ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

Quote:

---

Originally posted by sofia68
Την καλημερα μου σε ολους! :)
Καλη εβδομαδα :)

Λοιπον παιδια, την περασμενη Δευτερα που ειχα ζυγιστει δεν ειχα χασει τιποτα.Η ζυγαρια εδειχνε και παλι 96 κιλα.Παρολαυτα ειπα..."ε και?Μπορει να οφειλεται σε χιλιους δυο λογους".Την Τεταρτη αδιαθετησα οποτε σκεφτηκα οτι ισως ο λογος να ειναι η κατακρατηση και συνεχισα κανονικα την διαιτα μου χωρις καν να το σκεφτομαι.Σημερα αν και ακομη αδιαθετη ανεβηκα στη ζυγαρια και με εδειξε 2 κιλα μειον!
Στα 94 κιλα σημερα, συνεχιζω ακαθεκτη χωρις καμμια κουραση και με μεγαλη ευδιαθεσια!

Καλη δυναμη στις προσπαθειες ολων μας :)

---

θεα θεα θεα θεα θεα !!!!!!!!!! θεαααααα
επιτελους και λιγη αισιοδοξια και ελπιδα!! μπραβο μπραβο !!!!!

σοφια ξερω πως κανεις την Ατκινς,
και εγω σε αυτην προσπαθω να κινουμαι, αλλα με το πρωινο εχω ενα θεματακι, βαρεθηκα να τρωω ζαμπον και κασερι σκετα για πρωινο,
εσυ τι πρωινο εχεις?
τι κανεις οταν σου ερχεται μια λιγουρα? τι τσιμπας?
μιας που σε βρηκα μεσα για πες μας?

basia μου καλως η κακως ποτε στη ζωη μου δεν καταφερα να φαω πρωινο.Μολις φτασω στον δευτερο στοχο (τα 85 κιλα) θα τρωω δεκατιανο ενα πρασινο μηλο εστω και χωρις να πειναω.

Οταν ειχα λιγουρα, γιατι πλεον δεν εχω, ετρωγα 10 αμυγδαλα ωμα ομως.Η σπανιοτατα κυριως τον πρωτο μηνα, 1 με 2 φετες γαλοπουλα.

Αν θελεις κλικαρε στο παρακατω:

http://www.lowcarblife.org/viewtopic.php?f=19&t=964
εκει καποια κοπελα αναφερει μερικες επιλογες για πρωινο συμφωνα με την Ατκινς.

εισαι απο τις τυχερες, ευχαριστω για το λινκ

85.4, το τσιμπησα το κιλακι.
Αυριο που θα ειμαι Αθηνα θα ζυγιστω κ εκει ωστε να ξερω απωλεια, ξαναρχιζω διαιτα με φορα κ τρελα κ κορδελα. Οκ ο,τι εγινε εγινε!

Δεν πειραζει βρε BaD, καλη καρδια!
Ξεκινα δυναμικα τωρα ναι?
Φτανει το διαλειμμαααααααααααααααα!: )

κρυφοκοιταξα λιγο και εχω χασει ενα κιλο αυτη τη βδομαδα. ομω ς αυριο ειναι το ζυγισμα!!!!75.5 σημερα.

κακο κοριτσι κανεισ πολυ καιρο διαιτα? αν ναι και απο οτι ξερω ειναι αρκετοις καλα εκανες μωεεεε.. θελει και λιγο ξεκουραη. οχι με το βουρδουλα συνεχεια!!!!παντως ξεκινα παλι τωρα που το κιλακι ειναι ενα μονο...και εγω εκανα μερικες παρασπονδιουλες αλλα δεν με τιμωρησε καθολου η ζυγαρια..

εντωμεταξυ ασχετα τα τικερακια μεταξυ τους.....

βλεπω το τικερακι της κοπελας απο πανω και μετα κοιταω ποτε γραφτηκε

βλεπω το δικο μου και κοιτω το ποτε γραφτηκα : 4/5/07!!!!!!

