Printable View
σημερα
φρεντο καπουτσινο σκετο
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
100γρμ μελιτζανες ιμαμ,1 φετα ψωμι
1 μπανανα
φρεντο,1/3 γιαουρτι με γευση μηλο κανελα
μισο τοστ με γαλοπουλα κ τυρι,5 πατατακια
μισο ποτηρι μαυροδαφνη,3 φυστικια
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη,μιση μπανανα
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα μια ρυζογκοφρετα
μεσ ενα κολοκυθι γεμιστο με κιμα
απογ μια φετα ψωμι μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα αργοτερα μια κουπα χυμο μια φρυγανια
βρ ενα κολοκυθι γεμιστο με κιμα
σημερα
φρεντο σκετο καπουτσινο
2 μπισκοτα χωρις ζαχαρη
1 μπανανα
5 κυβακια μπουγατσα χανιων χωρις ζαχαρη
1 φρεντο σκετο
100γρμ περιπου μελιτζανες ιμαμ με 1 παξιμαδακι
1 φρεντο σκετο,3 κρακερακια
1 μικρο μπολακι τραχανα
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ φρεντο καπουτσινο μια φρυγανια
μεσ 90γρ γαυρο 2 ντοματινια 2 κομματια αγγουρι
απογ μια φετα ψωμι μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα αργοτερα μιση κουπα γαλα
βρ μια φετα ψωμι μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα μιση κοκκινη πιπερια ψητη
lila τρωω το 5πλασιο απο εσενα κ πειναω!!! ντρεπομαι λιγο να γραφω κατω απο οτα δικα σου :P
φρεντο καπουτσινο σκετο,1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
φρεντο καπουτσινο σκετο,2 λυχναρακια
1 χαμπουργκερ με 2 φετουλες ντοματα,μισο μπιφτεκι,1 φετα τυρι μιλνερ
φρεντο καπουτσινο σκετο, 1 κρακερακι
1 μπανανα
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
1/4 χαμπουργκερ σαν το μεσημεριανο
1 κρακερακι,1 φετα τυρι του τοστ
κ πειναω... :(
χτες
πρ ενα μπισκοτο βρωμης μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα
δεκ φρεντο καπουτσινο με ελαχιστο γαλα
με 2 πηρουνιες σεσκλα κοκκινιστα 30γρ φετα
απογ 1/4 αγγουρι μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα αργοτερα ενα μπισκοτο βρωμης
βρ μια χουφτα πατατακια φουρνου μια κουταλια γιαουρτι μια φετα γαλοπουλα
Σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ 2 πηρουνιες αμπελοφασολα βραστα χωρις λαδι μια κουταλια γιαουρτι 30γρ φετα
απογ ενα μπισκοτο βρωμης μια φετα τυρι μια φετα ψωμι αργοτερα μια γρανιτα φραουλα
βρ 90γρ χοιρινο
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ 100γρ κατσικι κοκκινιστο χωρις σαλτσα
απογ μια παστα καραμελα αργοτερα καφε με αρκετο γαλα και 10 αμυγδαλα
βρ 80γρ χοιρινο 1/4 αγγουρι
χτες
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ 80γρ χοιρινο μια κουταλια γιαουρτι
απογ ενα μπισκοτο βρωμης 30γρ γραβιερα
βρ μια φετα ψωμι 30γρ φετα μια κουταλια γιαουρτι μιση πιπερια φλωρινη ψητη
σημερα
πρ τιποτα
δεκ 1/2 κρουασαν σοκολατα
μεσ 100γρ ψαρι
απογ μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα ενα μπισκοτο βρωμης αργοτερα 2 μπουκιες αρτο
βρ ενα κομματι πιτσα σπιτικη
χτες
