρα σε όλη την παρέα!!!
Τα χθεσινά μου ήταν:
- 1 κούπα γάλα + 2 κομμάτια κέικ
- 1 τοστ
- 4 κ.σ. δημητριακά (χωρίς το γάλα ... χιχι)
- 1 μικρό πιάτο μακαρόνια + σαλάτα
- 1 φρυγανιά
- 1/2 μικρό παξιμαδάκι + 1 κομματάκι τυρί
- 1/2 μπριζόλα + 1 ντομάτα
- λίγο πεπονάκι από τον κήπο μας νοστιμότατο!!!
Constance υπομονη!θα ρθει που θα παει,ασε που μας μεινανε λιγα οποτε μην ανησυχεις,πιστευω οτι με το που αδιαθετησεις θα κατεβεις σιγουρα αποτομα.
παντως ηδη φαινεσαι αδυνατη!να χα την κοιλιτσα τη δικια σου και της πηνελοπης και τπτ αλλο!
κοραλακι ωραιο το παγωτο !χιχι κ εγω τρωω πολυ συχνα κ απλα το μετραω σαν θερμιδες!τι να κανουμε καλοκαιρι ειναι!ελπιζω να μη χαλασεις την προσπαθεια σου αυτη τη φορα αφου τα χεις ολα στο διαιτολογιο σου κ να τα καταφέρεις!
Granitoula ευχαριστω!:)
Aς γραψω και τα σημερινα μου λοιπον
Πρωινο Γαλα με μελι, μισο τοστ (ζαμπον, τυρι, μαγιονεζα, ντοματα)
Μεσημεριανο 1 καλαμποκι ψητο, 1 knorr vie
Απογευμα καρπουζι, χυμος
Βραδυνο Σαλατα με βραστο κοτοπουλο και λαχανικα
Quote:
Originally posted by Constance
Granitoula ευχαριστω!:)
Aς γραψω και τα σημερινα μου λοιπον
Πρωινο Γαλα με μελι, μισο τοστ (ζαμπον, τυρι, μαγιονεζα, ντοματα)
Μεσημεριανο 1 καλαμποκι ψητο, 1 knorr vie
Απογευμα καρπουζι, χυμος
Βραδυνο Σαλατα με βραστο κοτοπουλο και λαχανικα
Τελικα αντι για χυμο ηπια ενα καφε στα Starbucks 90 θερμιδες.
Επισης αδιαθετησα μετα απο 12 μερες καθυστερηση.Καιρος ηταν!Αυριο πιστευω θα δω και επισημως 6αρακι.Καληνυχτα.:)
αντε μπραβο!σου φεραμε γουρι!αυριο με το καλο περιμενω νεα και ελπιζω να χω κ εγω καλα νεα!καληνυχτα!Quote:
Originally posted by Constance
Quote:
Originally posted by Constance
Granitoula ευχαριστω!:)
Aς γραψω και τα σημερινα μου λοιπον
Πρωινο Γαλα με μελι, μισο τοστ (ζαμπον, τυρι, μαγιονεζα, ντοματα)
Μεσημεριανο 1 καλαμποκι ψητο, 1 knorr vie
Απογευμα καρπουζι, χυμος
Βραδυνο Σαλατα με βραστο κοτοπουλο και λαχανικα
Τελικα αντι για χυμο ηπια ενα καφε στα Starbucks 90 θερμιδες.
Επισης αδιαθετησα μετα απο 12 μερες καθυστερηση.Καιρος ηταν!Αυριο πιστευω θα δω και επισημως 6αρακι.Καληνυχτα.:)
Στανταρ!Γουρλουδες.Ειμαι αισιοδοξη για το αυριανο ζυγισμα.Καληνυχτα granita!
καλημέρα καλημέρα!!!
αύριο έρχεται η μανούλα μου!!!
αχ να με νταντέψει και εμένα κάποιος...
