θεωρώ οτι κανείς σε παρόμοια φάση με μένα(με διατροφική διαταραχή)δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά ένα τέτοιου είδους εργαλείο.
Printable View
θεωρώ οτι κανείς σε παρόμοια φάση με μένα(με διατροφική διαταραχή)δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά ένα τέτοιου είδους εργαλείο.
εαν σε ριχνει στην βουλιμια μετα απαγορευεται δια ροπαλου.
εμενα ομως μου εξαφανιζει τα βουλιμικα...
σκεφτομαι οτι οταν θα ξυπναω να ταιζω το μωρο η νηστεια θα με σωζει,
δεν μπορω να φαω μονο μια μπουκια απο κατι, ή αδειαζω πιατα ή τιποτα...
κ ας ειμαι χορτατη κ ας λενε οι διαιτολογοι λιγο απολα μπορεις κ στις 3 το πρωι...
μην εισαι απολυτη, το οτι δεν λειτουργει σεσενα δεν σημαινει τιποτε, μονο δοκιμαζοντας κανεις κρινει
αλλα δοκιμαζοντας σωστα.
αλλωστε η νηστεια προυποθετει οτι εχειςτραφει σωστα,
οχι με μακαρονια κ γλυκα...που θα σε κανουν να λυσσας μετα.
ναι κ γω ετσι παχυνα που δε ζυγιζομουν ποτε...Quote:
Originally posted by sasa14
Μην την βλέπεις αν και να ξέρεις και μόνο η κίνηση που κάνεις και ανεβένεις θέλει πολύ δύναμη...
αλλα να σου πω κατι το οποίο εγώ το έκανα και τώρα βασανίζομαι αντι να ανεβαίνω τότε που έπαιρνα 2-3 κιλά ....δεν ανέβαινα και είχα χάσει καθε σχέση με την ζυγαριά με αποτέλεσμα τώρα να είμαι 5 παραπάνω και να παιδεύομαι και να παλέυω...και πιο πρίν ήμουν 8 παραπάνω και παιδευόμουν περισσότερο ..
δε θέλω να το ξαναζήσω αυτό
κράτα τη ζυγαριά της δουλειάς σου ...και συνέχισε κανονικά τον στόχο σου!!
τωρα βεβαια δεν μπορω να κοψω οτ ζυγισμα, αλλα αυτο το 87 μ σκοτωνει,
83 ημουν πριν την παρω κ τσιμπησα ενα κιλακι που ελπιζω αυριο θαχει φυγει παλι, υγρα...
επειτα το ρημαδι το 7 θελω να το δω, οχι να το φανταζομαι...
απλα επειδη στη δουλεια την μια εχω πιει την αλλη εχω φαει κτλ κτλ
δεν θα ανεβαινω καθημερινα...δεν θαχει νοημα.
μια φορα στο τοσο να βλεπω απωλεια γερη, ο,τι κι αν εχω πιει ή φαει θα φανει...
ξες τι με βοηθάει πολύ να κάνω if τριών ωρών 2 φορές τη μέρα.δηλαδή έκεί μετά πρωινού και δεκατιανού μου ανοίγει η όρεξη.μετά το δεκατιανώ μου κάνω τρίωρη ιφ μου απαγορεύω το οτι δήποτε.επίσης κάνω άλλη μία ιφ από το μεσημεριανό και μετά.έτσι μειώνω λίγο τις θερμίδες.
για να ειναι ιφ πρεπει να ειναι 15ωρη τουλαχιστο.
εχει συγκεκριμενες ωρες για να δεις αποτελεσμα.
κ συγκεκριμενο τροπο.
το οτι δεν τρως για 12 ωρες δε σημαινει τιποτε, ή για 3
(απο θεμα ιφ)
αμα εσενα σου κανει καλο βεβαια καντο αλλα μη του βαζεις ταμπελα...
μπουλιανα δες στους ποντους αν θες το αρχειο να στο στειλω
ναι το ξέρω οτι δεν είναι ιφ αλλά είναι κάτι που το εμπνεύστικα από την ιφ(νανοίγω και να κλείνω παράθυρα)
παω ναπλωσω κανενα ρουχο κ να παω γυμναστηριο μια που τοπαμε χαχαχαχχαχα
κοριτσάκια μου γεια!ειμαι ηδη στο ξενοδοχειο,εχει δωρεαν ιντερνετ οποτε θα μπαινω κανονικοτατα ειδικα τα βραδια.παντως απο σημερα τρωω κανονικα!ειμαι 57 κιλά κ ελπιζω να μαι μεχρι 59 οταν γυρισω!αντε να δουμε!!!!!