και θελω να πω, και ποτε δεν θα σταματησω να το λεω οτι 1 κιλο το μηνα δεν ειναι λιγο, ειναι πολυ!

ειμαι σχεδον τρια χρονια εδω, αρα 52*3 = 156 βδομάδες!!!
για βαλτε απο 100 γρμ τη βδομαδα να χανα που θα ημουν τωρα?
15 κιλα κατω!!!!!!!!!!!!


γνωμη μου, απλα χαρειτε καθε βδομαδα που δεν ανεβαινουν τα κιλα σας! αρκει να μην ανεβουν για ενα χρονο και ειστε νικήτριες
μετα ολα θα παρουν το δρομο τους....


αν απ το 2007 ετρωγα κανονικα τις μεριδες συντηρησης και απλα περπατουσα 3 μερες τη βδομαδααπο μιση ωωρα, αν ημουν πιστη στο γυμναστηριο και απλα ετρωγα σαν ανθρωπος τις νορμαλ μεριδες, τις νορμαλ τροφες, πόσο διαφορετικα θα ημουν τωρα!

εγω τα πρωτα 2 τα ειχα χασει πριν το καλοκαιρι και ειναι τωρα σεδον 2 μηνες που εχασα τα υπολοιπα.

Quote:

---

Originally posted by sanelaki
εγω τα πρωτα 2 τα ειχα χασει πριν το καλοκαιρι και ειναι τωρα σεδον 2 μηνες που εχασα τα υπολοιπα.

---

αυτο λεω, γιατι να θες μεχρι το καλοκαιρι να χασεις 17,5 κιλα?

5-6 δεν σου φτανουν?

κοιτα.θελω να ξανααρχισω τον πρωταθλητισμο απο σεπτεμ βρη και για να το κανω αυτο πρπει να κανω προπονησεις το καλοκαιρι.επισης χανω γυρω στο 1 κιλο τη βδομαδα..και οχι παντα.δεν κανω υπερβλες.επισης ημουν παντα αδυνατη κοπελα λογο τυ πρωταθλητισμου και ειμαι και 18 χρονων και δεν 8ελω να ντρεπομαι παλι το καλοκαιρι.. ειναι κριμα. αφου τα καταφερνω καλ χωρις υπερβολες γιατι να επιζητω το λιγοτερο απο μενα.
και 65 να εχω παει χαρουμενη α ει,μαι δηλαδη 10 κιλα, απλα αν δεν χουμε εναν καλυτερο στοχο πως θα πιασουμε τον χαμηλοτερο?

δεν θα σου φερω αντιρρηση,


αν κανεις πρωταθλητισμο λογικα θα εχεις προπονητη οποτε θα σου λεει αυτος τι να τρως, ποσο και ποσο πρεπει να χανεις.

ξερω οτι η διαιτα στους αθλητες (ποσο μαλλον στους πρωταθλητες) ειναι το δυσκολοτερο πραγμα γιατι δεν πρεπει με τιποτα να χασουν μυικο ιστο. Και ηδη εχουν σχετικα λιγα αποθεματα λιπους για χασιμο.

αλλα ειλικιρινα, τι λεει ο προπονητης σου γι αυτο?

δεν με παρακολουθει ο προπονητης μου και στο εγγυομαι οτι δεν κανω καν διαιτα.απλα προσεχω να μην τρωω βλακειες και να μην τρωω αργα και να ασκουμαι οσο πιο πολυ μπορω.ο προπονητης μου ειναι χαρουμενος που χανω γιατι 2 χρονια δεν καταφερνα να ξεκινησω να χανω. μονο ανεβαινα.και πηγα σε διαιτολογο και μου ειπε οτι για την ηλικια μου πρεπει να χανω μισο με ενα κιλο την εβδομαδα ωστε να μην καιιω μυικο ιστο. και να κανω και βαρη για τον ιδιο λογο.

απο εκει και περα ξερω τι πρεπει να τρωω..ολα τα χρονια αναγκαστικα εμαθα.