να φάω και κανένα φαγάκι της προκοπής...
τα χθεσινά μου ήταν:
- 1 κούπα γάλα + 2 κομμάτια κεικ
- 1 τοστ
- 1/2 πιάτο μακαρόνια με σάλτσα και λίγο τυράκι τρυμμένο
- 1 κρισπισ
- 1 γιαουρτάκι + 1 κ.σ. γλυκό του κουταλιού
- λίγο καρπουζάκι
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Πεπονι
Μεσημεριανο Μακαροναδα φουρνου σπιτικη οσο πιο light γινει (700-800 θερμιδες υπολογιζω εγω καλου κακου)
Απογευμα 1 αυγο βραστο
Βραδυνο Γιαούρτι
irenevaladia ας ειναι καλα οι μανουλες μας με το νταντεμα τους και τη φροντιδα τους, χιχι.:)
αχ δε ξέρεις πως την περιμένω...
καλημέρα!
σημερα ειμαι τόσο χαρούμενη,νοιωθω οτι ολες μου οι προσπάθειες οδηγουν σε θετικό αποτέλεσμα!
ειμαι πλεον 57 κιλά κ ελπίζω οτι (αν δε παρω πανω απο 2 κιλά στις διακοπες) μεχρι τελη Αυγούστου θα μαι 53-54!
αυτο που με κανει πιο χαρούμενη ειναι οτι αρκετο καιρο "συντηρούμαι" και παρολο που κανω ελευθερες μερες δεν εχω παρει κιλακια.
μπράβο!!!
σου αξίζουν πολλά συγχαρητήρια γιατί το ταξίδι σου ήταν μεγάλο!!!
θα προσέξεις λίγο ακόμα και δε θα πέρεις τίποτα ... θα δεις!
μπορεί να στερηθείς λίγο, αλλά θα είναι τόοοοοση η ικανοποίηση σου στο να μείνεις σταθερή ή και να χάσεις ... που θα είσαι ακόμα πιο ευτυχισμένη!!!!!!!
σου εύχομαι να περάσεις τέλεια!!!!
αχ σε ευχαριστω πολύ!
κ εσυ να σαι καλα με ενα υγιες μωρακι ευχομαι!!
ευχαριστω!!!!!!!!!
συγνωμη δεν εβλεπα γιατι...δεν εμπαινα...Quote:
Originally posted by tidekpe
Κοραλάκι, μου στέλνεις σε u2u τη διεύθυνση του διαιτολόγου σου, αν είναι ΑΘήνα;
Λέω τον άλλο μήνα γυρίζοντας να ξεκινήσω...
ειναι στο νησι δυστηχως καλη μου...
μπορεις βεβαια να κανεις κ διακοπες μαζι με διαιτα οποτε σου παει γαντι :P
παρεπιπτοντως μπηκα να δω τα νεα σας,
κ να ενημερωσω οτι αυριο ξεκινω διαιτα στο χαλαρο...
εως τωρα τα κλασσικα, καθε μερα γλυκα κτλ...
ελπιζω με σωστη διατροφη απο αυριο να φυγει η επιθυμια για γλυκο.
σημερα ειχα επισκεψεις κ εφαγα αρκετα κ εγω...
νιωθω ομως πολυ καλα με εμενα πλεον,
εβαλα πρωτη φορα στη ζωη μου αμανικο (στο γυμναστηριο ομως μονο)
κ πηγα κ με τη σαγιοναρα κ το σορτσακι κ ενιωθα τελεια κ πολυ δροσερη!
νομιζω πλεον με αγαπω οπως ειμαι, ετσι νιωθω σιγουρη οτι μακροπροθεσμα θα φτιαξω κ το βαρος μου με ελαχιστη προσπαθεια!
ειμαι σιγουρη οτι απλα θα τρωω παραπανω οπως σημερα που εφαγα 2 παστες,
αλλα οτι δε θα κανω βουλιμικα πλεον.
