ομρον εγγυηση αυτο λεω και εγω...ασε που αυτος δεν μετραει λιπος κλπκλπ..
θα ξανακανω ενα τεστακι πριν τον στειλω παντως καλου κακου!
Printable View
ομρον εγγυηση αυτο λεω και εγω...ασε που αυτος δεν μετραει λιπος κλπκλπ..
θα ξανακανω ενα τεστακι πριν τον στειλω παντως καλου κακου!
25' διαδρομος
20' ποδηλατο
βαρη
45 κοιλιακους
καλα πηγα περπατητο παλι στη δουλεια, οπως κανω κατα 90%
κ δε μπορουσ ανα παρω τα ποδια μου
τελικα κακως εβαλα στοιχημα αεροβιας πρωινιατικο,
ειχα κανει κ χθες το βραδυ τοση ωρα...
γενικα σημερα ενιωθα χωμα + χαλια διατροφη + αλλαγη ωραριων.
αυριο ειμαι πολυ πρωινη παλι κ δεν ξερω αν θα εχω δυναμη να γυμναστω σωστα
στο ενδιαμεσο της δουλειας.
Τελικα η γυμνααστικη θελει κ ξεκουραση για νιωθεις ευυεξια μετα, το εμπεδωσα.
τελεια προπονηση!
Πληρες προγραμμα, χωρις κοιλιακους ομως.
απο αυριο θα προσπαθησω κ αυτους ανελλειπως. σημερα τολμησα κ ετρεξα ομως κ ειμαι πολυ ευχαριστημενη!
αυριο μετα το σχολασμα θα παω σε φαρμακειο να δω τι παιζει!θελω και εγω βηματομετρητη!!!:bouncy:
σε λιγακι παω και εγω για γυμναστικουλα και θα ενημερωσω!
ax anypomonw να ξαναπαω κ γω αυριο...ελπιζω μονο αποψε να καταφερω να κοιμηθω νωριτερα ωστε να ξεκουραστει ο οργανισμος
καλη ιδεα!!θα ψαξω στο ιντερνετ πριν κανω αγορα!!
ΕΚΑΝΑ 40' ΔΙΑΔΡΟΜΟ.
Σημερα τπτ
30': 20'ποδια+γλουτους και 10' κοιλιακοι...χωρις ζεσταμα,βαριομουναααα:wink2:
χθες παλι ελλειπτικο μιση ωρα με αντισταση 21..
και μια ωρα πιλατες.
η ζυγαρια ομως δεν εχει πεσει :( αν και βλεπω διαφορα σε ποντους..
πφφφ
50' περπατημα
1 ωρα pilates
σημερα τιποτε, αναπαντεχες επισκεψεις την ωρα της προπονησης μου
ανυπομονω για αυριο!
40 λεπτα περπατημα
21?!?!?!?Quote:
Originally posted by zwhtsa
χθες παλι ελλειπτικο μιση ωρα με αντισταση 21..
και μια ωρα πιλατες.
η ζυγαρια ομως δεν εχει πεσει :( αν και βλεπω διαφορα σε ποντους..
πφφφ
τι ελλειπτικο ειναι αυτο?
μπραβο αμπσολουτακιιιιιιιιιιιιιι
πηρες βηματομετρητη τελικα?
ζωιτσα θα πεσουν κ τα κιλα, πρεπει να ανεβει ο μεταβολισμος σου πρωτα