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ 3 κουταλιες μυδια κοκκινστα χωρις σαλτσα μια φετα ψωμι
απογ ενα μπισκοτο βρωμης μια φετα υρι μια φετα γαλοπουλα αργοτερα μια μεγαλη φετα ψωμι
βρ ενα κομματι πιτσα σπιτικη μια κουταλια σπρεντ πιπεριας-φετας σπιτικο
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ 80γρ κοτοπουλο 2 κομματια πατατα φουρνου
απογ ενα μπισκοτο βρωμης μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα αργοτερα φρεντο καπουτσινο μια φετα γαλοπουλα
βρ μια φετα ψωμι μια φετα 2 φετες γαλοπουλα
σημερα
1 φρεντο καπουτσινο σκετο
μισο τοστ
1/4 τοστ
2 κομματακια καρπουζι,λιγη φετα
2 κουταλιες σαλατα χωριατικη χωρις λαδι με μυζηθρα,1/4 φετας ψωμι,3 πιρουνιες μουσακα
2 κομματακια καρπουζι
μισο τοστ,λιγο σταφυλι,μιση βανιλια
στα κιλα δυστυχως, μετα τη περιοδο δεν εφυγε το 1,5 κιλακι που ειχα παρει κ ετσι ειμαι παλι 67! τελικα πρεπει να αρχησω οπωσδηποτε γυμναστηριο αν δε βρω δουλεια μεσα στο μηνα. φοβαμαι τωρα που δε κινουμε τοσο μην αρχησω να περνω :(
ο απολογισμος του μηνα ειναι μονο 1,5 κιλο κατω τελικα ενω αρχηκα ειχαν φυγει 3. ηταν ο πρωτος μηνας μετα την επεμβαση που εχασα τοσο λιγο. :(
alinaki, έχεις χάσει 49 ολόκληρα κιλά, το έχεις συνειδητοποιήσει?!! Δεν χρειάζεται πια να χάνεις 3 κιλά τον μήνα! Και ένα να χάνεις καλό είναι! Η ταχύτητα δεν δηλώνει ντε και καλά την επιτυχία της επέμβασης, η μακροχρόνια διατήρηση του βάρους είναι το μεγάλο θέμα! Μη μου αγχώνεσαι!
γιωτα μου αγχωνομαι για το 1.5 που πηρα! ισως να μη με πειραζε τοσο αν δεν ειχα χασει 3 αρχικα κ ειχα χασει απλα 1.5. ομως οτι πηρα! με τρομαζει πολυ....
Καλησπέρα σας είμαι καινούρια εδώ μέσα έκανα επέμβαση πριν 3 εβδομάδες έχω χάσει είδη 20 κιλά δεν ξέρω αν είναι καλό αυτό
καλησπερα rinagr2004 δεν ειναι απλα καλο σουπερ ειναι! :) μπραβο για την απωλεια. με τι κιλα ξεκινησες? σε ανησηχει οτι ειναι πολλα αυτα που εφυγαν? θα ελεγα απλα να το χαρεις τωρα που γινεται γιατι μετα θα παει πιο αργα η απωλεια ετσι κ αλλιως.
Ελα ρε Αλινακι και εισαι στο τελος μην το σκεφτεσαι!! 7 παλιο κιλα ειναι!!! ΕΔΩ ΕΧΑΣΕΣ 50 ΕΚΕΙ ΘΑ ΚΟΛΛΗΣΟΥΜΕΕΕΕΕΕ??? ΧΧΟΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙ
Rinagr νομιζω οτι ειναι παρα πολλα ημερα κ κιλο.τρεφεσαι κανονικα?Μηπως εχεις εμετους?στο γιατρο σου το εχεις πει?Αν οχι να τον παρεις τηλ αν ναι οτι σου ειπε αυτος γιατι αυτος μονο ξερει.καλη συνεχεια!Πες μας για σενα ι επεμβαση εκανες κ ποσα κιλα εισαι κ οτι αλλο αν θες.
καλημερα δε ξερω πραγματικα τι εχω παθει ισως αντιδρω υποσυνηδητα που ειδα το 1,5 κιλο πανω κ πειναω συνεχειαααα,δε ξερω αν συμβαινει τιποτα ορμονικο παλι κ μου ξαναρθουν γιατι αλλη μια φορα που το ειχα παθει ειδα 2 φορες σε ενα μηνα.
ευχομαι παντως να βαλω γρηγορα μυαλο πριν το 1,5 γινει 3 .
το αποφασησα απο σημερα θα αρχισω παλι την αρχικη διατροφη,θα βαλω μεσα τα τσαγακια που με κραταγαν καπως κ θα ελαττωσω τα καφεδακια.