Quote:

---

Originally posted by sanelaki
δεν με παρακολουθει ο προπονητης μου και στο εγγυομαι οτι δεν κανω καν διαιτα.απλα προσεχω να μην τρωω βλακειες και να μην τρωω αργα και να ασκουμαι οσο πιο πολυ μπορω.ο προπονητης μου ειναι χαρουμενος που χανω γιατι 2 χρονια δεν καταφερνα να ξεκινησω να χανω. μονο ανεβαινα.και πηγα σε διαιτολογο και μου ειπε οτι για την ηλικια μου πρεπει να χανω μισο με ενα κιλο την εβδομαδα ωστε να μην καιιω μυικο ιστο. και να κανω και βαρη για τον ιδιο λογο.

---

κατι δεν μου παει καλα...
"να ασκουμαι οσο πιο πολυ μπορω."?????

καλα, σε τι αθλημα κανεις πρωταθλητισμο?
πως θα κανεις πρωταθλητισμο κανοντας τη διαιτα απο μονη σου και χωρις διατροφολογο?


κοπελια, η περιπτωση σου δεν ειναι σαν των αλλων να κανεις παιχνιδακια. κι εγω επαιξα (κι εχασα) με τη διατροφη μου, αλλα εγω ουτως η αλλως δεν εχω καριερα εξαρτωμενη απο κιλα, μυικο ιστο κλπ

τεσπα, δεν λεω άλλα, ο καθεις με τις επιλογες του.

κοιτα
απο μικρη πηγαινα σε διαιτολογουσ και ξερω τι μου ταιριαζει. δεν παω τωρα γιατι ειμαι φοιτητρια και δεν εχω λεφτα. ομως ακολλουθω πιστα τισ συμβουλες τοθσ και ολα οσα εχω μα8ει τοσα χρονια.τρωω πολλα φρουτα και σαλατεσ και ψαρι κοτοπουλο και ρυζι και γιαουρτι και οποτε εχω αναγκη για γλυκο τρωω μικρη ποσοτηα απο αυτο που μου αρεσει. εννοειται οτι δεν κανω παιχνιδακια γιατι δεν παιζουμε με το σωμα μας.στην ουσια απλα εφαρμοζω τις διαετες και ολα οσα ξερω. και οταν κανεις ειναι απο 10 χρονων μα8ημενος να τρωει υγΙΕΙΝΑ δεν του ειναι αυτο το προβλημα αλλα να το παρει αποφαση να ξανα επιστρεψει στον ισιο δρομο απο οπου παρεκλινε. οσο για την ασκηση καν κοιλιακουσ και χερια ποδια ραχιαιους και τρεξιμο. δεν κανω προπονησεις στο αθλημα μου. και το οσο πιο πολυ μπορω πηγαινε στο χρονο μου και οχι στις αντοχες μου γιατι εχω μαθει τα ορια μου και δεν τα ξεπερναω.α και δεν ειναι η καριερα μου αυτο. απλα μεχρι το πτυχιο μου και να βρω δουλεια θα ασχολουμαι με αυτο (πινκ πογκ) για να εχω εισοδημα.

παραιτουμαι.
αν για σενα ειναι τοσο ευκολος ο πρωταθλητισμος επιτρεψε μου να εχω αλλη εικονα.

εγω σεβομαι τους αθλητες παρα πολυ, σεβομαι τους κοπους, τις προσπαθειες τους.

ευχομαι το καλυτερο για σενα
(αν ημουν μανα σου ή αδερφη σου θα σου εριχνα μια αδελφικη φαπα και θα σε πηγαινα αμεσως στον προπονητη σου και σε διαιτολογο εξειδικευμενο σε αθλητικη διατροφη)

χριστιαννη μου.τι φαπες και βλακειες μου λες.? δεν κανω τωρα πρωταθλητισμο!!! οταν και αν ξεκινησωψ εννοειται οτι 8α με προσεχουν παλι ειδικοι. και δεν ειμαι και ολυμπιονικης.. πρωταθλητρια στην ελλαδα ειμαι. και το πινκ πογκ που ειμαι εγω δεν υπαρχουν ντοπες και τετοια.ο προπονητης μου δεν με επιμελειται τωρα γιατι αυτος ειναι ο τριτος χρονος που εχω σταματησει τον πρωταθλητισμο κΑι εω και 2 μηνες αρχισα σιγα σιγα μια εραφρια γυμναστικη