το ξενοδοχειο εχει wifi? σοβαρα?
omg.χιχιχ!Να περασεις σουπερ granitoula!
nai k malista dwrean!
tnx!paw gia mpanaki!filakiaaaaaaa
τυχερη!!!
πολύ καλά να περάσεις !!
Είμαι η Ελίνα, 29 χρονών, 1.90 και 170 ΚΙΛΑ
Είμαι ένα χάλι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www.ticker.7910.org/wg__170__...3VyIHRleHQ.gif
χαλια νιωθαμε ολες ελινα μου οταν πρωτομπηκαμε εδω,
θα δεις οτι σιγα σιγα θα χανεις κιλα κ θα νιωθεις καλυτερα με τον εαυτο σου παρεουλα μας!
μην απογοητευεσαι,
βλεπω εχεις ηδη χαΣΕΙ 30 ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΚΙΛΑ.
αυτα ειναι λιγα?
για ρωτα ποσοι τα εχασαν χωρις επεμβαση!
εισαι τυχερη που βαλθηκες να πολεμησεις τα κιλα σου νωρις, κ βρηκες κ το φορουμ μας,
θα δεις ολα καλα θα πανε!!
Σημερα
84.4
~πρωι αργα
2 φ. πολυσπορο
2 φ. τυρι τοστ λαιτ
2 φ. γαλοπουλα φουαντρε
1 ποτηρι χυμο
~ενδιαμεσο
1 μεγαλο κομματι κεικ μηλο με σιροπια κ κρεμα :(
*γυμναστηριο
~απογευμα
3 γεμιστα
αρκετο ανθοτυρο
ντοματοσαλατα
τελευταιο γευμα 7
εκτος απροοπτου νηστεια μεχρι τις 10 το πρωι.
αν πεινασω/λιγουρευτω ή οτιδηποτε αλλο γιαουρτι μονο μετα τα μεσανυχτα
Καλα να περασεις γρανιτουλα!!! ασε το ιντερνετ βρε διακοπες εισαι :D
ειμαι διακοπες αλλα οικογενειακα..οποτε το βραδακι βαριεμαι..κ ψιλοχαλαρωνω να σας διαβαζω!
aaaaaaaaaaaa εμ οκ λογικο
Καλημερα.Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο 1 ροδακινο
Μεσημεριανο Μπιφτεκι, σαλατα, πατατα ψητη
Απογευμα Παγωτο ξυλάκι light
Βραδυνο Γιαουρτι
ολες νοιωθουμε χαλια πολυ συχνα,μην απογοητευεσαι.καλως ηρθες στην παρεα μας,ειμαστε εδω για να βοηθαμε η μια την αλλη σε ολη την προσπαθεια οποτε να ξερεισ οτι απο δω κ περα δεν εισαι μονη σου σ αυτο.μπορεις με επιμονη και υπομονη να αλλαξεις τη ζωη σου.φιλακια!Quote:
Originally posted by fatgirl
Είμαι η Ελίνα, 29 χρονών, 1.90 και 170 ΚΙΛΑ
Είμαι ένα χάλι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www.ticker.7910.org/wg__170__...3VyIHRleHQ.gif
καλησπερες!
μετα απο 15ωρη νηστεια
-400 γρ.
~πρωι
1 τοστ με φουαντρε γαλοπουλα, φουαντρε ζαμπον, τυρι τοστ
~ενδιαμεσο
1 κουλουρι θεσ/κης
* γυμναστηριο
περπατημα πολυ
νερο πανω απο 3 λιτρα ως τωρα
~μεσημερι
1 μεγαλο ψαρι ψητο
αγγουροντοματα με ελαιολαδο κ ελιες
2 φ. πολυσπορο ψωμι
1 γρανιτα
1 μπανανακι γλυκο
ξερουμε τι παιζει με τα μπανανακια θερμιδικα? απο περιεργεια...