χτες το βραδυ εφαγα κ αλλα φρουτα κ σταματημο δεν ειχα! 2 βανιλιες,λιγο σταφυλι,2 νεκταρινια. μεσα σε ενα 2ωρο ολο στο ψυγειο ημουν :P κ σημερα δε με βλεπω να πηγαινω πισω. το πρωι εφαγα σταφυλι,1 βανιλια ,1 νεκταρινι κ 5 κριτσινακια μινι.ετρωγε κ ο μικρος πανακοτα κ βουτηξα 2 καλες κουταλιες!θα προσπαθησω αυτες τις μερες να μη τους μαγειρεψω κατι πολυ κακο που θα με βαλει σε πειρασμο γιατι με φοβαμαι... χιχιχιχι θα τους αρχησω τα βραστα κ τα ψητα κ στους αντρες μου μα καλο θα τους κανει μεχρι να ξανανιωσω οτι μπορω να κρατηθω στο υψος μου.
ΑLINA Καλησπέρα ξεκίνησα με 130 κιλά και τώρα είμαι 110 και θέλω να φτάσω 60 περίπου άπλα δεν έχω χάσει τόσα κιλά μαζεμένα και τρόμαξα λίγο
rinagr2004 ειναι πραγματικα πολλα τα κιλα που εχασες αλλα πιστευω δεν υπαρχει λογος να τρομαζεις,να το χαρεις :) απλα σιγουρεψου ο τι περνεις αυτα που χρειαζεται.συμπληρωμα πρωτεινης περνεις? βιταμινουλες?
αν τρως αυτα που σου εχει πει ο γιατρος σου τοτε θα ειναι ολα καλα :) λογικα σε λιγες μερες θα σε ξαναδει ετσι? πιστευω οτι αυτος θα σου πει αν χρειαστεις κατι παραπανω. θες να μας πεις κ εσυ τι τρως αυτες τι μερες? λογικα θα εισαι ακομα στα αλεσμενα ετσι?
τώρα ξεκίνησα να τρώω δεν τρώω πολύ
πίνω γάλα το πρωί ενα ποτήρι ποια
2 κουταλιές απο κομπόστα με φρούτα
κοτόπουλο η κιμά με λιγο πουρε (4 πιρουνιες)
μισή μπανάνα
νερο πινω πολυ
και ξανα φρουτα
και γαλα
μια χαρα ειναι, θα ηταν καλο να ξαναδοκιμαζες 2 πιρουνιες κιμα κ πουρε αλλη μια φορα μεσα στη μερα. γαλατακι μπολικο επεινα κ εγω στην αρχη κ με ανακουφιζε κ με κραταγε θυμαμαι
και μενα μαρεσει και το νερο μαρεσει πολυ
καλως ηρθες rinagr.οντως τα κιλα ειναι παρα πολλα για τοσο μικρο διαστημα.ο γιατρος σου τι σου λεει για αυτο???καλο θα ηταν ειδικα το πρωτο διαστημα που οι ποσοτητες ειναι τοσο μικρες να μην τρως φρουτα αλλα οση περισσοτερη πρωτεινη μπορεις αλλιως θα εχεις προβλημα.
πρωτεινες περνω και απο το κρεας και απο το γαλα ο γιατρος ειπε οτι καλα παω τα φρουτα τα εχει το διατολογιο που μου δωσαν
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα 10 ρογες σταφυλι
μεσ 3 κουταλιες φασολια χαντρες μια φετα ψωμι 30γρ φετα
απογ 2 φετες γαλοπουλα μια φετα ψωμι αργοτερα μια φετα γαλοπουλα 1/4 αγγουρι
βρ μια φετα ψωμι 2 μανιταρια ψητα μια φετα γαλοπουλα μια κουταλια σπρεαντ πιπεριας σπιτικο
Rinagr καλώς ήρθες στην παρέα μας. Οπως σου είπαν και τα κορίτσια τα κιλά που έχεις χάσει είναι πολλά, να ξέρεις ότι όσο πιο αργά χάνουμε τα κιλά μας τόσο λιγότερα προβλήματα θα έχουμε στο μέλλον. Επειδή είσαι ακόμα στη φάση που δεν μπορείς να φας ποσότητα προσπάθησε να τρως πιο πολλές φορές μέσα στην ημέρα ώστε να συμπληρώνονται οι θερμίδες που πρέπει να τρως καθημερινά. Καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου.