και εκτοσ αυτου.. σε εμας καλως η κακως το βαρος δεν παιζει ρολο γιατι εχουμε και αξιολογες αθλητριες που ειναι χοντρουλες.. μια ειναι και στην εθνικη ελλαδος απλα δεν ειναι ωραιο μια πρταθλητρια να ειναι μη αθλητικη

δεν ειμαι αδερφη σου ουτε μαμα σου για να προσπαθησω να σε κανω να αλλαξεις σταση
ουτε που θα ακουσεις τα λογια μου

κανε αυτο που νομιζεις και ευχομαι το καλυτερο για σενα

να σε ρωτησω κατι? εχεις καποια σχεση με αθλητισμο γενικοτερα (α να τονισω οτι το υφος μου ειναι φιλικο ετσι για να μην παρεχηγηθουμε :) )? απο καποιο συγγενη η απο σενα ισως?

καμια σχεση

ξερω ατομα που προπονουνται, που δηλωνουν ερασιτεχνες αλλα και παλι δινουν μεγαλυτερη προσοχη στη διατροφη τους , γιαυτο μου εκανε εντυπωση.

ισως κατι που ειπα ακουστηκε λαθος..προσεχω παρα πολυ.. δεν κανω τιποτα τυχαιο. ξερω τις σωστες μεριδες, τι τροφιμα ταιριαζουν μετξυ τους ποσσα απο καθε ομαδα τροφιμων πρεπει να τρωμε καθημερινα.. δεν εχω αποβαλει τιποτα απο τη διατροφη μου.. μη σου πω κιολας οτι πρωτη φορα ειναι τοσο σωστη!! 5 γευματα τη μερα με 2 φρουτα και 2 σαλατες σιγουρα..

ευχαριστω παντως ειλικρηνα που μου εκανες παρατηρηση γιατι τα λαθη σε αυτα τα 8εματα ειναι ευκολο να συμβουν.παντως αυτη τη στιγμη ειμαι οπως ολες η κοπελες εδω μεσα γιατι 2 χρονια δεν γυμναζομουν κα8ολου.. και τωρα κανω σιγα σιγα και σταδιακα ανεβαζω. ξερεις κατι?? το 8εμα ειναι να μα8ουμε μονοι μας μετα απο καιρο και συμβουλες και ολα τα σχετικα τι πρεπει να τρωμε και ποσο.. για να μεινει μια ζωη, να γινει συνηθεια.. εμενα ηταν συνηθεια καλη και την αλλαξα! δεν γινεται μαι ζωη να πληρωνει και να τρως ακριβως οτι λει ενα χαρτι..

Quote:

---

Originally posted by lia_lia
Έκανα για 6 μέρες μια "χημική δίαιτα" και μετά άρχισα διατροφή.

---

Από την Παρασκευή που την άρχισα, έχασα 1.300!!
Τέλεια δίαιτα, θα την κάνω μια εβδομάδα και επανέρχομαι στη δίαιτα μου, να ξεκολήσω λίγο.
Σ'ευχαριστώ για τη δίαιτα :)

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!! τελικα εχασα 1.400.. αν και μου κανει εντυπωση γιαιτι αυτη τη βδομαδα ετρωγα παραπανω και εκανα και παρασπονδια...τελικο???75,2

κορίτσια εγώ
74/66.2/54

αρχικός στόχος 60 κιλά βέβαια
και μείον 1.2 απο την προηγουμενη βδομάδα που είμουν 67.4
καλη επιτυχία και σε σας

Τετηηηηηηηηηηηη το κιλο δεν ηταν κιλο! ηταν υγρο :D::D::D:D:D:D:D:D::D:D:D:D:D::D:D:D:D:D:D:D:D:D:D :D:D:D:D:D
im back! 84.5 ακκριβως! ηρθα αθηνα κ ξαναρχιζω διατροφη, κουβαλουσα κ μια ζυγαρι αμαζι που ειχα για πεταμα...ετσι για να ξερω τι παιζει...βεβαιια πρεπει να πατς ακριβως στο ιδιο σημειο για να δεις τη σωστη διαφορα...αστα βραστα χαχαχαχα

Λοιπον δεν θελω καν να δω ποσο καιρο ειμαι 84.5, ξαναρχιζω κ μολις παω 83 θα ψαξω τα τεφτερι αμου να δω...