η συνεχεια οταν θα φαω :D
τελευταιο γευμα καπου 9, μαλλον γιαουρτιδιο με φρουτιδιο!
paidia αφηστε ποια μπανανακια κ μπανακια,
εφαγα το ψυγει ο ολο αποψψε
γεμιστα γιουβαρλακια πατατακια τυρια κρακερ κριτσινια κ ουτε θυμαμαι τι αλλο...
εμ που να τα κρυβουμαι, δεν ειχε κ χωρο στη συντηρηση.
ας γελασω με τον πονο μου γιατι να κλαψω δε θα καταφερω τιποτε...
ξερω βεβαια γιατι εφαγα αλλα ειναι προσωπικο κ μαλιστα εχει σχεση με το βαρος μου,
κ επειδη δε λεει να τρωω που στεναχωριεμαι που ειμαι παχυα απο αυριο ξανα στην σωστη πορεια μου κ το ξεχνω.
ελπιζω μονο να μην ειμαι παλι 2 κιλα πανω.
Καλημερα σε ολους.
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, σνακ δημητριακων
Δεκατιανο Χυμος ανανα
Μεσημεριανο Κοτοπουλο σχαρας με νεροβραστο κριθαρακι, 1 μπαλα παγωτο light
Aπογευμα Πεπονι, ροδακινο
Βραδυνο Γιαουρτι
καλημερα σε ολες!ειμαι πολυ χαρουμενη!εφαγα χτες μεσημερι μισο κλαμπ σαντουιτσ κ το βραδυ ειχε ιταλικο μπουφε κ εφαγα κανονικοτατα κ δε πηρα τπτ.ισα ισα με δειχνει 57.3.αρα εχω ελπιδες να μη παρω πανω απο 1 κιλο!
i am back, στο παλιο νικ κ στην παλια κακη ζυγαρια.
τερμα τα ψεμματα επιστρεφω στον παλιο καλο εαυτο μου
Σημερα ξυπνησα 76,5 κιλα και νιωθω παλι αισιοδοξη, γιατι 20 μερες κολλημενη δεν βοηθανε στην ψυχολογια. Αλλα ο επιμενων νικα!
Αυτο το μηνυμα αφιερωμενο στο κοραλακι ή αλλιως badgirl!!! Μην τα παρατας, προχωρα, πιστεψε στον εαυτο σου... και αυτο στο λεει μια που ειχε πολυ καιρο να βαλει τον εαυτο της σε ενα προγραμμα πραγματικης διατροφης!!
καλημερα σας!!
εχω μερες να γραψω, αλλα μια η αναρωτικη, μια οι διακοπες, μια η δουλεια.....
σημερα στα 78 κιλακια...
πηρα 1 στις 10μερες διακοπων..
καλα ειναι, δεν απογοητευομαι!!!!!!
απο αυριο μπαινω στη διατροφη μου παλι, απο 25/06 ειχα σταματησει!!!!! και 1 κιλο τελικα καλα ηταν που πηρα ε?
φιλια πολλα
μα τοσο καιρο εκανες διατροφη κ μαλιστα απορουσες γιατι δεν εχανες οσο θαθελες...Quote:
Originally posted by brazil
Σημερα ξυπνησα 76,5 κιλα και νιωθω παλι αισιοδοξη, γιατι 20 μερες κολλημενη δεν βοηθανε στην ψυχολογια. Αλλα ο επιμενων νικα!
Αυτο το μηνυμα αφιερωμενο στο κοραλακι ή αλλιως badgirl!!! Μην τα παρατας, προχωρα, πιστεψε στον εαυτο σου... και αυτο στο λεει μια που ειχε πολυ καιρο να βαλει τον εαυτο της σε ενα προγραμμα πραγματικης διατροφης!!
δεν καταλαβαινω πως συγκρινεις ανομοια,
το προβλημα το δικο μου ειναι οτι δεν μπορω να κανω διατροφη.
δεν τα παραταω καθολου κ πισετυω σεμενα,
ισα ισα που με το γυμναστηριο το σωμα μου εξελλισεται πολυ πιο γρηγορα αποσο περιμενα!
η ζυγαρια + 1
το σωμα -2 ποντοι στο μπρατσο σεμια εβδομαδα!!!
το θεμα ειναι οτι δεν κανω διατροφη...ουτ ειμαι σε φαση τετοιας,
σελ ιγο θα κλεισω εξαμηνο.
αυτος ειναι ο πονος μου.
μτσεκ καλωσηρθες!