δε θα με αφησω να ξανακανω βουλιμικο αλλωστε,
δεν ξαναπιεζομαι,
θα τρωω οσο μπορω σωστα κ οταν θελω θα τρωω ο,τι ναναι κ την επομενη θα συνεχιζω ακαθεκτη,,,
ελπιζω να πιασει! σιγουρα νιωθω καλα κ ακομα δεν αρχισα,
ενημερωσα κ το διαιτολογο οτι αλλαξα μυαλα!
εννοειται παρεα με το διαιτολογο θα πορευομαι μεχρι να ορθοποδησω ξανα,
τοτε καλα ναμαστ κ βλεπουμε!
κονστανς με το καλο το 6!!!!!!!
ιρενε με το καλο η μανουλα σου αχχχχχχχ επιτελους!
γρανιτα μου ολα καλα θα πανε!
ποια ξεχασα? φιλια σε ολες!
αυριο ζυγισμα κ θα μπω να γραψω αν προλαβω κ αρχιζω!
ηρθε κ η δικια μουμανουλαααααααααααααααα αααα μανουλα σαγαπω πολυ :D
(ετοιμο φαγητο γιατι αν βασιζομαι στην πεθερα καηκα!)
χιχι... καλό αυτό με την πεθερά!!!
ζήτω οι μαμάδες!
εχθές καταβρόχθησα:
- 1 κούπα γάλα + 1/2 κομμάτι κέικ + 2 κ.σ. δημητριακά
- 1 κρουασανάκι που με κέρασαν
- 1 μικρό πορτοκάλι + 1 μικρή μπανάνα
- 1 κούπα δημητριακά (χωρίς γάλα)
- 1 μικρό πιάτο μπριάμ + φέτα
- 4 κρίσπις + 1/2 ντομάτα
- 2 βανίλιες
εχασα μεσα σε 2 μερες 3 κιλα και μολις το συνηδητοποιησα!!ειναι φυσιολογικο??παιζει καποιο ρολο ο υπνος????
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Coffee frappuccino light starbucks
Mεσημεριανο Σαλατα ντοματα με ελαχιστο λαδι, αυγο βραστο, 1 κομματακι τυρι, ζελε
Απογευμα Φρουτοσαλατα
Βραδυνο Γιαουρτι, 2 φρυγανιες
dear diary,
σήμερα μεχει κόψει η λόρδα.είναι 1:30 κ ήδη έχω φάει ψωμί με τυρί, ΄γάλα ,αυγό βραστό και ψωμί.μισή μερίδα μακαρόνια με κυμά και μία ντοματοσαλάτα χωρίς λάδι.κ τώρα πίνω και ένα φρεντο καπουτσίνο. τι θα κάνω για να μη φάω πολύ ακόμα μέχρι το βράδυ.?
Γιατί δε πας για ένα καφέ ...
Γιατί δεν ξεκουράζεσαι....να κοιμηθείς δηλαδή λίγο
αν είσαι για δουλειά αν έχεις δουλειά θα το ξεχάσεις
αν δεν έχεις δουλειά ψάξε στο ιντερνετ τα πιο ασχετα πράγματα θα βρεις κατι που θα κολλήσεις και θα σου κεντρισει το ενδιαφέρον!!
εξαρταται αν ησουν φουσκωμενη,αν ειχες φαει πολύ τις προηγουμενες μερες,ειναι πολλοι παραγοντες.παντως ειναι καλο αν ξεφούσκωσες οποτε συνέχισε ετσι!ειδικα στην αρχη χανουμε λιγο πιο ευκολα,μετα επιβραδύνουμε συνήθως.Quote:
Originally posted by chrissa008
εχασα μεσα σε 2 μερες 3 κιλα και μολις το συνηδητοποιησα!!ειναι φυσιολογικο??παιζει καποιο ρολο ο υπνος????
bouliana μου κανεις παρεα κ ξεχνιομαστε :P
συμφωνω με γρανιτα για το ξεφουσκωμα!