Rinagr νομιζω οτι οτι πρεπει να αφαιρεσεις φρουτα κ να προσθεσεις κοτοπουλο κιμα κ οτι αλλο κρεας.Καλη συνεχεια!
Rinagr απλα μην αγχονεσαι αλλα μην επαναπαυεσαι κιολας κ ολα θα πανε σουπερ!
σημερα
1 βανιλα,σταφυλι,νεκταρινι
φρεντο καπουτσινο σκετο, 5 μικρα κριτσινακια
2 κουταλιες πανακοτα
μισο μπολακι παγωτου τραχανα με μελιτζανες
γαλλικο καφε σκετο
3 κριτσινακια
μισο μπολακι τραχανα,μιση φετα ψωμι του τοστ
1 αγγουρακι,μια φετα τυρι του τοστ
λιγο σταφυλι,μισο νεκταρινι
χτες
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ ενα μικρο κολλιο περιπου 120γρ(σε μιση ωρα γιατι ηθελα να τον φαω ολο)
απο ενα μπισκοτο βρωμης αργοτερα μια ρυζογκοφρετα μια φετα γαλοπουλα
βρ μισο τοστ μια κουταλια γιαουρτι
Σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ 2 φτερουγες κοτοπουλο
απογ ενα μπισκοτο βρωμης μια φετα γαλοπουλα αργοτερα ενα παγωτινι(ημουν σε επισκεψη)
βρ μια φετα ψωμι μια φετα γαλοπουλα
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ μιση φετα ψωμι 30γρ τυρι 3 κουταλιες φασολαδα
απογ ενα μπισκοτο βρωμης μια φετα γαλοπουλα αργοτερα μια ρυζογκοφρετα μια φετα γαλοπουλα
βρ μια φετα γαλοπουλα ενα αυγο σκραμπλντ
η ζυγαρια ξανακατεβηκε στα 65,500 επιτελους!
σημερα
φρεντο καπουτσινο σκετο,30γρμ κορν φλεικς
2 κατσουνακια χορταρινα
1 λυχαναρακι
3 κομματακια πατατα απο κουνελι τσιγαριαστο,1 πιρουνια κουνελι
1 καλτσουνακι κρεμμυδενιο,φρεντο καπουτσινο
1/3 σαντουιτς κοτοπουλο,5 πατατες τηγανητες
1 καλτουνακι χορταρινο
φρεντο καπουτσινο
χτες
φρεντο καπουτσινο σκετο,1 τοστ με τυρι
1 λουκουμι περγαμοντο :P
1 μπανανα,1 μπαριτσα σοκολατα υγειας
100γρμ φασολακια κοκκινιστα με κολοκυθακι,1 φρυγανια
1 φετα ψωμι του τοστ ,1 τυρι
1 μπανανα,1/2 μπαριτσα σοκολατα υγειας
1/2 σουβλακι κοτοπουλο με πιτα(σε 2 δοσεις)
χτες
πρ μισο τοστ
δεκ τιποτα
μεσ 80γρ κρεας κοκκινιστο χωρις σαλτσα
απογ μισο κομματι φανουροπιτα αργοτερα ενα φρεντο καπουτσινο
βρ μια μικρη κρεπα σπιτικη μια φετα γαλοπουλα μια φετα τυρι
Έχω απογοητευτεί. Είμαι 120 κιλά και δεν μπορώ να τα χάσω με τίποτα. Έχω κάνει τα πάντα. Στην γυμναστική λιποθυμάω και δεν θυμάμαι τίποτα. Στην διατροφή ζαλίζομαι όλη την ώρα.
Νομίζω πώς πέρα απο αυτό το φόρουμ και το ιντερνετ, ήρθε η ώρα να τελειώνω και με την ζωή μου.
dimtountas αν δεν πρόκειται για spam σε παρακαλώ σβήσε τα λινκ στο κάτω μέρος του ποστ σου γιατί δεν επιτρέπεται η διαφήμιση στο φόρουμ.
Αν θέλεις βοήθεια και δεν αποτελεί spam το μήνυμα, τότε εμείς εδώ είμαστε να κουβεντιάσουμε και να μοιραστούμε εμπειρίες. Πες μας λίγα για την διατροφή που προσπαθείς να ακολουθήσεις.