ωραια ολες μαζι αρχιζουμε :D
σημερα ειμαι ευχαΡΙΣΤΗΜΕΝΗ, ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΟΛΟ ΤΗΓΑΝΙΤΑ, το βραδυ σαλατα κ 1 καραφακι ουζο...
απο αυριο θα προσπαθησω καλυτερα,
στο διαιτολογο ειχα χασει ενω στη δικια μου ζυγαρια εχω παρει.
αντε να βγει ακρη.
το θεα ειναι οτι εχω χΑΣΕΙ 2 ποντους απο τα μπρατσα μου,
αρα η γυμναστικη αποδιδει!
ελπιζω ναντεξω να αθλουμαι αλλη μια βδομαδα, τον αυγουστο με τιποτα...ουτε για υπνος χρονος!
Πρωινο Γαλα, δημητριακα
Δεκατιανο Αυγο βραστο, χυμος
Μεσημεριανο Mπιφτέκι, ψωμί,σαλατα,ροδακινο
Απογευμα πεπόνι
Βραδυνο 1 πατατα ψητη, λιγη μαγιονεζα light, γιαουρτι
Καλημερες!
86.4
~πρωι
τοστ με 2 φ. γαλοπουλα φουαντρε, 2 φ. τυρι
1 ποτ. χυμο
~ενδιαμεσο
τοστ
φρουτο
μετα θα δειξει!
Καλημερα!! Μια νεα, ομορφη εβδομαδα αρχιζει! Την επομενη Κυριακη φευγω διακοπες και περιμενω πως και πως να περασει αυτη η εβδομαδα!
Σημερα 76,5 και ελπιζω οτι θα παω διακοπες και θα ειμαι 75 και κατι.
Καλη συνεχεια σε ολους!
τυχερουλα!!! με το καλο!
~μεσημεριQuote:
Originally posted by badgirl11
Καλημερες!
86.4
~πρωι
τοστ με 2 φ. γαλοπουλα φουαντρε, 2 φ. τυρι
1 ποτ. χυμο
~ενδιαμεσο
koyloyri thessalonikis trofanto
λιγο σπανακορυζο
σπανακορυζο πολυ (το λατρευω)
ανθοτυρο
αν θελω κ ψωμι
~απογευμα
κανενα φρουτακι
τελευταιο γευμα καπου 8
1/2 λιτρο γαλα + 2 κριτσινια
brazilianakiiiii συγχαρητηρια!!!!
bad , καλή συνέχεια ;)
εγώ σήμερα 79 κιλά
πρωί ---->1 φρεντο εσπρεσσο σκέτο
μεσημέρι ----->150γρ γιαούρτι με μέλι (τοταλ 2%)
βράδυ -----> ψητό κρέας με ντομάτα
Σημερα εφαγα τα εξης
Πρωινο Milko free 250 ml
Δεκατιανο Μπαρα δημητριακων
Μεσημεριανο Μπιφτεκι λαχανικων, αγγουρτοντοματα
Απογευμα Παγωτο 100 γραμμαρια (οχι light)
Βραδυνο 1 ροδακινο
Αυτα.:)
geia sas κοριτσαρες!
σημερα μου λειψατε πολυ καθοτι ημουν σπιτι αρκετες ωρες κ δεν μπορουσα να σας μιλησω...
ομως ανακαλυψα ενα βιβλιο που νομιζω θα μου αλλαξει ολη τη σταση εναντι του φαγητου
κ ειμαι πολυ χαρουμενη!
ΧΘΕΣ ΤΕΛΙΚΑ
Όλα όπως τα ειχα γραψει
*γυμναστηριο
~μεσημερι
Διπλη μεριδα σπανακορυζο
Ανθοτυρο
1 κουλουρι θες/κης
~βραδυ
4 ουισκι
Λιγες πατατες με τυρι
Μανιταρι γεμιστο με λαδι στο φουρνο
Ταρτα
Δεν εφαγα πολύ αλλα ηταν αργα κ ηπια πολύ!
Σημερα η κοιλια μου εχει παει μεσα,
παροτι εφαγα ολο το πακετο το σπανακορυζο χθες μονη!