Σημερα
87.2
~πρωι
καφε σκετο
2 φ. λευκο ψωμι τοστ
2 φ. τυρι λαιτ
επαλειψη με μιλνερ τηγμενο
~ενδιαμεσο
4 κρακερ ολικης παπαδοπουλου
**Γυμναστικη πληρες προγραμμα
**μπανιο
~μεσημερι
1/2 κοτοπουλο σουβλας
γαρνιτουρα πατατες τηγανιτες
χωριατικη με λιγη φετα
~απογευμα
καφε σκετο
τελευταιο γευμα καπου 6 παρα.
θα κρατησω 15ωρη νηστεια
telika τα μεσανυχτα γυρνωντας απο δουλεια εφαγα πολυ κ απολα,
γλυκα απο χθες,
4 φ. ψωμι τοστ με τυρι ελιες τζατζικι σαλαμακι
με πειραξε που δεν εκατσα να κανω σαλατα να φαω κ εφαγα ολες αυτες τις βλακειες.
αν ειχα φαει μονο 1 φ. ψωμι κ ολα ταλλα εκτος απο γλυκα θαμουν πανευτυχης...
απο αυριο ελπιζω καλυτερα!
τα γλυκα θα τα εξαφανισω κ οχι τρωγοντας!
θαφησω μονο τα αγαπημενα του γιαννη μου :D
den eimai να σπαω νηστεια εγω, τρωω ολα τα λαθος...
μαλλον αυτο συνεβη γιατι το καταλαβα απο την κοιλια μου κυριως και γι'αυτο κιολας ζυγιστηκα..:P
Παντως σημερα παρα το οτι ειχα ενα πολυ δυσκολο προγραμμα γυμναστικης εφαγα συγκρατημενα και νομιζω πως αν συνεχισω ετσι θα δω επιτελουσ προοδο!:)
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακα
Δεκατιανο 1 μικρο στρογγυλο ψωμακι, 1 κομματακι τυρι, γαλοπουλα, λιγη ντοματα, χυμος πορτοκαλι
Μεσημεριανο Φασολακια, 1 κομματι τυρι
Απογευμα Φρουτοσαλατα
Βραδυνο Γιαουρτι
ευτυχώς σχόλασα και μετά κατέβηκα στο κέντρο για δουλείες οπότε και για καφέ οπότε σε αυτά πάνω προστέθηκαν μόνο ένα ΄κρύο τσάι και ένα μικρό σαντουιτσάκι μπριος με καπνιστο σολωμό.Quote:
Originally posted by sasa14
Γιατί δε πας για ένα καφέ ...
Γιατί δεν ξεκουράζεσαι....να κοιμηθείς δηλαδή λίγο
αν είσαι για δουλειά αν έχεις δουλειά θα το ξεχάσεις
αν δεν έχεις δουλειά ψάξε στο ιντερνετ τα πιο ασχετα πράγματα θα βρεις κατι που θα κολλήσεις και θα σου κεντρισει το ενδιαφέρον!!
κοραλάκι μην κάνεις νηστεία ρε φιλενάδα.έχεις δει κάποια διαφορά όταν τι κάνεις?εγώ τη μόνη διαφορά που είδα είναι να πονάει το στομάχι μου επειδή τα έτρωγα όλα μαζεμένα και να έχω έλλειψη σιδήρου λόγω της πολύωρης νηστείας και του καφέ.
Καλημερούδια!!!!!!!!
Σήμερα η μαμά κάνει στο σπίτι κοτόπουλο με μπάμιες!!!!!!