καλα τη ζυγαρια την κουβαλουσα ωστε ναμεινει εδω για μελλοντικη εγγυμοσυνη που εδω θα τη βγαζω,,,(πολυ μελλοντικα αλλα την εφερα τωρα )
οχι τοσο για τη διαιτα μου, μην τρελαθουμε κιολα...οχι οτι με χαλαει!

Quote:

---

Originally posted by BaD
Τετηηηηηηηηηηηη το κιλο δεν ηταν κιλο! ηταν υγρο :D::D::D:D:D:D:D:D::D:D:D:D:D::D:D:D:D:D:D:D:D:D:D :D:D:D:D:D
im back! 84.5 ακκριβως! ηρθα αθηνα κ ξαναρχιζω διατροφη, κουβαλουσα κ μια ζυγαρι αμαζι που ειχα για πεταμα...ετσι για να ξερω τι παιζει...βεβαιια πρεπει να πατς ακριβως στο ιδιο σημειο για να δεις τη σωστη διαφορα...αστα βραστα χαχαχαχα

Λοιπον δεν θελω καν να δω ποσο καιρο ειμαι 84.5, ξαναρχιζω κ μολις παω 83 θα ψαξω τα τεφτερι αμου να δω...

---

Μπραβο σου κοπελαρα μου, και στα κατωτερα σου ευχομαι.
Ετσι δυναμικα να συνεχισεις εσυ...κι εμεις να παραδειγματιζομαστε! :D

αντε αντε κ στα δικα μας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ποσο θελω να δω κ εγω αυτο το νουμερακι...!!!

Quote:

---

Originally posted by teti

Quote:

---

Originally posted by BaD
Τετηηηηηηηηηηηη το κιλο δεν ηταν κιλο! ηταν υγρο :D::D::D:D:D:D:D:D::D:D:D:D:D::D:D:D:D:D:D:D:D:D:D :D:D:D:D:D
im back! 84.5 ακκριβως! ηρθα αθηνα κ ξαναρχιζω διατροφη, κουβαλουσα κ μια ζυγαρι αμαζι που ειχα για πεταμα...ετσι για να ξερω τι παιζει...βεβαιια πρεπει να πατς ακριβως στο ιδιο σημειο για να δεις τη σωστη διαφορα...αστα βραστα χαχαχαχα

Λοιπον δεν θελω καν να δω ποσο καιρο ειμαι 84.5, ξαναρχιζω κ μολις παω 83 θα ψαξω τα τεφτερι αμου να δω...

---

Μπραβο σου κοπελαρα μου, και στα κατωτερα σου ευχομαι.
Ετσι δυναμικα να συνεχισεις εσυ...κι εμεις να παραδειγματιζομαστε! :D

---

αχ βρε κοριτσια ειναι πολυ δυσκολο αμα τρως πολυ καιρο βλακειες μετα να επανελθεις...μπορει να μη παχυνα με ΟΛΑ αυτα που εφαγα αλλα εχω τρελη πεινα. τρελη κ απεριγραπτη :(((((((((((
δεν ξαναξεφευγω ετσι, δε μου αξιζει...κ ολα αυτα επειδη δεν μπορεσα να πω στοπ κ πιστευα οτι τα καιω μωρε σιγα δε θα παχυνω...κ οντως δεν παχυνα αλλα τωρα εχω ενα στομαχι που ζηταει οσα ετρωγε ξανα!!!!!!!!!!