Σημερα:
87.2 κιλα (φανταζομαι κατακρατηση θαναι απτα ουισκι)
~πρωι
2 τοστ με τηγμενο μιλνερ, 3 φ. γαλοπουλα φουαντρε
1 ποτ. Χυμο
~μεσημερι
πολυ κρεας με πατατες, λιγη ντοματοσαλατα
1 παγωτο 0%
~βραδυ
2 γιαουρτια 0%
γλυκο κουταλιου φραουλα (2 φραουλες)
λοιπον τα πηγα χαλια διοτι το μεσημεριανο κρεας ηταν ακρως παχυντικο
κ εφαγα παλι διπλη μεριδα.
ενιωθα χαλια πρησμενη,
ασχημη κτλ κτλ
ομως βρηκα αυτο το βιβλιο βρε παιδια
κ νιωθω σα να το εγραψα εγω, σε καθε σελιδα με βρισκω,
ελπιζω κ οι λυσεις που εχει να πιασουν.
πρωτη φορα που σκοπευω να κανω οσα λεει,
εχει συμβουλες για εξι εβδομαδες,
εφαρμοζεις μια καθε ημερα.
λεγεται "η ψυχολογια της διαιτας"
κ πραγματικα θα νομιζετε οτι γραφτηκε για εσας...
εξοργιστηκα που βλεπω αστρονομικα νουμερα στη ζυγαρια,
ειμαι σε πολυ κρισιμη φαση
κ αναζητησα βοηθεια στον πιστο φιλο μου το βιβλιο.
νομιζω κ παλι με ανταμειψε!
κτο πιο καλο ειναι οτι επειδη δεν εχω χρονο για βιβλια τετοια εποχη,
ειναι μονο μια σελιδα την ημερα!
ή και αργα τη νυχτα!
κωμικοτραγικο
ετοιμαζα το βημα 1 του βιβλιου
κ μετα αδειασα το ψυγειο...
φασολακια λαδερα,
πατατες φουρνου,
μαριδακι τηγανιτο,
σοκολατα...
οσα δεν ειχα καμμια διαθεση να φαω μεχρι πρινλιγο κ ενιωθα μαλιστα να μη πειναω!
συμπεραινω λοιπον οτι ειναι ψυχολογικο ξεσπασμα σε αλλη μια προσπαθεια να διαβασω κ εφαρμοσω κατι νεο,
που μονο διαιταδεν ειναι,
οποτε παραβλεπω το βουλιμικο κ συνεχιζω!
H χθεσινη ημερα κατι ειχε και ολο εμπαινα σε πειρασμο.Καιρο ειχα να νιωσω λιγουρα.Ειδικα το βραδυ αργα που πηγα σε εναν φιλο μου που ειχε γενεθλια και παραγγειλαν ολοι σουβλακια, γυρους, κοτοπουλα, πατατες και εγω δεν εφαγα τιποτα, ουτε ηπια (με νερακι την εβγαλα) και δοκιμασα μονο 3 κουταλιτσες απο την τουρτα παγωτο.Με εχει πιασει φοβια βασικα οτι αν κανω εστω και ενα γευμα ελευθερο, θα ξαναγυρισω στα παλια υπερφαγικα επεισοδια και ολος ο κοπος θα παει χαμενος.Παντως αμα ξεφυγω αρκετα απο το 70αρι που ειναι ακομα απειλητικο, θα κανω μια μερα ελευθερο ετσι για το γαμωτο.4 μηνες ημουν τυπος και υπογραμμος στη διαιτα, ουτε μια μερα δεν ξεφυγα θερμιδικα.
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, δημητριακα
Δεκατιανο Φρουτοσαλατα
Μεσημεριανο Μακαροναδα με σολωμο
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο Σαλατα
constance κουκλα μου φαε ελευθερα οταν δε θα χεις τυψεις μετα.εννοειται πως με μια μερα δε θα παθεις τπτ απλα αφου θες να σταθεροποιησεις το 6 τοτε εγω στη θεση σου θα το κανα οταν θα μουν 68 κ κατι.επειδη την επομενη θα σε δειξει σιγουρα λιγο παραπανω για να μη τρομαξεις.τη μεθεπομενη βεβαια θα σε δειξει οσο ησουν.
ΚΟΥκλακια μου τι κανετε?? εγω καλα σχετικα. απο 66,5 ειχα φτασει 69. σημερα ειμαι 68. παλι καλα.. αντε να επανερχομαστεεεε... κονστανσ αντε και με εφτασες ε?? πλησιαζεις απειλιτικα.. εισαι για διαγωνισμο μπας και παρακινηθω λιγο???:)