Τα χθεσινά μου:
- 1 κούπα γάλα + 1 τοστ
- 1 μικρό πορτοκάλι
- 1/2 κούπα δημητριακά (χωρίς γάλα)
- 1 κουταλιά γλυκό ψυγείου με ζελέ που με κέρασαν στο γραφείο
- κεσαντίγιας (1/2 αραβική πίτα γεμιστή με ντομάτα + κρεμμύδι + πιπεριά + ζαμπόν + φέτα + γκούντα)
- 2 κρίσπις
- 1/2 καλαμπόκι βραστό
- 1 βανίλια
- 1 μικρή πιρουντίτσα καρυδόπαστα
μα ο σκοπος δεν ειναι να τα τρως ολα μαζεμενα, κανεις κανονικα τα γευματα σου.Quote:
Originally posted by bouliana
ευτυχώς σχόλασα και μετά κατέβηκα στο κέντρο για δουλείες οπότε και για καφέ οπότε σε αυτά πάνω προστέθηκαν μόνο ένα ΄κρύο τσάι και ένα μικρό σαντουιτσάκι μπριος με καπνιστο σολωμό.Quote:
Originally posted by sasa14
Γιατί δε πας για ένα καφέ ...
Γιατί δεν ξεκουράζεσαι....να κοιμηθείς δηλαδή λίγο
αν είσαι για δουλειά αν έχεις δουλειά θα το ξεχάσεις
αν δεν έχεις δουλειά ψάξε στο ιντερνετ τα πιο ασχετα πράγματα θα βρεις κατι που θα κολλήσεις και θα σου κεντρισει το ενδιαφέρον!!
κοραλάκι μην κάνεις νηστεία ρε φιλενάδα.έχεις δει κάποια διαφορά όταν τι κάνεις?εγώ τη μόνη διαφορά που είδα είναι να πονάει το στομάχι μου επειδή τα έτρωγα όλα μαζεμένα και να έχω έλλειψη σιδήρου λόγω της πολύωρης νηστείας και του καφέ.
απλα δεν πλακωνεσαι στο φαγητο 24 ωρες το 24ωρο...
μονο με τη νηστεια αδυνατισα κ παρεμεινα αδυνατη (στα τωρινα κιλα) τρωγοντας.
ειδαλως 100 κιλα θαμουν παλι.
το σκεπτικο μου ειναι το εξης,
ακολουθω το διαιτολογιοα μου κανονικα κ οταν φαω πολυ παραπανω απο τα προβλεπομενα απλα μετα παραλειπω γευμα
ή εαν φαω κανονικα οσα πρεπει λεω μετα το τελευταιο γευμα "τωρα ραψιμο"
ωστε ναμη πλακωθω αργοτερα στο φαγητο απο βουλιμια.
ολα εργαλεια ειναι,
αν δε χρησιμοποιεις σωστα ενα εργαλειο θα σου γυρισει μπουμερανγκ...
παιδια δε μπορω να βλεπω το 87 θα αφησω κ τη νεα ζυγαρια,
θα ζυγιζομαι μια φορα στο τοσο στην δουλεια ντυμενη,
δεν γινεται διαφορετικα.
της δουλειας με δειχνει οσο του διαιτολογου περιπου...
δεν μπορω να βλεπω αυτο το 7 λολαινομαι!
Μην την βλέπεις αν και να ξέρεις και μόνο η κίνηση που κάνεις και ανεβένεις θέλει πολύ δύναμη...
αλλα να σου πω κατι το οποίο εγώ το έκανα και τώρα βασανίζομαι αντι να ανεβαίνω τότε που έπαιρνα 2-3 κιλά ....δεν ανέβαινα και είχα χάσει καθε σχέση με την ζυγαριά με αποτέλεσμα τώρα να είμαι 5 παραπάνω και να παιδεύομαι και να παλέυω...και πιο πρίν ήμουν 8 παραπάνω και παιδευόμουν περισσότερο ..
δε θέλω να το ξαναζήσω αυτό
κράτα τη ζυγαριά της δουλειάς σου ...και συνέχισε κανονικά τον στόχο σου!!