BaD, βαθιες ανασες και συνεχιζεις, μη βλεπω κατεβασμενα μουτρακια τωρα..και μην σε παιρνει απο κατω, να σκεφτεσαι οτι το εσωσες και μπορεις να πας παρακατω χωρις αλλα λαθη...να ξερες ποσο μετανιωνω κι εγω για τις φορες που επρεπε να το σωσω αλλα εκανα το αντιθετο!

δεν χρειαστηκε ποτε να το σωσω τετη μου...παντα ανοδικη πορεια ειχαν α κιλα μου!

σευχαριστω πολυ για τη συμπαρασταση σε 5 διαφορετικα τοπικ ταυτοχρονα χαχαχα
νασαι καλα...εμφανιστηκε ςπανω στην ωρα που διαπραγματευομουν με τον εαυτο μου να ξανανοιξω το ψυγειο...
Απο αυριο αρχιζω κατα γραμμα το διαιτολογιο μου ωστε να ξερω οτι η πεινα δεν ειναι απο ελλειψη, κ δεν ξανατρωω τιποτε παραπανω αν δε το εχω πραγματικα αναγκη...

Τωρα ομως χρειαζεται να το σωσεις, ετσι δεν ειναι?
Για να εισαι μια νυφη θεαααααααααααα!

μπα δε σκεφτομαι το νυφικο...αλλα τον εγγαμο βιο. δε θελω ναμαι παχουλη νοικοκυρουλα, μια ζωη ημουν παχουλη! ε φτανει!

βαση του σχολιου που έκανες καλη μου BAD, θελω να εκφρασω το φόβο μου, τις σκεψεις και την απογοητευση μου....

εχω εναν πολυ ομορφο αντρα διπλα μου, τρωει τα παντα και ειναι μονιμα 65 κιλα (με υψος 1,87), με λυπαται που με βλπει να μη τρωω πολυ και συνεχεια με τσιγκλαει να του κανω συντροφια στην αμαρτια....

καποιες στιγμες καταλαβαινει πως κανει λαθος και με αφηνει στον αγωνα.... καποιες αλλες φορες παλι επιμενει να φαμε μαζι ξανα κ ξανα αλλα τα παραταει οταν με βλεπει πως αρνούμαι....

και σκεφτομαι γεματη θληψη και απογνωση....

θα φτασω το στοχο μου?
θα γινω ξανα 70 κιλα να νιωθω καλα?
αν ναι ποσο θα χαρω αυτο το νεο μου σωμα?
στον αρραβωνα μου σκεφτομουν να ειμαι ωραια, ξεχωριστη, να αδυνατησω (ενα χρονο πριν γινει) για να ειμαι ωραια.... και απο τη στιγμη που μου εκανε την προταση και ορισαμε τον αρραβωνα, ημουν 69 κιλα και στον αρραβωνα εφτασα τα 94..... πραγματικα βλεπω φωτο και με πιανουν τα κλαμματα.. δεν ειμαι αυτη που ηθελα να του δωσω εκεινη την ημερα... και δε θελω να ειμαι ετσι κ τη μερα του γαμου μου.... λεμε να ερθει αυτη η ωρα σε 2 χρονια,,, θα ειμαι σωστη αυτη τη φορα?

απο την αλλη σκεφτομαι πως ο αντρας μου θελει παιδια.... σε 2-3 χρονια θα εχω οπως το βλεπω.... δλδ ολη η προσπαθεια να αδυνατησω θα χαθει και παλι???
και μετα παλι αγωνες?
παλι στερησεις?
παλι θληψη?
παλι αναζητηση?

θελω να πετυχω.... αλλα ωρες ωρες δεν εχω τη δυναμη.... με περνει εντελος απο κατω και δε βλεπω κανενα νοημα....

υπαρχει αραγε?

συγνωμη αν μετεφερα εντονα τη θληψη μου....

Quote:

---

Originally posted by BaD
μπα δε σκεφτομαι το νυφικο...αλλα τον εγγαμο βιο. δε θελω ναμαι παχουλη νοικοκυρουλα, μια ζωη ημουν παχουλη! ε φτανει!

---

58.7